坚持吃一物，从此告别熊猫眼
睡眠不足或者睡眠质量不好就会导致黑眼圈的发生，如果你成天带着个熊猫眼，不仅影响美观，而且对身体也有很大的伤害。那么吃什么可以摆脱熊猫眼呢？
1.鸡蛋
鸡蛋含有优质蛋白质，而蛋白质能够促进细胞再生，因而经常使用鸡蛋，增加蛋白质的摄入，对黑眼圈是有缓解作用的。但人体每日最多只能吸收两个鸡蛋的营养，因此食用鸡蛋每日不应超过两个，有些人习惯食用生鸡蛋，事实上，生鸡蛋不易消化，还含有细菌，因此建议打架用水煮鸡蛋，此外，瘦肉，禽蛋，水产等也含有丰富蛋白质，经常食用有助于减少黑眼圈的形成，鸡蛋蛋白质组成和人体最接近，所以吸收效果最好。
2.芝麻
芝麻乌发的作用人尽皆知，但其消除黑眼圈的功效可能就鲜人知晓了。芝麻富含对眼球和眼肌具有滋养作用的维生素E，从而能缓解黑眼圈的形成。既能使秀发乌黑靓丽，又能消除黑眼圈，一举两得，难怪有人将芝麻视为神奇的“魔法食物”。除了芝麻，富含维生素E的其他食物还有花生、核桃、葵花子等。
3.胡萝卜
除了维生素E能对眼球和眼肌有滋养作用外，维生素A也有此般功效。胡萝卜就是增加维生素A摄入量的不二选择，它能维持上皮组织正常机能，改善黑眼圈。此外，胡萝卜中所含的维生素A还有助于增进视力，尤其是黑暗中的视力。其他蕴含维生素A的食物还有动物肝脏、奶油、禽蛋、苜蓿、杏等。
4.海带
铁质是构成血红蛋白的核心部分，海带富含铁质，所以经常服用海带，也能改善黑眼圈的困扰，其他富含铁质的还有动物肝，瘦肉等。
5.绿茶
经常使用电脑者可饮用绿茶，补充特异性植物营养素，消除因电脑辐射引起的黑眼圈。此外，外敷绿茶包也能起到缓解黑眼圈的作用，只需将引用后的绿茶包放在冰箱镇一会，拿出来敷在眼睛上20分钟，黑眼圈就能的到相应的缓解。
6.猪肝
含有丰富的铁元素，有助于提高造血功能。女性的黑眼圈问题其实很大成因是由于贫血，供血不足所致。所以做好补血，就能帮助有效的消除黑眼圈等症状。
7.苹果生鱼汤
原料：苹果3只（约500克），生鱼1条（约150克），生姜2片，红枣10枚，盐少许。
做法：生鱼去鳞、去鳃，用清水冲净鱼身、抹干。用姜落油锅煎至鱼身成微黄色；苹果、生姜、红枣洗干净后，苹果去皮去蒂，切成块状；生姜去皮切片，红枣去核。瓦煲内加入适量清水，用猛火煲滚。然后加入全部材料，改用中火继续煲两个小时左右。加入盐调味，即可饮用。每日两次，早晚饮用。
功效：预防黑眼圈的出现，防止眼下出现眼袋。此外苹果生鱼汤还可治疗脾虚、气血不足、浮肿、头晕、失眠。
8.枸杞猪肝汤
原料：枸杞子50克，猪肝400克，生姜2片，盐少许。
做法：清水洗净枸杞子。猪肝、生姜分别用清水洗干净。猪肝切片，生姜去皮切2片。先将枸杞、生姜加适量清水，猛火煲30分钟左右。改用中火煲45分钟左右，再放入猪肝。待猪肝熟透，加盐调味即可。早晚各一次。
功效：补虚益精，清热祛风，益血明目。预防肝肾亏虚所引起的黑眼圈。
Ys630.com相关知识
吃什么摆脱熊猫眼？推荐8种食物吃走熊猫眼
1.鸡蛋
鸡蛋含有优质蛋白质，而蛋白质能够促进细胞再生，因而经常使用鸡蛋，增加蛋白质的摄入，对黑眼圈是有缓解作用的。但人体每日最多只能吸收两个鸡蛋的营养，因此食用鸡蛋每日不应超过两个，有些人习惯食用生鸡蛋，事实上，生鸡蛋不易消化，还含有细菌，因此建议打架用水煮鸡蛋，此外，瘦肉，禽蛋，水产等也含有丰富蛋白质，经常食用有助于减少黑眼圈的形成，鸡蛋蛋白质组成和人体最接近，所以吸收效果最好。
2.芝麻
芝麻乌发的作用人尽皆知，但其消除黑眼圈的功效可能就鲜人知晓了。芝麻富含对眼球和眼肌具有滋养作用的维生素E，从而能缓解黑眼圈的形成。既能使秀发乌黑靓丽，又能消除黑眼圈，一举两得，难怪有人将芝麻视为神奇的“魔法食物”。除了芝麻，富含维生素E的其他食物还有花生、核桃、葵花子等。
3.胡萝卜
除了维生素E能对眼球和眼肌有滋养作用外，维生素A也有此般功效。胡萝卜就是增加维生素A摄入量的不二选择，它能维持上皮组织正常机能，改善黑眼圈。此外，胡萝卜中所含的维生素A还有助于增进视力，尤其是黑暗中的视力。其他蕴含维生素A的食物还有动物肝脏、奶油、禽蛋、苜蓿、杏等。
4.海带
铁质是构成血红蛋白的核心部分，海带富含铁质，所以经常服用海带，也能改善黑眼圈的困扰，其他富含铁质的还有动物肝，瘦肉等。
5.绿茶
经常使用电脑者可饮用绿茶，补充特异性植物营养素，消除因电脑辐射引起的黑眼圈。此外，外敷绿茶包也能起到缓解黑眼圈的作用，只需将引用后的绿茶包放在冰箱镇一会，拿出来敷在眼睛上20分钟，黑眼圈就能的到相应的缓解。
6.猪肝
含有丰富的铁元素，有助于提高造血功能。女性的黑眼圈问题其实很大成因是由于贫血，供血不足所致。所以做好补血，就能帮助有效的消除黑眼圈等症状。
7.苹果生鱼汤
原料：苹果3只（约500克），生鱼1条（约150克），生姜2片，红枣10枚，盐少许。
做法：生鱼去鳞、去鳃，用清水冲净鱼身、抹干。用姜落油锅煎至鱼身成微黄色；苹果、生姜、红枣洗干净后，苹果去皮去蒂，切成块状；生姜去皮切片，红枣去核。瓦煲内加入适量清水，用猛火煲滚。然后加入全部材料，改用中火继续煲两个小时左右。加入盐调味，即可饮用。每日两次，早晚饮用。
功效：预防黑眼圈的出现，防止眼下出现眼袋。此外苹果生鱼汤还可治疗脾虚、气血不足、浮肿、头晕、失眠。
8.枸杞猪肝汤
原料：枸杞子50克，猪肝400克，生姜2片，盐少许。
做法：清水洗净枸杞子。猪肝、生姜分别用清水洗干净。猪肝切片，生姜去皮切2片。先将枸杞、生姜加适量清水，猛火煲30分钟左右。改用中火煲45分钟左右，再放入猪肝。待猪肝熟透，加盐调味即可。早晚各一次。
功效：补虚益精，清热祛风，益血明目。预防肝肾亏虚所引起的黑眼圈。
摆脱熊猫眼的饮食原则
1.优质的蛋白质。需要补充一些蛋白质。皮肤的再生离不开蛋白质的合成，所以需要要摄入优质的蛋白质。
2.富含维生素A的食物。补充一些维生素A，维生素A在体内除了抗氧化的功能外，还有一个重要作用是维持所有细胞正常的生长和分化。如前面提到受到损伤、衰老的皮肤，通过正常的新陈代谢才能恢复，这就离不开维生素A的帮助。
3.含铁的食物。吃一些含铁的食物，有助于改善黑眼圈的状况。铁能增加血红蛋白的合成，可以改善血液循环问题。
4.抗氧化的食物。吃一些抗氧化的食物，促进新陈代谢。可以减少体内自由基的形成，减缓因各种因素导致的新陈代谢障碍。
鸡蛋含有优质蛋白质，而蛋白质能够促进细胞再生，因而经常使用鸡蛋，增加蛋白质的摄入，对黑眼圈是有缓解作用的，食用鸡蛋每日不应超过两个。
1.鸡蛋
鸡蛋含有优质蛋白质，而蛋白质能够促进细胞再生，因而经常使用鸡蛋，增加蛋白质的摄入，对黑眼圈是有缓解作用的。但人体每日最多只能吸收两个鸡蛋的营养，因此食用鸡蛋每日不应超过两个，有些人习惯食用生鸡蛋，事实上，生鸡蛋不易消化，还含有细菌，因此建议打架用水煮鸡蛋，此外，瘦肉，禽蛋，水产等也含有丰富蛋白质，经常食用有助于减少黑眼圈的形成，鸡蛋蛋白质组成和人体最接近，所以吸收效果最好。
2.芝麻
芝麻乌发的作用人尽皆知，但其消除黑眼圈的功效可能就鲜人知晓了。芝麻富含对眼球和眼肌具有滋养作用的维生素E，从而能缓解黑眼圈的形成。既能使秀发乌黑靓丽，又能消除黑眼圈，一举两得，难怪有人将芝麻视为神奇的“魔法食物”。除了芝麻，富含维生素E的其他食物还有花生、核桃、葵花子等。
3.胡萝卜
除了维生素E能对眼球和眼肌有滋养作用外，维生素A也有此般功效。胡萝卜就是增加维生素A摄入量的不二选择，它能维持上皮组织正常机能，改善黑眼圈。此外，胡萝卜中所含的维生素A还有助于增进视力，尤其是黑暗中的视力。其他蕴含维生素A的食物还有动物肝脏、奶油、禽蛋、苜蓿、杏等。
4.海带
铁质是构成血红蛋白的核心部分，海带富含铁质，所以经常服用海带，也能改善黑眼圈的困扰，其他富含铁质的还有动物肝，瘦肉等。
5.绿茶
经常使用电脑者可饮用绿茶，补充特异性植物营养素，消除因电脑辐射引起的黑眼圈。此外，外敷绿茶包也能起到缓解黑眼圈的作用，只需将引用后的绿茶包放在冰箱镇一会，拿出来敷在眼睛上20分钟，黑眼圈就能的到相应的缓解。
6.猪肝
含有丰富的铁元素，有助于提高造血功能。女性的黑眼圈问题其实很大成因是由于贫血，供血不足所致。所以做好补血，就能帮助有效的消除黑眼圈等症状。
7.苹果生鱼汤
原料：苹果3只（约500克），生鱼1条（约150克），生姜2片，红枣10枚，盐少许。
做法：生鱼去鳞、去鳃，用清水冲净鱼身、抹干。用姜落油锅煎至鱼身成微黄色；苹果、生姜、红枣洗干净后，苹果去皮去蒂，切成块状；生姜去皮切片，红枣去核。瓦煲内加入适量清水，用猛火煲滚。然后加入全部材料，改用中火继续煲两个小时左右。加入盐调味，即可饮用。每日两次，早晚饮用。
功效：预防黑眼圈的出现，防止眼下出现眼袋。此外苹果生鱼汤还可治疗脾虚、气血不足、浮肿、头晕、失眠。
8.枸杞猪肝汤
原料：枸杞子50克，猪肝400克，生姜2片，盐少许。
做法：清水洗净枸杞子。猪肝、生姜分别用清水洗干净。猪肝切片，生姜去皮切2片。先将枸杞、生姜加适量清水，猛火煲30分钟左右。改用中火煲45分钟左右，再放入猪肝。待猪肝熟透，加盐调味即可。早晚各一次。
功效：补虚益精，清热祛风，益血明目。预防肝肾亏虚所引起的黑眼圈。
摆脱熊猫眼的饮食原则
1.优质的蛋白质。需要补充一些蛋白质。皮肤的再生离不开蛋白质的合成，所以需要要摄入优质的蛋白质。
2.富含维生素A的食物。补充一些维生素A，维生素A在体内除了抗氧化的功能外，还有一个重要作用是维持所有细胞正常的生长和分化。如前面提到受到损伤、衰老的皮肤，通过正常的新陈代谢才能恢复，这就离不开维生素A的帮助。
3.含铁的食物。吃一些含铁的食物，有助于改善黑眼圈的状况。铁能增加血红蛋白的合成，可以改善血液循环问题。
4.抗氧化的食物。吃一些抗氧化的食物，促进新陈代谢。可以减少体内自由基的形成，减缓因各种因素导致的新陈代谢障碍。
目录：
第一章：去除黑眼圈的食谱
第二章：去除黑眼圈的方法与妙招
第三章：去除黑眼圈注意事项与预防方法
黑眼圈也是我们常说的熊猫眼，是由于经常熬夜，情绪不稳定，眼部疲劳、衰老，静脉血管血流速度过于缓慢，眼部皮肤红血球细胞供氧不足，静脉血管中二氧化碳及代谢废物积累过多，形成慢性缺氧，血液较暗并形成滞流以及造成眼部色素沉着。那么我们怎么可以有效地去除黑眼圈呢？接下来小编就给大家介绍一些关于去除黑眼圈的食谱以及一些方法，希望对你有所帮助哦。
去除黑眼圈的食谱
苹果生鱼汤
材料：苹果3只（约500克），生鱼1条（约150克），生姜2片，红枣10枚，盐少许。
做法与用法：生鱼去鳞、去鳃，用清水冲净鱼身、抹干。用姜落油锅煎至鱼身成微黄色；苹果、生姜、红枣洗干净后，苹果去皮去蒂，切成块状；生姜去皮切片，红枣去核。瓦煲内加入适量清水，用猛火煲滚。然后加入全部材料，改用中火继续煲两个小时左右。加入盐调味，即可饮用。每日两次，早晚饮用。
功效：预防黑眼圈的出现，防止眼下出现眼袋。此外苹果生鱼汤还可治疗脾虚、气血不足、浮肿、头晕、失眠。
枸杞猪肝汤
材料：枸杞子50克，猪肝400克，生姜2片，盐少许。
制法与用法：清水洗净枸杞子。猪肝、生姜分别用清水洗干净。猪肝切片，生姜去皮切2片。先将枸杞、生姜加适量清水，猛火煲30分钟左右。改用中火煲45分钟左右，再放入猪肝。待猪肝熟透，加盐调味即可。早晚各一次。
功效：补虚益精，清热祛风，益血明目。预防肝肾亏虚所引起的黑眼圈。
洋参猪血豆芽汤
材料：西洋参15克，新鲜猪血250克，大豆芽（去根和豆瓣）250克，瘦猪肉200克，生姜2片，盐少许。
制法与用法：将所有材料用清水洗干净。西洋参和瘦猪肉切成片状，生姜去皮切片。瓦煲内放入适量清水，用猛火煲至水滚。然后放入全部材料，改用慢火继续煲一小时左右，加入盐调味，即可食用，一日一次。
功效：可养神、补血，清除黑眼圈。
此外，全麦面包除了含蛋白质、纤维素、钾及其他矿物质，也含有丰富的维生素B1，经常食用能消除黑眼圈，有助于保持精力充沛，皮肤细嫩光滑，眼睛明亮健康。
当归鸡汤粥
材料：当归10克，川芎3克，黄芪5克，红花2克，鸡汤1000克，粳米100克。
制法与用法：先将前三味用米酒洗后，切成薄片装入布袋，加入鸡汤和清水，煎出药汁。去布袋后加入粳米，用旺火烧开，再转用文火熬煮成粥。日服1剂，分数次食用。
功效：可消除血虚所致的黑眼圈儿。
小贴士：
黑眼圈需吃的食物
1．芝麻
芝麻乌发的作用人尽皆知，但其消除黑眼圈的功效可能就鲜人知晓了。芝麻富含对眼球和眼肌具有滋养作用的维生素E，从而能缓解黑眼圈的形成。既能使秀发乌黑靓丽，又能消除黑眼圈，一举两得，难怪有人将芝麻视为神奇的魔法食物。
除了芝麻，富含维生素E的其他食物还有花生、核桃、葵花子等。
2．胡萝卜
除了维生素E能对眼球和眼肌有滋养作用外，维生素A也有此般功效。胡萝卜就是增加维生素A摄入量的不二选择，它能维持上皮组织正常机能，改善黑眼圈。此外，胡萝卜中所含的维生素A还有助于增进视力，尤其是黑暗中的视力。
3．海带
由于铁质是构成血红蛋白的核心成分。因此，补充适量的铁质能够促使血红蛋白的增加，从而增强其输送氧分和营养成分的能力，而海带富含铁质，所以经常服用海带，也能缓解黑眼圈的困扰。其他含铁质丰富的食物还有动物肝、瘦肉等。
其他蕴含维生素A的食物还有动物肝脏、奶油、禽蛋、苜蓿、杏等。
4．鸡蛋
鸡蛋中富含优质蛋白质，能够促进细胞再生，因此经常食用鸡蛋，增加蛋白质的摄入，对于缓解黑眼圈的形成是有一定功效的。
去除黑眼圈的方法与妙招
去除黑眼圈方法
1、涂蜂蜜法
在洗脸后勿擦干脸上的水，让其自然干，然后在眼部周围涂上蜂蜜，可用积安堂洋槐花蜂蜜，纯正的蜂蜜才能发挥蜂蜜的功效，而超市的蜂蜜多数为勾兑而成，有一定的糖分，用积安堂洋槐花蜂蜜先按摩几分种，再等10分种后用清水洗净，水不要擦去使其自然干，涂上面霜即可。
2、敷酸奶法
用纱布蘸上些酸奶，敷在眼睛周围，每次十分钟。
3、热鸡蛋按摩法
将鸡蛋煮熟后去壳，用小毛巾包裹住，合上双眼用鸡蛋按摩眼睛四周，可加快血液循环。
4、苹果片敷眼法
将含汁量多的苹果切片，敷双眼每次15分钟。
5、土豆片敷眼法
土豆去皮切成约2毫米的厚片，外敷双眼每次5分钟。
6、去黑眼圈土豆泥面膜
a、生土豆泥面膜：
材料：生土豆粉适量
做法：将一匙土豆粉配半只生蛋黄调成。用这种面膜贴敷20分钟，不仅可以减轻下眼皮浮肿，而且还能舒展皮肤，使整个脸面变得光滑。
b、熟土豆泥面膜：
材料：土豆一个，牛奶适量，燕麦粉适量
做法：土豆中加入少量牛奶煮熟，再碎成泥，待冷却之后涂敷在脸上2025分钟即可。如果属于油性皮肤，可以将熟土豆去皮捣烂后加入少量燕麦粉，混合后敷脸1520分钟，然后再用温水洗掉。而要想让干性皮肤柔软、富有弹性的话，则可以将熟土豆去皮捣烂，加入一匙酸奶，涂敷面部1015分钟，然后再用40℃-50℃的温水清洗掉。
调理黑眼圈三大妙招
一、眼部按摩：
1．攒竹（眉头之间稍浅的凹陷）：用大拇指按住两边的穴位，按摩手法有点像把两个穴位向一起推。
2．丝竹空（眉尾部分稍稍凹陷的部位）：用中指或者食指慢慢地、轻轻地向内侧推揉。
3．太阳（眉梢和外眼线连线处向外厘米处）：用中指按住穴位轻轻地向脸部中央推揉。还可在眼周围皮肤上涂上眼部按摩霜或眼部营养霜，用无名指按压眼尾处、球后（下眼眶中外/处）、四白（下眼眶中内/处）、眼明（内眦角内上方）、鱼腰（眉正中）、迎香（鼻翼外侧），每个穴位按压～秒后放松，连续做次。将中指放在上眼睑，无名指放在下眼睑，轻轻地由内眦向外眦轻拉按摩，连续次。再用食指、中指和无名指指尖轻弹眼周～圈。
二、敷眼法：
1．土豆片敷眼：土豆刮皮、清洗后，切成厘米的厚片。将土豆片敷在眼上约5分钟，再用清水洗净面部。不用长芽的土豆。
三、食疗：
芝麻、花生、黄豆、胡萝卜、鸡肝、猪肝等食物含大量维生素A的食物，有助于消除黑眼圈。此外，还可以用枸杞和红枣泡制枸杞茶。
去除黑眼圈注意事项与预防方法
注意事项
粗糙、细纹、黑眼圈这些一旦缠上就挥之不去的皮肤困扰，几乎是每个饱受工作压力的OL都要面临的危险。早上起来，对着镜子看到那两只垂头丧气的熊猫眼，一天的心情都好不起来。粉底像刷墙似的堆了一层又一层，效果还是不尽如人意。发誓今天晚上一定早点睡，没想到还是加班到半夜十二点。
切勿将润肤露当眼霜
不管你信不信，只要随便问问你周围的美眉，习惯将润肤露当眼霜的绝对不在少数。其实如此做法对眼周皮肤的伤害是很大的，因为组成润肤露中营养成分的分子一般较大，眼周的皮肤不能充分吸收，很容易产生脂肪粒。大分子的营养成分还容易使眼眶周围的毛孔扩大，加上化学物品的色素沉淀，正好成为黑眼圈的温床。
正确的涂抹眼霜的方法，用中指由上眼眶眉头内部的攒竹穴开始按压，顺时针方向按压至晴明穴，重复五次，动作要轻柔，让眼霜充分吸收。
不容忽视的鼻患问题
由于空调的频繁使用，使室内外的温度往往相差很大，反复的感冒很容易引发过敏性鼻炎、鼻窦炎等鼻疾。这些看似不严重的小毛病，会使眼眶周围的血液循环变差，尤其当用力擤鼻时，更会令面部微血管破裂，眼周的血管极脆弱，一旦破裂就会产生紫黑色的黑眼圈，此类黑眼圈虽然形成缓慢，但也不容易根除。
内分泌变化时时留心
女性在周期前、怀孕、更年期间，由于身体内的荷尔蒙分泌有变化，以致皮肤色素加深，眼圈颜色便会更明显。同样，当我们过度疲劳且休息不足时，自主神经就会失调，造成血液循环不畅，引起眼眶下皮肤静脉血管胀大，呈现黑眼圈。所以注意劳逸结合，保证充足睡眠尤为重要。
冷热敷加按摩效果出众
均衡饮食，多吃含丰富维他命C的水果，做适量的带氧运动，增强心肺功能，促进血液循环，对减少黑眼圈的形成很有帮助。
除了拥有健康的生活模式外，我们更可以利用穴位按摩，配合冷热敷，有效赶走黑眼圈。温和地按摩眼睛周边的穴位，能刺激神经，促进血液循环；而冷热敷则可以消除静脉瘀塞，减轻血管显现的情况。
正确的方法是洗脸后，用热水弄热毛巾，然后敷於眼部，让热气促使眼下的血液流通，当毛巾冷却后再浸入热水更换；热敷十分钟后，更换冷水进行冷敷约一分钟，可有助血管收缩；完成后，涂上眼霜加以保湿。
预防黑眼圈方法
迟睡早起再加上不当的卸妆方法都是导致双眼浮肿、出现黑眼圈和眼袋的原因。正视所有问题之前，请先熟读以下五顼要点：
1．记着必须使用适当的眼部卸妆用品，才可以彻底卸除所有眼部化妆，包括防水睫毛液。误用不当的卸妆用品可能会导致双眸敏感不适。
2．眼部四周肌肤并没有油脂腺，是全身最脆弱的部位之一，纤薄程度跟航空信封不相伯仲，怎么可以不小心护理。
3．使用成分过重的眼霜会令你在清早起来时双眼显得浮肿，所以应选择配方较为轻柔的眼霜或啫喱。
4．最传统的方法：几片黄瓜或冷藏过的茶包永远是快捷便宜的消肿好帮手。
5．很多人在眼部四周涂上遮瑕用品时，都会因一时手重弄得糊成一片。解决方法是将遮瑕用品混和眼霜，令它变得较为幼滑滋润，再用遮瑕扫或唇扫扫匀，效果会自然一点。
总结：通过以上文章的叙述，相信大家都不用再为熊猫眼而发愁了，只要大家依照小编给大家推荐的食谱，那么大家就可轻轻松松告别黑眼圈哦，还在等什么呢？赶快行动起来吧。
黑枸杞被誉为花青素之王大家都知道蓝莓含有丰富的花青素，而黑枸杞花青素的含量是蓝莓的十倍，花青素具有清除自由基的功效作用，使皮肤看起来更加的光滑漂亮。
一些白领朋友因为工作压力大，长期面对电脑，有时候就会出现黑眼圈。出现黑眼圈一方面是因为休息不足，第二就是肾气不足。那么适当的食用一些黑枸杞，能有效的避免黑眼圈。
吃黑枸杞美眼
黑枸杞含有100多种人体所必须的营养， 其中的蛋白质，氨基酸，矿物质的含量都是相当高的，由其是黑枸杞的青花素的含量更高，因此日常生活中如果你有黑眼圈，眼睛不舒服的问题的话，都是可以通过服用黑枸杞来达到一个保健的作用，同时也能缓解肾气不足的问题助的，从而达到消除黑眼圈的目的。
如果是由于睡眠不足的问题造成的话，也可以食用黑枸杞来改善失眠问题，可以在日常生活中泡一些黑枸杞来喝，一天以20粒为宜，这是因为黑枸杞拥有名目的功效，同时能补充人的精力，当然了也可以利用黑枸杞和一些其它材料炖成汤喝，都是可以发挥出很大的养生功效的。
推荐一款黑枸杞预防黑眼圈的食谱，做法是非常简单的，喜爱的朋友可以在日常生活中尝试一下。
红枣黑木耳黑枸杞汤
食材：黑木耳、红枣、黑枸杞、冰糖.
做法：先把黑木耳泡软之后，放入水中煮，煮到黑木耳变较之后，再把其它的两种食材黑枸杞子，红枣一起放进去用小火炖一会儿就可以了，等到汤底变色了之后就可以把冰糖放进去了，在冷一下即可食用。
特点：可口美味，具有调经补血，改善睡眠质量，红润肌肤。
注意：黑枸杞子，红枣适量即可，腹泻的话需适量饮用。
黑枸杞是非常神奇的，经常食用的话，不仅没有黑眼圈，还可以对眼部起到美容的效果，保存精力的充足，同时还能让肌肤更加漂亮。
肺癌这个词汇近些年来我们一点都不会陌生，因为这是一种发病率以及死亡率增长最快并且对人体的健康与生命威胁最大的疾病，近年来肺癌的发病率以及死亡率都呈现上升趋势，所以在平时的生活中做好防护显得十分重要。而你知道吗?有一种坚果对于预防肺癌来说具有神奇的功效，平时常吃它那么这辈子都不会有肺癌。
一、这物是什么
大家一定会非常的好奇，这种食物究竟是什么，竟然可以有效的预防肺癌。其实，它是一种很多人都比较喜欢吃的坚果，那就是开心果，吃它对于预防肺癌来说具有显著的功效。
二、开心果能预防肺癌
对于患有肺癌的人群来说，在平时的饮食当中一定要加强营养，多吃些高热量、高维生素、高蛋白的食物，这样才能够给机体提供能量，以此来抵御肺癌。那么在这样的情况之下，选择吃开心果就是你不错的选择。
对于吃开心果能够预防肺癌，主要就是因为在它当中含有维生素E的缘故。因为它属于一种脂溶性的维生素，所以它水解的产物就是生育酚。而在生育酚当中，-生育酚就是其中的一种形式，这种物质经过科学研究证明，能够有效的降低肺癌的发病的风险。
所以大家在平时吃开心果的时候，就相当于是在给身体当中补充较多的-生育酚，从而有效的帮助我们达到预防肺癌的功效。
三、开心果的其它功效
降低胆固醇
如果你认为开心果只有预防肺癌的作用，那么你就错了，因为吃它还可以有效的降低胆固醇，只要把身体当中的胆固醇含量维持在一个正常的范围之内，那么就会对我们的心脏有非常好的保护作用，特别是对于那些年纪比较大的老人而言，在平时的时候更加应该吃它，可以有效的保护心脏。
抗衰老
还有就是吃开心果可以有效的帮助我们达到抗衰老的作用。这主要就是因为在它当中所含有的维生素E，本来就可以有效的抑制身体当中的自由基，从而延缓衰老。
因为在它当中含有丰富的油脂，具有润肠通便的作用，那么在这样的情况之下，就可以很好的帮助我们把堆积在身体当中的毒素排出体外，那么时间长了之后，肌肤就会变得红润有光泽。
春天，这是一个春暖花开、水果遍地的季节。所以说，在春季可以迟到许多各式各样的水果。那春天吃什么水果好呢?春天又应该吃什么食物好呢?今天小编就来为大家一一解答一下。感兴趣的朋友不妨就来看一下吧。
春天吃什么水果好
相信大家都知道，水果中是含有丰富的营养物质的。那在春天的时候，我们应该吃什么水果好呢?下面我们就一起来看一下。
1、春季第一果草莓
草莓不仅是公认的春季第一果，而且有健脾、润肺、补血、益气的功效，老少皆宜，尤其对于体虚者，草莓更是滋补的水果之一。
此外草莓中含有的铁元素、葡萄糖、果糖、苹果酸、柠檬酸等可以有效地辅助治疗春季易发的嗓子疼、肺热咳嗽、长火疖子等疾病。
2、润燥好帮手梨
春季干燥，因此梨是首选水果之一。因为梨有润喉生津、润肺止咳、滋养肠胃、降低血压、清热镇静等功能，尤其对缓解肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉痛、大便燥结等症较为适宜。
与此同时，它含苹果酸、柠檬酸、葡萄糖、果糖、钙、磷、铁以及多种维生素。
3、疗疾佳果橙子
橙子外表颜色鲜艳，让人看上去就有食欲，其实橙子可不是空有外表，它外观上看颜色鲜艳，橙子中含量丰富的维生素C、维生素p，可以有效增加机体抵抗力，增加毛细血管的弹性，降低血中胆固醇，因此也非常适合高血脂症、高血压、动脉硬化者食用。
不仅如此，正常人饭后食橙子或饮橙汁，还有解油腻、消积食、止渴、醒酒的作用。
4、解渴专家菠萝
和其它季节的菠萝相比，春季的菠萝香味更浓郁、口感也更水润，因此在干燥的春季，菠萝成为了解渴专家。菠萝不仅解渴还能帮助消化，消除炎症和水肿，能够促进血循环。
如果您刚刚吃完大鱼大肉更应该吃些菠萝，可以预防脂肪沉积。菠萝中所含糖、盐类和酶有利尿作用，适当食用对肾炎，高血压病患者有益;菠萝性味甘平，具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴等功用。
5、美颜高手车厘子
春季到了，一个好的气色是所有人的愿望，而车厘子就能很好的满足大家的这个愿望。因为车厘子的含铁量特别高，位于各种水果之首。
常食车厘子可补充体内对铁元素的需求，促进血红蛋白再生，既可防治缺铁性贫血，又可增强体质，健脑益智。车厘子营养丰富，具有调中益气，健脾和胃，祛风湿，令人面孔好颜色，美志性之功效，对食欲不振，消化不良、风湿身痛等均有益处。
6、天然美容品柠檬
柠檬富含维生素C，是种天然美容佳品，每天一杯柠檬水，能美白滋润皮肤。
柠檬由于味道较酸，一般不直接生吃，而是作为配菜或调味品。
柠檬有西餐之王的美誉，凉菜、主菜、饮料中都能派上用场。柠檬特殊的香气能祛除肉类和水产品的腥膻气味，并能使肉质更加细嫩。
吃煎鳕鱼时将柠檬汁挤出来滴在鳕鱼上，巴掌大的鳕鱼滴4~5滴就可以。
鳕鱼遇到柠檬汁，不但腥味没了，肉也更加鲜香;在烤好后的鱼、鸡翅上滴少许柠檬汁，味道也更香。
还可以将柠檬的果肉切碎，和海鲜酱油一起调成汁儿，配着海鲜吃。
但应注意，柠檬味道酸，所以胃溃疡、胃酸分泌过多者应少吃柠檬。
四、吃开心果的饮食禁忌
因为开心果本身就含有非常高的热量，而且脂肪也比较的多，所以在这样的情况之下，对于那些肥胖，还有血脂高的人群而言，在平时的时候就应该少吃一些，要不然就会对身体造成危害。
还有就是开心果虽然好吃，但是我们在吃的时候千万不能多吃，因为吃多了会造成消化不良，甚至是腹胀的情况出现，所以大家在吃的时候注意到这点就可以了。
在吃开心果的时候，如果闻到刺鼻的香味，那就表明里面的添加剂使用太多了，少吃对身体健康好。
五、怎么挑选开心果
上文中说了那么多关于吃开心果给身体带来的好处，那么接下来我们就来介绍一下应该怎么挑选开心果比较好。
因为开心果属于壳类的食物，如果平时不注意防潮措施，那么就会导致回潮变质，这样就会影响开心果的口感，所以在这样的情况之下，我们在购买开心果的时候，首先要注意的事情就是要购买那些包装严实的开心果，这样才能够保证得了口感。
还有就是优质的开心果应该是颗粒大并且饱满，果壳充满光泽，果仁呈现的是自然的绿色。
对于开心果而言，如果到了自然成熟的时候，它的外壳是自动裂开的，所以在这样的情况之下，就会让一些不良商家对开心果做后期制作，让它在没有成熟的状态之下就开口，对于这样的开心果大家一定要避免购买。
那么怎么辨别它是不是经过后期制作而得来的呢?小编告诉你，如果是经过工过后的开心果，它的开口边缘往往会弯曲不齐，把它们合拢的时候会留下一条宽大的缝隙，对于这样的开心果就不能够购买了。
结语：以上这些就是小编为大家所介绍的，在平时的时候不妨适量的吃些开心果，对于身体健康，还有就是肺部养护来说具有非常好的作用，所以大家在平时的时候不妨在包中备着一些开心果。
本篇文章版权归三九养生堂所有，未经许可，谢绝转载。
现代的年轻人都是夜猫子，晚上看看手机、赶赶工作、和老朋友聊聊天等，不知不觉就熬夜了。相信大家都知道熬夜的危害了。那么，对于经常熬夜的人来说，吃什么能够有效减轻熬夜对身体的危害呢？下面就来告诉你熬夜吃什么好。
熬夜不仅对身体造成严重的危害，影响学习和工作，而且还会损害神经，容易让人的免疫力下降。但是，现代人工作、学习生活都比较繁忙，熬夜好像成了家常便饭。如果你想要减轻熬夜对身体的伤害，下面这些食物你一定要多吃。
1、水果：
水果让我们享受美味的同时也给我们补充很多的维生素、矿物质，以及膳食纤维，必和各种饮料健康得多。下面为大家提供一些水果菜肴，能够有效减少熬夜对身体的伤害。
(1)3个柚子剥皮后榨汁，一串葡萄打碎成葡萄汁，再加上两汤匙蜂蜜，酸酸甜甜别有滋味。
(2)两个猕猴桃、4只橙子、一个柠檬所组成的新鲜果汁中含有丰富的维生素C，补充体能而且美容。
(3)香蕉、木瓜和优质酸奶放在一起打碎，营养丰富而且能够补充身体所需的很多能量 1.适量的苹果、胡萝卜、菠菜和芹菜切成小块，加入牛奶、蜂蜜、少许冰块，用果汁机打碎，制成营养完全而且丰富的果蔬汁。
(4)一根新鲜黄瓜、1/2升豆浆、3片薄荷，一同打碎搅拌后制成清凉的黄瓜汁，消暑又解乏。
2、粥类：
各种杂粮粥：绿豆粥红豆粥黑豆粥，红豆+黑豆+绿豆=一个解毒利尿利水的好粥，还有自己喜欢的口味粥。杂粮中营养素含量远高于精米白面，能够为人体提供更多的营养，尤其是矿物质、维生素;粥容易消化，不会给肠胃增加负担;能量低，不用担心发胖，并且粥带水，能喝下既能补充及时补充水分，又能补充营养，比可乐雪碧要好啊。
3、奶制品：
牛奶，酸奶，奶粉，方便实用又能补充营养，更可以补钙哦。酸奶与水果搭配，酸奶经过发酵，产生乳酸、半乳糖、游离氨基酸等物质，更加有利于微量元素，尤其是钙的吸收，并且B族维生素含量有所提高，与水果相互补充，可以给人体提供比较均衡的营养，起到缓解疲劳的作用。
4、豆制品：
豆浆，自制的各种五谷豆浆，可以为人体提供优质蛋白。熬夜的人需要补充更多的蛋白质，而豆浆可以满足人体对蛋白质的需要，如果再搭配其他五谷杂粮，营养更加均衡。
5、坚果：
煮的花生，各种坚果(适量，品种多样也行)。坚果大多富含脂肪，而且以不饱和脂肪酸为主，是人体必需脂肪酸的良好来源;有的脂肪酸有助于大脑发育，可以缓解大脑疲劳，提供工作效率。因此吃一点坚果可以缓解熬夜带来的疲劳，使大脑更加清醒。不过坚果吃多了容易上火，不要贪嘴。
随着工作和学习压力的增大，很多人都需要熬夜。熬夜会让很多人产生黑眼圈的困扰，那么你知道黑眼圈怎么去除吗？你知道黑眼圈吃什么好吗？今天小编推荐给大家4款食谱帮你吃掉熊猫眼，赶紧来看看吧。
枸杞猪肝汤
组成：枸杞子50克，猪肝400克，生姜2片，盐少许。
制法：清水洗净枸杞子。猪肝、生姜分别用清水洗干净。猪肝切片，生姜去皮切2片。先将枸杞、生姜加适量清水，猛火煲30分钟左右。改用中火煲45分钟左右，再放入猪肝。待猪肝熟透，加盐调味即可。早晚各一次。
功效：补虚益精，清热祛风，益血明目。预防肝肾亏虚所引起的黑眼圈。
苹果生鱼汤
组成：苹果3只(约500克)，生鱼1条(约150克)，生姜2片，红枣10枚，盐少许。
制法：生鱼去鳞、去鳃，用清水冲净鱼身、抹干。用姜落油锅煎至鱼身成微黄色;苹果、生姜、红枣洗干净后，苹果去皮去蒂，切成块状;生姜去皮切片，红枣去核。瓦煲内加入适量清水，用猛火煲滚。
然后加入全部材料，改用中火继续煲两个小时左右。加入盐调味，即可饮用。每日两次，早晚饮用。
功效：预防黑眼圈的出现，防止眼下出现眼袋。此外苹果生鱼汤还可治疗脾虚、气血不足、浮肿、头晕、失眠。
洋参猪血豆芽汤
原料：西洋参15克，新鲜猪血250克，大豆芽(去根和豆瓣)250克，瘦猪肉200克，生姜2片，盐少许。
制法：将所有材料用清水洗干净。西洋参和瘦猪肉切成片状，生姜去皮切片。瓦煲内放入适量清水，用猛火煲至水滚。然后放入全部材料，改用慢火继续煲一小时左右，加入盐调味，即可食用，一日一次。
功效：可养神、补血，清除黑眼圈。
此外，全麦面包除了含蛋白质、纤维素、钾及其他矿物质，也含有丰富的维生素B1，经常食用能消除黑眼圈，有助于保持精力充沛，皮肤细嫩光滑，眼睛明亮健康。
当归鸡汤粥
组成：当归10克，川芎3克，黄芪5克，红花2克，鸡汤1000克，粳米100克。
制法：先将前三味用米酒洗后，切成薄片装入布袋，加入鸡汤和清水，煎出药汁。去布袋后加入粳米，用旺火烧开，再转用文火熬煮成粥。日服1剂，分数次食用。
功效：可消除血虚所致的黑眼圈儿。
总结：通过小编上文的介绍，你知道哪4款食谱可以帮你吃掉熊猫眼了吗？你知道黑眼圈吃什么好了吗？你知道黑眼圈怎么去除了吗？有这个困扰的人一定要尝试一下这些食谱，效果一定不会让你失望的。
延伸阅读：
吃什么去黑眼圈 6种食物有效去除黑眼圈黑眼圈怎么去除 5款食谱让黑眼圈不再有黑眼圈的形成原因 对症下药帮你摆脱熊猫眼黑眼圈怎么去除 六个方法帮你摆脱熊猫眼如何去黑眼圈 六招轻松摆脱熊猫眼黑眼圈怎么办 这样做有效祛除黑眼圈5种食物调理脾虚眼袋
红薯
红薯有补脾和血、益气通便的作用，脾虚的人，可用红薯作为主粮，长期食用。
板栗
板栗能补脾健胃，补肾强筋，活血止血。对于脾虚食少，反胃，泻泄等症状有很多的缓解，气滞腹胀者忌食。
山药
山药可补气健脾，养阴益肺，补肾固精。若出现脾气虚弱，食少便溏，慢性泄泻等症状，可用山药熬粥煲汤食用。
红枣
红枣能补益脾胃，养血安神。李时珍称“枣为脾之果，脾病宜食之。”对脾虚便搪、胃弱食少、气血不足的人来说，经常服用红枣有很大的益处。
香菇
脾胃虚弱，食欲不振，倦怠乏力的人可多吃香菇，属于发物，麻疹和皮肤病、过敏性疾病忌食。
专家建议：在饮食调理之余，配合穴位按摩，效果会更好。最简便的按摩方法就是按揉侧腹部的带脉。按揉带脉不仅可以刺激胆经，化解腹部水湿，更重要的是可以振奋脾胃的阳气。每天早晚都可以按一次，一次15分钟左右。
目录：
第一章：4个去黑眼圈食谱
第二章：民间超快去黑眼圈法
第三章：全面预防黑眼圈
现在人的生活非常不规律，夜猫族的人群很多，这些人由于睡眠不足，压力大，往往会引起一系列的面容问题，其中黑眼圈是最为常见的了，也是困扰大家的意见事情，怎么样去黑眼圈有效呢？接下来小编为大家推荐一些去黑眼圈的食谱法，大家快来看一看学一学哦。
4个去黑眼圈食谱
苹果炖鱼汤
材料：苹果2个、草鱼100克、瘦肉150克、红枣10克、生姜10克、盐8克、味精2克、胡椒粉少许、绍酒2克。
做法：
1.苹果去核、去皮、切成瓣，并用清水泡上，草鱼杀洗砍成块，瘦肉切成大片，红枣泡洗干净，生姜去皮切片。
2.烧锅下油，放入姜片、鱼块，用小火煎至两面稍黄，倒入绍酒，加入瘦肉片、红枣，注入清汤，用中火炖。
3.待炖汤稍白，加入苹果瓣，调入盐、味精、胡椒粉，再炖20分钟即可出锅食用。
小贴士：炖时调味料不能下得过早、以免汤汁不白。
功效：补心养气、补肾益肝，对因肾亏体虚或睡眠不足等引起的黑眼圈有明显的改善作用。
洋参猪血豆芽汤
原料：西洋参15克，新鲜猪血250克，大豆芽（去根和豆瓣）250克，瘦猪肉200克，生姜2片，盐少许。
制法：将所有材料用清水洗干净，西洋参切成片状，瘦猪肉切成片状，生姜剥去姜皮，切片。瓦煲内放入适量清水，用猛火煲至水滚，然后放入全部材料，改用慢火继续煲1小时左右，加入盐调味。
功效：心烦气燥，失眠，黑眼圈，精神疲乏无力，面部出现黄褐斑。适当服食此汤，可以避免出现眼圈黑晕。
枸杞猪肝汤
【材料】枸杞子50克，猪肝400克，生姜2片，盐少许
【制法与用法】清水洗净枸杞子。猪肝、生姜分别用清水洗干净。猪肝切片，生姜去皮切2片。先将枸杞、生姜加适量清水，猛火煲30分钟左右。改用中火煲45分钟左右，再放入猪肝。待猪肝熟透，加盐调味即可。早晚各一次。
【功效】补虚益精，清热祛风，益血明目。预防肝肾亏虚所引起的黑眼圈。
当归鸡汤粥
【材料】当归10克，川芎3克，黄芪5克，红花2克，鸡汤1000克，粳米100克
【制法与用法】先将前三味用米酒洗后，切成薄片装入布袋，加入鸡汤和清水，煎出药汁。去布袋后加入粳米，用旺火烧开，再转用文火熬煮成粥。日服1剂，分数次食用。
【功效】可消除血虚所致的黑眼圈儿。
民间超快去黑眼圈法
NO.1 苹果法
准备两片新鲜的苹果敷在眼睛上，躺在床上休息十五分钟。每天坚持，黑眼圈就和你说拜拜了。此方法可用马铃薯代替，效果同样惊人！
NO.2 牛奶法
材料：棉花球（或化妆棉）、冰水、冷的全脂牛奶。
做法：
①将冰水及冷的全职牛奶以1：1的混合。
②将棉花球浸在混合液中。
③将浸湿的棉花球敷在眼睛上，15分钟左右即可。
NO.3 红糖法
材料：红砂糖、手帕（或纱布）
做法：
①将适量红糖放入锅内，以小火加热。
②待到冒烟，再将红砂糖包在手帕或纱布里。
③等眼皮可以适应温度时，依顺时针方向，慢慢热敷眼睛四周。
NO.4 涂蜂蜜法
洗脸后勿擦干脸上的水分，让其自然干，然后在眼部周围涂上蜂蜜，按摩几分种，再等10分钟后用清水洗净，水不要擦去使其自然干，涂上面霜即可。
NO.5食疗法
枸杞茶的做法：
材料：枸杞一小把，红枣3-4粒
做法：
直接将枸杞和红枣放入玻璃杯中，以开水冲泡服用，或用水煮沸后服用。
注意：
◎如果熬夜后口干舌燥很严重，或者火气很大的话，可另加白菊花1-2朵一起冲服。
◎冲服时，注入开水后不要立即服用，让枸杞和红枣在水中充分浸泡后再喝效果更好。
◎红枣可先剪开，然后在进行冲泡。
小贴士：
调理黑眼圈三大妙招
一、眼部按摩：
1．攒竹（眉头之间稍浅的凹陷）：用大拇指按住两边的穴位，按摩手法有点像把两个穴位向一起推。
2．丝竹空（眉尾部分稍稍凹陷的部位）：用中指或者食指慢慢地、轻轻地向内侧推揉。
二、敷眼法：
1．土豆片敷眼：土豆刮皮、清洗后，切成厘米的厚片。将土豆片敷在眼上约5分钟，再用清水洗净面部。不用长芽的土豆。
三、食疗：
芝麻、花生、黄豆、胡萝卜、鸡肝、猪肝等食物含大量维生素A的食物，有助于消除黑眼圈。此外，还可以用枸杞和红枣泡制枸杞茶。
全面预防黑眼圈
知道了黑眼圈是如何产生的，那么，现在我们就要来好好看看自己的生活作息和身体状况了，还没有产生黑眼圈的当然是要预防，而已经出现的也别急，及时补救也还来得及，嘿嘿，小文文就相信！
1、保持充足的睡眠及正确的仰卧睡姿，胜过多种护理方法。
2、改正不良的饮食习惯，勿摄入过咸的食物和刺激性过大的食物，勿过多抽烟、喝酒。
3、及时治疗所存在的慢性疾病，加强营养，适当补充维他命C、A、E。
4、穴位按摩：黑眼圈是因为血液循环不佳而造成的，穴位按摩有助于打通血脉;在眼周皮肤上涂上眼部按摩霜或眼部营养霜。用无名指按压童子廖（在眼尾处）、球后（下眼眶中外1/3处）、四白（下眼眶中内1/3处）、睛明（内眦角内上方）、鱼腰（眉正中）、迎香（鼻翼外侧），每个穴位按压3--5秒后放松，连续做10次。用中指和无名指（中指放在上眼睑，无名指放在下眼睑）轻轻地由内眦向外眦轻拉按摩，连续10次。用食指、中指、无名指指尖轻弹眼周，3--5圈。
5、温和热敷，热敷有助促进血液循环，用柔软的棉质毛巾浸入温热的清水中拧干后铺在上眼皮上，反复2--3次;水温不可太热，因眼睑皮肤很薄，过热敷会使皮肤松弛、起皱。
6、彻底卸妆，如果你经常化妆，一定要用眼部专用的液状乳液清除眼妆，特别是眼线和睫毛液，不要让化妆品的色素渗透聚在眼皮里，否则眼睛看起来像捆了一个黑圈！
小贴士：
正确的眼部保养品使用方法：
1．眼霜
将眼霜挤落无名指上，量以黄豆般大小足够。再将沾了眼霜的无名指轻印在眼四周，方向由眼尾向眼头，再由眼头印回眼尾，直至眼霜被完全吸收。
2．眼膜减淡黑色素
洗净眼后将眼膜均匀涂抹于眼四周，然后等待15一20分钟，然后轻轻用面纸抹去。拍上有酒精成分爽肤水，再涂上眼霜。
3．眼部清洁事项
最好用不含杂质蒸馏水或冷开水清洗，减少杂质刺激眼部。
用化妆棉球或柔软的白棉毛巾轻抹肌肤，以减少刺激。
动作要轻柔，以免扯伤薄弱的皮肤。
总结：小编以上介绍的这些食谱，去黑眼圈的效果是非常明显的哦，大家赶快动手做一做，吃一吃，是很健康又很营养的，对我们的身体也是有益无害的，还能助你美丽漂亮每一天，快快行动吧。
很多爱美的女士会经常苦恼自己的眼袋大，明明已经按时作息了眼周的黑眼圈还是很明显。中医认为，眼袋的形成与脾的功能有直接关系。那么怎么治疗脾虚问题的眼袋问题呢？以下，这些食物可以帮助缓解这一问题哦！
5种食物调理脾虚眼袋
红薯
红薯有补脾和血、益气通便的作用，脾虚的人，可用红薯作为主粮，长期食用。
板栗
板栗能补脾健胃，补肾强筋，活血止血。对于脾虚食少，反胃，泻泄等症状有很多的缓解，气滞腹胀者忌食。
山药
山药可补气健脾，养阴益肺，补肾固精。若出现脾气虚弱，食少便溏，慢性泄泻等症状，可用山药熬粥煲汤食用。
红枣
红枣能补益脾胃，养血安神。李时珍称“枣为脾之果，脾病宜食之。”对脾虚便搪、胃弱食少、气血不足的人来说，经常服用红枣有很大的益处。
香菇
脾胃虚弱，食欲不振，倦怠乏力的人可多吃香菇，属于发物，麻疹和皮肤病、过敏性疾病忌食。
专家建议：在饮食调理之余，配合穴位按摩，效果会更好。最简便的按摩方法就是按揉侧腹部的带脉。按揉带脉不仅可以刺激胆经，化解腹部水湿，更重要的是可以振奋脾胃的阳气。每天早晚都可以按一次，一次15分钟左右。
随着现代饮食的多样化，对胃的伤害越来越大，患胃癌的人也越来越多。那么，在多样化饮食中我们如何预防胃癌呢？下面小编介绍八种预防胃癌的食物。
1.大蒜
是公认的防癌食物，有明显的抗癌功效。流行病学调查显示，食用生大蒜的人群，胃癌发病率非常低，原因是大蒜能显着降低胃中亚硝酸盐含量，减少了亚硝酸胺合成的可能，因而起了预防胃癌的效果。
2.洋葱
吃洋葱能降低胃中亚硝酸盐含量，重要的是洋葱中含有一种栎皮素的物质，为天然的抗癌物质。研究显示，经常吃洋葱的人，胃癌发病率比少吃或不吃洋葱的人要少25%，患胃癌的致命率也低了30%。
3.菌菇类
这类食物包括冬菇、香菇、金针菇等以及木耳。科学家发现，食物中许多菌菇类都含有抗癌物质，能起防癌功效。比如，冬菇中所含的多糖体，抗癌率非常高。黑木耳、白木耳所包含的多糖体也是一种抗癌的有效物质。菌菇类食物中富含的粗纤维和钙等都有防癌作用，还能提高人体免疫力，可以有效地预防胃癌。
4.番茄
含番茄红素及胡萝卜素，它们都是抗氧化剂，特别是番茄红素，能中和体内自由基，对于抗胃癌和消化系癌有利，同时对预防乳腺癌和前列腺癌也有效。
5.椰菜花
含较多微量元素钼，可阻断致癌物质亚硝酸胺的合成，能起到抗癌防癌作用。有研究报告指出，椰花菜还含有一种可以刺激细胞活动的酵素叫小硫化物，能阻止癌细胞的形成。吃椰花菜对预防食道癌、胃癌等都有一定作用。
6.大枣
近年来发现，大枣的热水提取物对体外培养的肿瘤细胞有抑制作用，其抑制率可达90%。但这种提取物对正常细胞也有轻微的抑制作用。这种抑制特点与该种提取物的使用剂量有关。
7.萝卜
萝卜中含有芥子油。芥子油是其辛辣味的来源。芥子油和萝卜中的酶能互相作用，具有促进胃肠蠕动、增进食欲、帮助消化的功效。近年来，研究发现萝卜能抗癌。
掉发吃什么 吃这一物一周让你告别脱发
脱发是日常生活中常见的一种现象，而且脱发已经越来越年轻化，脱发的原因有很多，但是大体的都是身体营养不足，导致头发不能健康生长，那么大家知道脱发吃什么好吗?脱发的原因是什么呢?下面小编就为大家介绍一下治疗脱发的食疗方法吧。
掉头发吃什么食物好
1.富含蛋白质食物
头发的主要成分是蛋白质，因此人体必需有充足的蛋白质才能保证头发健康生长。一般情况下我们从日常饮食中摄入的蛋白质已经足够满足需要，但是一些过度减肥的人，营养不良的人或者挑食的人可能会出现蛋白质缺乏现象，这个时候应该多补充一些牛肉、鸡蛋等富含蛋白质的食物。
2.含铁的食物
据临床研讨发生，有掉发局面的人群往往体内有缺乏铁元素的局面，所以，掉发病人可适当的添加一些铁元素。含铁大量的食物有菠菜、香蕉、黑豆、虾、蛋类、胡萝卜、带鱼、熟花生、黄豆、鲤鱼和马铃薯等等。
3.含有维生素E的食物
吃含有维生素E的食物，能够有效抵抗头发的衰老断裂，使细胞快速分裂，对头发的生长有很好的效果，富含维生素E的食物有鲜莴苣、卷心菜和黑芝麻等等。
4.含碘食物
头发的光泽度与体内的甲状腺有肯定的相关，而添加碘元素能有助于甲状腺的分泌功能增强，有利于头发的矫健。含有碘质的食物有海带、紫菜和牡蛎等等。
5.补肾类食物
一些掉头像现象是肾虚引起的，这种情况也叫肾虚脱发，肾虚脱发可以吃一些补肾的食物来调节一下，比如何首乌、动物肝脏、黑芝麻、黑豆等等，一些中药也有很好的补肾作用。
6.促血液循环食物
头发吸收营养主要来自血液，当血液循环不好的时候，头发也容易缺乏营养而导致掉头发，因此可以吃一些补血、促血液循环的食物，如桑葚、枸杞子、大枣等等。
7.杂粮
杂粮也是很好的防脱发食物之一，多吃杂粮能够调节人体的消化功效、补充一些其他食物缺少的膳食纤维，特别是当今人们口味偏重，爱吃油腻和辣椒，杂粮是一个不错的调节方式。
感谢阅读养生路上网饮食养生频道的《坚持吃一物，从此告别熊猫眼》一文，本文由我们优质撰写和整理而成，希望在您养生路上能帮上忙，也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“女性不想老要坚持吃3种养生食物”专题。
