咸鱼豆腐的做法有哪些？
“人法地，地法天，天法道，道法自然。”社会发展，人们越来越接受养生的理念，养生不应只是调侃或者卖弄，而是必须认真地践行。如何避免走入有关饮食养生方面的误区呢？下面是小编为大家整理的“咸鱼豆腐的做法有哪些？”，希望对您的养生有所帮助。
咸鱼豆腐的制作是需要讲究一定的方法和技巧的，而且咸鱼本来就会带有咸味，所以在烹煮的过程当中要注意适当的放盐，控制盐的使用，而下面则介绍了，两种不同的制作方法。
一、材料
豆腐一块，咸鱼一条，姜片，葱花，小白菜
1.咸鱼剁成两半，鱼头的部分今天炖豆腐，鱼尾留着下次蒸着吃
2.咸鱼泡水去咸味
3.切小块
4.锅里加油，下咸鱼块煎成黄色，下姜片和葱花，然后添汤加豆腐，炖十分钟最后扔点小白菜下锅就可以了
二、材料
豆腐一块，咸鱼一条，姜片，葱花，小白菜
1.咸鱼剁成两半，鱼头的部分今天炖豆腐，鱼尾留着下次蒸着吃
2.咸鱼泡水去咸味m.yS630.cOM
3.切小块
4.锅里加油，下咸鱼块煎成黄色，下姜片和葱花，然后添汤加豆腐，炖十分钟最后扔点小白菜下锅就可以了
三、主料
1、首先准备所有食材
2、把大蒜拍扁切碎，姜切片待用
3、把两小块咸鱼放入水中浸泡去掉过多的咸味，然后把咸鱼捞出切丁（咸鱼要提前 两小时浸泡）
4、把豆腐切成粒。
5、锅里加入适量热水烧开然后关火，把切好的豆腐放入，盖上盖子浸泡8分钟之后捞起
热锅加小许油，放入姜片和大蒜
6、接着加入咸鱼翻炒加小许水，再加小许海鲜酱
7、待咸鱼接近熟的时候加入刚刚浸过热水的豆腐，煮一分钟小心翻炒，加入小许糖调味即可（不用加盐，咸鱼已有咸味）
ys630.coM延伸阅读
美食是我们不能拒绝的，任何的美食都能让我们开心。生活中有许多的美食是可以供我们选择的，而且美食可以自己制作，那做出来的味道不论好坏都是自己劳动的结晶，是我们值得炫耀的。清蒸咸鱼的做法比较简单的一种，一般人都能够学会，下面就来看看清蒸咸鱼的做法有哪些的介绍吧。
做法一：
主料：北豆腐100克，咸鱼250克，辅料：猪肋条肉（五花肉）40克，调料：辣椒(红，尖，干)3克，姜2克，酱油5克，江米酒3克
1.咸鱼去头、尾，片下两面鱼肉，切成8块备用；
2.豆腐切1厘米厚片；
3.五花肉、干红辣椒及姜片切细丝；
4.将豆腐先排于盘底，上面放咸鱼，在豆腐与咸鱼之间和上面分别撒上五花肉丝、辣椒丝与姜丝；
5.酱油、江米酒对成调味料调匀，淋在鱼上，置蒸笼以中火蒸15分钟即可。
做法二：
1.买个胖头鱼，把鱼头取下可以留着煲汤用的，然后把身体部位洗干净了；
2.把鱼肉切成小块；
3.把鱼肉码进盆子里，放上盐，并放进冰箱过一晚；
4.第二天把鱼块取出，倒掉血水，并放上生姜、白糖和绍酒；
5.把鱼放进锅里蒸十五分钟后取出加上葱花即可。
夏天的时候亲自做一道清蒸咸鱼是非常适合的，因为夏季温度较高不适宜吃一些过于刺激的食物，饮食主要以清淡为主，这样能够充分的让自己肠胃得到清洗，洗去一些辛辣的物质，减小肠胃的不适。清蒸咸鱼的做法非常的简单，也是夏天清胃的绝佳美食。
在南方很多的地方每年都会腌制一些鱼，也叫咸鱼，咸鱼的味道是很好的，而且有很多的吃法，特别是炖咸鱼，记得有一次去朋友家吃饭，她妈妈就给我们做了一道炖咸鱼，味道真的是很好吃，回家以后就让妈妈做咸鱼，以后就可以吃到好的咸鱼了，下面我们看看咸鱼炖豆腐怎么做。
咸鱼一个是大家在平时都会吃到的吧，特别是在南方很多人家都会腌制咸鱼，到了冬天在去吃，就会感觉特别的好，咸鱼炖豆腐的吃法是最常见的，也是很有营养价值的，对身体很好。
咸鱼炖豆腐
材料
豆腐一块，咸鱼一条，姜片，葱花，小白菜
做法
1.咸鱼剁成两半，鱼头的部分今天炖豆腐，鱼尾留着下次蒸着吃
2.咸鱼泡水去咸味
3.切小块
4.锅里加油，下咸鱼块煎成黄色，下姜片和葱花，然后添汤加豆腐，炖十分钟最后扔点小白菜下锅就可以了
小诀窍
因为咸鱼很咸，所以这个菜不需要放盐， 出锅之前汤里可以加点白胡椒粉，有句话说得好，白胡椒养胃，黑胡椒补肾，白胡椒放在汤里正合适!
豆腐怎样吃更营养
豆腐是人们最喜爱的食品，但究竟是单独食用为好，还是合理与其它食品搭配烹调呢?最近，专家们认为，豆腐不宜“打单身”，还是找个“伴侣”。
营养学家认为，食物中蛋白质营养价值的高低，取决于组成蛋白质的氨基酸的种类、数量与相互间的比例。如果蛋白质中的氨基酸种类齐全，数量多，相互间的比例适当，那么这种食物蛋白质的生物价值就高，也就是说它的营养价值高。否则，即便食物中蛋白质的含量很高，它的营养价值也不高。
豆腐的蛋白质含量虽高，但由于它的蛋白质中一种人体必需的氨基酸蛋氨酸的含量偏低，所以它的营养价值被大打折扣。如何扬长避短呢?办法也很简单，只需将其它动植物食品与豆腐一起烹调就可。如在豆腐中加入各种肉末，或用鸡蛋裹豆腐油煎，便能更充分利用其中所含的丰富蛋白质，提高其营养档次。
此外，豆腐虽富含钙质，但若单食豆腐，人体对钙的吸收利用率颇低。若为豆腐找个含维生素D高的食物作伴同煮，借助维生素D的作用，便可使人体对钙的吸收率提高20多倍。例如鱼头烧豆腐，此菜不仅味道鲜美，而且搭配得非常科学。因为鱼头内的维生素D可提高人体对豆腐中钙质的吸收利用率。
也有专家主张将海带或其它含碘高的海产品与豆腐为伍。因为豆腐中含有一种皂角甙的物资，此物虽可防止能引起动脉硬化的氧化脂质产生，却会引起体内碘的排泄，如果长期食用易引起体内碘的缺乏。故海带与豆腐同煮，则珠联璧合，两全其美了。
对咸鱼炖豆腐的做法大家应该了解了吧，这样的一道美食大家怎么能够不去学习呢，特别是结了婚的人，以后在平时的生活中就要为对方做出自己拿手的好菜了，也是对他的一种爱的表达吧，想要留住爱人的心，就先留住他的胃吧。
咸鱼粥，这是比较好的一种搭配，因为咸鱼本身就有咸味，熬粥的话可以改善煮粥的一些清淡问题，但是要注意如果要放盐的话，适量的放一些就可以，因为本身咸鱼就有咸味的。
一、主料
大米200g咸鱼100g
步骤
1.适量大米淘洗干净后放入砂锅去煮粥。
2.瘦肉切丝，咸鱼茄薄片。
3.锅中倒入适量油把咸鱼平铺在锅底煎。
4.煎至一面金黄后翻面，至两面都金黄色后盛出。
5.待砂锅中的粥煮开花后把瘦肉倒入锅中。
6.把煎好的咸鱼倒入锅中盖上盖子继续煮至大米熟烂。
7.开锅加入切碎的葱花，盖上盖子焖一会即可。
小贴士
咸鱼本身是咸的，所以不用再放盐调味了。
放入葱花就可以离火，用砂锅和粥的余温把葱花焖一下即可。
二、咸鱼粥
没有其他的辅料，咸鱼的鲜香味真实的体现出来了，而且也不担心咸咸的，非常棒。
咸鱼粥的做法
1、咸鱼用热水泡一晚，洗净备用。
2、另起一锅水，放入洗净的咸鱼，煮至肉软，捞出撕碎。
3、放入米和碎肉，熬熟即可。
4 咸鱼煮软十分钟左右即可。
三、咸鱼买回后，最好先用水泡过后再食用，可先蒸再煎便可多保存几天，否则若直接煎用，隔餐食用则会软掉。腌渍过的咸鱼还是没有鲜鱼的营养来得好，而且在鲜度及营养方面，前者对人体并没有多大好处，所以食用的次数最好不要太频繁。
美食，让每个人都欲罢不能，尤其是在吃货的世界里，少了美食生命都会变得不完整了。好的美食不仅味道鲜美可口，而且让自己的身体更是受益无穷。我们天生有着敏锐的嗅觉，每时每刻不在判断和追寻着更多的美食，所以这个世界因有美味而精彩，我们因有嗅觉而伟大，那么豆豉咸鱼的做法有哪些?
豆豉咸鱼的食材和调料： 豆豉 咸鱼 葱 姜 料酒 糖
教您豆豉咸鱼的家常做法，如何做豆豉咸鱼才好吃
一、 买回来的咸鱼切3cmX5cm左右的条，泡清水12h，尽可能把盐分泡出，控干水
二、 豆豉过水，洗去浮土，控干水
三、 葱切末，姜切薄片
四、 热油锅，油温3成热下姜片，煸出香味
五、 把咸鱼下锅，轻翻，煸黄，捞出沥油，放入碗中
六、 把豆豉下入煸鱼的油中，炒出香味
七、 豆豉和油都倒入盛放咸鱼的碗中，淋入料酒，拌匀白糖，撒上葱花
八、 上蒸锅，水开后旺火蒸20min
主料 咸鱼 (1小块) 鸡大腿 (2只) 辅料 豆腐 (4块) 姜末 (少许)
厨具 炒锅 分类 热菜 清淡 烧 十分钟 简单难度
1咸鱼蒸熟后，去皮去刺，撕成小块。
2鸡腿去皮去骨切小丁用白胡椒粉，料酒和少许水淀粉和丁点盐拌腌15分钟
3豆腐切成小四方块，锅中撒点盐烧开水，关火
4把豆腐放入焖2分钟后沥干水份备用
5锅中热2匙油，中火慢慢炒香姜未后放入咸鱼，翻炒到咸鱼鲜香味出来后，转大火把鸡粒倒入合炒，到鸡粒变白色，马上冲入足量的滚开水，再滚开时把豆腐放进去，中大火炖制3-5分钟，放入1匙料酒
6 2匙淀粉用半碗水调成水淀粉，均匀撒入锅中，勾芡熄火，滴几滴香油，装盘即可。喜
葱花的朋友，可装盘后撒些葱花
食材 主料 咸鱼干400g 辅料 油适量 料酒适量 生姜片适量 大蒜叶适量 白糖适量 老抽
适量
步骤
1.准备调料
2.鱼干浸泡后洗净沥干水分
3.下油锅煎至两面黄捞起
4.锅内留底油，加入生姜片和豆豉爆香
5.倒入鱼后加入料酒
6.加入白糖
7.加入适量的老抽增色后加入开水，盖上大火烧至鱼熟
8.之后加入大蒜叶拌匀熄火
看了上述对于豆豉咸鱼的做法有哪些的介绍后，我想大家应该已经有所了解了吧。其实豆豉咸鱼的做法有很多，我们可以从中选择一种我们自己喜欢的来了解和掌握，等到想吃的时候可以自己亲自动手做，那样的菜更有味道。我们要善于发现，勤于学习。
咸鱼茄子是比较美味的一道食物，可是如何才能够自己动手制作完成，对所需要的各种材料以及一些做法步骤也应该注重，要注意咸鱼本身咸味比较浓的，所以要注意掌握好盐的使用量。
做法一、
食材：
主料:茄子1根,咸鱼适量,鱿鱼干一条
辅料:葱末适量,蒜末适量,姜末适量,生抽适量,蚝油适量盐适量
做法：
1.准备一根茄子，我的茄子比较长，小的可以两根，咸鱼，一条小的鱿鱼干，还有葱姜蒜末
2.咸鱼切丁，茄子切条，鱿鱼干剪丝
3.锅宽有，烧四五成热时下茄子炸，稍微变软后捞出沥油
4.炒锅加少许油，煸香咸鱼和鱿鱼丝
5.下葱姜蒜末一起煸炒
6.再把茄子倒进去，翻炒
7.加生抽蚝油，盐，翻炒均匀
8.把茄子倒进砂锅，加少许的水，中小火焖煮5到10分钟
9.出锅前撒葱花点缀一下
做法二、
菜谱做法：
1.茄子切成块用水泡一会捞起待用。
2.咸鱼跺成小块。
3.锅里倒入橄榄油放入咸鱼中火煎。
4.咸鱼煎成金黄色盛起。
5.继续使用油锅放入大蒜爆香。
6.将茄子放入爆炒。
7.注入适量清水盖上锅盖焖至水分收干。
8.把煎好的咸鱼加入翻炒片刻放少许盐、白糖、胡椒粉勾生粉芡即可。
感谢阅读养生路上网饮食养生频道的《咸鱼豆腐的做法有哪些？》一文，本文由我们优质撰写和整理而成，希望在您养生路上能帮上忙，也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“养生汤有哪些做法”专题。
饮食养生
运动养生
