孕妇贫血吃什么水果好？
“善养生者慎起居，节饮食，导引关节，吐故纳新。”但凡长寿健康之人，一般都很注重养生，生活中睿智的人，一般都是对养生颇有心得的人。如何避免关于饮食养生的误区呢？为满足您的需求，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“孕妇贫血吃什么水果好？”，供大家借鉴和使用，希望大家分享！
孕妇出现贫血，对胎儿的健康发育会造成一些不良的影响，所以孕妇也要注意正确的补血补铁，有一些水果具有一定的补血效果，例如鲜枣、椰子、番茄、香蕉、梨子枇杷等，这些水果。
1、杏、鲜枣、橘、椰子、番茄、金橘、香蕉、木瓜、柚子、桃子、梨子、荔枝、芒果、枇杷、柳橙、葡萄柚、龙眼...均含有丰富的铁质，这些都可以补血!樱桃虽然娇小玲珑，铁质含量却是果中之冠;葡萄，同样能养血固肾，强壮体质
2、贫血主要是人体中吸收的微量元素不足，尤其是铁的微量元素奇缺，要多补充富含铁成分的食物，土红糖里是比较好的含铁食物，还有如樱桃，枸杞，煮熟的莲藕，紫菜，[红枣你不爱吃就别吃了]，红黑豆，草莓，核桃，西红柿，按中医的方法是一般是红紫色类的食品相对补血好些，还有花生衣也是常用蛮好种类之一但是现在有有一种新说法我不建议你吃它，特别是你提到是孕妇一定要选择谨慎点了。一般的水果是紫红葡萄，樱桃含铁高，番茄稍微含量少些。
3、补血关靠吃水果是远远不够的，水果中含铁量是微乎其微的，虽然水果中的维生素c可以促进钙的吸收。食物中含铁量高的是动物性食物像牛肉、猪肉、猪肝都挺好的，但是食补的效果有限，可以借助铁剂，保灵孕宝口服液既能补铁又能均衡营养，你可以试试。
4、由于水果大多含糖量较高，而其脂肪、蛋白质含量却相对不足，因而过多摄入水果不仅容易造妊娠糖尿病，也会影响宝宝生长发育所必需的蛋白质等的摄入。
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贫血往往对于女性和儿童比较的常见，但是孕妇严重的贫血往往会导致胎儿缺氧，发育迟缓，甚至死胎，所以对于孕期的女性来说应当注意预防贫血，那么吃什么食物好呢？
如果孕妈妈贫血了，应该多吃动物血和肝脏、新鲜蔬菜以及黑色食物等食物，这些食物都含有丰富的铁物质。
1、动物的血和肝脏。动物肝脏中既含有丰富的铁，维生素A，也有较丰富的叶酸，同时还含有其他的微量元素，如锌、硒等，能有效促进身体对铁质的吸收。
2、新鲜的蔬菜。新鲜的绿色蔬菜含有丰富的叶酸。叶酸虽然不是和铁物质一样是造血的主力军，但它参与红血球的生成，算是辅助造血，所以叶酸如果缺乏，也会造成细胞贫血。
3、黑色食物。民间有一种说法，黑色的食物含有丰富的铁物质，具有明显改善营养性贫血的功效，可以起到补血的作用，所以孕妇贫血不妨多吃一些黑色的食物，比如黑豆、黑木耳、黑芝麻等。
贫血在现代是很常见的疾病，而且很多人或多或少都有轻微的贫血，特别是如果家族史上患有贫血的人比较多的话，那么后辈人患贫血的几率要比常人大得多，贫血对于怀孕的女性来说，也是需要引起重视的，贫血是可以通过食疗补充的，也可以通过药物来补充，食疗的话孕妇轻微贫血吃什么好?
孕妇轻微贫血吃什么好?
1、富含铁质的蔬菜水果
孕期贫血也是常见的孕期疾病之一。因此女性在孕期要适当地多吃些富含铁的食物，富含铁质的蔬菜水果有菠菜、芹菜、樱桃、草莓等。
2、动物肝脏
动物肝脏能够帮助避免因为怀孕而引起的缺铁性贫血。一周吃一次就足够，而且在吃这些食物的同时，最好同吃富含维生素C或者果酸的食物，比如柠檬、橘子等，促进铁质的吸收。
3、瘦肉
因为瘦肉富含铁，并且易于被人体吸收。怀孕时孕妇血液总量会增加，从而保证能供给胎儿足够的营养。当孕妇血液总量增加时，血红蛋白也需要同步增加，铁是血红蛋白的重要原料，因此孕妇对铁的需要就会成倍地增加。如果体内储存的铁不足，孕妇会感到极易疲劳，通过饮食特别是瘦肉补充足够的铁就极为重要。
4、补铁剂
如果准妈妈孕期贫血的情况比较严重，可以请医生给你开补铁剂服用。补铁剂会导致孕妇肠胃不舒服，而且通常容易引起便秘，准妈妈可以吃些富含纤维素的食物缓解。
贫血是一种比较常见的疾病，只需要我们在日常生活中多加注意，当症状严重时，适当的配以药物治疗，就能很好的控制病情，不会对我们的生活造成影响。
孕期贫血如何治疗
1、多吃富铁食物
从孕前及刚开始怀孕时，就要开始注意多吃瘦肉、家禽、动物肝及血(鸭血、猪血)、蛋类等富铁食物。豆制品含铁量也较多，肠道的吸收率也较高，要注意摄取。主食多吃面食，面食较大米含铁多，肠道吸收也比大米好。
2、多吃有助于铁吸收的食物
水果和蔬菜不仅能够补铁，所含的维生素C还可以促进铁在肠道的吸收。因此，在吃富铁食物的同时，最好一同多吃一些水果和蔬菜，也有很好的补铁作用。
3、做菜多用铁炊具烹调
做菜时尽量使用铁锅、铁铲，这些传统的炊具在烹制食物时会产生一些小碎铁屑溶解于食物中，形成可溶性铁盐，容易让肠道吸收铁。
4、多吃富叶酸食物
从孕前3个月开始服用叶酸增补剂，直到怀孕后3个月为止。饮食上注意进食富叶酸食物，如肝脏、肾脏、绿叶蔬菜及鱼、蛋、谷、豆制品、坚果等。并且，在做菜时注意不要温度过高，也不宜烹调时间太久。
5、按时去做产前体检
至少要在妊娠的中期和后期检查2次血色素，多次反复化验血能够及早发现贫血，采取相应措施纠正贫血。
怀孕到了中期后医生会让孕妇检查营养元素，防止孕妇缺钙或是铁，营养元素缺乏时要及时补充，此时还要防止孕妇有贫血的现象，贫血就包括多种贫血，比如缺铁性贫血，此时可通过药物补充，也可使用食物补充，也能使用水果来补充，那么孕妇缺铁性贫血吃什么水果好呢?孕妇可以吃的水果主要有：
在所有的食材中，杂豆、果仁、蔬菜和水果是最安全的高密度营养食物。蔬菜中菌菇类和绿叶类蔬菜的铁质很高，水果中也有很多富含铁元素。水果补铁很靠谱的另一重要原因就是水果富含的维生素C能帮助人体更好地吸收铁。通过食物补铁不会有立竿见影的效果，至少要给身体4-6周的时间。
番茄干：
营养成分很浓缩，如果平日里养成吃各种番茄烹饪的食物的习惯也能起到补血作用。
杏干：
和很多水果一样富含抗氧化成分，越吃越年轻。
葡萄干：
常规型水果干，便利的补铁利器。
柿子：
从来没有极度流行过，但英文persimmons的含义是“上帝的食物”。
桑果：
人最爱的水果之一，它可是美国健康王牌节目奥兹医生强烈推荐的超级食物。
橙子：
橙子中含有丰富的维生素C，孕妇在补铁的同时多吃含维生素C的食物，有助于帮助铁的吸收。
草莓：
草莓果实中含有的维生素、钙、铁等营养元素，且草莓的营养元素易于人体吸收，所以孕妇补铁可以常吃草莓。
葡萄：
葡萄不仅含有铁、钙等微量元素，还有丰富的维生素等营养元素。孕妇怀孕期间吃葡萄不仅可以补充铁元素，还有防治孕吐和安胎的功效。
除此之外，蜜枣、西梅、石榴和西瓜也是补铁的优质水果。从上面的含铁排行榜也不难发现，含铁高的食物多半颜色偏红或者深红到紫，所以在日常饮食中，可以有意识地多去找找那些bloody color。有效的补铁方式就是从食物中摄入。虽然红肉、动物内脏是最好的补铁食材，但是吃多了会引发心血管、肥胖等问题，爱美的女性绝对不希望通过大量吃这些来补铁。
孕妇缺铁性贫血吃什么水果好呢?缺铁性贫血可以吃的水果有很多，怀孕期间本来就要多吃水果，只要孕妇控制糖份的摄入即可。孕妇也可适当的补充药物铁来治疗贫血，这主要是针对贫血较严重的孕妇，但要控制药物的食用，防止补充过度引起铁中毒，对孕妇及胎儿产生的伤害是非常严重的。
孕妇本来就因为孕期反应而身体不适，即使到了孕中期和孕晚期，大部分孕妇的早孕反应已经逐渐消失或者缓解，但是也会出现其他问题，例如身体笨重、水肿、失眠和缺钙导致的身体疼痛等。孕妇已经是承受比较大的身体压力，如果发烧那就更难熬了，孕妇发烧时和普通人不一样，吃药打针都要格外小心，其实除了吃药或者滴液治疗以外，也可以通过食疗来控制发烧，例如生活中有很多水果有助于降温。
一、孕妇发烧吃什么水果好
1、苹果：苹果具有整肠作用，对于利尿、消除疲劳有很大帮助。
2、香蕉：香蕉可以在孩子发烧时食用，能增加孩子口感，以及水分。主要作用是通便。
3、荸荠：荸荠可明目退翳，治痔疮，大便下血。预防流脑，高血压，可辅助治疗慢性咳嗽、吐浓痰。
4、草莓：草莓酸酸甜甜，十分好吃，还具有很好的降火功效。中医认为吃草莓可以去火、清暑、解热、除烦。
5、梨：梨有清热生津、润肺化痰功能，常用于热病津伤，烦渴消渴，热咳燥咳，气喘失音等。
6、樱桃：所含的营养物质可是十分的丰富，特别是铁，有利于宝宝的健康发育
二、孕妇发烧不宜吃的水果
1、山楂：酸甜可口，特别的开胃，特别是孕期经常呕吐、食欲不振，可是很受孕妇们的青睐。但是不能够大量的使用，会令孕妇导致流产的征兆。
2、木瓜：有丰胸的效果，但是在怀孕的时候，常吃木瓜可是会很容易让孕妇荷尔蒙发生变化，对胎儿的发育是十分不利。
三、注意事项
1、发烧的时候不能吃热性水果。
2、吃得量要少。
怀孕是女性一生中比较特殊的生理期之一，在这个期间一定要注意多多加强营养，这样才能满足胎儿以及自己对营养的需求。如果怀孕的时候营养得不到保证，则直接影响到胎儿的发育，还容易导致准妈妈贫血。女性怀孕的时候可通过必要的饮食调理来预防贫血，下面就来看看怀孕后吃什么可避免贫血。
如果孕妈妈贫血了，应该多吃动物血和肝脏、新鲜蔬菜以及黑色食物等食物，这些食物都含有丰富的铁物质。动物的血和肝脏。动物肝脏中既含有丰富的铁，维生素A，也有较丰富的叶酸，同时还含有其他的微量元素，如锌、硒等，能有效促进身体对铁质的吸收。
新鲜的蔬菜。蔬菜含有的铁物质相对比较低，而且也不利于人体的吸收，但是新鲜的绿色蔬菜含有丰富的叶酸。叶酸虽然不是和铁物质一样是造血的主力军，但它参与红血球的生成，算是辅助造血，所以叶酸如果缺乏，也会造成细胞贫血。黑色食物。民间有一种说法，黑色的食物含有丰富的铁物质，具有明显改善营养性贫血的功效，可以起到补血的作用，所以孕妇贫血不妨多吃一些黑色的食物，比如黑豆、黑木耳、黑芝麻等。
需要注意，一般来说轻度的贫血通过食物调节可以缓解，如果是中度或者是重度的贫血，则饮食调理很难起到大的效果，此时要根据医生的嘱咐合理的口服铁制剂来补铁不学。虽然说贫血常见，但如果孕妇不加以注意，对身体的危害是很大的。
孕妇贫血吃什么食物
因为营养摄入不均匀的缘故，不少女性在怀孕之后都出现了程度不一样的贫血现象。补血其实并不是难事，但孕妇属于特殊人群，很多药物和补品都不可以吃，而食物属于温补方式，非常适合孕妇补血。
1.阿胶
相信大家都知道阿胶。阿胶具有非常好的补血效果，还能补血养颜，正常女性和孕妇都可以吃。阿胶的味道并不是很好，所以需要加入一些食材一起烹饪才好吃。大家可以做阿胶桂圆紫米粥，在粥做的差不多的时候，加入阿胶就可以了。
2.动物内脏
大多动物的内脏具有补血的效果。缺血的孕妇可以在平时多吃这类型的食物，像炒猪肝就是很好的选择。猪肝的补血效果也非常不错，但味道比较腥，大家在烹饪的时候记得要放一些料酒和姜片，也可以和粉肠一起炒。
3. 红枣汤煮蛋
红枣也是补血的好食材，如果大家偏爱汤水，可以准备好十几颗红枣，再加入一些姜片，大概煮十分钟左右，最后再加入鸡蛋，等鸡蛋熟了之后就可以食用了。
孕妇贫血的原因
一些朋友可能对孕妇贫血存在一些疑惑：怀孕之前明明没有贫血现象，为啥怀孕之后会这样？其实，导致孕妇贫血的原因有很多：
1. 生理性贫血
一些女性之所以会在怀孕后出现贫血现象，主要是因为生理上的改变和腹中胎儿的需求。怀孕后，女性体内的血红素会发生下降的现象，因为在怀孕期间血容量会增加，所以才会患上孕妇贫血。
2. 缺铁性贫血
怀孕之后，随着时间的推移，孕妇肚子里的胎儿会慢慢发育，胎盘与脐带也在逐渐生长，这些都需要足够的铁量供给才行。这段时间里，如果没能摄入足够的铁，则很容易出现缺铁性贫血的症状。
3．器质性贫血
也有部分孕妇之所以会出现贫血现象，是因为自身的体制问题，比如一直都有偏食的习惯，或者在怀孕之前体内就缺少构成血红蛋白的铁量，这种情况比较多出现在患有肠道寄生虫病、胃病、痔疮等疾病的女性身上。
孕妇贫血的症状
患有贫血的孕妇并不在少数，这一现象值得大家关注，而作为当事人和孕妇的家属，大家需要知道的不仅是孕妇贫血的原因，更要知道症状主要有哪些，如此才能及时发现及时进行补血。
孕妇贫血的感觉还是比较明显的，比如会无缘无故感到头晕，蹲的时间久了之后突然站起来会感到头晕目眩，严重者甚至会眼前发黑，需要站立一会才能得到缓解。光是这点，相信很多朋友都有经历过。此外，贫血的孕妇脸色不够红润，指甲和眼底的血色也不明显。
程度不严重的贫血可能没有太多的体征，但如果到达了中度贫血，孕妇就会出现
皮肤黏膜苍白、乏力、食欲不振、失眠等现象，严重的话甚至会出现心力衰竭！另外，严重的贫血还会影响胎儿的健康，容易导致胎儿流产、早产或者发育延缓等，后果十分严重！
孕妇贫血的危害
孕妇贫血的几率很大，但真正重视的人却非常少，应该说是根本没意识到贫血对孕妇会造成的危害有多大！有妇产科医生指出，孕妇贫血不仅影响母体健康，更是对胎儿的伤害！
首先，孕妇在患有贫血的情况下会感到明显的不舒服，比如经常会感到晕眩。孕妇大着肚子本身就不方便，如果在某个瞬间突然晕眩，很可能会摔倒，后果是非常严重的。孕妇贫血会每天都觉得疲乏，心情也会受到直接的影响，导致整个孕期都郁郁寡欢，这样的情形对胎儿无益，对夫妻之间的和谐也会带来影响。
贫血不仅会让孕妇感到不适，对胎儿也有非常大的伤害。走在大街上，观察一下就能发现，有的孩子健康活泼，个子也很壮，但有的孩子却一副发育不良的样子，后者很可能就是因为他的妈妈在怀孕期间没有及时补血所导致的。此外，严重的贫血还会影响到胎儿的发育，甚至出现早产。
孕妇贫血的注意事项
既然贫血已经出现，咱们积极面对便是，这也并不是不能解决的问题。而除了补血是孕妇朋友们需要做的事情之外，注意运期间的各种事项也是必须的，以下几点大家一定要记住：
首先，贫血的孕妇需要服用孕妇专用的补血补铁产品，这类型的保健品很多，大家切记不可以盲目服用，一定要选择孕妇专用的。为了安全起见，小编依然建议大家在服用之前能先咨询医生。
其次，孕妇在患有贫血的情况下一定要注意休息，千万不要过分疲累。出门的时候一定要有人陪同，走路的时间长了之后最好能停下来休息一会再继续。身体不适很好的孕妇，尽可能不要再继续工作。
最后需要注意的是饮食。虽然说很多食物都具有补血补铁的功效，但不管才什么都要讲究适量，千万不要因为急于补血而暴饮暴食。暴饮暴食不仅撑得难受，身体也不可能完全吸收营养成分。
女性朋友们在怀孕后，随着怀孕天数的增加，孩子在长大，子宫也逐渐增大，出现压迫血管等可能，很多都会出现脚肿的情况，此时准妈妈们可通过休息得到一定的缓解，也可以饮食帮助改善脚肿的情况，那么孕妇脚肿吃什么水果好呢?接下来就为大家详细介绍，各位准爸妈们可以一起来详细的看一看。
孕妇脚肿吃什么水果好
1西瓜
西瓜含有瓜氨酸、精氨酸等成分，能增大鼠肝中的尿素形成，而导致利尿作用，有利于消除孕妇水肿。
注意：西瓜的含糖量很高，吃多了容易引起妊娠糖尿病，因此脚肿的准妈妈吃西瓜要适量，并且要记住不能吃冰西瓜。
2桃子
桃子中含有丰富的钾，但是却含有很少的钠，孕期准妈妈每天适当的食用能很好的缓解脚肿的情况。
注意：桃子味甘而性温，吃太多容易上火，所以准妈妈每天最多只能吃一个桃子。
3柚子
柚子中含有大量的钾元素，而钾元素有利于身体排出多余水分，消水肿，适合脚肿的孕妇食用。
注意：准妈妈可以直接吃柚子，也可将柚子肉放进榨汁机中和少量的清水一起榨汁食用，如果太酸的话，还可加点蜂蜜增加口感。
4苹果
苹果不仅营养丰富，还有很好的利尿消肿作用。这是因为苹果当中含有非常丰富的果胶和果酸，这些物质能够促进我们的肠道蠕动，也能够促进肠道当中的酸化作用，当体内的酸碱度达到一个平衡状态时，就能让尿液顺利排出，从而起到减轻浮肿的效果。脚肿的准妈妈不妨每天吃一个苹果。
5香蕉
香蕉也有很好的利尿消肿作用，因为香蕉含有丰富的维生素和纤维素，能够促进身体排毒和排尿，对于脚肿的孕妇来说是很好的一种食材。
从古至今，人们对女性坐月子都特别的重视。在坐月子的时候，大多数女性朋友都会想吃一些水果，有哪些水果适合坐月子的时候吃呢?吃这些水果要注意哪些事项呢?那么，让小编的小编告诉你，一起来看看吧。
对于一些孕妇来说，在怀孕期间专家建议，孕妇要多吃含有蛋白较多的食物，孕期蛋白质的营养至关重要，蛋白不但要满足孕妇本身的生理需要，还要构成胎儿的组织器官生长发育，供应足量的优质蛋白，能使胎儿的脑细胞增殖良好，有助于胎儿正常的智力发育。
此外，孕妇蛋白质营养还能为产后恢复和乳腺汁分泌作准备。此外，还需供给充足而适量的维生素，补铁以预防贫血，补钙以供胎儿骨骼发育的需要，补锌增进脑发育。
水果和蔬菜富含纤维素、维生素和矿物质。其中的维生素C有助于您和您的宝宝的牙龈和其它组织的健康并且提供能量;还有助于伤口的愈合和铁质的吸收。另外，深绿色的熟菜含有维生素A、铁和叶酸。
无花果
好多人都不喜欢这个水果，原因不明确。其实无花果的果实无论鲜品还是干品均味美可口。它富含多种氨基酸、有机酸、镁、锰、铜、锌、硼及维生素等营养成分。
它不仅是营养价值高的水果，而且是一味良药。它性甘味酸平，有清热解毒、止泻通乳之功效，尤其对于痔疮便血、脾虚腹泻、咽喉疼痛、乳汁干枯等疗效显著。
孕妇最容易患痔疮，预防痔疮必须保持大便通畅，注意饮水，养成定时排便的习惯。同时，孕妇宜常吃适量的无花果。因为无花果不仅有丰富的营养成分，还能够治疗痔疮及通乳。
柿子
柿子，汁多味甘，是一种物美价廉的水果。其营养及药用价值均适宜孕妇适量食用。
对于柿子的介绍，好处虽多，但是，柿子有涩味，吃多了会感到口涩舌麻，收敛作用很强，引起大便干燥。遇酸可以凝集成块，与蛋白质结合后产生沉淀。
秋梨
秋梨可以清热降压。秋梨被誉为百果之宗，是我国最古老的果木之一。
它质脆多汁，清甜爽口，醇香宜人。其性甘寒微酸，有清热利尿、润喉降压、清心润肺、镇咳怯痰、止渴生津的作用，可治疗妊娠水肿及妊娠高血压。
它还具有镇静安神、养心保肝、消炎镇痛等功效，有防治肺部感染及肝炎的作用。常吃炖熟的梨，能增加口中津液，防止口干唇燥，不仅可保护嗓子，也是肺炎、支气管炎及肝炎的食疗品。
山楂
山楂中含有的特殊成分，具有降血脂、降血压、扩张血管的功效。
石榴
石榴富含特殊成分鞣质，具有止泻的作用，过量食用反致便秘。
草莓
草莓含有极丰富的维生素C，可预防感冒。
而其中所含果胶和有机酸可分解食物中的脂肪、促进食欲及加强肠胃蠕动;国外还有研究报告指出，草莓可去除体内的重金属。比较有问题的是，草莓清洗比较麻烦，怕有农药残留问题。
葡萄
葡萄富含镁、维生素C和铁，有一定的药用价值，是重要的供能食物和滋补品。
苹果
苹果是种低热量食物，每100克只产生60千卡热量;苹果中营养成份可溶性大，易被人体吸收，所以多吃不但对自己皮肤有好处，对胎儿的皮肤也不错的哦。
西柚
西柚也叫葡萄柚，含有宝贵的天然维生素p和丰富的维生素C以及可溶性纤维素。多吃可以增强肌体的解毒功能。
葡萄柚还含有天然叶酸，可以预防服用避孕药的妇女及孕妇贫血和减少生育畸形婴儿的几率。
怀孕4-6个月的孕妇比较合适的水果是柠檬、樱桃、奇异果、橙子、梨子、海棠等，可以补充维生素和叶酸，有利于胎儿的成长。
临近分娩的孕妇，猕猴桃、橙子、梨子、葡萄是不错的水果。其中梨子中富含丰富水分、B类维生素等物质，可以有效起到镇静安神，并能有效防止妊娠水肿及高血压。
孕妇禁食：桂圆，大热，极易造成孕妇流产;螃蟹、甲鱼，大寒，极易造成孕妇流产，特别是蟹腿;芦荟汁;还有碳酸饮料、冷饮、香肠、腊肉、咸蛋、熟肉、火腿、辣鸭脖、油条、烧烤、话梅、水果罐头、方便面、腌菜、油炸食物等再加工、有卫生隐患、没营养的食物也应列入禁食范围内。
总结：通过以上介绍，大家知道孕妇适合吃那些水果了吗?在这里小编告诫大家，水果虽好，但是也不要一味的吃的太多，以免造成不良影响。适量吃水果有助你的身体健康，也可以助你的宝宝健康哦。
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菠菜炒猪肝：菠菜和猪肝都含有丰富的铁元素，对促进补血有很大的帮助，同时菠菜炒猪肝可以缓解贫血的问题。鸡汤粥：鸡肉是一种最低脂肪高蛋白的肉类食物，用鸡肉煮成浓汤用汤汁同粳米一起煮，等粥稠的时候放入调味品冷却之后就可以食用了。由其是对于气血两虚型的患者来说鸡汤粥是最好的缓解贫血的问题的最好方法，可以有效的防止贫血引起的心悸，疼痛的问题。
猪血粥：把猪血切成小块，新鲜的菠菜放入开水中烫3分钟，切成小段，然后把猪血，菠菜和粳米一起放入锅中煮等到粥稠了之后就可以吃了。猪血粥不仅可以有效的缓解贫血的问题，同时对治疗老年人便秘也有很大的帮助。红枣桂圆八宝粥：红枣桂圆都是女性补血补虚的最好的选择，而利用红枣桂圆同一些其它的粗粮进行煮，适合贫血患者早晚食用，而且对增加营养也有很大的帮助。
通过上面的介绍相信朋友们月经了解了在治疗贫血之后该吃些什么。这里还说明一下，贫血的人要多吃一些含铁的食物，比如说红豆、都无的内脏等都很不错。新鲜的绿色蔬菜瓜果含铁也比较丰富，可多吃。还要适当多吃一些瘦肉，以便于多补充蛋白质。
补血可以吃多种食物，比如可以吃面筋，这种食物由于铁质含量丰富，所以能起到补血的作用，还可以吃菠菜，因为菠菜含有大量的维生素c以及铁。金针菜也是不错的选择，这种物质补血的效果比菠菜还要高出20倍左右，铁含量极其丰富，脂肪含量极少，营养成分非常全面。
营养不良性贫血，主要指体内严重缺铁，其次是缺少维生素B2而引起的贫血。病因：许多女性过分控制饮食，对肉类、鸡蛋和 牛奶 不敢沾，甚至连植物油也吃得少，长期以青菜、萝卜之类素食为伍，从而导致贫血。症状：病人除有头晕、耳鸣、眼花、倦怠、头发干枯脱落等一般贫血症状外，还可伴发食欲不振、腹泻、口疮、舌炎等。
双红补血汤，红薯500克，红枣10克，红糖适量。清水2000毫升然后一起下锅煮开，红薯熟才下红糖。当归红枣排骨，排骨一根，枸杞，红枣12枚，当归4片。排焯水，洗净血水放入沙锅加入枸杞，红枣，当归，葱，姜片，大火烧开，再小火炖至排骨苏烂，盐，鸡精调味即可。以上几种食材配在一起炖煮，就能收到滋阴润燥，养颜护肤的辅助作用。治疗皮肤转季干燥粗糙，皮肤瘙痒等症。
补血还可以吃很多蔬菜，相比较常见的龙眼肉超市里面随处都可以买到，含有维生素a和维生素b，还含有丰富的铁，经常吃龙眼肉不但能够补血，对于健忘以及神经衰弱和心悸也具有调理效果。龙眼肉一般用来熬汤吃，补血的效果会更好。
很多朋友都知道贫血了可以通过合理的饮食来调理身体。一般来说，一个贫血的人所吃的饮食一定要注意营养含量高，并且要容易消化。鸡蛋、豆腐以及瘦肉和鱼虾都是贫血病人可多吃的食物。贫血后，不但饮食选择有讲究，而且要注意，烹饪的方法也有要求。贫血后不要采用油煎油炸等方式烹制食物，多清炖或者水煮。
想要达到上文我们所说的理想效果并不是不可能的事情，但是一定要将重心放在养血上，而不是减肥之上。在日常生活之中，我们应该保持一个乐观并且积极的好心情，同时养成一个良好的生活习惯，在饮食方面则要做到膳食平衡，多吃一些能够有效的补血的食物，常见的就有各种微量元素以及蛋白质等等，例如瘦肉、动物内脏以及海鲜产品以及新鲜果蔬等等。女人只有气血充足之后才会美丽，而日常补血并不仅仅吃一些补血药品就可以了，可以通过喝一些具有补血功效的粥品来达到效果。
阿胶粥，将糯米洗干净之后放入锅中，加入适量的清水之后熬煮成粥;随后加入准备好的阿胶，煮熟之后在加入适量的红糖调味，这样就可以起锅服用了。功效：这道食谱具有很好的养血止血以及润肺等等的功效，一些怀孕期间的女性也是可以服用的。如果出现了咳血或者是吐血的情况，女性月经过多或者是孕妇胎动不安以及先兆流产等等情况都是可以食用这道食谱的。
贫血病人的居住房间应该适当保证痛风透气，避免因为空气不流通而引起呼吸道感染疾病。贫血后不要喝浓茶，不要和浓咖啡，这些饮品严重妨碍身体吸收铁。贫血后也不要随意的服用药物，所用的药物都要咨询医生，千万不可以自己乱买要来吃，否则容易导致贫血病加重，还耽误了治疗。
女性朋友贫血之后，首先是要找到导致贫血的原因，然后加以积极的治疗，并且同时配合好适当的饮食护理。平血的人可以吃的食物很多，比如龙眼干可以治疗因为贫血导致的失眠以及心慌等各种问题。阿胶营养丰富，尤其是铁质含量丰富，经常吃还可以改善身体对钙的吸收。女性贫血后吃一点阿胶是不错的选择。
当出现脸色发白、头晕、肢软乏力、眼花耳鸣等症状时，很多人都不觉得这是病，但这些可能是贫血的症状，在饮食上应该注重铁元素的补充。在所有食物当中，红肉是铁元素的重要来源，而牛肉中铁含量尤其丰富，按照《中国食物成分表》中的数据，每100克牛肉中铁元素的含量为3.3毫克，是相同质量猪肉的两倍，也高于羊肉中的含量。
牛肉适合与某些素菜一起炖着吃，可以酸碱中和，口感效果都会更好。例如牛肉和白菜、土豆、粉条炖一起味道极佳，和南瓜也是不错的搭配。值得一提的是，牛肉遇到番茄后，可以使牛肉中的铁更好地被人体吸收，有效预防缺铁性贫血。而在炖牛肉时，加上些番茄，能让牛肉更快变烂，更适合中老年朋友食用。但需要注意的是有小便黄、大便干、口干舌干及咳嗽有黄痰等火旺症状的人则尽量少吃牛肉。
上面介绍了人贫血后可可地的食物。除了上面所介绍的之外，贫血的人还可以吃一点百合，选择百合西洋参以及小米一同来煮粥喝，可以治疗因为贫血导致的身体无力以及失眠困倦等针状。黑豆以及当归也是贫血病人可多吃的食物。
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