温性水果有哪些呢
“人逢古稀喜相聚，满座白发尽笑语。身处盛世盼岁长，往事茫茫如烟雨。勤于纸上寻欢乐，珍惜今天保身体。多在人间看春光，又是桃红满地绿。”养生已经成为一个热度越来越高的话题，没有好的身体，万事事皆休。有效的饮食养生是如何实现的呢？养生路上(ys630.com)小编为此仔细地整理了以下内容《温性水果有哪些呢》，相信能对大家有所帮助。
我们都知道吃水果对于人体是有好处的，但是有的人本身体质就比较虚弱，如果再吃了良性的水果，会对身体造成很不好的影响，轻点儿就是会导致呕吐恶心，重则会伤害到体内的元气，这在中医的角度来看是很严重的，那么，温性的水果都有哪些呢？我们一起来看看吧。
一：龙眼
祖国医学认为，龙眼肉性甘温，有益智宁心、开胃益脾、补气养血之功。
二：.桃子
中医认为，桃味甘酸，性微温，具有补气养血、养阴生津、止咳杀虫等功效。桃的药用价值，主要在于桃仁，桃仁中含有苦杏仁甙、脂肪油、挥发油、苦杏仁酶及维生素B1等。《神农本草经》上有“桃核仁味苦、平。主瘀血血闭，症瘕邪气，杀小虫”之功效。桃对治疗肺病有独特功效，唐代名医孙思邈称桃为“肺之果，肺病宜食之”。
三：大枣
大枣果肉肥厚，色美味甜，富含蛋白质、脂肪、糖类、维生素、矿物质等营养素，因此大枣历来是益气、养血、安神的保健佳品，对高血压、心血管疾病、失眠、贫血等病人都很有益。大枣不仅是养生保健的佳品，更是护肤美颜的佳品。
好了，看完了上文的介绍，相信您对于温性的水果都有哪些这个问题已经有了一定的认识了，对于湿寒体质的人来说，多吃这样的水果可以促进健康，不过平时还是要注意加强锻炼，补充营养，从而改变自己的体质，生活的更加健康。
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我们平时所说的食补，除了食物含有的营养物质所起到的作用，还跟食物是温性，抑或寒性的有着很大的关系，比如温性食物能增加人体的活力，改善寒性的体质，但不能吃的太多，容易让人亢奋，引起肿胀、充血等现象。总体而言温性食物使用的还是挺多的。那么，温性食物和水果有哪些？下面咱们就来看看吧。
樱桃
热量：46千卡/100克
优点：
1、樱桃含糖、枸椽酸、酒石酸、胡萝卜素、维生素C、铁、钙、磷等成分。能益脾胃，滋养肝肾，涩精，止泻。
2、樱桃有助于治疗脾胃虚弱，少食腹泻，或脾胃阴伤，口舌干燥;肝肾不足，腰膝酸软，四肢乏力：血虚、头晕心悸，面色不华。
缺点：
1、樱桃性温热，热性病及虚热咳嗽者忌食：另外，樱桃核仁含有氰甙，水解后产生氢氰酸，药用时要小心中毒。
2、另外，有溃疡症状者、上火者、慎食：糖尿病者忌食。
芒果
热量：32千卡/100克
优点：
1、芒果果实含有糖、蛋白质、粗纤维，芒果所含有的维生素A的前体胡萝卜素成分特别高，是所有水果中少见的。
2、营养价值极高，维生素A含量高达3.8%。维生素C的含量也超过橘子丶草莓。芒果含有糖丶蛋白质及钙丶磷丶铁等营养成分，均为人体所必需。
缺点：
1、吃完芒果后，应漱口、洗脸，以避免果汁残留。气虚、脾虚的人在选择芒果这种冷性的水果时要特别谨慎，最好不要吃
2、越吃寒冷的水果，越会降低肠胃蠕动，使肌肉无力，吃多了会因为消化不良而导致腹胀。
3、肠胃功能不好的老人和孩子，不太适合吃寒凉水果，如果真的很想吃，可以在午饭后、晚饭前，少吃一点，不可过量。
龙眼
热量：273大卡/100克
优点：
1、龙眼营养丰富，是珍贵的滋养强化剂。果实除鲜食外，还可制成罐头、酒、膏、酱等，亦可加工成桂园干肉等。
2、龙眼的叶、花、根、核均可入药。龙眼树木质坚硬，纹理细致优美，是制作高级家具的原料，又可以雕刻成各种精巧工艺品。
3、龙眼能够入药，有壮阳益气、补益心脾、养血安神、润肤美容等多种功效
4、可治疗贫血、心悸、失眠、健忘、神经衰弱及病后、产后身体虚弱等症。
缺点：
1、龙眼属于温热性质，过量食用会上火。
2、妇女怀孕后大多阴血偏虚，往往有大便干燥、口干胎热的症状，此时吃桂圆不但得不到应有的滋养，还会出现腹痛流产等不良反应。
3、正常女性吃过多龙眼的话会"攻火上身"，造成脸上长疙瘩，严重的还会影响到月经。
榴莲
热量：147千卡/100克
优点：
1、榴莲的营养价值很高，除含有很高的糖份外，含淀粉11%，糖分13%，蛋白质3%，还有多种维生素，脂肪，钙，铁和磷等。
2、煮榴莲的水能治疗皮肤敏感性的疮痒。
3、榴莲壳与其他化学物可合成肥皂，还能用作皮肤病药材。
4、性热,尤其可补产后妇女的虚寒。
缺点：
1、榴莲虽然好吃，但不可一次吃得太多，不然容易导致身体燥热，其丰富的营养还会因肠胃无法完全吸收而引起上火。
2、进食过量可致呼吸困难,面红和胃胀。
3、榴莲在大连最负有盛名，被誉为“空姐杀手”。它气味浓烈、爱之者赞其香，厌之者怨其臭，因而，旅馆、火车、飞机和公共场所是不准带进的。
4、如不慎榴莲吃过量，以致热痰内困，呼吸困难、面红、胃胀，应立即吃几个山竹化解。
5、榴莲虽富含纤维素，但它在肠胃中会吸水膨胀，过多食用反而会阻塞肠道，引起便秘。
6、癌病患者或康复者便更须小心，免得贪一时口福而招致病情恶化。
石榴
热量：63千卡/100克
优点：
1、收敛，涩肠：石榴味酸，含有生物碱、熊果酸等，有明显的收敛作用，能够涩肠止血，加之其具有良好的抑菌作用，所以是治疗痢疾、泄泻、便血及遗精、脱肛等病症的良品。
2、驱虫杀虫：石榴皮以及石榴树根皮均含有石榴皮碱，对人体的寄生虫有麻醉作用，是驱虫杀虫的要药，尤其对绦虫的杀灭作用更强，可用于治疗虫积腹痛、疥癣等。
3、止血，明目：石榴花性味酸涩而平，若晒干研末，则具有良好的止血作用。石榴花泡水洗眼，尚有明目效能。
缺点：
1、石榴性寒，胃不好的人群应少吃。同时石榴含有鞣酸过多，因此石榴不宜与富含蛋白质及矿物质的海鲜一起吃。否则会引起恶心,呕吐,腹痛等。类似这样不宜一起吃的食物，吃的间隔最好为4个小时。
2、石榴连籽一起吞下有保护心血管促进脑功能的效用，但籽有这难以消化的特点，肠胃不好的人群还是需要将籽吐出为好。石榴吃多也容易导致上火，吃完不及时漱口的话会导致牙齿发黑。
3、石榴有着收敛作用，便秘患者要慎食，因为收敛作用很有可能加剧这种情况。还有就是儿童最好少吃石榴，否则容易引起发热痰鸣、咳喘痰多等症状。
生活中，水果是我们的饮食中重要的一部分，那么大家对于温性的水果有多少的了解呢?温性水果有哪些呢?相信大家很想了解一下，下面就让我们来好好看一下关于这些方面的情况吧，希望对大家能够有所帮助。
温性水果有哪些
木瓜
木瓜是一种大家都很熟悉的水果，味道很香甜，而且还有美容的效果，因为在木瓜里面含有大量的酶元素以及一些矿物质，希望大家能够明白。
樱桃
樱桃是一种很常见的水果，性温，可以调节气血，能够长期的食用，可以提高人体的免疫能力，里面还含有丰富的维生素C、
石榴
石榴是石榴科植物的果实，原产于中国西域，汉代传入中原，主要有玛瑙石榴、粉皮石榴、青皮石榴、玉石子等不同品种。石榴的营养特别丰富，含有多种人体所需的营养成分，果实中含有维生素C及B族维生素，有机酸、糖类、蛋白质、脂肪，以及钙、磷、钾等矿物质。
红毛丹
红毛丹属于热带水果，性温，果肉细腻，多汁，味酸甜，含有丰富的钙质，磷质与维他命C，长相独特，口感跟荔枝接近，所以又叫毛荔枝。红毛丹的果肉含葡萄糖、蔗糖，含丰富的维生素C、氨基酸、碳水化合物和多种矿物质，如磷、钙等。
山楂
山楂有重要的药用价值，自古以来，就成为健脾开胃、消食化滞、活血化痰的良药。山楂含糖类、蛋白质、脂肪、维生素C、胡萝卜素、淀粉、苹果酸、枸橼酸、钙和铁等物质，具有降血脂、血压、强心和抗心律不齐等作用。
吃水果有哪些注意事项
1.吃水果忌不卫生
有些人为了贪图便宜，会买一些没有防尘防蝇的水果，这些都是很不卫生的。现在的环境污染较严重，即使那些看起来很干净的水果都是不那么干净卫生的。因此我们在食用水果时，一定要清洗干净，多清洗几次。特别是那些草莓、桑葚等水果，更好注意清洗干净。
2.水果不要用酒精消毒
很多人觉得既然水果不干净，我们用酒精清洗，这也是不对的。虽然酒精能杀死水果表面的细菌等，但是它也会引起水果的色香味的改变。而且我们使用的酒精也不一定会完全挥发掉，某些酒精也是有毒的。再一个，酒精会与水果中的酸反应，降低水果的营养价值哦!
到了盛产葡萄的季节，一串串的葡萄多么惹人喜爱，这么多人喜欢葡萄是为什么呢?葡萄有什么功效和作用呢?同时我们在吃葡萄的时候应该要注意哪些事项呢?下面就让我们一起去看看吧。
葡萄的功效与作用
1.缓解低血糖
葡萄当中主要的成分就是葡萄糖，在出现低血糖的时候我们可以吃一些葡萄，或者是饮用一些葡萄汁，很快就能缓解症状。
2.预防血栓
法国科学家发现，葡萄能比阿斯匹林更好地阻止血栓形成，并且能降低人体血清胆固醇水平，降低血小板的凝聚力，对预防心脑血管病有一定作用。
3.抗衰老
葡萄籽可说是真正的抗氧化巨星。抗氧化是抗老化的方法，因此，葡萄籽能抗衰老，并可清除体内自由基，让您永葆青春。
4.有助康复
葡萄中含有一种抗癌微量元素(白藜芦醇)，可以防止健康细胞癌变，阻止癌细胞扩散。葡萄汁可以帮助器官植手术患者减少排异反应，促进早日康复。
5.健脾和胃
有助于消化，适当多吃些葡萄，能健脾和胃。
6.缓解疲劳
对神经衰弱、疲劳过度大有裨益。
葡萄的营养价值
1.葡萄的营养价值很高，葡萄汁被科学家誉为“植物奶”。葡萄含糖量达8%～10%，以葡萄糖为主。在葡萄所含的较多的糖分中，大部分是容易被人体直接吸收的葡萄糖，所以葡萄成为消化能力较弱者的理想果品
2.葡萄中含有矿物质钙、钾、磷、铁以及多种维生素B1、B2、B6、C和p等，还含有多种人体所需的氨基酸。
3.吃水果应该削皮
很多人觉得水果的营养都在皮上面，因此不削皮直接吃，这是不对的。
大家应该都知道，当水果等发生病虫害时，往往农药都是直接喷洒在水果表皮的。农药会浸透并残留在水果表皮上，因此果皮一般都是含有较高的农药残留的。所以，水果不削皮直接吃对身体伤害很大哦!
4.不宜用菜刀等削水果
既然说到水果要削皮，很多人不注意就支持用菜刀来削皮了，为什么最好不用菜刀削皮呢?因为菜刀经常接触的是鱼、肉以及蔬菜等，会很容易把寄生虫或者是寄生虫卵到到刀上，我们再用到刀削水果，是不是很容易就被这样寄生虫等又带到我们食用的水果上。因此，专门配备一把水果刀是很有必要的哦!
5.饭后不宜立即吃水果
水果要在饭前吃，饭后立即吃水果也是不对的。水果虽然有营养，但是不是什么时候吃水果都是可以的。吃饭后，立即吃水果不但不会有助于消化，反而会造成我们出现胀气以及便秘的情况。因此，饭后不要立即吃水果哦!最佳的吃水果时间是在饭后半小时或者是饭前一小时哦!
6.吃水果后要漱口
吃水果后不漱口，这也是不对的。特别是水果，吃完水果最好漱口。因为有些水果中含有多种发酵糖类物质，这种物质对牙齿有较强的腐蚀性，而且使我们的牙齿不在白白哦。如果食用水果后，长期不漱口，口腔中的残渣会很容易导致我们出现智齿。因此，不要忘了吃完水果需要漱口哦!
7.不宜食用过多水果
很多美美为了保持好身材，都是不吃饭只吃水果，造成水果食用过多，这是不对的。
水果食用过多，不仅对我们的身体没有好处，还会给身体带来坏处。因为过量食用水果，会使人体缺铜，从而导致血液中的胆固醇增高，引起冠心病等疾病。因此，不要在短时间内进食大量的水果，要知道很多时候过犹不及哦!
8.不宜挑选外皮鲜艳的水果
很多人觉得外皮越鲜艳，水果越新鲜，这个观念也是不对的。大家喜欢外皮鲜艳的水果，是觉得这类水果更容易引起我们的食欲，其实水果外皮太鲜艳了，反而不好。
总结：以上就是关于温性水果的情况，相信大家也有一定的了解了，在生活中，在饮食的方面，大家一定要注意，要养成一个良好的饮食习惯。吃一些对身体有益的食物，这是很有必要的，希望大家能够了解。
随着现在人们养生意识的提高，很多人都希望平时多补充一些水果来保证自己体内营养素的均衡，但是可能很多朋友并不知道一个简单的道理，那就是很多水果其实是偏良性或者热性的，吃这些水果对于一些特定体质的人来说，反而没有什么好处，因此平性水果是我们现在最推荐的，那么平性水果有哪些呢?
平性水果能够开胃健脾、补虚强肾，并且易于消化，适合于任何体质的人食用，身强体健者还可长期食用，如百香果、柠檬、番石榴、酪梨、凤梨、葡萄、莲雾、柳橙、甘蔗、木瓜、橄榄、梅子、印度枣等。
平性食物
平性食物是最无伤害性的，适合各种体质的人食用，如土豆、青枣等。
热性食物
热性及温性食物都容易使身体发热，可增加人体活力，改善寒性体质者的身体机能，如辣椒、羊肉等。但如果热性体质者吃了热性食物，则容易引起身体的亢奋，造成肿胀、充血及便秘等不适。
温性食物
温性食物性质和热性食物类似，但比热性食物要温和些，如芥菜、鸡肉，适合寒性体质的人食用。对于热性体质的人而言，则和热性食物一样，需要小心食用。
寒性食物
寒性及凉性食物都能清凉消热，具有泻火及消炎的作用，如荸荠、薏仁等。寒性食物能够改善热性体质者的失眠、肿胀及炎症等问题。但寒性体质者吃了这类食物，会使畏冷、畏寒、风湿等问题更为严重。
凉性食物
凉性食物性质和寒性食物类似，但比寒性食物温和些，如火龙果、小麦等。凉性食物可以清热，适合体质燥热的人食用，而寒性体质的人要小心食用寒性及凉性食物。
关于皮性水果有哪些这个问题，相信通过我以上给大家进行的一个总结，能给大家一个更加深刻的启示了吧!当然我还要强调一下，我们平时在吃水果的时候，一定要多了解水果和一些食物的搭配禁忌，这样才能最大限度的保证我们能够吸收好水果中的营养物质，从而均衡我们体内的营养素。
在中国，食补是一种非常重要的滋补方式，无论是养生，还是治疗疾病，都发挥着重要的功效。水果是我们生活中最常见的食品，不仅好吃，而且营养丰富，各种水果也是有温性和寒性之分的，温性水果用到的比较多，我们可以多多的进行了解下。那么，哪些水果属于温性水果？下面咱们就来详细看看吧。
红毛丹：红毛丹属于热带水果，性温，果肉细腻，多汁，味酸甜，含有丰富的钙质，磷质与维他命C，长相独特，口感跟荔枝接近，所以又叫毛荔枝。红毛丹的果肉含葡萄糖、蔗糖，含丰富的维生素C、氨基酸、碳水化合物和多种矿物质，如磷、钙等。
樱桃：中医药学认为，大樱桃味甘、性温、无毒，具有调中补气、祛风除湿功能。长期食用，可明显提高人体免疫力。樱桃营养丰富，所含蛋白质、糖、磷、胡萝卜素、维生素C等均比苹果、梨高，尤其含铁量高。
石榴：石榴是石榴科植物的果实，原产于中国西域，汉代传入中原，主要有玛瑙石榴、粉皮石榴、青皮石榴、玉石子等不同品种。石榴的营养特别丰富，含有多种人体所需的营养成分，果实中含有维生素C及B族维生素，有机酸、糖类、蛋白质、脂肪，以及钙、磷、钾等矿物质。
木瓜：木瓜是大家熟悉的水果，不但味道又香又甜，而且还有保健、美容的功效。在木瓜里，包含各种酶元素，维生素（维他命）及矿物质，而最丰富的维生素是维生素A、复合维生素B、维生素C及维生素E。
山楂：山楂有重要的药用价值，自古以来，就成为健脾开胃、消食化滞、活血化痰的良药。山楂含糖类、蛋白质、脂肪、维生素C、胡萝卜素、淀粉、苹果酸、枸橼酸、钙和铁等物质，具有降血脂、血压、强心和抗心律不齐等作用。
身体需要很多种的食物，不同的营养来进行补充，才能让身体保持比较健康的状态。比如身体属于燥热的情况下，就应该要多吃一些凉性的食物来进行缓解和控制，这样就能让身体保持健康的状态。否则的话就会比较容易引发一些身体的疾病症状发生。那么凉性的水果有哪些呢？下面我们就来介绍下。
香瓜、西瓜、梨、香蕉、奇异果、柿子、荸荠、甜瓜、火龙果、柚子等。
功用
夏天的水果多属于寒凉性的，比如梨和各种瓜类。一般来说，实热体质的人夏天代谢旺盛，交感神经占优势，出汗多，经常脸色通红、口干舌燥、易烦躁、容易便秘，夏天特别喜欢吃凉东西。所以，热体质人群可以适当多吃一些寒凉性的水果。
注意
:寒性水果不能多吃，否则对身体有害。
比如，梨味道甘甜，具有止泻、通便、助消化的作用，经常吃可以使肌肤白嫩。但由于其中含有丰富的糖类和钾盐，食用过多会有损心、肾健康，像冠心病、心肌梗死、肾炎及糖尿病患者都不能多食，而中气不足、精神疲劳的人倒可以当做滋补水果多吃一点。
而像梨、柑橘、柚子等水果，具有止咳、化痰、润肺、助消化的作用，但多吃却容易造成肠胃紊乱，还能导致牙痛、痔疮，甚至引起皮肤黄斑。因此，有胃病、胃寒的人最好少吃。
气虚、脾虚的人在选择西瓜、香瓜、芒果、梨和香蕉这几种冷性的水果时要特别谨慎，最好不要吃。气虚，一般是指中气不足，这些人一般脸色比较苍白、体格瘦小、吃不下饭；而脾虚，是说消化系统比较差，肠蠕动慢。所以，越吃寒冷的水果，越会降低肠胃蠕动，使肌肉无力，吃多了会因为消化不良而导致腹胀。因此，肠胃功能不好的老人和孩子，不太适合吃寒凉水果，如果真的很想吃，可以在午饭后、晚饭前，少吃一点，不可过量。
以上的这些食物都是属于凉性的，都能很好解决凉性的水果有哪些的问题。平常的时候根据自己的身体情况来进行选择食用的话，那么能让身体得到很好的帮助。但是需要注意的是，凉性的水果在平常的时候要注意控制吃的量，多了的话会对身体有其他的伤害。
我国的中医理论博大精深，有很多关于食物凉性热性的研究，水果也是分为凉性和热性的，如果是凉性体质的人就不要吃太多的寒性水果了，同样的热性体质的人最好吃一些寒性水果中和。很多朋友非常关心寒性的水果有哪些?下面就由我为大家详细介绍一样水果中的寒性水果。
传统中医宣称，寒性水果，指的是热量密度低、富含纤维，但脂肪、糖分都很少的水果。寒性水果适合热性体质，通常所见到的水果，如番茄(微寒)、苹果(微寒)、香瓜、奇异果、香蕉、甜瓜、柚子、柿子、椰子、桑椹等都属于寒性水果。
寒水果解燥热。夏天的水果多属于寒性的，比如各种瓜类。一般来说，实热体质的人夏天代谢旺盛，交感神经占优势，出汗多，经常脸色通红、口干舌燥、易烦躁、容易便秘，夏天特别喜欢吃凉东西。所以，热体质人群可以适当吃一些寒性的水果。水果绝对是我们日常生活中必不可少的一种食物，研究中发现在各种水果中都含有大量丰富不同的维生素以及水溶性膳食纤维，除此之外矿物质以及水分同样十分丰富，经常食用对人体健康非常有利。但是在食用的时候也要注意，水果也有寒性以及热性之分，像香蕉、柿子、哈密瓜、西瓜、柚子、杨桃、桑葚、金丝瓜等都属于寒性。
寒性水果有助于清火、解毒，可用来辅助治疗火热病症。凡是面红目赤、狂燥妄动、神昏谵语、颈项强直、口舌糜烂、牙龈肿痛、口干渴、喜冷饮、小便短赤、大便燥结、舌红苔黄燥、脉数的等实火病症，可以食用些寒性水果，有助于清火祛病。
以上是关于寒性的水果有哪些，寒性水果虽然也很好，但是不能多吃，尤其是肠胃不好的人或者是老人孩子，我们建议充分了解自己的身体状况，选择适合自己体质的水果，而且吃水果的时候尽量不要空腹，下午三点左右是最好的吃水果时段。
水果是我们在生活中补充维生素以及矿物质的一大途径，但是水果也分成很多种类型，有热性的水果，也有寒凉性的水果。对于寒凉性的水果，一般是不适合寒性体质的朋友食用的，特别是经期的女性朋友。寒凉性的水果有苦瓜以及茭白等，具体还是需要大家来了解这篇文章介绍的内容。
属于寒性的食物有苦瓜、番茄、茭白、荸荠、菱肉、百合、藕、竹笋、慈姑、魔芋、空心菜、蒲公英、败酱草、鱼腥草、马齿苋、蕨菜、苦菜、荠菜、香椿、莼菜、黑鱼、鲤鱼、河蟹、泥螺、文蛤、蛏子、海蜇、海带、紫菜、田螺、河蚌、蛤蜊、牛奶、豆豉、桑葚、甘蔗、梨、西瓜、柿子、香蕉等。
寒与凉在性质上是一致的，但程度有所不同。寒性食物有助于清火、解毒，可用来辅助治疗火热病证。凡是面红目赤、狂燥妄动、神昏谵语、颈项强直、口舌糜烂、牙龈肿痛、口干渴、喜冷饮、小便短赤、大便燥结、舌红苔黄燥、脉数的等实火病症，可以之为原料烹制食用，有助于清火祛病。
但是，寒性水果不能多吃，否则对身体有害。比如，梨味道甘甜，具有止泻、通便、助消化的作用，经常吃可以使肌肤白嫩。但由于其中含有丰富的糖类和钾盐，食用过多会有损心、肾健康，像冠心病、心肌梗死、肾炎及糖尿病患者都不能多食，而中气不足、精神疲劳的人倒可以当做滋补水果多吃一点。
而像梨、柑橘、柚子等水果，具有止咳、化痰、润肺、助消化的作用，但多吃却容易造成肠胃紊乱，还能导致牙痛、痔疮，甚至引起皮肤黄斑。因此，有胃病、胃寒的人最好少吃。
相信大家看完这篇文章介绍的寒凉性水果有哪些，应该都知道哪些水果是属于寒凉性的吧。如果你们的体质是不适合食用寒凉性的水果，我们建议大家最好是要避免，以免伤害到你们的身体健康，并且你们要知道寒凉性的水果有什么作用。
对于身体寒性的朋友，你们在生活中就可以食用热性的水果，它可以起到暖身的作用，但是热性的水果不能多吃，容易会导致上火的症状。对于性热的水果主要是有荔枝以及榴莲。虽然这些水果含有的营养物质是比较高的，但是我们建议大家应该要注意食用它们的人群。
热性水果有荔枝、桃、龙眼、樱桃、椰子、榴莲、杏等。吃下热性水果后，肝脏的葡萄糖磷酸化的反映加速、肝醣合成增加、糖酵解反映增加、胰岛素与糖激素比例上升、脂肪酸合成提高、三酸甘油脂合成也提高，肝脏充满了待送出的油脂和糖分，就容易上火，身体能量增加，就比较“热”。
荔枝中含有降糖成分，多吃会出现低糖反应。而对于热性体质的人，由于本身就精力充沛、晚上不易入眠，再加上代谢率偏高，所以更不能吃温热水果。另外，正在发烧或某器官正在发炎的孩子也尽量避免食用。夏日温热水果:荔枝、桃、龙眼、樱桃、椰子、榴莲、杏等。
经常口渴喜饮、舌干鼻燥、咽喉肿痛、大便干结、容易便秘的人，大多体质偏阳旺，体热阳旺的人最好选择凉性水果;平日喜欢热饮、怕冷、恶寒、大便稀溏的人，体质一般偏虚寒，脾胃虚寒的人对生冷水果的刺激非常敏感，因此，平时最好不要吃水果，如果想吃，选择温性水果比较好。姚主任提醒说，在食用时应该适量，过量食用很容易加重症状，以每天1―2个较为适宜。
通过这篇文章对于性热水果的介绍，相信你们应该都知道哪些水果是属于热性的吧，对于性热的水果，我们建议大家在生活中应该要好好的引起重视，因为性热的水果会导致我们的体内出现机能紊乱，但是性热的水果有助于暖身。
每一种食物都有其特殊性质，并且在中医学上看来，不同体质的人在吃东西的时候也要食用不同性质的食物。其中了解到水果的性质非常重要，因为对于身体寒凉的人来说，千万不能过多的吃凉性水果，否则会加重身体的寒凉现象，对女性来说甚至会出现宫寒问题。那么在现实生活中，凉性水果的具体种类有哪些?
1、温、热性水果
榴连、黑枣、芒果、荔枝、桃子、龙眼、红毛丹、水蜜桃、板栗、释迦、椰子肉、金桔、乌梅、樱桃、红枣、李子(微温) 温、热性水果可以祛寒补虚、消除寒症，增加人体热量，促进人体的能量代谢。适用寒性体质、寒性症状者食用。
2、平性水果
百香果、柠檬、番石榴、酪梨、莲雾、柳橙、甘蔗、木瓜、橄榄、梅子、印度枣、葡萄、苹果、柠檬、菠萝、杨桃、椰子等。
平性水果能够开胃健脾、补虚强肾，并且易于消化，适合于任何体质的人食用，身强体健者还可长期食用。当身体不舒服时，有感冒的现象，寒凉及热性的水果要少吃。此时可多吃一点平性的水果。
3、寒性水果
蕃茄(微寒)、西瓜、香蕉、奇异果、甜瓜、柚子、橘子、柿子、椰子水、桑椹火龙果、杨桃、山竹、葡萄柚、草莓、枇杷、梨 寒水果解燥热。夏天的水果多属于寒性的，比如各种瓜类。一般来说，实热体质的人夏天代谢旺盛，交感神经占优势，出汗多，经常脸色通红、口干舌燥、易烦躁、容易便秘，夏天特别喜欢吃凉东西。所以，热体质人群可以适当吃一些寒性的水果。
凡是面红目赤、狂燥妄动、神昏谵语、颈项强直、口舌糜烂、牙龈肿痛、口干渴、喜冷饮、小便短赤、大便燥结、舌红苔黄燥、脉数的等实火病症，可以食用些寒性水果，有助于清火祛病。
现代人讲究养生，吃东西也注重自己的体质，中医认为，温热为阳，寒凉为阴，只有将食物的温热寒凉因人、因时、因地的灵活运用，才能使人体在任何时候都能做到阴阳平衡，不会生病。 食物的温热寒凉平是保证气血充足的关键 根据各人体质选择适合的食物，今天我们就来了解非寒性水果都有哪些
所谓温热水果，指的是热量密度高、糖分高的水果。吃下去后，肝脏的葡萄糖磷酸化的反应加速、肝糖合成增加、胰岛素与升糠泪素比例上升、脂肪酸合成提高，三酸甘油脂合成也提高，肝脏充满了待送出的油脂和糖，就容易上火，身体能量增加，就比较“热”。
热性水果：适合寒性体质榴连、黑枣温性水果：适合寒性体质芒果、荔枝、桃子、龙眼、红毛丹、水蜜桃、板栗、释迦、椰子肉、金桔、乌梅、樱桃、红枣、李子(微温)平性水果：适合各种体质百香果、柠檬、番石榴、酪梨、凤梨、葡萄、莲雾、柳橙、甘蔗、木瓜、橄榄、梅子、印度枣，平性水果：适合各种体质
百香果、柠檬、番石榴、酪梨、凤梨、葡萄、莲雾、柳橙、甘蔗、木瓜、橄榄、梅子、印度枣
以上水果都属于非寒性水果，大家可以根据自己的体质科学食用，不同水果有不同的属性，适合不同的体质，适合自己体质的水果，对身体有营养作用，如果不合则会有损身体健康，产生副作用，提示大家按照自己的体质食用。
我们每个人的体质不同，能吃的东西也是有分区的，我们吃的食物中也是有它们自己的属性，就水果来说我们可以区分为3大类，温性，凉性，中性的水果，有的人体质畏寒什么的就最好不要吃凉性的水果，但是我们生活中有那么多的水果，哪些是凉性的，我们要怎么样去区分呢?
凉性水果：适合热性体质 火龙果、梨、苹果、杨桃、山竹、葡萄柚、草莓、枇杷 寒、凉性水果可以起到清热去火、润肺除燥的功效食用后会使人体的能量代谢率降低促进热量下降。
常见水果的性质： 温性水果：山楂、樱桃、石榴、荔枝、青果、木瓜、白果等。 凉性水果：西瓜、甜瓜、梨、柑、桔、香蕉、桑椹、柿子、荸荠等。 中性水果：葡萄、苹果、桃、杏、菠萝、龙眼、甘蔗、乌梅等。
要清洗干净。 吃水果前，最好将水果消毒好，在0。1%的高锰酸钾或0。2%的漂白粉溶液中浸泡5-10分钟，再用清水冲净即可。若在开水中烫半分钟左右也有杀茵作用。有的水果可先在冷水中冲洗一下再剥去皮吃，不仅能将皮上附着的细菌去掉，而且还能避免将果皮上残存的农药吃下去。、
要“四不吃”： 1)不吃不成熟的水果，因这样的水果含鞣质多，味涩可口性差。
2)不要摘不认识的野果吃，因为有些野果对人体有害。
3)不要吃腐败变质的水果，因为这样的水果中有大量细菌繁殖，食后容易引起疾病。
4)不要随便剥食果仁，因有些果仁中含有毒物质(如苦杏核仁，枇杷核仁等)，食后会引起中毒。
注意水果的性质和治疗作用。 有些酸味水果有助消化作用，如山楂、木瓜、枇杷及酸味的苹果、梨、葡萄等，宜饭后吃。还有的水果，如果白果会引起中毒，必须熟吃，菠萝会使有的人产生过敏反应，吃柿子不当会发生胃结石等，须引以注意。 人们从长期经验中得知，不同水果有着不同性质，一般分为湿性、凉性和中性。
若能根据自己的身体情况选食，就更有益于健康。例如身体平素虚弱、怕冷、手脚凉、大便稀薄等，所谓“虚寒之体”，应选食温性或中性水果;相反，若口干舌燥、心烦、大便干等，所谓“上火”、“升虚火”者，应选食凉性水果。
根据以上的说法我们知道，水果的属性了，在吃的时候我们就可以选择了，但是在选择的时候就要知道自己是什么的体质，我们常说多吃水果有好处，但是这也要吃的正确，这样对于我们的身体才是有好处的，其实什么东西都是要适量，希望能帮助到大家。
现在虽然还是早春，但是水果摊上的水果品种的已经很齐全了，而反季水果占了大多数。从健康角度，反季水果对人体还是有很多害处的。有朋友可能要抱怨，那春天不是没有水果吃了？其实春天的应季水果虽然比较少，但还是有一些大家喜欢的品种的。下面就为您介绍春天三到五月份的应季水果，看看春天有哪些应季的时令水果。
菠萝
菠萝含有一种叫“菠萝朊酶”的物质，它能分解蛋白质，溶解阻塞于组织中的纤维蛋白和血凝块，改善局部的血液循环，消除炎症和水肿;菠萝中所含糖、盐类和酶有利尿作用，适当食用对肾炎，高血压病患者有益;菠萝性味甘平，具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴等功用。
注意事项：菠萝可不是人人都能吃的，有过敏体质者应慎重食用;过去吃菠萝有过敏史者，则应禁止食用。
小贴士：切片泡入淡盐水中，放冰柜里冰后食用，
芒果
芒果果实营养价值极高，维生素A含量高达3.8%，比杏子还要多出1倍。维生素C的含量也超过橘子丶草莓。芒果含有糖丶蛋白质及钙丶磷丶铁等营养成分，均为人体所必需。芒果可溶性固形物14%-24.8%，含糖量11%-19%，蛋白质0.65%-1.31%，每100克果肉含胡萝卜素2281-6304微克，而且人体必需的微量无素〈硒丶钙丶磷丶钾等〉含量也很高。
注意事项：饱饭后不可食用芒果，不可以与大蒜等辛辣物质共同食用，否则，可以使人发黄病，目前，其机理还不清楚，但这是世俗经验之谈。又据现代报道，有因为吃了过量的芒果而引起肾炎的病例，故当注意。
小贴士：由于芒果中含有大量的维生素，因此经常食用芒果，可以起到滋润肌肤的作用。
山竹
山竹含有丰富的蛋白质和脂类，对机体有很好的补养作用，对体弱、营养不良、病后都有很好的调养作用。山竹果肉含可溶性固形物16.8%，柠檬酸0.63%，还含有其它维生素B1，B2，C4和矿物质，具有降燥、清凉解热的作用，因此，山竹不仅味美，而且还有降火的功效，能克榴莲之燥热。另外，山竹含有丰富的蛋白质和脂类，对机体有很好的补养作用，对体弱、营养不良、病后都有很好的调养作用。
注意事项：山竹山竹富含纤维素，在肠胃中会吸水膨胀，过多食用反而会引起便秘。另外，山竹属寒性水果，所以体质虚寒者少吃尚可，多吃不宜，切勿和西瓜、豆浆、啤酒、白菜、芥菜、苦瓜、冬瓜荷叶汤等寒凉食物同吃，若不慎吃过量，可用红糖煮姜茶解之。
小贴士：山竹挑选的时候，注意看蒂是绿色的，捏起来外壳比较软的才是新鲜的。打开以后，里面的肉质是纯白色。如果外壳硬得像石头一样，多半是不能吃了。
桑葚
桑葚味甜汁多，是人们常食的水果之一。成熟的桑葚质油润，酸甜适口，以个大、肉厚、色紫红、糖分足者为佳。每年4－6月果实成熟时采收，洗净，去杂质，晒干或略蒸后晒干食用。
注意事项：桑葚有黑白两种鲜食以紫黑色为补益上品。未成熟的不能吃。熬桑葚膏时忌用铁器。桑葚的食用因桑椹中含有溶血性过敏物质及透明质酸，过量食用后容易发生溶血性肠炎。少年儿童不宜多吃桑椹。因为桑椹内含有较多的胰蛋白酶抑制物——鞣酸，会影响人体对铁、钙、锌等物质的吸收。脾虚便溏者亦不宜吃桑葚。桑葚含糖量高，糖尿病人应忌食。
小贴士：
桑葚有生津润肠、清肝明目、安神养颜、补血乌发等，都是桑葚的功效；现代医学还发现桑葚具有调节免疫、促进造血细胞生长、抗诱变、抗衰老、降血糖、降血脂、护肝等保健作用。
就是上春季的时令水果，虽然还是早春，但是水果摊上的水果品种的已经很齐全了，而反季水果占了大多数。多吃水果对身体是很好的，每天吃一些水果，既减肥有营养，每个水果对身体都有不同的好处，在平时吃不同的水果，可以补充不同的营养，而且水果对人体有很多益处，所以要经常吃水果。
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