大白菜的食用方法有很多的,也是我们经常吃的一种食材,它可以有补充丰富维生素和矿物质的作用,同时含有纤维素,可以润肠通便,还可以滋补气血,如何食用呢,来看看白菜肉丝汤的做法。
白菜肉丝汤
白菜肉丝汤所需材料
主要食材白菜、瘦肉、青椒、红椒、盐、鸡精、淀粉
白菜肉丝汤的做法
1、白菜洗净切四瓣,焯熟沥干;瘦肉洗净切丝;青、红椒洗净切丝。
2、油锅烧热,下肉丝翻炒,加青、红椒翻炒。
3、加水煮开,再加白菜,加盐、鸡精调味,入水淀粉勾芡,起锅装盘。
白菜肉丝汤的功效与作用
大白菜的含锌量居蔬菜之首,并富含膳食纤维和维生素,对人体健康有重要的作用,猪肉汤中含有钙、铁、锌等物质,对人体的发育很有帮助,这道汤是老少皆宜,既营养又健康的汤品哦。白菜具有解热除烦、润肠通便、清肺止咳、养阴生津、养颜美容、抗衰老和促进人体新陈代谢的功效。瘦肉可以有补虚强身的作用,滋补气血,而且还可以润泽肌肤,这样的一道汤品可以清热除烦,而且还可以润肠通便,增强是,同时也可以促进骨骼生长。
白菜肉丝汤的具体的做法和它的营养价值,大家都了解了吧,经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的营养物质,而且还可以让你的肠胃感到很舒适,清热去火润肠排毒滋养补血,大家不妨试试它吧。
荸荠是一种凉性的食物,可以有滋阴润燥的作用,对于经常咳嗽啊或者是咳痰的情况有一定的改善的作用和效果的呢,你知道荸荠如何食用吗,一般煮汤比较多,来看看这道清热解毒去火的荸荠银耳汤的做法吧。
荸荠银耳汤
食疗功效:润肠通便、清热降火
营养价值:膳食纤维、胡萝卜素、荸荠素、维生素B2、维生素C、钙、磷、铁
适宜人群:一般人群皆可食用
所需材料
主要食材荸荠、银耳、枸杞、冰糖
做法
1银耳放温水中泡发,去蒂,洗净,撕成小朵;荸荠去皮洗净切丁;枸杞子洗净。
2将砂锅放置火上,放入荸荠丁、银耳和枸杞子,加入适量温水大火煮沸。
3转小火煮至荸荠丁熟透,加冰糖煮至溶化即可。
功效与作用
荸荠具有清热解毒、凉血生津、利尿通便、化湿祛痰、消食除胀的功效。银耳富含维生素D,能防止钙的流失,其天然植物性胶质有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。此汤清甜开胃,还有润肠通便、清热降火的功效,多喝有美容作用。这样的一道甜品可以有消除疲劳的作用,而且还可以有利尿通便的作用,还可以止咳化痰祛湿,而且还可以有生津的效果呢。
上面介绍了荸荠银耳汤的具体的介绍,相信大家也都有所了解了吧,经常食用这样的食材的话不仅可以有排毒养颜的作用,而且还可以补充丰富的钙质和维生素,润肠通便降火清热,消除疲劳促进代谢的作用。
我们每天都要吃食物,食物可以让我们健康,同时也可以补充各种的营养物质。所以食物要搭配食用更好。蕹菜你知道的吧,就是我们经常吃的空心菜了,它的口感清爽,可以促进食欲,降脂排毒,怎么吃好呢,来看看这道清热凉血的蕹菜肉片汤的制作方法吧。
蕹菜肉片汤
营养价值:
多种维生素、纤维素、钙、铁、磷、钾、胡萝卜素、核黄素
适宜人群:
一般人群皆可食用
禁忌人群:
体质虚弱、脾胃虚寒、腹泻者
所需材料
空心菜125克、猪肉75克、粉丝30克、花生油25克、盐6克、姜2克、葱2克
做法
1、将空心菜洗净,切段;猪肉洗净切片;水发粉丝切段备用。
2、净锅上火倒入花生油,将葱、姜爆香,下去肉片煸炒至断生,倒入水,调入盐烧开,下入粉丝、空心菜煲至熟皆可。
3、再加入空心菜煮食即可。
功效与作用
空心菜具有清热凉血、利尿除湿、润肠通便、养颜美容、洁齿防龋和除口臭的功效。猪肉补血、预防缺铁性贫血,补充B族维生素、滋养补虚。这道汤品具有清热凉血、润肠通便、增强体质、预防缺铁性贫血等功效。蕹菜肉片的搭配可以有促进食欲的作用,而且空心菜还可以有清热解毒凉血的作用,对于预防贫血也有好处,所以两种食物一起吃,可以起到很好的保健的效果哦。
蕹菜肉片汤的制作方法以及它的保健功效,是不是很惊人呢,所以我们的健康是离不开食物的庇佑的,要合理的搭配食物,蕹菜肉片就是不错的搭配方法哦,可以有清热凉血的作用,还可以润肠通便的哦,大家可以试试这样的养生保健的食谱,对健康有好处。
猪肉是很常见的一种肉食,营养物质丰富,还可以有促进食欲 作用,补充钙质,蛋白质,可以促进代谢,猪肉和冬瓜一起搭配的话可以有清热利尿的作用,来看看猪肉冬瓜汤的做法,可以瘦身排毒的哦。
猪肉冬瓜汤
食疗功效:利尿、清热、化痰、解渴、瘦身
营养价值:维生素C、钾盐、铁、维生素B1、B2、B12适宜人群:一般人均可食用
禁忌人群:脾胃气虚,腹泻便溏,胃寒疼痛者、经期忌食生冷冬瓜
所需材料
辅助佐料猪肉、冬瓜、番茄、香油、盐、味精、味精、葱末、姜末、水淀粉
做法
1将猪肉洗净,剁碎,加入水淀粉、盐、葱末、姜末及少许清水搅上劲;冬瓜、番茄分别洗净,切成小块。
2锅置于火上,放入清水煮沸,汆入肉丸子,待丸子浮起,加入冬瓜块、番茄块、盐、味精、葱末煮沸,淋少许香油即可。
功效与作用
猪肉具有补虚强身,滋阴润燥和丰肌泽肤的作用。冬瓜具有利尿解渴、清热化痰、消脂瘦身和美白祛斑的功效。猪肉丸子冬瓜汤此汤具有滋阴润燥、利尿消肿、清热化痰、解渴和消脂瘦身的功效。冬瓜含有的水分是比较多的,可以有利尿排毒的作用,和猪肉一起煲汤,可以补虚强身,还可以瘦身排毒。
猪肉冬瓜汤的做法大家都了解了吧,方法很简单,但是它的营养价值是不能忽视的,含有的蛋白质,维生素和矿物质都是比较丰富的,清热利尿润肠通便瘦身排毒,所以平时的时候我们可以多吃这样的食谱
莼菜你吃过吗,含有的维生素C的含量是比较多的,可以有促进代谢促进食欲的作用。而且食用率也是比较高的呢,今天小编给大家推荐的是这道莼菜螃蟹汤的做法,可以有清热解毒去火的作用,而且还有润肠的效果哦,赶紧来试试这道养生的食谱吧。
莼菜螃蟹汤
营养价值:
膳食纤维、蛋白质维生素A、维生素C、胡萝卜素、硫胺素、核黄素、磷、钾、锌、钙、钠、镁、碘
适宜人群:
一般人都适宜食用,尤其适合便秘病人
莼菜蟹汤
所需材料
螃蟹200克、莼菜100克、葱适量、姜适量、盐适量、芝麻油适量
莼菜蟹汤的做法
1、挑选活河蟹洗净;莼菜择干净洗净切段;姜洗净切片;葱洗净切段。
2、汤锅置火上,加葱段、姜片和适量清水煮沸,放入河蟹煮熟。
3、河蟹熟后倒入莼菜煮3分钟,用盐和芝麻油调味即可。
莼菜蟹汤的功效与作用
莼菜具有清热,利水、消肿、解毒的功效,可防治小儿多动症,增强机体免疫功能。河蟹有清热解毒、补骨添髓、养筋接骨、活血祛痰、利湿退黄、利肢节、滋肝阴、充胃液之功效。莼菜蟹汤具有清热利水、解毒消肿、强健筋骨、活血祛痰的功效。莼菜螃蟹的搭配可以有健脾胃的作用,而且还可以强身健体,对于补虚劳有好处,而且还可以起到很好的提高免疫力的效果哦,大家可以试试这样的食谱。
今天介绍的这道莼菜螃蟹汤你学会了吗,方法很简单,而且营养价值也是比较多的,可以有滋阴的作用,而且还可以补虚劳,对于强身健体有好处,而且还可以有促进食欲清热解毒的效果,适合夏季食用哦,可以让你更加健康。
螃蟹大家都知道的吧,是一种很常见的海鲜类的食材,一般到了秋季的时候吃螃蟹是最好不过的了,记得每年的八月十五就会吃到美味的螃蟹。吃法有很多,这道美味的莼菜蟹汤你吃过吗,可以润肠去火,同时也可以有清热解毒的效果哦。
莼菜蟹汤
食疗功效:润肠去火、清热解毒
营养价值:膳食纤维、蛋白质维生素A、维生素C、胡萝卜素、硫胺素、核黄素、磷、钾、锌、钙、钠、镁、碘
适宜人群:一般人都适宜食用,尤其适合便秘病人
莼菜蟹汤所需材料
主要食材螃蟹.莼菜.葱.姜.盐.芝麻油
莼菜蟹汤的做法
1挑选活河蟹洗净;莼菜择干净洗净切段;姜洗净切片;葱洗净切段。
2汤锅置火上,加葱段、姜片和适量清水煮沸,放入河蟹煮熟。
3河蟹熟后倒入莼菜煮3分钟,用盐和芝麻油调味即可。
莼菜蟹汤的功效与作用
莼菜具有清热,利水、消肿、解毒的功效,可防治小儿多动症,增强机体免疫功能。河蟹有清热解毒、补骨添髓、养筋接骨、活血祛痰、利湿退黄、利肢节、滋肝阴、充胃液之功效。莼菜蟹汤具有清热利水、解毒消肿、强健筋骨、活血祛痰的功效。这样的一道养生的汤品可以有清热去火养肝明目的效果,同时也可以清热解毒的哦,滋阴润燥的同时补充丰富的蛋白质和微量元素,对于强筋健骨有好处。
关于莼菜蟹汤的做法,上面小编已经给大家介绍了相关的内容了,从上面可以看出的是螃蟹营养价值高,搭配莼菜一起食用,润肠去火清热解毒强筋健骨,具有补五脏的作用,而且还很容易消化和吸收,降压去火安神,适合各类人群食用。
感谢阅读养生路上网饮食养生频道的《清热润肠汤的做法》一文,本文由我们优质撰写和整理而成,希望在您养生路上能帮上忙,也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“养生汤做法”专题。
饮食养生
运动养生