山药细面做法有哪些呢？
物质是健康的基础，精神是健康的支柱，运动是健康源泉，科学是健康的法宝！社会的发展，人们对养生越来越看重，我们不仅要知道养生，更要懂得养生。我们该怎么进行科学的饮食养生呢？请您阅读养生路上(ys630.com)小编辑为您编辑整理的《山药细面做法有哪些呢？》，欢迎您阅读和收藏，并分享给身边的朋友！
山药不仅可以煲汤，煎炒等等，还可以进行深加工，将其做成更加容易入口的食物，例如山药细面是一种将山药与面食混合的经典做法，不仅能够体验不一样的口感，还能够提高山药食用后的吸收转化率，那么，山药细面做法有哪些呢？
山药有健脾、除湿、补气、益肺、固肾、益精的功效，还能助消化、降血糖。在所有山药做法中，炒山药是最有营养的，因为下锅爆炒，加热时间短，所含营养成分，尤其是维生素C丢失较少。
做法一：
1、山药切丝放入碗中备用。
2、将酱油和芥末粉拌匀淋在山药上。
3、撒上海苔丝、柴鱼片、芝麻、鱼卵即可。
做法二：
1、将乌龙面条汆烫开捞起、沥干备用。
2、取一汤锅将煮汁A材料放入煮至开后加入材料B后熄火。
3、作法1的乌龙面条放入碗中先舖上海苔片、蛋黄，再小心淋上作法2的汤汁，最后摆上少许萝卜婴装饰即可。
做法三：
1、滚一锅水, 放入两片姜片, 将鸡腿肉川烫去血水。
2、把山药, 红萝卜切块, 豆腐切小丁。
3、把烫好的鸡腿肉, 还有蔬菜们和剩下的姜片~全部放入电锅内锅!
4、电锅外锅放一杯水，把锅子放入电锅内，按下开关。
5、可以在盛碗前, 先放入一份科学面(不加粉) 在碗底, 然后淋上热腾腾的鸡汤和蔬菜们, 加上嫩嫩的鸡腿肉即可。
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随着现代社会人们的物质生活越来越好，在餐桌上我们已经很难看到粗粮的出现，取而代之的都是一些比较精细的食物。虽然这能大大的满足人们的口欲，但是却让我们的身体各项机能得不到均衡的营养，从而不利于我们的身体健康。因此粗粮细作的做法有哪些呢?为了更好地解决这个疑问，接下来就让我们一起去学习下。
玉米做法。
可以将玉米加工成玉米面粉，用来做大枣窝窝头，香甜可口。用玉米面包上菜或者肉调成的馅料做成菜团吃，其味道并不次于白面水饺，而且营养丰富。要么就是把玉米加工成小粒粒状态，和牛奶一起煮成牛奶玉米烫，味道会更鲜美，营养价值高。
小米做法。
把小米加工成面粉，可以做小米面发糕吃，煎饼，小米馒头，不但口感好，而且味道特别好。
红薯做法。
红薯一般都是蒸着吃，但是在生活中有很多人都切成片晒干，磨成红薯面，可以用来做饼，包子，馒头，丸子或者馅料等。
糯米做法。
糯米的吃法会多一些，做糯米饭是常见的，还可以把糯米磨成细面，吃红枣糯米糕，包粽子，做年糕等
豆类做法。
豆类包括的特别多，比如，黄豆，绿豆，赤豆，豌豆等。可以用来做饭粥的配料，任何米饭，粥如果加上豆子就可以做成不同的豆类饭粥。不但口味不同还营养全面。当然黄豆和绿豆也可以变成黄豆芽和绿豆芽做菜吃，可谓生活百变多样。
果汁燕麦饮 材料：麦片、鸡蛋、牛奶、果汁。 做法： 1、在锅中加入150毫升水和40克燕麦片，煮开。 2、打入1个鸡蛋，并将蛋搅碎，待鸡蛋煮熟后关火。 3、冲入100毫升鲜牛奶，完全放凉后放在冰箱中冷藏保存。(以上步骤可在前一天晚上准备) 4、早餐时，根据个人喜好加入适量鲜榨果汁即可。
以上几段文字内容就为我们很好地介绍了粗粮细作的一些做法，相信只要认真看了上述内容的朋友们，心中对此疑问也已经有了更深入的了解和体会。但我也想再提醒一下大家，粗粮中含有丰富的纤维素，这是很多精细的食物中所办不到的，所以这就需要我们不能偏食，什么食物都要摄入。
葱花面是一道比较清淡的北方面食，这道面食的味道非常独特，有面食最原始的口味，点缀上葱花之后让这种味道变得更加浓厚，鲜香的感觉也更令人深刻。葱花面的做法比较简单，基本上在家里也可以单独制作，下面就来看看葱花面做法有哪些呢？
做法一：
1、烧一锅水。
2、拿出一个碗，拿出生抽或酱油，倒入大概碗的五分之一的生抽，把烧开的水倒碗里把生抽冲开。当底料汤，尝尝咸淡，咸了加开水。
3、把面条放锅里煮两三分钟，熟了就行，盛到底料汤里，撒上葱花，端到桌上即可。
做法二：
1、水开后下面，煮到自己喜欢的软硬程度后捞面。
2、在等水开和煮面期间就可以来做调料。
3、把煮好的面捞起来放碗里。
4、浇去面汤，搅拌。
做法三：
1、煮一锅水，将面条抖散放入沸水中煮2-3分钟。
2、煮面的同时我们来调酱汁。
3、小青葱切好的葱花+酱油+醋+辣椒油/老干妈辣酱+麻油，再加2汤匙煮面的面汤，搅拌均匀即成。
4、煮好的面条沥干水份直接捞入调好酱汁的碗中，并将面条和酱汁搅拌均匀即可。
做法三：
1、猪油的熬制：猪油洗净切小块，入大锅里开火。翻炒一下，防止粘锅。中火慢慢熬制，猪油块全部发黄变小，油脂溢出。中途可用大勺舀出22、猪油，最后用铲子压一下油渣。如果用肥肉熬制，开火前可加少量清水。
3、葱切葱花，少量老抽，1小勺猪油，适量盐入面碗备用。
4、锅中水烧开，入面条煮开至面条断生。（不同的面条时间不同，用筷子夹断看一下断面有无白芯）
5、煮好的面条捞入调料碗中，加适量面汤，拌匀即可。
很多人购买一些细粉丝，回来之后却无从下手，不知道应该怎么制作，不知道怎样才能够享受这些食物的美味，但事实上细粉丝的制作方法有很多种，所以说我们可以按照自己的口味去选择，使用自己所喜欢的调味盒以及配料，那么现在就为大家来介绍一下，很多人都爱吃的，细粉丝制作方法。
用料
虾8只、龙口粉丝 一小卷
大蒜两大只、料酒少许、生抽 少许、盐少许、葱花少许
步骤1、腌制虾时咱们来处理大蒜，大蒜剥开、去外皮，切成蒜蓉；起锅放油，三成热即可放入三分之二的蒜蓉，小火煸出香味，略变色马上关火，倒入剩下的三分之一蒜蓉和少许盐，拌匀。蒜蓉粉丝蒸大虾的做法
步骤2、龙口粉丝泡软，放在盘子上打底。蒜蓉粉丝蒸大虾的做法 步骤3
在粉丝上面放上大虾，虾肉上均匀铺一层蒜蓉。将腌制虾肉的料酒及生抽浇上去，入锅蒸8分钟。
步骤4、最后出锅时洒上葱花，起锅烧点热油一浇，味可媲美饭店的蒜蓉蒸大虾就成功了！
因为对于一些食物，并不见每一个人得都会制作，所以对我们来讲一些美食的制作方法和步骤，大家都是需要多去了解的，而且如果自己肯去学习的话，自然而然这样做出来的食物，会让你觉得更加的开心快乐。
去市面上买山药的时候，一般都会看见两种品种，一种是比较粗的山药，而另一种就是比较细的山药，如果是要炖汤的话，则要选择细山药，因为这样的山药炖出来口感才会比较绵软细腻。而粗山药吃起来则是比较脆的，所以拿来清炒和凉拌非常不错，但是粗山药和细山药直接又存在怎样的区别?
山药是粗的好还是细的好
粗的好。
山药有收涩的作用，故大便干燥者不宜食用。山药一般要选择茎干笔直、粗壮，拿到手中有一定分量的。如果是切好的山药，则要选择切开处呈白色的。新鲜的山药一般表皮比较光滑，颜色呈自然的皮肤颜色。如果需长时间保存，应该把山药放入木锯屑中包埋，短时间保存则只需用纸包好放入冷暗处即可。如果购买的是切开的山药，则要避免接触空气，以用塑料袋包好放入冰箱里冷藏为宜。切碎的山药也可以放入冰箱冷冻起来。剥皮后的山药非常滑手，在手上涂些醋或盐之类的东西会好处理一些。山药可单独煮、蒸食用，还可以与其他蔬菜、肉类一起炒、炖。
产妇吃山药的好处
淮山不仅不是产妇坐月子的禁用品，而且淮山更是产妇的最佳补品。中医讲山药有补脾的作用，而脾又管人体的消化吸收，产后进补对恢复体力非常有好处，所以产后多吃点山药是不错的选择。
女性生产对于人体损伤比较大，中医认为损伤气血，还有产后需要充分营养的补充，所以这时进补对恢复体力非常有好处，所以产后多吃点山药是不错的选择。特别是冬季养生更应该多吃山药。
山药含有淀粉酶、多酚氧化酶，有利于产妇的脾胃消化吸收;山药还含有皂甙、黏液质、胆碱、维生素C等营养成分以及多种矿物质，对于新手妈妈消除孕期疲劳有很好的食疗作用。
一般的进补食材，很多吃了易上火不说，真正身体十分虚弱的人还难以吸收，容易适得其反。而山药性温和，不寒不燥，易吸收，各种体质的人都可接受。但山药有收涩的作用，故大便燥结者不宜食用;另外有实邪者(人体受外邪侵袭，或因痰火等阻滞所引起的实性证候。如面赤、腹痛等)也要忌食。
怎么吃山药才有营养
1、如果想要用山药来炒菜，可以把山药放在沸水中先焯一下，立刻捞出，这样能够保持脆爽的口感。
2、如果蒸着吃，可把山药先蒸熟后再去皮，这样不仅省事，而且带皮蒸可以更好地保护山药中所含的蛋白质、淀粉酶等多种营养物质。
3、如果要用山药来炖菜，最好在汤汁沸腾以后再加入，并用大火快速地煮开，因为山药中含有多酚氧化酶，烹调时可能发生褐变，煮沸时加入可以破坏此酶活性。需要提醒是，山药中含淀粉较多，吃后要适当地减少主食量，以保证热量的平衡。
山药能养胃肠吗
越是胃肠不好的人，选择杂粮薯类食材，越要仔细。常吃的杂粮薯类，如玉米、红薯、紫薯，因为淀粉和膳食纤维含量较高，不太容易消化，易引起胃胀、甚至胃痛。如果把部分主食换成质地紧实的铁棍山药，能很好地解决这个问题。
1. 山药淀粉颗粒比较小，而且质地细腻，粗纤维含量较少，对胃肠道不会产生很大的刺激。
2. 山药淀粉中的支链淀粉含量较高，不管怎么烹调，消化速度都比较快。口感越软糯，通常淀粉含量就越高。
3. 研究发现，山药可能可以激发人体消化系统产生更多的消化酶，从而提升消化速度。
4. 有动物研究表明，山药能促进消化道粘膜细胞的增殖，使小肠粘膜厚度增加，并提升小肠中消化酶的活性。
并不是说山药能够治胃病，但吃山药对消化系统疾病患者是有益的。有消化道粘膜损伤的人，也不必担心吃山药会对胃肠道细胞造成损伤。如果是脱水山药片，可以提前泡几个小时，连浸泡水和其它杂粮一起放在粥锅里煮，或者直接扔进豆浆机，和其它杂粮一起打成糊糊，都很有利于消化。
洋葱和面条在北方人的眼里就是主食，也是饭桌上常见的美食之一，洋葱不仅仅可以去除甲醛，还可以治疗甲亢，洋葱当中利用价值非常丰富，对于清肝明目，活血化瘀，有着非常不错的利用价值，洋葱还可以用来做炸酱面，香喷喷的洋葱炒一下放上甜面酱，一道香喷喷的面条就出锅了，洋葱炸酱面做法有哪些呢，来为大家介绍一下具体制作过程。
菜品口味：酱香
主要工艺：煮
主要食材：米面类
所需时间：廿分钟
制作难度：简单
原创属性：原创
食材
主料：
面条 300克
辅料：土豆 2个，洋葱 半个，猪肉 120克
调料：
花生油 30克，欣和甜面酱 60克，料酒 10克，酱油 15克，葱 10克，姜 5克，蒜 3瓣，盐 2克，味精 2克
步骤/方法
1土豆、猪肉、欣和甜面酱、葱、姜、蒜。
2先把猪肉切成小丁，裹上淀粉。
3葱、姜、蒜切碎。
4再把洋葱切成小丁。
5锅里放油，六成热放入肉丁煸炒。
6放入葱、姜、蒜末煸炒。
7倒入欣和甜面酱、料酒、酱油翻炒。
8放入土豆丁翻炒。
9添加少许水烧开，用小火焖5分钟。
10放入洋葱丁炒熟，放入盐、味精调味即可。
11锅里放水烧开，放入面条煮3--5分钟即可。
12把面盛到碗里，浇上做好的炸酱。拌匀就可以吃了。
洋葱当中的营养价值成分丰富，可以帮助我们预防皮肤病和新陈代谢问题，能够预防脂肪过高，关于具体的做法也很简单，先将面条煮好以后放上自己炒好的酱，再放上洋葱一碗洋葱炸酱面就出锅了香喷喷的非常美味。
炸酱面是我们北方人地地道道的美食，北方人爱吃面，这是众所周知的，而且北方人，也是非常的喜欢吃面食的无论是清淡面，还是炒蛋面，对于北方人来说，面条可以做出百种花样，一道杏鲍菇炸酱面的做法想必大家已经都吃过，味道特色，而且口味鲜香，来了解一下具体的制作方法吧!
材料
主料：五花肉200克、杏鲍菇120克、土豆80克、甜面酱60克、豆瓣酱60克`、高筋面条(三人份的量)
调料：花生油35克、葱姜末各10克、淀粉少许、料酒少许、花椒20粒
配料：黄瓜丝适量
做法
1、将五花肉、杏鲍菇、土豆、黄瓜、甜面酱、豆瓣酱、葱姜、花椒等进行料理备用;
2、杏鲍菇、土豆分别切成玉料粒大小的小丁，用开水焯一下。黄瓜切细丝、葱姜切末;
3、五花肉切成玉米粒大小的丁，加入少许淀粉、料酒搅拌均匀;
4、热锅凉油，放入花椒炸出香味后捞出;
5、放葱、姜末煸炒;
6、放肉丁进行煸炒;
7、煸炒至变色;
8、放杏鲍菇和土豆丁，煸炒过程中加入适量清水略炒出锅备用;
9、将锅清洗干净，热锅凉油，油热倒入甜面酱和豆瓣酱炒出香味;
10、快速倒入炒好的肉丁，用铲子翻匀，加入适量清水不断搅拌，略微熬至红亮即可。
11、面条可随意，高筋面条口感会更好;
12、面条煮到入成熟时，捞入温开水或凉开水中过一下，以防粘连。
温馨提示
1、肉和菜的量可随意搭配，本款炸酱的比例：1：1，喜欢肉多一点的可2：1;
2、买不到杏鲍菇，可改用香菇;
3、炒酱时，稍微炒出香味即可，一定不能炒过，更不能炒糊，否则会影响口感。
4、肉丁里一定要加入一点淀粉和料酒，一是去腥，二是确保肉丁不会炒老。
生活当中吃炸酱面是非常有讲究的，这一道杏鲍菇炸酱面的做法，营养价值高，而且非常的丰富，与此同时，我们在做的时候，首先将甜面酱和豆瓣酱两种将同时在锅里翻炒，这样做出来的味道会更好一些，而且口味会更独特一些。
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