燕麦核桃球的做法
物质是健康的基础，精神是健康的支柱，运动是健康源泉，科学是健康的法宝！那些健康而长寿的人，他们在养生方面都有自己的心得。勿以善小而不为，养生的“善”在于平日的积累。日常生活中关于饮食养生我们需要注意哪些方面呢？养生路上(ys630.com)小编为此仔细地整理了以下内容《燕麦核桃球的做法》，欢迎阅读，希望您能够喜欢并分享！
对于上班族来说，没到节假日肯定是最兴奋.幸福的。节假日，你除了可以享受到宁静.祥和之外，你还可以享受到美食。一份可口的饭菜摆在你面前，相信你必是无比激动的。那么，下面就让我们一起来学习一下如果做燕麦核桃球。
2.1用食物料理机将燕麦片研磨成细粉状，并加入玉米淀粉、小苏打粉、香草粉混合拌匀。
3.2把核桃仁捣碎待用。
4.1把25克蛋液分次加入并搅匀。
5.2将糖粉加入到玉米油中搅拌均匀。
6.1加入混合好的燕麦粉略拌匀。
7.2直到搅拌成顺滑的浓稠糊状。
8.再加入核桃碎混合，翻切拌匀成无干粉的粒状。
9.戴上一次性手套，轻轻将粉粒抓捏成面团。
10.取约9克左右的面团，在掌心轻轻将其揉成圆球，放入烤盘间隔排好，并依次做完全部。预热烤箱：130度12分钟，烤至6分钟时关掉下火留上火继续至时间结束。关火后余温再焖3分钟即可。
想要做好燕麦核桃球这道菜并不难，难的是你有没有坚持心。其实，只要你能够彻底理解上面所说的方法步骤，再加上你的一份坚持，那么“成果”立马就会出现。
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为了更好的养生，不少人都会将核桃、燕麦、牛奶三种放在一起做成核桃燕麦牛奶粥，营养价值非常高，适量食用可以降低胆固醇、降低血糖、维持新陈代谢、改善血液循环、补钙、润肤、护发等，大家可以尝试自己在家做一下哦!
一、牛奶燕麦核桃粥的做法
1、牛奶放锅里煮热，大概15分钟。
2、15分钟后，往锅里倒麦片、核桃、葵花籽，并搅拌均匀，在煮一分钟。
小贴士
如果用锅煮的话，只要等牛奶快沸腾的时候加麦片等东西，不用煮那么久。
二、 燕麦的功效与作用
1、降低胆固醇
燕麦可有效地降低人体中的胆固醇，经常食用可对中老年人心血管病起到一定的预防作用。每日吃50克燕麦片，可以使每百毫升血液中的胆固醇平均下降39毫克，甘油三酯下降76毫克。
2、降低血糖
燕麦含有丰富的膳食纤维，经常食用对糖尿病患者有非常好的降糖、减肥的功效。所以燕麦可以成为糖尿病患者经常食用的食物。另外，燕麦所含的丰富的膳食纤维有润肠通便的作用，能预防便秘。
3、维持新陈代谢
燕麦所含的亚香油酸是人体重要的必需脂肪酸，能维持人体正常的新陈代谢活动，同时又是合成前列腺家的必要成分，在维护人体的机能方面发挥着重要的作用。
4、改善血液循环
燕麦还可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力。
5、补钙
燕麦含有丰富的钙质，可有效地预防和缓解骨质琉松，促进骨赂和牙齿的正常生长。
6、润肤
蛋白质是燕麦最主要的成分之一，蛋白质经酶解可得到小分子的肽和氨基酸，这一类分子中都含有亲水基团，可以吸收水分或锁住皮肤角质层水分，具有非常好的保湿功效，还可以滋润肌肤、营养细胞、促进皮肤组织健康的生长发育。
7、护发
燕麦蛋白质在头发表面形成保护膜可以保持头发内水分的相对稳定，从而保持头发的光滑、柔顺和亮泽。能有效的防止头发失水过多，头发过度干燥，头发静电增加，导致乱发、飘发等现象。
燕麦大家都吃过，是五谷杂粮中一种，它的吃法有很多，有可以冲着食用的，也有的是生的，可以熬粥或者是做汤都是不错的选择，其实燕麦如果搭配好了还可以有补钙减肥的作用哦，来看看核桃燕麦豆浆的做法。
核桃燕麦豆浆
主料：燕麦25g、黄豆70g、核桃3颗
辅料：白砂糖适量
步骤：
1.燕麦25克 黄豆70克 核桃三颗 红枣两颗(小颗的可以放多两颗)
2.黄豆提前一夜浸泡，红枣去核，燕麦洗干净，核桃去壳。
3.把红枣和核桃切小倒入豆浆机，加水至900Ml启动豆浆机。
4.程序结束后，加入适量砂糖即可。
润肠美容核桃燕麦豆浆，高营养的饮品，喝它肠道舒服，适合节日饮用。燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇，经常食用，对心脑血管病起到一定的预防作用。经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效。燕麦粥有通大便的作用，很多老年人大便干，容易导致脑血管意外，燕麦能解便秘之忧。它还可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力;含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效，是补钙佳品。经常吃燕麦的话还可以补充丰富的亚油酸，对于有血糖高啊，或者是便秘等人群都有很好的缓解的作用，而且还可以增强人体的免疫力和抵抗力，减少疾病的发生，而且还有延年益寿的作用，大家不妨试试吧。
核桃燕麦豆浆的做法和它的营养价值，大家都知道了，平时的时候可以依照自己的口味选择食材，作出的核桃燕麦豆浆也是味道各异的，青少年学习压力比较大，用脑比较多，所以平时的时候可以多吃这样的食物有益健康。
燕麦属于一种杂粮，是人们养生保健的最佳食物，而且男女老少都比较合适食用。是一种低糖、高营养、高能食品，所以说对于想要减肥的女性朋友，都可以放心的食用燕麦，那么你知道如何食用燕麦比较的营养健康吗?看看下面不同燕麦的使用房事吧，相信一定可以给你不一样的美味体验。
通过上面的介绍我们就可以以看得出来，燕麦其实有很多的食用方法，我们可以完全根据自己的口味去选择，这样不仅可以享受到燕麦的美味，还可以更好给我们的身体提供营养。
一、燕麦片二至三匙，用煮沸的牛奶冲入，放置三五分钟，待出现一些粘稠状后(口感会有提高)，食用。
二、以水赥蛋或鸡蛋花(咸、甜均可)，冲入适量燕麦片，同样稍加放置再食用。
三、烧煮好的米粥中，放入少量燕麦片，既增加粥的粘稠度，同时营养也更全面。
四、在燕麦片中加入适量的芝麻糊、果珍或咖啡，再用80℃以上的热水冲饮，口味独特。
五、将少量燕麦片(半匙左右)加入烧煮好的各式荤、素菜汤中。
六、在一些甜羹中，也可加入少量的燕麦片。
七、在一些冲饮食品，如藕粉、莲子粉中，添加少量的燕麦片食用，口味也不错。
燕麦是我们养生保健的最佳食物，而且燕麦富含膳食纤维，能促进肠胃蠕动，利于排便，真正属于高营养，低脂肪的美味食物，同时也是女性抗衰老的最佳保健品，平时生活中都可以放心的享用燕麦。
不管是身体健康时还是身染疾病时，饮食都可以说是相当重要的，合理的饮食可以促进健康，还可以进行食疗，帮助治疗疾病，奶酪球的做法很简单，而且还能帮助调理身体，促进身体健康。
2、把黄油、奶油奶酪和糖粉，一起放入容器中。
3、拌匀成顺滑状态。
4、加入鸡蛋液。
5、搅拌均匀至无颗粒状态。
6、筛入低筋面粉。
7、拌匀后揉成面团，包上保鲜膜放入冰箱冷藏半个小时。
8、取大约七克左右的面剂子，用手揉成圆球状。
9、依次做好所有的奶酪球排放烤盘中。
10、烤箱180度预热，放入中层上下火烤25分钟左右。
11、烤至奶酪球表面变色即可出炉，晾凉后食用。
12、成品图。
奶酪球的做法非常简单，你们会做了吗?这是一道常见的家常菜，非常适合独居的人在家食用品尝。
现在人的生活好了，在吃的方面变得非常的注意。以前，大家吃是为了填饱肚子。而现在人们吃为了健康，那么下面就给大家介绍一款健康美味的蔬菜球。
2.12青蒜也切同长豆一样粒状。
3.21甜包菜切细丝。
4.12红萝卜用刨刀刨成小小丝。
5.21干酵母用少许水调溶解。
6.1再慢慢滴加水至调成浓厚稠糊状即可。（水不一定要用完）
7.2面粉筛入碗中，中间挖凹扣入鸡蛋，酵母水，盐，鸡精粉和3/4的水调匀。
8.蔬菜分开放入，先来红萝卜丝，拌匀。（放蔬菜次序随个人喜欢）
9.再来长豆粒，也拌匀下。
10.再下甜包菜丝。
11.最后再加入青蒜粒拌好。
12.拌好后放入冰箱，发酵1,2个小时。
13.烧热锅，用汤匙取适量面糊放靠近油面，拿另一把汤匙把面糊顺着汤匙滑推入油中。
14.用中火炸，间中要多翻几次身炸成金黄色，再开大火把油份逼出捞起沥干油。
15.把酱汁调好备用。酱汁滴味道有点酸，有点甜。可依个人喜好做调整。
16.摆盘装饰下。吃时沾些酱汁，非常美味。
17.【蔬菜球】我家孩子吃了好多粒，也在不知觉中吃下好多的蔬菜嘞。
有了蔬菜球的完整步骤方法，相信你很快就能完全掌握。到时候，你肯定会为自己的“业绩”而喜不胜收的。
酷暑的折磨下，下厨都没有动力？芝麻球是一道不用花费半小时就能够制作的菜肴，只需要水煮，不用担心做饭时汗流浃背，而这道芝麻球，只需注重选择新鲜食材，备好调料，就可以制作出美味。
2、加入白砂糖！搅拌均匀
3、倒入适量的开水！加少许面粉和成面团！玻璃不耐热！我换成的盆子！
4、取一小块面团！用手压一下放入豆沙馅
5、放在手上！用虎口慢慢收口！
6、在手上在团一下！就变圆的了
7、把包好豆沙的球放在有芝麻的盘子里来回滚！让球沾满芝麻！
8、锅里加油！烧七成热！
9、吧芝麻球放进去！小火炸！
10、等炒面变色就可以捞出控油了！
11、热着更香哦！
自己花点时间做些简单的菜肴，不仅美味还能保持健康，还是值得的，芝麻球的做法简单，适合忙碌上班族。
燕麦包子这种东西的作坊最关键是和面的步骤，因为和面关系到包子皮的松软以及包子的口感，至于包子馅的材料，我们可以根据自己喜欢的材料去定制。燕麦包子的包子皮是加入了燕麦片，让包子皮吃起来有麦片的味道。对于燕麦包子的做法，我们可以跟着下面的做法去做，然后将包子蒸熟就可以了。
燕麦奶香红豆包的做法：
材料：面粉，红豆馅，燕麦片，牛奶，白糖，酵母粉等
步骤：
1.把所需材料都准备好
2.面粉、燕麦片、酵母粉混合均匀，加入15克白糖，加入牛奶揉成光滑的面团
3.揉好的面团盖上保鲜膜醒发
4.面团醒发至两倍大即可
5.红豆馅分成大约每个50克备用
6.醒好的面团再次放在案板上揉匀
7.揉匀的面团分成小剂子(大小随意)
8.分好的小剂子分别揉匀揉透揉光滑，
9.擀成四边略薄中间厚的面皮，放入一份红豆馅。
10.收口，只要收紧不露馅即可，将豆包收口的一面朝下，蘸少许干粉放在面板上，整一下形就可以了
11.将包好的豆包放入锅中，二次发酵15至20分钟.
12.发酵好的豆包上锅蒸15分钟关火后3-5分钟再揭开锅盖即可。
有两种发面的方法：
1.用面肥发面(通常叫大碱发面)把面肥用水先泡开然后把面粉倒进去合匀，醒8小时待面发起是原来的1倍，然后对碱当面没有酸味，稍微有一点点碱味，再醒半小时既可，蒸时锅内放点醋以免蒸出的包子皮有花点， 一定要用凉水把包子放进去再通电.
2.用酵母发面(通常是快速发面法).配料：面粉500克，干酵母3克泡打粉5克，豆油1两，温水(250克--300克)根据面粉的吃水量，糖20克.做法：(1)将面粉倒在案板上，加入干酵母，泡打粉，糖，拌合均匀，扒坑.(2)在坑内加入温水，放入豆油.抄拌揉合成面团稍醒.大约1小时左右.(3)待面醒好后，做成自己想做的包子，馒头，花卷.(4)把做好的生坯摆入屉内.锅内放入冷水.再插电蒸13分钟既可.(如果蒸馒头大约在30分--40分如果蒸花卷17分钟)
没有结婚的你，是否一个人在外漂泊，为的就是扬名立万.光宗耀祖。这样的你是可敬的，但是这样的你，谁来照顾你的饮食，大部分人都不会做菜吧？那么，现在就让小编来教你如何做好燕麦酥这道菜。
2.黄油提前软化，加入糖，用手动打蛋器搅打至颜色发白，体积膨松；
3.鸡蛋分4次加入蛋黄糊中，每次加完都要充分搅打至吸收才能继续加下一次；
4.倒入低筋面粉；
5.加入燕麦片；
6.加入淡奶油（俺的冰箱冷藏室坏了，所以淡奶油冻成块状了，所幸做饼干的话不影响使用），搅拌至面粉无颗粒；
7.搅拌至面粉无颗粒；
8.用小勺挖一勺面糊到烤盘上（全过程都不用沾手，实属懒人风范，嘿嘿），压平；
9.重复上一过程，直到所有面糊用完，烤箱170度预热；
10.入烤箱，我是两盘一起烤的，中间需要上下换两次位置，烤了30多分钟，如果只烤一盘，15分钟就差不多了，只要饼干表面发黄即可；
11.出炉啦，亲，来一块吧：）
今天介绍的这道燕麦酥的做法，你应该学会了吧！懂得了方法，更重要的去实践去做，才能让你的厨艺更加精湛，才能做出更美味的食物，快快行动吧！
吃很容易，只要张开嘴咀嚼就可以了。但是把食物做得好吃，却很难，至少绝大多数人都做不到。为什么会出现这样情况呢？因为他们没有好的方法。而今天，小编就来传授给大家关于燕麦曲奇的做法妙招。
2.12磨好的燕麦粉和高粉混合过筛
3.21黄油微波炉叮化
4.加入蜂蜜拌匀
5.加入蛋清拌匀
6.拌入粉类
7.用手掌按揉成面团（如果太干可以加适量的水）
8.面团成4mm的厚度，用刻模刻出需要的花样即可9、烤箱预热180度，入炉约20分钟
9.烤箱预热180度，入炉约20分钟
看完小编对燕麦曲奇的详细解析，相信你也了解得差不多了。不过你想要做得好吃、美味，那就看你自己的本事了。每个人对菜谱的理解能力不一样，所以做出来的菜口味也自然不同。
做菜最容易忽略的就是火候，在做燕麦鸡翅这道菜的时候，火候是很重要的，注意火候，这无疑就是一道成功的菜品。家中请客的时候，不用去大酒店，准备一道这样的美味菜肴，同样会让客人印象深刻。
2、鸡蛋，淀粉，即冲燕麦片备上
3、葱，姜，蒜切片备用
4、鸡翅加入炸鸡粉，少许盐，啤酒和生抽酱油，抓匀按摩入味，放冰箱腌制二小时
5、然后在放葱，姜，蒜片拌匀，盖上保鲜膜放微波炉高火6-8分钟段生熟透。
6、去掉葱姜蒜片，用纸巾擦下鸡翅表面少许汤汁，在把蒸熟鸡翅放入淀粉裹匀
7、在放入打散蛋液中，裹匀蛋液。
8、再放入燕麦片中，鸡翅沾满燕麦片即可
9、锅中放适量食用油，油温达到6成热，分个下入鸡翅炸制
10、炸制表皮微黄，捞岀放吸油纸上吸下表面油脂，即可享用了。
11、成品清晰，点缀一下很漂亮。
想做一个让老公喜欢、让婆婆夸奖的巧媳妇吗？那就从抓住她们的胃口开始吧！学会做燕麦鸡翅之后你可以亲自烹饪给她们吃，相信一定能够俘获她们的心。
天天辛苦学习.工作的你，最大的乐趣无非就是玩.吃。玩的地方有很多，吃的地方也很多，但是好吃的地方却很少。与其盲目找寻，还不如自己动手。下面，我就来给大家介绍一下有关燕麦面包的做法。
2.1盖上盖或用湿布将面团盖好，放在温暖处发酵40分钟
3.2将燕麦加入到温水中，然后加入小麦粉，揉成光滑的面团
4.1将面团轻轻揉压3至5分钟，然后平均分割为12份，做成长形面包坯
5.2面团发酵为原体积1.5或2倍大的时候，既可以取出，放在操作台上
6.将面包坯放在温暖处发酵15至20分钟，同时，开始准备将烤箱预热到175摄氏度
7.在面包坯上轻轻划上几刀，作为装饰
8.放入预热好的烤箱（175度）中层，烤20至30分钟，或颜色金黄即可
您只要按照小编的介绍，准备好要用的食材，按照步骤一一开始，相信美味的燕麦面包一定会出自您的手笔哦。
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