生木瓜一般指的是还未完全成熟的木瓜,木瓜是一种营养价值极高的水果,就算是生木瓜同样也是营养丰富。生木瓜的吃法是比较多的,可以用来煲汤,也可以用生木瓜做甜品,味道也不错。
1、炖排骨汤吃
食材:青木瓜一个,排骨500克,花生150克,食盐适量,生姜数片。
做法:
(1)木瓜去皮、去籽切成小块;
(2)排骨洗干净,用水浸泡20分钟,滤去血水;
(3)将排骨、生姜放入砂锅中,加水大火烧开后,中火炖1小时。然后放入木瓜,炖至木瓜变软添加少量食盐即可。
2、与牛奶一起榨汁喝
食材:青木瓜一个,纯牛奶250毫升,蜂蜜适量;
做法:
(1)将青木瓜去皮、去籽,切块;
(2)木瓜、牛奶一同放入搅拌机中搅碎,倒出来后添加少量蜂蜜即可食用;
3、木瓜炖猪蹄
食材:青木瓜一个,猪蹄一只、大枣10颗,生姜、葱花、料酒适量;
做法:
(1)木瓜去皮和籽,洗净切大块,红枣洗干净备用;
(2)锅中放水,加少量料酒,放入切好的猪蹄,焯水后洗干净备用;
(3)在高压锅中放入清水、生姜和猪蹄,炖1小时;
(4)将高压锅中的猪蹄连带汤汁倒出来,与木瓜一同放入砂锅中,文火炖30分钟,关火前加少量盐即可。
4、蒸熟拌蜂蜜吃
食材:青木瓜一个、蜂蜜适量;
做法:去皮去籽后,切成小块,放在高压锅里面蒸15分钟,木瓜会变软,然后拌一点蜂蜜调味即可。
肥胖是很多人担心的问题,减肥方式很多,饮食是一种。苦瓜除了清热解毒的作用,也有一定的减肥功效,但是一定要吃对,注意脂肪的摄入。苦瓜减肥效果明显,那么,苦瓜怎么吃减肥呢。
1.苦瓜汁;对于减肥瘦身,苦瓜汁是不可缺少的佳品。
取一根新鲜苦瓜,去瓤切成块,然后放入打汁机器里面榨汁。建议大家一天一根或者分段榨汁,因为过度实用会增加胃部负担。胃口不好的朋友不建议引用。
2.生吃。苦瓜性寒凉;减肥就是利用了苦瓜的这一特点。
用它的寒凉来去除夏日的闷热,燥热,是夏日祛暑的好帮手。每天生吃一根,可以分着吃,还可以慢慢吃掉整根,建议大家分段实用。清洗干净,中间分开,去瓤,就可以食用了。
3.苦瓜煮熟食用;苦瓜如果是经过烹饪煮熟,就不会很寒凉。
(苦瓜一个,洗好,切好,去瓤,适量肉切好)。把肉先炒熟,在乘出来。下切好的苦瓜,炒4-5分左右,熟了就可以,放咸盐。把肉放进锅里和苦瓜一起翻炒至有苦瓜汁出来,翻炒均匀即可。
4.家常凉菜;苦瓜凉拌。
苦瓜一根,洗净,去瓤,切成薄片。用盐水浸泡苦瓜片一会,让苦味少一些。把水分控干,加入醋,拌匀即可实用。
5.苦瓜蜂蜜汁;
苦瓜洗净,去瓤,切块,放入打汁机里面,就是苦瓜汁的做法步骤。最后的时候,按自己的喜欢,放入适量的蜂蜜,用勺子搅拌均匀就可以了。效果和只用苦瓜做成的汁差一些。但口感绝对会很舒服,可以接受。
香瓜是非常好的食物,尤其在夏天人们特别喜欢吃,味道非常好,不仅如此,香瓜对人体健康也有诸多好处,而香瓜的吃法很丰富,下面为你介绍七种最流行的吃法。
一、【白糖香瓜】
原料:香瓜250克、白糖适量、盐水适量。
做法:香瓜去皮去籽,切成小块,把香瓜泡在淡盐水里五分钟后捞出控掉水份,撒上白糖拌匀即可。
【缤纷酸奶水果沙拉】
原料:梨、萍果、芒果、圣女果、香瓜、黄瓜、西瓜。
做法:将上述任选五种水果去皮切成丁,再倒入酸奶,轻轻搅拌均匀,一盘洁白亮丽,清香扑鼻,酸甜可口,营养丰富的水果沙拉就做成了。
二、【清凉甜瓜丁】
原料:大而熟的甜瓜一个,细白砂糖一大匙,柠檬一个,葡萄一串。
做法:先削去甜瓜皮,并挖出中心的瓜子。将甜瓜肉切成拇指般大小的丁(如直接将瓜剖开用小汤匙一块块挖出,味道更好)。把甜瓜丁放进容器中,缓缓倒入溶解的糖浆和柠檬汁。将葡萄去皮去籽后用汤匙捣碎,再拌入甜瓜丁中即成。
三、【西米香瓜粥】
材料:西米(200克)香瓜(200克)调料:白砂糖(15克)。
做法:
1、将甜瓜块冲洗净,刮去瓜皮,去除内瓤,切成丁块;
2、西米放入沸水锅内,稍滚后捞出;
3、粳米再用冷水浸泡片刻,沥干水分;
4、取锅加入约1000克冷水,烧沸后加入西米、甜瓜块,先用旺火烧沸;5、然后改用小火熬煮成粥,再加入白糖调味,即可盛起食用。
四、【脆皮香瓜】
食材:小个香瓜一只;
做法:
1、洗净去皮,切成条;
2、80克面粉和40g淀粉混合,加1克小苏打,用冰水调成糊,加一小勺色拉油调匀;
3、在香瓜上撒少许干淀粉,抹匀;
4、锅内放多一些的油,烧至五六成热时,将香瓜裹匀面糊,下入锅中中火炸至金黄色;
5、装盘,上面挤上番茄酱即可。
五、【酥皮香瓜派】
做法:
1、准备材料;
2、熟透的香瓜去籽挖蓉;
3、沥干水分,加入适量糖和玉米淀粉,搅拌均匀,剩下的瓜去皮切丁和搅拌好的瓜蓉混合;
4、取飞饼,蘸面粉备用;
5、切成长方形面片,再切宽窄合适的长宽四条边;
6、面片四边刷全蛋液;
7、切好的长宽边粘到面皮上,做成派底,在面皮中间放香瓜蓉;
8、切几道长条覆盖到馅料上;
9、再切长条和原来覆盖的长条交叉呈网状;
10、编织好的长条切掉多余的边,用蛋液粘到派底上;
11、刷蛋液;
12、200度,烤箱中层上下火,约30分钟即可。
六、【冰雪香瓜】
做法:
1、香瓜切块;
2、冰激凌放在上面;
3、入冰箱一会,可吃。
七、【香瓜火腿沙拉】
材料:熏火腿薄片,香瓜,草梅,通心粉,蟹肉
做法:
1、通心粉入滚水煮熟,捞起,泡冰水后滤干;
2、加少许蟹肉、火腿末、蛋黄酱一大匙拌均备用;
3、香瓜切开,取一半挖去瓢瓤,中间添入通心粉沙拉;
4、另一半香瓜去皮切成四份,每份卷上一片火腿;
5、草梅切对半。将所有材料摆盘即可。
茄子是为数不多的紫色蔬菜之一,营养丰富,尤其是茄子皮的营养。茄子的吃法有很多,烧茄子在生活中比较常见,比较特别的吃法就是烤茄子,当然烤的方法很重要。茄子怎么烤好吃?
1.洗净的茄子在表面刷一层薄油,,整个放进铺好锡纸的烤盘里。烤箱预热200度,烤盘放倒数第二层,上下火烤20分钟。在烤茄子的同时,蒜切沫,锅里倒入少许油,爆香蒜末,把肉沫倒进去,炒至颜色变白,把剁椒放进去炒香,炒成肉酱。烤好的茄子拿出来(用手指按一按,茄子变软就可以了),用刀在茄子表皮划开,这时茄肉很软很酥,倒入调好的肉酱,撒上葱花即可。吃的时候把茄子肉和肉酱搅拌一下,很香很香的。
2.茄子切片后在切面上划上几刀,方便涂上肉末,猪肉剁成末,用盐,味极鲜酱油,料酒,胡椒粉,蚝油,红烧酱油搅拌均匀,搅拌好的肉末涂在切好的茄片上,烤箱预热好后放烤箱中烤制,180度烤15分钟,取出烤盘,撒上葱花再烤五分钟即可。
3.油锅中放入一半的葱末蒜末炒香,再放肉末翻炒,加盐,生抽,白糖炒匀,盛出备用。接着将茄子放入微波炉用中火叮1分钟,直到稍微变软,切一条口子,刷上橄榄油。放剩余的葱,蒜放入预热到170度的烤箱中,烘烤5-8分钟,然后取出茄子放上肉酱,继续放入烤箱烤3-5分钟,最后撒上黑胡椒、辣椒油即可。
野鸡和家鸡是不同的,野鸡的营养更加丰富,肉质更鲜嫩可口。野鸡滋补作用极大,做法也是多种多样的,一般情况下,野鸡是可以直接用来炖汤的,野鸡汤汤汁鲜美,具有强身健体的作用。
1.先剥去野鸡皮,去除内脏,洗净血污,剁成块;熟猪油烧至180℃时,放入野鸡块,炸成金黄色,倒入漏勺滤油;炒锅留底油20克烧热,下葱段、姜块,炒出香味;投入炸好的野鸡块,添入鲜汤、花椒水、料酒、精盐、白糖、味精,移小火炖至肉熟烂;汁浓稠时,盛入盘中即成。
2.野鸡剁小块,洗净后焯水,捞出后冲洗干净。木耳去根洗净、葱切段,姜切大片。炒锅放少许植物油烧热,放入鸡块中火炒几分钟,放入葱姜和料酒炒片刻。加入没过鸡块的水和八角大火烧开。全部转入双立人烧锅,中小火炖约2个小时,至鸡块烂。加入木耳和盐再炖二十分钟,出锅前5分钟加入枸杞。野鸡肉比较难炖,如果没有烧锅,最好用砂锅来炖,时间要略延长。 不要过多的放调料,喝的就是野鸡汤的鲜美。
3.将野山鸡去毛,从肚子剖开,挖出内脏,洗净。将洗干净的野山鸡切成小块成丁状,蒜,姜切块。把适量的酱油,醋,淀粉、花椒、盐与鸡丁混合均匀。根据个人口味适量放调味量。在锅里倒油少量油,等油热后放入料好的鸡丁炒至出油,放入白酒爆炒去味。等鸡肉变酥黄后起锅。把锅洗净后倒油至恰恰将锅底淹没,等油烧到8层熟,放入豆瓣酱、姜、蒜爆炒出香味后放入干辣椒,等辣椒出味后下刚刚去过味的鸡丁。炒到所有食材完全混合后,放入新鲜辣椒、洋葱以及香料,加一勺水,水开后起锅。最后,葱切成小段,撒在鸡肉上。
柠檬是一种水果,酸性十足,所以吃柠檬一定要吃对。柠檬有减肥的功效,正确的吃柠檬减肥效果更明显。柠檬的减肥吃法,很多,做成最简单的柠檬水也能减肥,但是需要注意用量问题。
1.自然柠檬水
只需一公升的水里加上半粒柠檬原汁,并置於冰箱,温度较低易有清凉爽口的感觉。每日至少喝下6杯的柠檬水,不需特别节食或禁绝零食。如搭配每日15分钟运动,排汗解毒,效果更好。
2.柠檬醋
柠檬500克、冰糖500克、陈醋1瓶、陶瓷缸或广口玻璃罐1只。将柠檬洗净后放置阴凉处,晾干水分后切成片或小块。将果片及陈醋放人瓶内,加人冰糖,浸泡过程中稍微搅拌一下,促使冰糖溶化,然后密封,放置阴凉处。浸泡约30天后,将柠檬全部捞起。然后再等15~30天,至冰糖完全溶解后,即可取出饮用。
柠檬与醋都能够分解脂肪、杀菌、调整肠道、帮助消化,还能平衡人体酸碱值,促进新陈代谢,美容养颜,减肥又养生。
3.柠檬香蕉茶
在杯子中放入9朵菊花和一片鲜柠檬,注入开水浸泡5分钟后,去渣,再把新鲜的香蕉片一片放入茶中浸泡即可。柠檬的酸和香蕉的涩结合,一定程度上降低食欲。 此外,香蕉能清热、通便、解酒;柠檬味酸,能健胃、化痰止咳、杀菌、降血脂等;菊花则可以提神。
4.柠檬海带茶
材料:海带100克,柠檬汁100克,冰糖少许。
将海带洗净切条,加清水及100克鲜柠檬汁煮沸,放凉后加少许冰糖调味即可饮用。海带中含有碘元素,可促进甲状腺素分泌,提高新陈代谢,柠檬汁能舒张软化血管,促进血液循环,还可以增进胃肠消化功能。这款茶可以消除积滞在皮下的脂肪,达到减肥目的。
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