吃哪些东西可以补血呢
“养生乃长寿之伴侣，健康是长寿的朋友。”随着社会的发展，人们更好注重养生，生活质量高的人，一般都是懂得养生的人。怎样才能实现科学的饮食养生呢？经过搜索和整理，小编为大家呈现“吃哪些东西可以补血呢”，仅供您在养生参考。
我们都知道，女人的身体一旦气血不足了，那么对女人的身体伤害很大，这样的现象需要及时的控制，不然女人的身体一旦有了伤害之后最主要是对女人身体各个器官不利，甚至还会危害到子宫，危害到乳房，气血不足之后身体还会越来越虚弱，总是无精打采的，做什么事情都感觉非常的不舒服，那么吃哪些东西可以补血呢?
红枣：其实我们在生活中都经常会听到身边的人说吃红枣可以补血养颜，其实红枣补血的方法有很多种，在工作的时候我们可以泡红枣水来喝，泡红枣水的话要记住红枣核要去掉，不去掉的话容易上火!红枣还可以煮粥吃，在煮粥的时候放入几颗红枣，美味又补血养颜。还可以在煲汤的时候加入几颗红枣，这些都是很容易就可以做到的，并不难!
枸杞：枸杞可以跟红枣一起泡水喝，也可以在煲汤的时候加入些许的枸杞也能起到补血的作用。
莲藕：莲藕其实也是可以补血的，莲藕可以生吃也可以用来炒菜，或者煲汤!如果补血的话我建议是煲汤吃比较好，我们都知道汤是最有营养成分的!
黑芝麻：我们常说头发白的人多吃黑芝麻可以让头发变黑，其实这个功能到底有没有，只有试过的人知道。不过黑芝麻也是可以补血的，黑芝麻可以煲粥吃，也可以将黑芝麻磨成粉，放入开水中泡着来吃，一般超市里面都有黑芝麻粉卖的!
黑豆：曾经我也问过我身边的人，到底什么才是可以补血的食物，她告诉我说，其实很简单，只要是黑色的跟红色的都具备有补血的功能!比如黑色的有黑豆，红色的有红枣枸杞之类的!那么黑豆我们该怎么做呢，黑豆最简单的方法就是煲粥，煲粥也是最简单的活，只要将豆洗干净了，放到锅里就可以煲了，这对于懒人一族来说，也不是难事!
这些食物都是具有补血的效果，如果经常吃，那么女性的气质很快就可以恢复过来的，对女人来说，这些食物简直就是良品，经常吃这样的食物对身体的好处特别的大，将女人的气血补好了之后，女人也会越来越年轻，活得也会越来越自在，做事也会越来越顺利。
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烧烤相信是所有人都比较喜欢吃的，而且烧烤的食物有各种各样，完全可以根据自己的饮食爱好选择，常见的五花肉羊肉串鸡中翅，或者是猪皮等都可以作为我们烧烤的美味食物。
1.五花肉
选用肥瘦适中的上好五花肉，手工切成一块块薄片，串成串，一边烤一边加上调料，熟后肉香，肥而不腻。
2.羊肉串
说到羊肉串，那肯定要以新疆羊肉串为代表啦，不过我们重庆人自己烤的羊肉串也是很美味的，当然这个要看你自己烧烤技术啦~
3.鸡中翅
鸡中翅是爱吃烧烤人的必点之菜，烧烤出来的鸡翅，肉质鲜嫩，鸡皮上的油脂基本都被逼出来了，剩下的就是肉自然也是不会肥腻的。
4.猪皮
猪皮，是很常见的家常菜肴之一，但是烧烤出来的猪皮比其他吃法要香得多，外焦内软，很有嚼劲，营养价值也很高。
5.掌中宝
掌中宝，是个什么东东?原来是鸡爪中间的脆骨肉，这样通俗的说一哈就晓得了撒，因其口感独特而备受人们喜欢，所以常常是烧烤的必点菜之一。
6.烤鱼
今天说的烤鱼呢，还是传统的烧烤鱼啦，直接放在炭火上烤熟，拌上调料，这样烤出来的鱼有点干，不过味道肯定是不错的。
7.牛肉串
牛肉可是我们除了猪肉的第二大主要肉食类，牛肉串的吃法自然也很多，如烤鲜菇牛肉串、烧烤牛肉串等等。
相信一到炎热的夏季很多朋友都会感觉在日常生活中稍微不注意就会产生上火的现象，最先出现的就是脸上长几颗痘痘，随着上火程度的加深就会出现咽喉肿痛，同时也会感觉心情烦躁易暴易怒。其实这些都是肝火过旺的表现，那么吃哪些东西可以降肝火呢?为了更好地解决这个疑问，接下来的时间就请朋友们和我一起去看看。
夜班族吃这些食物降肝火：
脾虚肝乘——多吃健脾益气食物
上火症状：身倦乏力、食少腹胀、两胁胀痛、大便稀溏等。病因多是由于脾气虚弱，肝气太盛，影响脾的运行功能所致。
降火食物：饮食上应多吃一些有健脾益气功效的食物，如扁豆、高粱米、薏米、荞麦、栗子、莲子、芡实、山药、大枣、胡萝卜、包心菜、南瓜、柑橘、橙子等食物，以健脾理气为主。
肝郁气滞——多吃疏肝理气食物
上火症状：频频叹气、胸胁胀痛或串痛等。肝郁气滞症的病因多是郁闷、精神受到刺激或因精神创伤史所致。
降火食物：可多吃些具有疏肝理气作用的食物，如芹菜、蓬蒿、西红柿、萝卜、橙子、柚子、柑橘、香橼、佛手等。
要针对病因采取疏导的方法来进行治疗，还需调节神志和情志。
肝火上炎——多吃清肝泻热食物
上火症状：睡眠多梦、目赤肿痛、口苦口渴等。病因多为肝气久郁，或吸烟喝酒过度，或因过食甘肥辛辣之物所致。
降火食物：要适量多吃清肝泻热的食物，如苦瓜、苦菜、西红柿、绿豆、绿豆芽、黄豆芽、芹菜、白菜、包心菜、金针菜、油菜、丝瓜、李子、青梅、山楂及柑橘等。还应戒烟限酒、忌食甘肥辛辣的食品
通过上面几段文字内容的学习，相信广大朋友们对能降肝火的一些食物有了更深入而具体的了解和认知。因此我希望广大朋友们都能从繁忙的工作之余抽出一些空闲时间来更重视自己的这个问题，因为我们首先要意识到肝火过旺其实是一种疾病，所以需要我们去缓解和治愈。
炎热的夏天比较容易倒造成肺热，生活当中经费的东西有很多，食物的疗法自然是最为保健最为健康的一种方法，很多人对于清肺的食物不是特别的了解，那么下面就有小编详细的为大家讲解一下吃哪些东西可以起到清肺的效果，又能带给身体健康呢。让我们一起来看一下这些食物吧。
一、清肺汤两种： 1、雪耳、莲子、百合、排骨汤： 原料：雪耳75克，百合100克，排骨500克。 做法：将上述选料清洗之后加水一起放入煲内煮沸，煲3小时。 2、桑百皮、百合、排骨汤： 原料：桑百皮50克，百合75克，排骨500克。 做法：将上述选料清洗干净后加水，然后一并放进煲内煮沸，煲一个半小时。
二、润肺银耳羹： 原料：银耳5克，冰糖50克。 做法：将银耳放入盆内，以温水浸泡30分钟，待其发透后摘去蒂头、拣去杂质;将银耳撕成片状，放入洁净的锅内，加水适量，以武火煮沸后，再用文火煎熬1小时，然后加入冰糖，直至银耳炖烂为止。
三、润肺豆浆粥： 原料：豆浆1000克，糯米100克，白糖适量。 做法：将糯米洗净放入锅中，加水适量，武火烧沸后改用文火慢慢熬煮，煮至米粒开花时倒入豆浆，继续熬10分钟，加白糖适量即可。
四、鸭肉粥： 原料：鸭肉150克，糯米250克，料酒、盐少许。 做法：先将鸭肉切丁;糯米加水煮粥，然后加入鸭肉、少许料酒和盐，煮至粥熟。
五、毛肚血汤： 原料：鸭血300克，毛肚150克(注意不要加入羊肉，因为羊肉属热，不适宜在气温渐高、天气干燥的春夏之交食用)。 配料：黄喉、鳝鱼、午餐肉、黄豆芽、粉丝各100克，重庆火锅底料、泡姜、大蒜、味精、白糖各少许。 做法：先将鸭血切成片，放在炒锅中用清水氽一下待用;再放少许清油把姜片、蒜片炒一下，放入重庆火锅底料烧开;汤味熬好后，加入鸭血、毛肚、黄喉、鳝鱼、午餐肉、黄豆芽、粉丝等直至煮熟(注意毛肚不要煮得太老)。 提示：俗话说“血能洗肺”。因此，对于这种绵软滑爽又非常便宜的血豆腐，此时不吃更待何时?
六、火腿冬瓜汤： 原料：火腿片，冬瓜片。 配料：葱丝，姜丝，虾皮，盐，糖，麻油。 做法：锅内放清水煮沸，将冬瓜片及配料下锅煮10分钟后加入火腿片，2分钟后即可出锅;出锅前加入葱花、麻油、盐、糖。 提示：此汤清新可口，去燥润肺，适合春夏季节食用。
以上就是吃哪些东西可以清肺做出的详细解答，各种各样的水果和蔬菜，都可以起到清肺的功效，但我们要选择适合自己的食物，建议大家多吃一些健康的食物，尤其是在天气干燥的时候，去到润肺，比较适合春夏两个季节食用。多吃清肺的食物还有助于预防各种各样的口腔性和呼吸道疾病。
经常都会看到一些写字楼在周末也是开着灯，很多白领人士也正在办公桌前埋头苦干，有些甚至还会熬通宵的工作，这种忙碌的生活已经成了家常便饭。久而久之就让人们感觉头晕目眩，严重者还伴有头疼等症状。其实这就是用脑过度而造成的，因此补脑对他们来说就是非常有必要的了。那么哪些东西可以补脑呢?接下来就让我们一起去看看。
兴奋与抑制
兴奋大脑各中枢的有20种中药,如麻黄、白芷、苍耳草、龙胆草、木防己、马钱子、香加皮等。抑制大脑兴奋的中药达73种之多,可改善由于大脑过度兴奋而引发的惊厥、癫痫、抽搐、疼痛及失眠等症状。
既能兴奋又能抑制大脑,或先兴奋后抑制,或先抑制后兴奋等具有双相调节作用的中药有黄连、麝香、秦艽、桂皮、刺五加、红景天、洋金花、天仙子、桑黄等9种。如黄连含小檗碱,小剂量可兴奋大脑皮层,大剂量则抑制。
助 眠
有助于睡眠的中药另有防风、薄荷、蝉蜕、柴胡、生地、败酱草、细辛、香附、丹参、半夏、百部、天麻、石菖蒲、冬虫夏草、肉豆蔻等。食物中生姜、山楂、百合、金针菜、绞股蓝等均有良好助眠作用。
增强记忆力
记忆力减退不仅仅是中老年人普遍抱怨的,中、小学生功课成绩不佳,似乎亦要与记不住挂钩。经统计共有20种中药有增强记忆力的功效。测定中药改善记忆力的实验,对小鼠造成学习和记忆障碍进行对比研究。。还有三七、川芎、草苁蓉、吴萸、白芍、知母、西洋参、党参、益智仁、广东金钱草、山刺莓果等均有此作用。
相信通过上面几段文字内容的陈述，广大朋友们对哪些东西可以补脑的问题已经有了一个明确的答案。其实在现实生活中有很多东西都可以达到补脑的效果，只是朋友们都忙于工作而忽略了。所以在此我希望广大朋友们能够重视起来，毕竟脑部受损对我们身体是非常有害的，它控制着我们整个神经中枢。
相信很多生完宝宝的妈妈们看起来脸色都会比较憔悴，这就是因为她们在生产过程中耗费了体内大量的营养和能量，如果在后期得不到最好的补充就会出现气血不足的症状。因此为了自己的家人，她们都拼命的在寻找可以补气血的方法。那么吃什么东西可以补血补气呢?接下来的时间就请朋友们和我一起去了解一下。
1、单纯性贫血或者血虚
表现：失眠多梦，月经不调，头晕脑花，面色无光，这些人多数偏瘦，而且身体素质非常差，很容易生病。
调理方法：日常可以多吃一些补血养血的食物，如菠菜，眼下正是菠菜上市的季节，此时吃菠菜可以补充铁元素，对预防贫血有很大的作用，此外像黑豆，胡萝卜，猪肉，葡萄，桂圆，这些食物都具有很好的补血的功效，女性如贫血严重的话，可以在经后喝四物鸡汤，阿胶炖黄酒，生姜羊肉汤等等对于缓解贫血的问题具有很大的帮助，此外像藏红花、熟地、川芎，当归这些食物都有益气补血的功效，日常可以用这些中药同一些鸡肉，或者其它的骨头类人肉类同炖。
2、气血两虚型
表现：月经过多，脸色苍白，白带量多，月经不规律，整个人看起来懒懒的，一些女性在生产或者术后都容易会有气血两虚的表现，临床表现为白细胞减少症，血小板减少症，
调理方法：用人参，白术，红枣，黄芪等一些具有补气功效的中药和排骨或者鸡肉进行炖煮，同时注意一下人参，白术等这些补气血的补品，一次性也不可吃太多，吃太多了日常容易虚不受补，气血两虚型，日常也可以多吃“四君子汤”或者用鲫鱼豆腐等效果都是非常不错的。
3、血虚
表现：头晕无力，眼花心悸，失眠，睡眠质量差，便秘，面色无光，很容易长斑，神情懒散。
调理方法：可适当的服用一些具有补血的药物，例如当归，阿胶，桑葚这些都是非常不错的方法，或者多吃一些具有补血效果的食物，例如鸡肉，猪肝，红糖，赤来，龙眼肉，等等，日常可以常用玫瑰怀菊露，归熟地乌骨鸡，怀菊带鱼等食疗方法养生。
同时对于血虚的女性来说日常要少吃荸荠、大蒜、海藻，白酒，生萝卜，槟榔等食物。
相信通过上述我们大家都了解，广大朋友们心中也已经对能够达到更好补血补气效果的一些食物有了更深刻的了解和更熟悉的掌握。当然我想告诉大家的是，虽然女性在生完宝宝之后都会以孩子为重，但是也要切记从中抽出一些时间来进行自我关爱，毕竟如果自己都不在乎自己那就不要期待别人还会爱你。
女性朋友每个月都要接待自己的“好朋友”，总是消耗了相当大的精神与体力。“好朋友”来临时大量的出血导致我们的身体很虚弱，这个时候我们就想着该怎样补补自己的身体了。室友曾经听别人说过在经期的时候是不可以食用补血的东西的，这样很容易导致经血不畅。那么来月经可以喝补血的吗？
女人补血小常识 四个最佳时间段
1、 经期
经期要注重经血流通的顺畅，避免经血凝固、停滞。在饮食上要多加注意，不吃凉性食物不喝冷饮;多吃温性食物多喝热汤;忌辛辣刺激性大的食物。做好保暖的工作，天凉多增添衣物，避免小腹后背着凉。经期受凉会导致许多不良后果，包括痛经、经期延长等。
2、 阴长期—经期结束后
经期结束，体内阴血亏虚，固有“阴长期”一说。阴长期要滋补肝肾，使体内快速恢复阴血，做好应对下一轮经期的准备。阴长期有两个注意事项，不能熬夜，熬夜亏阴血;不能贪凉，此时贪凉容易引发内分泌失调。
3、 排卵期—两次经期中间的几天
古人云，女性每月必有一天身体微热，下身白带犹如拉丝，此为怀孕佳期。随着体内阴血的增长，阴气逐渐转为阳气，女性性欲被唤醒。排卵期受孕几率高，想要受孕的女性可以进行性生活，女性要保持愉悦的情绪，这对于怀孕时非常有帮助的。此时服用温性活血的药物能够增加促进排卵，例如丹参、肉桂等。
4、 阳长期—排卵期后
排卵期过后，女性进入阳长期，体内阴血旺盛，精力充沛。这个时期要特别注意保暖，受凉不得。要避免食用凉性食物以及冰凉饮料，西瓜、葡萄等寒性大的水果也最好不要吃。可以食用淮山药粥，健脾又益肾。
经期后想要身体恢复的方法有很多，大家可以要适当多吃富含“造血原料”的食品，特别是富含优质蛋白质、必需微量元素(尤其是铁元素)、叶酸和维生素B12的营养性食品。同时还要保持睡眠的充足，不是有一句话说好的皮肤都是睡出来的哦。
很多人在面临肝火旺盛的问题时很是苦恼，不但容易发脾气，动不动就暴跳如雷，甚至还会感觉到身体不适，那么哪些东西可以去肝火呢?其实很多食物都具有降肝火的作用，除了合理膳食之外，还可以养成饮茶的好习惯，一些养肝降火的茶叶对人体健康的好处还是非常多的。
1、决明子茶
决明子性微寒，泡出的茶有淡淡的青草香，味道较苦，对于肝火大的人，是个降火的良方，主要清热、疏通肝气。把单味炒决明子，直接泡茶饮用，直至茶水无色。现代药理研究认为，决明子富含大黄酚、大黄素、决明素等成分，具有降压、抗菌和降低胆固醇的作用。
2、菊花茶
菊花茶味道微苦，可散寒清热、清肝明目。不懂门道的人会选择花朵白晰且大朵的菊花，其实又小又丑且颜色泛黄的菊花反而是上选。饮菊花茶，不用添加其它茶叶，只将干燥后的菊花泡水或煮来喝即可。用菊花10克，枸杞5克，一同放入锅加水煎煮成茶。适合肝火旺盛，出现头晕脑涨、耳鸣、眼睛痛等症状饮用。
3、绿茶
绿茶味略苦性寒，具有消热、消暑、解毒、去火、降燥、止渴、生津、强心提神的功能。绿茶绿叶绿汤，清鲜爽口，滋味甘香并略带苦寒味，富含维生素、氨基酸、矿物质等营养成分，饮之既有消暑解热之功，又具增添营养之效。绿茶中的春茶是一年中品质最好的时候，尤其是在清明、谷雨前后上市的新茶，经过一冬营养的积累，茶叶内的游离氨基酸、蛋白质等营养成分含量充足，茶叶的香气、滋味都很爽。不过，绿茶略偏寒性，脾胃虚弱的人不可大量饮用，以免伤及脾胃。
关于哪些东西可以去肝火呢，上文中给出了明确的介绍，希望对大家有所帮助。只要能够合理的安排自己的饮食结构，养成好的生活习惯，不仅能够养肝去火，还能调理好自己的身体，除了合理膳食，还要多喝水，保证充足的睡眠时间，不要熬夜。
什么东西具有补血调经的功效呢?补血调经对一个女人来说是很重要的事情，因为这样的事情多数是发生在女人们的身上，很多女人因为气血不足的原因，总是会诱发月经失调，长期下来对身体和生活都是很不利的，其实女人想要补血调经的话方法是有很多的，将血补足了之后月经调节好了之后才会越来越正常，那么什么东西补血调经呢?
1)气虚型
月经周期易提前，经量增多，易疲倦乏力，食欲不振，常伴有肠胃消化功能不好或易腹泻的情形。脸色苍白，舌质淡白，脉弱。治疗时宜补益肺气，并适度运动，锻炼体能。
取黄耆、党参(布包)、淮山、大枣各30克。加水同煮熟，盐适量调味。去药包，饮汤，淮山、大枣皆可食用。
2)血虚型
此种体质的女性多患有贫血，经色较淡，质地较稀，脸色苍白或萎黄，容易疲倦、头晕、心悸，舌质淡白，苔薄白，脉细弱。平时应多吃瘦肉、红凤菜或菠菜、蕃薯叶等绿色蔬菜或苹果、樱桃、葡萄等富含铁质的食物。治疗宜补气、养血。
用熟地15克，当归、白芍各10克，川芎5克，乌骨鸡半只，生姜3片。加水适量炖熟，再加入葱白数段后食用。
3)血瘀型
月经易延后，经量过少或有血块，经血颜色紫或暗黑，月经来潮时小腹疼痛，血块排出后疼痛稍微减轻，严重者甚至不孕，常见于子宫内膜异位症患者。治疗时宜活血化瘀。
取益母草15克，鸡蛋1个。加水同煮。熟鸡蛋去壳，吃蛋饮汤。治月经延后或痛经。
4)宫寒型
这种体质常发生于爱吃冰冷食物的女性。月经较易延后，经量较少或颜色较暗，有些在月经来前或来潮时小腹冷痛，剧烈时甚至脸色发青，四肢冰冷，热敷则疼痛可稍微减轻。诊察时，常可发现舌质颜色较淡，舌苔白，脉沈紧。治宜温经散寒，并应忌吃生冷的食品。
用生姜15克，艾叶10克。水1碗煎至半碗去渣，鸡蛋1个去壳搅拌，放入汤内煮熟服食，每日1--2次(艾叶用量不宜太多，每次60克即可，若食用太多会有恶心、呕吐的副作用)。
这些东西都是可以补血调经的，当给自己补血调经的时候也要记得先将自己有不良情绪的现象给控制好，补血调经的时候要多吃一些红枣枸杞，这两种食物都是有补血的功效，而调经的话，如果月经不调严重了，那么最好是选择到中医药进行辨证后选择中医来医治，服用中药来调节才是最好的。
很多人们基本上都出现了三餐不均衡的现象的，特别是早餐的时候经常有人不吃的，但是到了晚餐却又会吃特别多，这样不但是对于我们的肠胃是非常大的损伤，而且还会使得我们的身体特别的容易出现肥胖的情况，所以平常的饮食搭配就显得非常的重要，尤其是一些容易发胖的食物就尽量的不要去吃的，不然的话就会让自己的身上多出来一些赘肉的而引起肥胖。
第一名：巧克力饼干
每天吃6片，热量302cal，一年发胖14公斤
每到午茶时间，您是不是就觉得饥肠辘辘，就来片巧克力饼干吧。虽然减肥的书上都说应该用芹菜和胡萝卜条来取代零食，可是这些蔬菜水果虽然健康却没什么味道，还是拿几片最爱的巧克力饼干来充饥吧。
答案就是：大量的糖和很多的油脂。如果您每天下午，都用巧克力饼干来满足嘴馋的渴望，只需要半年的时间，就会胖7公斤，如果这样持续一年，就会有14公斤的肉跟着您一起移动。美味的背后却是高热量的陷阱在等您，而且高油和高糖的食物还会让人快速老化。
建议：想得到抗氧化的效果，与其从巧克力当中取得多酚，不如多喝一点低热量的绿茶。
第二名：巧克力棒
每天吃一条，热量约280cal，一年发胖13公斤
如果没时间吃正餐，料多实在的巧克力棒，是不是您充饥的小零嘴?如果您真的用巧克力棒充饥，之后千万不要再补一顿正餐。因为一条巧克力棒的热量相当于一顿正餐得一半热量。如果您的人生里，不能脱离香浓的巧克力、内含的浓浓焦糖和花生的美妙滋味，那么建议您最好随时注意体重计上的数字，天天都吃这样高热量的零食不发胖也难。此外，巧克力棒里所含的高糖分，还是导致氧化作用的帮凶，也会让您加速老化。
建议：如果戒不掉每天吃条巧克力棒的话，最好每天找时间慢跑半个小时，才能平衡掉那条小小的巧克力棒热量。
其实最容易出现发胖情况的食物大家都是知道的就是巧克力的，因为本身巧克力的脂肪，还有热量就是比较高的，虽然说可以在我们很饿的时候给我们补充非常多的能量，但是尽量的不要吃太多的，可以偶尔的吃一些的，而且在吃完巧克力以后可以多喝一些绿茶的，能够很好的去缓解脂肪的堆积。
身体健康对人们的各方面影响非常大，而身体在新陈代谢的过程中会不断产生废物，部分废物对身体来说是毒素般的存在，而且依靠自己排泄系统无法完全排出，因此，排毒是生活中非常重要的事项，而饮食排毒是最安全的方法，下面就来看看吃那些东西可以排毒呢？
萝卜叶：萝卜叶中含有丰富的维生素和纤维质，有促进食欲、活跃肠道的作用，还能改善便秘，做成汁加点蜂蜜常吃可排毒保健，萝卜叶可不要浪费了。
胡萝卜：胡萝卜富含胡萝卜素，可中和毒素，新鲜的胡萝卜排毒效果更好，因为新鲜的胡萝卜能更好的清热解毒，润肠通便，可榨汁加点蜂蜜效果也不错。
莲藕：莲藕有利尿的作用，能促进体内废物快速排出，冷热皆可使用，可榨汁加点蜂蜜就更好了。
绿豆：绿豆具有清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿。
芦笋：芦笋中含有天门冬素与钾，有利尿的作用，能排除人体内多余的水分，有利于排毒。
山药：山药可整顿消化系统，减少皮下脂肪堆积，避免肥胖。可以增加免疫功能。
洋葱：洋葱的辣味能抗寒，抵御流感病毒，有较强的杀菌作用，可用于治疗消化不良、食欲不振、食积内停等症。
地瓜叶：地瓜叶营养丰富,功效颇多地瓜叶也称红薯叶,含丰富的维生素A原,能养胃通便,行气,大蒜含大蒜素能解毒消痛,行滞健胃。
地瓜：地瓜所含的纤维松软较容易消化，可促进肠胃蠕动，有助于排便。
枸杞：枸杞是常见的中药，很多人喜欢用它来泡水喝，养生的人都知道，枸杞对保养肝脏是比较好的。肝脏是我们身体很重要的排毒器官，保肝就是在促进排毒。枸杞含有某些物质，可以帮助更好地清除肝脏毒素，肝脏健康，就可以帮助毒素进行代谢，改善肌肤，有延缓衰老的效果。
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