【调养宫寒症从三个方面入手】
1、吃
最好改变自己的生活习惯。避免吃生冷食物,少吃白菜、白萝卜、绿茶等虚寒性的食物等。即使在炎热的夏季,冷饮、冰茶、瓜果等寒凉之物也不可以贪多,春秋、冬季更要尽可能不吃冷饮。
这些寒凉生冷的食物进入体内会消耗阳气,导致寒邪内生,侵害子宫。多吃补气暖身的食物,例如核桃、枣、花生等。鲍鱼滋补清热,可以滋阴养颜、清肝明目,是女性最好的补品。如果有条件,可以给自己做些鲍鱼食物。
2、穿
首先要注意保暖,在冬季很多女性奉行的“美丽冻人”肯定是要不得的。即使在夏季,也存在防寒保暖的问题。在空调房中,漂亮美眉们总是尽情展露美腿、玉臂、香肩,甚至后背、小蛮腰。
空调冷气拒骄阳于千里之外,离人体却近在咫尺。当您感受空调冷风带来的惬意时,殊不知子宫正在经受着外界寒冷的折磨,当寒气侵入身体,离“宫寒”就不远了。所以,在办公室备件衣服,护一下肩膀、膝盖等部位。
丝袜对于怕冷的女性来说也是很必要的,可以防止寒气从脚下生。另外,提醒您不要坐“寒”,夏天不要坐在有寒气的平面上,例如地面、石面或铁面椅子上,因为这些地方寒气重,寒邪会迅速击退身体的阳气直接攻击子宫。
3、运动
经常快步走,一般来说,宫寒的人偏于安静沉稳,运动过多时容易感觉疲劳。其实“动则生阳”,寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。快步走是最简便的办法。步行,尤其是在卵石路上行走,能刺激足底的经络和穴位,可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环,使全身温暖。
【两款食疗方 拿走不谢】
1、韭菜生姜牛奶羹
主料:韭菜500克,生姜30克,牛奶250毫升。
制法:取韭菜洗净,切粹,生姜刮皮洗净,然后将韭菜、生姜一同放入绞汁机中绞汁,取汁备用。将韭菜生姜汁放入锅中加牛奶,小火煮开即可食用。
功效:温中散寒,脾养胃、水上腹空坠、腹背酸痛。
2、韭菜炒核桃虾仁
主料:韭菜500克,核桃肉100克,虾仁20克,芝麻油、精盐、味精各适量。
制法:韭菜洗净,切成3厘米长的段备用。虾仁用温开水浸泡30分钟后再洗净备用。核桃去壳取肉洗干净备用。先将锅用旺火加热,下植物油,烧至八成热后入核桃肉、虾仁,改用中火炒至熟后,再入韭菜翻炒片刻,加精盐、味精调味后食用。
功效:治肾阳虚、腰膝酸软、女子月经不调、宫寒不孕、白带清稀。
女性朋友们身上出现宫寒的症状,并非一朝一夕形成的,饮食冰凉、天凉穿单衣、露脐装等习惯,都是导致其出现宫寒的症状的因素,食疗的基础上,注意日常的身体养护,改善效果会更好哦!
随着肚子一天天地变大,孕妈妈的身体负担也逐渐加重,因此会产生一些令人苦恼的健康问题,如孕期水肿。事实上,水肿的产生与营养失调有很大关系,而与喝水多的关联不大。孕妈妈想要缓解孕期水肿,可以从饮食着手。本期我们提供了两道消水肿的食谱,孕妈妈们千万不要错过喔!
南瓜鸡丝米粉材料:鸡腿半个、米粉40克、香菇2朵、胡萝卜50克、卷心菜80克、南瓜60克、葱10克、洋葱20克、虾米10克、橄榄油1小匙、太白粉2小匙。
调味料:盐1/2小匙、胡椒少许、酱油少许。
做法:
1.鸡腿洗净去皮去骨切条状,香菇、卷心菜洗净切片,胡萝卜、南瓜、洋葱洗净切丝,葱洗净切段,备用。
2.米粉、虾米用热水泡软,备用。
3.热油锅,油爆香葱、洋葱、虾米,加入鸡腿条、香菇、卷心菜、胡萝卜、南瓜拌炒至8分熟,加入盐、酱油、胡椒粉调味,最后加入米粉拌炒至熟,即完成。
食材营养与食品安全:南瓜含有丰富的膳食纤维、维生素A、茄红素,有降血压、抗氧化功能。此外,南瓜也含有丰富的钾离子,是孕妈妈保持体液平衡的最佳选择。鸡腿含有丰富的优质蛋白质,与南瓜搭配消水肿效果更加明显,是营养师推荐的食材。
蒜香芦笋材料:芦笋、蒜头2瓣、橄榄油1/2小匙。
调味料:蚝油2小匙。
做法:
1.芦笋洗净切段,以滚水汆烫。
2.蒜头去膜切末,备用。
3.热油锅,加入蒜末、蚝油拌炒,蒜末成黄金色即起锅,淋至芦笋上,即完成。
食材营养与食品安全:清脆爽口的芦笋含有丰富-胡萝卜素、维生素A、膳食纤维、钾、钙、镁等,有益于心血管健康,对于消除水肿及预防癌症有一定的功效;芦笋中含有丰富的叶酸,孕妈妈应多吃,能有效预防贫血,也能预防神经缺陷儿的出生;芦笋中含有丰富的蛋白质,能提高体内氮的代谢,还能有效消除疲劳。
肺癌是发病率和死亡率增长最快,对人群健康和生命威胁最大的恶性肿瘤之一。那么肺癌如何用饮食调理呢?下面给您推荐的两款食谱,大家不妨了解下。
肺癌是原发性支气管肺癌的简称,是最常见恶性肿瘤之一,其起源于支气管黏膜,临床上简称为肺癌。近年来以来,肺癌的发病率和病死率在世界各国都呈急剧上升。那么,肺癌如何养生?吃什么调理?
近50多年来,世界各国特别是工业发达国家,肺癌的发病率和病死率均迅速上升,死于癌症的男性病人中肺癌已居首位。肺癌在早期并没有什么特殊症状,仅为一般呼吸系统疾病所共有的症状,如咳嗽、痰血、低热、胸痛、气闷等,很容易忽略。
雪梨具生津润燥、清热化痰之功效,特别适合秋天食用。对急性气管炎和上呼吸道感染的患者出现的咽喉干、痒、痛,音哑,痰稠,便秘,尿赤均有良效。
甘草雪梨煲猪肺
材料:甘草10克、雪梨2个、猪肺约250克。
做法:梨削皮切成块,猪肺洗净切成片,挤去泡沫,与甘草同放砂锅内。加冰糖少许,清水适量,小火熬3小时后服用。每日1次。
功效:养阴润肺,清热生津,化痰止咳。
主治:热伤阴之肺癌。
白芷炖燕窝材料:白芷9克,燕窝9克,冰糖适量。
做法:将白芷、燕窝隔水炖至极烂,过滤去渣。加冰糖适量调味后再炖片刻即成。每日1~2次。
功效:白芷归肺经,具有止痛、消肿排脓的作用,燕窝具有滋阴润肺、补脾益气的作用。二者合用可补肺养阴、止咳止血。
知道吗,现在很多人脸上都会有长痘痘的情况,特别是女性朋友们,脸上一有问题,就会非常的紧张,各种的护肤美容方法就开始了,其实这样更不容易让皮肤得到放松和呼吸,药补不如食补,不妨试试这些调理的食品,你会有意想不到的效果。
薏米赤豆祛湿粥:
准备食材:薏米50克、红小豆30克。先把薏米和红小豆洗干净后再用温水浸泡个二到三个小时,再放入锅中吨,当水烧开后把薏仁米和红小豆放入,用小火慢炖40分钟就可以了。做法是非常的简单的,对于女性们来说是非常好的滋补的食物的类型,因为薏米和红豆试试可以美容养颜的,而且还可以消肿,对于排毒,美白是非常不错的选择哦,女性朋友们经常食用有利于减少脸部皱纹,让脸上泛光泽。
海带冬瓜消肿汤:
准备食材,带皮冬瓜200克、海带50克。把冬瓜皮去除切片,还带泡发后切片,把海带放入锅中用小伙慢炖20分钟,再加入冬瓜及虾皮、胡椒粉等,在继续炖15分钟,既可以食用。这样的食物适合各类的人群,特别是一些肾功能不好啊,或者是高血压,水肿的人群。同时也可以清热除湿,因为冬瓜就具有这样的功能,还可以缓解皮肤的不适感觉。海带冬瓜汤对风湿性关节炎、湿疹、水肿等皮肤疾病是有很好的缓解作用。
可以看出,不同的食材的效果是不一样的,对于脸上有痘痘的妹子们来说,与其使用昂贵没有价值的护肤品不如从食物中找到适合的缓解方法,让你从内到外进行调理,不仅没有了痘痘的侵害,反而自己的身体也更加的健康了,来试试吧。
很多人都认为补血是女人们的事情,男人是不需要补血的,其实不然,男士们也是需要补血的。那么男性贫血吃什么好?
男人会贫血?没错,贫血不是女人才会患上的疾病,男人也会贫血。有什么方法可以帮助贫血的男人补血呢?吃什么补血好?今天我们就给大家推荐几道补血食谱,帮助男人好好补血让身体更健康!
男人贫血可以吃这两款美食
1、红糖小米粥
材料:小米150克,红枣5-10颗,花生碎少许,瓜子仁少许,红糖10克。
做法:备齐材料,小米,红枣,红糖和果仁。果仁可以整粒放入,也可切碎后加入。小米淘洗干净,放入汤锅中用清水浸泡30分钟左右,红枣洗净,去核,红枣肉切碎备用。取汤锅,注入适量清水,烧开后放入小米,转小火慢慢熬煮,待小米粒粒开花时放入红枣碎,搅拌均匀后继续熬煮,待红枣肉软烂后放入红糖,花生碎拌匀,再熬煮几分钟就可以关火了。
2、茼蒿煮肉片
材料:茼蒿150克,瘦猪肉50克,鸡腿蘑(干)50克,枸杞子10克。
调料:色拉油15克,姜5克,盐2克,味精1克,白砂糖3克,鸡精1克。
做法:茼蒿去老叶,洗净;瘦肉切成片;姜去皮洗净切丝;鸡腿菇切成片,洗净;枸杞用开水泡洗干净;锅内倒入开水,放入茼蒿稍煮片刻立即捞出;另起锅倒油烧热,放入姜丝炝一锅;锅内倒入适量水,放入鸡腿菇片、枸杞烧开;再放入瘦肉片、茼蒿,加入盐、味精、白糖、鸡精煮熟即可。
贫血吃什么食物
1、荔枝
荔枝味甘酸、性温,归脾、肝经。
作用:补脾养血,生津止渴,理气止痛。宜于虚寒胃痛,腹痛、腹泻;气滞胃痛、腹痛,呃逆。热证、阴虚火旺者忌食。
2、葡萄
葡萄味甘酸、性平,归脾、肺、肾经。
作用:补气血,强筋骨,利小便。宜于血虚便秘,脾虚食少,脾虚水停以及湿证。外感表证者(感冒)忌食。
3、乌贼(墨鱼)
乌贼(墨鱼)味咸、性平,归肝、肾经。
作用:养血滋阴。宜于胃病吐血,肠病便血及胃肠道出血引起的贫血。4、花生
花生味甘、性平,归肺、脾经。
作用:补血,化瘀,止咳,止呕。宜于瘀血胃痛,血虚便秘,反胃呕吐。湿证、气滞证、腹泻者忌食;不宜与香瓜同食。
月经不调实在让人烦恼,不少女人为了健康着想,一直想办法调理月经不调的问题。以下为大家介绍了两款调经食谱,想要月经恢复正常的话,一定要来认真看一看哟。
一、母鸡艾叶汤
材料:老母鸡1只,艾叶15克。
做法:将老母鸡洗净,切块,同艾叶一起煮汤,分2~3次食用。月经期连服2~3剂。
功效:有补气摄血,健脾宁心的功效,适用于体虚不能摄血而致月经量多,心悸怔仲,失眠多梦,少腹意气消沉痛,舌淡脉细。
二、洋参炖乳鸽
材料:乳鸽1只,西洋参片40克,淮山50克,红枣8个,生姜10克,盐适量。
做法:
1、将西洋参略洗,淮山洗净,加清水浸泡半小时切片,红枣洗净,乳鸽去毛和内脏,切块。
2、把全部用料放入炖盅内,加适量沸水,盖好,隔水文火炖3个小时。
3、加盐调味即可。
功效:乳鸽益气养血、滋补肝肾,西洋参益气补血、生津止渴,淮山药是药食两用的补气佳品,可补肺、脾、肾三脏,红枣益气补血,以上四者搭配炖汤食用,对气虚导致的月经量过多有很好的改善作用。不知道月经不调吃什么好的朋友们,不妨试试这款调经汤吧。
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