气血两虚的粥有什么
身体是智能的载体，是事业的本钱。对自己晚年负责，就不应该对晚年的健康透支。古今的人们对养生有很多相关的劝谕和诗句，没有好的身体，万事事皆休。有效的饮食养生是如何实现的呢？以下是养生路上(ys630.com)小编收集整理的“气血两虚的粥有什么”，希望对您的养生有所帮助。
气血两虚的情况在生活当中出现的比较多，一般主要是女性朋友由于生理的原因出现的情况比较多，在出现了气血两虚的现象后，主要是会表现在身体上面，不但会影响气色和健康，而且最明显的就是会有月经不调或是痛经等情况，我们需要进行及时的调理和治疗，下面一起来了解一下气血两虚的粥有什么？
1、十全大补粥
桂圆10个、芡实1两、莲子10个、大枣10个、薏苡仁1两
武火烧开，文火慢熬，直至熬得又烂有软，而吃之。
2、当归党参花生粥
材料：当归(4片)、党参(数段)、花生(2把)、枸杞(半把)、姜(1小块)、米(半杯)、水(1400毫升)
调料：盐(适量)、油(少许)
做法：
1、米洗净后加少许油、盐腌1小时，花生用水浸泡15分钟，姜切片，枸杞洗净。
2、把所有材料放进锅里，开大火烧开后改小火，若是高压锅再煲30分钟，若是其他锅再煲1个小时。
3、粥煲好后放盐，用勺子搅拌均匀后即可食用。
功效：补血益气，通乳，适合气血两虚、体形发育不佳者及奶水不足之产妇。
通过以上的介绍，我们现在知道了气血两虚的粥有什么，这也是两种日常饮食当中进行调理的方法，在有气血两虚的情况了后，我们不但要注意日常的饮食，而且还要注意生活当中的调理，特别是在严重的时候需要进行中药的治疗。
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气血两虚是中医一种很常见的症候，最容易发生在那些遭受过产后大出血，月经过多，内分泌失调，长期患病的女性朋友身上，当然，男性也有患上气血两虚的可能。气血两虚的患者要从饮食上进行调理，气血两虚的饮食调理方法有很多，主要是摄入那些调理气血的食物，这些食物包括牛肉，羊肉，鸡肉等等。
1.常用食疗方法
(1)益脾饼白术、干姜、鸡内金、熟枣肉。将前三味轧细焙熟，共合枣肉，同捣为泥，作成小饼，炭火上炙干，晨起空腹，细嚼咽之。
(2)蜂蜜蜂蜜隔水蒸熟后，于食前空腹一次服下，每日2～3次，坚持每日服用。
(3)薏米莲子粥薏苡仁、莲子肉(去皮心)、冰糖适量。先煎苡仁，继入莲子肉，待粥成后加入冰糖，作早点食用。
(4)山药扁豆糕鲜山药、扁豆、陈皮、红枣肉。将山药去皮切成薄片，再将枣肉切碎，共合均匀后蒸糕，做早餐食之，每次50～100克。
(5)大麦汤羊肉、草果、大麦仁。羊肉切片后，与草果熬汤，过滤后用汤煮大麦仁，熬熟，加盐少许即成，亦可在滤汁后与肉同煮食之。
2.小儿脾胃虚弱的饮食补养
(1)红枣小米粥取红枣，小米，先将小米清洗后上锅用小火炒成略黄，然后加入水及红枣用大火烧开后小火熬成粥食用。适用于消化不良伴有厌食的脾虚小儿。
(2)莲子山药粥取莲子，山药，粳米。将莲子去皮及心，加山药、粳米及水煮粥食用。适用于消瘦、食欲不振的脾胃虚弱小儿。
(3)沙参麦冬扁豆粥取沙参，麦冬，扁豆，粳米。先将沙参、麦冬加水煮20分钟取汁，将汁加粳米、扁豆煮成粥食用。适用于手足心热、便干的脾阴虚小儿。
对于脾胃虚寒，气血两虚的人群来讲，日常生活中最好少吃或是不吃辛辣刺激的食物，这些食物虽然味道鲜美，但是对脾胃虚弱无疑加重了刺激，而是多吃一些温补，容易消化的食物，日常也要养成良好的饮食习惯。
随着我们对于养生的深入了解，很多养生的方法被我们开发了出来，而其中最受我们欢迎的养生方法当时是食疗了，我们可以采用食疗的方法来让我们拥有健康的身体并且让我们保持年轻和美丽，女性朋友容易出现气虚和血虚的症状，那么我们应该如何采用食疗的方法来对付气血两虚呢，一起看看下文的详细介绍。
气血两虚是先天或大病或久病之后导致脏腑气血生化功能衰退引起的.妇女流产后护理不当或者短时间内反复流产也会导致气血两虚.
主要症状是：面色苍白,眼睑口唇淡白,神疲乏力,呼吸气短,食欲不振,吃饭不香,头昏眼花,心悸怔忡.妇女还可以表现为：经水量少,色淡如水;失眠多梦,健忘脱发,声音低微,手足麻木,肢萎体软,身体消瘦等.
1 花生：含有丰富的蛋白质和脂肪及多种维生素、钙、磷、铁等矿物质。花生中的脂肪大多为油酸和亚油酸等不饱和脂肪酸，具有降低胆固醇和润泽肌肤人作用。
2 红枣：可活血调经、养心安神，可以改善失眠、黑眼圈，能去斑、红润美肤。
3 竹笋：含有丰富的蛋白质、氨基酸、脂肪、糖类、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、B2、C。海参因含胆固醇极低，为一种典型的高蛋白、低脂肪、低胆固醇的食物。又因肉质细嫩，易于消化，所以非常适合老年人与儿童，以及体质虚弱者食用。
4 雪彦茶:补血、补气相结合，气血双补，从根源上补血，对改善贫血、强身健体、美容养颜。
5 栗子：可养胃健脾，补肾强筋，活血止血。
6 白菜：性味甘平，有清热除烦、解渴利尿、通利肠胃的功效，经常吃白菜可防止维生素C缺乏症(坏血病)。儿面容黑黯的原因是肾气不足，阴液亏损，而栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合生效使面色白皙明亮。
注意事项
充分保证睡眠的质量。肝脏的特点是：卧则回血，坐立向外供血。因此，一定要好好睡觉，养护肝脏。
按时好好的吃饭。一日三餐要注意饮食营养的搭配，坚持喝山药薏米芡实粥和生姜红糖水。
多喝水少喝酸甜饮料，少吃辛辣煎炸食品，少抽烟喝酒。
在上面的文章里面我们介绍了食疗的作用，我们知道食疗不但可以给我们带来健康而且还可以给我们带来美丽，女性朋友容易出现气血两虚的症状，上文详细介绍了气血两虚的食疗方法。
冬天是吃鲫鱼的好季节，不妨炖一锅美味的鲫鱼汤，而鲫鱼炖汤最好的搭档是白萝卜、豆腐和冬笋。白萝卜和鲫鱼炖汤有温中下气、健脾利湿的功效;而豆腐鲫鱼炖汤，不但味道好，营养还互补;冬笋美味爽口，低热量、高纤维，搭配肥美的鲫鱼炖汤，汤鲜醇浓，肉嫩笋脆。
今天主题：鲫鱼萝卜汤
食材：鲫鱼一条，白萝卜半根，生姜半块，香菜适量，食盐、白胡椒粉、食用油、水适量
做法：
1、鲫鱼去掉内脏洗净后抹干表面水分，生姜切片，香菜洗净后对半切断后备用，白萝卜洗净后切丝备用;
2、锅中下入少许食用油，开小火加热后下入生姜片煎出香味后，下入鲫鱼中火将鱼煎黄后翻面也煎黄;
3、倒入足量凉水，大火烧开后转中火煮约10分钟，倒入萝卜丝再煮三四分钟，调入少量食盐和白胡椒粉，撒上香菜即可盛出食用。
从膳食方面来说，鲫鱼是气血双补的好食材。鲫鱼味甘、性平，入脾、胃、大肠经，具有健脾、开胃、益气、利水、通乳、除湿之功效，常用于脾胃虚弱，少食乏力，呕吐或腹泻，脾虚水肿，小便不利，气血虚弱，乳汁减少，便血，痔疮出血等症状，有利于气血双补。从营养学角度来说，鲫鱼含蛋白质量较高，每百克高达19.5克，脂肪含量为1.1克，另外还含有碳水化合物、钙、磷、铁、维生素A、B1、B2、尼克酸等，其中维生素A的含量在淡水鱼中名列榜首。
女性最害怕的就是再的脸色难看，脸上气色不好的话会十分显老的。要知道，说一个姑娘的年纪可不是随便就能说的。说不定不小心就会得罪人哦。女人天生的敏感告诉我们，爱美、恐惧衰老是每个人的共同点。气血两虚的的女性不但身体虚弱，而且脸色也会很不好看，要么发黄要么就是黯淡。那气血两虚该如何通过饮食来调理呢？
中医认为通常虚证出现时不单纯只是气虚、血虚、阴虚或阳虚，而是有密切的联系。中医理论认为气血同源、阴阳互根，在病理上往往互相影响。如气虚不能生血，血虚又会影响气弱;阴虚可以导致阳虚、阳虚又可导致阴虚等，最后还可导致阴阳气血俱虚。所以，必须根据症情的具体变化，正确使用补益类中药。
两虚：体虚者亦常出现两虚之体，两虚之体有以下几种：
气血两虚：气血两虚一般出现在贫血、白细胞减少症、血小板减少症、大出血后、妇女月经过多者等，其主要表现为;既有气虚的表现，又有血虚的表现，进补宜采用益气生血、培补气血、气血并补。
对两虚之体的食补可分别选用上述补气、补血、补阴、补阳的食品及药膳进行辨证辨体施补，更应根据虚弱的轻重交替选服，通过进补待虚弱的表现消失，恢复健康后应停服进补食品及进补药膳，到服食正常的平衡膳食即可，真正做到“虚则补之，实则泻之“，无虚不须补，避免不虚而补，补之过度或进补不当而引起的不良反应，反而对健康不利。
补充人体的气和血就是这种情况所必须的。像平时的鸡肉、鸭肉、排骨等都可以达到补气补血的效果的。
各位朋友们发现自己气血不畅的时候就要引起重视哦，千万不可以忽略来这些细节。建议大家都好好的进行自检，以求早发现问题早日解决哦。适当的学会一些营养而又美味的食物的做法，也可以在平时的饮食中得到改善，从而减少气血两虚的现象的发生。
气血两虚脾肾阳虚是中医很常见的症候名称，表现为体质虚弱，受风寒很严重，久病体虚造成阳气外泄，临床上则表现为大便溏泄，手脚冰凉，腹泻，吸收消化障碍，身体虚弱等等，气血两虚脾肾阳虚对人体健康影响很大，所以一定要注意调理，气血两虚脾肾阳虚的饮食调理方法都有哪些呢?
宜食食物
脾肾阳虚患者平日应经常食用一些性质温热、具有补益肾阳、温暖脾阳作用的食物，如籼米、狗肉、羊肉、鸡肉、猪肚、淡莱、韭菜、辣椒、刀豆、肉桂等。阳虚便秘者更宜食既温补又通便的食物，如核桃仁、薤白、海参、海虾等。阳虚泄泻者更宜食既温补又止泻的食物，如糯米、链鱼、河虾、干姜、花椒等;具有收涩止泻的食物，如石榴、乌梅、莲子、芡实等。
食疗参考方
(1)羊肉羹煮熟的瘦羊肉，用刀背砍成泥状，置碗中，注入羊肉汤，放少许鲜姜汁、蒜泥、料酒、味精、盐、淀粉，拌匀后置笼上蒸，热食。
(2)尖椒鸡丁尖辣椒，掰成拇指甲大小;鸡胸脯肉，切成丁块，以料酒、盐、鲜姜汁、蒜泥煨好后，入油锅过至九成熟捞起，然后以油锅旺火爆炒尖椒至七成熟，放入鸡丁，炒熟后置盘中，以鸡汤加入适量盐、味精勾欠，浇汁于鸡丁、尖椒上即可，热食。
很多人群都是气血两虚脾肾阳虚的症候人群，比如患有慢性肠胃炎，肾炎或是结肠炎的患者，这些患者尤其要要注意对气血两虚脾肾阳虚进行调理在平时要注意多摄入温补健脾的食物，腹泻的人群则要选用止泻的食物，如石榴等都是不错的选择。
从中医理论的角度来说，体虚分为气虚、血虚、阴虚、阳虚四种类型，不同的虚证应当使用不同的药材和食材对症调理才能有效。然而并不是所有人都只有单纯一种虚证，还有可能出现混合交叉的虚证，比如很多女性都会出现气血双虚，因此在调理的时候也要气血双补、补气养血。今天食神为大家推荐鲫鱼萝卜汤。
鲫鱼萝卜汤
食材：鲫鱼一条，白萝卜半根，生姜半块，香菜适量，食盐、白胡椒粉、食用油、水适量
做法：
1、鲫鱼去掉内脏洗净后抹干表面水分，生姜切片，香菜洗净后对半切断后备用，白萝卜洗净后切丝备用；
2、锅中下入少许食用油，开小火加热后下入生姜片煎出香味后，下入鲫鱼中火将鱼煎黄后翻面也煎黄；
3、倒入足量凉水，大火烧开后转中火煮约10分钟，倒入萝卜丝再煮三四分钟，调入少量食盐和白胡椒粉，撒上香菜即可盛出食用。
鲫鱼健脾开胃，气血虚弱者宜吃
尽管体虚体质从中医理论来说只分为四类，即气虚、血虚、阴虚、阳虚四种类型，但还有一种特殊情况，也是最多最常见的情况，被称为两虚或混合型体质。两虚可能包括气阴两虚、阴阳两虚、气血两虚等，而女性较多见气血两虚。
气血两虚一般出现在贫血、白细胞减少症、血小板减少症、大出血后、妇女月经过多者，主要表现为既有气虚的症状，又有血虚的表现，进补宜采用益气生血、培补气血、气血并补等方法。
从膳食方面来说，鲫鱼是气血双补的好食材。鲫鱼味甘、性平，入脾、胃、大肠经，具有健脾、开胃、益气、利水、通乳、除湿之功效，常用于脾胃虚弱，少食乏力，呕吐或腹泻，脾虚水肿，小便不利，气血虚弱，乳汁减少，便血，痔疮出血等症状，有利于气血双补。从营养学角度来说，鲫鱼含蛋白质量较高，每百克高达19．5克，脂肪含量为1．1克，另外还含有碳水化合物、钙、磷、铁、维生素A、B1、B2、尼克酸等，其中维生素A的含量在淡水鱼中名列榜首。
鲫鱼做汤有三个好搭档
冬天是吃鲫鱼的好季节，不妨炖一锅美味的鲫鱼汤，而鲫鱼炖汤最好的搭档是白萝卜、豆腐和冬笋。白萝卜和鲫鱼炖汤有温中下气、健脾利湿的功效；而豆腐鲫鱼炖汤，不但味道好，营养还互补；冬笋美味爽口，低热量、高纤维，搭配肥美的鲫鱼炖汤，汤鲜醇浓，肉嫩笋脆。
从中医理论的角度来说，体虚分为气虚、血虚、阴虚、阳虚四种类型，不同的虚证应当使用不同的药材和食材对症调理才能有效。然而并不是所有人都只有单纯一种虚证，还有可能出现混合交叉的虚证，比如很多女性都会出现气血双虚，因此在调理的时候也要气血双补、补气养血。今天食神为大家推荐鲫鱼萝卜汤。
鲫鱼萝卜汤
食材：鲫鱼一条，白萝卜半根，生姜半块，香菜适量，食盐、白胡椒粉、食用油、水适量
做法：
1、鲫鱼去掉内脏洗净后抹干表面水分，生姜切片，香菜洗净后对半切断后备用，白萝卜洗净后切丝备用；
2、锅中下入少许食用油，开小火加热后下入生姜片煎出香味后，下入鲫鱼中火将鱼煎黄后翻面也煎黄；
3、倒入足量凉水，大火烧开后转中火煮约10分钟，倒入萝卜丝再煮三四分钟，调入少量食盐和白胡椒粉，撒上香菜即可盛出食用。
鲫鱼健脾开胃，气血虚弱者宜吃
尽管体虚体质从中医理论来说只分为四类，即气虚、血虚、阴虚、阳虚四种类型，但还有一种特殊情况，也是最多最常见的情况，被称为两虚或混合型体质。两虚可能包括气阴两虚、阴阳两虚、气血两虚等，而女性较多见气血两虚。气血两虚一般出现在贫血、白细胞减少症、血小板减少症、大出血后、妇女月经过多者，主要表现为既有气虚的症状，又有血虚的表现，进补宜采用益气生血、培补气血、气血并补等方法。
从膳食方面来说，鲫鱼是气血双补的好食材。鲫鱼味甘、性平，入脾、胃、大肠经，具有健脾、开胃、益气、利水、通乳、除湿之功效，常用于脾胃虚弱，少食乏力，呕吐或腹泻，脾虚水肿，小便不利，气血虚弱，乳汁减少，便血，痔疮出血等症状，有利于气血双补。从营养学角度来说，鲫鱼含蛋白质量较高，每百克高达19．5克，脂肪含量为1．1克，另外还含有碳水化合物、钙、磷、铁、维生素A、B1、B2、尼克酸等，其中维生素A的含量在淡水鱼中名列榜首。
鲫鱼做汤有三个好搭档
冬天是吃鲫鱼的好季节，不妨炖一锅美味的鲫鱼汤，而鲫鱼炖汤最好的搭档是白萝卜、豆腐和冬笋。白萝卜和鲫鱼炖汤有温中下气、健脾利湿的功效；而豆腐鲫鱼炖汤，不但味道好，营养还互补；冬笋美味爽口，低热量、高纤维，搭配肥美的鲫鱼炖汤，汤鲜醇浓，肉嫩笋脆。
在中医看来，气血两虚是指气和血都不足，这种不足大都是由于后天疾病造成的，气和血在人体中起到了非常重要的生理作用，而且气和血相互影响，相互关联，气运行不畅，势必会影响到血的运行，血运行不畅，也会影响到气的运行，气血两虚八珍汤就是一种很好的滋补气血的食物，那么气血两虚八珍汤怎么做?
治疗上，应补气养血，帮助人体正气，最典范的方药：八珍汤。
脉搏弱多为气血两虚所致，食疗比吃药好.
气血双补方是指既能补血，又能补气，适用于气血皆不敷之证。
也便是说，临床上既有气不敷用而呈现的短气、乏力、不耐疲惫、倦怠之气虚证，又有血不敷而呈现的头晕、心悸、面色惨白、失眠、健忘等贫血的表现。
在这种环境下，就必要利用气血双补方，常有的这类验方、偏方如下。
[方一]
牛肉1000克，食盐适量，黄酒250毫升。
将牛肉洗净，切成小块，放入锅中，加水适量，年夜火煮开，去除血污和浮沫，继小火煎煮半小时调入黄酒和食盐，煮至肉烂汁稠时即可停火，待冷装盘食用。
佐餐食用。
本方补脾胃，益气血，肥健人，适用于虚弱、瘦小、少食、乏力、精神倦怠者食用。
[方二]
童子鸡1只，黄酒、生姜、食盐、葱白各适量。
将鸡宰杀，去除内脏和鸡毛，洗净切块，在锅炉内放入鸡块，并放葱、姜、黄酒、食盐等佐料，不加水，利用锅炉生成的蒸馏水，制得“鸡露”。
佐餐，饮露食肉。
本方益气、补精、肥健，凡体弱、产后、病后、老年瘦小者均可酌情选用。
[方三]
松子仁50克，蜂蜜25克，胡桃肉50克。
松子仁、胡桃肉捣成碎末，与蜂蜜拌匀，上火煮沸遂停火，待冷装并备用。
本方润肺益肾、补中肥健，适用于身材瘦小者长期服用。
气血两虚八珍汤怎么做主要分为三种方法，对于气血虚亏，应当做到气血双补，双双滋养才能够起到真正的滋补效果，当然气血不足也分为很多症状和症候，所以在进行滋补之前最好到医院做一下检查，以确定自己气血不足的种类。
常听说有人气血二虚，如此状态会经常无精打采，严重影响工作和学习，还会经常心情烦闷。很多人听说调整此问题需要中药，都会想到苦口就会避之不及。其实不然，想要调理气血二虚的状态，完全可以靠食补，下面就为大家介绍两种可以调理气血两虚的绝佳食品和做法：
一个是银耳红枣汤，无论颜色、口感、功效都和燕窝相似，价格便宜，所以称为穷人的燕窝燕窝太补易上火。银耳为凉补有润燥的作用。燥气和火气就像急性慢性病，火气来得急去的快。但是火气太久未消就会转成燥气所以吃银耳最有效银耳、用桂圆干、枸杞、红枣银耳熬汤。
另一个是萝卜炖牛肉
将萝卜、牛肉分别洗净，均切成2厘米见方的块，分别入沸水中略焯，捞出；锅内加油烧热，放大葱段、姜块、八角炸香，加入鲜汤、料酒、牛肉块，炖至熟烂；再放入萝卜块，烧开，撇去浮沫；待萝卜块熟烂，加入精盐、酱油、味精，拣出葱、姜、八角不要；再撇去浮抹，出锅盛入汤碗内即成。
两种都是家常即可做的菜肴，所需食材也都很容易获得，价格也很平常，不仅如此，两种菜肴都味道十分鲜美，所以，想要改善气血二虚体质的人，不必觉得一定要吃中药才可以调理，合理的饮食足可以取代苦口的药品，从而达到改善身体的目的。如此美味还强健身体的菜肴，不试一试怎么行。
面色口唇及指甲苍白，疲乏困倦，饮食无味，语声低微，脉虚软无力，或有鼻腔、齿龈或皮肤出血，女性月经量少色淡甚则闭经。
治疗原则：补气生血。
饮食原则：宜食用补气生血的食物，如大枣、黄芪、山药、荔枝、桂圆、西洋参等。
糯米阿胶粥
原料：糯米60克，阿胶30克。
调料：红糖少许。
做法：
(1)阿胶洗净，放入小碗，上锅蒸2小时，使之烊化；糯米洗净后用清水浸泡 2小时。
(2)将糯米下锅，加水煮粥，待粥将熟时，放入蒸好的阿胶，边煮边搅匀，加入红糖，煮2〜3沸即可。
适用于心脾两虚、气血双亏型贫血。
代参膏
原料：糯米60克，阿胶30克。
调料：红糖少许。
做法：
(1)阿胶洗净，放入小碗，上锅蒸2小时，使之烊化；糯米洗净后用清水浸泡 2小时。
(2)将糯米下锅，加水煮粥，待粥将熟时，放入蒸好的阿胶，边煮边搅匀, 加入红糖，煮2〜3沸即可。
适用于心脾两虚、气血双亏型贫血。
气血不足是指身体的气和血都非常虚弱，气血不足时间久了会给身体造成非常严重的影响。女性经常会出现气血不足的症状，所以平时要注意身体的变化，提前预防，补充身体流失的气血。气血不足时可以通过经络疗法来调理，在饮食上要多注意，食用一些可以被充气血的药膳是非常有用的。
什么是气血不足
气血不足即中医学中的气虚和血虚。气血不足的结果会导致脏腑功能的减退，引起早衰。气虚即脏腑功能衰退抗病能力差。
气血不足的临床表现
气血不足，体质虚弱，气虚则畏寒肢冷、自汗、头晕耳鸣、疲倦无力、心悸气短、发育迟缓。血虚可见面色无华萎黄、皮肤干燥、毛发枯萎、指甲干裂、视物昏花、手足麻木、失眠多梦、健忘心悸、精神恍惚。气血不足则神疲乏力、气短懒言、面色淡白或萎黄、头晕目眩、唇甲色淡、心悸失眠、女性月经量少、延期或闭经，舌淡脉弱。
气血不足的疗法
1.经络疗法
经常做头部、面部、脚部保健按摩疏通经络、活动血脉，并坚持艾灸关元、气海、足三里、三阴交等重要穴位，对调理气血不足、延缓衰老有积极的作用。
2.食疗
(1)气虚 ①补益食品：牛肉、羊肉、枸杞、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等。②补益膳食：山药百合莲子汤;参药煨乳鸽;五 香牛肉;花生大枣烧猪蹄。③忌食少食：荞麦、柚子、柑、金橘、金橘饼、橙子、荸荠、生萝卜、地骷髅、芥菜、薤白、君达菜、砂仁、菊花、茶叶、山楂、佛手、柑、槟榔、大蒜、苤蓝、萝卜缨、芫荽(香菜)、芜菁(大头菜)、胡椒、荜拨、紫苏叶、薄荷、荷叶。忌烟酒。
(2)血虚 ①补益食品：乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、赤豆等。②补益膳食：当归熟地乌骨鸡;山药牛腩煲;怀菊带鱼;玫瑰怀菊露。③忌食少食：海藻、草豆蔻、荷叶、白酒、薄荷、菊花、槟榔、生萝卜、荸荠、大蒜等。
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