寒湿体质吃什么水果好
“心静乾坤大，心安理数明，只有理性的清静才能大智大慧，大彻大悟。”那些健康而长寿的人，他们在养生方面都有自己的心得。如果不需要我们的生活成悲剧，就必须注意养生。您是否正在关注饮食养生呢？考虑到您的需要，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“寒湿体质吃什么水果好”，大家不妨来参考。希望您能喜欢！
寒湿体质的人有一些典型的身体表现，比如说上厕所的时候老是尿不尽，会感觉到有残留的尿液拍不出来。或者说排尿比较困难，在小便的时候下腹部有明显的抵抗排尿的感觉。另外寒湿体质的人往往体力很衰弱，长时间的工作或者是家务没有办法胜任，身体经常感觉寒冷。寒湿体质可通过饮食调理。
可以吃一些温热性的食物，大枣,山楂,樱桃,石榴,荔枝,青果,榴莲,木瓜,橘,柑,白果等都属于温热性水果。玉米,高梁,苡仁,扁豆,水芹,洋葱,马齿苋,鲫鱼等可以去湿。意见建议：冬天吃羊肉、牛肉、火锅较好，而开着暖气吃冰淇淋、喝凉饮料不好；早上不要吃寒凉性食物；晚上少喝啤酒，因为啤酒属寒性的，喝到胃里，中枢神经会把冷的信息传递到脊柱，容易出现腰酸背痛。
水果分为寒凉、温热、甘平3类。寒凉类水果有菱、荸荠、香蕉、梨、柿子、西瓜等，体质虚寒勿食。温热类水果有枣、栗、桃、杏、龙眼、荔枝、葡萄、樱桃、石榴、菠萝等. 苹果甘平可食。一天三餐吃的食物，不可吃寒凉类的。对脾胃病患者来说，食疗亦不可缺少，平素脾胃虚寒的人，或寒证的胃痛、腹痛、泄泻等，应多食性味辛热的葱、姜、韭、蒜、胡椒等，若脾胃虚弱的人，宜食用红枣、山药、扁豆、芡实、莲子肉等。若胃热素盛的人，宜食梨、藕、甘蔗、蜂蜜等干寒生津之品；若气机阻滞的病人，宜多食萝卜、佛手、金橘，或用橘皮做成的调料。
寒湿体质的人尽量采用温补的方式补充身体营养，多吃一些能够驱寒的食物。比如可以吃牛羊肉。另外玉米、高粱、薏仁都是寒湿体质的人可多吃的食物。饮水过度，尤其是平时饮用大量的可乐或者是果汁对寒湿体质的病人极其不利。另外，喝酒抽烟容易加重寒湿体质。
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寒湿体质是让我们很多人都非常头疼的一个大问题，尤其是一些小孩子，常常因为不注重饮食均衡，养成了挑食的习惯，使我们增加了自身容易出现寒湿体质的几率，我们日常一定要保证各种营养全面摄入，多吃一些肉蛋奶等食物，简述一下寒湿体质吃什么吧。
(一)营养早餐
早餐所提供的能量应占全天总能量的25%~30%。一份营养的早餐应该是营养丰富、干稀平衡、荤素适当、清淡易消化的食物。比如应该包括：谷类及薯类、奶类和豆类、蔬菜和水果、动物性食物(包括：蛋类、肉类)四大类。
适合作为早餐的食物有：谷类及薯类(100~150g)：馒头、包子、面包、米粥(玉米、燕麦等)、面条、馄饨。奶类(1杯)和豆类(50g)：牛奶、酸奶、豆浆、豆腐脑、豆腐。动物性食物(50g)：蛋类、酱牛肉、猪肝、火腿肉、炒虾皮。蔬菜和水果(100~150g)：拌黄瓜、拌萝卜、拌西红柿、水果沙拉。
(二)营养午餐
午餐应提供的能量应占全天总能量40%，所以一天中午餐吃好吃饱，营养全面、能量充足、富含优质蛋白、荤素平衡，食物具有良好色、香、味以促进食欲。同样也少不了谷类及薯类、奶类和豆类、蔬菜和水果、动物性食物(蛋类、肉类、海产品)四大类。
(三)合理晚餐
这里强调的是合理晚餐，晚餐其实和早餐的量差不多，晚餐所提供能量只占全天总能量30%~35%，食物应当以清淡易消化、荤素适当为主，尤其要低蛋白质和脂肪，少吃油腻食物，多吃蔬菜。但是，很多人因为早餐和午餐吃得过于简单，有一种补偿心理，加上有时间，所以晚餐尽量丰富，吃饱了就成了“沙发土豆”呆着不动看电视，长期以往，肥胖、高血脂、糖尿病等疾病自然找上门来。
以上介绍的寒湿体质吃什么的内容可以帮助我们达到一个很好的补充我们体内营养所需的一个效果，尽量多吃一些水果蔬菜和水果，很有效的帮助我们补充体内所需要的维生素，对于改善自身的免疫力和抵抗力都非常有帮助。
夏季到了，由于气温越来越高的缘故，人们对水果的需求是越来越大。那您知道如何根据体质选水果吗?您知道夏季吃什么水果好吗?今天小编就为您介绍一下有关夏季挑选水果的知识，感兴趣的朋友们赶快来看看啊。
夏季吃什么水果好
偏热水果：热量密度高属性温偏热
适合体质：虚寒体质
所谓偏热水果包括荔枝、桂圆、杏等水果都是人们一直特别喜欢的。
尤其对于虚寒体质的人来说，他们气虚脾虚，基础代谢率低，体内产生的热量少，四肢即便在夏天也是冷的。
代表热性水果
荔枝
性温热，味甘酸，具有益气补血，生津止渴的功效。
荔枝适用于食欲不佳的人、体弱贫血的人食用，但是因为荔枝属于热性水果，所以说阴虚火旺的人一定要慎食，多吃荔枝会导致上火、咽喉牙龈肿痛等症状。
龙眼
性温热，味甘，有益心脾、补气血、安神志作用;适用于失眠、心慌、健忘、眩晕肺热咳痰等症状，还适用于产妇坐月子调理身体。
龙眼属湿热食物，多食易滞气，有上火发炎症状的时侯不宜食用。内有痰火或阴虚火旺，以及湿滞停饮者忌食。
榴莲
莲营养极丰富，含有大量的糖分，热量高，可以健脾补气，补肾壮阳，具有活血散寒，缓解经痛的作用，特别适合受痛经困扰的女性食用，还可改善腹部寒凉、促进体温上升。
榴莲属热性食品，健康人也不能食用过度，每天的摄入量不得高过100克，否则容易引起上火。
樱桃
樱桃颜色艳丽、味道甘美、营养丰富。它既含碳水化合物、蛋白质，也含有钙、磷、铁和多种维生素。
尤其是铁的含量，每百克高达6至8毫克，比苹果、桔子、梨高20至30倍，维生素A的含量比苹果、桔子、葡萄高4至5倍，所以食用樱桃具有促进血红蛋白再生及防癌的功效。
樱桃属火性，大热，平素有热性病及喘嗽者不可食用。
寒性水果：热量密度低、富含纤维
适宜人群：实热体质
夏天的水果多属于寒凉性的，比如梨、苹果和各种瓜类。
一般来说，实热体质的人夏天代谢旺盛，交感神经占优势，出汗多，经常脸色通红、口干舌燥、易烦躁、容易便秘，夏天特别喜欢吃凉东西。所以，热体质人群可以适当多吃一些寒凉性的水果。
代表寒性水果
芒果
是热带与亚热带水果，性微寒，有利尿、解暑养胃功效，常用于咽干喑哑、肺热咳嗽、食欲不振等症状。一般人均可食用，每天吃1个为宜;由于芒果性带湿毒，过敏体质、患有皮肤病者应忌食。
西瓜
性寒，味甘，有清热解暑、生津止渴、利尿除烦、降脂降压的功效。一般人均可食用，但热盛津伤，小便不利，喉痹，口疮、中寒、湿盛者忌用，肠胃不适、肾功能不全者也要慎食。
香瓜
性平偏寒，味甘，每年七八月份盛产，其根、茎、果皮、叶都可入药。有清暑热、利小便、解烦渴的功效，多食甜瓜，有利于人体心脏和肝脏以及肠道系统的活动，促进内分泌和造血机能。
但产后、病后初愈者不宜多吃，出血及体虚、脾胃虚寒、腹胀便溏者忌食。
香蕉
是水果中的佳品，性寒，味甘，具有利尿解暑、止渴除燥、润肠通便、解酒的功效，常用于心烦口渴、肺燥咳嗽、大便秘结的治疗，用香蕉皮擦手搓脚可以防止皮肤老化、皲裂，果肉做面膜也有美容功效。
中性水果：属性温和,中性食物的性质介于寒凉和温热性质食物之间，适合于一般体质，寒凉、热性病症的人都可选用。适合一般体质
木瓜
性平，味酸。具有健胃消食、润肺止渴、补血养颜等功效，其果肉中含有的脂肪酶有分解脂肪的作用，还常被减肥的人用来当减肥水果。木瓜含木瓜苷，有增加子宫收缩的作用，孕妇最好不要吃木瓜。
桃子
性平，味酸，营养价值也较高。有益气补血、生津润肺、活血通经、消积化食等功效;适于血虚、便秘、水肿的人食用，但多食也会让人上火;另外肠胃功能不好者，老人、儿童消化功能相对弱者也不宜多食。
葡萄
性平，味甘、酸，有生津止渴、开胃健脾、活络补血等功效。一般人均可食用，但脾胃虚寒多吃会腹泻，肥胖者、糖尿病者也要慎食
孕妇吃什么水果好
柿子对付妊娠高血压
柿子营养及药用价值均适宜孕妇适量食用。尤其是妊娠高血压综合征的孕妇可以一吃两得。但吃柿子应适量，因为柿子虽然有很好的营养及医疗作用，但是它有涩味，吃多了会感到口涩舌麻，收敛作用很强，引起大便干燥。
香蕉可以治疗孕期牙痛
怀孕妇女特别应在他们的日常饮食中加上香蕉，因为香蕉是钾的极好来源，并会有丰富的叶酸;而体内叶酸及亚叶酸和维生素B6的储存是保证胎儿神经管正常发育、避免无脑、脊柱裂严重畸形发生的关键性物质。
苹果预防宝宝哮喘
苹果不仅富含锌等微量元素，还富含脂质、多种维生素等营养成分，尤其是细纤维含量高，有利于胎儿大脑皮层边缘部海马区的发育，有助于胎儿后天的记忆力。
芒果有效缓解孕吐
芒果果实营养价值极高，有益胃、止呕、止晕的功效，对于眩晕症、梅尼埃综合征、高血压晕眩、恶心呕吐等均有疗效。果肉或以芒果煎水进食对孕妇作呕也有很好的效果。对芒果过敏的孕妈则不可食用。
结语：看了小编上文的介绍，您应该已经知道夏季如何根据体质选水果了吧，您也应该知道在夏天孕妇吃什么水果好了吧，那小编希望您可以把今天学到的知识分享给身边的小伙伴们哦。
每个人的身体健康状况都是不同的，因此在日常调理方面也要有针对性，对于身体湿寒的人们来说，只有将体内的湿气和寒气排出体外，还能恢复正常的健康和生活状态，不会轻易的受到疾病的侵扰与威胁，可以说从饮食入手来调理身体还是很不错的，那么身体寒湿吃什么好呢?
外湿：多由气候潮湿或涉水冒雨、居住潮湿等外界湿邪所致。比如，长期在水中劳作的人，湿邪易由口鼻或皮毛肌肤侵体而引起发病。因其从外而受，称为“外湿”;有现代医学理论认为，“外湿”不单纯是环境湿度过高引起的，微生物、营养失衡等多种因素也可导致外湿。
内湿：相对于“外湿”而言，是指湿从体内生发，多由脾虚以致水湿停聚所致，即所谓“脾虚生湿”。春天是肝气主导的季节，肝气旺易克脾，以致脾胃虚弱，水湿不化，湿邪内生，加上春季阴雨绵绵，外湿入侵人体，阻遏经脉，困扰脏腑，所以春天机体易被湿所困。
湿邪致病，可以是外湿、内湿单独致病，也可以联合致病，并且外湿内湿之间可以互相影响。
在煲祛湿汤前，最好先分清所受的是“寒湿”还是“湿热”，对症用料效果才更好。
“寒湿”的人身体多有阳虚症状，比如平时比较怕冷，喝热水会感到更舒服，舌质比较淡或淡胖，苔多薄白或稍腻，口淡，甚至有口甜感觉;“湿热”的人平时体质比较壮实，舌质红苔黄、厚、腻，口干口苦，大便黄烂、排便不爽。
寒湿者：可选用草豆蔻10克、扁豆30克、玉米100克、茯苓50克、高良姜15克等煲猪瘦肉或猪骨，以起到温阳化湿的功效。 湿热者：可选用高良姜、扁豆加溪黄草30克、土茯苓30克以利湿清热，或直接煮溪黄草水来饮用，都有很好的祛湿、清热功效。
通过上面的介绍，大家对身体寒湿吃什么好也都很清楚了，合理膳食对每个人来说都是至关重要的，尤其是身体健康状况存在异常的人们，更不能掉以轻心，多吃一些对自身健康有利的食物，做到营养饮食，才能让自己的身体更加的健康。
事实上不少疾病都是因为身体寒湿导致的，比方说风湿性关节炎或是其他的风湿性疾病等，都很常见，而且胃寒脾湿也会引发各种疾病出现，因此每个人都需要提高健康意识，也要将字的身体调理及保养好，才能为自身健康提高保障，减少或避免危害发生，那么寒湿吃什么呢?
健脾祛湿汤
材料：干淮山，土茯苓，溪黄草，猪胰，清水适量。
做法：淮山、土茯苓、溪黄草、猪横月利洗净一同放进砂煲中，加适量清水煲开，然后转小火煲1小时即可饮用。适合脾胃差者饮用。
和中化湿汤
材料：木棉花，鸡蛋花，槐花，薏米，瘦肉克，炒扁豆，陈皮或砂仁。
做法：木棉花、鸡蛋花、槐花、薏米、瘦肉、炒扁豆、陈皮或砂仁洗净一同放入砂煲中，加清水适量，用大火煲开，再转小火煲1小时即可。适合湿热脾虚者饮用。
清热去湿汤
材料：土伏苓，粉葛，赤小豆，扁豆，陈皮，水。
做法：土伏苓去皮切段，粉葛去皮切块，将材料放入煲内，水滚转慢火煲3小时即可。适合去骨火，去湿，清热毒。
鹌鹑去湿汤
材料：鹌鹑，薏米、百合，姜片。
做法：鹌鹑、薏米、百合、姜一同放入砂锅中，加清水适量煲1个半小时即可。适合清热去湿，润肺化痰。
黄瓜祛湿汤
材料：老黄瓜(去核囊)，陈皮，粳米，鸭肾，清水适量。
做法：1、老黄瓜去核囊、切大块，陈皮略浸泡、刮囊、洗净，鸭肾洗净、飞水、切片，粳米淘洗干净。砂锅加清水，放入老黄瓜、陈皮、粳米、鸭肾，先猛火煲开，然后转小火煲2小时即可调味饮用。有清热解之效，适应烦热，咽喉痛，小便赤热等症。
上文中对寒湿吃什么给出了明确的介绍，希望对大家有所帮助，任何一种健康隐患都是需要重视起来的，也要尽快得做好调理及养护措施，当然了平时多吃一些祛湿温补性的食物还是很有必要的，合理膳食才能减少危害发生。
不管是男性还是女性，女方怀孕都是双方人生进入新阶段的标志。为了响应国家优生优育的号召，很多年轻人在怀孕前都会提前备孕，但是也会有惊喜的时刻，就是小天使提前到来，这个时候体质差的孕妇就会担心影响孩子发育，准妈妈不要担心。本文给出了几种调理孕妇体质的方法，来看看吧。
孕妇体质差吃什么好
如果出现了体质差的现象，很多都是由于体内激素的改变导致这一症状，要选择一些新鲜的蔬菜，或者颜色鲜艳的食物，能够有效地促进食欲，对女性的健康也是有好处的。吃一些营养价值高的食物，或是多吃一些猪肝之类的食物，每次不要吃太多，一样会增强孕妇的体质。
孕妇体质弱怎么办
孕妇的体质弱的话，建议多做适当的有氧运动，比如在家人和老公的陪伴下，去散散步，建议去环境比较安静和安全的环境中。做一些较为轻松的有氧运动是最为合适的。或者我们可以在家人的陪伴下多散步，呼吸新鲜空气，不管对宝宝还是我们都是很有帮助的。特别是体质本身较弱的女人，应该在备孕前期就做好体育锻炼，恢复身体后再积极备孕。
任何一个孕妇在怀孕之前，都会及时的检查自己的身体，要是有问题的话，暂时不可以要胎儿。等到将身体养好再要胎儿也不晚。当然孕妇的体质差，不适宜怀孕。这样当胎儿生出来之后，体质也会比较差，当然在成长的时候没有正常的宝儿成长的好，是孕妇在生活中需要注意的一个事情。
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