肝脏是动物内储存养料和解毒的重要器官,含有丰富的营养物质,具有营养保健功能,是最理想的补血佳品之一。
营养分析
1.羊肝含铁丰富,铁质是产生红血球必需的元素,一旦缺乏便会感觉疲倦,面色青白,适量进食可使皮肤红润。
2.羊肝中富含维生素B2,维生素B2是人体生化代谢中许多酶和辅酶的组成部分,能促进身体的代谢。
3.羊肝中还含有丰富的维生素A,可防止夜盲症和视力减退,有助于对多种眼疾的治疗。
相关人群
一般人群均可食用。
1.适宜患有夜盲症(雀目),眼干燥症,青盲翳障,小儿疳眼,目暗昏花,或热病后弱视之人食用;适宜血虚患者,面色萎黄,妇人产后贫血,肺结核,小儿衰弱,以及维生素A缺乏症者食用。
2.羊肝含胆固醇高,故高脂血症患者忌食。
人们经常抱怨压力大,自己饮食不规律,自己的身体是亚健康状态。其实自己休息的时候,自己学习做菜,周末休息的时候犒劳一下自己。下面先介绍韭菜炒羊肝,抽时间自己一定要做一下。
2.21将羊肝切片
3.12放入酱油、老抽、盐、料酒抓匀
4.21再放入生粉抓匀,腌10分左右
5.将韭菜洗净切段,姜蒜切片
6.锅中倒入油
7.放入羊肝翻炒
8.放入姜蒜片翻炒
9.放入适量花椒粉炒匀
10.放入白糖炒匀
11.将羊肝拨到一边,用余油炒韭菜
12.放入少许盐翻炒
13.再放入鸡精翻炒
14.翻炒几下,韭菜炒塌即可
天天行走在泡面、快餐、麻辣烫之间的你,是否担心过自己的健康?要知道,饮食的健康对于一个人的生命起着至关重要的作用。所以,从现在起,扔掉那些垃圾食品,看着韭菜炒羊肝的做法,下厨去做好它,这样的你才会是最健康的。
材料
羊肝1具,羊脊肉100克,枸杞根50克,葱白、盐、味精、水淀粉各适量。
做法
先将枸杞根放入沙锅,加水,煎煮3次,滤渣留汁约2000毫升备用。
将羊肝、羊脊肉洗净,去筋膜,剁成细蓉,倒入沙锅,煮沸,去沬,煮至肝熟肉烂,下水淀粉调匀成羹,再下葱白、盐、味精调味至鲜即可。
服法
每日1剂,分3次于空腹时饮汤食肝,连服3天后,隔日服1剂。
性味归经
羊肝性凉,味甘、苦,归肝经。
食性配伍
羊肝所含的胆固醇很高,故高脂血症或高胆固醇血症者忌食。
养生堂提示
羊肝以中医“以脏补脏”的理论,有养肝、补血、明目之功。羊脊肉益气补虚,枸杞根滋补肝肾,益精明目。此三者配伍可协同作用,共达滋补肝肾,补益气血,调经明目之功。适用于由于肝肾阴血亏虚而引起的视物不清、夜盲等眼疾以及妇人月经不调者。
食物的种类不同营养价值也是有所区别的,不知道大家是否喜欢吃羊肝呢,羊肝的营养价值高,而且还可以有补肝补肾的作用,同时也可以缓解视力疲劳。羊肝的食用方法有很多,来看看炒羊肝的做法。
炒羊肝
做法一
1、羊肝切成薄片,拌入少许生粉,倒入开水锅里立刻捞起过凉水待用;青椒用白锅煸炒后装起;
2、锅里倒油,炒香胡萝卜,倒入大葱再炒香,倒入羊肝片,下姜丝继续翻炒,最后加入青椒兜炒,下盐调味即可。(怕羊膻味的,可用料酒)
做法二
韭菜90克,洗净切段,羊肝120克切片,铁锅急火炒熟后佐以醋食用。治命门火衰阳痿。
羊肝也就是羊的肝脏了,羊肝里面的营养非常的丰富,特别是里面的维生素A和磷都是含量很高的,所以我们知道羊肝有养肝的效果,能起到名目的功能,而且还能有补血的作用呢。羊肝含铁丰富,铁质是产生红血球必需的元素,一旦缺乏便会感觉疲倦,面色青白,适量进食可使皮肤红润;经常吃些羊肝的话可以有补铁补血的作用而且还可以缓解疲劳,对于滋补气血,保护视力有很好的作用,同时也可以增强体质。
上面介绍了炒羊肝的做法大家都知道了吧,方法简单,而且营养价值高,最重要的是他们的养生效果不差,养肝明目缓解疲劳增强体质,特别是对于身体虚弱的人群来说是不二的选择,大家不妨试试看吧。
材料
羊肝200克,熟地10克,川芎3克,当归6克,白芍8克,枸杞子10克,旱莲草6克,炒酸枣仁6克,胡椒粉1克,味精2克,水发木耳20克,黄花菜10克,湿淀粉20克,鸡汤400毫升,盐6克。
做法
将中药去净灰渣,洗净入沙锅,加清水煎成药汁,澄清去药渣。
将羊肝洗净,切成薄片,用湿淀粉调匀。
炒锅烧热,将药汁、鸡汤、木耳、黄花菜,同时放入锅内,木耳、黄花菜煮开后先捞入汤碗内。
将肝片抖撒下锅,汤沸后,撇去浮沬,将肝片煮熟,放入熟木耳、黄花菜,加入盐、胡椒粉、味精拌匀即成。
服法
日常食用。
性味归经
羊肝性凉,味甘、苦,归肝经。
食性配伍
湿盛中满、大便泄泻者忌用当归。阴虚火旺者,月经过多及出血性疾病忌用川芎。气滞痰多、脘腹胀痛、食少便溏者忌用熟地。
养生堂提示
此汤能养肝补血、明目安神。用于肝炎、肝硬化、糖尿病、白内障、青光眼、更年期综合征、神经官能症、贫血等病症的辅助治疗。
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