做月子喝牛奶，需注意这些问题
“一笑烦恼跑，二笑怒气消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑乐逍遥。天天开口笑，寿比彭祖高。”养生从历史上的玄虚传说，已经进入大众百姓视野，没有好的身体，万事事皆休。面对饮食养生纷繁的话题，我们如何正确认识呢？养生路上(ys630.com)小编为此仔细地整理了以下内容《做月子喝牛奶，需注意这些问题》，希望对您的养生有所帮助。
产妇在坐月子期间身体本身就虚弱，所以在饮食方面一定要多加注意，可以适量喝牛奶补充营养，但是千万不要过量，一天一杯最好，不然很容易造成肠胃胀气等。还有一点就是凉牛奶绝对不能饮食，一定要加热煮沸后再喝。
一、产妇坐月子可以喝牛奶吗?
实际上，产妇是可以喝牛奶的，但是要注意，牛奶属于不容易消化的食物，产妇分娩后，肠道功能还没有完全恢复，如果喝牛奶，可能会导致胃肠胀气，引起产妇的身体不适，也可能因为胀气而导致便秘。产妇生产后，因为肠道功能暂时没有恢复到正常功能，加上产后雌孕激素的影响，可能会情绪抑郁或者有其他的担心和焦虑，压力大，这时候很容易产生便秘，如果喝牛奶，可能会导致便秘的加重。所以，产妇最好在产后2周以后开始喝牛奶。
二、产后喝牛奶注意几点：
1、牛奶不一定要煮沸后再喝，因为牛奶消毒不需要太高的温度，如果牛奶煮沸后喝，牛奶中所含的钙质会沉淀，从而影响了牛奶的营养价值。
2、不要喝过凉的牛奶，牛奶一定要热过了再喝，产妇身体尚未恢复完全，不适合进食凉的食物，凉牛奶更是大忌，因为喝凉的牛奶可能会导致腹泻，从而影响孕妇的身体恢复及身体对牛奶中营养物质的吸收。
3、牛奶不能跟橘子一起吃，这个大家可能都知道，因为橘子和牛奶同食，会形成凝固，影响人体对牛奶的吸收。牛奶也不能跟巧克力一起吃，否则会导致牛奶中钙质的吸收。
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在日常生活中，相信大家都吃过螺丝吧，但是每个地方的做法都不一样，螺丝做法，爆炒螺丝，非常的美味 ，螺丝就应该这样吃。那么怎样炒螺丝才好吃呢?吃螺丝需要注意些什么呢?
螺丝怎么炒好吃
螺丝大家都应该吃过，但每个地方的做法都一样，下面我向大家介绍的是一种让你欲罢不能的螺丝做法，爆炒螺丝，非常的美味 ，螺丝就应该这样吃。
香辣螺丝
食材：螺丝，油，葱，蒜，花椒，酱油，盐，姜，糖，高度白酒。
步骤
1.把螺丝冲洗干净。
2.在水中浸泡上一天，水中加少量麻油，一点盐，让螺丝吐泥，中途要换3到4次水。
3.沥干水分。
4.准备好葱姜蒜。
5.锅中注入油，爆香花椒。
6.下入郫县辣椒煸炒出红油。
7.下入葱姜蒜炒香。
8.倒入洗净的螺丝煸炒均匀，烹入白酒。
9.加入糖 酱油 盐和适量的水。
10.烧至汤汁浓缩。关火，在原汤中泡至1小时即可。
螺丝肉的营养价值
田螺味甘、寒，有清热利尿功效，常用于治疗便秘、小便不通、黄疸、水肿、消渴、脚气、痔疮、便血、目赤肿痛、疔疮毒肿等疾病。此外，田螺还有镇静作用，食后有利调节精神紧张。
1.补钙佳品。螺蛳含钙量丰富，对预防骨质疏松，促进人体生长发育都有不错效果。
2.补充维生素和矿物质。螺蛳肉中含有丰富的维生素以及矿物质，对目赤、黄疸、脚气、痔疮等疾病有一定的食疗作用。
有些人总认为盒装牛奶是不可以加热的，否则会失去原本的营养价值，其实并非如此，盒装牛奶也是可以加热的，可以倒在碗里，也可以直接放在微波炉中加热，但需要注意温度不要过高。
一、盒装牛奶怎么加热,直接倒到锅里,要煮沸吗？
1、可以放在开水里烫（不除去外包装）.2、倒在有盖的杯子里放到微波里加热，不要煮沸。3、也可以倒在锅里，牛奶不能煮沸，否则营养会流失的。绝对不需要煮沸，可以直接喝，如果觉得凉的话，可以用微波炉加热1分钟盒装牛奶牛奶可以直接喝，整盒的（不要开包装）放到小盆里，倒入一些开水烫一烫，几分钟后牛奶温热就可以了，不要倒在锅里煮。.好像不行， 盒子上面写了不要带包装加热，而且盒子加热会有一种塑胶味道， 感觉很不好， 所以建议。牛奶倒在锅里煮沸 如果不喜欢纯牛奶的话可以凉一下 大约40多度的时候加一些蜂蜜进去 因为蜂蜜在高温下营养物质会分解，所以要晾凉。在微波炉里温热一下就可以了，不需要煮沸，有专用的低压锅盒装牛奶要加热，最好要倒出来加热，不能直接在盒子里加热。不需要煮沸。
二、那个盒装的纯牛奶怎么加热？
可以把牛奶倒出来，放在锅中加热，或者剪一小口，在放在热水，隔水加热即可。另外也可以这样，1、直接放入热水中浸泡5-6分钟，水温不要太高，以免包装盒的有害成分进入牛奶；2、倒入杯。
三、没有微波炉怎么加热盒装的牛奶？
可以煮的，只要不要煮沸，煮沸会破坏营养，煮到70或者80度，是可以的，不会有问题的用大一点的容器加开水，再把盒装奶放进去呀！煮沸会破坏营养。
坐月子期间由于身体比较虚弱，很多产妇都需要食用一些具有丰富营养价值的食材，以便能够提供人体所需，但同时也要注意并不意味着任何事物都可以食用。其中牛奶具有丰富的营养价值，也特别适合较虚弱的朋友饮用，那么，坐月子可以喝牛奶吗？
答案是坐月子可以喝牛奶。产妇在坐月子时需要特别注意自己的饮食情况，因为不仅会对自己的身体带来一定的影响，对于宝宝来讲也会发生相关的危害作用，所以说对于摄入的食物应该严格进行控制。其中牛奶就是很好的选择，但是也要适量饮用。
牛奶含有大量的维生素和微量元素，能够起到补充的功效，而且还可以缓解正处于坐月子期间产妇们的心情，降低其疲劳感，有利于身体健康，对于母乳喂养的宝宝来讲，也能相对于其他宝宝吸收更多的营养物质，可以每天喝一杯。
而且牛奶还有改善人体睡眠的作用，产妇大多数情况下，由于刚生完宝宝，常出现烦躁的心情，可以通过饮用牛奶来改善此种情况。但是也不能多喝，因为牛奶的营养价值高，肠胃不好的产妇应该根据自身实际情况进行饮用。
因此说，坐月子可以喝牛奶。牛奶具有丰富的营养价值，能够提供人体所需营养物质，特别是针对于坐月子的妈妈来讲，通过饮用牛奶人体摄入其能量以及相关营养，再通过母乳喂养到达宝宝体内，对宝宝来讲也是具有很好的积极作用，可以适当进行饮用。
有些家长总认为宝宝喝的牛奶需要加热，否则会拉肚子。专家介绍，牛奶最好不好加热，否则里面的营养成分将会被破坏，尤其纯牛奶更是如此，对于孩子们来说不被破坏的牛奶才能更好的促进身体发育。
一、牛奶可以加热吗
纯牛奶最好不要加热，牛奶加热的时间越长、温度越高，其中营养的流失就越严重，主要有维生素，其中维生素C流失得最厉害，其次是乳糖。
专家指出，如果能避免加热就尽量不要加热，只有这样才能保证牛奶的营养价值，特别是对孩子而言，完好的牛奶营养更有利于成长和发育。
二、喝牛奶的注意事项
1、首先，牛奶不宜冰冻保存后食用
在生活中，有些人图方便，一次买上够一星期食用的袋装鲜牛奶，然后放入冰箱中冷冻起来，随饮随取。其实这样做是不科学的。这种经冷冻的牛奶解冻后，会出现凝固状沉淀物，上浮的脂肪团味道明显淡薄，并出现异常气味，液汁呈水样，营养价值明显的降低。如果存放过久，还会出现食品卫生方面的问题。
2、此外，牛奶中不宜加入钙粉
因为牛奶中的蛋白质主要是酪蛋白，当牛奶加入钙粉后，酪蛋白就会与钙离子结合，使牛奶出现凝固现象，在加热牛奶时牛奶当中的其他蛋白也会和钙发生沉淀，从而影响营养物质的吸收。而牛奶本身已含有丰富的钙，且与牛奶中的其他成分保持合理的平衡状态，正常情况下，一般不会发生沉淀。因此，大家在食用牛奶时，无需再加入钙粉。
3、喝牛奶的最佳时间应在早餐前喝一杯牛奶较好
早餐的热能供应占总热能需求的25%-30%，可以给一天的活力提供充分的营养保证。喝牛奶也可以在下午4时左右，晚饭前1小时左右喝。晚上休息前喝一杯牛奶，还有助于人体对其营养成分的吸收，还可起到催眠作用。
4、以牛奶为主食的儿童，每天喝牛奶不要超过1千克，否则大便中会有隐性出血
如果一个儿童喝过量的牛奶，不仅不能补充营养，还容易发生贫血病，而老年人喝过量则容易患白内障。
5、此外，患感冒、溃疡、胆囊炎、肠炎其他肠胃病者多喝牛奶会使病情加重
此外，有些人喜欢把牛奶和巧克力一起吃，这也是不科学的，牛奶和巧克力会使牛奶中的草酸生成草酸钙，会导致缺钙、腹泻、头发干枯，还容易导致骨折和尿路结石。
牛奶是大众化的一款养身补品，不仅老人小孩喝，更是女性朋友尤其是孕妇、产妇的营养保健品。不过有些人对产妇坐月子期间能不能喝牛奶提出了疑问，因为牛奶会导致胀气，刚生完宝宝的产妇肠道功能比较虚弱，这个时候显然不适合喝牛奶。
牛奶的营养功效
大家都知道，牛奶中含有各种矿物质，尤其是含钙量十分丰富，是非常好的营养食物，对身体有很多好处，尤其是孕期，每天要保证200毫升的牛奶，而且要在饭后喝，饭后早饭、午饭后各喝一次，这样可以补充孕期日常所需是钙质。牛奶还有很多作用，比如可以补充大脑工作所需的卵磷脂、对提高视力有帮助、可以预防动脉硬化、还有美容、抗癌的功效，等等。另外，众所周知，睡前喝一杯牛奶是可以帮助睡眠的。
产妇能喝牛奶吗
产妇是可以喝牛奶的，但是要注意，牛奶属于不容易消化的食物，产妇分娩后，肠道功能还没有完全恢复，如果喝牛奶，可能会导致胃肠胀气，引起产妇的身体不适，也可能因为胀气而导致便秘。产妇生产后，因为肠道功能暂时没有恢复到正常功能，加上产后雌孕激素的影响，可能会情绪抑郁或者有其他的担心和焦虑，压力大，这时候很容易产生便秘，如果喝牛奶，可能会导致便秘的加重。所以，产妇最好在产后2周以后开始喝牛奶.
产妇喝牛奶注意事项
1、牛奶不一定要煮沸后再喝，因为牛奶消毒不需要太高的温度，如果牛奶煮沸后喝，牛奶中所含的钙质会沉淀，从而影响了牛奶的营养价值。
2、不要喝过凉的牛奶，牛奶一定要热过了再喝，产妇身体尚未恢复完全，不适合进食凉的食物，凉牛奶更是大忌，因为喝凉的牛奶可能会导致腹泻，从而影响孕妇的身体恢复及身体对牛奶中营养物质的吸收。
3、牛奶不能跟橘子一起吃，这个大家可能都知道，因为橘子和牛奶同食，会形成凝固，影响人体对牛奶的吸收。牛奶也不能跟巧克力一起吃，否则会导致牛奶中钙质的吸收。
产妇是可以喝牛奶的，但是要注意上面提到的一些注意事项。希望上面提到的这些内容能给新妈妈们做一些参考，希望对新妈妈们有所帮助，并且希望各位产妇都能够顺利度过产褥期。
女性生活中，现代养生是永恒不变的话题。女性想要肌肤好，气血好。就要学会通过饮食来保养自己。也许你会说，现在科学发展，也有很多保养品可以代替食物起到保健的作用。可是要知道现在有很多保健品质量是都不过关的。所以女性还是要了解日常生活中对身体有利的食物是那些。正确的起到养生作用。
最快的补血方法是什么?
对于女性来说，最快的补血方法是食用高营养的肉汤以及用黑米、玉米、血糯米、大米做成的糊，或者是红枣、核桃、花生、莲子、桂圆、枸杞子等。
通常来说病后初愈者、产后妇女、老人、孩子、身体虚弱的人，多喝各种将肉烧得很烂的牛肉汤、羊肉汤、猪肝汤、鸡汤、骨髓汤、蹄筋汤等，多吃各种直接消化吸收的糊，对养生及疾病的治疗特别好。
其实简单地说，只要吃到肚子里能消化吸收的食物，都是可以补血的，所以补血的前提是胃、肠道消化吸收的能力，就算吃的是粗茶淡饭，只要全部吸收，照样补血，而吃了高级的滋补品，胃、肠道不消化，依然什么用也没有。
相对来说，肉类、蛋类、鱼类这些高质量的动物蛋白，能明显地提高血液的质量，更容易使人抵抗力强，精力充沛。
寒凉的食物女性是不是都不能吃?
这个观点对女性可是不正确的。寒凉的食物并不是所有的女性都不能吃，寒凉食物进入肚子里都会对身体产生负面影响，但是只要与女性的体质、吃的时节相搭配，能起到中和平衡的作用，也就相对应的可以吃。
比如天热，人体大量出汗，而适量吃些大寒的西瓜，它能除燥热，又能补充人体因出汗多而丢失的水份、糖份，这时的西瓜对身体来讲就能起到协调、补血的作用，而天冷时吃西瓜，就易导致血亏。
黑色食品就是补肾食品吗?
电视上经常会说，黑色食品是补肾、补血的。如黑芝麻、黑豆、黑米、黑木耳、海带、紫菜、乌骨鸡等。其实并不尽然，温热是补、寒凉是泻。
黑米、乌骨鸡性温，补血、补肾效果明显;黑芝麻，性平、补肾、补肝，润肠、养发;黑豆，性平，补肾、活血，解毒;而黑木耳性凉，海带、紫菜性寒，夏天可以经常吃，冬天尽量不要吃。
任何食物补还是不补，一定要看这个食物的属性，性平、性温的食物，一年四季对身体都有补益的作用。而性凉、性寒的食物。除了夏天以外，其他季节尽量不要吃，非要吃的话，也要与温热的生姜，辣椒、胡椒、花椒配在一起，这样既能摄入这些食物特有的营养素，又不至于伤肾、伤胃。
女性通过食物养生是好事情，可是也要分清楚自己的体质，那些是适合自己的，那些并不适合。可不能以为的为好好的东西都适合自己。反而吃出问题来。俗话说的好，女人是靠养而美丽的。女性不仅要通过饮食保养自己，还不要忘记有适量的运动哦。
坐月子时候当然要注意科学的饮食了，因为此时要注意营养的补充，这样才利于身体的恢复，而在坐月子时期是否可以喝牛奶，是很多人比较疑惑的问题，那么下面为大家介绍一下，到底产妇坐月子时期是否适合喝牛奶呢？
产妇在坐月子时很多的食物都应该注意避免食用，应该多吃那些有助于各种营养补充的食物，牛奶富含矿物质、钙等这些物质，饮用牛奶对身体健康其实是比较好的，产妇在月子时期也可以喝牛奶，但是要注意的是选择正确的时间，通常应该在产后两周后再喝牛奶，因为刚刚生产马上饮用牛奶的话，由于肠道功能没有完全恢复，容易造成胃胀气或者是引起身体不适。
而且喝牛奶的话尽量要将牛奶热完之后再喝，但是牛奶不一定要煮沸，因为牛奶煮沸之后，由于高温的原因，就会影响到牛奶中的营养价值，只要不喝过凉的牛奶，温的牛奶都是对产妇身体恢复比较好的。
当然也要注意，如果是饮用牛奶之后，有一些食物不适合一起食用，喝完牛奶之后不能够再吃橘子，橘子和牛奶一同食用容易凝固，影响到人体对牛奶中营养的吸收，而且牛奶也不适合与巧克力一起同吃。
牛奶对于很多孩子来说是长身体的营养物，但是特殊时期也要注意。小孩感冒发烧的时候能喝牛奶吗，这类问题一定要知道。孩子发烧的时候尽量不要喝牛奶，这时候孩子很难吸收牛奶营养。
1.发烧期间最好不要喝牛奶,牛奶蛋白质丰富,发烧期间喝会加重发烧症状.等烧退后可以喝.喝鲜牛奶对宝宝来说不吸收.三岁以内的宝宝胃肠功能却没有发育完善,消化能力相对比较低. 虽牛奶中的蛋白质虽然比母乳含量高,但多数是酪蛋白,酪蛋白进入孩子的胃中会形成较大的乳凝块,孩子很难消化和吸收;牛奶所含的钙、磷总量虽高于母乳,但钙、磷比例不合适,吸收率比较低.总之牛奶是适合小牛犊的.
2.小孩发烧尽量不要喝或少喝牛奶。因为发热病人在生病期间要求饮食清淡，吃容易消化吸收的食物。不要吃鸡蛋、牛奶、荤菜荤汤及发物，避免引起发热更高。因为牛奶是高营养物质，会产生额外的热量，喝了会使机体热量增高，加剧发烧症状，使病情加重。
3.另外，喝牛奶可能会加重鼻涕，而且蛋白质和乳固体会包裹感冒药使得药物不能起作用。所以牛奶最好还是不要喝。小孩发烧应该大量让他大量饮用热开水或喝些蔬菜水果汁，有利于出汗和排尿，促进毒素排出，才有利于疾病的恢复。发烧时最好是多喝白开水，因为发烧会导致体内严重缺水，需要大量饮水补充能量。
4.此外，发烧时还应摄入适量维生素c，用酒精或者滚烫的热毛巾反复擦拭手心和脚底心。尽量避免空调风和电扇风。这样烧才能迅速退烧。如果小孩实在想喝牛奶，就给他冲些配方奶，注意适量，可以水冲多些，这样比较稀薄，利于消化，同时也可补充一定的营养。
早晨喝牛奶是很多人，都有的一个习惯，而牛奶一直是公认的富含很多营养价值的饮品，对帮助我们补钙，以及补充身体其他营养元素，都是比较有利的，但是早晨喝牛奶，我们也应该讲究一些方法和原则，不能够空腹喝牛奶，这样才可以真正的帮助你，发挥它的功效保证健康。
一、空腹不可以: 空腹喝牛奶不好!由于水在牛奶中占较大比重，空腹喝较多的牛奶，稀释了胃液，不利于食物的消化和吸收。另外空腹时肠蠕动很快，牛奶在胃肠通过很快，存留时间很短，其营养成分往往来不及吸收，就匆忙进入大肠，徒走过场。所以，空腹喝牛奶是不符合营养卫生的。理想的早餐，应是蛋白质、高热量的膳食，数量不少于全天食量的?。所以最好能改在午睡或晚睡前喝牛奶，可除弊兴利，更好地发挥其作用。
二、如果已经习惯在早餐喝牛奶，也一定要先吃一点其他食物后再喝牛奶，使牛奶在胃肠中停留多一些时间。如果早餐要喝一瓶牛奶，可先吃米或面食50克，再加一个鸡蛋和少许酱菜、豆腐干，然后再喝牛奶，使牛奶在胃中与其他食物混合，在胃肠中停留时间延长，有利于其营养成分的消化吸收。由于食物提供的热量足够，消化吸收又较缓慢并充分，使血糖持续较高水平，上午就会精力充沛。
三、 牛奶可加热，但不要煮沸。因为煮沸后，有的维生素会被破坏，而且牛奶中的钙会形成磷酸钙沉淀，影响营养素被人体吸收。煮牛奶也有一定的学问，多数人会将白糖中入牛奶再加火同煮，这样会使牛奶中的赖氨基酸与糖在高温作用下发生反应，生成果糖基赖氨酸，这种物质不会被人体消化吸收，反而对人体健康有害，所以煮牛奶应该等煮开牛奶后不烫手时再加糖。
以上就是关于喝牛奶的时候，需要注意的各项问题，在早晨的时候选择牛奶，是比较好的习惯，对于我们的身体保健营养补充，都是非常有利的，但是我们也不可违背他的原则，否则不能吸收营养，反而会给健康产生其他的危害。
现在随着生活水平的提高，人们对于饮食上的要求也越来越多，进而各种各样的疾病相继而出。你知道我们在饮食中应该注意哪些问题吗?小编在这里温馨提示大家，日常饮食一定要注意这些“多少”。
多菜少肉
食肉过多，会导致血脂、血黏度升高，体重超标等。而蔬菜不但味美可口，还能软化血管，增强毛细血管弹性，清热解毒，抗衰老。
多嚼少食
咀嚼不但能帮助消化，还可使人的患病率大大降低，有助健康。少食指适当增加饮食次数，减少每次的食量，这样可减少肠胃负担。
多醋少盐
食盐过多的人易患高血压、脑中风、肾病等。每天适量喝点醋，对高血压和动脉粥样硬化的人很有益处。
多果少糖
吃糖太多是会给身体健康带来隐患的，有研究发现，吃糖过多会使患糖尿病的几率增高。多食水果则能减少患脑中风的危险，而且还能防癌抗癌。
多茶少烟
茶是我们生活中非常重要的一样饮品，很多人都有喝茶的习惯，茶对人体的益处很多，可生津止渴，消除疲劳，清肝明目，还能防癌，抗衰老，延年益寿等。而吸烟能使多种组织和器官产生生理和生物化学变化，使血氧量下降，血压增高，免疫功能降低，导致各种疾病的产生。
多水少酒
想要让我们的身体更健康，那么就要想办法提高自己的免疫力，常饮凉开水能促进新陈代谢，增加血液中血红蛋白含量，改善免疫功能。习惯饮凉开水的人，体内脱氧酶活性提高，肌肉组织中的乳酸积累减少，不容易感到疲劳。老年人每天清晨饮一杯凉开水，日久可产生神奇的益寿功效。大量饮酒可损害胃肠黏膜，引起胃溃疡、胃出血可伤肝，诱发心脏病和中风酒后怀孕可能造成胎儿畸型或智力低下。
任何食物的营养价值都是在既定量的标准之上的。所以我们在选择食物的时候，一方面要注意营养价值，另一方面还需要考虑到食用适度。暴饮暴食只会有害身体健康。
产妇在生产完之后身体比较虚弱，因此产妇生产完之后就需要食用一些营养食物来保证身体的健康，避免因为身体的问题导致产妇出现健康的问题，因此孕妇产后出现症状，那么就要咨询专家进行解决，那么产妇月子饮食应该注意哪些问题?
1.一定要休养一个月或一个半月。产后两周，除了吃饭和上洗手间以外，其他的时间一定要卧床。若常坐或起身走动，可能引起子宫下垂。
2.准备两三条宽度约为30---40厘米，长度可绕腹部12圈半的白纱布。产后要紧绑腹带，防止内脏下垂。内脏下垂将导致妇女病，以及小腹突出，体形难看。绑腹带还可改善产前小腹明显的状况。腹带不能以一般的束裤和束腹带代替。因为它们不但没有效果，还有反作用。
3.前两周洗澡只能用温酒水擦澡。做法是烧开的水和米酒各一半，加一点点盐巴，用毛巾浸湿，拧干，在身上擦。第三周起可以淋浴，满月后可泡澡。(顺产者)
4.洗脸刷牙须用烧开过的水放至温热再使用。可以使用保养品。
5.严禁洗头。因为头皮不能着凉。
6.不能抱小孩。否则可能内脏下垂。喂奶时可侧躺着喂。
7.不能为小孩洗澡，否则可导致腰酸背痛及手脚酸麻。所以，给小孩洗澡的时要交给LG等人。
以上就是专家为我们介绍的这个问题的看法，按照上述的方法进行补充营养，这样就能够保证产妇的健康问题，避免因为营养不足从而导致患者出现危险地情况发生，尤其是产妇在坐月子期间。
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