豆浆饭后喝好吗
“活动有方，五脏自和。”随着时间的失衡，养生这个话题走入大众视野，不注意养生，将为我们的生活埋下悲剧的种子。就饮食养生话题，您是如何看待的呢？为满足您的需求，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“豆浆饭后喝好吗”，供您参考，希望能够帮助到大家。
豆浆是我们日常中经常见到的一种食物，它的主要原料是大豆，里面含有的丰富的蛋白质，它可以促进我们人体的吸收，也能够促进我们人体对于其他的营养物质的吸收，选择合适的时间喝豆浆才能够带给我们更多的营养，那么下面就让我们一起来了解一下，豆浆饭后喝好吗？
要想瘦身最好在餐前或用餐中饮用。因为餐前或用餐中饮用豆浆，在消化吸收的过程中，不断地发挥瘦身效果，所以用餐中饮用更佳。如果想利用豆浆的饱食感来防止饮食过量，也可在餐前喝。每天饮用的最好时机，是肌肉动量大的上午到傍晚。活动量小的夜间，因为容易囤积体脂肪，所以应尽量避免。
饭后或进餐时喝豆浆，可使豆浆的蛋白质在淀粉的作用下与胃酸充分酶解，有利于营养素吸收。 豆浆是属寒性的，所以有胃寒，比如吃了饭以后消化不好、爱打嗝、碍气的人，还有脾虚的，比如有腹泻、胀肚的人不要喝。同时，因为豆浆在体内的代谢过程当中，会在细胞里产生核酸、尿酸，所以患尿酸增多症的病人也不能喝豆浆。
另外，肾脏功能不好、肾功能衰竭、氮质血症的病人不要喝豆浆，因为豆浆中的植物蛋白会增加肾脏的负担。 饭后或进餐时喝豆浆，可使豆浆的蛋白质在淀粉的作用下与胃酸充分酶解，有利于营养素吸收。 豆浆是属寒性的，所以有胃寒，比如吃了饭以后消化不好、爱打嗝、碍气的人，还有脾虚的，比如有腹泻、胀肚的人不要喝。同时，因为豆浆在体内的代谢过程当中，会在细胞里产生核酸、尿酸，所以患尿酸增多症的病人也不能喝豆浆。另外，肾脏功能不好、肾功能衰竭、氮质血症的病人不要喝豆浆，因为豆浆中的植物蛋白会增加肾脏的负担。
豆浆在饭后喝是完全可以的，但是要想发挥豆浆的营养价值，在饭前喝豆浆是最好的选择，一方面它可以起到减肥的功效，另一方面它能够促进我们人体对营养物质的吸收，也能够促进我们日常的新陈代谢，能起到帮助排便和排尿功效。
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对于酸奶，现在已然成了为很多家庭的必需品，打开冰箱一看，基本上都有它的影子，也是深受男女老少的欢迎，也难怪，谁叫它确实营养丰富，不但具有多种功效而且更容易被人体吸收，就处如此，想要达到理想的效果，什么时候喝酸奶也是有技巧的，下面，大家就一起来了解一下酸奶饭后喝好吗？
酸奶什么时候喝最好，饭后助消化。
1、要鉴别品种
目前市场上，其中，乳酸菌饮料都是牛奶经过乳酸菌发酵后制成的，属于发酵型乳酸饮料，而除此以外的乳酸饮料则属于调配型产品，是用牛奶、水、白糖、柠檬酸或乳酸配制而成的，不经过发酵，产品中没有乳酸菌及乳酸菌的代谢物。其不具备酸奶的保健作用，购买时要仔细识别。酸奶的蛋白质含量应该在2.5％以上，而酸奶饮料只有1％或更低。酸奶是以新鲜的牛奶为原料，经过巴氏杀菌后再向牛奶中添加有益菌（发酵剂），经发酵后，再冷却灌装的一种牛奶制品.
2、要饭后2小时左右饮用
适宜乳酸菌生长的pH值酸碱度为5.4以上，空腹胃液pH值在2以下，如饮酸奶，乳酸菌易被杀死，保健作用减弱；饭后胃液被稀释，pH值上升到3～5。
3、饮后及时漱口
随着乳酸系列饮料的发展，龋齿率也在增加，酸奶中的某些菌种及所含的酸性物质会对牙齿造成一定的危害。尤其是儿童，在喝完酸奶后如果不及时漱口，特别容易导致龋齿的发生。因此，在饮用酸奶或乳酸菌饮料后，应及时用白开水漱口。
上面对酸奶饭后喝好吗做了介绍，饭后喝酸奶是能帮助消化的，所以当然是好的了，而对于酸奶的保健功效，首先就应当把它和市面上的乳酸饮料区分开来，再有就是要注意喝完后要及里漱口，这样才能避免龋齿的产生，更好的保留住喝酸奶的好处。
在日常生活之中，豆浆是几乎每天早上都喝的，尤其是在冬季的时候，一杯暖暖的豆浆可以帮助我们驱走身体上的寒气，但是，你知道不知道，豆浆都是有哪些营养物质，在生活上，我们每天喝豆浆好吗，对于自己的身体有好处还是有害处，这些都值得我们深思，下面我们就去看看有关豆浆知识的介绍怎么样。
强身健体。每天喝豆浆好吗?其实我们要了解豆浆之中的成分，比如，大约每一百克的豆浆之内含有的蛋白质4.5克、碳水化合物1.5克、或者是脂肪1.8克、磷4.5克、铁2.5克、钙2.5克以及维生素、核黄素等，对增强体质大有好处。
防止糖尿病。豆浆含有大量纤维素，能有效的阻止糖的过量吸收，减少糖分，因而能防止糖尿病，是糖尿病患者日常必不可少的好食品。
防治高血压。豆浆中所含的豆固醇和钾、镁，是有力的抗盐钠物质。钠是高血压发生和复发的主要根源之一，如果体内能适当控制钠的数量，既能防治高血压，又能治疗高血压。
防治冠心病。豆浆中所含的豆固醇和钾、镁、钙能加强心机血管的兴奋，改善心机营养，降低胆固醇，促进血流防止血管痉挛。如果能坚持每天喝一碗豆浆，冠心病的复发率可降低50%
要问我们每天喝豆浆好吗，其实看了上面相关知识的介绍之后，我们对于豆浆都有着一定的认识，所以，在平时生活之中，坚持一定的时间内，每天喝一杯豆浆适合有必要的，这些知识我们都要多加重视才可以的。
我们都知道常喝牛奶，可以补充身体需要的蛋白质和钙质，防止人们身体出现缺钙的情况，防止老年人出现骨质疏松的情况，还可以很好的起到助眠的作用，所以许多人每天都要喝上一些牛奶。但是牛奶应该在什么时候喝，应该怎么喝更加的营养健康，还有许多人不是很清楚，那么，牛奶是饭前喝还是饭后喝好呢?
1、晚上喝牛奶有利于休息和睡眠
最好晚上喝牛奶，因牛奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物L色氨酸，还有微量吗啡类物质，这些物质都有一定的镇静催眠作用，特别是L色氨酸它是大脑合成羟色的主要原料，五羟色胺对大脑睡眠起着关键的作用，它能使大脑思维活动暂时受到抑制，从而使人想睡眠，并且无任何副作用，而且牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的钙还能清除紧张情绪，所以它对老年人的睡眠更有益，故晚上喝牛奶好，有利于人们的休息和睡眠。
2、睡前喝牛奶有利于钙的吸收利用
晚餐摄入的钙，睡前大部分被人体吸收利用。睡后特别是晚上零点以后血液中钙的水平会逐渐降低，血钙的下降，促进了甲状旁腺分泌亢进，激素作用于骨组织，使骨组织中的一部分钙盐，溶解入血液中，以维持血钙的稳定平衡。此种溶解作用是人体的自我调节功能，时间长了，会成为骨质疏松症的原因之一。晚上睡前喝牛奶，牛奶中的钙可缓慢的被血液吸收，整个晚上血钙都得到了补充、维持平衡，不必再溶解骨中的钙，防止了骨流失、骨质疏松症，所以睡前喝牛奶好。
喝牛奶最佳的时间应该是晚上睡觉前，这样可以起到很好的助眠作用，而且还有利于身体对于钙质的吸收。也可以在早餐的时候喝牛奶，这样就算是早餐的一部分了。最好是不要在饭前喝牛奶，因为这样会影响人们的正常的进食的。
早上起来的时候人们总是会感觉到自己嗓子特别的干燥，甚至是还会有些疼痛的，其实这就是由于自己身体当中缺少水分而导致，那么这个时候就可以喝一些蜂蜜水的，这种滋补品是有很好的滋润效果的，只不过很多人们都搞不清楚蜂蜜水是空腹喝好，还是饭后喝好的，其实这都是有坏处，也有好处的，根据身体体质来决定的。
空腹喝蜂蜜水容易使体内酸性增加,时间长了就会胃酸过多而得胃溃疡或十二指肠溃疡.建议在饭后1.5-2小时后喝蜂蜜水.。但是如果有便秘症状，空腹喝蜂蜜水是有帮助的，效果一般比较理想。蜂蜜水留在晚上喝，而早上起来喝淡盐水。
蜂蜜可以美容养颜，润肠通便，一般在早上空腹喝比较好，能够更好的排毒!如果平时有腹泻情况，可以在饭后喝，并且少喝
蜂蜜是一种营养丰富的天然滋养食品，它的成分除了葡萄糖、果糖之外还含有多种维生素、矿物质和氨基酸。蜂蜜可以润肠通便，还有杀菌的作用，每天早上用温水兑蜂蜜水喝效果最好。一年之中，秋季最佳 ;一天之内，晨起为好，以不超过60℃温开水冲服。它的服用量每次最好在25-50克，一般不要超过100克。
一,食用方法,新鲜蜂蜜可直接服用,，也可配成水溶液服，但绝不可用开水冲或高温蒸煮，因为加高温后有效成份如酶等活性物质被破坏蜂蜜，蜂蜜最好使用40度以下温开水或凉开水稀释后服用。
二,服用剂量：作为治疗或辅助治疗，成人一天100克，不要超过200克，分早，中，晚三次服用，儿童食用量为30克最好，但应视年龄大小而定，用于治疗，以两个月为一个疗程;作为保健服用量可酌情降低，一般每天10～50克。
三,不可以用开水冲或高温蒸煮蜂蜜，因为不合理的加热，会使蜂蜜中的营养物质严重破坏，蜂蜜中的酶失活，颜色变深，香味挥发，滋味改变，食之有不愉快的酸味。
四,蜂蜜的食用时间大有讲究，一般均在饭前1-1.5小时或饭后2-3小时食用比较适宜。
对于蜂蜜水的服用是有很多需要注意的，比如说在吃饭之前的一个多小时左右的时间可以去服用的，如果是自己想要吃饭以后去服用蜂蜜水的话也应该要等到两三个小时以后才能够去服用，只有这样才能够让蜂蜜水起到更好的滋补，让我们的身体可以更快的进行吸收。
牛奶是很有营养的饮品，很多人都喜欢早上喝一杯牛奶，这样能够对付一天的工作生活，但是牛奶的饮用时间问题，一些朋友对此还是有争议的，到底牛奶是饭前喝好还是饭后喝好呢，关于喝牛奶的具体时间问题下面就给大家做个介绍，如果牛奶饮用的时候不对的话，对营养的吸收是不全面的。
早餐的热能供给占总热能需求的25%～30%，早餐喝一杯牛奶加鸡蛋或加面包比拟好。除此之外，晚上睡前喝一杯牛奶有助于睡眠，喝的时候最好配上几块饼干。饮食专家更建议，青少年、儿童喝牛奶的最佳时光是晚上临睡前。
对人体生长发育影响最大的生长激素，特殊对青少年儿童来说，生长素对发育起着决议性的作用。在人们深睡1小时后，无论儿童或是成人，都会涌现生长激素增长，所以临睡前喝牛奶是最佳的接收钙质的时光。 因此，把凌晨的牛奶放到晚上临睡前喝，以充足应用牛奶的养分价值，使青年儿童发育得更好、更健美。对青年人及中老年人则有润肌肤、驻颜美容的功能。
另外，研讨显示，人体细胞的更新发生新世界细胞是在人睡眠中进行的，因人体皮肤细胞决裂的时光很特别，它只限定在夜间进行，所以临睡前喝牛奶即保证皮肤足够的养分物资，也有利于皮肤的新陈代谢，制作出更多的新细胞，使皮肤显得健美、有光泽、富于弹性，就可以延缓衰老，青春常驻。
不空腹喝牛奶。若空腹大批的喝牛奶，奶中的乳糖不能被及时消化，被肠道内的细菌分解而发生大批的气体、酸液，刺激肠道压缩，涌现腹痛、腹泻。因此，喝牛奶之前最好吃点东西，或边吃食物边喝牛奶，以下降乳糖浓度，利于养分成分的接收。
有人爱好边喝牛奶边饮茶，其实，这种饮用办法欠科学，牛奶中含有丰硕的钙离子，而茶叶中的鞣酸会阻碍钙离子在胃肠中的接收，会大大减少牛奶本身固有的养分成分。 冲泡奶粉时不宜用100℃的开水，也不宜放在电热杯中蒸煮。因牛奶中的蛋白质受到高温会由溶胶状况变成凝胶状况，导致沉积物涌现，影响乳品的质量。水温以40℃～50℃最为恰当。 铜能加速对维生素的损坏，尤其是在加热进程中，铜和牛奶中的一些物资产生的化学反响具有催化作用，会加快养分素的丧失。 寄存牛奶最好选用有色或不透光的容器，并寄存于阴凉处。因鲜奶中的维生素B如受到阳光照耀会很快被损坏。
牛奶冷冻后，牛奶中的脂肪、蛋白质分别，味道显著变淡，养分成分也不易被接收。 喝牛奶办法是饭后1-2小时后或者同时吃一些饼干、馒头等淀粉食品。这样牛奶就可在胃 中停留较长时光，使奶中丰硕的养分得到完整的接收 对糖尿病患者都来说,饭后喝牛奶还有助于下降血糖。
牛奶是饭前喝好还是饭后喝好呢，关于牛奶的饮用时间呢上面做了详细的回答了，其实按照上面的解释了，牛奶早上晚上临睡之前喝都是有营养的，而且都能够保证人体的营养吸收的，但是从一些饮食专家的建议来说呢，一些青少年，儿童喝牛奶的时候是临睡之前的效果最好。
酸奶是非常的有营养的，而且有不少的女孩子都喜欢喝酸奶，但是酸奶喝的时候也有一些注意事项的，并不是所有的人群都是适合喝酸奶的，而且在喝酸奶的时候也是需要注意时间问题的，到底酸奶在饭前喝好还是饭后喝好呢，这个问题下面就给大家好好的解释一下，看看酸奶什么时候喝才是最好的。
来自“饮食生物钟”的自诉：你要吃早餐了?不妨先吃个水果吧，美味又开胃!我的职责是告知你们什么时间该吃什么，不该吃什么。跟着我走，让你在享受美味的同时，还可以吸收更多的营养。
我们都知道身体有个生物钟，其实食物也有属于自己的“营养食物钟”。只要按照最佳的“食物钟”来进食，就能在充分享受美食的同时，吸收最多的营养。
酸奶 饭后一小时喝
酸奶可以帮助消化，改善胃肠功能，但是并不是任何时间喝酸奶都能起到这样的效果。一般来说，饭后一小时是喝酸奶的最佳时间。
酸奶好喝，但是想让活性乳酸菌发挥功效，还是要下一番心思。通常状况下，人的胃液pH值在1-3之间。空腹时胃液是酸性的，不适合乳酸菌生长，只有pH值高于3的时候，才能让酸奶中的活性乳酸菌好好生长。饭后一小时左右，胃液被稀释，pH值上升至3-5之间，此时喝酸奶，其中的营养素最容易被吸收。
酸奶在饭前喝好还是饭后喝好呢，上面介绍了其实酸奶是很好的促进胃肠道的物质，酸奶也是很多人都爱喝的，但是酸奶喝的时候也也是需要注意一下时间的，上文已经说了其实喝酸奶的最佳的时间还是需要选择在饭后一个小时喝效果最好一些。
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