何首乌怎样吃才黑发
“今天不养生，明天养医生。”生活中，不同年龄的人都开始关注如何养生，不注意养生，将为我们的生活埋下悲剧的种子。进行饮食养生需要注意哪些方面呢？下面是小编为大家整理的“何首乌怎样吃才黑发”，供您参考，希望能够帮助到大家。
何首乌最主要的功效就是可以帮助大家达到一个很好的生发养发的效果，很多青少年朋友最近也容易出现少白头的问题，这会大大降低个人的外表形象，成为很多青少年朋友特别烦忧的一个大问题，适当的食用何首乌可以促进头皮毛发黑色素的再生，帮助自己重新恢复黑发。
不过大家一定要掌握正确的关于何首乌的吃法，首先大家可以将何首乌切成片泡水喝饮用。这种方法是一种最简单，最直接，也是最高效的方法，直接冲水饮用可以更好地被人体所吸收，在泡水饮用的过程中也可以适当的加一些糖饮用，味道会更好。
还有就是大家可以直接生吃食用，将何首乌挖出来清洗干净，将何首乌的皮去除就可以直接生吃食用，既可以当水果食用，也可以达到一个充饥的效果。或者是大家也可以直接将何首乌烧着吃。烧烤何首乌也是一种非常不错的食用方式方法，但是大家在烧烤的过程中一定要掌握火候的大小，如果火温过高，就可能会使何首乌变黑，咀嚼起来就会非常困难。
将何首乌炖着吃也是一种非常不错的选择，可以将何首乌，枸杞，人参，当归等意昂贵的中药材炖鸡，炖排骨做成汤饮用，味道非常不错。也可以帮助大家达到一个很好的滋补元气的效果，尤其是一些中老年人朋友适当的喝一些这类的汤类可以达到一个很好的延年益寿的功效，降低自身出现多种疾病问题的几率。
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何首乌菊花春
【组成】何首乌200克，枸杞子50克，白菊花150克，糯米1千克，生地100克，当归50克，酒适景
【制法】先将何首乌、菊花、生地、当归、枸杞子淘洗干净，放入锅中，加水适量煎煮，滤取药汁。用药汁煮糯米至半熟，再与剩余药汁拌和，沥干后上笼屉蒸熟，将蒸熟的药汁糯米饭拌适量酒曲，入瓦坛中，用棉花或稻草保温，以便使之发酵，一直发酵到酒出味甜为止。
【用法】每日2次，每次饮用20毫升，亦可用开水冲服。
【功用】养肝明目，黑发延寿。适用于老花眼、白发、早衰等。
【禁忌】皮肤过敏者忌服。
何首乌黑发汤
【组成】熟地黄3克，山药3克，丹皮1.5克，枣皮2克，泽泻1.5克，当归1克，红花1克，天麻1.5克，制何首乌5克，菟丝子3克，侧柏叶1克，黑豆5克，黑芝麻5克，核桃仁3克，羊肉500克，羊头1个5羊骨500克。
【制法】先将羊骨、羊头打破，羊肉洗净，入沸水锅内汆去血水，同羊骨、羊头块放入锅内。再将以上药物用纱布袋装好扎口，放入锅内，并放入大葱、生姜、白胡椒，加适量清水。用武火将汤烧开，打去浮沬，捞出羊肉切片后，再放入锅中，用文火炖羊肉熟透即成。
【用法】服用时，可加入味精、精盐、调料，吃肉喝汤。
【功用】滋肝补肾，补血养气，乌须黑发。适用于脱发、头发早白等症。
何首乌蛋
【组成】鲜何首乌90克，鸡蛋3个，黄酒、麻油、葱、姜、盐、味精适量。
【制法】鸡蛋煮六成熟后剥壳，在蛋白厚处用刀划“十”字形，何首乌切片与鸡蛋共置沙锅中，加盐、酒、葱、姜，再煮15分钟后加味精、麻油即可。
【用法】吃蛋喝汤，每日1次。
【功用】补肾强身，延年益寿，美容驻颜。
中老年人朋友是出现脱发问题的高发人群，但是最近很多青少年朋友也都不同程度地出现了脱发问题，这是让很多青少年朋友特别苦恼的一大问题，脱发问题会严重影响到个人外表形象，建议青少年朋友在日常一定要好好休息，放松心情愉悦自己，千万不要产生太大的压力负担，否则可能会加重自身出现脱发问题的速度。
脱发患者朋友在日常也可以通过食用何首乌的方法来改善自身出现的脱发症状。最简单，最高效的食用何首乌的方式方法就是直接将何首乌切成片状放入杯中，然后可以根据个人的口味酌情添加一些糖，用热水冲开即可饮用。这种方法可以使人体更好的吸收何首乌中的营养物质，同时也能够有效的改善很多老年人朋友出现的失眠多梦症状，对于降低很多老年人朋友出现的神经衰弱问题非常有帮助。
还有就是大家可以直接生吃食用何首乌，将何首乌挖出来之后用清水清洗一遍，也可以直接当做食物咀嚼食用。何首乌甘甜微苦，男性朋友适当的食用一些对于改善很多男性朋友出现的肾虚腰软问题也都可以达到一个很好的调理效果，可以提高男性朋友的性能力，使夫妻双方都能够在性生活的过程中获得最大的满足感。也有助于提高男性朋友精子的活力，对于解决很多女性朋友出现的受孕率低问题，效果也非常不错。
大家在日常炖排骨，炖鸡汤的过程中也可以适当的加入一些何首乌，何首乌是一种药也是一种食品，与枸杞，人参，当归等一起中药材食用，或者是在日常制作菜肴的过程中加入何首乌都是非常不错的食用方式方法。在领略美味的同时就可以帮助自身改善多种疾病对于自身带来的负面影响。
何首乌炖鸡是一道非常有名的药膳，不仅里面的鸡肉有滋补作用，而且何首乌也有一定的药用价值，食材和药材的综合运用可以改善我们很多的身体上的症状，而且对我们的身体健康有很好的作用，是不可多得的一道药膳。
何首乌炖鸡的营养价值
这都要说明营养价值非常高，而且对于我们的头发有很大的好处，经常使用的话可以带来乌黑亮丽的头发，而且也能改善头晕的症状，尤其是这道药膳里面的蛋白质含量比较高，非常容易被人体消化，可以很好的改善我们的体质。
何首乌炖鸡的功效作用
【何首乌】
1.增强免疫功能：何首乌里面含有的成分能够有效的提高我们的免疫力，而且作用是非常明显的。
2.治疗疟疾：和手炉里面的成分是可以治疗疟疾的，而且在治疗当中没有什么副作用，是非常有效的一种方法。
3.可以治疗百日咳：用何首乌和其他的一些中药在一起煎服，治疗效果是非常不错的，而且中药一般没有什么毒副作用。
4.防治心脑血管疾病：何首乌里面含有的成分具有降低胆固醇和降血糖的作用，能够促进我们的胃肠道蠕动，对心脑血管疾病有一定的防治作用。
5.延缓衰老：何首乌里面还有很丰富的卵磷脂，经常服用何首乌对可能衰落以及脱发贫血等症状有很好的治疗和预防作用，同时可以延缓衰老，强健我们的身体，而且对心脏也有一定的保护作用。
6.可以预防动脉硬化：经常服用何首乌可以抑制胆固醇的升高，减少胆固醇在肠道的吸收，能够缓解动脉硬化的形成，起到很好的预防作用。
7.养发润发：用何首乌泡水喝可以起到养发润发的作用，而且有一定的乌发的效果，尤其是治疗少白头效果是非常不错的，可以每天把适量的何首乌泡水喝，同时用何首乌泡水洗头，效果会更好的。
【鸡肉】
1.增强体质：鸡肉里面还有很多容易被人体吸收的成分，而且有一定的补钙效果，同时还可以增强我们的免疫力，综合这几样成分就可以让我们的体质变得更加强壮。
2.补充维生素和微量元素：鸡肉里面还有很多的脂肪、人体不可缺少的钙、磷、铁、等成分，可以补充牛肉和猪肉的含量不足，尤其是鸡肉维生素a的含量比较高，要比牛肉和猪肉含维生素的量高很多，可以让我们补充这些成分。
3.温中益气：在中医来说肌肉是性平、温、入脾、胃经、可以用来治疗虚弱、治疗心悸和头晕，同时还可以治疗月经不调和水肿等症状，尤其是耳鸣的症状的人非常适合食用。
【何首乌炖鸡】
鸡肉是很容易和其他的食材或者药材搭配的，但是它和何首乌放在一起来炖对于无法和黑发的作用是非常明显的，而且也非常的容易学，很适合上班族。
何首乌炖鸡的做法
准备食材：鸡一只，何首乌适量，当归适量，料酒、枸杞、大枣、冰糖、姜片少许，首先我们需要把鸡处理干净，然后切块儿，把当归和何首乌洗刷干净，然后在锅内加水，待水烧开以后把鸡放入锅内焯一下，捞出来洗净。
砂锅内放入鸡肉，加入何首乌和当归，加入适量的水，用中火烧开以后，加入料酒，枸杞，大枣，用中火烧两三分钟以后加入冰糖和姜片，然后改成小火慢炖，待鸡肉熟了以后可以放入调味品出锅。
何首乌炖鸡的烹饪技巧
1.准备的鸡肉需要新鲜，药材需要到正规的药材商店去购买，避免购买到假的，注意药材的分量，过量会导致变味，调味品一定要适量。
2.在准备做移植前一定要把鸡肉洗净，去除里面的血，不然的话很可能会导致变味，影响了原来的味道，药材一定要清洗干净，注意加水一定要一次性加够，另外就是注意火候的掌握，分量的选择可以根据自己家里的情况来掌握。
何首乌炖鸡的禁忌人群
适宜人群：这道药膳一般的人都可以食用，尤其是有少白头，营养不良，月经不调和有贫血症状的人是非常适合这道药膳的，而且这道药膳对于补充营养，强壮身体的作用也是非常明显的。
禁忌人群：对于孕妇和哺乳期妇女，有腹泻症状的人，14岁以下的尽量不要食用，因为何首乌有腹泻的作用，如果本来就有腹泻的症状，是有可能导致病情加重的，对于妇女和儿童一般来说是需要掌握一定分量的。
养生成为了现在大家非常关心的话题，所以学习几道简单好做的药膳对自己和家人的身体健康也是有一定效果的，在我们的闲暇之余做几道菜品和养生的药膳，不仅可以让家人享受美味，同时也可以保证我们的健康，是非常值得的事情，而且要是里面都是中药，相对来说中药一般的副作用是非常小的，所以让我们可以更加的放心。
何首乌是一种非常著名的中草药，在中医的记载中非常有名，是用来治疗身体疾病，尤其是治疗脱发类疾病的特效药物之一。首乌治疗脱发的历史非常的悠久，效果也特别的好，但是，这种中药材要如何利用呢？下面就来看看何首乌怎样治脱发的讲解吧，希望大家能够了解一下。
泡水喝。最简单的方法就是切片泡水喝，干鲜都可以，鲜的直接切片泡水喝。也可以鲜的切片晒干，便于长期保存。干品可以直接取片2-3片，用开水泡，直接冲水饮用，当茶饮即可以。也可以根据个人口味，加些糖。
生着吃。何首乌挖出来后，直接洗净，去皮，可以生吃，味甘甜微苦，可当水果吃，也可直接吃充饥。是野外生存采食食品之一。生长期间，何首乌结的仔叫何瓢瓢，奶状汁液充分，扒开外皮，吃果肉，甜香清嫩，好吃无比。
直接烧着吃。何首乌刚刚挖出来，就可以直接用火烤着吃。方法简便，用一堆柴火直接烧着吃。烧熟后面而干，甜香可口，无苦味。但是烧的时候要掌握火侯，烧过了就成糊碳，烧不熟又比较硬，有苦味，所以用烧过后的碳火把何首乌煨熟最好。
炖着吃。何首乌即是药也是食品，可以与其它块根类植物一样吃。最简单的办法就是炖鸡吃。可以单独炖鸡吃，也可以与枸杞、人参、当归、黄氏等一些中药材一起炖鸡、炖排骨、炖猪脚吃。
直接入药吃。何首乌黑芝麻红枣生发汤。材料：何首乌5钱、菟丝子5钱、红枣剥开5枚、黑芝麻打成粉取2匙、黑豆粉1匙。制作方法：将上述材料加水500--1000ml熬煮成汤。待汤水滚后，可加少许蜂蜜、约10分，即可饮用。服用方法：早晚各服一次，12天一疗程，连服三疗程。功效：对男性压力过大导致脱发和女性更年期脱发有生发之效，也可作为日常保养头发用，可使头发乌黑亮丽。
何首乌是多年生植物，它的一个最主要的作用就是可以乌发。何首乌的吃法很多，可以泡水喝、烧着吃、也可以生吃和入药吃，下面就给大家介绍这几种吃法，大家可以选择适合自己的食用方法。
一、制首乌+芝麻
用制首乌，你可以把制首乌打成细粉，还可以增加黑芝麻，熟地，桑椹，核桃仁，一起打成细粉，再买点空胶囊，自己装在胶囊里面服用，可以长期服用，治疗白发效果是相当好的，而且而且还能够延年益寿。
二、泡水喝
最简单的方法就是切片泡水喝，干鲜都可以，鲜的直接切片泡水喝。也可以鲜的切片晒干，便于长期保存。干品可以直接取片2-3片，用开水泡，直接冲水饮用，当茶饮即可以。也可以根据个人口味，加些糖。
三、直接烧着吃
何首乌刚刚挖出来，就可以直接用火烤着吃。方法简便，用一堆柴火直接烧着吃。烧熟后面而干，甜香可口，无苦味。但是烧的时候要掌握火侯，烧过了就成糊碳，烧不熟又比较硬，有苦味，所以用烧过后的碳火把何首乌煨熟最好。
四、直接入药吃
何首乌黑芝麻红枣生发汤。材料：何首乌5钱、菟丝子5钱、红枣剥开5枚、黑芝麻打成粉取2匙、黑豆粉1匙。制作方法：将上述材料加水500——1000ml熬煮成汤。待汤水滚后，可加少许蜂蜜、约10分，即可饮用。服用方法：早晚各服一次，12天一疗程，连服三疗程。功效：对男性压力过大导致脱发和女性更年期脱发有生发之效，也可作为日常保养头发用，可使头发乌黑亮丽。
五、生着吃
何首乌挖出来后，直接洗净，去皮，可以生吃，味甘甜微苦，可当水果吃，也可直接吃充饥。是野外生存采食食品之一。生长期间，何首乌结的仔叫何瓢瓢，奶状汁液充分，扒开外皮，吃果肉，甜香清嫩，好吃无比。
六、何首乌蒸猪肝
材料：20g何首乌、250g猪肝、10g杞子，再就是有调味品生姜片、葱段、盐、糖、麻油、生抽、米酒。
做法：首先将何首乌用温开水泡5个小时左右之后，将何首乌切片，将备好的猪肝也切片备用，稍微用调味品腌制一下。再将切好的猪肝片以及何首乌片、杞子、各种调味品搅拌均匀，腌制几分钟，入味之后放入微波炉加热，蒸熟即可。
功效：能够促进头发生长以及治疗白发。
采用何首乌治疗白发的时候，一定要坚持长期食用才有效果，最好在医生的指导下食用，并注意定期检查，那才是最有效果和最安全的，合理的吃法，会使人延年益寿，身体健康。
饮食不当引起上火是很多人都经历过的，其实只要生活中多加注意能很好的预防，并且还能很好的调整，那么吃何首乌会上火吗？下面一起看一下。
何首乌的营养价值
1.何首乌含有大黄酚、大黄素、大黄酸、大黄素甲醚、脂肪油、淀粉、糖类、土大黄甙、卵磷脂等有效成分。2.何首乌对胆固醇的增高有抑制作用，能减轻动脉内膜斑块的形成和脂质沉积，从而缓解动脉粥样硬化的形成。3.何首乌有减慢心率及增加冠脉流量的作用。4.何首乌能增强免疫功能，主要为增强单核-吞噬细胞系统吞噬功能和细胞免疫。5.何首乌有强壮神经，健脑益智作用。6.何首乌可以促进肠管蠕动，帮助消化排泄。
吃何首乌上火吗
何首乌是滋阴的，一般不会造成上火的现像，能治白发。
食物虽然能让我们获取营养，但是不是每种食物都适合自己，上面就是对吃何首乌会上火吗的介绍，这样在吃何首乌的时候就能更好的掌握了。
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