青蟹素来被称做是食中珍珠,它味道鲜美而且含有非常多的蛋白质和一些微量元素,营养很丰富,是我们家家户户都非常喜欢的食物之一。青蟹的做法也有很多,今天我们要将青蟹与番茄土豆相搭配,做一道味美健康的番茄土豆青蟹汤,喜欢的朋友都一起来学习吧。
做法一
主料:
三门青蟹两只,番茄两只(可以根据自己的口味增减),土豆两只,嫩豆腐一盒。
佐料:
油,盐,料酒,糖。为了健康没加味精和鸡精。
1.先把锅加热,放少许油,将土豆和番茄入锅翻炒2分钟左右,
2.再将处理后的青蟹放入锅内,加糖和料酒,盐再次翻炒2分钟,
3.最后加水盖上锅盖焖煮20分钟,起锅前5分钟放入切块的豆腐,
4.美味的浓汤就算好了。
做法二
1.土豆切片备用
2.热锅放油下姜片爆香,放入切好的青蟹块,炒至变色
3.加适量热水煮沸
4.加入土豆片一起煮
5.淀粉加水调匀备用
6.倒入调好的水淀粉,撒入葱花即要出锅
7.出锅盛盘
小贴士编辑
1、土豆片切薄些容易熟,切好后放水中浸泡,土豆片不会发黑
2、青蟹选中等个即可,1个或2个根据家里人数来定
3、盐不要一次加足,最后出锅前可作调整
4、羹的浓稠度也可根据自己的口味作变化,相应的就是水淀粉的稀度
5、不用加味鲜,蟹本身的鲜味足矣
怎么样,大家都学会了吗?以上这两种蕃茄土豆青蟹汤的方法是不是很简单易学呢。另外要提醒大家的是一些脾胃比较虚寒,经常容易拉肚子或者是过敏性体质的人群最好是不要吃青蟹,避免食用之后出现一些不良的肠胃反应。
你带我们去饭馆吃饭,看到美味佳肴,上桌的时候都快流口水了,这些美味佳肴我们也是可以尝试自己来做的,小编现在给大家介绍茄子土豆青椒面,自己看完自己去厨房做一下。
2.12土豆切丁,茄子切块
3.21水开后先下土豆,土豆比较难煮所以我先下土豆等土豆快熟时再下茄子,这样就尽量少破坏茄子里的营养
4.1然后用锅铲切下土豆,如果比较容易切开了就可以下茄子了
5.2中火焖会儿土豆
6.在煮茄子土豆时准备面碗,一小勺盐,(这里还可以放鸡精和味精),倒一点油大概遮住半个碗底就好,两滴酱油,一勺陈醋小半勺豆瓣酱
7.切好青椒,下锅里
8.下挂面,我把面下进汤里是为了让面入味,为了煮熟面所以在锅里要加水,然后放一小勺盐(还可放味精,鸡精)
9.面碗里加锅里的汤水两大勺,拌匀
10.最后把面用筷子夹出来,如果不在意外观可以直接和菜一起捞出来,然后再加几勺汤水,差不多没过面为止,倒几滴芝麻油就OK了(๑ت๑)ノ
当全家人围坐在一起吃着香喷喷的菜肴,看着他们品味美味的笑容,我想主妇们是最高兴的,那么今天主妇们就赶快为家人来做这道营养美味的茄子土豆青椒面。
吃是一件很简单的事,因为只要你张张嘴就可以了。但事实上,吃真的没那么简单,因为为了自己的身体,你必须吃得健康。而为了吃得健康,下面就让小编来为大家介绍一下如何去做土豆青豆香菇腊肉焖饭。
2.全部材料:土豆,青豆,腊肉,葱姜蒜,干香菇(提前泡开)。
3.先把腊肉蒸熟,更好切丁,肉质更松软。
4.然后开始切切切!把材料全部切丁,切小备用。
5.大火,锅热之后,倒入腊肉翻炒,有油出来之后倒入姜蒜干煸。炒两分钟,倒入土豆,不断翻炒,直到土豆表面开始枯黄。
6.炒到土豆表面犯黄之后,倒入青豆,翻炒几分钟,倒入香菇继续翻炒
7.所有菜都倒入之后,加生抽老抽,盐,鸡精。盐可多加点,比单吃咸一点就好了。根据个人口味调吧,可以一边尝一边家。
8.快出锅前加一勺豆豉辣椒酱,味道更好哦
9.最后等饭还有8到10分钟饭就煮好的时候,把菜倒进电饭锅,搅拌,撒上葱花,盖上继续煮,跳了就OK啦!如果有时间可以不拔电闷一会儿。
民以食为天,吃的可是我们人生中的大事,那么吃的健康更为重要今天为您介绍的土豆青豆香菇腊肉焖饭,方法易学,步骤简单,赶快去家里的厨房一展身手。
土豆的吃法有很多,其中炒土豆丝就是一道既简单有好吃的家常菜,在很多饭店这也是比较有销量的菜。在炒土豆青椒丝的时候,需要把土豆丝清洗几遍,这样才能做出来好吃的土豆青椒丝。
主料
250克土豆
120克青椒
200克瘦猪肉
配料
适量油
适量盐
适量味精
适量酱油
制作步骤
1、土豆去皮洗净,青椒,猪肉洗净;
2、猪肉,青椒切丝,
3、土豆切丝;
4、锅中油热后,快速将青椒过油;
5、过油后盛出;
6、再放肉丝,酱油,盐煸炒;
7、再放土豆丝煸炒;
8、再加少量水翻炒至熟;
9、再倒入青椒丝,味精翻炒两下关火。
10、出锅装盘,和大米饭拌在一起,太好吃了。
土豆青椒炒肉,一听来,就让人觉得这是一道开胃好吃的菜肴。而实际上确实如此。这是一道家常小菜,几乎每家每户都炒过吃过这道菜吧。特别是夏天,大家热的没什么胃口的时候,辣辣的青椒配上脆脆的土豆丝,再加上香味十足的肉片,胃口再怎么不好也可以吃下饭了。但并不是谁都能做出正宗的土豆青椒炒肉哦,下面看看这道菜是怎么做的吧。
主料:土豆500g、青椒100g、肉200g
辅料:油适量、盐适量、大葱适量、鸡精适量、酱油适量
步骤:
步骤1.将准备好的肉切片。
步骤2.把青椒洗干净切块。
步骤3.将准备好的土豆去皮洗干净切成片。
步骤4.锅油加热放入肉片翻炒。
步骤5.等肉翻炒变色,然后放入葱花、酱油进行翻炒。
步骤6.炒出葱香味时,倒入土豆片进行翻炒。
步骤7.再翻炒的过程中可以少放些水。
步骤8.土豆片炒至变色后,在放入青椒翻炒。
步骤9.把青椒炒至变色然后关火,趁余热放入适量的鸡精,最后出锅。
步骤10.上菜啦!
小贴士:
家里有宝宝,可以多炒会,把干豆炒的面面的最好。
大家觉得不难吧,跟平常在家做其他的青椒小炒肉步骤相差不大,只是增加了土豆这一食材。别看土豆不美不香,但可以满足人的口感,而且可脆可软,全凭自己的口味而来啦,老少皆宜。另外,土豆也具有独特的营养价值,增强人的抵抗力。
海鲜汤对大家来说是比较熟悉的一种食物,在平时很多人对海鲜汤都是爱吃的,我们经常吃海鲜汤可以帮助养生滋补,对我们健康也是有好处的,再加上海鲜汤本身的味道也非常不错,所以海鲜汤受到很多人的喜爱,那么具体海鲜汤如何制作,一起跟着来看看吧。
海鲜汤的做法
首先我们需要把虾去壳、除肠,然后我们把海鲜汤切成双飞状,之后就可以用盐进行擦洗,冲净之后就要及时的抹干虾的水分,解冻抹干水分。对鱿鱼来说,也需要我们去掉内脏和紫色衣,洗净之后就可以划花切件,而且我们需要把各海鲜料全部都加入腌料中,拌匀之后腌上10分钟就可以放入到沸水中去烫一烫了,然后就可以及时的捞出,沥干水分。
对虾米来说,我们要用温水去洗净,沥干之后我们选择把腐竹用水轻易冲净、撕碎。
然后及时烧热半汤匙食用油,爆香姜片以及虾米,然后就可以选择加入水中,烧滚就可以放入腐竹到其中,滚上20分钟,我们再选择加入其中海鲜。然后再滚,下入其中芫荽以及少许的盐调味,就可以开始吃了。
海鲜汤的营养价值
海鲜汤是非常有营养的食物,在海鲜汤中的脂肪是很丰富的,而且主要是含有大量的不饱和脂肪酸存在,而且在通常的情况下,都是呈现为液体的。而且我们从鱼体的一般成分来看,实际上其中脂肪含量变化也是比较大的,特别是海鲜汤中主要是含有大量的磷脂质存在,这样物质是可以帮助我们起到储藏脂质的功效,其中最主要的就是甘油三酸脂这种物质了。
而且对海鲜汤来说,其中还有一个主要的成分,就是肌原纤维蛋白质了,同时其中还有大量的肌浆蛋白质以及肉基质蛋白质的存在,这些物质对人体来说都是有好处的,特别是氨基酸的组成和鱼的种类实际上是没有太大关系的,是几乎相同的。而且在海鲜汤中的胱氨酸含量也是非常高的,在鱼肉中的氨基酸组成也是很丰富的,特别是在贝类、虾、墨鱼等多种的海鲜食物中,实际上都是非常丰富的,对人体来说是非常有好处的,而且对海鲜汤来说,其中的各类营养物质都是非常丰富的,尤其是海鲜汤的蛋白质很丰富,所以说吃海鲜汤是很不错的滋补食物。
海鲜汤的宜忌人群
吃海鲜汤的时候需要注意,吃海鲜汤是存在一定宜忌人群的,首先在海鲜汤中的胆固醇含量还是比较高的,所以对于存在胆固醇和血脂偏高的问题的人们来说,是应该注意尽量避免吃海鲜汤的。
在海鲜汤中的各类海产品中,实际上是含有较多的嘌呤存在,如果说痛风的患者吃了海鲜汤之后,就会极大的加重病情了。
同时对于存在血小板减少、血友病问题,还有维生素K缺乏等出血性疾病的患者来说,海鲜汤是一定要避免吃的,因为海鲜汤中是含有20碳5烯酸的存在,这种物质是会抑制血小板凝集的情况产生,这时候就会加重我们人体出血性疾病的问题,是大家要小心的。
海鲜不能和什么一起吃
吃海鲜的时候要小心,我们在吃海鲜的时候,一定不要搭配吃水果的,主要是在因为鱼、虾、蟹等各类的海鲜海产品中,都是含有丰富的蛋白质存在,同时其中的钙元素等营养素都是非常丰富的。但是对于水果来说,含有较多的鞣酸存在,如果说我们为在吃完海鲜之后就选择马上的去吃水果,这时候不仅是会影响到我们人体对于蛋白质的吸收,同时在海鲜中大量存在的钙还会和水果中的鞣酸相互结合,这时候就会形成难溶的钙,是会对我们的胃肠道产生极大刺激的,这时候还会因此而引起腹痛、恶心、呕吐等一系列的不适症状产生。所以说吃水果和海鲜的时候,我们还是应该间隔2小时以上再吃比较好。
海鲜汤食用注意事项
吃海鲜汤的时候需要注意,这时候我们最好是避免去饮用啤酒比较好。主要是因为虾、蟹等各类的海产品在我们人体代谢之后,这时候就会形成尿酸等物质的存在,而且如果说尿酸过多了,这时候就会引起痛风、肾结石等一系列的病症产生。如果说我们大量的食用海鲜汤的同时还选择饮用啤酒,那么就会极大的加速体内尿酸的形成了。所以说在吃海鲜汤的时候我们千万不要选择喝啤酒,否则是会对我们身体产生不利影响的。
做海鲜汤放什么调料
吃海鲜汤是很不错的,经过烹饪之后的海鲜汤味道非常好,不过我们一定要注意调理的使用,葱姜蒜都是不能少的,同时料酒也不能少,再加些盐就可以了,海鲜汤本身就是有鲜味的,所以只需要简单的调料就可以了。
海鲜汤的热量
海鲜汤的热量是比较低的,在海鲜汤中的蛋白质是比较丰富的,而其中的热量是比较少的,所以吃海鲜汤是不需要担心发胖情况的。
海鲜汤怎么去腥
吃海鲜汤的时候要注意做好去腥的工作才行,我们在制作海鲜汤的时候,可以放点姜、葱、蒜,还有辣椒、料酒实际上都是属于去腥的好调味料了,我们还可以试试放点料酒或者说少量的白酒,都是可以起到去腥的功效。
烹饪海鲜去腥技巧
大家在烹饪海鲜食物的时候,学会去腥的工作是非常重要的,但是这时候我们一定不能过早的放姜,这样的做法首先是没有办法起到去腥功效的,反而是会因此而影响到海鲜原有鲜香的。所以说我们要先选择加热上一会儿,然后稍煮一会儿等到海鲜中的蛋白质凝固了之后,再放姜比较好。
孕妇可以喝海鲜汤吗
对于孕妇来说,实际上在孕期的时候还是完全可以吃喝海鲜汤的,在海鲜汤中的营养物质是非常丰富的,特别是其中有大量的蛋白质和钙质存在,而且实际上这些营养物质对我们人体来说都是有好处的,可以通过吃海鲜汤的方法来帮助我们补充营养物质,这对我们健康是有好处的。
上面给大家介绍了海鲜汤的情况,可以发现海鲜汤是非常有营养的美味食物,对我们健康来说也是有好处的,大家可以通过吃海鲜汤的方法来帮助我们促进健康,对于我们大多数人来说,实际上吃海鲜汤都是有好处的,大家不要错过。
日常生活中餐桌上最常见的炸藕盒、炸茄子盒、但很少有人想到会用青椒土豆配在一起做成土豆青椒盒,小编也是第一次听说,所以看到后就自己试着做了一下,果然味道真的很不错,很是喜欢这道菜的小创意,所以小编马上想和大家一起来分享这道菜的制作过程。
土豆青椒盒
材料
主料:青圆椒、土豆
辅料:姜、葱、红椒、精盐、味精、白糖、淀粉、花生油各适量
做法
1.把青圆椒上部的 去掉,挖去籽,土豆去皮切大块,生姜去皮切末,葱切花,红辣椒切末;
2.土豆蒸熟剁成泥,加入姜、葱、红椒,调入精盐、味精、白糖、淀粉搅拌均匀,填入青辣椒内待用;
3.锅内放油,烧热,放入青圆椒,用小火煎熟,铲起摆入碟内即成。
特点:非常独特的味道,清香可口,营养丰富。
温馨提示: 用家用榨汁机把蒸熟的土豆打成土豆泥,味道会更好。
功效:
青椒的有效成分辣椒素是一种抗氧化物质,它可阻止有关细胞的新陈代谢,从而终止细胞组织的癌变过程,降低癌症细胞的发生率。还会增加食欲、帮助消化。辣椒强烈的香辣味能刺激唾液和胃液的分泌,增加食欲,促进肠道蠕动,帮助消化。每天多吃土豆可以减少脂肪的摄入,使多余的脂肪渐渐代谢掉。其次,吃土豆不必担心营养单一,有损健康。青椒里的营养成份很脆弱的,记住不要跟黄瓜配在一起,那样的话会严重影响到青椒里维生素的流失哦。
看到小编介绍的这道土豆青椒盒的做法,大家是不是也和小编同样的感受,是不是真的很有创意呢?不但有创意而且能有效的降低癌症的发生,最重要的是吃这道菜时可以助于消化,让我们的肠胃更健康,让我们大家即吃到了美味又吃到了健康。
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