做怎样的运动是养生的

2019-10-07 │ 做怎样的运动是养生的 长寿老人是怎样养生的

​香菇粉的做法是怎样的?

“一笑烦恼跑,二笑怒气消,三笑憾事了,四笑病魔逃,五笑人不老,六笑乐逍遥。天天开口笑,寿比彭祖高。”相信关于养生的道理,很多人并不陌生,不注意养生,将为我们的生活埋下悲剧的种子。就饮食养生话题,您是如何看待的呢?为满足您的需求,养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“​香菇粉的做法是怎样的?”,供您参考,希望能够帮助到大家。

使用香菇和粉面进行搭配的做法是有很多种的,香菇肉酱粉就是其中一种,首先要制作好香菇肉酱,并且这个是重点。肉丁的选择应该是带肥肉的猪肉,因为这样做起来的肉酱会更香。

1、准备食材。香菇洗净切丁,猪肉切丁,最好选择带肥肉的猪肉,更香,我用的三分肥七分瘦

2、锅里放一点玉米油,放入肥肉,小火煸炒出油

3、倒入瘦肉翻炒至变色,加入一点料酒翻炒一下盛出,油留在锅中

4、姜蒜切末,倒入锅中爆香,倒入香菇炒至出汁

5、猪肉倒回锅中翻炒,加入一勺豆瓣酱、蚝油、生抽、黄豆酱、胡椒粉等调味料,炒匀,试试咸淡,加入适量白砂糖调味,喜欢多汤汁的可以倒适量水入锅

6、翻炒均匀后撒入花生碎和白芝麻拌匀即可关火

7、米粉放入锅中加足够的水煮熟捞出,放入碗中淋上香菇肉丁酱,拌匀即可享用。

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香菇鸡肉做法是怎样的?


香菇和鸡肉的搭配相信是很多人都尝试过的,味道既有香菇浓烈的香味,又有鸡肉的肉香。香菇和鸡肉的搭配可以使用炖的方式,这样可以让两种食材发挥其自身的味道,非常浓郁。

方法1:

材料鸡胸肉200克,鲜香菇3朵,熟笋片50公克,西洋芹片30公克,蒜片10公克,红辣椒片10公克,葱段10公克,细砂糖少许,盐少许,蚝油1大匙,米酒1小匙,鸡粉少许,酱油1/2小匙,细砂糖少许,米酒少许,太白粉少许

做法

1.鸡胸肉洗净切片,加入所有腌料拌匀,腌渍约15分钟;鲜香菇洗净切片;西洋芹片放入滚沸的水中汆烫,捞出泡入冷水中,备用。

2.热锅,倒入适量沙拉油烧热,待油温约130℃,放入作法1鸡胸肉片过油,至肉片变白捞出沥干油脂备用。

3.热锅,倒入少许沙拉油烧热,以中火爆香葱段、红辣椒片以及蒜片,放入作法1鲜香菇片炒香,加入作法2鸡胸肉片、熟笋片以及所有调味料拌炒均匀后,再加入作法1西洋芹片拌炒均匀即可。

方法2:

材料:鸡片,料酒,葱姜,盐,鸡精,淀粉,蛋清

做法 1.鸡片加料酒、姜、盐、淀粉蛋清上浆,香菇洗净切成片。

2.锅入稍多油,把鸡片放入滑一下,变白色后盛出。

3.留底油炒香菇,再放入鸡片,加盐、鸡精调味,撒葱花炒匀出锅。

​酿香菇的做法是怎样的?


烹饪里面,酿的方式是有很多种的,比如酿豆腐、酿尖椒、酿大蒜等等,很多食材可以搭配酿的做法而且都很美味,香菇也是其中一种。酿香菇的做法相对会比较简单的一些,主要做好馅料的制作就可以的。

主料:香菇、猪肉馅

辅料:葱、姜、彩椒

酿香菇调料:料酒、生抽、食盐、蚝油、白糖、调和油

做法

1、新鲜香菇去根洗净。

2、彩椒切碎粒。

3、三肥七瘦的肉馅加葱姜在案板上剁均匀。

4、往肉馅中中料酒,生抽,蚝油,盐和糖拌均匀上劲。

5、加烹调油封口后稍腌几分钟。

6、将肉馅逐一酿在香菇中,直接摆在小平底锅中。

7、小火加盖焖煮十至十五分钟。

8、开盖后的情况。

9、倒入之前准备好的彩椒碎。

10、出锅时一个个将香菇夹出摆在盘子里,将锅中的汤汁浇上即可。

​香菇肉酱的做法是怎样的?


在吃炸酱面的时候,酱料的做法就可以决定了这碗面的味道如何了,香菇肉酱是常见的简单肉酱,制作简单,用于拌面的味道是很棒的。猪肉可以选择一些带些肥肉的,这样吃起来的味道会更香。

香菇肉酱是一份不错的调料,可以用于炸酱面等中作为主要的调料。

主料

猪肉馅350克 干香菇15朵

辅料

料酒1小勺 生抽1小勺 豆瓣酱2勺 辣椒粉少许 植物油适量 小葱2棵

香菇肉酱的做法

1.将香菇用水洗净;洗好的香菇放入密封容器中,加大半盒水

2.盖上盖子,摇晃密封盒,使香菇在盒子里相互撞击;摇晃大盖三分钟后打开盖子,干香菇就发好了

3.准备好所有食材,泡发干香菇;将包发好的香菇切碎[1]4.锅内倒油后放入葱花炸香;放入肉馅

5.将肉馅翻炒熟;倒入切好的香菇丁

6.将香菇和肉馅一切翻炒后放入辣椒粉;倒入少许料酒

7.倒入少许生抽;翻炒后放入豆瓣酱

8.泡发香菇的水沉淀好后倒入;将水稍微收干后酱就熬好了,出锅即可。

需要注意的几点:

1.肉一定要炒干水份,最后成菜才会比较干香

2.香菇洗净后,要捏干水份,不然最后酱容易炒成水汪汪的

2.肉不用剁碎,用细小的肉丁,口感更好

​香菇鸡汤的做法是怎样的?


鸡汤是每个家庭常煮的一款汤,煮鸡汤的时候放上几颗香菇的话,味道是非常不同的,鸡汤中会有淡淡的香菇味,而香菇中又吸收了鲜甜的鸡汤,一口咬下去的时候,会感觉满口都是鸡汤的包裹。

香菇炖鸡汤的做法

食材准备:整鸡1只、香菇若干、红枣5、6个、枸杞10粒、姜片2、3片、盐少许。

制作步骤:

1、买来的整鸡已经是清理过内脏的了,冲洗干净后,斩去鸡的头部和尾部,在尾部体内精选香菇(20张)有很厚的左右两片脂肪,也要去掉,鸡脖子上的淋巴也去掉;把自己喜欢的蘑菇洗净,切块备用;红枣和枸杞洗净,放入温水中浸泡一会备用。

2、在锅中注入足够量的清水,冷水下入整鸡,大火煮滚后捞去浮沫,放入姜片、泡过的红枣和枸杞,还有香菇。你用的是干香菇吗,那泡香菇的水不如一起倒进汤中煮,香味更浓,这样的话三黄鸡(8张)可得仔细清洗香菇。

3、柴鸡、乌鸡的话小火煮2小时,三黄鸡1个小时足以了,喝前撒些盐调料即可。

香菇木耳的做法是怎样的


我们平时如果能够合理的搭配好我们的日常饮食,会把我们的饮食变得更加丰富,也能够更好的促进我们饮食营养均衡,其中香菇木耳就是我们平时经常能吃到的两种食物,它们的营养价值都是极高的,而且经常食用还有很好的润肺功效,那么怎样才能把香菇木耳做的特别的美味呢,这就需要我们掌握好它的制作方法,下面一起了解一下香菇木耳的做法是怎样的。

香菇木耳的做法

材料

鲜香菇.鲜木耳.青椒

做法

1. 鲜香菇洗净切片

2. 鲜木耳撕成小片

3. 青椒切丝

4. 热锅放油,油热放入各种材料,炒熟放盐、蘑菇精起锅

营养价值

1、木耳中铁的含量极为丰富,故常吃木耳能养血驻颜,令人肌肤红润,容

凉拌木耳

光焕发,并可防治缺铁性贫血;

2、木耳含有维生素K,能减少血液凝块,预防血栓症的发生,有防治动脉粥样硬化和冠心病的作用;

3、木耳中的胶质可把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附集中起来排出体外,从而起到清胃涤肠的作用;

4、它还有帮助消化纤维类物质功能,对无意中吃下的难以消化的头发、谷壳、木渣、沙子、金属屑等异物有溶解与烊化作用,因此,它是矿山、化工和纺织工人不可缺少的保健食品。

5、它对胆结石、肾结石等内源性异物也有比较显著的化解功能;

6、木耳含有抗肿瘤活性物质,能增强机体免疫力,经常食用可防癌抗癌

上面就是对香菇木耳的做法是怎样的介绍,通过了解之后我们知道他的做法虽然是特别的简单,但是想要把它做的特别美味也并不是特别容易的事情,需要我们掌握它的正确制作步骤,同时我们在自己制作香菇木耳的时候为了能够更快捷,一定要提前将木耳泡制好。

​香菇肉粽的做法是怎样的?


肉粽子是我们生活中常见的食物,香菇肉粽的做法相对会比较繁琐,最好能有个有经验的师傅带着,因为在包粽子的过程是需要一些技巧和手法的,如果粽子包不好有可能会出现煮不熟或者包不稳的情况。

1、糯米浸泡4个小时后沥干水分,加入香菇末和干贝,再加入少许卤肉汁拌匀。

2、粽叶和粽叶绳清洗干净后沸水煮开放凉待用。

3、卤肉是提前做好的放凉待用。

4、拿上两片粽叶折成漏斗形状。

5、先倒入一勺拌好的糯米。

6、再放入一块卤肉,最后再倒入一勺糯米压实。

7、糯米压实后两侧粽叶往里折,外面的突出部分向内对折,最外面的粽叶再往下折。

8、一个手捏紧粽子,一个手抓着粽叶绳缠绕几圈,缠紧打结即可。

9、把包好的粽子口朝上放入高压锅,水沒过粽子,大火煮开后转小火再煮30分钟就可以吃了。

​卤香菇的做法是怎样的?


卤香菇是一种特别的做法,可能有些朋友并没有见过,卤香菇和其他卤肉的做法是相似的,卤水做好的话,卤香菇的味道自然是不差的。卤香菇前需要把香菇浸泡和洗净,保持好的口感。

原料:

香菇100克、植物油20克、桂皮5克、大茴香2克、酱油25克、白糖35克、精盐1克、味精1克、麻油10克。

做法:

1、香菇温水浸泡,逐个剪去根蒂,清水洗净,沥干水分;

2、炒锅上火、放油烧热,下香菇煸炒几下,放入桂皮,大茴香,黄炒,然后加酱油,白糖,精盐,适量,清水,加盖烧开后,用小火烧30分钟,让香菇松开,吸足卤汁,至汤少时加味精;

3、用大火稍烧收干卤汁,取出桂皮和大茴香,淋上麻油,出锅倒碗内,冷却后装盘即成。

特点:

菇香味美,益气补虚,健脾养胃,防癌抗癌。

​香菇粥的做法是怎样的?


大家都知道香菇具有独特的香味,特别使用香菇煮粥的时候,粥的味道是非常好的。一些香菇和瘦肉足够让一碗粥拥有了灵魂,足够的火候可以让这样的香菇粥给人一种流连忘返的感觉。

做法一:

1.砂锅中加入水烧开,然后放入米饭搅拌均匀,用中火煮至沸腾。同时将瘦肉末加入一小勺料酒腌制10分钟,香菇洗净后切成片,胡萝卜切成丁,姜切成丝备用;

2.粥煮开后,转成小火,不停搅拌防止糊底,同时放入一把汤勺,可以有效地防止粥溢出;

3.粥煮到浓稠,米粒明显的开花后,依次放入胡萝卜、瘦肉拌匀,肉末变白成熟后,再放入香菇片、姜丝,继续煮两分钟即可,出锅前加入适量的盐、香油调味即可。

做法二:

瘦肉100克,香菇2朵,芹菜30克,虾干30克,红葱头2~3粒、白米50克。酱油1小匙,胡椒粉1/8小匙。虾干、红葱头、芹菜洗净,分别切细末。香菇泡软,去蒂、切丝,瘦肉切丝放入碗中加一半酱油拌匀备用。

白米洗净,放入锅中加2杯半水大火煮滚,改小火煮成半熟稀饭。锅中倒入1/2大匙油,放入红葱头以中火爆香,加入香菇和剩余的酱油快炒,最后加入绞肉、虾干炒熟,盛起,加入半熟稀饭以中火煮开小火慢煮约15分钟,再加入胡椒粉及芹菜末,即可食用。

​香菇肉丸的做法是怎样的?


肉丸是很简单的食材,多数朋友食用的肉丸都是购买的,部分肉丸的口感还是欠缺,自行制作的肉丸就不一样了,味道真实并且健康,做法也不会很难。香菇肉丸的做法是很适合大众家庭制作的。

香菇肉丸食材

水发香菇,猪肉末,(肥瘦各半)鸡蛋,面粉,葱,姜,五香粉,盐,酱油,油。

香菇肉丸的做法

1、将香菇洗净剁碎;葱择洗干净,剁碎;姜洗净

2、将鸡蛋打入肉末中,加入香菇、葱、姜、五香粉、盐、酱油、面粉,向一个方向搅拌成泥状。

3、炒锅放火上,锅热加油,烧热用手将肉挤成丸子下入,用中火炸至外黄里熟,捞出控干油,装盘即可。

香菇是具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。

1. 提高机体免疫功能:香菇多糖可提高小鼠腹腔巨噬细胞的吞噬功能,还可促进T淋巴细胞的产生,并提高T淋巴细胞的杀伤活性。实验证明,香菇中还含有一种抗病毒的干扰素诱发剂,能提高人体抗病能力,可预防流行性感冒等症。香菇具有和胃、健脾、补气益肾的功效,可治久病气虚、食欲不振等病症。

⒉ 延缓衰老:香菇的水提取物对过氧化氢有清除作用,对体内的过氧化氢有一定的消除作用。

凉拌粉的做法是怎样的


我们日常生活中饮食的种类是非常繁多的,每一餐都可以有不同的食物可供我们选择,为了能够让我们的饮食营养更加均衡,我们平时在生活中不要依照自己的口味只吃一种同一种食物,平时要多变换食物的种类,这样才更有利于我们身体的健康,其中有很多人喜欢吃凉拌菜,其实凉拌粉就是做法简单而且比较方便的一道美食,下面一起了解一下凉拌粉的做法是怎样的?

凉拌粉的做法

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橄榄菜拌凉粉

特点:

鲜美嫩滑。橄榄莱是近年上市的食品,主要由芥菜、橄榄、盐、酒精制而成,鲜香味美驰名世界,而橄榄菜拌凉粉则嫩滑鲜美,实为夏令佳肴。

材料:

橄榄菜(酱制品)75克,凉粉350克,榨菜25克。红椒粉2克,麻油2克。

做法:

1.凉粉切成细丁;榨菜切成末。

2.凉粉放盘里,撒上榨菜末、红椒粉,中间放上橄榄菜,滴上麻油即成,用餐时由客人拌匀。

绿豆凉粉

绿豆凉粉600公克,色拉油1大匙。

A料:

五花绞肉4~5大匙,辣豆瓣酱2大匙,酱油11/2大匙,盐1/2茶匙,糖1大匙,酒1大匙,清水3大匙。

B料:

榨菜屑21/2匙,五香豆干屑2大匙,葱花屑3大匙,蒜屑2~3大匙,香辣油4大匙,味精1/2茶匙。

做法:

1、炒锅入油,放入A料拌炒约3分钟后盛起。

2、凉粉切宽丝,淋上炒好的A料和拌匀的B料,食前全部拌匀即可。亦可将凉粉放汤料中做成汤点来吃,十分可口。

备注:

此菜虽为凉拌,却不能放入冰箱冰冻,以免绿豆凉粉失去弹性。

东北大拉皮

材料:

拉皮2张、黄瓜1根、胡萝卜1根、鸡蛋2个、木耳适量、精瘦肉适量

调料:

生抽酱油、盐、糖、鸡精、熟芝麻、蒜末、香菜末、陈醋或者清醋(依个人口味)

做法:

拌汁1制作:

1、精瘦肉切成丝用少量湿淀粉抓一下。

2、炒锅烧热倒油,油热后将肉丝放入翻炒至肉丝变白。[凉拌粉]3、加入芝麻炒香。

4、依次加入生抽酱油、盐、糖、鸡精大火烧开,关火,晾凉备用。(喜欢辣味的还可加点干红辣椒)。

拌汁2制作:

将蒜末、香菜末、陈醋或者清醋调成汁装入小碗中备用

鸡蛋皮制作:

鸡蛋打散加一点淀粉搅均。分两次摊成薄薄的鸡蛋皮即可。(一定要小火,千万不要糊了)

拌菜制作:

1、先将木耳用开水抄一下。将黄瓜、胡萝卜、木耳、鸡蛋皮切成细丝,拉皮切宽条一起码入盘中。

2、将晾凉的拌汁1和拌汁2倒入盘中拌均即可食用。

提示:在制作过程中生抽酱油要多放一点,由于生抽酱油比较咸所以要减少盐的用量。

韩式拌凉粉

材料:

清脯凉粉1块,牛肉100g,水芹100g,绿豆芽100g,鸡蛋1个,紫菜1张,辣椒丝(红辣椒)少量

肉佐料:

酱油1大勺,白糖0.5大勺,切好的葱2小勺,捣好的蒜1小勺,香油、芝麻各1小勺,胡椒面少量

佐料:

酱油、醋各1.5大勺,白糖1小

做法:

1、把清脯凉粉以0.7cm×0.7cm大小切细,用热水烫。

2、把牛肉切成丝,以佐料调味用油炒出来冷凉。

3、把鸡蛋分成蛋清、蛋黄煎出来切成丝。

4、把水芹洗净,用热盐水烫一烫切成5cm大小。

5、把干紫菜烤干揉碎。

6、绿豆芽去头尾,用开水烫出来。

7、把准备好的材料用酱油、醋、白糖拌后盛在碗里,把鸡蛋丝和红辣椒或辣椒丝以调料放在上面。

上面就是对凉拌粉的做法是怎样的介绍,这样我们平时在生活中多掌握一些食物的做法,就可以不必到饭店或者餐馆用餐,在家里一样可以把更丰富的美食呈现给我们的家人,而且一家人在一起用餐,更能体现出家庭的温馨和幸福。

感谢阅读养生路上网饮食养生频道的《​香菇粉的做法是怎样的?》一文,本文由我们优质撰写和整理而成,希望在您养生路上能帮上忙,也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“做怎样的运动是养生的”专题。

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