孜然鸡片的做法是怎样的呢
天下只有养生之道，没有长生之药。但凡长寿健康之人，一般都很注重养生，要作生活的主人，我们必须注意养生。有没有更好的方式来实现饮食养生呢？养生路上(ys630.com)小编为此仔细地整理了以下内容《孜然鸡片的做法是怎样的呢》，但愿对您的养生带来帮助。
鸡肉是我们生活中经常迟到的一种食物，它的营养价值非常的丰富能制作出不同口味的食物，但是想要让我们把食物变得更加的营养和有更多的新鲜感，我们一定要多变化食物的做法，其中孜然鸡片就是比较受欢迎的一种美食，但是我们一定要掌握好做法才能让我们的味觉得到满足，上面就是对孜然鸡片的做法是怎样的。
孜然鸡片的做法是怎样的
用料
鸡胸脯肉一大片.土豆2大个.孜然粒.葱姜蒜.生抽.盐.糖
做法
1. 把鸡胸脯肉切薄片，越薄味道越好，然后放点盐，鸡精，料酒腌制20分钟
2. 把土豆切薄片，浸入水中10分钟，控干，平底锅内放油，凉油下土豆，煎至两面金黄，放入盘中冷却
3. 再放一点油，带烧热，放葱姜蒜少许爆香，然后直接倒入鸡片翻炒，会有些许脓沫，我的方法是把鸡片取出，洗净锅，从新再翻炒，当然如果不介意可以忽略
4. 待鸡片炒熟放入孜然粒和盐，多放些孜然，如果喜欢这个味道，待孜然都粘在鸡片上后下冷却的土豆继续炒
5. 大约中火5分钟，放入一点点生抽 出锅即可，喜欢吃孜然的朋友们不要错过哦，真心太美味了~
营养价值
100克食部含量
可食部分34%，水分74.2克，蛋白质21.5克，脂肪2.5克，糖0.7克，热量111千卡，钙11毫克，磷190毫克，铁1.5毫克，胡萝卜素0，硫胺素0.03毫克，核黄素0.09毫克，尼克酸8.0毫克，维生素C-，维生素A-，粗纤维0，灰分1.1克。
食物的做法不同就会有不同的新鲜感，上面就是对孜然鸡片的做法是怎样的介绍，这样我们在食用鸡肉的时候就有了更多的选择的，兵器鸡肉中的蛋白质含量是非常高的，经常食用能很好的提高我们的身体免疫力。
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孜然鸡片是一种非常好吃的食物，很多朋友都应该吃过孜然鸡片。大家有没有想过这么好吃的食物是如何制作的呢？有没有想过自己也制作一下呢？是不是没有找到制作的方法？下面就为大家介绍一些制作孜然鸡片的方法，希望能对大家有所帮助。
做法一
1.把鸡胸脯肉切薄片，越薄味道越好，然后放点盐，鸡精，料酒腌制20分钟
2.把土豆切薄片，浸入水中10分钟，控干，平底锅内放油，凉油下土豆，煎至两面金黄，放入盘中冷却
3.再放一点油，带烧热，放葱姜蒜少许爆香，然后直接倒入鸡片翻炒，会有些许脓沫，我的方法是把鸡片取出，洗净锅，从新再翻炒，当然如果不介意可以忽略
4.待鸡片炒熟放入孜然粒和盐，多放些孜然，如果喜欢这个味道，待孜然都粘在鸡片上后下冷却的土豆继续炒
5.大约中火5分钟，放入一点点生抽 出锅即可，喜欢吃孜然的朋友们不要错过哦，真心太美味了~
做法二
原料：鸡胸肉
辅料：姜、香菜根、胡萝卜、料酒、白胡椒粉、生抽、盐
1、将鸡胸肉切成片。
2、将生抽、料酒、盐、白胡椒粉、盐放入鸡片，腌制20分钟。
3、将胡萝卜切片，香菜根切好，准备好小茴香和姜末。
4、将腌制好的鸡片里倒入水淀粉
4、油热后，将鸡片一片片的放进锅里煎，出锅
5、将所有煎好的鸡片，全部再倒入锅里复炸
6、锅内倒油，先将胡萝卜放进油中炒
7、随后倒入准备好的姜末、香菜根和小茴香
8、再倒入适量的孜然粉，出锅即可。
孜然鸡片就是需要把鸡片炸的金黄外焦里恁，所以鸡片原材料的选取也很重要。制作孜然鸡片的方法有很多种，以上就是我为大家介绍的一些制作孜然鸡片的方法，过程很详细，大家不妨尝试制作一下，一定会有所收获的。
每个人对饮食的需求都是不同的，孜然是我们生活中经常吃的一种调料，能起到很好的促进消化和缓解胃疼的作用，并且能用孜然制作出非常多的美味食物，其中孜然鸡腿就是最常见的一种，能很好的促进我们的食欲，但是我们一定要掌握好制作方法才能做的更加的美味营养，下面一起了解下孜然鸡腿的做法是怎样的。
孜然鸡腿的做法是怎样的
主料：
大鸡腿 两个。新奥尔良烧烤腌料（孜然） 4小勺新奥尔良烧烤腌料（微辣） 2小勺 。三饭碗半水。
制作方法：
1.将鸡腿洗干净待用
2.把三饭碗半、4小勺孜然粉和2小勺微辣粉水放在可以容下两个鸡腿的保鲜盒里放进水中均匀搅拌，再将鸡腿放进入腌制（搅拌让腌料均匀附着在鸡翅上）。
3.腌制3--5个小时就可以了，隔夜最佳。腌制过程中最好翻动几次，有利于腌料被鸡翅吸收。
4.微波炉微波档高火3-5分钟左右
5.微波炉烧烤档5分钟左右
6.烤箱烘烤4-8分钟左右
7.直接放入油锅炸至金黄(建议此类料的比列可以减少,因油炸水分丢失容易造成味偏重,或直接裹上面粉烹炸)
食疗作用
性平、温、味甘，入脾、胃经
可益气，补精，添髓
用于虚劳瘦弱、中虚食少、泄泻头晕心悸、月经不调、产后乳少、消渴、水肿、小便数频、遗精、耳聋耳鸣等。
上面就是对孜然鸡腿的做法是怎样的介绍，通过了解之后我们知道孜然鸡腿制作起来非常的简单，只要我们按照上面的方法进行制作就能做的非常的美味，并且自己动手制作更能满足自己的口味，同时也能更好的保证卫生干净。
牛肉是我们生活中经常吃到的一种肉类，它的营养价值非常的丰富，但是我们平时吃牛肉都是制作成火锅或者是牛肉西红柿等，其实牛肉的吃法是多种多样的，如果制作成孜然牛肉会很好的增加我们的食欲，并且还能使营养价值更加的丰富，下面一起了解下孜然肥牛的家常做法是怎样的。
孜然肥牛的家常做法是怎样的
食品用料
〖材料〗肥牛1斤（500克），孜然粉，姜，淀粉，生抽。
制作方法
步骤1：肥牛切片，姜切丝。
步骤2：肥牛片加入适量孜然粉、淀粉和食用油搅拌均匀腌制约15分钟（据说腌制牛肉不能先放盐、生抽什么的，否则炒时会缩会硬）。
步骤3：锅中放适量油，爆香姜丝。
步骤4：加入腌制好的牛肉。
步骤5：大火爆炒至变色，临出锅加适量生抽、盐翻炒片刻即可。
食用价值
1.牛肉富含肌氨酸
牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高，它对增长肌肉、增强力量特别有效。在进行训练的头几秒钟里，肌氨酸是肌肉燃料之源，有效补充三磷酸腺苷，使训练能坚持得更久。
2.牛肉含维生素B6
蛋白质需求量越 大，饮食中增加的维生素B6就越多。牛肉含有足够的维生素B6，可帮你增强免疫力，促进蛋白质的新陈代谢和合成，从而有助于紧张训练后身体的恢复。
3.牛肉含肉毒碱
鸡肉、鱼肉中肉毒碱和肌氨酸的含量很低，牛肉却很高。肉毒碱主要用于支持脂肪的新陈代谢，产生支链氨基酸，是对健美运动员 增长肌肉起重要作用的一种氨基酸。
4.牛肉含钾和蛋白质
钾是运动员饮食中比较缺少的矿物质。钾的水平低会抑制蛋白质的合成以及生长激素的产生，影响肌肉生长。牛肉中富含蛋白 质：4盎司瘦里脊就产生22克一流的蛋白质。
5.牛肉是亚油酸的低脂肪来源
牛肉中脂肪含量很低，却富含结合亚油酸，潜在的抗氧化剂可以有效对抗举重等运动中造成的组织损伤。另外，亚油酸还可以作为抗氧化剂保持肌肉块。
6.牛肉含锌、镁
锌是一种有助于合成蛋白质、促进肌肉生长的抗氧化剂。锌与谷氨酸盐和维生素B6共同作用是：能增强免疫系统。镁,支持蛋白质 的合成、增强肌肉力量，更重要的是可提高胰岛素合成代谢的效率。
7.牛肉含铁
铁，造血必需的 矿物质。鸡、鱼、火鸡中少得可怜的铁含量形成对比的是，牛肉中富含铁质。
8.牛肉含丙胺酸
丙胺酸的作用是 ：从饮食的蛋白质中产生糖分。你对碳水化合物的摄取量不足，丙胺酸,能够供给肌肉所需的能量以缓解不足，使你能够继续进行训练。这种氨基酸最大的好处就在于它能够把肌肉从供给能量这一重负下解放出来。
9.牛肉含维生素B12
维生素B12对细胞的产生至关重要，红细胞的作用是：将氧带给肌肉组织。维生素B12,能促进支链氨基酸的新陈代谢，供给身体进 行高强度训练所需的能量。
10.牛肉的食用多样化
连续几周甚至几个月日复一日地食用，鸡胸显得令人生厌。牛肉不同，后腿肉、侧腹肉、上腰肉和细肉片在滋味和口感上都有不同，单调乏味的鸡胸肉的确不可同日而语。
上面就是对孜然肥牛的家常做法是怎样的介绍，通过了解之后我们知道孜然肥牛制作起来非常的简单，并且孜然肥牛还能很好的增加我们的食欲，我们平时在生活中可以经常按照上面的方法进行制作。
我们经常说的一句话就是病从口入，确实也是。很多疾病就是这样的，我们平时饮食的不注意，所以我们不能老在外面吃饭，可以自己做饭哦，下面小编就介绍孜然鸡脖
2.煮大约一分钟至鸡脖变成白色后捞出。
3.将炤好的鸡脖切成段。
4.将鸡脖放入大碗中，放入适量料酒、橘皮和嫩肉粉。大料花椒放入碗中用热水泣开，然后将花椒水倒入大碗中。泡5-10分钟去腥。
5.将泡好的鸡脖放入锅中放入适量调味精、老抽、大葱和盐。
6.再倒入适量开水，煮十分钟。
7.将煮好的鸡脖夹出。
8.热锅放油，待油热以后放入适量孜然。
9.将孜然炒出味道后放入葱花翻炒片刻，将鸡脖倒入锅中，迅速翻炒一分钟，放入少量盐。
10.翻炒均匀即可出锅，放入适量葱丝即可。
大家看了小编的介绍，是不是对这孜然鸡脖非常感兴趣，那就不要在等待了，赶快亲手去尝试尝试。
兔肉是我们平时生活中经常吃到的一种美食，它极其背身容易被身体消化，而且营养价值丰富，常食用能很好地提高记忆力，尤其对心脑血管疾病的人来说还有很好的帮助，并且兔肉的吃法是多种多样的，能够满足不同的人对食物的需求，其中自然兔肉就是比较有特色的一种美食，一起了解一下孜然兔肉的做法是怎样的
孜然兔肉的做法是怎样的
用料：兔肉、色拉油、食盐、葱、姜、花椒、生抽、香菜、 孜然、 白糖
孜然兔腿的做法
1，兔腿中加入葱、姜、花椒、生抽、盐、白糖少许，腌渍一晚；
2，锅子烧水，将腌渍的兔腿放入，焯水；
3，捞出控干；
4，油锅烧热，倒入油，烧至7成热；
5，将兔腿放入，转小火炸至金黄色；
6，捞出控干；
7，平底锅烧热，放入孜然，炒熟；
8，锅子烧热，倒油，放葱爆炒；
9，倒入生抽、绍酒、白糖、盐少许、清水少许；
10，倒入炒好的孜然；
11，将炸好的兔腿放入，放入香菜段；
12，煸炒至兔腿挂上汤汁，即可盛出。
小技巧
1、兔腿腌渍一定要到位，味道浓郁就靠它了。
2、焯水是为了将兔腿中的血水焯出。
3、油炸时火不宜过大，中小火即可，慢慢将兔腿炸至金黄，外焦里嫩。
4、挂汁的过程不用过久，放入兔腿，挂满汤汁即可。
上面就是对孜然兔肉的做法是怎样的介绍，通过了解以后我们知道孜然兔肉制作起来非常的简单方便，而且也能把它的营养和美味更好的展现，但是值得注意的是兔肉虽然营养价值丰富，但是孕妇最好不要食用。
常见的佳肴有很多，对一些佳肴在选择的时候，需要适量的进行，尤其是对一些油炸食物，吃的时候不能过多选择，否则对身体没有任何的好处，那孜然鸡脆骨是不错之选，这样的佳肴口感独特，吃的时候对身体也没有任何的损害，那孜然鸡脆骨的做法如何呢?
很多人对孜然鸡脆骨的做法并不是很清楚，这样的佳肴在制作上，也是有着一些方式方法，不过制作这样佳肴的时候，需要注意要正确的进行，对它的制作步骤进行认识。
孜然鸡脆骨的做法：
食材明细：鸡脆骨适量、红绿美人椒适量、葱适量、姜适量、生抽适量、老抽适量、料酒适量、糖适量、盐适量、淀粉适量、蚝油适量、孜然适量。
做法：
1. 鸡脆骨加盐料酒抓入味后加淀粉上浆。
2. 红绿美人椒切小丁
3. 鸡脆骨入油锅煎成两面金黄
4. 将煎好的鸡脆骨推到锅边(量大就盛出)，加葱姜碎孜然炒香。
5. 加美人椒丁后，加生抽，料酒，蚝油，糖调味，加老抽调色。
6. 大火快炒，出锅前再加些孜然。
7. 配啤酒最香。
三色孜然鸡脆骨
材料
主料：鸡脆骨适量，辅料：尖椒，彩椒，孜然，辣椒，葱，姜，料酒
做法
1、先将脆骨用料酒腌半小时，下油锅炸，炸到微微发焦取出即可。
2、锅内留少许油，放葱姜，辣椒呛锅。再放脆骨炒3分钟，随后放孜然一起煸炒，放少许盐，料酒，胡椒。
3、最后放蔬菜一起翻炒，大概2分钟后起锅.
以上就是对孜然鸡脆骨的做法详细介绍，在制作孜然鸡脆骨的时候，需要适量的进行，而且它使用的材料并不是很复杂，在购买上也是比较简单，所以制作它的时候，也是比较轻松的，长期吃孜然鸡脆骨对人体蛋白质补充效果非常不错。
我们日常饮食的种类是非常繁多的，平时所需要的营养多数都是从我们的饮食中获取的，杏鲍菇是我们生活中比较受欢迎的一种家常菜，它的营养价值极其的丰富经常食用还能很好的提高我们身体的免疫力，而且杏包菇的吃法是多种多样的，其中孜然杏鲍菇是一道很有食欲的美食，掌握好做法我们也可以经常在家里进行制作，下面一起了解一下孜然杏鲍菇的做法是怎样的
孜然杏鲍菇的做法是怎样的
【所需食材】
杏鲍菇250克、洋葱少半个、西蓝花200克、孜然粒少许、盐适量
【制作过程】
1、杏鲍菇洗净去头切片。
2、西蓝花在滚水中焯一下备用。
3、孜然粒放在干净锅内用小火炒干。
4、炒锅烧热注入油二大匙，将杏鲍菇入锅煸炒约5分钟左右，加入洋葱块、西蓝花略炒后，加入孜然粒、盐即可。
营养价值
杏鲍菇营养丰富，富含蛋白质、碳水化合物、维生素及钙、镁、铜、锌等矿物质，可以提高人体免疫功能，对人体具有抗癌、降血脂、润肠胃以及美容等作用。
营养价值：每100克杏鲍菇含有：热量(大卡)31.00 碳水化合物(克)8.30 脂肪(克)0.10 蛋白质(克)1.30 在蛋白质中含有18种氨基酸，其中人体必需的8种氨基酸齐全，是一种营养保健价值极高的食用菌。
自己动手制作美食会有很大的成就感，上面就是对孜然杏鲍菇的做法是怎样的介绍，通过了解以后我们知道孜然杏鲍菇不仅能够很好的促进食欲，制作起来也非常的简单快捷，我们平时可以按照自己的口味和饮食习惯进行制作。
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