取卵后吃什么
身体是智能的载体，是事业的本钱。对自己晚年负责，就不应该对晚年的健康透支。自有人类文明以来，长生不老是很多人的目标，作好了养生我们的生活质量才更好。有效的饮食养生是如何实现的呢？下面的内容是养生路上(ys630.com)小编为大家整理的取卵后吃什么，供您参考，希望能够帮助到大家。
有些患了不孕症的女性需要做试管婴儿，为了达到受孕的几率，会做取卵的一些治疗，这些治疗对女性的健康会造成一定的影响，对女性来说，一定要到正规的医院进行这样的治疗，另外在平时生活当中要加强饮食调养，只有这样才能够避免健康方面的影响。
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女性在饮食方面要注意少食多餐，多吃一些高蛋白容易消化的食物，多吃一些高维生素、高微量元素的食物，尽量不要吃一些脂肪量过高的食物，另外多吃些富含膳食纤维的食物，平时要多喝水，如果出现恶心呕吐等症状的时候，可以吃一些流质或者半流质的食物。
流质的食物有很多，可以喝一些菜汤、米汤，适当的喝一些果汁豆浆或者牛奶，另外平时可以喝一些大米粥小米粥，吃一些面条馄饨，可以吃一些面食，比如说花卷、馒头、饼干、蛋糕、包子等等，另外可以吃些鸡蛋羹、豆腐、肉末菜末的呢。
要注意多吃高蛋白的食物，高蛋白的食物有很多，比如说蛋类里面有鹌鹑蛋、鸭蛋、鸡蛋，可以吃一些深海鱼，吃一些螃蟹虾肉，另外可以吃鹌鹑、鹅肉、鸭肉、鸡肉，适当的吃一些牛羊肉，也有很好的调理和保健的作用，适当的吃一些坚果，有很好的改善免疫力的功效。
以上简单的了解了取卵后吃什么，这时候女性的免疫力会比较差，一定要加强饮食调养，保持良好的心态，避免情绪上的波动，另外要注意私处的清洁，当天不能洗澡，一周之内不要有夫妻生活，要加强饮食调养，多吃一些高营养高蛋白的食物，有助于提高身体的抗病能力。
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卵巢是女性身体中重要的生殖器官，但是因为一些女性身体或者自己爱人身体出现问题导致双方只能通过取卵做试管婴儿。而大家也应该听过在取卵后，卵巢也是需要一段时间进行调理的，这个时候饮食算是人们都是不可缺少的，同时对于身体的帮助也是很大的。所以大家就想了解下取卵后吃什么保养卵巢呢?
一、卵巢的保养要适当服用维C和维E
研究表明，若每天服用90毫克的维生素C和30毫克的维生素E，患卵巢癌的机率就会减少50%。单纯地依靠从食物中获取是不够的，所以最好咨询医生适量服用药片或制剂来补充。
二、补充叶酸
女性在日常饮食中适当增加富含叶酸的食物，能降低女性卵巢癌的发生率。瑞士的研究人员发现，常吃富含叶酸的食物的女性，其发生卵巢癌的机率比很少吃叶酸食物的女性将减少74%。至于叶酸，它是一种水溶性的维生素B，富含于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中。
三、卵巢的保养要注重高钙饮食
卵巢保养吃什么食物?美国科研人员发现，天天都摄取高钙食物能降低卵巢癌的发生率。调查结果表明每日摄取高钙食物的人会比摄取钙质不足的人降低46%的卵巢癌的发生率。
子宫和卵巢可是女性身上生殖器官最为重要的部分了，如果子宫和卵巢保养得不好，女性朋友很容易衰老并且出现各种各样的问题。那么吃什么可以保养子宫卵巢呢。
首选一点是要合理膳食，规律生活，不要熬夜，晚上十点前上床休息。女性注意一定不要熬夜，经常熬夜会导致卵巢功能衰退甚至出现月经不调的情况，所以姐妹们最好晚上十点之前就上床休息。
多吃些五谷杂粮，其中豆制品最好，每天早晚一杯热豆浆保养卵巢效果不错的。 最好可以自己在家榨豆浆，现在市场上很多豆浆都是用调味剂调制出来的，自己炸豆浆安全还健康，还可以适当加些黑豆，红枣等其他自己喜欢的食物。
可以适当吃些木瓜炖雪蛤，是很好的保养子宫和卵巢的食物，一般冷饮店或者饭店可以吃到，但是非常昂贵，姐妹们完全可以自己在家做，在网上就可以买到林蛙干，自己剥林蛙油，然后自己做木瓜炖雪蛤， 一周吃一次就够了，一次也就是十几元钱，如果常年坚持，会美容养颜，延缓衰老。
减少人工流产对子宫的伤害，人工流产对子宫的伤害是非常大的，轻者出现乏力，月经不调，重者由于多吃人流导致不易受孕，所以人流后一定要及时保养子宫，可以吃些滋补的膏方北国轩滋补膏对保养卵巢补气养血效果非常不错的，在搭配一下破壁灵芝孢子粉会加快子宫的恢复的。
注意卫生，每天换洗内裤，最好可以用热水泡一下，减少妇科疾病的并发，因为有的妇科疾病需要手术，也是非常伤子宫的，所以姐妹们一定要照顾好自己。
关于取卵后吃什么保养卵巢呢，大家也看过了。其实现在还是有很多的人去做试管婴儿的，这个时候大家还是好好的了解下对于卵巢的保养，毕竟是人的身体中重要的器官。同时加上多多的调理卵巢对于子宫也是有好处的。
随着人们生活水平的提高，不少人都享受着充裕的物质生活和先进的生活科技，但是，人们的健康状况也随之恶化了，例如，生育能力的下降是人们公认的难题，解决的方法是利用试管婴儿来圆人们的生育梦，做试管婴儿首先要取卵，下面就来看看取卵前吃什么好呢?希望大家能够了解一下。
试管婴儿手术虽然不是什么大型手术，但是这个手术可以影响患者不孕不育症的夫妻的一生幸福，因此不得不注意，细微到饮食方面都需要注意。
1 一定要选择一些容易消化的饮食，而且在移植后由于休息、卧床，运动量减少，可出现食欲下降，消化不良，选择易消化食物可谓势在必行。
2 一定要避免便秘的，对于孕酮类药物可使肠道肌肉松弛，肠蠕动减慢，再加上运动量少，容易造成便秘。为了减轻便秘症状，孕妇要多吃富含高纤维的蔬菜、水果，少食用辛辣食物。
3 一定要避免腹泻的，而且对于患者多非本地人，在移植前后这一段时间住旅店，吃快餐，易“水土不服”，应注意饮食卫生。
4 一定要禁吃一些比较容易引起过敏的食物，有过敏体质或对某种物质过敏的人，应注意远离过敏源，避免吃易引起过敏的食物，如海货。
5 对于一些高蛋白的饮食，卵巢过度刺激是由于卵巢对促排卵药物过度反应所致。这类患者最初有纳差、腹胀等不适，应给予高蛋白、易消化饮食，少量多餐，适量控制盐的摄入。
6 一定要提高一些蛋白质的供给量的。注意营养平衡，每日蛋白质供给量1.5-2g/kg，总量为100到140g，其中优质蛋白占三分之二以上。可选富含优质蛋白质的食品，如鸡，鸭，鱼，肉，蛋，大豆及其制品。热能、各种无机盐和维生素都要供应充足。
取卵是应对生育问题的一种方法，取卵一般用于做试管婴儿，这是一种非常先进的科学技术，对于出现生育障碍的人来说是非常有用的。而关键一步就是从母体中取出健康的卵子，经过受精后再移植回母体子宫，实现怀孕的目的，而取卵后可以吃什么水果比较好呢?下面就来看看讲解吧。
试管婴儿胚胎移植后饮食一定要合理，合理的饮食有助卵巢在取卵后加快的恢复，吃水果更是一门大学问。
试管婴儿胚胎移植后可吃西柚，有助排便。苹果也是最佳选择，其含有多类维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等，多吃能够防治过度肥胖，同时有助胎儿发育。还对肠胃也具有调理作用。
西柚补充叶酸
试管婴儿移植后，女性可以多吃西柚。因为西柚含有天然叶酸，对胎儿发育有重要作用，可以预防孕妇贫血和减少生育畸形婴儿的几率。而且西柚的酸性物质可以帮助消化液的增加，促进消化功能。
葡萄安胎
葡萄有安胎之效，它含有丰富的葡萄糖和果糖，还含有促进食物消化、吸收和排泄的多种有机果酸以及人体不可短缺的蛋白质、维生素和钙、磷、铁等矿物元素，对孕妇和胎儿的健康都大有裨益。
樱桃补铁
樱桃所含的铁质特别丰富，几乎是苹果、橘子、梨的20倍，而且它还含有胡萝卜素、维生素b1、b2、c以及柠檬酸、钙、磷等营养成分，多食用可补血及帮助肠胃功能。移植后吃樱桃，对胎儿很有帮助，生下的宝宝会拥有一张红润的健康面容。
苹果补锌
苹果的性味温和，含有丰富的碳水化合物、维生素和微量元素，老少皆宜，对于试管婴儿移植后的女性，多吃苹果，不但补充维生素，还能促进肠胃蠕动，预防便秘。苹果中还含有丰富的锌，有利于胎儿大脑发育。
在进行试管婴儿的时候需要取卵，取卵对女性的健康会造成一定的影响，这时候女性的身体体质相对比较差，所以说食疗是非常有必要的，可以适当的喝一些冬瓜汤，有利水利尿方面的作用，一定程度上能够达到预防疾病的作用，对于女性来说，在试管婴儿的治疗过程当中也要加强调养，了解一些注意的事项。
试管婴儿取卵后冬瓜汤的做法
食材用料：油蚵10个、香菜适量、冬瓜240克、鸡精适、猪肉50克、冬菜适量
盐适量
菜谱做法：
1.各种材料洗净，猪肉切片
2.冬瓜切小块
3.开火烧水，放点油，水烧开放入冬瓜，油蚵，再次烧开后，小火煮一会，把油蚵的味道煮出来，冬瓜也熟了
4.出锅前大火烧开，放入猪肉，调味(冬菜在这时候放入，首推揭阳的地都冬菜)，出锅后再撒上点香菜末提鲜
试管婴儿取卵后注意事项
试管婴儿是用于治疗不孕不育症的一种常用方法，很多的患者在试管婴儿帮助下，生育了健康的宝宝。而为了试管婴儿能够成功，在取卵前后应当注意一些问题。那试管婴儿取卵后有哪些注意事项需要了解？
1、若用阴道取卵，当天及隔天会有少许褐色出血。此乃正常，因手术时需灌入二氧化碳，待气体完全吸收，需2—3天，则涨痛消失。
2、取卵之后，一定要保持伤口处的干净，不需要拆线，只有在第三天将胶布撕下即可。
3、当医生把胚胎移植到女性的子宫后，医生会告诉你如何服用药物、打针及何时回来抽血，看有无怀孕。
4、女性取卵之后，如果发现有血压降低或者是心跳加快，脸色苍白，小便困难，发烧等症状，一定要及时到医院进行治疗。
5、当伤口疼痛时，可按医生的指导服用药物。
大家都知道骨折如果比较严重的话，是需要打钢板来固定促进伤口的愈合的，一般钢板在一段时间后是需要取出来的，取钢板之后一定要重视手术后的护理工作，护理恢复工作做的好，对于疾病的是有很好的辅助作用的，那一般去玩钢板后吃什么好的快？下面介绍取钢板后的饮食情况。
手术后吃什么伤口愈合快？
1、维生素A加速伤口愈合
缺乏维生素A会阻碍伤口的愈合，维A参与细胞分化、上皮成纤维细胞增殖以及胶原蛋白，并起着重要的作用，而且维生素A还有抗氧化作用，可美白皮肤，在伤口的愈合过程中发挥双重作用。
因此想让伤口愈合快，可多进食含维生素A的食物：动物肝脏、鸡蛋黄、胡萝卜、西红柿、牛奶等。
2、补锌可促进伤口愈合
有权威认证，手术前后补锌有利伤口愈合，因为锌是新陈代谢所需多种酶的激活因子，参与人体脂肪、蛋白质及核糖核酸的合成与代谢，有利于表皮细胞的分裂生长，加快伤口新生肉芽组织形成，同时还可以预防感染。
含锌的食物主要有：牛肉、猪肝、猪肾等，核桃、花生等坚果，以及豆类食品如黄豆、蚕豆等，还可以通过锌制剂来补充，如新稀宝牌锌硒宝，含第三代蛋白锌，可快速补锌以加速伤口愈合。
3、维生素C减少黑色素生成
维生素C增进伤口愈合及增加对受伤及感染等压力的感受力。在受感染、发热时，此维生素之损失亦随之增加，故其对刺激之反应扮演重要角色。同时手术后伤口愈合过程中需要靠胶原蛋白来填充，而胶原纤维的形成需要维生素C的帮助。维生素C是一种还原剂，可减少黑色素的形成，还具有较明显的美白作用，能将已经生成的黑色素还原为无色物质。
维生素C存在于各种蔬菜、水果中，主要是青菜、菠菜、橙子、红枣、猕猴桃、柑橘和柚子。
4、蛋白质减少伤口感染
蛋白质能促进伤口愈合，减少感染机会。有伤口的人可多进食含优质蛋白质的食物，如瘦肉、牛奶、乳鸽等，其中乳鸽含优质的血红蛋白和软骨素，可调节大脑神经，改善睡眠，调理身体，有特殊的食疗效果。
手术后吃什么伤口愈合快
5、适量脂肪对伤口愈合有益
脂类的缺乏会导致伤口愈合缺损。鱼油中含有丰富的脂肪酸，具有抗炎作用，对伤口愈合有一定益处。
另外，糖是人体主要的供能者，供给充足的能量是伤口愈合不可缺少的。在伤口愈合期可多吃含糖丰富的水果，既增加糖分，又能摄取足量的维生素。
手术后吃什么伤口愈合快？代表性食物举例
较为常见的十大促进伤口愈合的食品有：乳鸽、虹鳟鱼、海带、苦瓜、黑木耳、西红柿、蜂蜜、猪蹄、猪蹄、黑豆。
1、牛肉
牛肉富含肌氨酸，可增长肌肉、增强力量；富含维生素B6，可增强免疫力，适合术后、病后调养的人食用。牛肉加红枣炖服，则有助肌肉生长和促进伤口愈合的功效。
2、芦荟
芦荟是一种天然的抗生素，能镇痛止血，收敛伤口，它也是一种催化剂，能加速受伤皮肤的愈合。《中华本草》记载了其抗菌、修复组织损伤和保护皮肤等作用。
呕吐是很多人都会遇到的问题，是由于胃出现了一些不适，导致胃内之物从胃中上涌，自口而出的一种病症。呕吐之后大部分人就很少有食欲，也不知道自己该吃什么，但是不吃东西对呕吐病人也是不好的，所以了解呕吐后吃什么是很重要的，及时补充需要的能量，这样对身体才是有好处的。不能不吃，也不能吃不该吃的食物。
呕吐后该吃什么，很多人都想了解，呕吐之后令人嘴里不舒服，很多人没有食欲，但还是应该吃一点，来补充呕吐时损失的能量。呕吐之后该吃什么，一起来了解一下。
适宜食物 1、主食的选择：紫米、粳米、黑米、荞麦、小米、玉米等。
2、肉、蛋、奶类的选择：牛奶、牛肉、牛肚、猪肚、鸡肉、黑鱼、甲鱼等。
3、蔬菜的选择：胡萝卜、马铃薯、洋葱、萝卜、平菇、藕、莴笋、木耳等。
4、水果的选择：红枣、桃、杏、苹果、山楂、梨等。 饮食禁忌忌食辛辣发热的食物;忌食过于油腻的食物，忌烟、酒、咖啡等刺激性食物。
一日参考膳食实症患者食谱早餐：小米、粳米、鸭蛋、海带等，如二米粥、煮鸭蛋、凉拌海带丝;午餐：小麦粉、萝卜、排骨、西红柿等，如馒头、萝卜烧排骨、番茄汤;
午餐：粳米、丝瓜、鸡蛋、菠菜等，如米粥、丝瓜炒蛋、菠菜汤。 虚症患者食谱早餐：粳米、莲子、鸡蛋、牛肉、芹菜等，如莲子粥、煮鸡蛋、芹菜牛肉丝;午餐：小麦粉、猪肚、洋葱、木耳等，如馒头、爆炒猪肚、清炒木耳;
晚餐：粳米、土豆、猪肉、胡萝卜等，如米粥、土豆肉丝、胡萝卜汤。
以上就是对呕吐后该吃什么的介绍，呕吐消耗能量，如果空腹呕吐，会把苦胆汁也吐出来，对身体的消耗还是蛮大的，所以了解呕吐后该吃什么，及时补充身体失去的能量，这样才能使身体更健康。有些女性在月经来时也会呕吐，月经期间失血，如果呕吐后再不补充能量，对身体损耗是很大的。
很多小孩子小时候比较喜欢吃甜食，而且晚上没有注意牙齿的保健工作。所以在日常我们会经常看到有些小孩子小小年纪就会有龋齿了。这是没有注意就让蚜虫更加的放肆，最后导致牙齿不得不拔。那么在拔牙之后还应该注意日常的饮食。
那么话说回来拔牙之后应吃些什么好呢?当首先不能够吃的就是糖果了，这本来就是龋齿的罪魁祸首了。那么最好能够食用一些流食，能够很好的帮助身体的修复牙床，平时一定要记得多刷牙。
头道菜：凉牛奶、冰淇淋、果汁。
进食时间：拔牙之后2-4小时。
说明：此时拔牙者可进食无渣冷流质饮食。冷食可使血管收缩而利于止血，并可减轻水肿和疼痛，流质软食则可尽量减少对伤口的撞击。
忌口：切忌吃太烫或太硬的食物，也不要饮烈性酒，不要吸烟，不要吃辛辣食物。
二道菜：蛋羹、软馒头、米粥、煮烂的面条、蔬菜泥或汤等。
进食时间：拔牙之后4小时至次日。
说明：此时拔牙者可吃半流质饮食和软食。饮食宜清淡，蔬菜要选择细嫩的，烹调成烂、软、细碎的形式，可做成酱、沫、汁等食物。另外要注意，这种饮食方式要坚持到拔牙后1周。
忌口：不宜食荤腥食品，不要吃粗糙食物，如韭菜、芹菜、硬米饭等，以免粗糙颗粒刺激创口，不利于愈合。注意饭菜要温，不要过热，以免使血管扩张引发创口出血。不吸烟、不喝酒。
阅读完本篇文章，我们可以从本篇文章中了解到关于拔牙之后应该吃些什么，此时如果对于牙齿没有保健好，更有可能引起其他牙齿的变化。最好能够在小孩子小时就能够养成独立刷牙的效果，这样才能够真正预防好龋齿的发生。
饮食健康在很大程度上会影响到大家的身体健康状况，尤其是对于患有疾病的朋友来说，大家要想治好疾病的话，就更需要饮食的辅助，因为食疗在疾病治疗上也有很大的帮助作用，需要大家好好注意，接下来就为大家讲讲放疗后吃什么，希望对大家治疗疾病有帮助作用，能尽早康复。
放疗是治疗癌症一类疾病的常用方法，因为放疗之后的病人身体特别虚弱，因此在饮食上要注意的事项就很多，这里针对大家关注的食疗问题为大家讲讲要怎样饮食才能帮助大家尽快治好疾病。
病人在接受放疗时，或多或少都会出现一些放疗反应，如口腔粘膜反应，食欲不振等，由于这些反应的出现会影响患者食欲，所以，放疗病人的饮食调理是一个十分重要的问题，可使放疗更顺利进行。首先，病人饮食搭配要遵循“三高一低”的原则。
所谓三高即指高维生素、高蛋白、高热量，如瘦肉、海产品、新鲜水果、蔬菜等;一低指的是低脂肪;其次，病人进食要以清淡易消化食物为主，忌油腻及辛辣，尽量做得味美醇正，使病人易于接受;第三：根据放疗中出现的反应进行食物调整，如白细胞下降后应注意吃一些动物肝脏、菠菜、豆制品等。如果病人因放疗出现食欲不振、消化不良，可予少量多餐，在总摄入量不减少的前提下，分多次进食。在放疗期间不主张忌口。
放疗后吃什么最好，放疗后的身体是很虚弱的，要想在接下来更好恢复身体健康状况，大家就需要借助食疗的方式来增加身体健康状况，相信大家读完上面的内容后已经对
珍珠贝是可以孕育珍珠的一种贝类，很多人认为珍珠贝在珍珠育成后就没有其他作用了，珍珠贝肉是孕育珍珠的海贝内的肉体，乳黄色、大小如鹅蛋黄，很多人听到说要吃珍珠贝是嗤之以鼻，感觉肉质老硬，根本没办法吃，那么，取珠后的珍珠贝可以吃吗？我们今天就来了解一下。
珍珠母贝软体部的蛋白质由大约20种氨基酸组成，即：丙氨酸、精氨酸、天门冬氨酸、胱酸、胱氨酸、谷氨酸、甘氨酸、组氨酸、亮氨酸、异亮氨酸、赖氨酸、蛋氨酸、苯丙氨酸、脯氨酸、牛磺酸、苏氨酸、酪氨酸、丝氨酸、缬氨酸等。珍珠母贝软体部所含蛋白质中氨基酸组成和生活环境中浮游生物体内的氨基酸组成极为相似。珍珠母贝软体部中已知含有的苯丙氨酸、组氨酸、亮氨酸、异亮氨酸、赖氨酸、蛋氨酸、苏氨酸、缬氨酸等均为人体必需氨基酸。牛磺酸在
珍珠母贝软体部中的含量，特别是在外套膜和粘液中的含量，比牡蛎、栉江瑶、三疣梭子蟹、鲣、章鱼、乌贼等都多得多。珍珠母贝软体部分也含多种氨基酸，其中以牛磺酸等含量最多。牛磺
酸是一种带有磺酸基的特殊氨基酸，具有抑制血小板凝集，降血脂、血压、降低胆固醇，保护力，促进大脑发育，防止胆结石等多种生理功能，是海洋生物中的一种重要的天然生理活性物质，在精、卵液中牛磺酸含量高达10%，其中有5种非蛋白质水解产物氨基酸，特别是牛磺酸和乌氨酸，在机体内是重要的生理活性物质，也是珍珠质的主要有效药用成分，因此整个软体部（全脏器）被认为是珍珠母贝的主要药用部分。以上就是取珠后的珍珠贝可以吃吗这个问题的答案，通过以上讨论我们可以得知，珍珠贝肉富含大量的生物活性物质，如生物活性肽、人体必需的氨基酸、多糖类等，具有能促进视网膜神经组织发充和胆汁酸的生成，降血脂、提高免疫力、滋阴明目等功效。非常适合食用。
减肥，一直是人们所关心的话题，因为人们都爱美，特别是一些女性朋友们，为了让自己的身材变得苗条，会采取很多的方法去减肥，甚至还有人选择吃药减肥，其实运动减肥最好了，运动以后的饮食对于减肥者们来说也是非常的重要的,那么减肥后吃什么呢？
1、苹果
苹果富含抗氧化物，能对抗体内的自由基。而自由基是人体代谢过程产生的有害物质，直接会引起人体的衰老和很多疾病。很多研究发现苹果中富含的多酚类能有效消灭自由基，并延长人类寿命。美国佛罗里达州立大学科学家曾做过一项研究，发现中老年女性如果每天吃一个苹果，只需要坚持半年，血液里的低密度脂蛋白(坏的胆固醇)就能平均降低23%，而高密度脂蛋白(好的胆固醇)平均增加4%。因此美国佛罗里达州立大学的科学家赞誉苹果为：“神奇果”。
另外荷兰瓦赫宁根大学(Wageningen Uninversity)的一项研究也发现，坚持吃梨子和苹果可以使得中风的风险降低52%。
2、大杏仁(巴旦木)
果仁 坚果 杏仁 扁桃仁
大杏仁含丰富的营养物质，例如镁、维生素E、铁、钙、膳食纤维和维生素B2。有科学家研究发现经常吃大杏仁有助于保持健康的胆固醇水平。大杏仁含丰富的不饱和脂肪酸(其91-94%脂肪为不饱和脂肪酸)
欧洲临床营业学杂志最近发表的一项研究显示，每天食用1.5盎司(约等于42.5克)烤大杏仁能有效提高饱腹感、补充维生素E、补充优质脂肪，并且不会引起体重增加和肥胖。很多研究还发现，每天吃一把坚果还能有助于延长寿命、降低心血管疾病与癌症风险。
食用建议：可以把大杏仁当成是常备零食，当然最好是能加入每天饮食计划里，每天食用30-40粒即可。大杏仁属于坚果类热量高，不宜吃太多。
3、西兰花
蔬菜 西兰花 西红柿 沙拉
西兰花富含膳食纤维、钙、钾、叶绿素和植物营养素。植物营养素是一种能有效降低心脏病、糖尿病以及癌症风险的有机化合物质。西兰花还富含维生素C、β胡萝卜素以及抗氧化物质。
100克西兰花就能满足你身体每日所需维生素c的150%。充足的维生素C摄入可以帮助你抵抗感冒病毒。
另外、西兰花富含的萝卜硫素(Sulforaphane)能有效对抗癌细胞以及抵抗体内炎症。
食用建议：西兰花不宜烹煮过久，否则萝卜硫素、维生素C等都会被严重破坏，营养价值大打折扣。最佳烹饪方式是较短时间的蒸熟即可。
减肥后吃什么？上面可以这些大家一定也有所了解了吧，饮食对减肥的朋友们来说很重要，大家一定要注意，不要过多的吃一些油腻或者脂肪的含量比较高的食物，适当的控制饮食还是有必要的，肥胖是导致心脑血管疾病的主要因素，是三高现象的罪魁祸首。
1、莲子百合汤
首先准备好莲子、银耳、百合、红枣、枸杞这些食材，同时准备好适量的冰糖。
先把银耳放在水里面进行充分浸泡，使其泡发。然后把手清洗干净，用手将银耳撕成片状备用。其它食材也清洗干净备用。
先往砂锅里面倒入适量清水，然后开火煮开，再把早已经清洗干净的银耳和莲子放进来，再转大火继续煮开，接着把红枣、百合和枸杞也放进去。把大火转成小火，进行慢慢熬煮，把所有材料煮熟即可出锅食用。
在食用之前还可以根据个人口味酌情添加少许冰糖进行调味。
2、花生木瓜汤
首先准备好木瓜、赤皮花生、排骨这些食材，同时准备好少许的食盐。
先用刮皮刀把木瓜皮去掉，然后使用相关工具将其切开两半，去掉其中的核，接着切成小块备用即可。
再把排骨放在水里面清洗干净，去除上面的血水，然后捞出沥干剁成块状备用，再加入少许食盐进行腌制。
往锅里面倒入适量清水，然后再把排骨、木瓜和花生放进去，开火进行慢慢熬煮把所有材料煮熟即可出锅食用。
在食用之前还可以根据个人口味酌情添加少许食盐进行调味。
3、枸杞炖燕窝
首先准备好枸杞和燕窝这些原材料。
先把燕窝放在水里面进行充分浸泡泡发，大约过4到5个小时之后再把燕窝拿出来沥干处理，把上面的毛去掉。
再把燕窝和枸杞一起放到一个碗里面，然后加入适量水，把碗放到锅里面然后进行蒸煮，过1个小时左右即可取出饮用。
4、柠檬薄荷蜂蜜水
首先准备好一个柠檬，在柠檬表面涂抹上一些盐，然后用盐仔细的搓洗几遍，再用清水把表皮清洗干净，晒干之后切成片状。再把柠檬片上的籽去掉，可以使用叉子。
柠檬片上的籽基本去除之后，将其放到一个瓶子里面，然后再倒入蜂蜜把瓶子装满，然后放到冰箱里面，1天之后即可把柠檬片取出来，和适量蜂蜜，薄荷叶一起放到一个杯子里面，再加入适量温水即可饮用。
一般需要进行开刀手术治疗的疾病都是较为严重的疾病，所以在进行开刀手术之后患者的身体会留下刀疤，并且还需要疾病的恢复时间。在手术恢复期间，患者朋友们都会吃许多补品来促进身体的恢复，但是每一种开刀疾病患者所要进补的补品都是不同的。下面就为大家具体讲解开刀手术之后可以吃的补品。
开刀手术后吃什么补品
一般的情况下，手术需要看是什么样的疾病进行的手术，一般选择高蛋白低的营养保健品都是可以的。如果是胃肠道的疾病，建议清淡饮食避免增加肠道的负担，如果是非肠道疾病清淡饮食避免吃发物就可以。手术后的饮食需要清淡为主，平时避免吃辛辣的食物，避免喝酒，以免影响手术切口愈合。多补充维生素多吃水果。
开刀手术后吃什么好
1、非胸腹部手术的病人，一般在麻醉反应消失后或小手术后进食，可最先给冷流食，次日给流食，第三天改为半流食。口腔部位手术后要酌情允计进食，以半流食和软膳为好。膳食要营养充足，食物细、软、烂，如牛奶、酸奶、豆浆、豆腐脑、藕粉、面糊、菜泥、肉泥等，忌硬食物或辛辣刺激食物。
2、腹部手术的病人，胃肠手术后，病人在术后3——4天排气，然后可少量清流食，再改为全流食;几天后改为少渣半流食，需经一段时间后过渡到软食，适应后不能用普通膳食。
3、头部手术的病人，对于术后昏迷的病人，合理的饮食护理能促进病人早日恢复，并减少合并症发生。昏迷病人一般可采用鼻饲的方法给予高热量、高蛋白质的流食。
4、消化系统手术后饮食宜清淡和细腻。这时考虑的是利于胃肠道的功能重建和恢复，一些蛋白粗纤维或植物粗纤维则应慎重摄入。
开刀手术后吃什么补品是很多人都关心的一个问题，也是很多人去探望病人所需要了解的信息，其实不同手术后的营养保健品的选择是不一样的，建议结合患者的具体情况来选择恰当的补品。此外建议手术之后的患者要多注意休息，尽量不要触碰伤口，以免伤口裂开的情况产生。
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