乳酪凤尾鱼欧包的做法
“善养生者慎起居，节饮食，导引关节，吐故纳新。”随着时间的失衡，养生这个话题走入大众视野，养生已经不再是养身，同时也是养心。有没有更好的方式来实现饮食养生呢？以下是养生路上(ys630.com)小编为大家精心整理的“乳酪凤尾鱼欧包的做法”，希望能为您提供更多的参考。
想要做出好的美味佳肴，前提是要准备好所需要的一切食材，调料，以及餐具。当然最重要的还是对火候的把握。把这一切准备好后，下面我们就开始做乳酪凤尾鱼欧包
2.2混合酵种，杜伦小麦粉，高粉，蜂蜜，水，autolyse（浸泡）20到30分钟，加入盐，中速3-4分钟，至筋度开始产生。加入乳酪碎，酸豆，凤尾鱼，低速揉均匀
3.1先取出55克面团备用，其余大面团整形成圆形，用擀面杖压出十字凹槽
4.2分钟时折叠（像这样），一共4次
5.把备用的面团搓圆，放入中心
7.第二天，取出回温，继续发酵至手指按下弹回一部分。有杜伦小麦的面团发酵特别快，所以第二天我发现不需要在室温继续发酵，从冰箱冷藏取出后直接可以烤
一份绝美的菜肴能够愉悦人的心情，从而有益身心的健康。而掌握好乳酪凤尾鱼欧包做法的你，如果认真完成，你也能够实现“双赢”的美梦。
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每当你肚子咕咕叫的时候，你多数会选择打开手机App点单。也许你过惯了这样的生活，但是你不觉得外面的食物都很单一，吃起来简直味同爵蜡。所以，为了吃得更好，你有必要跟我来学一下银芽凤尾鱼的做法。
2.净锅烧开水，加入少量的盐，将洗净的绿豆芽放入开水中焯一下。
3.豆芽缩水以后就可以出锅了
4.姜切丝、葱切丝备用
5.将凤尾鱼罐头开开备用
6.净锅烧干加油，待油倒五成热时将姜丝及葱丝煸炒出香味
7.放入凤尾鱼罐头继续翻炒
8.然后将炒好的绿豆芽倒入。倒入适量的味精、盐、耗油稍微翻炒一下就可以出锅了
9.如果有香菜的话可以加入香菜段调味，喜欢辣味的话也可以稍微加点辣椒
看看小编今天的介绍大家其实在外面吃到的银芽凤尾鱼其实没有那么难，步骤也是非常简单，我们不妨在家里做出更健康的吧！
很多人都非常享受美食带来的诱惑，凤尾鱼意大利面给人的诱惑同样很大，简单的食材，浓郁的菜香味。假期在家研究厨艺的时候，就可以尝试做一做这道刺激人味蕾的美食，还可以尝试一些不同的烹调方法呢。
2、我买的是超市里的这种
3、水沸腾后加一小勺盐煮意面。时间看大家准备的意面包装上有时间提示。提示的时间减去1分钟。注意，煮完的水不要扔。也不用捞出面控干。
4、平底锅放橄榄油和黄油
5、拿勺子抹开油
6、放凤尾鱼进去煸炒
7、再放入蒜片，红辣椒煸炒。（蒜切片，红辣椒切小段儿）
8、煮好的意面从锅中捞出
9、放入平底锅
10、放平底锅煸炒。加少许盐。如果口很轻，不放也可以。或者一点点。
11、煮意面的水加进煸炒的意面中一勺
12、加入芹叶。芹茎叶。留少许芹叶。
13、加少许橄榄油搅拌一下。为了口感更滑。
14、盛出盘。撒少许芹叶碎。
15、灯光下效果
16、好吃吧。味道清淡的很。。来一口吧！哈哈
为了自身及家人的身体健康，很多人开始在家自己做饭，不妨可以多了解一下凤尾鱼意大利面的做法。
每一个人都希望自己的生活品质能够得到保障，所以我们在日常饮食的时候就会有特别的一些要求和更注重食物的品质，所以购买食物的时候一定要仔细的挑选好，下面一起看一下什么样的凤尾鱼好。
1、是否活泼地游水:
判定鱼是否充满活力与健康,首先就是看它是否有足够的活动力一只活碰乱跳的鱼,当然是属于比较健康的鱼,如果停止鱼水面或水底,或者仅仅摆动头部地游水,这种通常是有问题的鱼,挑选鱼应该避免选到此种鱼。
2、光泽度是否足够:
相同的道理,健康的鱼光泽度一定够,不健康的个体,通常色泽会有点像退色一样,这样的个体不是老鱼就是生病了,挑鱼时也避免选到此种鱼。
都知道病从口入这个道理，所以对于饮食我们一定要特别的认真，尤其是在挑选食物的时候也要多掌握一些方法才能买到更新鲜和美味的食物，上面就是对什么样的凤尾鱼好的介绍，我们在购买。的时候可以按照上面的方法去挑选，另外平时生活中饮食一定要注意营养的均衡。
便秘是一种常见的症状，准确来说他不是什么疾病，而是许多疾病都会有的症状，是许多人都会遇到的问题。当遇到这种疾病的时候，饮食健康是非常重要的。凤尾鱼又是一种极品美味，诱惑着许多人，当然包括有便秘的人。那么会有人问：便秘吃凤尾鱼好吗，或者是便秘能吃凤尾鱼吗?
要想解答这个问题其实不难，只需要了解便秘的禁忌和凤尾鱼的食用价值就行了，如果二者正好吻合就可以吃，如果有冲突就不能吃，到底是吻合还是冲突，仔细阅读下文即可见分晓。
便秘之人平常宜多吃富含纤维素的食物，如各种新鲜蔬菜、水果、笋类等;要特别注意多喝开水，以有助于大便的软化;
适当吃一些润肠通便的食物，如蜂蜜、芝麻、核桃、牛奶、奶油.等，使粪便变软、便于排泄;
适当进食一些富含维生素的食物，如豆类、粗粮、红薯、马铃薯等，以促进肠道的蠕动。
另外，香油、花生油、菜子油、玉米油、豆油等植物油，不仅有润肠的作用，而且有刺激肠道蠕动的作用，有利于排便。
便秘之人要忌食烈酒、浓茶、咖啡、韭菜、辣椒等刺激性食物，少吃荤腥厚味的食物。
现代科学研究表明：凤尾鱼含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁及微量元素锌、硒等。锌、硒等微量元素有利于儿童智力发育。近年还发现能促进人血中抗感染淋巴细胞的增加。临床也证实凤尾鱼有益于提高人体对化疗的耐受力。尾鱼味道鲜美，鲜吃干晒、油炸制罐都不失其美味。用凤尾鱼制作的罐头一直是食品工业外贸出口的重要产品之一，畅销国内外。凤尾鱼罐头，必须选用带卵母鱼(上海人俗称“烤子鱼”)。加工制作程序要求十分精细。先将鱼洗净，然后进行油炸、调料、浸汁等工序。凤尾鱼制成后，色泽黄亮，外层松脆，肉质嫩细，骨少嫩软，微咸略甜，滋味鲜美。
通过以上比较可以发现，凤尾鱼对于便秘还是有一定效果的，所以便秘是可以食用凤尾鱼的，但是不能过量，一定要适量。凤尾鱼不仅是美味，还有治病功效，是一种值得赞美的食物，如果你有便秘症状，请放心食用凤尾鱼，绝对安全。
高血压是影响现代人健康的疾病之一，也是被称为现代人健康十大杀手之一。高血压主要在中老年人中的发病率最高。 现代医学的治疗手段还是主要通过药物的治疗，严格的控制饮食，主要是控制减少摄入高能量高油脂的食物 ，多吃防治高血压的水果，如苹果、西瓜、鲜梅、柠檬;饮食宜多食钾食物。
高血压可分为原发性及继发性两大类。在绝大多数患者中，高血压的病因不明，称之为原发性高血压，占总高血压着的95%以上。那么就有很多人会问，得了高血压的人可以不可以吃海鲜等鱼类食物呢
其实，高血压患者能吃鱼的，用鱼和豆腐一起吃，鱼和豆腐是人们较喜欢吃的食物。科学家经过研究发现，二者搭配吃，不仅具有营养互补的作用，还有一定的防病、治病功效。
从营养成分上来说，鱼和豆腐各有特点：鱼是“密集型”营养物，其蛋白质含量高达17.3%，磷、钙、铁、脂肪、维生素D等营养素含量也很丰富。豆腐作为食药兼备的食品，具有益气、补虚等多方面的功能，而且，钙含量相当高，每100克豆腐中的含钙量为140毫克—160毫克。 鱼和豆腐中的蛋白质都是不完全的。豆腐的蛋白质缺乏蛋氨酸和赖氨酸，这两种成分在鱼肉中却较为丰富;鱼肉的蛋白质苯丙氨酸含量较少，但豆腐中含量较多。二者搭配可取长补短。
鱼和豆腐一起吃，还能对于人体吸收豆腐中的钙能起到更大的促进作用。豆腐中虽然含钙多，但单独吃并不利于人体吸收，鱼中的维生素D具有一定的生物活性，可将人体对钙的吸收率提高20多倍。易患骨质疏松症的女性和老年人多吃鱼和豆腐有好处。
另外，鱼肉内含有较多的不饱和脂肪酸，豆腐蛋白中含有大量大豆异黄酮，两者都具有降低胆固醇的作用，一起吃对于冠心病和脑梗塞的防治很有帮助。
豆腐和鱼搭配吃法很多，其中，鱼头豆腐汤比较常见，做起来也方便：下锅时先把鱼头煎好，再加水放入豆腐一起炖。熟时汤汁为乳白色，浓似鲜奶;豆腐滑嫩，吃起来不油腻。作为女性而言，选择鲫鱼和豆腐搭配，即补充了营养还能起到养颜美容的作用。
现代科学研究表明：凤尾鱼含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁及微量元素锌、硒等。锌、硒等微量元素有利于儿童智力发育。还发现能促进人血中抗感染淋巴细胞的增加。临床也证实凤尾鱼有益于提高人体对化疗的耐受力。尾鱼味道鲜美，鲜吃干晒、油炸制罐都不失其美味。用凤尾鱼制作的罐头一直是食品工业外贸出口的重要产品之一，畅销国内外。凤尾鱼罐头，必须选用带卵
凤尾鱼菜肴
母鱼(上海人俗称“烤子鱼”)。加工制作程序要求十分精细。先将鱼洗净，然后进行油炸、调料、浸汁等工序。凤尾鱼制成后，色泽黄亮，外层松脆，肉质嫩细，骨少嫩软，微咸略甜，滋味鲜美
鱼不论对哪种高血压患者，鱼是首选的.
忌烟和忌食一些辛辣、刺激性食物。而且在平时的一日三餐中还要注意三低三少，那就是低盐、低脂、低热量，少甜少酒少饮茶。
了解了一些关于高血压的治疗，知道了高血压患者是可以吃鱼的，但是好血压患者还是要特别的注意饮食，比如能吃鱼不代表能吃所以的鱼类，像腌制过的带鱼高血压患者是不能吃的，因为带鱼含有大量的盐分，对高血压患者有害无利。
糖尿病的患者都知道饮食对于自己的重要性，但是就是不知道有什么饮食的原则是可以遵守的，其实糖尿病患者虽然有很多的饮食禁忌，但是只要严格按照糖尿病饮食原则去做，那么就能很好的预防糖尿病并发症的出现。糖尿病患者饮食的最主要原则就是要控制每天摄入食物的总热量。
那么糖尿病的患者能不能吃凤尾鱼呢，我们知道凤尾鱼也被叫做是凤鲚或者是黑背鱼，凤尾鱼含有丰富的蛋白质而且凤尾鱼含糖和脂肪都非常少。
凤尾鱼俗称“子鲚”，学名“凤鲚”，属名贵的经济鱼类，它是温州的著名特产，是下饭佐酒的佳品，因其尾部分叉形状像凤凰的尾巴，短呈红色，尖细窄长，犹如凤尾，故称。凤尾鱼是一种洄游性小型鱼类，平时多栖息于外海，每年春末夏初则成群由海入江，在中下游的淡水入口处作产卵回游。此外，凤尾鱼亦是原产于南美洲的花鳉科观赏鱼类孔雀鱼的俗称。凤尾鱼分布在圭亚那、东海和南海等地。
凤尾鱼(Anchovy)又称“黑背鱼”，是世界重要的小型经济鱼类之一，分布于世界各大海洋中，在我国的东海、黄海有丰富的凤尾鱼资源。凤尾鱼体延长，侧扁，长13cm，银灰色，肉质细嫩，味道鲜美。在西餐中常用于罐头产品，俗称“银鱼柳”。
现代科学研究表明：凤尾鱼含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁及微量元素锌、硒等。锌、硒等微量元素有利于儿童智力发育。还发现能促进人血中抗感染淋巴细胞的增加。临床也证实凤尾鱼有益于提高人体对化疗的耐受力。尾鱼味道鲜美，鲜吃干晒、油炸制罐都不失其美味。用凤尾鱼制作的罐头一直是食品工业外贸出口的重要产品之一，畅销国内外。凤尾鱼罐头，必须选用带卵母鱼(上海人俗称“烤子鱼”)。加工制作程序要求十分精细。先将鱼洗净，然后进行油炸、调料、浸汁等工序。凤尾鱼制成后，色泽黄亮，外层松脆，肉质嫩细，骨少嫩软，微咸略甜，滋味鲜美。
中医理论认为，凤尾鱼味甘、性温，归脾、肝经;可以补气虚、健脾胃、活血。
药理研究发现，鲚鱼所含之锌，能使血中抗感染淋巴细胞增加，临床也证实鲚鱼有益于人体对化疗的耐受力。
适宜体弱气虚，营养不良者食用;适宜儿童食用;凡湿热内盛，或患有疥疮瘙痒之人忌食;病人忌食。
唐。孟诜：蛴鱼肉发疥，不可多食。
《食鉴本草》：鲚鱼肉助火动痰。
《食物本草》：有湿病疮疥勿食。《随息居饮食谱》：多食发疮、助火。
鳀科动物鲚鱼的肉。鲚鱼又称刀鲚、刀鱼、江鲚、麻鱼、望鱼、子鱼、凤尾鱼、毛花鱼、烤子鱼。分布于我国渤海、黄海与东海。获得后，除去鳍、内脏，洗净鲜用。
[性能]味甘，性温。能补脾益胃，补气。
[用途]用于脾胃虚弱，饮食减少，消化不良;气血不足，体倦乏力等。
[用法]油炸，煎汤，入菜肴。
[注意]患湿热、疮疥的病人不宜。
上文我们介绍了糖尿病这种疾病的患者应该注意饮食，糖尿病饮食是有原则可以遵守的，而最主要的原则就是要控制每日摄入食物的总热量，上文提到的凤尾鱼有非常丰富的营养，常吃凤尾鱼还能起到食疗的功效，所以凤尾鱼适合糖尿病患者食用。
常年在外的你，每当夜深人静的时候，是不是总想家？是不是特别怀念妈妈做的好吃的？妈妈做的家常菜固然简单，但是味道真的很美好。所以，为了一解自己的相思之苦，你为何不自己尝试学着做呢？下面，小编就来教大家做欧包这道菜吧。
2.1第二天取出后，在常温回暖1小时，将面团倒在案板上，四角向中心对折
3.2加盖保鲜膜，放在温暖的地方发酵，每隔半小时，取出上下左右各折叠一次（叠被子的方式），折叠6次后面团基本有了劲度不会太沾手，同时又有大量的空气进入面团，放在温暖的地方等待体积发酵到2~2.5后，放入冰箱冷藏12小时
4.1面团收紧口，放入发酵筐，再次发酵40~50分钟
5.2同样的动作再操作一次，动作要轻别将气泡破坏掉
6.7分发酵后，倒扣过来，对角线割2刀
7.放入预热到250度的烤箱，面团放在下层的石板上，在上层的烤盘里加2杯开水，让烤箱充满蒸气烘焙20分钟
8.取出上层的烤盘，再继续烘焙20分钟左右，让面团上色完全
今天这道欧包，你可不能错过它的方法，既简单又营养又丰富，那么亲爱的主妇们为您的家人赶快尝试去制作一下。
虾，我们是吃得不少，各种各样的虾，各种风味做法都特别多。但是西式的虾，一般我们都是在餐厅吃的比较多。那如果我们自己在家怎么烹饪西式虾呢？我们首先推荐的是乳酪凤尾虾，因为乳酪在超市随处可以买到，做起来也比较简单，那该怎么做呢？我们现在来看下：
【主料】青虾（8只）170克
【辅料】盐0.3克、鱼露5ml、鸡蛋2个、面粉适量、面包糠适量
步骤：
1. 青虾去头后先挑出虾线，然后去掉虾皮，仅留下虾尾，用刀顺着虾肚子一直划开至虾尾，但不要划断；
2. 调入盐和鱼露腌制半小时；
3. 将片状乳酪切成小碎条，装入虾肚；
4. 将虾先在面粉中滚一圈，再放入蛋液中沾匀，最后裹上面包糠，由此可以再重复一遍，这样裹出的虾个头比较大哈，样子也比较好看；
5. 炸锅中放入锡纸，整齐摆放好大虾们，放入炸锅中180度10分钟，其中5分钟的时候注意要取出翻面，不然一面会颜色深一面颜色浅；
6. 炸好的乳酪凤尾虾直接吃有乳酪的咸香，也可以沾取酱料，比如我旁边挤出的番茄酱；
炸好的虾，我们可以把它整整齐齐的码放好。并且配上一些时令水果，这样既能解腻也能够降低油炸食物带来的也热气，当然，如果在夏天，配上一杯自己榨的果汁，也是极好的搭配。生活的乐趣，除了在外面能用钱买到外，自己动手能带来无限乐趣，自己试试做下吧，乐趣无穷！
！
说到麻薯欧包，相信很多人都比较喜欢吃吧，qq软软的口感，让人难以忘怀，而实际上麻薯欧包的制作我们在家也是可以完成的，但是主要还要看一些制作的步骤以及各种食材的使用，因为它们都是影响到成功制作的关键，而以下就为大家来介绍一下麻薯欧包的具体制作步骤。
一、方法/步骤
1将食材高筋面粉300g、全麦粉75g、全蛋液85g、纯净水192ml、黄油30g、细砂糖55g、盐5g、耐高糖酵母4.5g、五十铃抹茶粉10g混合揉至手套膜状态。
3揉好的面团滚圆，放入容器内覆盖保鲜膜室温发酵至2～2.5倍大。
4将糯米粉166g、澄面48g、细砂糖70g、纯牛奶270ml、液体黄油24g入容器内，搅拌均匀，过筛两次。过筛好的面糊覆盖保鲜膜隔水蒸40～60分钟，蒸熟即可。
5蒸好的麻薯略微搅拌。将麻薯移置案板上揉成光滑的麻薯面团，将其分割成均匀a的六等份。
6、发酵好的面团，手指沾些许干粉插入面团，面孔不回缩不塌陷即可。
7、发酵好的面团取出移至案板上，徒手排气，并分割成均匀的六等份。分割好的面团滚圆，覆盖保鲜膜静置松弛20分钟。
8、取出松弛好的面团将其擀压至长方形，同样将麻薯面团擀压至长方形。
麻薯面皮覆盖在抹茶面皮表面，如图～
9、撒上红糖粉5g、无糖蜜红豆20g、葡萄干6.5g、蔓越莓6.5g、干枣片6.5g、红糖粉5g。
10、将其卷起，卷至橄榄形状。码入不粘烤盘内。
11、整形完毕进行再次发酵，可以发酵箱发酵、烤箱发酵。我选择烤箱发酵，面包胚同一碗热水放入烤箱内，面包胚发酵至2倍大即可。发酵环境：温度38度，湿度75%。
12、发酵好的面包胚，这时烤箱预热170度上下火。表面筛薄薄的一层高筋面粉，用锋利的刀划出喜欢的花纹。
13、将面包胚送入充分预热好的烤箱进行烤制。烘焙：150度上下火，烘焙23～30分钟左右。烘焙十分钟覆盖锡箔纸避免上色过深。
二、注意事项
1、面团，面粉的吸附力不同，在揉面时根据面粉的状态调整液体量，可以预留出30m纯牛奶，面团如果干少量的增加液体，不要一次都加进去。面团整体状态比较湿润，一定要揉至出膜。面团不要发酵过头了，二发也不要过了，一定要看着哟。
2、麻薯，蒸好的麻薯在揉面团的时候会比较粘手，可以带上烘焙手套，这样做起来会很轻松。
3、内馅，可以根据自己的喜欢来选择，也可以根据现有的食材进行搭配。红糖粉，红糖：低筋面粉，2:1。
4、烘焙，食谱温度适用我的烤箱，烘焙时根据自己烤箱的温度来烤制即可，一定要烤熟哟
麻薯其由于口感细腻、美味香甜而受到了人们的欢迎，其实麻薯的搭配方法是有很多的，例如麻薯包、麻薯冰激凌、油炸麻薯球等等，这些食物都是非常美味的小吃。而今天就是要介绍一下可可麻薯软欧包，其是一种比较新潮的食物，卖相不错而且也很好吃，下面就来介绍一下可可麻薯软欧包做法大全。
做法一:
可可麻薯软欧包步骤1
液体放面包桶下层粉类放液体上启动面包机揉面程序15分钟
步骤2
加入软化的黄油继续揉15分钟
步骤3
检查面团出膜情况总共揉40分钟出来手套膜停止揉面
步骤4
用面包机发面程序70分钟发酵至二倍大
步骤5
利用发面时间制作麻薯，糯米粉、玉米淀粉、牛奶、白砂糖拌匀，放入锅中大火蒸15分钟，最好盖保鲜膜蒸
步骤6
蒸好的麻薯趁热加入黄油拌匀成团
步骤7
发酵好的面团排气分三份盖保鲜膜松弛15分钟
步骤8
把面团擀成长椭圆形
步骤9
麻薯分三份擀成比面团小点的长椭圆形
步骤10
把麻薯放面皮上铺上蜜红豆
步骤11
在红豆上铺上核桃、蔓越莓干、蓝莓干
步骤12
由上往下卷起捏紧收口
步骤13
摆入烤盘
步骤14
放入烤箱用发酵功能发酵2倍大，上面放碗热水
步骤15
二发好后用小刀割出自己喜欢的口，表面洒高粉，烤箱预热180度
步骤16
放入烤箱180度烤20分钟
步骤17
烤好放凉食用。
做法二:
1.面团所有材料除去黄油，全部投入面包机，启动和面程序20分钟。
2.揉至初步扩展时加入25g黄油，继续启动和面程序。
3.揉至出膜之后启动发酵程序进行一次发酵，至2.5倍大。
4.利用面包机揉面的时间来制作麻薯，所有麻薯材料称好。
5.加入水搅拌成糊状，锅里水烧开，上蒸20分钟。蒸好之后趁热加入黄油。
6.不那么烫时就可以揉成团了。有空余时间可先分成小剂子，并覆盖上保鲜膜。
7.麻薯制作完成之后准备馅料，揉面的时间来制作这些时间很充分的。首先，核桃仁洗净沥干水分，剪碎后撒在烤盘上，入烤箱130度烘烤12分钟。
8.其它馅料也一起准备好，夏威夷果仁稍微剪碎，料相当足啊，哈哈！
9.将发酵至2.5倍大的面团取出，擀压排气，分成四份或八份（大小随意），揉圆，松弛10分钟。
10.取一小份擀压成长舌状。取一小麻薯团，带上一次性手套防粘，将其压成长舌状。
11.将压成长舌状的麻薯叠在面团上面。
12.涂上红豆沙或者各种果酱，撒上坚果，果干，随个人喜好。
13.卷成筒子，收口捏紧，一定要捏紧哈！形状可随个人喜好整形。
14.用烤箱进行二次发酵至二倍大，筛上全麦粉，用小刀在表面轻轻划几刀。
15.烤箱上下火175度预热，烤18分钟。
16.凉凉后，切开尝尝，内馅满满的。
喜欢吃面食的朋友们一定不要错过果仁小麦胚芽欧包（乡村面包）的做法，它的口味非常多元化，可以根据自己的喜好而定，到哪里都能够方便做出来，做法、食材准备好之后就可以开锅了，它的营养价值非常高，能够帮助人体改善贫血情况，增强人体免疫力。
2、加入果仁手动揉匀 果仁可以用刀切碎
3、放入面包机发酵至二倍大 或着盖上保鲜膜发酵至二倍大 取出面团排气 双手搓至圆形
4、发酵篮撒些干粉 面团光滑的表面倒扣在发酵篮中进行二发 可以利用烤箱或者温暖的地方发酵至1.5倍
5、轻轻的倒扣在烤盘里 我用的是三能小金盘，无需垫油纸 进行割包，割出自己喜欢的花纹 这个刀片很好用。哈哈 烤箱预热170度（根据自己的烤箱温度） 中下层烤20分钟
6、烘烤至变色即可取出 凉凉后享用
7、关于吃法 1.我喜欢切片用黄油煎一下夹上自己想吃的料 2.切片泡一下牛奶吃 3.直接吃 4.抹黄油撒上白砂糖烤箱烤一下吃 哈哈 尽情的发挥吧
在外吃饭易影响健康，希望大家能够尽量自己在家做饭，果仁小麦胚芽欧包（乡村面包）的做法很简单，在享受美食的同时保证健康。
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