许多酗酒熬夜的朋友,其实对肝脏的损害是非常大的,如果肝脏功能出现缺失的情况,体内的毒素就不能完全分解,对身体健康危害极大。想要调理好自己的肝脏,除了把生活规律改正过来,还可以通过饮食来辅助性调理,比如多吃燕麦、洋葱、牛奶等等。
燕麦。
含极丰富的亚油酸和丰富的皂甙素,可降低血清胆固醇、甘油三脂。
洋葱。
不仅具有杀菌功能,还可降低人体血脂,防止动脉硬化。
牛奶。
因含有较多的钙质,可减少人体内胆固醇的吸收。
海带。
含丰富的牛磺酸,可降低血及胆汁中的胆固醇。
大蒜。
含硫化物的混合物,可减少血中胆固醇量,阻止血栓形成,并有助于增加高密度脂蛋白含量。
玉米。
含丰富的钙、硒、卵磷脂、维生素E等,具有降低血清胆固醇的作用。
甘薯。
能中和体内因过多食用肉食和蛋类所产生的过多的酸,保持人体酸碱平衡,起到降脂作用。
女性怀孕过后身体体质发生了显著变化,并且容易引起多种疾病,贫血就是其中之一。怀孕期间出现贫血之后一定要注意,尤其是应该多吃补血的食物,并且还需要针对贫血的轻重程度采取不同的治疗措施。孕妇贫血之后可以吃鸡汁熬粥,就是老母鸡炖的鸡汤用来熬粥,能补充营养,还能预防贫血。
孕妇贫血是孕妇在怀孕期发生的一种营养缺乏症,不断发育的胎儿会从妈妈体内夺去大量的营养物质,孕妈妈则往往发挥伟大母爱精神把营养物质优先贡献给胎儿利用,所以孕妇贫血早期,胎儿已经将孕妈妈体内的血清铁毫不客气的“夺走”,但此时,孕妇贫血还未对胎儿造成严重影响。
鸡汁粥,先将母鸡一只煮汤汁,取汤汁适量与粳米100克煮粥食。孕妇常食,可辅助防治贫血症。甜浆粥 用鲜豆浆与粳米100克煮粥,熟后加冰糖少许。可辅助治疗贫血。菠菜粥 先将菠菜适量放入沸水中烫数分钟后,切碎,放入煮好的粳米粥内食之,防治贫血有一定效果。牛乳粥,粳米100克煮粥,将熟时加入鲜牛奶约200克,食之。可辅助防治妊娠贫血。人参粥,人参末(或党参末15克),冰糖少量,粳米100克煮粥常食,治疗贫血有一定作用。
另外女性在怀孕期间一定要多注意补钙,早上的时候可以喝牛奶和豆浆,也可以用豆浆熬粥,口感非常的不错,菠菜里面含铁丰富,是不写的最理想的食物,口感也比较好,能够调节孕妇的口味,能增强食欲,喝粥非常容易消化吸收。
很多人都会遇到肠胃不好的问题,其实肠胃不好呢应该多注意预防和保护,那么哪些水果能够促进胃肠道的蠕动和消化呢,生活中人们对于胃肠道紊乱带来的危害确实是很大的,只有重视一下胃肠道的保养,多吃一些促进肠胃道消化的水果,才不会对胃肠道造成很大的刺激,那么什么样的水果有这样的功效呢?
1、 吃一些黄色水果:黄色水果中类胡萝卜素含量较高,具有抗氧化的生理活性,如柑橘、芒果、柿子、杏中含有β-胡萝卜素,木瓜、西瓜、红柚中含有番茄红素。
2、天然维生素C水果:红枣、猕猴桃、山楂、柑橘等水果中含有丰富的维生素C,不仅具有正常的营养功能,防止败血症,而且是天然抗氧化剂。
3、干果不能少:干果中(如核桃)含有大量不饱和脂肪酸和维生素E,能补充人体必须的不饱和脂肪酸,维生素E还是一种抗氧化剂。
4、红色水果好:葡萄、黑加仑、树莓、草莓等水果中含有花青素,这些都是抗氧化剂,可以清除人体内的自由基,延缓衰老和抗癌。
5、果仁要慎吃:许多果仁如杏仁、枇杷仁中含有苦杏仁苷,食用后在人体内水解产生有毒物质氢氰酸,氢氰酸被吸收后,使人体不能正常呼吸,易导致窒息、死亡。
6、涩水果要注意:空腹或吃蛋白质食物时,应避免吃酸涩水果,如柿子、山楂、香蕉等,这些水果单宁含量较高,空腹时会刺激肠胃,引起不适,同时使蛋白质变性,不容易消化,降低蛋白质营养价值。
7、食用水果要对症:人患病时食用更要注意,应根据病情选择一些适宜的水果。
平时感觉自己的胃肠道不好的情况下,多吃一些对人体有好处的水果,比如上面提到的一些黄色水果,还有一些果仁,对促进胃肠道的消化起着很重要的作用的,一旦发现自己的肠胃不好,除了日常的防护之外,水果还是要注意多吃一些的,只有这样才能够保护好自己的胃肠功能。
低血糖的情况是一种糖尿病的症状,也是这种疾病的正常反应,平时的时候没有什么两样,可是在发作的时候会对患者造成相当大的影响,这样的疾病同样也没有什么好的治疗办法,只能是通过日常的饮食来进行缓解和控制,饮食得当对低血糖的情况有相当大的帮助。
1、虾皮腐竹
可经常食用,本品为高蛋白饮食,防止低血糖和高脂血症。
原料:腐竹250克,虾皮20克,蒜头一瓣,麻油、姜、精盐、味精各适量。
制作:虾皮加酒、水浸发并煮沸,腐竹冷水发后撕成细长条。油烧热后爆香蒜茸、姜末、加入腐竹及虾皮(连汁),煮沸调味、再用小火烩20分钟,淋上麻油即成。
2、西湖牛肉羹
每周1~2次,具有补脾养胃、强筋壮骨,治疗低血糖症的作用。
原料:牛腿肉200克,鸡蛋2只,黄酒、葱姜、酱油、麻油、胡椒粉、精盐、味精各适量。
制作:牛肉切成细末,略剁后加少酒、酱油、胡椒粉、生粉拌匀。清水适量加姜末煮混后将牛肉末拌入内,再将打匀的蛋液倒入,调味着薄芡,撒上葱花,淋上麻油即可。
3、炸五香麻雀
每周一次,主治低血糖引起的头晕,腰酸冷软。
原料:麻雀10只,五香粉少许,黄酒、姜片、酱油、味精各适量。
制作:麻雀去毛、去内脏洗净,加上酒、酱油、五香粉、味精、渍半小时后滚上干生粉。菜油烧至六成热时爆入姜片,放入麻雀。
低血糖的疾病现在特别的常见,这样的疾病给患者带来的影响也是特别严重的,在平时的时候我们只能是在日常的生活还有饮食当中进行调理,这也是最有效果的办法,因为这种疾病根本就没有什么特别有效果的治疗办法。
猴头菇大家都知道吧,这是一种治疗肠胃不好的食材,其实现在大多数人都有肠胃不好的问题,肠胃不好就会引起消化不良,身体中吃下去的食物无法进行正常的消化,给我们的肠胃带来很大的健康问题,肠胃不好想吃东西来保健,首先我们就来了解一下肠胃不好吃什么保健吧!
饮食方面要做到下面几点:
1.少吃油炸食物:因为这类食物不容易消化,会加重消化道负担,多吃会引起消化不良,还会使血脂增高,对健康不利。
2.少吃腌制食物:这些食物中含有较多的盐分及某些可致癌物,不宜多吃。
3.少吃生冷食物刺激性食物:生冷和刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用,容易引起腹泻或消化道炎症。
4.规律饮食:研究表明,有规律地进餐,定时定量,可形成条件反射,有助于消化腺的分泌,更利于消化。
5.定时定量:要做到每餐食量适度,每日3餐定时,到了规定时间,不管肚子饿不饿,都应主动进食,避免过饥或过饱。
6.温度适宜:饮食的温度应以“不烫不凉”为度。
7.细嚼慢咽:以减轻胃肠负担。对食物充分咀嚼次数愈多,随之分泌的唾液也愈多,对胃黏膜有保护作用。
8.饮水择时:最佳的饮水时间是晨起空腹时及每次进餐前1小时,餐后立即饮水会稀释胃液,用汤泡饭也会影响食物的消化。
9.注意防寒:胃部受凉后会使胃的功能受损,故要注意胃部保暖不要受寒。
10.避免刺激:不吸烟,因为吸烟使胃部血管收缩,影响胃壁细胞的血液供应,使胃黏膜抵抗力降低而诱发胃病。应少饮酒,少吃辣椒、胡椒等辛辣食物。
11.补充维生素C:维生素C对胃有保护作用,胃液中保持正常的维生素C的含量,能有效发挥胃的功能,保护胃部和增强胃的抗病能力。因此,要多吃富含维生素C的蔬菜和水果。
肠胃不好想恢复治疗,首先我们要注意几点,食品方面要选择酥软对肠胃消化的,容易帮助肠胃吸收的食物,才是最好的,另外要注意平时不吃辛辣油腻的食物,食用油或是食用盐的时候一定要少油少盐少糖。
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