薏米红豆粥什么时候喝最好？
“善养生者慎起居，节饮食，导引关节，吐故纳新。”随着社会的发展，人们更好注重养生，不注意平日的养生，好比千里之堤，溃于蚁穴。正确有效的饮食养生是如何进行的呢？养生路上(ys630.com)小编为此仔细地整理了以下内容《薏米红豆粥什么时候喝最好？》，欢迎阅读，希望您能够喜欢并分享！
红豆有不错的补气血的功效，是女性朋友美容养颜的最佳选择，如果和薏米放在一起熬制效果会更强大，但是专家建议最好早上喝，这样比较容易消化，晚上的话会导致消化不良、腹部胀气等不想现象的发生。
一、薏米红豆粥什么时候吃最好
专家建议早上使用，早上胃活动能力强，比较容易消化吸收，而晚上胃处在休息的阶段，若这时候吃红豆薏米粥的话，不仅会影响消化，且营养也吸收不了。
红豆薏米粥怎么做好吃
红豆薏米粥怎么做好吃呢?前期的准备工作很重要，因为红豆和薏米都是比较难煮的食材，因此在煮之前必须先用水泡上2个小时候，若想好吃的话，可根据自己的口味加入自己爱吃的百合、黑芝麻等。下面为你介绍两种美味红豆薏米粥的做法：
做法一
材料：红豆200克，薏米200克，红薯适量，南瓜适量。
做法
1、将红豆和薏米倒在锅里，加足量的清水。
2、开大火煮沸后，转中火煮30分钟。
3、煮好的红豆薏米稍微晾一下。
4、将红豆薏米水过滤出来，锅里留少许薏米水侵泡红豆和薏米2个小时。
5、过滤好的薏米水，可以加蜂蜜喝比饮料要营养健康。
6、将红薯和南瓜去皮切成大小差不多的块状。
7、把切好的红薯南瓜块连同薏米一并倒进高压锅里，添适量清水加盖开火煮，锅上气后转中火煮10分钟关火，闷至锅里没有气体就可以了。
做法二
材料：薏米200g，红豆200g，红薯适量，南瓜适量。
做法
1、准备好原材料;
2、将红豆和薏米倒在锅里，加足量的清水;
3、开大火煮沸后，转中火煮30分钟;
4、煮好的红豆薏米稍微晾一下;
5、将红豆薏米水过滤出来，锅里留少许薏米水侵泡红豆和薏米2个小时;
6、过滤好的薏米水，可以加蜂蜜喝比饮料要营养健康;
7、将红薯和南瓜去皮切成大小差不多的块状。
8、把切好的红薯南瓜块连同薏米一并倒进高压锅里，添适量清水加盖开火煮，锅上气后转中火煮10分钟关火，闷至锅里没有气体就可以了。
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夏天天气比较炎热，人们出汗比较多，身体中的湿气也非常的大，这时候即使每天早早的上床睡觉，也会觉得休息状态一点都不好，需要及时的为身体祛湿。这时候就可以适当的多喝一些红豆薏米粥，但是红豆薏米粥喝的时间也是有讲究的，这样才可以充分的发挥食材的作用。
喝薏米红豆粥的好处
薏米和红豆都具有很好的祛除湿气以及保健肠胃的作用，所以在日常生活之中服用，对于保健身体有着非常好的疗效，特别实在夏天炎热的时候服用，效果更是加倍。由于生活节奏的不断加快，现代人的压力也好似越来越大，并且越来越多的人不爱运动了，这就导致脾胃功能正在不断的下降。
注意事项:
想要在喝薏米红豆粥的时候获得最佳的效果，那么一定要选择好正确的时间点。专家告诉我们，在每天的早饭之后以及午饭之前，这两个时间段是喝这种饮品的最佳时间段，才能够获得最好的效果。这主要是由于在早上的9~11点之间，这个时候脾胃开始了一天之中的工作，所以喝一些向薏米红豆粥这样能够很好的保护脾胃的食物，对于促进脾胃的工作效力、保护脾胃有着很好的效果。所以说，这个时候吃这些食物，对于身体才是最好的，并且身体也会更加容易吸收，如果在错误的时间段喝，那么不仅不能够很好的保健身体，反而容易对身体造成更大的损伤。
想要通过食用红豆薏米粥来祛湿，可以在每天的上午九点到十一点，不但可以保护脾胃，还可以起到很好的祛湿效果。但是要注意在熬制红豆薏米粥的时候，千万不要往粥里面加大米，这样会让红豆薏米粥的祛湿效果大打折扣的。
薏米红豆一直是好多人都比较喜欢的，尤其是防止一些薏米红豆汤，不但营养丰富，而且还有美容养颜的功效，很多人都喜欢喝薏米红豆汤，但是薏米红枣汤什么时候喝最好呢？红豆薏米汤究竟有哪些功效呢？相信这几个问题是好多人都想知道的吧，下面就让小编给大家介绍下吧！
薏米红豆汤的功效
薏米红豆汤的功效，那真是非同小可。薏仁，在中药里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。红豆，在中药里称作“赤小豆”，也有明显的利水、消肿、健脾胃之功效，因为它是红色的，红色入心，因此它还能补心。现代人精神压力大，心气虚；饮食不节，运动量少，脾虚湿盛。既要去湿，又要补心，还要健脾胃，非薏仁和红豆莫属。将其熬成粥，意在使其有效成分充分为人体吸收，同时不给脾胃造成多大负担。
有的人体质偏寒，里面可以加一点温补的食物，像桂圆、大枣都可以；有的人失眠，体内也有明显湿腻的感觉，那就加一些莲子、百合；如果女性朋友痛经，可以把薏米去掉，熬点红豆汤，再加上一些姜片、大枣、红糖，喝下去暖暖小腹，也可以缓解疼痛。关节疼痛的，加一些生白芍、生甘草，酸甘化阴养血除痹。
平日思虑伤神、劳心过度而运动量少的人，往往脸上没有血色，精神也不够充沛，甚至心悸、贪睡，感觉头重如裹，心中空虚。这是体内有湿加上心气不足的表现，可以在薏米红豆汤中加一些桂圆同煮。桂圆甘温，能开胃健脾、安神补血，能振奋心阳、温补心气，使人精神饱满、中气十足。而且，单纯的薏米红豆汤味道很一般，加上桂圆后，就变甜了，淡淡的甜味，它不仅驱散我们体内的湿气，而且给我们的心带来生机与温暖。我们就叫它薏米红豆桂圆粥吧，它特别适合强劳力劳动者，也很适合中老年人。
年轻人容易出现烦躁失眠，或者脸上起红疹、痘痘，这都是上焦心肺火旺、湿热内扰所致，用薏米红豆汤洗脸有奇效，或在薏米红豆汤中加上百合与莲子同煮饮用。百合能润肺、养颜，又能清心火、安心神。莲子最能养心、清心火，同时又能健脾、补肾。当然，如果感觉汤没有什么味道，还可以加点冰糖。
看完小编介绍，相信你对薏米红豆汤了解更深了一层，如果条件需要的话，建议最好在家自己熬制薏米红豆，汤需要注意的是，在熬制薏米红豆汤的时候，最好提前将薏米和红豆泡上，这样熬制的时候容易将薏米和红豆煮烂，比较省火。
对于想要减肥的人来说每天吃什么应该怎么吃成为让人头痛的难题，尤其在早餐是非常重要的，那么有什么好的办法能够在早餐既吃到有营养，而且又不容易发胖的食物呢？其实有很多人会选择吃一些红豆薏米粥，它既能够保证早餐的营养，同时又能够达到减肥的效果，下面小编为大家介绍一下关于红豆薏米粥的作用和功效。
红豆含有很多的蛋白质和矿物质，多吃红豆可以很有效的消除脚肿，还可以缓解便秘，利尿，效果都很好的，尤其是心脏或者肾脏疾病引起的浮肿，减肥的人每天坚持吃红豆可以让你的大腿和腰有明显的瘦得感觉。
薏米具有好多的氨基酸和碳水化合物，多吃薏米很有助于排毒养颜，而且还能很有效的调节脾胃，尤其是产后的妇女，脾胃虚弱多吃些薏米对排净恶露也是特别有帮助的。
薏米和红豆都比较坚硬，不好煮熟，费电费火，下面我来教大家两种既方便又省火的方法。第一种就是把红豆和薏米洗干净放到锅里加足够的水然后加热，等到锅开了后，关火千万不要打开盖子，把它在锅里闷半个小时左右，然后再开火，等锅开了，再闷上半个小时，粥就熬好了。第二种方法是找一个暖水瓶，把红豆薏米洗干净放到暖水瓶里，加上开水，盖上壶盖，第二天早上就可以把它暖水瓶里倒出来，减肥养颜的粥就可以当早餐了。
虽然女性吃一些红豆薏米粥有很多的作用和功效，但是小编提醒您在怀孕期间的女性千万不能够吃红豆薏米粥，因为薏米可能会促进子宫出血收缩，很有可能会造成你出现流产的情况，但是怀孕期间的女性可以选择喝一些红豆粥，对身体是非常有好处的。
在我们的一生中，我们总会吃各种各样的食物，这些食物的作用和功效各不相同，所以我们应该多去了解一些食物，这样对于我们来说是十分有用的，那么什么时候吃薏米最好呢？接下来让我们一起来了解一下，明白了这些也能让薏米起到真正的作用，这样才是我们吃薏米的意义。
夏秋季和冬瓜煮汤，既可佐餐食用，又能清暑利湿。
由于薏米营养丰富，对于久病体虚、病后恢复期患者，老人、产妇、儿童都是比较好的药用食物，可经常服用。不论用于滋补还是用于治病，作用都较为缓和，微寒而不伤胃，益脾而不滋腻。
据报道，薏米治病的成份薏苡仁酯，不仅具有滋补作用，而且还是一种抗癌剂，能抑制艾氏腹水癌细胞，可用于胃癌及子宫颈癌。
薏米的根中所含的薏米醇，除具有上述的薏苡仁酯的作用外，还有降压、利尿、解热和驱蛔虫的效果，适用于高血压、尿路结石、尿路感染、蛔虫病等。
薏米的叶，可煎水作茶饮，其味清香，饮之可以利尿。
红豆薏米粥什么时候吃最好
红豆薏米粥什么时候吃最好呢？建议早上使用，早上胃活动能力强，比较容易消化吸收，而晚上胃处在休息的阶段，若这时候吃红豆薏米粥的话，不仅会影响消化，且营养也吸收不了。
红豆薏米粥的其他食用建议：
对于想通过红豆薏米粥来去湿气的人群，建议长期食用。因为一般体内痰湿较盛是长时间积累的，从饮食调理的话完全去除是非常困难的，一般可以长时间喝，没有规定一天几次的粥但可以长时间喝的，一天三顿喝都可以，但如果体内湿邪较大，建议最好能喝中药调理一下，单靠红豆薏米粥是不行的，平常还要注意其他饮食，不要吃辛辣刺激及生冷油腻的食物。多锻炼身体
对于不同体质的人，在煮红豆薏米粥的时候添加不同的食材，具有不同的疗效哦！
1）体质偏寒：里面可以加一点温补的食物，像桂圆、大枣都可以；
2）失眠：体内也有明显湿腻的感觉，那就加一些莲子、百合；
3）女性痛经：可以把薏米去掉，熬点红豆汤，再加上一些姜片、大枣、红糖，喝下去暖暖小腹，也可以缓解疼痛；
4）关节疼痛：加一些生白芍、生甘草，酸甘化阴养血除痹。
以上从各个方面解释了什么时候吃薏米最好这个问题，所以说在生活中当我们吃薏米的时候，一定小心一点，当然除此之外，我们还要从其他方面注意饮食，多吃一些有营养的食物，少吃辛辣刺激性的食物，要做到疗养身体和养胃双重结合。
如果头发刚洗过不久，就开始出油，说明体内的湿气太重了。还有很多人们不曾注意过的现象，都证明自己身体湿气太重，那么，身体什么样的情况是证明自己湿气太重呢？其实，体内湿气太重诱发各种病症，因此要及时祛除。那么如何祛除体内的湿气呢？红豆薏米汤其实就是祛湿的好手，那么，小编就来说一说。
红豆薏米汤，不仅可以祛湿补胃，还可以补心健脾。中医认为，薏米，又称“薏苡仁”，可消除水肿，提气轻身，补益肠胃，红豆，亦称“赤小豆”，也可消肿去水，健脾养胃。而且红豆是红颜色的，有很好的补益心脏的功能，将薏米和红豆熬成粥，利于人体充分吸收利用，养生健体功效显著。
现代人饮食方式越来越丰富，体态臃肿的人越来越多，中医认为，肥胖和水肿都是因为体内湿气重引起的，红豆薏米汤可以有效祛除湿气，因此具有良好的去肿减肥功效，特别对于中老年肥胖人士来说，多喝红豆薏米汤更是大有裨益。
红豆薏米汤用处这么大，平时应该如何熬制呢？专家称，红豆薏米汤的熬制过程还是比较简单的。将适量的红豆和薏米清洗干净后，放在清水内泡一个小时到两个小时。
然后将红豆和薏米放入锅内，加适量的水，大火烧开煮三分钟，把火关掉焖三十分钟，随后打开火，再次将水烧开后，再煮三分钟，把火关掉再焖三十分钟就可以了。如果喜欢喝甜的，可以加一些冰糖调味。
需要特别指出的是，不管熬煮多久，红豆薏米汤都不会粘稠，有些朋友喜欢喝粘稠的粥，于是在汤内加入了大米，专家称，如果红豆薏米汤内放入大米，其祛湿的功效就没有了。因为大米生长在水里，含湿气，放入大米，就相当于把湿气也加入汤内了。因此要有效祛除体内的湿气，只需要喝用红豆和薏米熬成的汤就可以了，千万不要再放大米。
最后，小编给大家总结一下，煮红豆薏米汤的时候不可放入大米，效果会减半。如果感觉体内湿气重，平时无精打采，没有精神，不妨多熬煮红豆薏米汤，多饮用红豆薏米汤，祛除体内湿气，让身体远离亚健康。
不知道大家之前有没有吃过红豆薏米粥，喝粥对于我们肠胃的消化能力会有很大的帮助，可以帮战我们减少很多种疾病的困扰，同时红豆薏米粥的美味也是让我们很多人都无法抗拒的，很多人都想尝试着去做一做，可能很多人对于红豆薏米粥什么时候吃好呢还不是很了解，下面简述一下。
1薏米红豆粥是祛湿消肿的很好食品，它对人体没有副作用。它能够健脾利湿，清热解毒。最好是在身体有湿热内盛的时候吃，如果平时舌苔厚腻也可以吃。
2.红豆薏米粥的饮食是对于身体有较好的祛湿的效果的，若是在平时可以在中午下午来吃较好的。同时要注意的就是在疾患的辅助治疗过程中是三餐都是可以用的。不限于时间。同时要以药物为主。
3.薏米红豆粥的功效主要就是祛湿，能够祛除体内的湿气，非常适合夏季及体内湿气较重的人食用。既能当饭吃，还能当茶喝，是祛湿健脾的佳品。
薏米，在中药里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。红豆，在中药里称作为“赤小豆”，也有明显的利水，消肿，健脾胃之功效，因为它是红色的，红色入心，因此它还能补心。
现代人精神压力大，心气虚，饮食不节，运动量少，脾虚湿盛。既要祛湿，又要补心，还要健脾胃，非薏米和红豆莫属。将其熬成粥，意在使其有效成分充分为人体吸收，同时也不给脾胃造成任何负担。
不同时候吃红豆薏米粥对于我们身体的好处是不同的，我们应该选择最佳的时间去食用，才能够帮助我们更好的发挥红豆和薏米的功效，帮助我们很好的提高我们自身的身体素质，过上健康快乐幸福的生活，为我们生活造福。
红豆薏米汤什么时候放调料
1、红小豆淘洗干净。
2、薏米淘洗干净。
3、红豆倒入砂锅。
4、薏米倒入砂锅。
5、添适量清水,大火煮开,小火慢熬一小时。
6、熬好了。
红豆薏米汤的一般做法
红豆薏米汤做法一
1、薏米洗净,清水泡20分钟。
2、红豆洗净,清水泡20分钟。
3、大枣洗净,清水泡10分钟。
4、泡好后把红豆和薏米放到锅中,加入适量水,大火烧开,中火煮,直到红豆开花。
5、加入红枣,再煮15分钟即可,吃时可以加红糖哦。
红豆薏米汤做法二
1、其实,熬薏红豆汤的做法是有许多技巧和讲究的,并不是随便一抓放在锅里煮一煮就行了。
2、要知道,薏仁和红豆都是很硬的食物,如果你将它们直接放在锅里一直熬的话,大概滚水熬上一个多小时,薏仁和红豆还是依旧很硬。而且这样做也会浪费热源,还有可能会造成糊底儿。为了让煮的功夫稍短一些,你不妨提前将薏米和红豆洗干净,用温开水泡上三四个钟头,这样跑出来的薏米红豆就好煮多了。
3、开始煮的时候,你要在锅内加入足量的水。因为这个粥的主要精华就在汤里边。
4、第一次水开之后,将火关掉,让薏仁红豆在锅内闷上半个小时左右,然后再开火,滚上一会儿,再关火,过半个小时,薏米红豆粥就煮好了。
5、这样做出来的薏米红豆粥,口感要好很多哦!你可以试一试呢!
红豆薏米汤做法三
1、准备好适量的红豆和薏仁米,两者没有严格的配比要求,洗干净;
2、放在小碗中,加清水浸泡4小时以上,因为红豆和薏米都比较难煮熟,浸泡久一些,可以大大缩短煮制时间;
3、夏季天热,开火做饭太难受,可以利用电饭煲来煮汤,将泡好的红豆薏米放入电饭煲内胆,调至煮粥档,按下开关煮40分钟至豆子和米软烂即可;
4、出锅盛出,晾凉即可食用。
红豆薏米汤的由来
相传,古时有位男子出征,其妻朝夕倚于高山上的大树下祈望;因思念边塞的爱人,哭于树下。泪水流干后,流出来的是粒粒鲜红的血滴。血滴化为红豆,红豆生根发芽,长成大树,结满了一树红豆,人们称之为相思豆。日复一日,春去秋来。大树的果实,伴着姑娘心中的思念,慢慢的变成了地球上最美的红色心型种子——相思豆。
每次回家妈妈总是特地去超市购买大量的红豆和薏米回来，为我煮上一锅浓浓香意的红豆薏米粥，同时我也会喝上满满的一大碗。其实对于红豆薏米粥来说，它可以帮我们除去体内的湿气，还可以帮助我们健脾胃，同时还有美容养颜的功效哦！现在小编就和大家分享一下这种养生粥的做法和食用方法吧。
我们现在胖，很多时候是水肿，也就是痰湿体质，体内有湿气。只要去除体内的湿气，身体自然消瘦，看着就不那么肿胖了，所以说减肥的话，祛湿很重要。从中医角度讲，红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效；薏米具有利水渗湿、健脾止泻、清热解毒的功效。两者结合，就是一款疗效很好的祛湿汤。
红豆很硬，薏米也很硬，熬红豆薏米粥有一个技巧：把现在家里不常用的保温瓶洗干净，把薏米和红豆放在里面，再倒进去开水，塞紧瓶头闷着，每天晚上这样弄好，早晨起来就是粥了，正好当早餐喝。
薏米红豆粥有个好处，就是怎么熬都不会发黏发稠，底下总是熬烂了的红豆和薏米，上面是淡红色的汤，而薏米和红豆的有效成份大半都在汤里。熬粥的时候，水放得多一些，这些汤就够我们喝半天了，正好可以当茶喝……
重要提示：有人说熬薏米红豆粥的时候，加一把大米，味道更美。我劝你千万不要这样做，因为大米含有湿气，而红豆和薏米都是祛湿的，一旦加进去大米，就等于加进去了湿气，虽然味道可能更好了，但对于养生来说并非好事，就因为那一把大米，所有的红豆、薏米就都白费了，功效全无
对于那些体内湿气重的朋友们可以一天三顿食用薏米红豆粥，经常吃薏米红豆粥是没有什么大的问题，但是为了保证身体营养的均衡，小编建议朋友们最好不要一天三顿喝红豆薏米粥，也要吃吃其他的食物哦。薏米虽然很好，但是它只是一种保健品。如果生病应尽早就医。
药酒是日常生活中非常常见的一种养生饮品，许多人将其奉为养生圣品，同时还可以治疗多种疾病，但是药酒并不是泡的越久越好，而是应该根据室温等条件泡制合适的时间，而喝药酒的时间也是非常有讲究的，白天喝的效果比晚上喝要好，有需要的朋友们可以试一试。
一、药酒也应该是泡得越久越好吗？
如果室温在20℃左右，药材浸泡的时间大多应为15～30天。而炎热的夏季一般5～7天就行了。此外，浸泡的时间主要和药材的质地有关，坚硬、贵重药材需要时间更长，有的甚至要2个月左右。如枸杞泡酒后如果发现酒颜色变红，说明药效已经出来了；如果是动物类的药材如海马、蛤蚧等，泡制的时间需要更长，但由于它们带菌可能更多，泡好后更应尽快喝完。
储存得当的情况下，一般优质酒以储藏4～5个月为最佳。药酒泡制超过一个月后如果药材没有取出，并不能增加药物的溶解度，还会造成药物有效成分被水解，损失药效。如果泡制的时间太长，不仅酒味变淡、香气消失，还会导致药酒里的药物发酵、变质，药效也会受到影响。若出现大量沉淀物或已酸败浑浊，则绝对不能再饮用。酒精挥发后抑菌作用会降低，泡太久的药材也可能霉变。有些霉变不能目测到，喝下变质的药酒会对胃肠及肝脏造成损伤。如果喝药酒后出现脸红、头晕、呕吐、心跳过速等情况，应尽快就医。
二、药酒应该什么时候喝效果好？
药酒喝的时候也是有讲究的，不是随便什么时候都可以喝的，一般来说，药酒最好在进餐时或者餐后喝，以免刺激胃黏膜。而且，因为药酒多由度数较高的白酒泡制而成，所以不善饮者，如果空腹喝下，很容易上头，导致心跳加速。
药酒有利于人体对药物的吸收，从提高药物疗效的角度上来看，晚上服用不如白天服用效果好。药物排泄有一定的昼夜节律，通常饮药酒，在体内清除和代谢的速度，以早晨至中午最慢，加之肝药酶的活性也很高，此时血液中酒、药浓度均很高，利于发挥治疗作用。
而在下午2点至夜间0点，酒精在体内代谢和清除速度最快，则血液中酒的浓度较低，此时肝药酶的活性最高，同时，肾功能的最高点在下午5点以后，下午至晚上饮酒，在体内排泄和代谢最快，不利于药酒发挥作用。因此药酒最好在白天饮用。注意要根据个人对酒的耐受力，不是越多越好，每天最多喝一两左右为宜。
三、药酒虽好，不是不能贪杯这么简单
1、药材使用量不能随便添加。比如白酒中添加了很多的参茸，以为会很补。事实上，一旦使用过多，就会出现食欲减退、发热烦躁、流鼻血等症状。
2、夏天温度高，湿度也比较大。易引起身体的肝脾的不适。喝药酒容易影响身体的气血运行，会造成发热等不适症状，容易损伤身体的元气。
3、从中医来看，人的体质有阴阳寒热之分，阳热体质的人一般为体胖、脾气急躁的男性，适合喝阴虚的酒，即凉性酒泡凉性药材；阴寒体质的人则多为身体瘦弱、手脚发冷、消化不好的女性，适合饮用阳热的酒，即热性酒泡热性药材。
4、酒精过敏、肝功能较差的人以及孕妇儿童都不能服用药酒。此外，皮肤容易过敏、过敏性皮炎、银屑病等更要远离酒。
5、药酒的基酒是高浓度白酒，尽管添加了药材也降低了浓度，但也不能过量饮用。因每个人对酒的耐受力不同，建议每天最多喝30～50毫升。
咖啡是一种人们比较喜欢的饮品，咖啡的营养价值很高，适当的喝一些，具有促进脂肪燃烧的作用，另外喝咖啡还有助于缓解疲劳，有助于更好的投入工作和学习，那么咖啡什么时候喝最好呢？下面我们就来了解一下这方面的内容。
早晨喝咖啡是不错的时间，能预防和改善便秘的症状，咖啡里面的营养物质对于健胃消食能够发挥很好的作用，能够增加肠胃的蠕动，促进排便，对于肠胃比较好的人，可以空腹适当的喝一些，但是肠胃不佳的人最好不要空腹喝，避免导致胃黏膜受到刺激。
在饭后喝咖啡也是不错的时间，这是喝咖啡的最佳时间，这时候喝咖啡不会对胃黏膜产生不良的刺激，还有助于食物的消化，尤其能够促进人对铁质元素的吸收！对于想要补铁的人士来说，不要在饭前喝咖啡，避免导致铁质元素的流失。
对要减肥的人士来说，可以在运动之前喝咖啡，这是非常好的减肥方法，能够促进脂肪的燃烧，加速新陈代谢，促进血液循环，能够使身体的脂肪转化为热量代谢，尤其是在运动半个小时喝咖啡是不错的时间。
喝咖啡的时候也要注意一些禁忌，最好不要空腹喝咖啡，另外如果想要取得减肥的功效，最好不要喝速溶咖啡，毕竟速溶咖啡的热量很高，平时适当的喝一些比较纯的黑咖啡，对身体有很好的调理和保健的功效，另外要注意的是不要在临睡之前喝咖啡，避免导致失眠的情况。
很多人都是有吃燕窝的习惯，也都知道燕窝非常美味，而且口感糯糯的，口感也很好吃，滑嫩的很香醇，燕窝一般可以选择空腹的时候吃，一般在空腹的15到30分钟后，再吃一些其他的食物或者建议您睡觉前吃，这样可以更好的美容，而且还能养颜，最主要的是对调节身体，促进皮肤健康很有帮助。
喝燕窝的最佳时间
严格说是空腹吃最好，吸收最佳，空腹吃后15-30分钟后才吃其他食物。若临睡前吃燕窝，建议临睡前半个小时吃，这样半夜才会不起身如厕而影响睡眠。以下为吃燕窝的最佳时间： 严格说是空腹吃最好，
晚上23点至凌晨1点：主护造血、凌晨1点至3点：主护肝、凌晨3点至7点:
主护肺。在此必须注意，最佳时间是指吸收时间，所以必须在该时间的2-3小时前食用，若是液体则半小时前即可。
此外，看是要针对加强哪方面的系统的功能外，还得略用相关的佐料如：红枣、枸杞子、桂圆、虫草川贝、花旗参等辅助以便达到所要的功效。在我们燕窝原产地，燕窝是一道平日普通甜品，没有分什么时间段，但因为它是高档的营养食品，所以一般人都建议在空腹时食用未达到更好的吸收。
食用燕窝要达到养生的作用每次份量（干燕窝）3克-5克就足够供应人体一天所需要从燕窝中吸取的营养。至于季节的转变则只是在配料方面下功夫。按照中国人养生的知识，按照春夏秋冬各季节在燕窝中搭配合适的季节养生配料以期让燕窝达到更好的养生保健功效。
燕窝中含有独特的一种蛋白酶自古至今燕窝是名贵的天然滋养养肺圣品。燕窝是滋养保健养生食品，燕窝对女人最大的好处是养肺其次是养颜。男人吃最大的好处是养肺其次是养肾。
喝茶是很多文人雅士都会选择的一种生活方式，追溯饮茶的历史，早在古代人们就已经发现了喝茶的好处，并由此引发了茶文化源远流长的发展，可以说，饮茶不仅仅是传统的一种饮食文化，更为重要的是，不同茶叶中所含有的不同的功效及药用价值对人们的健康有着功不可没的作用。
面对各具特色的茶文化，凉茶作为这个家族中的一员，其是汉族独具特色的一种茶饮，而广东凉茶作为传统凉茶文化中最具代表性的一员，其对人体内的内热解除有着十分有效的作用，因此，凉茶也一度被作为夏季解暑的佳酿之一。
凉茶的历史悠久公元306年东晋道学医药家葛洪南来岭南，由于当时瘴疠流行，他得以悉心研究岭南各种温病医药。葛洪所遗下的医学专著以及后世岭南温派医家总结劳动人民长期防治疾病过程中的丰富经验，形成了汉族岭南文化底蕴深厚的凉茶，其配方、术语世代相传。
喝凉茶在时间上也十分讲究。入睡前不宜喝凉茶。凉茶有利尿作用，如睡前喝凉茶，有的人会出现类似喝浓茶后的亢奋状态，难以入睡。且睡前喝凉茶过多，尿量明显增加，导致起夜次数多，影响睡眠质量。所以一般在入睡之前，不宜喝凉茶。空腹时不宜喝凉茶。有的人以为在清晨起床后或是腹中空空时喝凉茶会更易吸收，更有疗效，所以喜饮空腹茶，殊不知这样会影响身体健康。因为空腹喝凉茶会冲淡胃液，不利于消化。凉茶性寒，会抑制胃肠活动而降低食欲，影响正餐胃口，还容易有反酸、口泛清水的不良反应。长期空腹喝凉茶，还容易引起胃痛及削弱胃肠功能。
凉茶什么时候喝最好呢?通过本文中对于凉茶的功效及喝凉茶时间上的宜忌的介绍，希望能够引起凉茶爱好者的重视，在喝凉茶时选择合适的时间点进行饮用，只有这样，才能在享受喝凉茶的惬意的同时，又不会对自己的身体造成伤害。
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