快速又简单的早餐做法有哪些呢？
“善养生者慎起居，节饮食，导引关节，吐故纳新。”随着社会的进步，养生不再是一个玄而又玄的学问，不注意平日的养生，好比千里之堤，溃于蚁穴。正确有效的饮食养生是如何进行的呢？请您阅读养生路上(ys630.com)小编辑为您编辑整理的《快速又简单的早餐做法有哪些呢？》，希望能为您提供更多的参考。
早餐是人们最重要的一餐，因为早晨起床后人们的精力和体力需要迅速恢复才能够面对繁忙的一天。而早晨的营养价值决定了当天的体力程度。因此，早晨吃好吃饱非常重要。而早晨的时间相对短暂，轻快简单成为了早餐的重点，下面就来看看轻快简单早餐做法有哪些呢？
早餐藕饼
1.鲜藕，木耳，火腿，葱分别切碎。
2.鸡蛋打散倒入拌匀。
3.倒入适量面粉。
4.加入少许盐，味极鲜酱油，香油，胡椒粉，鸡精，搅拌均匀成稠糊。
5.用大勺挖些许面糊入锅，煎至两面金黄即可。
骨肉相连青豆粥
1、把骨肉相连鸡肉串从竹签上退下，和粥底一起煮15分钟；
2、加入青豆，旺火煮10分钟；
3、鸡肉口感香脆醇香，非常简易又好喝的一道粥。
家常蛋饼方法
1、将面粉、冷水、淀粉、盐、色拉油混合，搅拌均匀，醒15分钟左右。这些材料的用量要自己根据需要缩减。当早餐的话就要减少分量了。这个调好的面糊也是可以再调节浓稠度的。
2、平底锅刷一层薄薄的油，烧热后倒入一大勺面糊，摊成面皮，待面皮凝固成型后打入一个鸡蛋，像摊煎饼一样操作，用锅铲将鸡蛋搅散，使蛋液均匀的覆盖在面皮上，待蛋液即将凝固的时候将饼卷起，一定要在蛋液还没完全凝固的时候卷起，这样才能裹得成型。
3、卷起后小火再煎一下，待蛋卷上色，成金黄就可以拿出来了，切块装盘就可以吃了。
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大部分的家庭选择在家里做早餐吃，但由于早上的时间比较紧张，所以简单又营养的早餐做法是最受欢迎的，只要是营养搭配合理，做的口味适合大家就会有一顿美味的早餐，也会给一天的工作或学习带来的好心情。做早餐想要简单又不失营养 ，几个方面要掌握好，比如牛奶、鸡蛋、燕麦是不错的选择。
材料
吐司面包4片(普通的白吐司即可)、火腿4片、奶酪2片、鸡蛋2个、色拉油适量
做法
1、准备材料。
2、吐司切去片。(切下来的边直接吃掉吧)
3、在吐司片上盖上一片火腿、奶酪。
4、再夹上一片火腿，盖上另一片吐司。(依次顺序为火腿、奶酪、火腿)
5、准备2个鸡蛋打散成蛋液。(装蛋液的碗要大一点，因为面包要放进去蘸蛋液)
6、将吐司放进碗里双面蘸上蛋液，轻轻蘸满即可。
7、平底锅倒油烧热，放入吐司片用小火煎。
8、煎至双面金黄色，取出用纸巾吸一下多余的油，沿对角线切开即可。
小诀窍
1.吐司不要再蛋液中久泡，蘸均匀即可。
2.吐司也可以不去边，切边效果会更好看。
3.也可以用黄油煎，更香。
4.还可以做成甜味的，比如夹果酱、花生酱的。
简单早餐烤箱料理
材料
土司 四片,火腿切丁 四片,玉米粒 两大匙,干酪片或起司片 4片,蕃茄酱(早餐店送的) 四包,蛋 一颗,奶油 一小匙,意大利香料 些许
做法
1、将火腿切丁混合玉米粒一起放入烤箱烤个两到三分钟，让他有一点香气，玉米粒也不会太溼
2、先用热水溶化一小匙奶油后待凉，放入全蛋液打散，放入烤箱四到五分钟(可以戳戳看可凝固了没，凝固就可拿出)，拿出后搅拌一下加上些许意大利香料(看个人喜好)，蛋的部分就完成囉
3、然后将土司抹上一包早餐店或麦x劳的番茄酱，然后加上先前考好的火腿丁及玉米粒，然后再将干酪撕碎放在料上面，放入烤箱，上下火考四分钟，然后在只开上火考三分钟，就完成囉～
营养方便早餐
材料
鸡蛋一个，紫菜一片，豌豆一些，盐料酒
做法
1、鸡蛋打散加盐料酒，紫菜撕碎
2、豌豆加盐煮透煮熟
3、锅中倒少许油紫菜碎铺在锅中将蛋液倒入覆盖到每一片紫菜两面煎熟即可
4、配上一杯咖啡或是牛奶，营养早餐就算大功告成啦
小诀窍
早餐清淡为宜
快速早餐食谱都有哪些呢？很多的上班族没有时间来吃早餐，这样对身体是会造成一定的伤害的，因此没有时间吃早餐的人可以学习一些快速的早餐的食谱来吃早餐，这样就能够保证身体的健康了，那么快速早餐食谱都有哪些呢?那么下面我就为大家来介绍一下这个问题吧。
素食早餐族
素食早餐族
对膳食营养格外在意的陈小姐，如今狂热地爱上了素食早餐。“我用酵母粉、黑芝麻粉、奶粉、杏仁粉、薏仁粉、糙米粉、葡萄干等，加在一起冲成一碗稠稠的粥，后来听别人说，早上吃水果是金，中午吃是银，晚上吃是铜，所以又把水果加入早餐的菜单里。”另外，陈小姐的早餐还包括一瓶酸奶、少许生菜、1只煮鸡蛋、两片烤全麦吐司面包。因为早餐吃得多，所以陈小姐到了中午并不感到太饿。
营养师点评：整体来看，这份早餐种类丰富而且均衡。稠粥的酵母粉又是维生素B群的良好来源，这种吃法是素食者不错的选择。
烧饼油条族
烧饼油条族
愈来愈多的人向西式早餐靠拢时，在杂志社任编辑的张女士还是对烧饼、油条配豆浆的传统中式早餐情有独钟。“小时候常吃油条，长大后觉得油条是油炸物不健康，所以现在选择烧饼当早餐。”
营养师点评：烧饼、油条、萝卜糕、煎饺等，都有油脂偏高的问题。油条的表面上看得见油，大家吃的时候会有警觉，但是通常认为烧饼是烤的，表面不泛油光，热量及油脂一定比较少，但事实不一定如此。烧饼之所以吃起来香酥可口，全是因为制作时加了很多油。一个烧饼的热量大约是230—250卡，其中约25%的热量来自于脂肪，再加上豆浆也属于中脂性食品，这种组合的油脂量实在偏高。烧饼、油条搭配豆浆的吃法，蛋白质还算可以，不过，油脂过多，品质较低。
以上就是我为大家介绍的这个问题的看法，想要学习速食早餐的人可以选择上述的方法拉进行制作，但是一定要切记早餐不能够没有营养，那样会对人体造成一定的伤害的，因此按照上述的方法来进行吃早餐这样能够节省很多的时间。
有句老话叫做，早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少，从这里我们就可以看出来，早餐在一天当中是多么的重要，早餐吃的好不好，关系到一天的健康，早餐的种类有很多种，有些人早餐喜欢西式的面包加牛奶，有些人喜欢中式的豆浆油条，有些人喜欢清粥小菜，那么究竟哪一样早餐更加好吃，而且容易做呢，那种早餐更加适合给孩子吃呢?
早餐对于每个人而言都起到了重要的作用，早餐吃面包然后喝牛奶，方便省事，但面包应注意选择全麦面包、燕麦片等，花生酱少抹为宜，经常食用对健康不利;两片吐司抹花生酱、奶油，再喝一瓶低脂牛奶或优酪乳，是比较适当的选择，如果有时间，准备一些生菜、蕃茄、小黄瓜夹著吃，营养会更均衡;茶叶蛋或肉包搭配牛奶，最好再配上生菜沙拉;没有油脂太高的问题，不过酱菜、豆腐乳营养值低，而且钠含量太高，另外，加工食品可能会添加防腐剂，常吃容易伤害肝、肾，早上吃水果是金，中午吃是银，晚上吃是土，所以把水果加入早餐的菜单里最好。
长高对于儿童的发育是十分重要的，也是必然发展的规律，但也需要配合一些食物的营养，从而促进其能在正常的速度上成长，而食物上的摄入也将成为主要必然因素之一，且对于骨质来说，不断的变化也是与体内的食物构成有一定的关系的，而这些轻微的改变也将成就儿童的一生的身体基础，所以我们可以结合平常的饮食等方面来加以配合，才能让其发展成为主要的因素，且看本文所介绍的儿童营养大全，大家可做为借鉴及参考之用。
步骤/方法：
1 吃的东西对于长高是有必然的联系的，且主要的方面主要牛奶做为主要物质的，且对于儿童来说吸收快，而且对于每一个家庭来说，支出也是最小的，也是我们说的天然的补钙食物之一，也是其它的营养品无法替代的，所以也是可以促进儿童长高的理想食物之一。
2 除了这些之外，还可以食用一些蔬菜，也是可以快速补钙的好佳品之一，首选以菠菜为主，主要的功效是因为此类蔬菜β胡萝卜素，也含有如叶酸、铁等物质，特别是铁质是能从根本上改善身高问题的，也可以食用一些胡萝卜，也是这个作用的。
3 水果类上，可以我食用一些橘子是也有增度身高的效果，做为儿童来说，多食用此类物质可以补充体内的维生素的同时，还可以进行骨质的发育，从而造成其身体的生长，也有利于身体的健康，做为患者来说，我们应当可以从全面掌握辅助的方法，来儿童能掌握关键的成长期。
注意事项：
除了这些之外，还可以补充一些如鱼类物质，也是可以起到一定的作用的，且可以达到修复身体，且促进儿童生长的目地，做为家长全面营养上的补充，可以结合这些方面进行。
每到开学的时候，很多的妈妈们就要发愁如何给孩子准备早餐了。大家都知道，早餐对我们来说是非常重要的。尤其是学生。食物营养可以提供大脑运转的能量。如果早餐吃不好的话，很容易导致脑供血不足，影响大脑的活跃度。那么，孩子爱吃又简单的早餐怎么制作呢?
青菜小煎饼
主料油菜50克、鸡蛋1个、面粉30克
调料水3大勺
做法
1.将青菜清洗干净，切小块
2.入搅拌机加上清水，搅拌成青菜糨糊
3.将鸡蛋打入碗中，打成蛋液，将青菜浆倒入蛋液中继续打匀
4.倒入面粉朝一方向搅拌均匀，平底锅烧热，倒上一点油，转小火，将青菜面粉糊倒入锅中，可分几次煎小点的饼
5.一面煎至结底，表面基本凝结后用铲子辅助翻过来煎另一面;煎至两面略焦黄后即可出锅装盘开吃拉
6.吃前可适当淋点色拉酱、千岛酱或者番茄酱，风味更独特
红枣鸡蛋发糕
主料：面粉150克、鸡蛋2个、枣(干)10颗
辅料酵母粉1.5克
调料水70克、白砂糖30克
做法
1.鸡蛋打入盆，直接加入清水、酵母粉、白砂糖，用蛋抽搅拌3分钟左右(耐心好的话，也可以一样一样加，先加白糖，打匀后再加溶化了发酵粉的水，搅拌均匀)
2.加入面粉，搅拌均匀
3.加入1/3的红枣肉拌匀
4.到入耐高温的碗中(碗中铺一层油纸，不铺的话刷层色拉油也可以)
5.盖上一张保鲜膜，放30几度的温度中发酵50分钟(现在是夏天，发酵刚刚好，我做的时候那天大概室温38，大概45分钟发好了)
6.看到发酵到1倍高度的时候，就撒上剩下的2/3红枣肉
7.入蒸锅，中大火蒸40分钟，中途不要开盖子
8.蒸好后焖个5分钟就可以出锅的，蒸的时间不够的话容易夹生发粘，蒸好的发糕中间是略突起的，如果是凹的话，那是发酵过头了，可能会略酸，但也能吃的
烫饭
用料： 米饭一碗、火腿一小块切丁、胡萝卜一根切丁、玉米粒或甜豌豆什么的一把、虾米几个，香菇几朵，都事先泡发后切碎、小油菜1~2颗，洗净切碎、盐少许
做法
1.米饭加上清水，清水的分量大概没过米饭半截指头，再加上火腿和虾米一起煮沸，一直保持中火。
2.第二步我放了香菇、玉米粒和胡萝卜丁，继续放进去煮。
3.再次煮沸之后，把小油菜碎扔进去，加盐调味，关火出锅就好啦。每一次煮沸都是一个时间节点，代表可以放下一步的东西了，时间掌控绝不会错。如果觉得太手忙脚乱，那火候关小一点就好。
4.最后再加一点盐调味。
牛油果早餐三明治
用料：白吐司3片、牛油果1个、香肠或火腿适量、芝士2片
做法
1.准备食材
2.在一个小碗里把牛油果压成果泥。
3.先在面包片上铺上芝士片，然后香肠。
4.把中间的面包片涂上牛油果泥翻过来放在铺好的香肠上，然后再按照同样的步骤把另面一片面包也铺好。
5.小火平底锅里不放油，把三明治放进去两面烤成金黄色。
6.做好的三明治对角切开后食用。
早餐鸡蛋杯
用料：青椒或红椒一个，切碎;洋葱半个，切碎;蘑菇4-5个，切碎;奶酪(羊奶酪，切达或你家里有的各种奶酪)切成丁;菠菜洗净的一小把;培根1-2条，切碎;鸡蛋6个;橄榄油适量;盐和黑胡椒适量;帕玛森芝士磨粉
做法
1.预热烤箱到190度。纸杯放进马芬模具里。我这里的郁金香纸杯是自己DIY的哦~~
2.开中火，锅里放入橄榄油，把青椒丁，洋葱丁和蘑菇丁以及培根先煸炒一下，蘑菇会出水。加一点盐和黑胡椒调味。
3.炒好的馅料用勺子盛入纸杯模具中。再放入奶酪和切碎的菠菜。
4.6个鸡蛋在碗里用蛋抽打匀，加一小撮盐调味。可以稍微加点牛奶。慢慢倒入纸杯里，用筷子拨动一下下面的馅料，让蛋液均匀一些，把馅料淹没就好。可以在上层磨一点帕玛森奶酪粉，没有就省略咯~~
5.放入烤箱中层190度20-25分钟左右。(各人烤箱温度不同，烘烤时间各自酌情调整哦)直到蛋液凝固既可以出炉了!
在一日三餐之中，最为主要的就是早餐，因为人体在夜里休息后，身体中的食物已经被完全的消化，从而在早餐需要补充营养，否则就会让人的精神下降，严重的影响到工作和学习的效果，很多人都比较偏爱于面食，不过面食的制作方法一般都比较复杂，那么简单的面食早餐有哪些?
第一，简单的面食早餐有哪些?煎饼果子：这个其实很简单，只需要提前备好料，几分钟就能做好一个，家里人多也适合做。所需材料：鸡蛋1-2个、面粉适量、火腿肠1根、生菜适量、油条一根、甜面酱适量、芝麻适量、葱花适量、香菜适量。做法：面粉加水调面糊备用，生菜洗净备用;平底锅内刷油，倒入一勺面糊，用铲子或者其他工具摊平成薄饼状，待定型后，将鸡蛋打在上面，戳破蛋黄，将鸡蛋均匀涂抹在薄饼上;待鸡蛋定型，将薄饼翻面，刷甜面酱(喜欢吃辣可以用蒜蓉辣酱)，摆上油条和生菜、火腿肠。撒上香菜和葱花、芝麻，卷起来即可。
第二，酱油炒面：这道菜如果是给小孩子吃，可适当将挂面多煮一会儿，这样面条软一点，比较好消化。所需材料：挂面适量、鸡蛋1个、洋葱适量、生菜适、胡萝卜适量。做法：将挂面煮七分熟，捞出过凉水备用;洋葱切丝、胡萝卜切丝、生菜切丝备用;鸡蛋打散加盐，炒成鸡蛋碎盛出备用;热锅加入少许的油，依次放入洋葱丝、胡萝卜丝翻炒至洋葱变透明，加入生菜丝快速翻炒几下，加入煮过的挂面和鸡蛋碎，加入少许盐，用筷子翻炒至挂面熟透，在锅边淋少许生抽翻拌几下即可出锅~
简单的面食早餐有哪些?卷心菜鸡蛋饼：所需材料：鸡蛋2个、面粉适量、卷心菜适量。做法：卷心菜叶切成一厘米宽的条洗净备用;将鸡蛋、卷心菜和面粉倒入盆中，加入盐、生抽、花椒粉，搅拌均匀后面粉和鸡蛋均匀挂在菜叶上为宜。平底锅开小火加入少量油，将拌好的菜叶放入锅中，压成饼状加热固定;形状固定后，翻面继续煎，直到两面都呈现金黄色，即可出锅。
上班族经常会加班，常常面临下班晚，对于晚饭就只能点个外卖或是随便吃点面包，喝点牛奶啥的应付过去，一方面太累，另一方面经常不做饭也就不知道做啥。可是长期吃外卖对身体的健康不好，随便吃吃吧，又会导致营养不良。如果能掌握一些基本的晚餐做法，简单又方便还能满足基本营养就好了，那么有哪些好吃又简单的晚餐做法呢？
食谱一：意式杂蔬牛肉饭
材料：
牛肉250克，胡萝卜、芹菜、洋葱、蒜各适量，米饭。
调料：
意式综合香草(超市有售)、黑胡椒、盐、番茄酱、糖各适量。
做法：
1.肉切成大块，用高压锅压20分钟取出放凉切粒 ;胡萝卜、芹菜、洋葱切粒，蒜切碎，圆白菜撕成小块。
2. 炒锅内放油，五成热时，放入洋葱与蒜，煸出香味。
3.加入番茄酱，炒出红油。
4.依次加入胡萝卜、芹菜、圆白菜炒匀。
5.加入牛肉粒，放入综合香草、黑胡椒、盐、糖调味。
6.倒入适量的煮牛肉的汤。
7.大火烧开后，改中小火烧 10 分钟。
8.盛出，浇在热米饭上即成。
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食谱二：椒香鲑鱼饭
材料：
鲑鱼150克，蘑菇100克，圆白菜、青椒适量，米饭、香葱各适量。
调味料：
盐、黑胡椒碎、白葡萄酒各适量。
做法：
1. 锅内做开水，将鲑鱼放入，调入白葡萄酒，将鱼煮熟，放凉后撕成小块。
2. 蘑菇撕碎，圆白菜、青椒切碎。
3. 锅内热油，放入蘑菇炒干，放入圆白菜、青椒炒断生。
4. 放入米饭炒匀。
5. 放入鲑鱼，放盐、黑胡椒碎炒拌均匀。
6. 放入香葱碎，炒拌均匀即成。
食谱三：红薯鸡腿干果饭
材料：
红薯1个，鸡腿2个，洋葱1/4个，米适量，核桃仁适量，葱、姜适量。
调料：
排骨酱，生抽、绍酒。
做法：
1.米淘洗干净后，放入电饭锅中，加稍少于正常煮饭的水量备用。
2.鸡腿洗净，去骨，改刀成1.5厘米见方的小块，用绍酒、排骨酱、葱、姜抓匀，腌30 分钟。
3.红薯去皮，切成跟鸡腿肉同等大小备用，洋葱切小粒。
4.将鸡腿肉与红薯、洋葱都放入电饭锅中，与米拌匀，盖上盖，接通电源。
5.等电饭锅从“煮饭”档跳到“保温”档时，再焖10分钟即可盛出。
6.吃时撒上碾碎的核桃仁。
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食谱四：葱油菜饭
材料：
大米、上海青、培根、红葱头(若没有可以用普通洋葱代替 )。
调料：
盐适量。
做法：
1.大米洗净，放入电饭锅按正常方法煮熟。
2.上海青洗净切丝，培根切粗丝，炒锅内放一点点油，先下培根，炒得稍稍吐油时，放入青菜，调入盐，等青菜刚一变色即可盛起备用。
3. 从电饭锅“煮饭”档跳起转向“保温”档时，加入炒好的青菜与培根，拌匀，再盖上锅盖，焖10分钟即可。
4.炒锅内放油(可多一些)，以中小火将切成丝的红葱头煸至酥香。
5.吃时，在饭里加入适量葱油和葱酥拌匀即可。
食谱五：羊肉焖饭
材料：
羊前腿肉 200 克，胡萝卜1根，洋葱半个。
调料：
盐、孜然各适量。
做法：
1.羊肉切成麻将块，焯水后用水冲洗干净备用。
2.胡萝卜、洋葱切小块。
3.米淘洗干净后，放入电饭锅中，加稍少于正常煮饭的水量备用。
4.炒锅内热油，三成热时，加入洋葱炒透明，加入胡萝卜与羊肉翻炒均匀即盛出。
5.将羊肉、洋葱、胡萝卜加入电饭锅中，调入盐与孜然拌匀。
6.等电饭锅从“煮饭”档跳到“保温”档时，再焖30分钟即可盛出，撒上香菜碎。
俗话说，一日之计在于晨，早餐的重要性毋庸多言，但很多人除非起的特别早，不然他们吃早餐的时间都不多，如果能制作出一种或几种简单又好吃的早餐，就十分理想，稍后就为大家介绍两种较为简单的早餐制作方法，这两种早餐所需要的原材料都是比较普通常见的，制作方法也较为简单快捷。
土豆鸡蛋饼
主料：土豆1个、鸡蛋2个、面粉3大勺
配料：香葱适量
调料：盐1茶勺、孜然粉1茶勺、胡椒粉1/2茶勺
步骤：
1：材料（土豆、鸡蛋、葱花）
2：取个较大的碗，装少量清水，土豆洗净去皮，直接刨入碗中。（这样可防止土豆变色，如果立即操作，也可省略此步）
3：调入盐、孜然粉、胡椒粉拌匀。
4：磕入鸡蛋搅拌均匀。
5：加入3大勺面粉拌匀。
6：最后加入葱花拌匀。
7：平底锅稍微预热后刷上一层薄油，改中小火，下入少许土豆鸡蛋糊铺平锅底。（厚薄按自己喜欢而定）
8：大约2分钟左右，饼底部已熟，晃动锅，饼会离开锅底。
9：翻面继续煎熟。
10：出锅后按自己喜欢改刀食用。（也可整块卷起来吃，香味能浓郁）
碗中的清水不要加多了，多了的话需要加入的面粉就多，那样煎出来的饼就不够香。如果立即操作，也可直接把土豆刨成丝，然后加入鸡蛋。摊饼之前，锅不要烧得太热，太热了，饼糊一下锅就熟，便不会流动，也就较难摊平。
刚下锅时铺平以后不要动，底部煎熟以后，只要晃动锅，饼会自己离开锅底。
虾仁饭团
原料：大米 ，玉米渣，活虾，寿司醋，海苔。
做法：
1、原料备用。
2、大米、玉米渣洗净，倒入电饭锅，加入适量的水。
3、煮成米饭备用。
4、煮好的杂粮饭，放凉至40度左右，加入寿司醋，搅拌均匀。
5、活虾备用。
6、从虾头一侧打开，去除虾线，虾肠。
7、留最后一节虾尾和虾壳不剥，加入料酒，胡椒粉腌入味，然后入锅焯熟。
8、取适量的米饭，铺在保鲜膜上。
9、在中间放上一颗虾仁。
10、把保鲜膜收圆，留虾尾在外边，捏紧。
11、小心的去掉保鲜膜，一个虾仁饭团就做好了。
12、另一款三用饭团的做法类似，包入整颗虾仁，捏成三角，然后包上一块紫菜即可。
培根早餐的做法主要从国外传到中国的，这类人群多是吃西式的早餐，在做早餐的时候讲究营养均衡，而菜的样式则要合理，肉类与蔬菜要合在一起。那么培根早餐的做法有哪些呢?要根据培根做成可口的早餐，就离不开面包类的食物，喜欢吃鸡蛋的还可以加个蛋，有吃酱类的还能更换不同口味的酱。下面为大家讲解培根早餐的做法。
做法一
主料：
烧饼2个、培根60g
辅料：
番茄酱适量、绿叶菜适量、鸡蛋1个
步骤：
1.将烧饼和培根准备好。
2.将烧饼从中间剖开备用。
3.炒锅预热后将培根放入锅中，中火慢慢的煎制。
4.当一面变色后翻面煎制另一面，直至煎制成熟出锅。
5.将鸡蛋液倒入锅中煎成蛋饼。
6.将剖好的烧饼打开，挤入番茄酱。
7.将煎好的培根片码放在上面。
8.然后再放上煎鸡蛋。
9.上面再挤上番茄酱。
10.放上绿叶蔬菜即可享用这美味的早餐烧饼。
做法二
主料：
鸡蛋、培根、盐
做法步骤：
1. 锅里倒油，把生鸡蛋倒入锅中，用铲子搅动，加盐，煎熟。
2. 盛出鸡蛋后，把培根放入锅中，不用倒油了，培根会出一些油，小火两面煎熟即可。
做法三
主料：
鸡蛋2个、培根3片、黄瓜1/2根、土司2片、米酒5大汤勺、花生油1小勺、盐2克
辅料：
白糖1小勺、水2碗
制作方法：
1.准备好米酒。
2.锅里加水开始加热。
3.在等水开的过程中，把鸡蛋磕进碗里，打成蛋液。
4.水开以后加入米酒，再开以后淋入蛋液，米酒蛋花汤就初步成了;吃的时候盛进碗里，加适量的糖，根据自己的喜好适量加入。
5.把黄瓜洗净。
6.鸡蛋打散在碗里，不要搅散。
7.把土司切片。
8.这是从超市购回的培根。
9.把电饼铛加热，放入花生油，热后放入鸡蛋和土司，一会儿蛋液凝固后翻面，再一会，鸡蛋成熟，铲出来，放到大盘子里。
10.把培根三片放到电饼铛里，加热，土司翻面，注意不要糊了，大约三分钟，中间把培根翻一次面，以后，培根和土司都熟了。
11.把黄瓜切片，然后把刚才加工好的食品摆在大盘子里，把盐一点点撒在鸡蛋上，不喜欢的也可以不撒。
培根早餐的做法已经为大家做了详细的讲解，通过上述步骤描述，我们只要准备了材料即可做出美味且可口的早餐，而培根早餐的营养也会更合理。但是要记住，培根是带有咸味的食物，做菜前不要乱放盐，不然会造成食物过咸，会影响早餐的味道。而培根也不宜每天都吃，早餐要换着花样、搭配好食物食用。
日常的生活当中越来越多爱美的女生非常讲究自己的早餐，甚至有的人为了减肥往往不吃早餐，那么久而久之就会引发低血糖的发生，低血糖会引发头晕头痛，甚至会出现休克晕倒，所以说呢，对于人体来说危害相当的大，早餐还是要吃的，可是很多人就怕麻烦，随着下面的文章我们来了解一下关于简单营养早餐食谱。
早餐:
(1)
星期一 早餐:二米粥(大米、小米)、牛肉包子、芹菜叶拌花生米
星期二 早餐:红枣大米粥、烧饼、肉松、豆腐干拌黄瓜丁
星期三 早餐:核桃仁玉米粥、馒头、蒸鱼、虾皮炒圆白菜
星期四 早餐:燕麦粥、发糕、香椿炒鸡蛋、凉拌海米海带丝
星期五 早餐:小米桂圆粥、豆沙包、瘦肉丝炒干豆腐、辣白菜
星期六 早餐:大米绿豆粥、麻酱花卷、煮鸡蛋、海米拌豇豆
星期日 早餐:麦片粥、玉米饼、苦瓜炒鸡肉、洋葱拌虾皮、果汁
(2)
星期一 早餐:面包、蒸银鱼蛋羹、黄瓜豆干拌海米、牛奶
星期二 早餐:蛋糕、酱牛肉、胡萝卜炒青豆、生西红柿一个、牛奶
星期三 早餐:发糕、煮鸡蛋、黑芝麻拌海带丝、豆奶
星期四 早餐:烧饼夹肉、炒绿豆芽虾皮、牛奶
星期五 早餐:核桃酥、香肠、糖拌西红柿、牛奶
星期六 早餐:肉丁包、蒸芋头、小葱虾皮拌豆腐、凉拌糖醋水萝卜、牛奶
星期日 早餐:面包、果酱、火腿肠、牛奶
以上我们介绍了简单营养早餐食谱，非常的简单，而且呢，并不会花费多少的时间，可以根据自己不同的搭配做到荤素搭配，而且能在这个过程当中有滋补的营养。
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