众所周知四季豆是家常菜中非常普遍的一种食材,不同的做法能制作出不同风味的菜肴,最常见的菜就有土豆炖豆角、清炒四季豆、干煸四季豆、凉拌四季豆等。肉末四季豆也是家常菜中最普遍的一种,简单易做,好吃开胃、可是要想把这道菜做好也要讲究方法。
下面我们一起看看肉末四季豆的制作方法,大家都知道四季豆生吃容易中毒。因此一定要炒熟后才能食用。为了方便易熟可以先用热水把四季豆先过水焯熟,焯水后赶紧用冷水反复冲洗几次,这样四季豆不会变黄还会保持翠绿色。下面一起看看制作肉末四季豆要注意哪几点?
肉末四季豆
食材
四季豆 350克 适量 肉末 120克 适量 水淀粉 适量 葱片 适量 姜丝 适量 蒜末 适量 盐 适量 料酒 适量 生抽 一勺 糖 适量 醋 适量 胡椒粉 适量 鸡精 适量 香油 适量 老抽 少许
方法/步骤
1.准备好四季豆。
2.肉馅加少许生抽、料酒、胡椒粉、水淀粉腌制一下。
3.四季豆焯水后切成碎末。
4.四季豆焯水后切成碎末。
5.然后放入肉末翻炒。
6.等肉末炒干水分放入葱姜翻炒。
.7.翻炒出香味放入料酒、生抽、老抽、糖翻炒。
8.翻炒均匀后加入四季豆末翻炒。
9.翻炒四季豆完全熟了放入蒜末。
10.蒜出来香味放入盐和鸡精,淋少许香油出锅即可。
11.做好肉末四季豆装盘即可。
以上几点就是肉末四季豆的制作方法,相信通过以上几点的简单介绍大家对如何制作肉末四季豆已经有了初步的了解和认识。喜好吃四季豆的朋友不妨动手自己试试,喜好吃辣的朋友可以在烹炒的时候放入干辣椒,增加辣味,肉末可以选用猪肉,也可以根据自己喜好换成羊肉、牛肉、鸡肉等。
十一长假已经进入了倒计时阶段,尘封已久的你,想必已经计划好外出游玩了吧。外出游玩,你必然尝到当地的美食。不过如果你水土不服,肯定很难受吧。所以,你最好还是在家做好吃的带出去。下面,就让我来给你介绍一下有关榄菜肉末四季豆的做法吧。
2.四季豆洗净后,切掉两头、去掉边缘的筋,切成粒粒状。插嘴一句:其实四季豆斜切更入味更好吃
3.倒入少许油烧热
4.倒入四季豆煸炒,放盐(盐可以稍微多些,四季豆不容易入味)切忌一定要多炒会儿,炒熟来,没熟的四季豆吃了可是会中毒的。炒熟后盛出备用。我喜欢吃有些焦焦的四季豆
5.再次倒入少许油,开始炒肉末。肉末下锅后要快速滑动,以防止肉末结在一起
6.待肉末炒至散开,放少许生抽,倒入辣椒、蒜蓉、姜末等,放少许盐,锅边撒些料酒
7.肉脱生后再倒入四季豆翻炒
8.四季豆炒至变色后,放入榄菜和少许糖,倒入榄菜后不要炒太久,不然榄菜容易干。最后放些鸡精炒炒就可以出锅了
9.一碗香喷喷的下饭菜出炉了
看了以上小编为您介绍的这道榄菜肉末四季豆的具体做法,你是否已经学会了呢?如果感兴趣的话,赶快进厨房尝试一下,一定会有新的收获哦!
相信大家对于榄菜肯定不会陌生吧,榄菜我们也叫做是橄榄菜,榄菜不但非常好吃而且还能起到很好的养生保健功效,经常吃榄菜既可以起到预防胃溃疡和胆结石的功效而且还能起到到美容养颜的好处,所以榄菜深受人们的喜爱,榄菜不但可以直接食用而且还能用来做菜,下文我们介绍一下肉末榄菜四季豆的做法。
榄菜又名橄榄菜, 味香质醇、可口 。 原料为芥菜、橄榄、食用油 以及配料酱油、盐 组成。
营养学家认为,橄榄既是油还可用于胃溃疡的辅助治疗,可预防胆结石并能治疗背部疼痛。每天早餐前食用2匙橄榄油,有助于缓解背部疼痛,同时还有助于降低血液中的有害胆固醇。橄榄油中的维生素E和阻止脂肪酸氧化的物质还可降低患血管硬化的危险,因此,许多研究报告强调,橄榄油可防患心脏病。由于地中海国家的人食用富含不饱和脂肪酸和抗氧化物的橄榄油,该地区心脏病患者比其他地区少得多。
肉末榄菜四季豆的做法步骤:
1. 锅中倒入适量的油,中火,放入葱花,爆香锅底。
2. 下入肉末,炒匀肉馅后放入豆角丁,大火翻炒,放入生抽、耗油继续翻炒。
3. 见豆角稍稍变色变软后,放入适量的盐,翻炒均匀。下入榄菜再继续翻炒至熟。
4. 因为榄菜本身有咸味,所以建议盐在榄菜之前放调味豆角用,出锅前撒上少量鸡精即可。
在上面的文章里面我们介绍了什么是榄菜,我们知道榄菜不但好吃而且还有丰富的营养,经常吃榄菜既可以起到预防胆结石等疾病的功效又可以起到美容的好处,上文采用榄菜搭配上肉末和四季豆做成了肉末榄菜四季豆。
现代人生活工作压力很大,所以我们必须适时减压,而减压的方法之中,最常见的莫过于饮食了。如果你常感到压力大,那不妨试试给自己做道好吃的,吃完之后,也许你会发现世界都变得不一样了。那么,下面就来给大家说说关于榄菜肉末炒四季豆的做法。
2.1锅中稍微加一点油,把四季豆放进去煸炒一下,这一步是为了把水分去掉,也可以省略,用笊篱多控一会儿水。
3.2四季豆切成小丁,在开水里焯熟。
4.锅中放入油,油热后加入蒜片、干辣椒炒香。
5.把肉末放进去,快炒,让肉末散开成一粒粒。
6.放入四季豆丁和芽菜,一起翻炒,加少许盐、生抽、鸡精,翻炒至熟出锅。
当全家人围坐在一起吃着香喷喷的菜肴,看着他们品味美味的笑容,我想主妇们是最高兴的,那么今天主妇们就赶快为家人来做这道营养美味的榄菜肉末炒四季豆。
吃对于一个人来说,是非常重要的,因为它直接决定着我们的健康。如果你足够细心,就会发现那些经常在外面吃饭的人身上总有点毛病。而为了避免这种情况发生在自己身上,你尽量做到在家吃饭。当然如果你在做菜方面感到为难,不如就跟着小编先来学一下如何做好芽菜肉末炒四季豆。
2.2四季豆斜切寸段。
3.1炒锅稍多放点油,爆香姜、蒜和辣椒。
4.2焯熟后捞出沥水备用。
5.加入肉末。
6.翻炒均匀。
7.肉末炒至完全变色烹入料酒。
8.加少量老抽,翻炒上色。
9.加入芽菜,炒香后加入焯熟的四季豆,加适量盐和少量糖翻炒均匀即可。
看完芽菜肉末炒四季豆的详细做法,你是否已经了然于胸了呢?那么,就请你利用业余实践开始操刀实战吧。相信以你的聪明才智,做好这道美食不需要花多久的。
没有结婚的你,是否一个人在外漂泊,为的就是扬名立万.光宗耀祖。这样的你是可敬的,但是这样的你,谁来照顾你的饮食,大部分人都不会做菜吧?那么,现在就让小编来教你如何做好榨菜肉末四季豆这道菜。
2.2准备食材。
3.12将四季豆摘除老筋,切成小细段,放入加了少许食用油与盐的沸水中焯熟。
4.21猪外脊肉切成小丁,红椒也切成细段。
5.锅中放适量油,先入猪肉丁炒。
6.炒至猪肉变白,加入榨菜丁翻炒出香味。
7.加入焯好过凉的四季豆翻炒均匀。
8.加入红椒圈。
9.炒匀加适量鸡精、盐。
10.加适量芝麻油。
11.翻炒均匀关火装盘。
健康营养的食物应该从烹饪开始,看得小编今天的介绍榨菜肉末四季豆,大家赶快去学着来制作一下,让我们的家人吃得更健康吧!
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