包装袋上有这两个字不要买，影响孩子健康
“你有一万种功能，你可以征服世界，甚至改变人种，你没有健康，只能是空谈。”从古至今，关于养生有很多脍炙人口的诗句或名言，那些不注重养生的人，必然会遭到生活的报复。如何在饮食养生方面行稳致远呢？下面是由养生路上(ys630.com)小编为大家整理的“包装袋上有这两个字不要买，影响孩子健康”，相信能对大家有所帮助。
孩子的身体发育大于天，家长对孩子的营养问题是格外注意的，因此在超市挑选食品时，看到那些专属儿童的食品，就有点动心，似乎这是很有利于孩子的，真的是这样吗？
标有“儿童”字样的不要买
所谓的儿童食品未必很健康，很多只不过是一些食品企业推出来的宣传概念而已，那些儿童食品和普通的食品相比，其实差别并不大，变的只是形式，一些包装和体积等变化，而最根本的实质变化不大，专家强调说儿童食品，在口味上有时会更讨孩子的喜欢，口味也会偏重，孩子对此可能会产生依赖性，口味一旦变重将来很难改正，会影响到孩子的身体健康。
选择儿童食品要三看
在为孩子选择食品时要注意三方面，一要注意查看食品的标签，那些配料表、生产日期、厂家、保质期、生产日期等是否详细，避免买到三无产品；二要看价格，如果感觉价格和东西不相对应，价格偏低，最好不要购买，产品质量无法得到彻底的保证，三是最好到正规的大超市去购买，如果想给孩子好的营养食品，最好选购名牌食物，起码质量上有点保证。
孩子正是发育的时候，营养是一定要补充到位的，在选购营养食品时家长可要看仔细了，此外，那些饭菜和水果中的营养物质，才是孩子最主要的营养汲取地。
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做父母的，哪个不希望自家的宝贝健康、快来的成长。但是呢，在这个一冷一热的天气，宝宝很容易因自身免疫力低下，患上感冒，咳嗽咳的父母心疼。止咳药各种上，药没少吃，但病却越来越严重。宝宝咳嗽怎么办?
小孩咳嗽老不好 先分清病因
一般来说，咳嗽为风热咳嗽和风寒咳嗽两种。所以说，不要一听见孩子的咳嗽声就是消炎药、上医院，不能对症，服用消炎药不仅对咳嗽的治疗无益，而且还会产生胃肠道和肾脏的毒副作用。
怎样辨别咳嗽的类型
方法很简单：观察孩子的舌头和痰液。
1、风寒咳嗽
症状：舌头是白的，说明孩子寒重，咳嗽的痰也较稀、白、黏 ，并兼有鼻塞流涕。
白果糖鸡蛋
白果5个，冰糖20克，鸡蛋1个，麻油适量。
用法：白果剥去皮外壳及芽心(芽心一定要去净，以免中毒)。麻油适量倒人炒锅加热至八成热，白果入锅炸熟，加冰糖20克，水适量，煮沸2～3分钟后打入鸡蛋，煮熟即可。每晚1次，连服3～5天。
具有温肺益气，镇咳祛痰，敛肺定喘的功效。适用于小孩咳嗽，痰多色白。
2、风寒咳嗽
症状：舌苔黄或红，痰黄稠、不易咳出，并有咽痛。
川贝鲜梨茶
川贝母(去心)6克，鲜梨1个，冰糖适量。
用法：将鲜梨洗净后切成片状，与贝母、冰糖一同入水煎之，不拘时，当茶频饮。
能滋阴润肺，化痰止咳。适用于肺热咳嗽，痰黄稠黏，不易咳出：亦主肺阴不足，干咳不已等。
俗话说:三分治，七分养。对咳嗽的治疗，应加强饮食调护，注意食补养肺。如果小孩感冒特别严重了，那还是选择医院吧!
喝蜂蜜水应放弃两个“第一” 本报特约专家：王宜中国中医科学院广安门医院食疗营养部主任，中国烹饪协会营养美食委员会理事，中国中央电视台全国烹饪电视大赛首席营养评委
我最近收到读者朋友的咨询留言问：“很多人都推崇晚上临睡前喝杯蜂蜜水，但也有报道说晚上饮甜味的水会增加血液黏稠度，容易出现意外。这似乎是相互矛盾的说法。但在您的文章中说到早晨空腹不宜喝蜂蜜水，那晚上呢？想听听您对于晚上喝蜂蜜水的观点。”
我个人认为，喝蜂蜜水应放弃两个“第一”，营养价值会更佳。
如果我们清晨空腹第一杯就饮用蜂蜜水，这种做法是不适宜的。原因是蜂蜜水中含有一定的糖分，不是以单纯水的形式存在的，饮用后，在体内蜂蜜中的碳水化合物要经过人体代谢转化为葡萄糖才能被人体所吸收利用，这样就失去了清晨第一杯水清扫身体内环境的作用。蜂蜜作为第一杯水，不能有效补充机体细胞的水分，肾排泄尿时间比白开水相对减缓，降低体内排毒的功效，此时体内没有清除废弃物，又来接受新的优质(蜂蜜)物质，那么，身体提供来的新物质与一夜代谢的废弃残渣混合，就产生了体内新旧杂合物质的代谢吸收过程，不能很好地获取蜂蜜中的营养物质，残渣的再次代谢更不利于健康。所以早上应先喝杯白水，十分钟之后再饮用蜂蜜水或食用蜂蜜，更有利于蜂蜜营养价值的最大化。
睡觉前30～60分钟饮用一杯蜂蜜水，也就是临睡时倒数第一杯水，也不是人人适用的。其原因是，此时饮用蜂蜜水，由于蜂蜜水通常饮用后会使血糖快速升高，夜睡时细胞原本就缺水，血液黏稠度相对较高，再饮用蜂蜜水是雪上加霜，也不利于预防心脑血管的意外。所以中老年人、血脂异常者还是选用白开水更为适宜。
放弃两个第一，才能有效地发挥蜂蜜更佳的营养价值。另外，蜂蜜水中含有多种维生素、矿物质、生物酶等营养成分，对于养颜、润肠通便等都有一定功效，所以在清晨饮用完白水后，体内相对洁净了，再饮用蜂蜜水更有利于发挥其保健功效，为了不影响食欲可将蜂蜜直接食用或与面包等一起食用。还可以与酸奶、果蔬汁等混合食用，时间除两个“第一”时间外，可以随需安排。
失眠生下的孩子健康吗
1、失眠对胎儿有一定的影响
孕期一旦失眠,生物钟就紊乱了,夜晚没睡好觉白天是很难补回来的。有的孕妇因为失眠多梦、半夜惊醒,白天就常常神情疲惫、食欲不振,导致体内的胎儿无法吸收到充足的营养,出生时体型就略显瘦小;失眠严重的孕妇还会因为免疫系统出现异常而导致流产。因此,长时间的失眠对母体和胎儿的健康都不利。孕妇因为失眠而精神过度紧张、容易受到惊吓,这样的情绪会影响到胎儿性格、气质的形成。准妈妈长期情绪不佳,会影响到内分泌失调,可能会给胎儿的正常发育带来阻碍。
2、孕期失眠的原因
2.1、荷尔蒙变化。正值怀孕的妇女,在精神和心理上都比较敏感,相对地,对于压力的耐受力也会降低,通常这段时间的情绪不太稳定,常会有忧郁和失眠等症状的发生。
2.2、饮食习惯的变化。有些孕妇在怀孕期口味有很大的变化,这种饮食习惯的改变,也会影响孕期睡眠品质的好坏。
2.3、尿频影响睡眠。根据统计,怀孕初期可能有一半比率的妇女有尿频的问题,到了妊娠后期,更会有将近八成的孕妇被尿频所困扰,而且不只是白天,连晚上也会起床跑厕所。这样的症状会严重影响准妈妈的睡眠品质,造成失眠的问题。
2.4、随着时间的延续,怀孕女性身体和心理承受的压力也在变大,她们或会因为担心、害怕而睡不着觉,或会因为身体出现的各种疼痛症状而失眠。
3、孕期失眠怎么办
如果单纯睡眠不好,没有其他心理疾病,最好的处理办法就是“不作为”,即什么都不用做。因为睡眠是人体自发的生理过程,其启动或唤醒是不需要任何人为的干预或主观意志的努力的,反而是越关注、越担心、越干预,就是越睡不着。
孕期失眠吃什么
1、牛奶。牛奶中含有色氨酸,这是一种人体必需的氨基酸。睡前喝一杯牛奶,其中的色氨酸量足以起到安眠作用。饮用牛奶的温饱感也增加了催眠效果。
2、核桃。核桃是一种滋养强壮品,可治神经袁弱、健忘、失眠、多梦和饮食不振。每日早晚各吃些核桃仁,有利睡眠。
3、桂圆。桂圆性味甘温,无毒。桂圆肉补益心脾、养血安神,可医失眠健忘、神经震弱等。中医治疗心脾两虚、失眠等梦的方剂“归脾丸”就有桂圆肉。
4、莲子。莲子有养心安神的作用,心烦梦多而失眠者,则可用莲子心加盐少许,水煎,每晚睡前服。
5、茶疗。有人说饮茶是醒脑,可不知道其实饮茶也可以促进睡眠。
孕期失眠如何治疗
失眠的治疗方法主要包括药物治疗和非药物治疗。对于急性失眠患者宜早期应用药物治疗。对于亚急性或慢性失眠患者,在应用药物治疗的同时应当辅助以心理行为治疗。但对于孕妇来说,应尽量避免药物影响,宜采用食疗和改变生活习惯等方法治疗失眠。
1、可以使用多个柔软枕头让自己躺在最安逸最舒服的姿势,有助入眠。
2、睡前喝一杯热牛奶可以加快入睡,但不要喝太多,以免因要频频上厕所而无法熟睡。
3、不要太担心睡眠问题,否则会因为惊慌而更睡不着。
4、食疗对于失眠来说是最好的治疗方法,优于安眠药、无副作用,因此在睡眠可多吃宁神助眠的食物。
5、治疗失眠的小偏方:洋葱适量捣烂,装入瓶内盖好,临睡前放在枕边嗅闻其气,一般在片刻之后便可入睡。
清炒猪血这道菜做法特别简单而且还好吃，不需要复杂的食材料理，而且猪血有很多对身体有益的功效，去排毒、抗癌、补充维生素和蛋白质、美容养颜、抗衰老等等功效。下面我来教大家怎么做好清炒猪血这道菜，一起跟我学起来吧。
做法一
1.把要用到的猪血冲洗干净，切成小四方块，以备用。
2.开火，锅里放入20g油和2g盐，把锅烧热。
3.等油有点烧了，把姜片放入里面煎白。
4.倒入切好的猪血，在锅的旁边轻轻地倒入。
5.加入5g酱油5g醋，把猪血的腥味去一下。
6.盖上锅盖，用煮就好了，煮一会儿，水分变少了即可。
7.打开盖锅，如图，猪血应该差不多了，加入味精。
8、最后关火，翻炒一下，呈起就可以了，美味的猪血稍微凉一下就可以吃了
做法二
1、将切好片的猪血入锅煮，锅内加黄酒，姜蒜，八角除异味，捞出沥干备用
2、准备好葱姜蒜，尖椒，干红辣椒，小白菜
3、把猪血先入热油锅煸一下，期间可以热锅淋些黄酒入味
4、重起油锅爆香葱姜蒜后翻炒小白菜，后加入猪血翻炒，期间加盐，胡椒粉调味即可出锅
猪血的作用
1、补铁
含铁量较高，而且以血红素铁的形式存在，容易被人体吸收利用，处于生长发育阶段的儿童和孕妇或哺乳期妇女多吃些有动物血的菜肴，可以防治缺铁性贫血，并能有效地预防中老年人患冠心病、动脉硬化等症。
2、抗癌作用
医学实践证明，猪血中的微量元素钴可防止恶性肿瘤的生长。科学家从猪血中分离出1种名为“创伤激素”的物质，它可将坏死和损伤的细胞除掉，并能作用于受伤组织，使其逐渐痊愈并恢复正常功能。这在其他食品中是难以获得的。
3.能抗衰老
猪血多磷脂，而磷脂能使乙酰胆碱量增加，使神经细胞之间的联系迅速，从而改善人的记忆力。因此，有早期老年性痴呆症的患者宜多吃猪血。
夏天就要到了，孩子们活泼好动而且到处玩耍，更容易体热，有的时候还会出现中暑现象。其实，这个时候最好的方法就是多喝粥，养胃而且还能够补充水分，促进孩子健康成长。孩子多喝那些粥呢？
四神猪肚汤。
材料：猪肚1/2个，高汤6杯，葱、姜各少许，茯苓2钱，薏仁5钱，芡实2钱，莲子2钱，山药2钱。
调味料：米酒1大匙，盐1茶匙。
作法：
1、猪肚清洗时加些面粉及沙拉油反覆清洗2-3次，加入酒、醋清洗以去除腥味，再用刀去除污物后将内外洗净，用开水川烫煮约5分钟后捞出，切成约2公分粗条备用。
2、快锅中放入猪肚、四神料、调味料等再加入水(水可视个人食用量酌予增减，但须盖过食物高度的水分)，盖上快锅锅盖，以中火煮至发出唧唧声后改成小火，计时20分钟后熄火，等红色指示杆下降后，开盖即可食用。
四宝上汤。
配料：大白菜500克，水发海参、金菇、香菇、猪里脊肉各200克，葱10克，姜20克，盐5克，酒5克，味精2克，高汤400克。
营养成分：胆固醇：230毫克，碳水化合物：33克，蛋白质：53克，脂肪：46克，热量：780大卡。
制作方法：
1、在半锅水中加上葱、姜、酒并投入海参煮一下去腥，取出后冲凉切成大片，另用半锅水加盐，将金菇汆烫后捞出待用。
2、里脊肉切片，并用盐、水拌腌约10分钟后，汆烫捞出，香菇则泡软去蒂待用。
3、大白菜先烫软再切成段排成十字型，把海参、金菇、里脊肉、香菇各放于盘中四个角落，最后倒入盐、味精、高汤，放进蒸锅蒸约10分钟即可。
特点：广东风味汤菜。此菜主料多样，各种海鲜、禽、肉、水发干货、时令蔬菜均可入菜，经煮、蒸而成。成菜色彩缤纷，汤清肉嫩，选料多样，营养十分丰富。
苦瓜排骨汤。
材料：苦瓜500克，排骨400克，葱段、姜片、绍酒、盐、味精适量。
作法：
1、将苦瓜去瓜蒂、去瓤，切成块。排骨洗净切小块。
2、锅中加清水适量，烧开，放入排骨煮去血沫，捞出洗净。
3、锅上火，放入排骨、清水，用大火烧开，撇去浮沫後放入葱段、姜片、绍酒，改用小火烧至排骨熟烂，再加入苦瓜同煮约10分钟，加盐、味精调味即可。
微波炉做法：放入排骨、清水，先用高火6分钟将汤烧开，撇去浮沫後放入葱段、姜片、绍酒，再用中小火20分钟将排骨烧熟，放入苦瓜后，先用高火3分钟，再用中小火10分钟即可。
这些粥不仅仅是适用小孩子喝，大人们也要多加注意喝粥。在这样炎炎烈日的照晒下，再加上湿热的气候，不多加注意补充水分很容易生病，所以，没事的时候就多熬些粥喝吧，保养身体又健康长寿，何乐不为呢？
前段时间网上保温杯成了热门的词汇。比如说中年人喜欢手捧保温杯，里面再泡入一些枸杞，这简直是官方标配。通过了解发现，其实用保温杯泡茶并不可取。如果用保温杯泡茶，应该及时饮茶。不能浸泡时间过长，另外要了解保温杯如何清洗和使用。
保温杯如何清洗、使用
1.彻底清洗
每天最好彻底清洗一次保温杯，可以防止其产生异味，清除污渍，需要注意的是，在清洗过程中，别只是简单地用水冲一下，杯面、内胆、瓶盖等都有清洗到位。
2.先洗内胆再洗瓶盖
要想彻底清洗保温杯，最好是先在瓶内放入少量的食盐，加入温水摇晃均匀，浸泡5～10分钟之后，再取下杯盖，挤点牙膏在牙刷上，轻轻刷洗瓶盖缝隙，接着再将杯子内外整体用清水冲洗一遍，记着洗完之后别立马盖上盖子，应该彻底晾干后再盖上，避免不锈钢保温杯发臭。
3.别泡茶和装饮料
很多中年人喜欢在保温杯里泡茶，殊不知，这并不提倡。保温杯里泡茶会破坏维生素，茶叶里含有大量的鞣酸、茶碱、茶香油和多种维生素，若是长时间的将茶叶浸泡在高温的水中，会令茶叶中的维生素受到破坏，茶香油大量挥发，鞣酸、茶碱大量渗出。这样不仅会令茶叶营养价值受损，还会使有害物质增多。一般建议，保温杯最好是单纯用来喝水，泡茶，装饮料、乳制品或中药等都不提倡。
生活陋习很伤身
1.饭后一支烟
一些人吃饭完，就迫不及待地抽上一支烟，还美其名曰“饭后一支烟，赛过活神仙”。可事实是，饭后一支烟，比平时吸十支烟的危害还大，这是因为人在吃完饭后，胃肠蠕动更强，人体血液循环更快，这个时候人体吸收烟雾的能力达到“最佳状态”，烟中有害物质比平时更容易进入人体，危害我们的健康。
2.嗜饮咖啡
咖啡中含有高浓度的咖啡因，研究表明，一个人每天如果喝上5杯或是更多的咖啡，患上心脏病的几率是不喝者的2倍，而且长期嗜饮咖啡，危害多多。
很多人都喜欢喝酸奶，不仅仅是年轻人，酸奶也受到老年人和小孩的欢迎。但是有些人说喝酸奶的时候也要注意时间，酸奶什么时候喝好?大家经常说喝酸奶对身体好，那么喝酸奶的好处有哪些呢?有些喜欢喝酸奶的朋友会买酸奶机回来自己做酸奶喝，酸奶机怎么做酸奶?
酸奶什么时候喝好
1、饭后喝酸奶
我们可以在饭后半小时或者是一小时之内喝一杯酸奶。酸奶能让肠胃的消化和营养的吸收更快，通常我们的胃酸在1-3之间，空腹的时候，胃酸就是酸性的，当吃完饭之后的一个小时之后，胃液就会被稀释，这个时候ph值就会升高，喝一杯酸奶对于营养的吸收是很有好处的。
2、晚上喝酸奶
酸奶可以很好补充人体中的钙营养物质。因为晚上凌晨时分是人体内钙含量较低的时间，喝酸奶有助于人体对钙的吸收。而与牛奶相比，酸奶中含有乳酸与钙结合，更加有利于人体对钙的摄入与吸收。
喝酸奶的好处
促进新陈代谢
酸奶中含有很多的乳酸菌，有很好的促进肠胃蠕动的作用，还能将身体中一些毒素快速的排出体外，减少毒素和有害物质在人体中停留的时间，这样就会对身体有一定的好处。经常饮用酸奶对于便秘的缓解也会有一定的作用，如果在吃的时候配上香蕉，效果就更明显了。
减肥
因为酸奶有促进新陈代谢，调节体内的菌群平衡，极时排出人体废物，清除人体垃圾的作用，所以常饮用酸奶会有减肥的作用。但是不适宜在刚吃过饭时饮用，如果刚吃过饭就开始饮用的话效果只会适得其反。因为酸奶本身也是有一定热量的，所以好的饮用时间是饭后半小时以后。
黑枸杞只是枸杞的一种，可以说是一种中药，或者一种食材，它在我国的使用历史相当悠久，具有丰富的营养成分和显著的药用价值。黑枸杞是名贵的药材和滋补品，中医很早就有枸杞养生的说法。《本草纲目》记载：枸杞，补肾生精，养肝。明目安神，令人长寿。
长期吃黑枸杞好吗?
黑枸杞用于治疗肝肾阴亏、腰膝酸软、头晕健忘、目眩目昏、消渴遗精等病症的调节机体免疫功能，能有效抑制肿瘤生长和细胞突变，具有延缓衰老，抗脂肪肝、养肝明目、调节血脂和血糖，促进造血功能等方面的作用。
长期吃黑枸杞是没有任何副作用的，适宜坚持长期食用。
吃黑枸杞有副作用吗?
黑枸杞不妨每天吃，由于黑枸杞是野生纯天然的，可以每天少量食用而无妨碍，如放在粥、汤和茶中均可发挥效果。
而且黑枸杞属于滋补性食材，是通过对身体内部的一个通体滋补作用，来实现对身体的保养功效的，所以本身就需要长期食用。
甚至可以说，坚持食用黑枸杞，你会越来越见它的好。
黑枸杞有多种食用方法，黑枸杞一年四季皆可服用，夏季宜泡茶，可以改善体质，利于睡眠。
要注意的是，黑枸杞泡茶不宜与绿茶搭配，适合与贡菊、金银花、胖大海和冰糖一起泡，用眼过度的电脑族尤其适合。冬季黑枸杞宜煮粥，它可以和各种粥品搭配，黑枸杞炖羊肉也是很适合冬天。
超市里随处可见散装的食品，它们价格一般较便宜，而且可以任你挑选，因此很多人认为散装食品最健康、最安全。其实不然，因为有些散装食品的卫生、营养令人担忧。那么，去超市不能买哪些散装食品呢？
去超市不能买哪些散装食品？
1.谷物类
散装粮食容易滋生病菌，且营养素损失也较大。因为谷物含有水分，相对潮湿的环境会导致病菌滋生。其中对人体危害最大的是一种致癌物——黄曲霉毒素。
谷物中，最不能买散装的就是糙米，它虽然营养丰富，但保质期很短，通常只有半年。特别是其中的维A和维C，在空气中放置3个月左右就会被完全氧化，保健功效就会丧失。
2.食用油
散装食用油大多没有包装标志，是无厂名、厂址，无生产日期、保质期，无质量标准的“三无”产品，存在严重卫生隐患，千万不要买。特别是一次性购进大量食用油更要不得。
这是因为，其一，开盖的油通常会被保存在厨房里，温度高、湿度大，易滋生细菌；其二，油中的油脂极易氧化酸败，会增加致癌风险。因此，王冬兰建议，食用油应买小包装的，开盖3个月内吃完。
3.坚果
坚果因为含油脂量大，很容易变质。散装坚果直接与空气接触，不仅会加速其变质，所含的矿物质营养素，如钙、锌、铁也更容易流失。因此，散装坚果的保质期通常只有一两个月。买坚果最好买短期内就能吃完的小包装。
4.冷冻食品
不要以为冷冻食品就能无所顾忌地长时间保存，它的保存期限实际上也只有一两个月。超市冰柜里品种繁多的冷冻食品，在运输和储存上花费了多长时间，不容易判断。因此，工作再忙也别让速冻饺子、冷冻肉类等占满了冰箱冷冻室，冷冻食品最好也是现买现吃。
5.调料品
不论是散装的花椒、孜然，还是瓶装的辣椒酱，一般半年左右味道就会变淡，调味能力减弱，且很容易滋生细菌，对健康危害很大。调味品一定要买得少而精，最好别买散装或大瓶的。
购买散装食品的注意事项
1.要注意慎用塑料袋。一些经营者销售这些食品时，大多是用塑料袋套在碗上盛装，这样看似卫生，实际存在一定的安全隐患。国家规定用于盛装直接入口食品的塑料袋，原料必须符合食品级要求，且在产品最小销售单元上注明“QS”标志和“食品用”或“食品专用”等字样。消费者在选购食品时要注意盛装食物的塑料袋是否符合标准。2.要注意查看销售环境是否干净整洁。购买大包装食品拆装销售、糕点类食品散装以及现场加工制作销售的食品时，要仔细查看经营者是否具有符合卫生要求的洗涤、消毒、储存和温度调节等设施或设备，对于生产经营环境狭小、混乱，无法保障食品安全的场所，消费者要慎重选择。
3.要注意经营者操作是否规范。《食品安全法》明确规定，经营直接入口食品和不需清洗即可加工的散装食品销售人员必须持有效健康证明，操作时须戴口罩、手套和帽子。消费者在购买这些食品时，如发现从业人员未佩戴口罩、手套和帽子，或在佩戴手套的时候拿杂物等致使所售食品存在被交叉污染的不当行为，要慎重选购。
4.要注意查看食品标识是否完整。根据《食品安全法》的规定，食品经营者贮存、销售散装食品，应当在贮存位置和包装容器外标明食品的名称、生产日期、保质期、生产者名称及联系方式等内容。消费者在购买上述食品时，要注意查看标签标志，对于无标签的食品，或标签标志中食品名称、生产日期、保质期等重要内容不齐全的食品，要慎重选购。
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