早上吃什么粥比较好呢
“活动有方，五脏自和。”随着时间的失衡，养生这个话题走入大众视野，不注意养生，将为我们的生活埋下悲剧的种子。就饮食养生话题，您是如何看待的呢？为满足您的需求，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“早上吃什么粥比较好呢”，供您参考，希望能够帮助到大家。
现代人的生活过的非常的滋润，因为人们的物质生活非常的充裕，基本上不会遇到一些饿肚子的现象，但是工作节奏的快速交替使得不少人都忙于工作而忽视了饮食健康，例如许多人都经历过不吃早饭的现象，这对于身体是非常有害的，早餐非常的重要，应该多喝一些粥类补充营养，那么，早上吃什么粥比较好呢？
1.牛奶粥
做法：鲜牛奶250毫升、大米60克、白糖适量。先将大米煮成半熟，去米汤，加入牛奶，文火煮成粥，加入白糖搅拌，充分溶解即成。
功效：可补虚损，健脾胃，润五脏。适用于虚弱劳损、气血不足、病后虚赢、年老体弱、营养不良等症。
2.胡桃粥
做法：将胡桃夹开把瓤取出，泡在水里，将其薄皮剥去并捣碎。将红枣去核并用水浸泡后捣碎。将胡桃、红枣、糯米加适量水放在小锅里煮。煮好后用盐或糖调味即可。
功效：核桃仁中不仅含有钙、铁、磷等元素，还含有锌、锰、铬等人体不可缺乏的矿物质。多种维生素及蛋白质、矿物质，都是有利于容貌健美的营养物质。而核桃仁所富含的植物脂肪中的亚油酸，更被视为滋味润肌肤的美容剂，它可以令皮肤滋润光滑，富于弹性。
早上吃什么粥比较好是人们应该重视的问题，早晨的一餐是人们一天中最重要的一顿饭，是让身体恢复活力的最关键一餐，因此，早晨的一餐要认真的选择，粥类食物是最容易消化吸收的，人们应该以粥为主选择早餐。
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减肥都是痛苦的，很多女性每天为了减肥，早餐不敢吃，中午饭也不敢吃晚饭，什么东西都不敢吃，那么这样的节食方法，对肠胃的伤害是非常大的，如果稍不注意，还会引起胃酸，肠胃胀气，给肠胃带来很多并发症，一天最重要的一个环节，那么减肥早上吃什么比较好呢？
步骤/方法
1、全麦面包+牛奶燕麦片
早上人体好吸收氧，氧促进人体脂肪燃烧，而钙是加快脂肪燃烧的，燕麦让人体新城代谢快，排毒。
减肥的人早餐吃什么好
2、黑米粥+燕麦馒头
早上吃些粗粮好，但切忌放白糖，少量冰糖就好了。这样不长胖，还有利于你自己的营养吸收，而且这个搭配是低热量的，减肥MM可以放心食用。
减肥的人早餐吃什么好
3、一个苹果+一个鸡蛋+一杯果汁(蔬菜汁)
减肥的人早餐吃什么好
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正在减肥的MM如果摄入足够的食用纤维素，会使你的肠胃加快蠕动，苹果就有这样的功效，并且还含有糖分，加上鸡蛋中的蛋白质，加上一杯鲜榨果汁，这个组合是一个很好的瘦身早餐。
注意事项
减肥的人适合吃的早餐，这样的早餐不容易胖哦
大多数人觉得早餐如果不去的话，对减肥有帮助，可大家之想法是错误的，因为如果早餐不吃的话，肠胃中就没有食物，一天下来身体就会更饿，只有早餐吃得饱，吃得好，才不会太饿，这样有助于减肥，还可以提高身体素质，促进肠胃消化，对减肥瘦身有帮助。
吃，是每个人都要做的事情，吃也是每个人都会的事情，但是吃不是乱吃就行的，吃是必须要吃得健康，吃得合理，也要吃得卫生，总之一起都是为了身体着想而出发，如果吃的时候不注意，导致腹胀腹泻，或者是满脸涨都，身体过敏的话就不行了，这样的食物也是不健康的吃法，那么吃什么比较好呢?
香甜的红薯最让人流连，也许你不一定每天吃，但是红薯里含有丰富的纤维、钾、铁和维生素B6，不仅能防止衰老、预防动脉硬化，还是抗癌能手，日常饮食讲究酸碱搭配，健康人pH值要达到7.3左右，而我们平日吃的肉类几乎都是酸性食品，所以要和碱性食物搭配在一起吃，蔬菜中卷心菜、芹菜、胡萝卜等就是碱性食品，可以多吃一些。
除了上面提到的几种蔬菜，芦笋、花椰菜、茄子、甜菜、荠菜、苤蓝菜、金针菇、雪里红、大白菜也要记得多吃哦。
九种水果香甜可口
一说到营养就会提到水果，可关于水果的营养价值众说纷纭，人们真是不知道究竟吃哪种水果好了，不过，入榜的九种权威水果倒不可不信。
头号水果就是木瓜，虽然富含维生素C的橘子、柑子也入选了，但是木瓜里的维生素C却远远多于橘子的含量，而且木瓜还有助于消化人们体内难以吸收的肉类，能防止胃溃疡。??肉甜汁美的草莓不但汁水充足，对人体健康还有极大好处，尤其爱美的女孩可要多吃点，因为草莓可以让你的肤色变得红润，还能减轻腹泻。有意思的是，草莓还能巩固齿龈、清新口气、滋润咽喉。而且，草莓叶片和根还可用来泡茶，真可谓“浑身是宝”。??
此外，猕猴桃、芒果、杏、柿子、西瓜这几种香甜多汁的水果也跻身最佳食品之列。
吃这些食物对身体都是比较好的，这些食物有的含有丰富的维生素，还有很多食物含有蛋白质，也含有丰富的营养，不管什么时候吃这些食物对身体都是非常好的，人的身体缺乏维生素就熬补充维生素，缺乏蛋白质的话就要补充蛋白质，也要补钙，补锌，补铁等，但是要做个检查。
现在有很多的同学喜欢在晚上打游戏或者是出去玩，晚上的时候总是玩到很晚，早上又起不来，然后就把早餐这一过程给省略掉了，但是小编告诉大家，早餐在一天中属于最重要的一顿饭，如果经常不吃早餐对身体不是很好，小编也发现了一些问题，就算大家吃早餐也是很随便，不注意饮食调理，下面小编给大家说一下早上怎么吃早餐？
1小编自己的亲身经验，一定要注意的是早上不要吃牛奶和鸡蛋，小编以前一直是觉得这是特别有营养的早餐，但是，小编要说的是，因为牛奶和鸡蛋里面都有很高的蛋白质，但是它没有葡萄糖，就不能保持一个好精神，白天不管是上班还是学习都没有精力，所以建议大家可以吃一下淀粉类的食物，比如面包，包子之类的可以搭配牛奶，还可以吃牛奶配水果，都对身体很好。
2还有就是小编发现很多朋友经常在前一天晚上做好第二天的早饭，比如熬的粥放到第二天吃，或者是前一天做饭的时候多做点，第二天把它热热就当早饭了，但是小编一定要告诉大家，这些剩饭放一晚上就会产生亚硝酸，然后吃了的话对身体是有很大的危害的。所以还是第二天早点起来做点新饭吧。
3然后就是因为现在快餐特别多，很多人早上都喜欢去买那些快餐，比如说汉堡，或者是鸡翅这些东西的，但是，这些早餐热量都很高，很容易导致肥胖的，胖的话就很容易有很多病，而且也没有营养，所以小编建议大家要少吃，虽然小编也很喜欢这些没营养的垃圾食品，但是毕竟还是身体重要。
还有就是小编特别要告诉大家的，在平时吃早餐的时候一定要多注意营养搭配，平时的时候最好不要吃一些油炸的食品，因为油炸食品都没有什么营养，吃多了可能会使你出现致癌，所以你在平时的时候一定要少吃一些油炸食品，平时多注意饮食。
都说一年之计在于春，一日之计在晨，这话一点也不假，同样早餐，对我们来说也是一样重要，早餐吃的好，我们才能够有更好的精力去工作，去学习，其实在忙碌的今天，很少人会去在意自己的早餐，而长此里来，只会对身体有伤害，那么，早上吃什么早饭比较好呢？
燕麦
喜欢西式快捷早餐的朋友们，建议每天清晨吃一点泡燕麦片，最好用牛奶加热下，味道会更加可口香浓，能够让人在补充营养的同时，增加膳食纤维的摄入，帮助肠道通畅。
豆浆
豆浆是中国人传统的饮料，补充优质植物蛋白的最佳途径，建议使用非转基因大豆来制作豆浆，也可以用豆浆粉冲调后，搭配面包、馒头食用。
五谷粥
老年人可以多食用一些五谷米熬制的稀粥，补充主食之外的优质B族维生素，尤其是便秘严重的朋友们，常吃五谷粥，能够帮助肠道蠕动，对身体是非常有帮助的。
魔芋粉
上班节奏快的朋友，赶时间的时候可以冲调一杯魔芋粉来喝，不仅可以快速饱腹，也能让你摄取半天足够的营养物质，是一款很好减肥早餐。
鸡蛋
每天一个煎蛋或水煮蛋，可以补充优质的蛋白，帮你修复皮肤、秀发、牙齿等身体组织，同时也能够促进儿童脑补发育。
其实，无论我们多么忙，多么累，我们都应该好好的吃早餐，丰富的早餐，能够让我们一天精力充沛，让我们更有精力去学习，去工作，而早上吃什么早饭比较好呢？当然有很多了，上文也已经为大家介绍了，早餐一定要记得吃哦！
很多人外出坐车都会晕车，晕车的原因有很多，可能是因为受不了汽油的味道，也有可能是个人体质问题导致的，不管是那一种原因，晕车总是很麻烦的，所以平时你可以寻找一些能够帮助治疗晕车的方法，比如再上车之后喝一些冷的橙汁或者是吃一些酸性食物会让晕车的症状减轻很多。
1.吃得适量穿得宽松
晕车的人可能都知道，不吃饭或吃的太饱都更容易晕车。因此我们在出游前，要清淡饮食，不要吃得过饱。也不要穿过紧的衣服。临行前养精蓄锐，休息好，同时保持好心情，这样能减少晕车概率。
2.闻一些能止晕车的味道
行驶途中将鲜姜片拿在手里，随时放在鼻孔下面闻，使辛辣味吸入鼻中。也可将姜片贴在肚脐上，用伤湿止痛膏固定好。乘车前1小时左右，将新鲜桔皮表面朝外，向内对折，然后对准两鼻孔两手指挤压，皮中便会喷射也带芳香味的油雾。可吸入10余次，乘车途中也照此法随时吸闻。
3.涂抹风油精
乘车途中，将风油精搽于太阳穴或风池穴。亦可滴两滴风油精于肚脐眼处，并用伤湿止痛膏敷盖。
4.喝食醋
乘车前喝一杯加醋的温开水，途中也不会晕车。
5.贴伤湿止痛膏乘车前取伤湿止痛膏贴于肚脐眼处，防止晕车疗效显著。
6.掐内关穴
当发生晕车时，可用大拇指掐在内关穴（内关穴在腕关节掌侧，腕横纹上约二横指，二筋之间。
晕车说到底就是因为平时不经常坐车导致的，所以想要彻底治疗晕车的话建议你可以经常坐公交车，这样也是一种好方法，不建议一坐车就吃大把的晕车药，这样毕竟会让身体产生免疫，而且还可能会导致身体产生依赖，所以最好能够按照以上的这些方法来治疗晕车。
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