远志枣仁粥的做法是什么
朱德说“锻炼身体要经常，要坚持，人和机器一样，经常运动才不能生锈。”社会的发展让更多人注意到了养生这个话题，生活质量高的人，一般都是懂得养生的人。就饮食养生话题，您是如何看待的呢？养生路上(ys630.com)小编特地为您收集整理“远志枣仁粥的做法是什么”，供大家参考，希望能帮助到有需要的朋友。
秋冬非常的干燥，平时多喝一些养生粥能够润肺，也能够抗病，目前来说远志枣仁粥还是非常不错的一款粥品，一些消化不好的人经常喝这样的一款粥效果还是不错的，能够开胃，也能够缓解便秘等问题，大家知道远志枣仁粥怎么做呢，难不难呢，下面就给大家介绍一下远志枣仁粥的具体做法。
远志枣仁粥
原料：远志肉10克，炒枣仁10克，粳米50克。
远志枣仁粥的做法
1.将粳米放入锅内，加水适量煮粥。
2.开锅后即放入远志、枣仁煮熟即成。晚间睡前作为夜宵食用。
功效：宁心安神。适用于心血不足的惊悸健忘、不寐多梦等症。
远志枣仁粥
红豆和粳米不能一起吃:红豆与粳米同食，有可能会引发口疮。
莲藕和粳米能一起吃:营养丰富的莲藕若与粳米搭配食用，有健脾、开胃、止泄、益血等功效，适用于年老体虚、食欲不振、大便溏薄、热病后干烦等症。
其实远志枣仁粥的做法是很简单的，如果能够按照上面的操作做的话，肯定也能够做出美味好喝的远志枣仁粥的，如果平时多喝这样的一款粥，能够预防各种疾病，比如便秘，食欲不好的人喝这样的粥能够起到很好的缓解功效的，按照上述做法来做就可以了。
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枣仁熟地粥，在现在的生活中，我们经常会听到一个名词“养生”，在生活中，或者电视上经常会出现养生这样的字眼，所以养生就成为我们的生活中比较流行的名词，那么对于养生，大家又了解多少呢，我们经常会听到的是养生茶，或者养生粥，今天我们就为大家介绍枣仁熟地粥的做法给你们学习一下。
药粥，就是以谷类为主，配合水果、蔬菜、鱼肉蛋奶、药物等制成的稀饭。药粥疗法，是在中医学理论指导下，将药粥应用于强身延年、防治疾病的一种饮食疗法。自春秋战国至清代，历代药粥理论及方剂散见于本草、方剂、养生、食疗、临床医书、综合性医书中。
若不要失眠，煮粥加白莲。要得皮肤好，粳米煮红枣。要得肝功好，枸杞煮粥妙。头晕血压高，粥煮红萝卜。便秘补中气，藕粥最相宜。夏令防中暑，粥同荷叶煮。欲得水肿消，赤豆煮粥好。欲得血小板，花生衣煮饭。口渴心烦躁，猕猴桃粥妙。
枣仁熟地粥
取酸枣仁、熟地各15～20克，粳米50克。三味共同煮粥食服。功具补肾、养血、安神。适用于血虚心悸、血虚失眠、血虚不孕、血虚不育者。
阴虚证
阴虚证主要表现为腰膝酸软、夜间盗汗、虚烦失眠、手足心热、口鼻干燥、干咳少痰或痰中带血、大便干燥、舌红少苔、脉细或细数。
对于枣仁熟地粥的做法，持家的你们是可以尝试一下。我们也知道这种养生粥是非常营养的哦，这种主要是以谷类为主的药粥，这种枣仁熟地粥有益精补肾，美容养颜的作用，所以对于这样好吃又健康的枣仁熟地粥，各位朋友千万不要错过哦!
说到枣仁，不禁让人想到了美味的枣糕，酸甜可口。枣糕的主要配料就是枣仁，它的营养价值非常高，对于养血安神有很好的效果，很多时候我们在买中药时，处方里面都会有枣仁，因此，它不仅是一种小零食更是一种中草药。那么，中药炒枣仁的功效是什么?什么样的人适合吃呢?
秋末冬初采收成熟果实，除去果肉，碾碎果核，取出种子，晒干。生枣仁含多量脂肪油和蛋白质，并含甾醇、三萜类、酸枣仁皂甙、多量维生素C，味甘、酸，性平。能滋养心肝，安神，敛汗，有镇静、催眠、镇痛、抗惊厥作用，也有一定的降压作用，对子宫有兴奋作用，用于阴血不足、心悸怔忡、失眠健忘、体虚多汗等症状都有效果，还可降肾火、通便。
炒枣仁酸平，内补营血安神志，外敛营阴止虚汗，为宁心安神，固敛虚汗之要药，具体解释为一可养心安神，用于心肝血虚引起的心烦不安、心悸怔忡、失眠;二可益阴敛汗，可治疗自汗、盗汗。枣仁味酸收敛，甘酸化阴，主入心肝，适于肝血不足、虚烦不眠及体虚多汗、津伤口渴之证。
枣仁可以和五味子合用。五味子敛肺涩肾，敛汗止汗，生津止渴，涩精止泻。二药伍用，内收外敛，除烦安神。二者合用，取“苦酸制甜”之意，为降糖、改善睡眠之经验用药。除此之外，还可以做成酸枣仁粥，酸枣仁10g，生地黄15g，粳米100g。枣仁、地黄水煎取汁，入粳米煮粥食。
身体的健康是革命的本钱，也是家庭的幸福所在，所以对于家庭每一个成员，都要保持身体健康，精神饱满，这样生活质量才会更高，所以很多家庭，为了每一个人的身体都健康，精神饱满，想了解一下生地枣仁粥的做法，为了你能尽快学会，就来看看下面详细的介绍。
生地枣仁粥 - 原料
生地黄30克，酸枣仁30克，粳米100克。
生地枣仁粥 - 制作
将生地黄放入沙锅内，加水煎煮两次，取汁100毫升备用。然后将粳米加水煮至米烂成粥，待粥熟时，加入生地黄汁、酸枣仁汁，煮l-2沸即可。
生地枣仁粥 - 用法
每日服食1-2次，以晚餐服为宜。
生地枣仁粥 - 疗效
滋阴养血，安神宁心，敛汗。适用于阴虚内热、虚烦不眠、心慌虚汗等症。
生地枣仁粥，做法也不复杂，以上就做了具体的介绍，你可以充分地准备好原料，然后再学着它的制作方法，以及使用的方法，相信通过这样的一个步骤的学习，就会学会生地枣仁粥的做法，通过经常的食用，就会让自己家庭每一个成员身体都会健康。
失眠是每个人都有的困扰，本来劳累了一天想睡个好觉，但是躺在床上以后总是睡不着。失眠对于任何人来说都是非常的痛苦的，因此为了缓解失眠的症状，我们需要对症下药。其实失眠是可以通过食疗偏方的方法来实现的。下面这些方法大家可以尝试一下!
枣仁桂圆粥
这款粥非常适合患有长期失眠的中年人和老年人食用。做法很简单，龙眼肉15克,大米100克,煮成粥食用。如心脏和肺功能差,可以添加少量的莲子。
糖、醋催眠法
长途旅行时非常的疲劳的,这时候会很难睡着,可用1 - 2汤匙的醋,冲温水一杯，慢慢的喝下去。然后闭着眼睛冥想之后就可以很自然的睡着。生气之后可以喝1杯水红糖水,可以有效的助于睡眠。
茶婆枕
平时大家会喝茶，一些喝不完的茶可以沥干，然后将这些茶叶收集起来，把它放入到枕头里面，晚上睡觉的时候闻到清香的味道对于睡眠的好处是非常的多的。
沐浴法
每天晚上睡觉前,用35到45摄氏度的温水洗澡、淋浴。,时间是15 ~ 30分钟,或温水泡脚15 - 20分钟。条件允许的话可以洗浴、桑拿沐浴、游泳等,都输有利于睡眠的。
静卧放松法
这个方法特别适合睡眠焦虑、失眠的人。方法是仰卧,双手重叠肚脐,呼吸均匀,消除干扰和放松，也可以用来帮助睡眠。
失眠给生活带来的不利影响是很大的，如果平时总是失眠的话，一定要及时缓解症状，以免引起其他的疾病出现哦!上述这些方法可以有效的缓解失眠的症状，因此大家平时如果总是出现失眠的症状的话，可以参照上述的方法哦!
花生的生血效果非常好，经常吃花生对身体也有好处，花生除了直接食用，还可以熬粥，花生粥的做法比较简单，适合家常，这也是非常营养的养生粥。花生粥的香味浓郁，作为早餐也很不错。
1.煮花生粥一定要先泡花生粥，生花生即可，大概前一天晚上就可以泡，花生米打成花生末，然后在锅里面烧水，把淘洗干净的大米放进锅里面，慢慢熬煮，粘稠的时候就可以把花生末倒入锅里面，搅拌均匀，放适量的盐调味，搅拌，熬煮半个小时左右，浓稠即可出锅，也可以撒点葱花点缀。
2.花生和红枣的搭配是非常好的，做花生粥一定要加几颗红枣，味道更佳。准备大米、红枣和花生。准备沙煲，大米淘洗，锅中加水，大米倒入，大火煮开，煮熟后放入红枣，可以是整个也可以是切半的，大火熬煮，5分钟后加入花生，换小火熬煮，约半小时左右，加红糖或者冰糖，煮化开以后搅拌均匀，熬煮至粘稠的时候即可出锅。
3.花生清洗干净，加水在搅拌机里面，制成花生浆备用，准备一个效果，大米淘洗干净，一起倒入锅里面，用过煮开，适当加入花生浆搅拌，这样更入味，花生浆入锅后用小火熬煮，加适量的盐调味，搅拌均匀后继续用小火煮，煮至粘稠的时候就可以出锅了。也可以加点葱花点缀，这款花生粥小孩子也可以吃。
在秋天这个过度的季节，总是会导致身体上的一些不适应，比如肠胃的消化问题。肠胃不好自然不喜欢吃一些东西，不妨就做一些粥，可以起到开胃的功效，同时也能够应对过渡期，今天为大家推荐的是藕粥。莲藕作为水中生长的一种蔬菜，能够促进肠胃的吸收，那么藕粥的做法是什么呢？
食品用料
莲藕150克糯米100克糖桂花少许白糖适量
制作
①将莲藕洗净，刮去外衣，切成滚刀状块，加水煮沸后改文火煮至藕熟烂，备用。 藕
②将糯米淘洗后，加熟藕、水混合，煮沸后改小火煮至米粒熟烂，加入糖桂花少许，白糖适量，搅匀，即可食用。
附注:莲藕宜选用粉质高的老藕。
营养价值
1、清热凉血：莲藕生用性寒，有清热凉血作用，可用来治疗热性病症;莲藕味甘多液、对热病口渴、衄血、咯血、下血者尤为有益。
2、通便止泻、健脾开胃：莲藕中含有黏液蛋白和膳食纤维，能与人体内胆酸盐，食物中的胆固醇及甘油三酯结合，使其从粪便中排出，从而减少脂类的吸收。莲藕散发出一种独特清香，还含有鞣质，有一定健脾止泻作用，能增进食欲，促进消化，开胃健中，有益于胃纳不佳，食欲不振者恢复健康。
3、益血生肌：藕的营养价值很高，富含铁、钙等微量元素，植物蛋白质、维生素以及淀粉含量也很丰富，有明显的补益气血，增强人体免疫力作用。故中医称其：“主补中养神，益气力”。
4、止血散瘀：藕含有大量的单宁酸，有收缩血管作用，可用来止血。藕还能凉血，散血，中医认为其止血而不留瘀，是热病血症的食疗佳品。
5.通便止血健脾开胃：吃藕的时候就会闻到，藕中会散发出一种独特的清香，还含有鞣质，具有一定的健脾止泻的作用，吃藕还能增进人的食欲，促进消化，减少消化不良的情况，食欲不振的患者非常时候经常吃一些藕。藕中还含有黏液蛋白和膳食纤维，能与人体内胆酸盐、食物中的胆固醇结合使其从粪便中排出，减少脂类的吸收。
以上就是藕粥的做法的详细介绍。莲藕手凉性的食物，在秋季的过渡季节比较容易导致上火，那么年后就可以起到清凉败火的作用，甚至他可以对我们的血管，起到软化的作用，所以可以预防老年人动脉硬化的疾病，还可以起到减肥的功效呢，所以是老少皆宜的食物。
海带是一种营养价值非常高的食物。海带中含有丰富的碘元素，这里元素一般可以促进身体中合成甲状腺激素，维持身体的激素平衡，而且海带中含有丰富的铁，我们身体中合成血液也需要铁，所以海带对于我们的身体有非常好的促进作用，而且还可以帮助我们预防一些疾病，所以在夏季的时候我们就可以做一些海带粥。美味而且营养又高。
原冬瓜海带排骨汤
材料：排骨2条，干海带40-50克，冬瓜300-400克，姜3-5片，盐，料酒少许
做法：
1、干海带先用清水洗净泡软(最好能浸泡6-12个小时)，切丝约1CM左右，(或者买外面泡好的海带结)，冬瓜连皮切成大块。
2、先将已斩件的排骨放入烧开的水略为烫下，捞起。
3、把切好的海带，排骨，冬瓜，姜片一起放进锅里，加清水适量，大火烧开15分钟后，用文火再煲1个小时。
海带豆腐汤
材料：豆腐3块，水发海带100克，酱油、精盐、味精、葱花、水淀粉各适量
作法：
1、将豆腐切成小方丁，海带切丝待用。
2、将汤锅置火上，放入花生油烧热，下入葱花炝锅，烹酱油，放精盐，加入清水、豆腐丁、海带丝。
3、待汤开后，加味精，用水淀粉勾稀芡，淋入香油，起锅盛入汤碗内即成。4、快起锅的时候，放盐，加少许料酒(约二至三汤匙)。
在夏季由于食材繁多，我们也可以选用不同的食材来制成海带粥，如还有一种冬瓜海带汤，不仅美味可口，而且可以有效的促进人的身体代谢，有的时候也可以达到减肥的目的。且冬瓜具有美白的作用。所以在夏季喝这种粥就达到了既美容又健康。
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