玉米豆浆减肥方法有什么
“知足者常乐，能忍者自安，忍饥者长寿，耐寒者体健。”养生已经成为一个热度越来越高的话题，药物不能替代养生，只有观念和行动结合的养生才是有效的。关于饮食养生，我们要掌握哪些知识呢？为满足您的需求，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“玉米豆浆减肥方法有什么”，但愿对您的养生带来帮助。
在进行减肥的时候好多朋友通过喝豆浆的方法来进行，而且豆浆减肥的方法不但效果好，而且还可以补充身体各种营养，是一种证实有效果的减肥方法，只是在通过豆浆减肥的时候我们需要注意一些事情的技巧，这样减肥的效果才会更加的好，下面一起来了解一下玉米豆浆减肥方法有什么？
豆浆减肥-喝什么豆浆
其实喝纯豆浆已经很好了，不过有些人如果不喜欢纯豆浆的口感，或者长期喝容易喝腻，想要换着花样喝，那可以在豆浆里加点蔬果，比如香蕉、南瓜，口感都非常不错。如果想加五谷，那建议要加杂粮，比如玉米馇、新鲜玉米或者燕麦之类的。
豆浆减肥-怎么喝
减肥效果超级好的方法推荐——连豆渣一起喝。据科学家研究发现，豆渣中含有丰富的蛋白质和纤维素，并且含有大量的钙，每100克豆渣中大约含有100毫克的钙。豆渣中的脂肪含量很低，经常食用可以防止肥胖。另外，豆渣中还含有较多的抗癌物质“异黄酮”，经常吃点豆渣，还可以降低一些癌病的发生率。
豆浆减肥-什么时间喝
最好在饭前喝，一杯豆浆下去，有膳食纤维给你把关，你就能管住自己的嘴了。豆浆中的膳食纤维有排毒作用，它能带出你体内多余的脂肪，清洁大肠，可以说既养颜又减肥。喝多少三餐前都可以喝一杯，每次250毫升左右，一天700~800毫升。如果是五谷豆浆，那再多喝点也没事。M.YS630.COm
豆浆减肥-玉米豆浆
配料：纯黄豆一杯，玉米馇一杯(用新鲜玉米口感更好，2杯)，水。
制作方法：黄豆浸泡过夜，与玉米一起洗净，放入豆浆机，加水到中水位线(想喝浓点的到下水位线即可)，按五谷豆浆键。
通过以上的介绍，我们现在知道了玉米豆浆减肥方法有什么，这也是一种通过豆浆减肥的方法，大家也都知道玉米是粗粮的一种，在进行食用的时候不但营养丰富，而且减肥的效果也特别好，不过需要注意的就是减肥的时候不能节食。
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有肥胖的情况后好多朋友会进行减肥，对于女性朋友来说减肥也是一件常做的事情，在进行减肥的时候好多女性朋友最怕的就是在减肥的时候会减胸，不过在减肥的时候要注意方法，特别是通过豆浆减肥的时候还可以进行丰胸，只要我们注意正确的方法就行，下面一起来了解一下减肥丰胸豆浆有什么？
豆浆的减肥原理
很多营养师都认为，肥胖不是营养过剩，而是因为结构性的营养不良而造成。由于生活条件改善，人们过度食用含动物性脂肪的食品，造成内分泌和脂肪代谢失调，进而引起脂肪积蓄。因此，减少动物性脂肪的摄取，增加天然植物食品在饮食中的比例，便是健康减肥的方法之一。
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因此，经常摄取高脂肪、高卡路里、高蛋白的人，不管想不想减肥，为了健康理由，都可藉由饮用豆浆，帮助调整内分泌与脂肪代谢系统，进而分解多余脂肪、清洁体内肠壁、降低血液中的胆固醇。
此外，有些成年女性的体型偏瘦，乳房中的脂肪积聚较少，所以乳房不够丰满，像林志玲等必须长期节食保持身材的名模，就是如此。要多吃豆类食品，就可补充植物性荷尔蒙，并帮助胸部脂肪聚积，产生丰胸效果。
豆浆果汁，最早由欧美发明，经由杂志介绍到日本，结果广受欢迎。因为日本人很怕豆浆中因大豆 皂素产生的涩味，又不爱喝加糖饮料，可是把豆浆加上新鲜蔬果打成汁，既可喝到豆浆的营养，又可同时摄取蔬果的丰富纤维;最重要的是，口感里兼具蔬果的甜味和豆浆的香味，减肥时比较容易持续下去。
A、豆浆果汁
做法：将红萝卜半条、菠菜半束、高丽菜叶2片、香蕉半根放入果汁机内打匀，加入少许柠檬汁，再加入豆浆半杯稍打10秒即可饮用。
注：也可灵活利用冰箱里的现成蔬果，自制配方。
B、黑豆浆
做法：在1杯豆浆里加入市售的黑豆粉与黑芝麻粉各1匙，搅匀即可。
通过以上的介绍，我们现在知道了减肥丰胸豆浆有什么，这也是一种通过日常的饮食进行减肥的方法，同时在减肥的时候不但不减胸部，还可以达到丰胸的效果，另外在进行饮食减肥的同时也要注意通过日常的运动来一起进行减肥。
豆浆是一种美容圣品，这是女性朋友们公认的，可以起到养颜和美容的功效，同时豆浆也是一种特别有营养的食物，有好多朋友通过喝豆浆来进行减肥，豆浆减肥的好处就是在我们减肥瘦身的同时也可以达到身体营养的补充，也是一种健康的减肥方法，下面一起来了解一下减肥豆浆的配方有什么？
燕麦豆浆：
1.将黄豆用清水浸泡10分钟。
2.燕麦冲洗一下，可以放几颗枸杞，和泡
好的黄豆放入豆浆机一起榨汁。
3.倒出渣，并煮沸。
小编提示：燕麦含有高粘稠度的可溶性纤维，能延缓胃的排空，增加饱腹感，控制食欲，而含有燕麦的饮食结构有助于长期控制能量摄入，缓慢消化的碳水化合物对血糖的影响。所以燕麦豆浆也是一款不错的早餐减肥食谱。
香蕉豆浆：
1.先将香蕉去皮，取肉，搅拌成糊状。
2.将豆浆倒入糊状香蕉中并不断搅拌，直到两者融合为止。
小编提示：香蕉豆浆放置一段时间会酸化成茶色，因此完成后建议立即饮用。
香蕉豆浆不但营养，又能治疗便秘，起到瘦身减肥的效果。美眉们也可以在晚餐前半个小时或者一个小时之前喝一杯，增加饱腹感的同时，可以减少自己对晚餐的摄取量。
橘柚豆浆：
将柚子或者橘子的外皮去掉，和泡好的豆子放在一起，按一下果蔬豆浆。其中柚子和橘子也是减肥水果，富含高纤维，有助于通便消脂，减肥效果不错。
紫薯香芋豆浆：
材料：黄豆、紫薯、香芋、白糖适量
制作方法：黄豆用清水浸泡6~8小时，洗净备用。紫薯、香芋去皮切丁状。将黄豆、紫薯和香芋放入全自动家用豆浆机杯体中，加水至上下水位线间，接通电源，待豆浆制成。可加入些许白糖调味。
以上就是几种减肥豆浆的配方，这也是对身体特别有好处的做法，同时也可以起到多种营养对身体的补充，只是在我们进行豆浆减肥的同时也要注意正确的方法，同时在通过饮食减肥的时候我们也可以进行适当的运动来配合减肥。
眼间天开始暖和了，衣服逐渐减少，补了一个冬天的小肚腩要开始显出来了，各位爱美的女士又要开始新一轮减肥了。减肥的方 法太多了，有饥饿减肥、运动减肥、减肥药减肥等等，但是，纵观这零零总总的减肥方法，大多对身体有一定的危害。今天，就给大家介绍一个既有效，又安全健康 的减肥方法——豆浆减肥法。
春季豆浆减肥法
首先，喝什么豆浆？
豆浆是一种低热量的食物，一杯300ml的豆浆的热量只有42千卡的热量，而一杯300ml的牛奶热量是150千卡，一杯300ml可乐热量是130 千卡，一块肥瘦相间的猪肉更不得了，足足有400千卡的热量，所以，用豆浆来代替你每天饮食中的一些食物是非常理想的，可以大大减少多余热量的摄入。
喝什么豆浆好呢？其实喝纯豆浆已经很好了，不过有些人如果不喜欢纯豆浆的口感，或者长期喝容易喝腻，想要换着花样喝，那可以在豆浆里加点蔬果，比如香蕉、南瓜，口感都非常不错。如果想加五谷，那建议要加杂粮，比如玉米碴，新鲜玉米也好，或者燕麦之类的。
豆浆推荐
纯黄豆豆浆
配料：纯黄豆一杯，水
制作方法：黄豆浸泡过夜，洗净，放入豆浆机，加水到中水位线(想喝浓点的到下水位线即可)，按全豆豆浆键。
注意黄豆泡过打豆浆相对干豆直接打效果更好，能溶解更多的可溶性膳食纤维，口感也更爽滑。
玉米豆浆
配料：纯黄豆一本，玉米碴一杯(用新鲜玉米口感更好，2杯)，水
制作方法：黄豆浸泡过夜，与玉米一起洗净，放入豆浆机，加水到中水位线(想喝浓点的到下水位线即可)，按五谷豆浆键。
第二、什么时间喝。
当然是最好在饭前喝了，一杯豆浆下去，有膳食纤维给你把关，你就能管住自己的嘴了；不要在饭后喝，本来已经吃的涨涨的肚子，再一杯豆浆下去，岂不是添乱吗！减肥的人千万别要什么上午茶下午茶了，这些跟你无缘，所以豆浆也就不要在上午和下午喝了，就饭前喝好了。
豆浆中有一种了不得的营养素——膳食纤维，这可是很多食物中没有的东西，牛奶中没有、可乐中没有、各种肉里面更没有。现在竟然还看到有牛奶里特意添加膳食纤维的。
这个膳食纤维有什么好处？
首先，它能吸水膨胀，一膨胀，胃的容积就被占用了，你就吃不下多余的东西了，也意味着你无法摄入更多的能量了。很多减肥失败的人最大的问题就是管不住自己的嘴，而膳食纤维就可以让你自动吃不下，你不管也得管了；
其次，膳食纤维有排毒作用，它能带出你体内多余的脂肪，清洁大肠，可以说既养颜又减肥。
第三、喝多少。
三餐前都可以喝一杯，每次250ML左右，一天700~800ml差不多了。如果是五谷豆浆，那再多喝点也没事。
除了减肥功效外，豆浆中还有一样很厉害的东西，就是脂肪。很多人很奇怪，脂肪不是减肥的大敌吗，豆浆脂肪怎么会是好东西。其实，现在对我们身体危害比 较大的是叫做饱和脂肪酸的东西，而它的兄弟不饱和脂肪酸，却恰恰是我们减肥患者福音。不饱和脂肪酸，不仅能满足身体对脂类营养素的需求，它还能让你消耗身 体里多余的饱和脂肪，预防高血脂、心血管疾病。豆浆脂肪中还有一种叫植物固醇的东西，是胆固醇的亲戚，它可以把身体里多余的胆固醇给带走。而牛奶、各种肉 类里可是基本没有不饱和脂肪酸的哦，更不用提植物固醇了。
减肥须知：再好的减肥食物，也得配合两个方法。
其一、必须控制其他饮食的摄入量。有些人胃口超级好，一大杯豆浆下去，一点都不影响吃其他东西，这肯定是不行的；
其二、必须运动配合。边控制饮食、边运动，这样才能更有效得燃烧脂肪，同时又不会因为减肥而导致体力变差。但是减肥时不适宜运动量太大的活动，只要做到能出汗就可以了。运动后千万不要因为肚子饿了又大量得吃。豆浆配合以上两点，一定能使你的减肥事半功倍。
第四、怎么喝。
减肥效果超级好的方法推荐——连豆渣一起喝。
据科学家研究发现，豆渣中含有丰富的蛋白质和纤维素，并且含有大量的钙，每100克豆渣中大约含有100毫克的钙。豆渣中还含有较多的抗癌物质“异黄 酮”，经常吃点豆渣，可以降低一些癌病的发生率。豆渣中的纤维素能吸附食物中的糖分，减少小肠壁对葡萄糖的吸收，减轻胰脏的负担。另外豆渣中的脂肪含量也 很低，经常食用还可以防止肥胖。
推荐：豆渣饼
原料：豆渣、鸡蛋、面粉、水、葱、盐
做法：
1、在豆渣中打入一个鸡蛋，加入适量面粉、盐和葱末。
2、如果太干可以用水来调节稀稠度，搅拌成无面粉颗粒的面糊。
3、平底锅均匀的涂一层薄油，中小火，锅热后舀一勺面糊倒入锅中，摊成圆饼。
4、待底面煎熟后翻面，煎至两面金黄，盛出切块即可。
第五、不适宜喝豆浆的人。
豆浆富含人体所需的7大营养素，可谓减肥不忘健康。但是那些喝了肚子要咕咕叫，想拉肚子的人，你就得少喝点豆浆了，完全不喝倒也没必要。做点玉米糊糊之类的，也有一定的减肥功效，记住一定要有壳的玉米。
另外，一些疾病患者常喝豆浆也可能引起不适。
1、急性胃炎和慢性浅表性胃炎患者不宜过多食用豆制品，以免刺激胃酸分泌过多加重病情，或者引起胃肠胀气。
2、豆类中含有一定量低聚糖，可以引起嗝气、肠鸣、腹胀等症状，所以有胃溃疡的朋友最好少吃。胃炎、肾功能衰竭的病人需要低蛋白饮食，而豆类及其制品富含蛋白质，其代谢产物会增加肾脏负担，不宜食用。
3、豆类中的草酸盐可与肾中的钙结合，易形成结石，会加重肾结石的症状，所以肾结石患者也不宜食用。
黄豆玉米豆浆，顾名思义，就是一种用黄豆和玉米共同制作而成的豆浆。无论是黄豆还是玉米，都是营养价值比较高的粗粮，对于人体健康，也都有着很大的好处，所以黄豆玉米豆浆对于食用者的健康而言，还是有着很好的促进作用的。下面，就为大家介绍一下黄豆玉米豆浆的制作方法及营养价值。
一、黄豆玉米豆浆的制作方法
1、干黄豆提前泡涨，可以头一天晚上加水放在冰箱冷藏第二天就可以用了。
2、甜玉米剥粒，这种玉米比较嫩不太好剥可以用刀削。
3、将泡好的黄豆和削好的玉米粒一起放进豆浆机里，倒入适量的清水，一般我都是加水至最高水位线。
4、盖好豆浆机，通电选择五谷豆浆键启动豆浆机。
5、三十分钟豆浆机自动结束，会发出提示音就可以打开了。
6、过滤后的豆浆倒在杯子里就可以喝了，有玉米的清香的甜味，还有黄豆的醇香。
二、黄豆的营养价值
大豆含有丰富的优质蛋白、不饱和脂肪酸、钙及B族维生素是我国居民膳食中优质蛋白质的重要来源。
大豆蛋白质含量约为35%-40%，除蛋氨酸外，其余必需氨基酸的组成和比例与动物蛋白相似，而且富含谷类蛋白质缺乏的赖氨酸，是与谷类蛋白质互补的天然理想食品。
大豆中脂肪含量约为15%-20%，其中不饱和脂肪酸占85%，亚油酸高达50%，且消化率高，还含有较多磷脂。大豆中碳水化合物含量约为25%-30%，有一半是膳食纤维，其中棉籽糖和水苏糖在肠道细菌作用下发酵产生气体，可引起腹胀。
三、玉米的营养价值
玉米中的维生素含量非常高，为稻米、小麦的5~10倍，而特种玉米的营养价值要高于普通玉米。玉米中所含的丰富的植物纤维素具有刺激胃肠蠕动、加速粪便排泄的特性，可防治便秘、肠炎、肠癌等。能束缚及阻碍过量的葡萄糖的吸收，起到抑制饭后血糖升高的作用；纤维素还可以抑制脂肪吸收，降低血脂水平，预防和改善冠心病、肥胖、胆结石症的发生。
科学检测证实，每100克玉米能提供近300毫克的钙，几乎与乳制品中所含的钙差不多。丰富的钙可起到降血压的功效。如果每天摄入1克钙，6周后血压能降低9%。
在我们的印象中喝豆浆是比较常见的事情，但是喝玉米豆浆就不是那么常见了。营养师告诉我们，玉米豆浆的营养价值要比豆浆要高。如果我们的条件允许的话，做玉米豆浆也不是不可以。因此我们就要了解一下玉米豆浆的做法。那么到底玉米豆浆的做法是什么?下面我们就来看看权威的专家是怎么样解答这一问题的吧。
玉米的蛋氨酸很丰富，但它的赖氨酸和色氨酸却非常少，这同样会影响玉米营养价值的充分利用，而黄豆中却含有丰富的赖氨酸和色氨酸正好可以补足它的缺失，所以玉米豆浆的出现正好可以让玉米和黄豆更好的融合了。
一、食材
主料玉米60g黄豆50g辅料冰糖适量
二、步骤
玉米豆浆的做法步骤1.新鲜的玉米
玉米豆浆的做法步骤2.把黄豆洗干净泡一夜
玉米豆浆的做法步骤3.把玉米和黄豆放入豆浆机中，加水到至上下水位之间
玉米豆浆的做法步骤4.再加入适量冰糖
玉米豆浆的做法步骤5.按下五谷豆浆键启动就好了，就等着喝香喷喷营养的的豆浆吧
小贴士：喝的时候最好用筛网过滤一下。
玉米豆浆的做法是什么?通过以上的这些内容，相信大家已经对于这一问题有了一个全面的了解了。虽然听到玉米豆浆这个食物的时候，我们中有很多人都觉得是比较怪的。但是我们要明白，只要这种食物对于我们的身体没有坏处，并且有比较大的益处的时候，我们就可以接受它。
父母们都知道孩子补钙的重要性，所以会经常监督孩子喝牛奶，但在生活中，有些孩子并不喜欢喝牛奶，这时候不要强迫孩子喝，可以试着让孩子喝豆浆，喝豆浆也有很好的补钙效果，对孩子的身体发育也是很有帮助的，另外如果平时想要减肥的话，也是可以喝豆浆的，下面教大家喝豆浆减肥的正确方法。
喝什么豆浆可以减肥？
持续三日体重骤减
一位日本妈妈因为产后肥胖，减肥几次都瘦不下来，看到杂志上介绍的豆浆果汁断食法，就决定试试看。她用九阳豆浆机把豆浆跟红萝卜、高丽菜等蔬果打在一起，味道竟然意外地相合，虽然开始断食的第一天非常饥饿，但她强忍着只喝无糖麦茶充饥，第二天开始，就习惯于空腹的感觉，虽然整天只喝豆浆果汁也不觉得难受，结果第二天晚上，就减掉了一点五公斤；撑到第四天中午，体重整整掉了四点五公斤，而且胸围完全没有变小。
另一位实验的王小姐则在试喝后表示，豆浆果汁的味道很清香，控制浓淡很重要，打得太浓会觉得有点恶心，打得太稀，饱足感又不够，撑到晚上会觉得非常饿，如果忍不住乱吃，就彻底破功，只要熬得过去，三天至少可以瘦两公斤。
豆浆减肥3日为限
曾看到网友问说，为何每天喝很多豆浆，还是没有瘦下来？事实上，如果喝豆浆又吃其他食物，确实没办法迅速减重。日本人发明的豆浆减肥法，强调的是3天内只喝豆浆果汁，断绝其他食物，才能在快速瘦下4。5公斤，如果不想那么辛苦，也可以豆浆果汁取代3餐中的1餐，1个月约可瘦下2公斤。
蔬果豆浆减肥食谱
橘柚豆浆：
将柚子或者橘子的外皮去掉，和泡好的豆子放在一起，按一下果蔬豆浆。其中柚子和橘子也是减肥水果，富含高纤维，有助于通便消脂，减肥效果不错。
生菜豆浆：
将生菜切成细条，然后与泡好的豆子一齐放到豆浆机里，按果蔬豆浆就可以了。这个是妮可基德曼的瘦身秘方哦。因为生菜里含有大量的植物纤维，清肝养胃，是减肥的上等佳品。
养颜五豆豆浆：
将黄豆、黑豆、青豆、豌豆、花生米五种豆按3∶1∶1∶1∶1的比例配好，浸泡6-12小时后洗净，与适量清水一起打浆后煮开即可饮用。此豆浆富含多种营养成分，长期饮用能降低人体胆固醇含量，对高血压、高血脂、冠心并动脉粥样硬化、糖尿病等有一定的食疗作用，还具有平补肝肾、防老抗癌、降脂降糖、增强免疫等作用，非常适合爱美的美眉们饮用。
紫薯香芋豆浆：
制作方法：黄豆用清水浸泡6~8小时，洗净备用。紫薯、香芋去皮切丁状。将黄豆、紫薯和香芋放入全自动家用豆浆机杯体中，加水至上下水位线间，接通电源，待豆浆制成。可加入些许白糖调味。
我们经常听说豆浆可以帮助自己减肥，但是有一些我会发现豆浆的种类有很多种，到底哪一种豆浆可以起到的减肥效果最好呢！对于这个疑问，就是要注意全面认识和了解了，以下就为大家详细介绍一下，什么豆浆减肥是最好的，了解了这些常识技巧，那么就可以让自己轻松看到所希望的减肥功效。
其实喝纯豆浆已经很好了，不过有些人如果不喜欢纯豆浆的口感，或者长期喝容易喝腻，想要换着花样喝，那可以在豆浆里加点蔬果，比如香蕉、南瓜，口感都非常不错。如果想加五谷，那建议要加杂粮，比如玉米馇、新鲜玉米或者燕麦之类的。
中午空腹时喝1、一定要将豆浆彻底煮开，否则会发生恶吐、腹泻等中毒 症状。 2、豆浆中不能冲入鸡蛋。鸡蛋清会与豆浆里的胰蛋白酶结合，产生 不易吸收的物质。 3、不要空腹饮豆浆。空腹饮用，豆浆里的蛋白质大都会在人体内转 化为热量而被消化掉，不能充分起到补益作用。 4、豆浆忌放红糖，否则会产生变性物及乳酸钙等块状物，有损营养价值及吸收。 5、不要用保温瓶储存豆浆。经过3—4个小时即可使豆浆酸败变质而 不能饮用。 6、一次饮用过多，易引起过食性蛋白质消化不良
上述就是关于豆浆减肥的一些，希望每个姐妹的朋友们都能够注意了解这些方法，因为利用豆浆减肥是比较安全健康的，又不需要我们使用任何的减肥产品或者药物，而这样的健康减肥方法，是每一个减肥朋友们都应该注重的。
可能有一些女性朋友在平时都会说自己的身材太胖了，想要减肥，但是减肥的方法有很多种，你们采用哪种减肥方法对于你们的身体健康伤害最少呢。其实，我们平时喝的豆浆也有一定的减肥作用，主要是因为豆浆属于高纤维食物，能够促进便秘以及利尿等，而且豆浆含有不饱和脂肪酸等。
1、豆浆属高纤维食物，能解决便秘问题，增强肠胃蠕动功能，使小腹不再凸出。附： 豆浆除了有减肥的作用外，还能减少面部青春痘、暗疮的发生，使皮肤白皙润泽，容光焕发。
2、豆浆属利尿、出汗食物。水聚集在体内无法排出，是造成水肿型肥胖的主要凶手。如果在减重期间多吃一些利尿及耗热出汗的食物，不但能减少水肿机会，还能带走一部分热量，让你有吃又有瘦喔。
3、豆制品含有丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂质代谢，使皮下脂肪不易堆积。特别是黄豆，它是减肥的好食品。
我生活上一向缺少长性，但这样的豆浆生活却坚持了下来。皮肤似乎未美白，激素有否调整，暂时无从得知。三个半月后，体重倒是净减3公斤，紧绷的裙子又宽松了，我欣喜万分。曾经运动场狂奔，曾经荷叶茶猛灌，身上脂肪也未减几毫，思来想去，我只能将此意外瘦身归功于豆浆。查了资料，豆浆所含成分可以抑制人体脂质和糖类的吸收，加强新陈代谢等，原来如此。
1、纯豆浆减肥法 每天早餐喝两碗豆浆+一份点心(油条除外);晚上睡觉前再喝1碗豆浆，正餐以清淡的素食为主(推荐九道素食)，坚持两周，你会发现自己不止是小了1号哦。
2、豆奶减肥法 早餐：一瓶豆奶或冲一包无糖豆奶+1个水果 午餐：1小碗米饭+1份鱼肉+1瓶豆奶 晚餐：1份蔬菜+1瓶豆奶+一个水果 此方法坚持10天，体重自然减轻好几斤。注意：每天除了喝豆浆以外，白开水照常要喝。
3、豆浆+黄瓜减肥法 韩国的整容技术花样百出，减肥塑身招术也多。目前，韩国学生妹常采用的豆浆+黄瓜减肥法，效果也不错，但稍徽要委屈一下自己，因为，每天早晚餐都以1碗豆浆和几根黄瓜为主食，午餐按照自己的习惯不变，但切忌油腻的食物，还必须要坚持1周以上哦!
上面详细的为我们介绍了豆浆减肥食谱有哪些，希望想要减肥的朋友可以好好的了解一下。如果你们想要尝试一下文章介绍的豆浆减肥食谱，我们建议大家要注意自己的饮食平衡跟身体体质，这种减肥方法主要是控制我们的能量来源进行的。
很多人群都有早餐喝豆浆的习惯吧!豆浆不但营养丰富，且易于吸收，一年四季均可饮用。其实，豆浆还隐藏着一个非常强大的功能，那就是减肥功能。那么什么豆浆减肥呢？自制蔬果豆浆美味好喝又排脂消脂，也是健康减肥的一种哦！不仅简单易学，制作方便，还非常美味哦。下面给大家介绍几种蔬果豆浆的做法及功效。
【第一：香蕉豆浆】
1.先将香蕉去皮，取肉，搅拌成糊状。2.将豆浆倒入糊状香蕉中并不断搅拌，直到两者融合为止。
小编提示：香蕉豆浆放置一段时间会酸化成茶色，因此完成后建议立即饮用。香蕉豆浆不但营养，又能治疗便秘，起到瘦身减肥的效果。美眉们也可以在晚餐前半个小时或者一个小时之前喝一杯，增加饱腹感的同时，可以减少自己对晚餐的摄取量。
【第二：南瓜豆浆】
1.将黄豆用清水浸泡10分钟。2.南瓜去皮切小块，倒入豆浆机加入所需的清水。3.再加入泡好的黄豆。4.使其搅拌，并煮沸。5.过滤。
小编提示：南瓜本身有甜味，无需加糖。南瓜的营养价值很高，可降血脂，助消化，提高机体的免疫力。南瓜和豆浆的植物纤维结合，可很好的帮助消化，降低胆固醇，此为去油脂的减肥佳品。
【第三：燕麦豆浆】
1.将黄豆用清水浸泡10分钟。2.燕麦冲洗一下，可以放几颗枸杞，和泡好的黄豆放入豆浆机一起榨汁。3.倒出渣，并煮沸。
小编提示：燕麦含有高粘稠度的可溶性纤维，能延缓胃的排空，增加饱腹感，控制食欲，而含有燕麦的饮食结构有助于长期控制能量摄入，缓慢消化的碳水化合物对血糖的影响。所以燕麦豆浆也是一款不错的早餐减肥食谱。
【第四：橘柚豆浆】
将柚子或者橘子的外皮去掉，和泡好的豆子放在一起，按一下果蔬豆浆。其中柚子和橘子也是减肥水果，富含高纤维，有助于通便消脂，减肥效果不错。
【第五：生菜豆浆】
将生菜切成细条，然后与泡好的豆子一齐放到豆浆机里，按果蔬豆浆就可以了。这个是妮可基德曼的瘦身秘方哦。因为生菜里含有大量的植物纤维，清肝养胃，是减肥的上等佳品。
【第六：养颜五豆豆浆】
将黄豆、黑豆、青豆、豌豆、花生米五种豆按3∶1∶1∶1∶1的比例配好，浸泡6-12小时后洗净，与适量清水一起打浆后煮开即可饮用。此豆浆富含多种营养成分，长期饮用能降低人体胆固醇含量，对高血压、高血脂、冠心并动脉粥样硬化、糖尿病等有一定的食疗作用，还具有平补肝肾、防老抗癌、降脂降糖、增强免疫等作用，非常适合爱美的美眉们饮用。
【第七：紫薯香芋豆浆】
材料：黄豆、紫薯、香芋、白糖适量
制作方法：黄豆用清水浸泡6~8小时，洗净备用。紫薯、香芋去皮切丁状。将黄豆、紫薯和香芋放入全自动家用豆浆机杯体中，加水至上下水位线间，接通电源，待豆浆制成。可加入些许白糖调味。
豆浆具有减肥功效
因为豆浆中含有丰富的大豆皂甙和不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂质代谢，使皮下脂肪不易堆积。豆浆还有利尿、排汗作用。水聚集在体内无法排出，是造成水肿型肥胖的主要凶手。如果在减肥期间多吃一些利尿及耗热出汗的食物，不但能减少水肿机会，还能带走部分热量。
什么豆浆减肥我已经介绍完了，豆浆是一种很好的减肥食品，它热量低还拥有丰富的营养物质，每天喝一杯豆浆减肥能够让你轻松达成。豆浆虽是液体，但仍然属于高纤维食物，尤其是早餐喝一杯豆浆，能助肠胃蠕动，减少便秘，排除肠毒，从而起到减肥的作用。
相信大家肯定都看过和喝过豆浆吧，豆浆是一种我们常见的豆制品，豆浆不但味道很好而且还含有丰富的营养，豆浆里面含有丰富的植物蛋白和多种我们人体需要的矿物质，经常喝豆浆可以起到很好的养生功效和保健的作用，所以豆浆深受人们的喜爱，此外豆浆还有美容养颜和减肥瘦身的效用。下文我们给大家介绍一下喝豆浆减肥法的方法。
1豆浆属高纤维食物，能解决便秘问题，增强肠胃蠕动功能，使小腹不再凸出。附： 豆浆除了有减肥的作用外，还能减少面部青春痘、暗疮的发生，使皮肤白皙润泽，容光焕发。
2豆浆属利尿、出汗食物。水聚集在体内无法排出，是造成水肿型肥胖的主要凶手。如果在减重期间多吃一些利尿及耗热出汗的食物，不但能减少水肿机会，还能带走一部分热量，让你有吃又有瘦喔。
3豆制品含有丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂质代谢，使皮下脂肪不易堆积。特别是黄豆，它是减肥的好食品。
豆浆减肥的具体步骤：
1我们在喝豆浆的时候肠胃就开始消化豆浆了，这里小编推荐大家在吃饭的时候喝一点效果很好。如果你想在饭前喝的话可是可以的，这样增加的了饱腹感也是可以减肥的，不过我们要注意了，喝豆浆最好是在活动量大的时候喝，不然会容易囤积脂肪。
2喝豆浆瘦身的不仅仅可以减肥而且还能够改善便秘，不过豆浆减肥的效果不是很快，一般都要经过一个月后才能看出来，有的更久，这样按照个人的体质来，所以大家千万不要浮躁，先坚持每天喝一点，观察一下状况在做结论。
3我们和豆浆的时候也可以加入其它的蔬菜从而达到更好的效果，各类蔬菜或者是水果加在一起的话可以使营养更加均衡，无论是从健康还是减肥上来讲都是非常值得使用的方法。
在上面的文章里面我们介绍了一种常见的豆制品，那就是豆浆了，我们知道豆浆不但味道很好而且还含有丰富的营养，经常喝豆浆可以起到很好的保健减肥功效，上文为我们详细介绍了喝豆浆减肥法的方法。
食物对于我们人体而言是至关重要的，它和我们的生命息息相关。好的饮食，能够延年益寿。相反，不好的饮食却会夺走我们宝贵的生命。所以我们应该学习做菜了，小编这就为大家介绍玉米小麦豆浆。
2.21玉米洗干净，剥粒。
3.黄豆洗干净，提前一个晚上泡好。
4.小麦洗干净，泡2小时。
5.把泡好的材料用清水冲洗一下，和玉米粒一起放入食物料理机中。
6.加入适量清水，搅拌成玉米小麦豆浆。
7.用漏网撇去泡沫。
8.加入冰糖，边煮边搅拌，煮至大滚后转中火继续煮3分钟左右。
9.煮好的豆浆最好是趁热喝，喝不完可以放入冰箱冷藏，但再喝时一定要再次煮开。
玉米小麦豆浆看似很复杂，其实如果你真正做起来，你就会发现一点一不难。关键是，你在做之前，一定要掌握好具体的步骤方法才行。
玉米是我们生活比较常见的一种食物，当夏天的时候鲜嫩的玉米上市的时候，很多人都会买一些玉米吃的，在日常当中大家都比较喜欢吃煮玉米，其实玉米还可以做成豆浆，也是一种非常好喝的，当玉米和黄豆搭配在一起做出来的豆浆口感更好，营养也变得更加丰富，特别适合做为早餐食用。
玉米可以打豆浆吗
可以啊，很好喝，玉米中含有大量碳水化合物、蛋白质、脂肪、胡萝卜素，及核黄素等营养物质。具有调中开胃，益肺宁心，清湿热利肝胆，延缓衰老等功能。
玉米豆浆的做法
准备食材：炒熟的脆黄豆、新鲜甜玉米。
制作步骤：
将新鲜甜玉米的籽剥下来。将炒熟的脆黄豆、新鲜甜玉米籽倒入豆浆机中。加入1000毫升清水、加盖、通电打磨。豆浆打好后拨掉电源。(所用的豆浆机有煮熟的功能，如果没有此功能，还要倒入锅内煮开、煮熟才可饮用)。将打好的豆浆用漏勺漏掉豆浆中的渣，这样口感会更好。全部倒入杯中，就可饮用了。
玉米营养价值
1、玉米的维生素含量非常高。里面含有的物质可以帮助我们促进胃肠蠕动、有效的治疗便秘、肠炎等。不会吸收太多的葡萄糖，然后还可以帮助我们降低血脂之类。
2、钙含量接近乳制品。科学检测证实，每100克玉米能提供近300毫克的钙，几乎与乳制品中所含的钙差不多。丰富的钙可起到降血压的功效。如果每天摄入1克钙，6周后血压能降低9%。
3、含有大量维生素E。玉米的胚芽和花粉里含有大量维生素E，它可促进细胞分裂、增强机体新陈代谢，降低血清胆固醇、调节神经和内分泌功能，并使皮下组织丰润，皮肤细胞富有弹性和光泽，防止皮肤病变。可增强人的体力和耐力，防细胞衰老及脑功能退化，并有抗血管硬化的作用。
4、玉米黄质有助预防老年黄斑性病变。玉米中所含的玉米黄质，可以预防老年黄斑性病变的产生。根据1994年美国哈佛大学医学院和许多研究中心一起做的研究显示，摄取较高量的玉米黄质，能降低老年黄斑性病变的机率。
5、玉米含有丰富的胡萝卜素与烟酸。玉米中所含的胡萝卜素，被人体吸收后能转化为维生素A;玉米中还含有烟酸，含量比大米高很多。烟酸在蛋白质、脂肪、糖的代谢过程中起着重要作用，能帮助我们维持神经系统、消化系统和皮肤的正常功能。人体内如果缺乏尼克酸，可能引起精神上的幻视、幻听、精神错乱等症状，消化上的口角炎、舌炎、腹泻等症状，以及皮肤上的癞皮病。
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