晚上吃杏仁好不好呢
终生保健，终生康健；终生养生，终生康宁。生活中，人们越来越关注养生方面的话题，勿以善小而不为，养生的“善”在于平日的积累。如何进行饮食养生呢？养生路上(ys630.com)小编为此仔细地整理了以下内容《晚上吃杏仁好不好呢》，欢迎您参考，希望对您有所助益！
生活当中有好多的饮食对我们的身体是有养生和保健的效果，主要是我们要根据自己的情况来选择合适的养生或是饮食方法最重要，杏仁是一种干果，不但营养丰富，而且还有美容和减肥的功效，同时也对人身体特别好，那么晚上吃杏仁好吗？通过下面的介绍我们来进行一下了解。
杏仁同时含有色氨酸和松缓肌肉的良药镁。所以吃少量的利于心脏健康的坚果也是催眠的又一妙招！
杏仁的美容功效
杏仁含有丰富的蛋白质、矿物质、脂肪含量和维生素含量。还具有美容的作用。干燥晦暗肤质：用杏仁油替代洗面奶，杏仁油能滋润和软化角质细胞，能促进皮肤微循环，使皮肤红润有光泽。
杏仁的减肥功效
杏仁的营养价值不仅仅表现在富含各种营养元素，且含糖量低，也是减肥人士的好食品。每天吃50～100克杏仁(大约40～80粒杏仁)，体重不会增加，可以达到控制体重的效果。杏仁所含有的营养物质也具有极高的医用价值，可发散风寒、止咳平喘、清热解毒和通便，也是极好的饮食健康食品，只是每次食用量不可太多，以15~20粒为宜。
通过上述的介绍，我们知道了晚上吃杏仁有好处，在平时的时候我们也可以通过杏仁打成汁来食用，另外也要在平时的时候吃杏仁时吃甜杏仁，苦杏仁吃多了后会有中毒的情况，另外甜杏仁也不能吃的太多，多了反而影响身体。
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杏仁是坚果类的一种食物，不但好吃，并且也具有十分丰富的营养，特别是在过年时，是招待客人的必备之品，在以前老人总是说怀了孕的女性是不可以吃杏仁的，容易造成流产，可是在怀孕的时候适量的吃一些干果类的食物对于胎儿是有好处的，那么，孕妇吃杏仁好不好呢?
孕妇吃杏仁好不好?答案是肯定的。怀孕的女性可以吃杏仁，但是不建议多吃。
杏仁营养丰富，而且味道浓香，适合怀孕的女性来吃。而且怀孕适当地吃一些杏仁，其对胎儿的发育也有良好的促进作用。
怀孕的女性在吃杏仁的时候，记得，要咀嚼仔细，最好是咀嚼碎了再咽下去。这样，可以保护食道的同时，也有利于消化和吸收。
孕妇在选择吃杏仁的时候，记得，最好是在两餐之间吃，这样，不影响主食的摄入，而且在吃完杏仁后，不建议立刻喝水。
孕妇选择吃杏仁的时候，记得，一定要购买甜杏仁，绝对不能食用苦杏仁。苦杏仁，其毒性很大，对孕妇的健康和胎儿的健康都不利。
上述内容就是专家关于孕妇吃杏仁好不好这个问题的详细解答，相信现在大家应该已经有所了解和认识了吧，杏仁当中的物质对于胎儿是有所影响的，所以孕妇在食用的时候千万不可过量，要适量的吃一些，对于胎儿是不会造成影响的。
大家都知道提子的营养价值是相当丰富的，现在这种水果是葡萄当中营养物质最丰富的一种，所以很多人都会选择吃这种水果的，吃水果的时间还是有一定的规定的，因为现在大家的生活都是比较繁忙的，那么在白天的时候根本就没有时间去吃水果的，很多人都会选择在晚上下班以后再去吃一些水果，但是并不知道晚上吃水果对自己的身体是否有好处。
中医认为，提子性平、味甘酸，能补气血，强筋骨，益肝阴，利小便，舒筋活血，暖胃健脾，除烦解渴。提子的口味和性质比较温和，其上火和清火的效果也是并不明显。
而且现代医学提到，提子中所含的多酚类物质是天然的自由基清除剂，具有很强的抗氧化活性，可以有用地调整肝脏细胞的功能，抵挡或减少自由基对它们的伤害。另外，它还具有抗炎作用，能与细菌、病毒中的蛋白质结合，使它们失去致病能力。同时研究表明，新鲜的提子、提子叶、提子干都具有抵抗病毒的能力。
提子中含有丰富的提子糖及多种维生素，对掩护肝脏、减轻腹水和下肢浮肿的效果十分明显，还能提高血浆白蛋白，降低转氨酶。提子中的提子糖、有机酸、氨基酸、维生素对大脑神经有高兴作用，对肝炎伴有的神经衰弱和疲倦症状有改善效果。提子中的果酸还能帮忙消化、添加食欲，防备肝炎后脂肪肝的发生。提子干是肝炎患者补充铁的重要来源。
1、肾炎、高血压、水肿患者，儿童、孕妇、贫血患者，神经衰弱、过度疲劳、体倦乏力、未老先衰者，肺虚咳嗽、盗汗者，风湿性关节炎、四肢筋骨疼痛者，癌症患者尤其适合食用。
2、糖尿病患者，便秘者不宜多吃；脾胃虚寒者不宜多食，多食则令人泄泻。
如果本身就是便秘的，或者是糖尿病的患者就尽量的不要去吃这种水果的，如果是吃太多的话就会导致自己的疾病变得更加的严重的，并且在睡觉之前的时候不要吃这种水果，因为这种水果里面含有的糖分是比较重的，如果是在睡觉之前吃的话就会对于自己的牙齿非常不好的，形成蛀牙的。
菠萝是一种水果，但是在吃菠萝的时候我们也要了解一些食用的禁忌问题，晚上睡觉之前并不适合这菠萝，而且菠萝吃多了很容易引起上火，再加上晚上要睡觉了，食用菠萝也会对肠胃造成负担。
1、引起上火
菠萝是热带水果，其属性偏热性，虽然水分很多而且利肺利肠，但是临睡前吃还是很容易引起上火，人体在夜晚的八小时中几乎没有补充水分，而食用了菠萝之后消化它吸收它反而需要消耗水分，加上它有利尿作用，这一切让你的身体会感到渴，所以有人睡前吃了菠萝早上起来口干，甚至嘴上起了火泡，大概就是菠萝君间接导致的吧。
2、纤维过多
纤维多的水果可以吸胃中的脂肪帮助消化，饭后食用菠萝确实有着很好的减肥效用，但是睡前吃菠萝却不太明智，因为这时晚餐吃的东西已经被胃消化的差不多了，睡前吃下去的菠萝完全就是增加胃负担而存在的 ，胃都准备休息了，突然天降一堆菠萝，就算能够减肥，你的胃也会不舒服的。
3、酸性太强
吃过菠萝的朋友都知道，菠萝是甜的，但它更是酸的，就是这种酸酸甜甜的味道让很多人吃的停不下来，也是因其酸性能够帮助肠胃更好的消化食物，就像文章一开始说的，晚上吃菠萝是极好的，但临睡前就不要吃了，因为它的酸性会加强你的胃酸，然而睡前我们的胃已经工作完毕准备休息了，加强胃酸会让你有种反胃的感觉，躺下之后如果遇到反酸，则更是难受。
大家基本上每天都要吃三顿饭，其实每天三顿饭是非常好的习惯，大家都要定时吃饭，这样可以预防胃部不适。而大家喜欢吃的食物具有很大的差别，许多人比较的喜欢晚上吃泡饭，因为比较的省事方便。那么，晚上吃泡饭好不好呢？对于大家的疑问，下面一起来看看具体的解答。
人在吃饭时，咀嚼的过程中会分泌一定的酶，来消化食物，便于胃肠进一步吸收。但是，吃汤泡饭就减少了咀嚼的次数，减少了酶对食物的消化作用，食物在口腔内还未嚼烂，就进入到胃里去了，这样便增加了胃的负担，不容易让食物完全消化，营养也不能完全被吸收。
另一方面，汤泡饭会增加食物的量，如果仅仅是饭，经咀嚼后可能会减少至原来的一半分量，而加入了汤后就增加了分量，就会增大对胃壁的挤压。长此以往，胃肠功能紊乱、胃肠消化不良等疾病就会乘虚而入，严重影响身体健康。
“对处于生长发育期的孩子来说，吃泡饭的危害更大。”因为长期吃泡饭还会使人的咀嚼功能减退，也容易让孩子养成囫囵吞枣的不良饮食习惯。这里还要特别提及的是两个区别：
第一，饭前喝汤和吃泡饭是两回事，要区别开来。饭前少量喝汤，不但能湿润口腔和食道，并能刺激口腔和胃产生唾液和胃液，有助于消化。 第二，吃稀饭和泡饭也不同，因为稀饭质地较细，经水煮后，淀粉已分解成容易被胃肠所吸收的糊精，不会影响消化功能。
总之，吃泡饭是一种很不良的饮食习惯，不论是汤饭、茶泡饭、酱油泡饭都不应该吃。而且不论吃什么食物，都要养成细嚼慢咽的好习惯。
晚上吃泡饭好不好呢？晚上如果吃泡饭的话对于身体健康是不好的，尤其是对于孩子健康更是不好的，因此不建议大家平时经常的吃泡饭。所以如果平时晚上有吃泡饭习惯的朋友，最好及时的改变这个饮食习惯，否则的话可能对大家的胃肠健康造成一定的伤害。
杏仁具有很高的营养价值，常吃杏仁具有调养身体和预防疾病的效果，但杏仁具有一定毒性，特别是对于儿童，很容易引起中毒现象，对肝肾带来很不利的影响。因此儿童最好不要吃苦杏仁，另外可以把杏仁做熟后再吃，这样的毒性就小了很多，也可以适当多吃一些。
从营养学上讲，杏仁含有24％?25%的优质蛋白，其中所含的氨基酸种类齐全，钙、锌、硒等微量元素丰富，它的消化率又高于一般动物蛋白，是真正的天然健康食品。
以野生杏仁为主要原料的“露露”牌杏仁露，充分保留了杏仁的有效保健成分，除去了人体不需要的和有害的成分，是一种既洁白纯净、香甜可口，又具有独特风味的纯天然植物蛋白饮品。
意见建议：苦杏仁有毒，是众人皆知的。一般说来，栽培杏所产的大多是甜杏仁，野生的则多为苦杏仁。苦杏仁一般用来入药，其毒性比一般甜杏仁高数十倍。
但是，甜杏仁的毒副作用也是不能小视的，古代很多中医书籍中均记载杏仁“有小毒”、“有毒”。研究发现，杏仁的毒性来自其成分中的苦杏仁甙，它在体内经酶的作用可以生成氢氰酸。过量食用杏仁可引起氢氰酸中毒，严重时可抑制延髓呼吸中枢而致死。
杏仁是比较有名的干果之一，从分类来说，有南杏仁和北杏仁，也有野生和种植之分，从口味来说，有甜杏仁和苦杏仁。从甜杏仁和苦杏仁来说，在饮食的量上是有很大的区分的，苦杏仁具有很高的毒性，因此一定要少吃，每天不要超过9克。
杏仁是分为甜杏仁和苦杏仁两种的，甜杏仁一般都是被用来制作食物，苦杏仁一般都是被用来当作药物进行使用。杏仁具有很好的润肺平喘的功效，对于治疗一些呼吸道的疾病是很有帮助的。在平常的生活中多吃一些杏仁也是会有好的保养功效。那么多吃杏仁好不好呢？下面我们就来介绍一下。
杏仁果为扁平卵形，一端圆，另一端尖，覆有褐色的薄皮。核仁含有20%的蛋白质，不含淀粉，磨碎、加压后，榨出的油脂，大约是本身重量的一半，杏仁油为淡黄色，虽然没有香味，但具有软化皮肤的功效。
杏仁分为甜杏仁及苦杏仁两种。中国南方产的杏仁属于甜杏仁(又名南杏仁)，味道微甜、细腻，多用于食用，还可作为原料加入蛋糕、曲奇和菜肴中，具有润肺、止咳、滑肠等功效，对干咳无痰、肺虚久咳等症有一定的缓解作用;北方产的杏仁则属于苦杏仁(又名北杏仁)，带苦味，多作药用，具有润肺、平喘的功效，对于因伤风感冒引起的多痰、咳嗽、气喘等症状疗效显著;但苦杏仁一次服用不可过多，每次以不高于9克为宜。
杏仁富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素p以及钙、磷、铁等营养成分。其中胡萝卜素的含量在果品中仅次于芒果，人们将杏仁称为抗癌之果。杏仁含有丰富的脂肪油，有降低胆固醇的作用，因此，杏仁对防治心血管系统疾病有良好的作用;中医中药理论认为，杏仁具有生津止渴、润肺定喘的功效，常用于肺燥喘咳等患者的保健与治疗。美国研究人员的一项最新研究成果显示，胆固醇水平正常或稍高的人，可以用杏仁取代其膳食中的低营养密度食品，达到降低血液胆固醇并保持心脏健康的目的。研究者认为，杏仁中所富含的多种营养素，比如维生素E，单不饱和脂肪和膳食纤维共同作用能够有效降低心脏病的发病危险。样本中85位中老年志愿者(平均年龄56岁)的总胆固醇水平降低了7.6%，低密度脂蛋白胆固醇水平下降了9%。也未造成体重的增加。
多吃杏仁好不好的问题上面介绍的已经很清楚了。在平常的时候，就可以适当的吃一些杏仁来增加身体的体质。但是所有的食物在吃的时候都是要控制一个量的，如果超过了这个量的话，那么对于身体来说不光是不有很好的帮助作用，还可能会引发其他的不好症状出现。
孕妇在孕期的饮食格外的重要，稍有不慎都有可能对腹中的孩子健康造成影响，所以对于杏仁来说，孕妇能不能吃也应该考虑。杏仁有苦味，其中还有一些营养物质可以补充身体，但还有一些有毒的物质，孕妇吃了极有可能产生副作用，严重的还有可能对孕妇造成流产。那么孕妇吃杏仁究竟好不好呢？让我们一起来看一下。
我们再对杏仁做一些了解，杏仁分为甜杏仁及苦杏仁两种。杏仁富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素p以及钙、磷、铁等营养成分。
其中胡萝卜素的含量在果品中仅次于芒果，人们将杏仁称为抗癌之果。杏仁含有丰富的脂肪油，有降低胆固醇的作用，因此，杏仁对防治心血管系统疾病有良好的作用;中医中药理论认为，杏仁具有生津止渴、润肺定喘的功效，常用于肺燥喘咳等患者的保健与治疗。
首先在怀孕期间，不可以吃杏仁的。其有滑胎的作用的。平时需要饮食的习惯，不可以吃孕禁食物，比如螃蟹，蟹黄，山渣，桂圆，甲鱼等，同时，不可以吃辛辣刺激生冷的食物，另外需要定期到医院进行复查的，同时需要做好产前筛选检查的。
孕妇应禁食杏仁。杏仁确实有其独特的营养价值，也深受大多数人的喜爱，是坚果类食物中较为热门的一种。但其对十分脆弱的孕妇产生的副作用必须要让孕妇远离它，所以孕妇也应该自己在平时的饮食中多多注意，坚持一下，防止吃到对胎儿有影响的食物。
苹果对于大家来说是很平常的水果。而且苹果的色泽鲜艳，味道也酸甜可口。都说一天一个苹果，疾病远离我。可见苹果的营养价值极其丰富，并且很受大家的欢迎。但是大家有没有晚上睡前吃苹果的习惯，我就经常这样，因为白天上班，晚上闲下来就会拿个苹果吃起来。那么晚上睡前吃苹果好不好呢?下面跟我来一起了解下吧。
睡前吃苹果对于身体有利有弊。睡前如果是把握好时间的话，吃苹果能够有效帮助清洁牙齿，降低龋齿的发生几率。睡前吃苹果还能够帮助协助体内毒素的排出，其特殊的香味也能够帮助舒缓压力，帮助睡眠等等。但是如果没有把握时间，或者是过量吃苹果，很容易造成肠胃负担。对牙齿和胃及口腔都不太好，苹果的营养成份也不利肠胃吸收，并且苹果果糖对虫牙及细菌也是一种滋生条件。建议改在晚餐前后，睡前尽量不食用。
那么吃苹果的最佳时间是什么时候呢?有人对苹果的食用时间做了一个比喻："苹果早上吃是金，中午吃是银，晚上吃是铜。"也就是说早上吃苹果是最好的，其中的道理是，人在早起时供应大脑的肝糖耗尽，这时吃水果可以尽快补充糖份。而且，早上吃水果，各种维生素和养分易被吸收。
我国中医认为人体在上午时是脾胃活动最旺盛的时候，那时候吃水果有利于身体吸收，晚餐后的水果不利于消化，吃得过多，使糖转化为脂肪在体内堆积，所以吃苹果尽量选择在下午前，要么是饭前半小时，要么是饭后半小时。
那是饭前吃还是饭后吃呢?很多人认为饭后吃水果才是良好的习惯。但是近来研究发现，其实这并不科学，饭后吃水果容易被先吃下的食物阻滞于胃中，出现胀气、便秘等症状，给消化带来不良影响，而且苹果中的鞣酸和蛋白质结合生成不不易消化的鞣酸蛋白质，更会是肠胃发胀。所以，饭后两个小时后再吃苹果比较好。
通过以上的文章介绍我们可以了解到，晚上最好不要吃苹果，这一点我也需要改一改。而且吃苹果尽量避免在晚上，尽量在下午前吃。要么是饭前半小时，要么是饭后半小时，并且空腹吃苹果也是比较好的，但是有胃功能弱的人尽量不要空腹吃 ，这样会增加胃的负担的，感觉到胃的不适。
豆浆其实是比较健康的一种饮品，经济实惠，对身体保健有比较好，经常喝豆浆还可以达到很好的减肥瘦身效果，帮助我们美容养颜，晚上喝豆浆是可以的，但是不要在睡觉之前饮用。
1、豆浆是一款营养价值极高的有实惠的养生食物。豆浆含有丰富的植物蛋白，可以防治高血脂、高血压、动脉硬化。同时，豆浆还可以辅助青少年去除脸部的痘痘，也可以达到减肥瘦身的效果。
2、但研究发现，豆浆最好是早上喝，早上喝豆浆，在人的一天运动中，可以更好的吸收，而豆浆也可以产生一定的饱腹感，可以减少其他不必要食物的摄取，进而达到健康饮食的作用而减肥瘦身。
3、晚上睡觉前喝豆浆，暂时还没研究有何不妥，没发现有什么不好的。不过，为了便于睡眠，免费减肥私教中心建议您睡觉喝杯纯奶，而不是豆浆。
4、对于豆浆，建议您养成早上吃的习惯。早餐一杯豆浆，外加个鸡蛋，是最合理最好的早餐食谱。
5、对于豆浆减肥，不能光喝豆浆的。还需要配合其他的饮食、运动一起，减肥瘦身效果才会更好的。对了，有款减肥豆浆，早上喝，减肥瘦身效果会更不错的。
有很多女生为了保持身材，都选择在晚上不吃主食，找一些利于减肥的食品饮品充饥。有很多人为了保证身体健康。都会选一些有益身心的食品饮品用于养生，其中就有一项饮品是大家都喜闻乐见的，酸奶，那么酸奶适合什么时候喝，酸奶晚上喝会怎么样呢？
虽然牛奶中也含有很高的钙，但与它比起来，酸奶中所含的乳酸与钙结合，更能起到促进钙吸收的作用。
一般来说，饭后30分钟到2小时之间饮用酸奶效果最佳。但是，中医建议，酸奶要在晚上喝最好，因为晚间12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候，此时最有利于食物中钙的吸收。而且在这一时间段，人体内影响钙吸收的因素较少。
但晚上喝酸奶时一定要记住，酸奶中的某些菌种及酸性物质对牙齿有一定的损害，喝完后应及时刷牙或漱口。
另外，如果在空腹状态下饮用酸奶，很容易刺激胃肠道排空，酸奶中的营养来不及彻底消化吸收就被排出，饭后喝则可减少刺激，让酸奶被慢慢吸收。
因此，晚上和酸奶对身体更有好处，晚上喝酸奶有啥大好处?酸奶晚上喝更能促进钙吸收!
由以上的陈述可见，酸奶晚上喝对人体大有好处，无论对于追求美的年轻人，还是需要养生的老人，或是正在长身体的孩子，酸奶都是一种有益身心的饮品。像这种既好喝又实惠并且助于养生的饮品，大家还在等什么，赶快尝试一下吧。
人们经常根据自身的生活需求，有夜宵的时候也是比较不错的。只是有一些水果之类的食物，应该注意食用的时间，因为如果营养价值得不到很好的吸收这是很严重的问题。石榴是人们熟悉的水果之一，石榴的味道酸甜，而且受到大家的欢迎。那么晚上吃石榴好不好？
石榴的营养价值
石榴中富含丰富的营养成分，能够很好补充人体所需营养元素，具有美容养颜抗衰老、还可以保护我们的眼睛的功效。另外常食用石榴还具有很好的抵抗细菌和病毒的强大作用，并且对一些皮肤病和癌症都有很好的治疗作用。石榴还可以保护我们的心脏，调整心脏正常的运动频率，软化我们的血管，补血养气的功效。
石榴果实如一颗颗红色的宝石，果粒酸甜可口多汁，并且营养价值高，富含丰富的水果糖类、优质蛋白质、易吸收脂肪等，可以补充人体能量和热量，但是不增加身体负担。石榴含有丰富的维生素尤其是B和C、微量矿物元素，能够补充人体所缺失的微量元素和营养成分。石榴体内还富含丰富的各种酸类包括有机酸、叶酸等对人体具有保健功效。石榴不仅果实营养成分丰富，而且它的叶子和它的果实核都是非常有价值的。
晚上能吃石榴吗
石榴良好的清热解毒功能，让黄疸性肝炎的病人，几天之内就可以退掉黄疸。石榴籽和石榴花在药店也可以买到，它们有很好的止泻作用，可以止血，如外伤，还可以辅助治疗女性月经期过长。石榴清热、凉血的作用，对有哮喘疾病的人来说，也有极好的帮助，心率平稳，哮喘便可以减缓。
石榴的酸性让胃口不好、特别是胃酸过多的人不容易接受，因此建议：在晚饭之后1小时吃，如果晚上吃感觉难以消化，还可以在白天两顿饭之间的时间吃，但决不可以空腹。大的石榴一天一个，小的石榴一天两个，剥出的石榴粒大概150克左右就可以了。所以，对于晚上能不能吃石榴大家还要看情况而定，小编建议晚上不要吃太多的东西。
晚上能吃石榴吗?晚上吃石榴好吗?通过以上小编的介绍大家现在应该已经知道了答案。石榴的营养价值丰富，但是石榴的食用禁忌还是要有所了解。
随着生活和工作压力的不断增大，总是会造成很多人出现晚上失眠的现象，除了压力之外，还是有诸多的因素会影响到人们的睡眠，而睡眠对于人们身体健康来讲是非常重要的，听说晚上吃一些核桃可以有助于随眠，但有些人认为晚上吃核桃不太好，那么，到底晚上吃核桃好不好呢?
核桃。在临床上，核桃被证明可以改善睡眠质量，因此常用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。
核桃含相当多的褪黑激素，能够帮助你入眠。褪黑激素是一种调节人体睡眠节律的激素。白天，人脑会分泌少量这种物质，而到了晚上则会分泌得更多。夜间褪黑激素的增加是良好睡眠的重要保障。可随着年龄增长，许多人夜间分泌褪黑激素的能力会衰弱，这往往会严重破坏正常的睡眠模式。
由此可见，晚上吃核桃是能够改善人的睡眠质量的，但是核桃所含的脂肪比较的高，假如在睡觉前吃过多的核桃，吃的过多反到会影响到睡眠，晚上最好吃一把核桃，这样对于人们睡眠质量的改善是很有帮助的，希望以上介绍能对大家有所帮助。
洋葱是一种经常出现在人们饭桌上的蔬菜，吃法非常多，可以炒着吃也可以凉拌吃，还可以蘸酱，很受人们喜爱。其实洋葱具有非常高的药用价值，可以预防癌症，还可以维护心血管疾病，经常食用对人体非常好。有些人因为洋葱的药用价值经常会食用洋葱，那么晚上吃洋葱好不好呢?
一、晚上吃洋葱会失眠吗
吃多了可能会。 一般来讲，饮食不当易使脾胃不和，进而出现失眠、多梦等睡眠问题，影响正常的睡眠。
洋葱气味辛辣，属于刺激性较强的食物，正常情况下，适当食用是不会腹胀的，但是洋葱在胃肠道内易产生气体，若是吃的过多，就容易腹胀感，造成脾胃不和，妨碍睡眠，就有可能会出现失眠的情况了。
二、晚上吃洋葱的危害性
其实在晚餐时间适当的吃点洋葱，是没什么关系的，不会有啥危害作用，但如果是在睡前吃了洋葱，那么就有可能会出现睡不着、肚子很胀等问题。
三、洋葱什么时候吃合适
洋葱在5月底的时候开始成熟，这时候的洋葱新鲜、水分丰富、营养丰富、食用口感也是比较好的，因此从季节生来看，建议在初夏时节食用为宜。
如果是日常食用的话，建议中餐和晚餐适当食用就可以了，一般不建议在早上食用。
四、如何避免晚上吃洋葱失眠
1、不要在睡前吃。洋葱在晚上5-6点吃饭的时间，佐餐食用就好了，不要在晚上八点后吃洋葱，就可以避免晚上睡不着。
2、适量适用。一天以食用50-80克洋葱为宜，多食易胀气，造成饱腹，不利于睡眠。
五、吃洋葱要注意什么
1、不宜多食。洋葱性温，多食易使身体发热、上火发炎、眼睛充血等不适症状。
2、长芽洋葱不宜食用。长芽洋葱营养价值较低，而且食用口感也不是很好，没什么食用意义。
3、热病患者、燥热体质者、皮肤瘙痒患者不宜食用。洋葱性温，食用洋葱易加重体内的热气，加重皮肤的瘙痒感，引起身体的不适。
4、眼疾患者、眼部充血者不宜食用。洋葱是一种温性蔬菜，眼疾患者食用洋葱，易引起眼部不适。另外，洋葱中的香辣味对眼睛有刺激作用，因此这类人群也不宜切洋葱。
5、胃病及肺胃发炎者少食。洋葱性温，有助热发炎之效，会加重胃部不适。
六、改善失眠的小妙招
1、睡前喝杯热牛奶。牛奶有镇定安神的作用，因此，在睡前喝一杯热牛奶，可以让你快速的进入睡眠状态。
2、看无聊书籍。睡前可以看看你不感兴趣的书籍，这样可以使人感觉无聊，有种昏昏欲睡的感觉，当然得是纸质书，不能看电子书。
3、睡前泡酒。在睡前用热水泡脚十分钟的样子，促进足部的血液循环，消除一天的疲劳感，从而帮助人体快速入睡。
4、关灯，闭眼，听点轻音乐。如果晚上实在很难睡着，那么建议提前十分钟关灯，闭眼感受睡眠环境，然后听几首轻音乐，让身体慢慢的放松下来，进而促进睡眠。
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