连续7天这么喝豆浆，减肥效果神了！
“知生也者，不以害生，养生之谓也。”随着时间的失衡，养生这个话题走入大众视野，养生关系着你、我、他的生活质量。有没有更好的饮食养生方法呢？为满足您的需求，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“连续7天这么喝豆浆，减肥效果神了！”，欢迎您参考，希望对您有所助益！
豆浆，大部分人早餐的首选，但是你们并不知道豆浆是很好的减肥食品，它热量低还拥有丰富的营养物质，豆浆能促进人体排毒，每天喝一杯豆浆再配合一些运动，减肥效果很好。但是这个方法到底有没有用呢？喝豆浆减真的能肥法吗？
什么是豆浆减肥法
首先，喝什么豆浆？
豆浆是一种低热量的食物，一杯300ml的豆浆的热量只有42千卡的热量，而一杯300ml的牛奶热量是150千卡，一杯300ml可乐热量是130千卡，一块肥瘦相间的猪肉更不得了，足足有400千卡的热量，所以，用豆浆来代替你每天饮食中的一些食物是非常理想的，可以大大减少多余热量的摄入。
大豆蛋白营养燃脂
很多营养师都认为，肥胖不是营养过剩，而是因为结构性的营养不良而造成。由于生活条件改善，人们过度食用含动物性脂肪的食品，造成内分泌和脂肪代谢失调，进而引起脂肪积蓄。因此，减少动物性脂肪的摄取，增加天然植物食品在饮食中的比例，便是健康减肥的方法之一。
据研究显示，豆浆中富含的大豆蛋白质，不仅能供给人体充分的营养，还能促进过量胆固醇的排泄，使血液中的胆固醇下降，并促进脂肪燃烧；大豆皂素可抗氧化和预防动脉硬化；大豆卵磷脂则能抑制脂肪的囤积，还可改善失眠。
调身清肠聚脂丰胸
因此，经常摄取高脂肪、高卡路里、高蛋白的人，不管想不想减肥，为了健康理由，都可藉由饮用豆浆，帮助调整内分泌与脂肪代谢系统，进而分解多余脂肪、清洁体内肠壁、降低血液中的胆固醇。
此外，有些成年女性的体型偏瘦，乳房中的脂肪积聚较少，所以乳房不够丰满，像林志玲等必须长期节食保持身材的名模，就是如此。要多吃豆类食品，就可补充植物性荷尔蒙，并帮助胸部脂肪聚积，产生丰胸效果。在林志玲受伤前，美体专家唐安麒曾为她设计一款在无糖清豆浆中加入生鸡蛋的丰胸食谱，就挺符合营养的设计原则，而有更年期症候群的妇女，也可以藉此吃法改善不适症状。
喝什么豆浆好呢？
其实喝纯豆浆已经很好了，不过有些人如果不喜欢纯豆浆的口感，或者长期喝容易喝腻，想要换着花样喝，那可以在豆浆里加点蔬果，比如香蕉、南瓜，口感都非常不错。如果想加五谷，那建议要加杂粮，比如玉米碴，新鲜玉米也好，或者燕麦之类的。
神奇豆浆减肥食谱
第一天
减肥过的朋友都知道，便利商店无庸置疑是减肥者的最佳战友，因为便利店的食物热量标示得非常清楚，绝对不会失控乱吃。
早餐喝一大瓶豆浆都快涨死了，接着吃鲔鱼饭团。
豆浆+御饭团~我真的超级满足，这个无糖高纤豆浆真的是减肥圣品，午餐的热量可以跟早餐差不多或是略多。
第二天
早餐：无糖高纤豆浆+鸡肉三明治+水果
三明治挑肉类绝对是鸡肉首选～鸡肉热量最低，如果可以忍耐的话当然是吃蔬菜水果三明治更佳，只是我做不到
午餐：无糖高纤豆浆+日式荞麦凉面
荞麦凉面一盒248大卡，热量低又美味。
晚餐:青菜+清蒸鳕鱼+小番茄
蕃茄富含身体需要的维生素与矿物质，晚餐吃蕃茄可以补足必须的营养，睡眠中的生长激素分泌量会增多，提升基础代谢率。
第三天
早餐：无糖高纤豆浆+综合水果
午餐：无糖高纤豆浆+炒饭+二颗番茄
晚餐：青菜不限量+一份水果
第三天晚餐感觉食量有慢慢变小，晚餐吃一点点青菜和水果就超饱。
第四天
早餐：无糖高纤豆浆+凯萨沙拉
午餐：无糖高纤豆浆+五色蒸饺
晚餐：青菜一份+一盒小番茄
减肥晚餐尽量清淡为主…我晚餐只吃了一盘炒青菜和8颗小番茄。
第五天
早餐：无糖高纤豆浆+苜宿芽手卷+奇异果
午餐：无糖高纤豆浆+超商有标热量的便当
晚餐：香菇鸡汤一大碗。
第六天
每个周六晚餐是我最期待的美食餐，我周末通常会起得比较晚，起床后先喝250cc无糖豆浆，接着享用我最爱的帝王鲑御饭团。下午吃一点水果清肠胃，等待晚餐来临。
早午餐：无糖高纤豆浆+鲑鱼饭团+奇异果
下午：一大碗番茄
晚餐：美食时间，我偏爱清淡的日式料理，多吃一点也不觉得罪恶。
第七天
周日依然睡饱饱再起床
我习惯起床后先喝下250cc无糖高纤豆浆当早餐，因为起床都快要接近中午，先喝豆浆可以增加饱足感，接下来出门去享用一顿丰盛的早午餐。
晚餐一样是青菜+鱼或肉类一份+水果。
yS630.Com相关推荐
灵芝是我们经常听说的一种滋补品，也是一种中药材，而我们对灵芝的使用除了用于中药成分以外还有就是泡茶喝，灵芝茶也是一种很有价值的茶饮，一般大家对喝茶的印象就是清肺等功效，那你知道灵芝茶还有减肥的功效吗?下面我就给大家介绍灵芝茶的减肥效果和灵芝的功效和作用。
灵芝茶减肥效果
1)人体排毒
灵芝茶主要针对脂肪堆积和毒素积聚，能够消除皮下脂肪中的堆积毒素使淋巴畅通，解消身体浮胖及皮脂旺盛分泌等问题。
进餐后引用有助改善肠胃功能，有助提升代谢，使腰、腹、腿、臀部位的多余脂肪转化成大便排出体外，达到美颜、排毒及纤体多重功效。
特别是有机锗，其含量是人参的4-6倍，能使人体血液畅通，增强红细胞携氧能力，促进新陈代谢，延缓衰老。
增强免疫功能，促进新城代谢，保肝解毒 ，治疗各种肿瘤，心血管疾病，等。
2)减肥瘦身
灵芝茶有效针对人体脂肪堆积，使腰、腹、腿、臀部位的多余脂肪转化成大便排出体外，同时有效控制肠道对油脂的吸收，达到有效的减肥瘦身效果。
3)美颜保健
灵芝茶有赤灵芝和多种植物、绿茶、玫瑰花、第二代膳食纤维、强身等保健功效。
现代药理学研究证明， 具有降血脂、降血压、增加冠状动脉和脑血流量、清热消炎、抑制细胞癌变、防止动脉硬化等作用。亦有改善睡眠、抗衰防老、益寿延年，提高人体免疫之功能。
有清热凉血、生津止咳、滑肠排毒、嫩肤益颜、润肺化痰等功效，可用于益寿延年、驻颜悦色及治疗痰热咳嗽、咽喉肿痛、大便秘结、消渴烦躁诸症。即能清泄肝火，又能滋阴益肾
因此，目前以灵芝排毒加瘦茶做成的食品越来越受到大众的欢迎。 外周分泌的酶到达中枢后，在脑内各级水平，存在很多与饥饿相关的中枢。在下丘脑存在饿中枢与饱中枢，他们协同控制摄食行为。
灵芝的功效与作用
一、抗神经衰弱
传统医学称灵芝能安神、增智慧、不忘。
现代医学证实，灵芝对神经衰弱、失眠有显著效果，能有效调节中枢神经系统，镇静安神作用明显
二、调节高血压
据一医院报告，将灵芝用于18例高血压者，总有效率达88.9%。另有报道，将灵芝用于高血压30例，总有效率为88.3%。
三、调节糖尿病
服用灵芝可改善血糖、尿糖症状，能取代或减少胰岛素用量。灵芝中水溶性多糖。可减轻非胰岛素依赖型糖尿病的发病程度。
四、镇咳、祛痰、平喘
灵芝对于缓解慢性支气管炎的咳、痰、喘症状及防止喘息发作有显著效果。
五、抗过敏
灵芝可阻断过敏反应介质的释放，防止过敏反应的发生，对变态反应性或自身免疫性疾病，都有较好的效果。
六、美容养颜
灵芝可改善微循环、清除皮肤色素、提高身体机能、保持年轻态，使人容光焕发，青春长驻。
七、抗肿瘤
灵芝可通过促进白细胞介素-2的生成，促进巨噬细胞的吞噬功能，提升人体的造血能力尤其是白细胞的指标水平，从而预防和抑制癌细胞的发生和发展。
八、保肝解毒
灵芝能促进肝脏对药物、毒素的代谢，并可有效改善肝功能，使其相关指标趋于正常。
九、调节血管系统
灵芝能有效地扩张冠状动脉，增加冠脉血流量，改善心肌微循环，增强心肌氧和能量的供给;灵芝可明显降低血胆固醇、脂蛋白和甘油三脂，并能预防动脉粥样硬化斑块的形成。还可改善微循环，阻止血小板聚集。
十、抗衰老
灵芝所含的多糖、多肽等，能促进和调整免疫功能;调节代谢平衡，促进核酸和蛋白质的合成，抗自由基，还能显著促进细胞核内DNA的合成能力，增加细胞的分裂代数。具有非常显著的延缓衰老功效。
总结：虽然灵芝在我们日常的生活中并不常见，但是我们都记得小时候看的武侠剧里也会提到灵芝，当然灵芝在生活中是没有那种起死回生的功效的，但是灵芝对我们的影响也是不容忽视的，灵芝在对一些疾病的治疗方面有很大的辅助功效。
想要减肥的朋友们每天该吃点什么？据说豆浆减肥法已经成为大家非常信赖的一种方式，通过每天喝豆浆来达到减肥目的，喝咸豆浆减肥效果如何呢？是否真的可以帮助人体瘦下来？纯豆浆、咸豆浆都是营养丰富的食物，而且富含人体所需物质，可以有效减肥排毒，改善便秘，是减肥的好搭配。
豆浆含有丰富的植物蛋白，磷脂，维生素B1、B2，烟酸和铁、钙等矿物质，尤其是钙的含量，虽不及豆腐高，但比其他任何乳类都丰富。豆浆是防治高血脂、高血压、动脉硬化等疾病的理想食品。多喝鲜豆浆可预防老年痴呆症，防治气喘病。豆浆对于贫血病人的调养，比牛奶作用要强，以喝热豆浆的方式补充植物蛋白，可以使人的抗病能力增强，调节中老年妇女内分泌系统，减轻并改善更年期症状，延缓衰老，减少青少年女性面部青春痘、暗疮的发生，使皮肤白皙润泽。
一般人皆可食用。女性、老人和儿童有位适合。成年人每天饮1~2次即可，每次250~350毫升；儿童200~230毫升即可。
豆浆含有高纤维，能解决便秘问题，增强肠胃蠕动功能，使小腹不再凸出。增强肠胃蠕动能力，就可以减少食物残渣中的毒素在人体的停留时间，还能起到减少面部青春痘、暗疮的发生，使皮肤白皙润泽，容光焕发；
豆浆有利尿、出汗的功能。水聚集在体内无法排出，是造成水肿型肥胖的主要凶手，如果在减重期间多吃一些利尿及耗热出汗的食物，不但能减少水肿机会，还能带走一部分热量，让你轻松减肥；
咸豆浆减肥效果非常棒，如果你担心自己喝豆浆也会发胖，最好还是喝纯豆浆、咸豆浆，不要加入糖，虽然减少了甜味，但是营养物质还是存在的，帮助人体达到了排毒、利尿、改善新陈代谢的作用，咸豆浆的减肥功效令人非常推崇与喜爱。
很多人都有减肥的诉求，现在市场上有很多减肥产品，比如一些减肥药，这些减肥产品广告非常诱人，但提醒大家要谨慎，很多减肥产品不仅没有效果，还会对健康有危害，所以选择的减肥方法一定要以健康为前提，今天为大家推荐冬瓜荷叶茶减肥的方法，那么怎么喝这种茶减肥效果才好呢？
第一、冬瓜荷叶茶能减肥吗
不少人有喝花茶的习惯，特别是一些上班族，平时无暇做运动，偶尔喝喝花茶，不仅能调节肠胃，还具有养生保健的功效呢，不同的花茶有不同的功效与作用，比如说喝玫瑰花茶就能起到美白养颜，喝菊花茶就能清热去火，那么喝冬瓜荷叶茶能不能减肥呢？
喝冬瓜荷叶茶是能起到减肥的效果的，冬瓜和荷叶都是常见的食材，二者又都是消脂减肥的绝佳搭配，怎么说呢？荷叶含有莲碱、原荷叶碱和荷叶碱等多种生物碱以及维生素C。荷叶碱中含有多种有效的化脂生物碱，能有效分解体内的脂肪，并且强劲排出体外。荷叶碱能强悍密布人体肠壁上，形成一层脂肪隔离膜，阻止脂肪吸收，防止脂肪堆积。而冬瓜本身就有利尿排水消除水肿的作用，由此可见，冬瓜荷叶茶是能达到减肥的效果的，一般来说，坚持喝是能见到效果的！
第二、冬瓜荷叶茶怎么冲泡
冬瓜荷叶茶怎么冲泡呢？泡茶并非难事，但也要掌握一定的技巧，浓茶伤胃，淡茶的效果不明显，所以要泡得浓淡相宜，那么冬瓜荷叶茶怎么冲泡？
材料：冬瓜糖砖(或新鲜冬瓜)300克，干荷叶5克，淡竹叶5克。
泡茶步骤：
第一步：将干荷叶、淡竹叶清洗干净，沥干水分备用。
第二步：取一干净的锅，置于火上，导入600毫升的清水，把备好的荷叶、淡竹叶一同放人锅中，以大火煮至沸腾后，再转文火续煮10分钟。
第三步：将冬瓜糖砖放入茶锅中，再续煮约5分钟至糖砖完全溶解，并搅拌均匀即可熄火。滤出茶渣，将茶汤静置放凉后倒入茶杯中，即可饮用。
第三、冬瓜荷叶茶有什么功效
热衷减肥的妹纸们往往会找寻很多减肥的秘方，如果能不做运动轻轻松松减肥的话，那就更好啦，但这怎么可能呢？要想减肥，平时除了注意运动，注意饮食之外，多喝一些具有减肥功效的茶饮也是不错的选择，比如说冬瓜荷叶茶，那么冬瓜荷叶茶有什么功效呢？下面就一起来了解吧！
首先，降脂减肥。荷叶有降血脂作用。荷叶中的生物碱有降血脂作用，且临床上常用于肥胖症的治疗。
其次，利水排尿。冬瓜皮具有明显的利水作用，将冬瓜皮泡水喝，有助于消除水肿，还能防止皮肤色素沉着，美容养颜。
再者，凉血止血。荷叶性味苦涩，平，归肝、脾、胃、心经。有清暑利湿、升发清阳、凉血止血等功效。
对于爱美的或者减肥的人来说，每天吃什么才能不胖，这是最为头疼的事情。曾经教小编女性健康课的老师告诉我们，想要减肥的人每天早餐必须要吃，而且要吃营养含量高的食物。那么吃什么营养含量高吃了又不会发胖呢？下面小编就来满足大家的这个愿望，跟着小编一起去看看吧。
红豆含有很多的蛋白质和矿物质，多吃红豆可以很有效的消除脚肿，还可以缓解便秘，利尿，效果都很好的，尤其是心脏或者肾脏疾病引起的浮肿，减肥的人每天坚持吃红豆可以让你的大腿和腰有明显的瘦得感觉。
薏米具有好多的氨基酸和碳水化合物，多吃薏米很有助于排毒养颜，而且还能很有效的调节脾胃，尤其是产后的妇女，脾胃虚弱多吃些薏米对排净恶露也是特别有帮助的。
薏米和红豆都比较坚硬，不好煮熟，费电费火，下面我来教大家两种既方便又省火的方法。第一种就是把红豆和薏米洗干净放到锅里加足够的水然后加热，等到锅开了后，关火千万不要打开盖子，把它在锅里闷半个小时左右，然后再开火，等锅开了，再闷上半个小时，粥就熬好了。第二种方法是找一个暖水瓶，把红豆薏米洗干净放到暖水瓶里，加上开水，盖上壶盖，第二天早上就可以把它暖水瓶里倒出来，减肥养颜的粥就可以当早餐了。
注意事项：在女性怀孕期间千万不要吃薏米，薏米可以促使子宫收缩，会造成流产，怀孕期间可以喝红豆粥。
看了这道红豆薏米粥，是不是觉得用它来减肥是最好不过的呢?红豆薏米粥既保证了早餐的营养，又达到减肥的效果。小编都觉得棒棒哒，忍不住的想要尝上一口了，便秘的朋友也可以来尝尝哦。还在有为减肥而烦忧的朋友们吗?不妨来试试这道极高营养价值的红豆粥吧。
豆浆是一种食物，也是我们在平时早点的时候经常会喝到的有营养的饮食，而且豆浆的功效远远不止是充饥，是一种可以起到养颜美容和减肥功效的食物，特别虽豆浆有特别高的营养价值，我们在平时的时候也有好多朋友通过豆浆来进行减肥，下面一起来了解一下豆浆怎么喝才减肥？
第一，喝什么豆浆。其实喝纯豆浆已经很好了，不过有些人如果不喜欢纯豆浆的口感，或者想换着花样喝，那可以在豆浆里加点蔬果，比如香蕉、南瓜，口感都非常不错。如果想加五谷，那建议要加杂粮，比如玉米糁，新鲜玉米也好，或者燕麦之类的。
第二，什么时间喝。当然是最好在饭前喝了，一杯豆浆下去，有膳食纤维给你把关，你就能管住自己的嘴了;不要在饭后喝，本来已经吃得胀胀的肚子，再一杯豆浆下去，岂不是添乱吗!减肥的人千万不要什么上午茶下午茶了，这些跟你无缘，所以豆浆也就不要在上午和下午喝了，就饭前喝好了。
第三，喝多少。三餐前都可以喝一杯，每次250ML左右，一天700~800ml差不多。如果是五谷豆浆，那再多喝点也没事。
第四，怎么喝。减肥效果超级好的方法推荐——连豆渣一起喝。
第五，不适宜喝豆浆的人。那些喝了肚子要咕咕叫，想拉肚子的人，你就得少喝点豆浆了，完全不喝倒也没必要。或者用豆浆机做点玉米糊糊之类的，也有一定的减肥功效，记住一定要有壳的玉米。
再好的减肥食物，也得配合两个方法。
其一、必须控制其他饮食的摄入量。有些人胃口超级好，一大杯豆浆下去，一点都不影响吃其他东西，这肯定是不行的;
其二、必须运动配合。边控制饮食、边运动，这样才能更有效地燃烧脂肪，同时又不会因为减肥而导致体力变差。但是减肥时不适宜运动量太大的活动，只要做到能出汗就可以了。运动后千万不要因为肚子饿了又大量地吃。豆浆配合以上两点，一定能使你的减肥事半功倍。
通过以上的介绍，我们现在知道了豆浆怎么喝才减肥，这也是在通过豆浆进行减肥时的一种正确方法，可以让减肥的功效发挥到更加好的效果，另外在减肥的时候我们不但要注意饮食，同时还要注意进行适当、合理的运动，这样效果会更加的好。
早晨胃很痛，喝杯热豆浆缓一缓吧……错，豆浆不能这么喝！豆浆应该是我们从小喝到大的“饮料”了吧，有些人觉得没有豆浆的早餐是不完整的，可是有一些人就是不喜欢豆浆的豆腥味。喝了这么久的豆浆，你清楚豆浆的宜忌吗？让我们一起来读一读下面的文章吧！
1、消化不良别喝
豆浆性质偏寒，消化不良、嗝气和肾功能不好的人，最好少喝豆浆。
2、腹胀腹泻别喝
豆浆在酶的作用下能产气，所以腹胀、腹泻的人最好别喝豆浆。
3、痛风别喝
由于豆浆是由大豆制成的，而大豆里面含嘌呤成分很高，且属于寒性食物，所以有痛风症状、乏力、体虚、精神疲倦等症状的虚寒体质者都不适宜饮用豆浆。
4、不可与抗生素同服
还需要提醒的是，豆浆一定不要与红霉素等抗生素一起服用，因为二者会发生拮抗化学发应，喝豆浆与服用抗生素的间隔时间最好在1个小时以上。
5、豆浆里不能加红糖
因为红糖里面有多种有机酸，它们和豆浆里的蛋白酶结合，容易使蛋白质变性沉淀，不容易被人体吸收。而白糖就不会有这种现象。
6、别用暖瓶装
有人喜欢用暖瓶装豆浆来保温，这种方法不足取，因为暖瓶温湿的内环境极有利于细菌繁殖。另外豆浆里的皂毒素还能够溶解暖瓶里的水垢，喝了会危害人体健康。
7、敞开锅盖煮
豆浆不但必须要煮开，而且在煮豆浆时还必须要敞开锅盖，这是因为只有敞开锅盖才可以让豆浆里的有害物质随着水蒸气挥发掉。
读了上面的文章之后你知道喝豆浆的时候需要注意些什么了吧！按照上面的方法喝豆浆，美丽又健康！
苦瓜减肥大家都有听说过吧，苦瓜之所以有减肥的效果，是因为苦瓜本身的热量比较低，还能够抑制脂肪的吸收，同时又有很好的清热解毒，清心明目的功效，在夏季来说绝对是清热降暑的最佳食物。
1、热量超低，还能抑制脂肪吸收。
每100g的苦瓜只有18卡，比减肥美眉?最喜欢的番茄，还少了7卡，只比小黄瓜多了3卡，但却更有饱足感;而且其中所含的苦瓜素，根据实验发现，1mg就可阻止100g的脂肪吸收!
2、降火消肿、去热解毒。
苦瓜能除邪热、解劳乏、清心明目，夏季食用，清凉消暑。而且还能快速排除毒素，避免体内毒性的堆积。
3、增强免疫力、美容养颜。
丰富的维生素C、能增强免疫力，并预防心血管疾病，加上特殊的生理活性蛋白质，能帮助皮肤新生与伤口愈合，具有护肤美容的效果呢!
4、降低血糖。
苦瓜含有促进胰岛素分泌的成份，具有帮助血糖的控制，预防糖尿病。
5、抵抗癌症、肿瘤。
苦瓜素能阻止脂肪吸收，具有减肥功效外，也是极强的抗癌高手。其中苦瓜种籽还可以阻止恶性肿瘤的生长。
说起艾叶相信大家都知道它有驱蚊、防腐的功效，在很久以前人们就是用艾叶来驱蚊的，而且艾叶还是一味很好的中医药材。大家应该对艾叶了解不是很深刻，其实它还有排毒消肿的作用，对于减肥来说也是有很好的帮助的。
传统药性理论认为艾叶有理气血、逐寒湿、温经、止血、利尿、解毒、安胎等功效。艾叶还能降低血液中的胆固醇，同时具有代谢毒素、润肠通便、抗病毒、平喘、镇咳、祛痰、镇静及抗过敏等作用。
艾叶不但可以喝还能用来泡澡。而水肿是体内循环不畅，多余水分未能排出造成的。因此，可以利用艾叶和利尿解毒的功效，促进体液循环，加速体内多余水分排出，使身体水分维持在“刚刚好”的最佳状态。
一 艾叶减肥茶：艾叶能减肥吗?艾叶能促进体内水循环，加速排出多余水分。2根干艾叶洗净，撕成小块，滚水冲泡加盖焖10分钟，直到茶色变深。在日常饮水的基础上，每天至少4大杯，但不要超过6杯。一般5泡之后就需换上新的艾叶。下午5点以后不要再喝，也不要喝其他饮品。建议一周执行艾叶茶计划3天。
二 艾叶入浴：艾叶能减肥吗?艾叶中含有丰富的维生素A、B、C、D，有抗菌消炎和加速脂肪代谢的功效。将干艾叶用凉水洗净后放在棉布袋里，在热水中煎熬20分钟左右，然后将药汁稀释到浴液中。每晚泡15-20分钟半身浴，可以在泡澡同时轻轻揉搓易水肿的腿部。
三 艾叶薄荷蜂蜜茶：艾叶能减肥吗?除了艾叶本身的利尿功效外，薄荷还能缓解疲劳，消除减肥期间的疲倦惑，加入蜂蜜，进一步加强了排毒功能，促使体内的水分和毒素一起排出。将2根干艾叶、2片薄荷叶洗净后，加滚水浸泡约10分钟，直到茶色变深，加入1茶匙蜂蜜饮用。配合基础款艾叶茶饮用，每天清晨喝完白开水后和每天下午5点左右各喝一杯，之后不要再喝其他饮品。建议一周执行艾叶茶计划3天。
青梅酵素能够提高人们的新陈代谢能力，所以很多人也就认为青梅有着非常好的减肥效果。常吃青梅不仅可以有效的排除我们体内的毒素并且可以帮助身体增强免疫能力，美容效果也是受到了很多女士的青睐，青梅酵素还能够帮助我们促进胃蠕动，高速增加肠胃运转功能，排除肠胃里的垃圾毒素和多余脂肪。
一，青梅减肥效果好
二，减肥原理
青梅瘦身原理:
进入人体过后，青梅里面的酵素被唤醒和激活，从而对人体产生巨大的改善作用。主要是清除身体毒素和常年累积的宿便，并促进食物消化和身体各个机能的代谢。
主要作用：
1、 清肠，排毒、通便。
分解肠道垃圾、软化清理宿便、避免便秘产生并帮助解决便决困扰.
2、 平衡内分泌系统，净化身体。
酵素可调节平衡内分泌系统分秘，促进代谢，延缓衰老。
3、 增强免疫力
加强蛋白质吸收，增强免疫力。
4、 活化细胞
酵素之父说过：没有酵素就没有生命！酵素能激活细胞，加速代谢，恢复年轻! 坚持活力.
5、美容养颜
果蔬酵素是女人的美人院，果蔬酵素可以补充女性所需营养物质，并有效预防色斑形成、青春痘等皮肤问题，令皮肤光泽水润。
6、控制长胖
肠胃是营养吸收的核心，胃肠吸收不好容易导致长胖，酵素帮助肠胃消化，避免因消化不良引起的肥胖, 饭前使用还可达到减胖少吃的目的.
青梅含青梅精
青梅中含有一种精华叫青梅精，这种精华在青梅中含量极高，达到每公斤青梅中含有20g青梅素，是目前所发现的含青梅精最高的水果，青梅精能增强体力，同时还具有清洁身体的功效，能减肥美容。
青梅含纤维素
青梅中含有大量的纤维素，食用青梅后，纤维素能在胃内吸水膨胀，能促进胃酸的分泌，促进对食物的消化，同时纤维素在进入肠道后还能促进铲刀的蠕动，加快食物的排出，减少食物在肠道中的吸收时间，减少机体对碳水化合物和脂肪的吸收量，具有通便减肥的作用。
苦瓜在我们的生活中是一种常见的蔬菜，由于苦瓜味道非常苦，可能不是所有的朋友们都喜欢吃。然而苦瓜确实是个好东西，不仅是日常蔬菜中的一种，而且苦瓜具有非常高的药用价值。苦瓜能够帮助我们降压减脂，还能清除我们体内的垃圾和毒素。那么苦瓜减肥效果好吗？我们一起来看看。
苦瓜减肥的正确食用方法：
1、想要苦瓜减肥，吃苦瓜必须要生吃。
2、都说苦瓜泡水就不苦了，大家可不要泡水哦，泡水会流失苦瓜内的有效物质的。
3、一天不少于2根苦瓜不多于4根苦瓜。
4、不要添加调味料，调味料里面的辛辣油腻物质会减低减肥的速度。
5、可以在餐前半小时吃。
6、苦瓜吃的时候一定要去籽，但可千万别去皮。
苦瓜减肥的副作用
吃苦瓜减肥排便一定会越来越顺畅，如果出现严重的腹泻，说明你的肠胃受不了了，你减少苦瓜的食用量或者停吃一段时间。
月经来的这几天，夏天减少一半的摄取量，冬天停止摄取，春秋季，看个人的身体情况而定。而且不要去购买什么含有苦瓜素的减肥药物。苦瓜素是一种提炼方法和保持稳定方法都十分要求严格的东西，因此也十分昂贵。而最好的摄取方法就是直接食用。
由此可见，苦瓜对于想减肥的朋友们确实能够起到一定的帮助作用，但是吃的时候也有讲究。苦瓜必须生吃，而且每天至少吃上2根才能起到帮助减肥的作用，生吃的这个苦味相信不是所有的朋友都能接受的。且苦瓜性凉，脾胃虚弱的朋友不宜吃的太多。
豆浆是中国传统的养生美食之一，常喝豆浆好处多多，对于女性而言，喝豆浆可以美容养颜抗衰老。今天小编给大家推荐几款美颜抗衰的豆浆做法，喝这些豆浆，美容效果翻倍哦，还在等什么，赶快去学学吧!
豆浆的做法 美颜抗衰老
【芝麻黑豆浆】
用料：黑芝麻、花生各10克，黑豆80克，水1.3升。
制作：将花生与黑豆按一定时间浸泡后，再与黑芝麻一起放入豆浆滤网。
归经：入脾、肺、大肠。
功效：乌发养发，润肤美颜，补肺盒气，滋补肝肾、润肠通便、养血增乳。
【芝麻蜂蜜豆浆】
用料：豆浆70克，黑芝麻20克，蜂蜜40克，水1.3升。
制作：将黑芝麻与浸泡过的黄豆入入豆浆机滤网，开动豆浆机自动完成。
归经：入脾、肺。
功效：养颜润肤、乌发养发。
【黄豆黑芝麻糊】
用料：蜂蜜1勺、黑芝麻20克、黄豆60克、清水适量。
制法：1、将黄豆浸泡6-16小时，备用。2、将泡好的黄豆与黑芝麻一起装入豆浆机网罩内，杯体内按规定加入清水，启动豆浆机，十几分钟后豆浆煮熟，稍凉后加入蜂蜜即可。
功效：养颜美容、益智健脑。
【花生豆浆】
用料：花生30克、黄豆40克、水1200毫升。
做法：1、将黄豆、花生浸泡616小时，备用。2、将泡好的黄豆和花生装入豆浆机网罩内，将清水装入杯体，启动豆浆机，十几分钟后即成。
功效：补血益气、滋阴润肺、适用于体虚瘦弱、大病初愈及健康人养生保健。
【红枣莲子浆】
用料：红枣(去核)15克、莲子肉15克、黄豆50克、白糖50克、清水适量。
做法：1、将黄豆浸泡616小时，2、将莲子肉泡至发软，3、将红枣洗净与莲子肉、黄豆一并装入LB豆浆机网罩内，杯体内加入清水，启动豆浆机，十几分钟豆浆煮熟。4、趁热往杯体内加入白糖，搅匀即成;不愿喝甜的也可以不加糖。
功效：滋阴益气、养血安神、补脾胃、清热解毒。
【枸杞豆浆】
用料：黄豆60克、枸杞10克、清水1200毫升。
制法：1、将黄豆浸泡616小时，备用。2、将泡好的黄豆和枸杞装入LB豆浆机网罩内，杯体内加入清水，启动豆浆机，十几分钟豆浆煮熟即成。
功效：滋补肝肾、益精明目、增强免疫能力。
豆浆的好处
豆浆是中国传统的饮品，有着美容养颜的功效，因为营养丰富被称为植物奶。实验证明，豆浆中的美容因子---大豆异黄酮，能够减少皮肤胶原蛋白的破坏，还可以调节内分泌。每天喝上一杯，就可以让你变成豆浆西施，拥有让人艳羡的嫩滑白皙肌肤。
豆浆是女人养颜圣品
大豆的蛋白质含量高达35-40%，1公斤大豆的蛋白质相当于2公斤瘦肉或3公斤鸡蛋或12公斤牛奶的蛋白质含量。大豆不含胆固醇，对于大脑极为有益。大豆经水泡、磨碎，充分加热制成豆浆后，营养吸收率高达90%。
女人多贫血，豆浆对贫血病人的调养作用比牛奶要强。中老年女人喝豆浆，可调节内分泌、延缓衰老;青年女性喝豆浆，则美白养颜淡化暗疮。
而女性衰老和雌激素减少有关，而豆浆中的大豆异黄酮、大豆蛋白、卵磷脂等，是公认的天然雌激素补充剂，可预防危害女性健康的癌症，如子宫癌、乳腺癌等。
对于女人来说，豆浆中含有一种特殊的植物雌激素黄豆苷原，可调节女性内分泌，每天坚持喝豆浆的女性，可明显改善心态和身体素质，延缓衰老，美容养颜。
空腹喝豆浆好吗
从营养角度讲，豆浆是蛋白质含量很丰富的饮料，但是他只有在摄入足量淀粉食品后才能不被作为热量来消耗，而真正发挥构造新组织，修补旧组织的作用。如果空腹饮服豆浆，它只能代替淀粉作为热量消耗掉，这样不仅使蛋白质浪费，又使体内营养失去平衡，从而加重消化、泌尿系统的负担。因此极不经济。
所以，喝豆浆的正确方法是应与含碳水化合物、淀粉多的食品，如饼干、馒头、面包等共食，或在早饭后1～2小时饮服。这样，豆浆便能在胃中与胃液发生比较充分的酶解作用，并可以使饮食平衡，有利于消化吸收，有利于充分发挥蛋白质的营养效果，使营养素完全被人体吸收，从而有利于人体健康。
自制豆浆的几个健康贴士：
浸豆时间有讲究。
做豆浆前，要将坏豆、虫咬豆挑出来，将豆子清洗干净后充分浸泡。豆子的浸泡时间一般在 6小时-16个小时，夏季在 6小时-10个小时之间比较合适。豆子浸泡时间短，出浆率不高;浸泡时间过长，豆子会变馊。
煮沸时间要合适。
要想做出优质豆浆，必须在豆浆第一次煮沸达到98℃的基础上再延煮4分钟-5分钟。很多人看到泡沫上涌就误以为已经煮沸，其实这是豆浆的有机物质受热膨胀形成气泡造成的上冒现象，并非沸腾，是没有熟的。
水量与豆量比例要合适。
当水量一定时，应保持一个合理的豆量，专家认为豆和水的比例在 1：3左右比较合适。豆量少，达不到浓度;豆量太多，就会影响粉碎程度，未被粉碎的部分就浪费了，而且并不能增加浓度。
豆浆最好喝纯的。
有人喜欢在豆浆中打鸡蛋，认为这样更有营养，这种方法是不科学的。鸡蛋和豆浆中某些物质相结合会产生一种不能被人体吸收的物质，大大降低了人体对营养的吸收。
豆浆中加红糖喝起来味道香甜，但红糖里的有机酸和豆浆中的蛋白质结合后，可产生沉淀物，破坏了豆浆的营养成分。
专家建议：豆浆最好还是喝纯的，不宜超量饮用，也不要空腹喝，早餐时如能搭配一些粗粮点心更有利于健康。
总结：女人想要美容养颜抗衰老，不妨试试小编推荐的这些豆浆美餐，营养美味，养颜效果也是非常好的。只是大家喝豆浆的时候，千万不要空腹喝，这样是很不利于健康的!
为了达到减肥的目的，人们会挖尽心思寻找各种办法，今天为你介绍的是杏仁减肥方法，这是有一定科学道理的，减肥不能光靠一两招，需要做好全方面的工作才会有效。
1、饮食减肥中，最具减肥功效的莫过于维生素B1、B2和膳食纤维，而杏仁就富含维生素B2和膳食纤维，能为你提供充足的燃脂、消脂、吸脂成分。不过单单是这些营养物质，也不足以凸显杏仁减肥法的魅力哦！
2、哈佛大学曾经做过一项研究，将参加研究的肥胖人群分成两组，A组是严格控制每天热量的摄入，则以成年男性1500卡，成年女性1200卡的标准来进行6个月的低脂饮食生活；B组则是采取杏仁和橄榄油等不饱和脂肪酸摄入的方法来进行饮食减肥。两组的结果表明，B组的肥胖人群能有效减重，比A组见效更明显，而且在减肥成功12个月后，并未发现有反弹的迹象。
3、不少人以为饮食减肥只要控制好卡路里的摄入量，吃一些低脂的食物就能有效减肥，的确能在短期内瘦下来，可是反弹的机会相当大，而且反弹后的体重更甚于减肥前。而食用杏仁等含有良性脂肪的食物，既能保持均衡的营养，减肥效果也十分显著，最重要的是能摆脱反弹。
4、大杏仁确实是一种容易填饱肚子的轻松小食品。一把大杏仁约28克，含有160卡路里，同时富含类黄酮抗氧化剂，同时也是维生素E和矿物质镁的极好来源。大杏仁还可以提供丰富的蛋白质膳食和纤维素，以及有利于心脏健康的单不饱和脂肪酸、钾、钙、磷和铁等营养物质。
豆浆中含有很多的营养成分，比如说它里面含有的蛋白质对我们女性朋友们来说既可以美容又可以帮助我们减肥，那么到底要怎么喝豆浆才可以达到减肥瘦身的效果啊，首先要学习豆浆减肥具体有哪些方法以及步骤，最后想要减肥的朋友们最好是可以通过合理的运动以及合理的进食来达到减肥的目的。
豆浆减肥的具体步骤：
1、我们在喝豆浆的时候肠胃就开始消化豆浆了，这里推荐大家在吃饭的时候喝一点效果很好。如果你想在饭前喝的话可是可以的，这样增加的了饱腹感也是可以减肥的，不过我们要注意了，喝豆浆最好是在活动量大的时候喝，不然会容易囤积脂肪。
2、喝豆浆瘦身的不仅仅可以减肥而且还能够改善便秘，不过豆浆减肥的效果不是很快，一般都要经过一个月后才能看出来，有的更久，这样按照个人的体质来，所以大家千万不要浮躁，先坚持每天喝一点，观察一下状况在做结论。
3、我们和豆浆的时候也可以加入其它的蔬菜从而达到更好的效果，各类蔬菜或者是水果加在一起的话可以使营养更加均衡，无论是从健康还是减肥上来讲都是非常值得使用的方法。
建议：
喝豆浆减肥的比较缓慢所以大家千万不要浮躁，一定要坚持下去，如果大家想要快速的减肥办法也可以根据自身的条件来选择适合自己的方法，减肥是一个幸苦的事情，不是一天就成的，减肥也不是一天就能瘦下来的。
想要通过喝豆浆来减肥的朋友们，首先是要注意选择好正确的时间以及合理的饮用量，另外在食用豆浆的时候最好是要注意避开有较高蛋白质的食物，避免蛋白质过多会堆积在身体里面从而引发我们肥胖哦，最后想减肥的朋友们可以通过做一些合理的运动来帮助我们减肥。
感谢阅读养生路上网饮食养生频道的《连续7天这么喝豆浆，减肥效果神了！》一文，本文由我们优质撰写和整理而成，希望在您养生路上能帮上忙，也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“春季养生减肥豆浆”专题。
饮食养生
运动养生
