通便去火的水果有哪些
天下只有养生之道，没有长生之药。社会的发展让更多人注意到了养生这个话题，养生和养性必不可分，它带给我们的是健康。有效的饮食养生是如何实现的呢？下面是小编为大家整理的“通便去火的水果有哪些”，供您参考，希望能够帮助到大家。
生活中便秘是十分常见的问题，很多人都存在不同程度的便秘。这与人们的生活习惯和饮食习惯有着很大的影响，人们经常熬夜、吃夜宵、吃烧烤喝酒等等，都是造成便秘的重要原因。便秘最直接的影响就是身体上的痛苦，进而影响学习和工作。那么，便秘应该怎么改善？通便去火的水果有哪些？
1、柑桔：柑桔含丰富的纤维素及多种营养素，能促进胃肠蠕动和消化，又降血脂、降血压。适量食用有一定疗效。
2、柚：柚既能润肠通便，又能降血脂、降血压。适量食用，有通便之功效。
3、橙：甘、酸，平。鲜食橙子具有消痰降气，和中开胃，宽肠健脾之作用。所含果 酸，具有促泄通使之功能。
4、草莓：草莓不仅含有丰富的维生素，而且含果胶，能润燥生津，调理胃肠，降血脂，防止便秘。
5、梨：甘、酸，凉。梨有润肺，退热，降火，清心，解毒之作用，主治口渴、便秘、咳嗽、痰多等。
6、杏仁：苦，温，有毒。中医学认为，杏仁有祛痰止咳，平喘，润肠之作用，可治 疗外感咳嗽、产后便秘等。
7、香蕉：甘，寒。香蕉具有润肺，滑肠，解酒毒及降压等作用。尤适宜治疗发热、 便秘、高血压等。
8、山楂：酸、甘，温。山楂不仅酸甜味美，消化液分泌，增进食欲，帮助消化之功 能，对便秘患者有一定益处。脾胃虚寒者慎用。
9、苹果：甘，平。苹果所含的有机酸，如苹果酸、柠檬酸、酒石酸等，具有促进消 化和调理胃肠之作用。对下痢和便秘亦有疗效。
10、其他：桃、杨梅、枣、西瓜、杏等含多种维生素，且富含大量的纤维素，均有防治便秘的作用。
以上就是有关通便去火的水果的介绍，对这些水果有了一定的认识，就可以在平时适当的食用这些水果，可以有效缓解和调理便秘的症状。不过胃虚寒的人群记得少食用山楂，以免造成不适现象。但是便秘的症状如果很严重，还是要到专业的医院进行诊治。
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随着现代社会不断的在进展，人们的饮食水平也大大的提升了很多，很多人都在饮食上食用过多的含脂肪量和营养含量高的食物，加上平时不运动就会产生便秘的情况，便秘不仅严重影响到患者的正常生活，还非常影响身体健康，长期便秘还会造成肥胖或者是体内毒素等，那么通便的水果有哪些呢？下面就让我们一起来了解一下通便水果有哪些。
一、苹果
苹果含有丰富的膳食纤维——果胶。果胶有保护肠壁、活化肠内有用的细菌、调整胃肠功能的作用，所以它能够有效地清理肠道，预防便秘。苹果在通便问题上能起到双向调节作用。当大便秘结时，多吃苹果可以起到润肠通便的作用。苹果中的果胶可以吸收与自己本身容积2.5倍的水分，使粪便变软易于排出，可以解除便秘之忧。当大便腹泻时，果胶又能够吸收粪便中的水分，使稀便变稠，从而起到止泻的作用。苹果的这种双向调节十分柔和，尤其适合老人和婴幼儿。苹果流水洗干净一天吃1-2个，每天早晚空腹。
二、猕猴桃
猕猴桃含有较多的膳食纤维和寡糖、蛋白质分解酵素，除了可以快速清除体内堆积的有害代谢产物，预防便秘外。还可以预防结肠癌。猕猴桃含有丰富的维生素C，是提高免疫力和软化血管的。每天早上空腹1-2个，隔一个小时再进食即可。
三、柑橘
柑橘含有丰富的膳食纤维，促进胃肠蠕动和消化，不能降血脂、血压。每天吃2-3个既可以，多了怕有些人容易上火。橘子肉上的白色经络丝都可以吃的。
四、梨
梨含有水分很多，润肠通便，利尿降压，而且对咽炎也很好。每天吃1-2个。
综上所述便是通便水果有哪些呢的详细介绍，想必各位朋友看到这里都已经对通便水果有哪些有了深入的了解，在日常饮食上可以荤素结合食用，可以预防便秘的发生，适当的时候也可以食用一些粗粮来促进肠道蠕动改善便秘等，在平时的生活中也可以多吃一些新鲜的水果来改善便秘。
随着时间的变化，季节一天天的变化着，天气也越来越干燥，越来越冷，也越来越容易上火。在这个时候，人们都比较重视在这个问题，也会买一些水分大，比较去火的水果。多吃去火的水果润喉，解渴，让人觉得清爽舒适。现在的人们大部分喜欢熬夜，熬夜又容易上火，凉茶一般味道苦涩，所以人们都喜欢通过吃一些降火的水果，来去除身上的火，达到清火去火的效果。
梨含水量高达84%，被称为“天然矿泉水”，鲜嫩多汁，富含糖、蛋白质、脂肪、碳水化合物及多种维生素，，具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用。山竹被称为“果中皇后”，性寒凉，果肉含丰富的膳食纤维、糖类、维生素及镁、钙、磷、钾等矿物元素，中医认为有清热降火、减肥润肤的功效。
火龙果具有清热解毒、退肠火，通便的作用。吃火龙果还能促进眼睛保健、增加骨质密度、帮助细胞膜形成、预防贫血和抗神经炎、口角炎、降低胆固醇、美白皮肤防黑斑。柚子有“天然水果罐头”之称，它含有非常丰富的蛋白质、有机酸及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素，柚肉中还富含维生素c一般人认为败火以食香蕉为最好，中医认为香蕉性味甘寒微涩、无毒，具有清热止渴、清胃凉血、润肠通便、降压利尿等作用。以及类胰岛素等成分，可降血糖血脂。
还有很多水果是可以有清心降火，清热解毒的效果的，比如说，西瓜，它生津止渴，利尿。再比如说草莓，它具有很好的降火功效。葡萄的降火效果也不错，可以通肠胃，是暑热季节比较好的降火水果。大家要根据不同的季节来吃不同的降火水果，而不同的人群也是不同的，大家需要根据不同情况达到去火的功效。
上火是非常普遍和常见的一种现象，主要是饮食习惯引起的。特别是喜欢吃辣的人，是比较容易上火的。几乎所有人都曾经有过上火的经历，在吃过火锅、烤肉或者串串之后，脸上就会长痘痘，或者口腔溃疡、口干舌燥等，这些都是上火的现象。长期上火对身体、皮肤以及内分泌的影响也是比较大的，所以进行降火也是很有必要的，下面我们就来介绍一些可以降火去火的水果。
1、香蕉：
香蕉既是一种美味的四季果，更是能改善肌肤毛病的好帮手，全因香蕉由内至外都有着非常丰富的营养，香蕉的果肉具有降低胆固醇的作用，最神奇是蕉皮素还可抑制真菌和细菌，治疗皮肤搔痒症，常吃香蕉更可滋润肌肤，防止肌肤干燥。
2、甘蔗：
归肺、胃经，味甘而性凉的青皮甘蔗，是清肺热的最佳食品之一。除了丰富的糖分和水分外，还含有大量对人体新陈代谢非常有益的维生素等物质，在南方人们习惯用它来煲制各种糖水，清甜并带有花香味的汁水让秋天美好起来。
3、葡萄：
葡萄补气养血，健脾养胃，营养价值高，清甜的味道很让人喜欢，而且一直以果实累累的样子成为了吉祥的象征。秋天的葡萄虽然糖分含量高，但却是容易被人体吸收的葡萄糖，适当食用不会造成太大的负担。此外，葡萄籽成分近期频频在各大顶级品牌的护肤品中出现，它的抗氧化性和保养功效可见一斑。
4、柿子：
果味甘涩、性寒，入肺、脾、胃、大肠经，清热润肺，好好享受吧。
5、柑橘：
柑橘类温和的个性让它在这个秋天成为水果之王，虽然现在每个季节都能找到柑橘，但秋天成熟的才是最多吸收天地精华的良品。
上文中介绍了一些可以降火的水果，除了这些水果以外，西瓜、草莓、柚子、雪梨、哈密瓜等都具有降火的作用，而且还有很多的蔬菜也具有降火的作用，比如冬瓜、黄瓜、苦瓜、绿豆、百合、莲子、莲藕、茄子等等。可以根据自己的口味和偏好来选择适合自己的降火食物。还要少吃辣的食物。
如果我们的身体不小心上火了，在这样的情况下肯定是需要及时给自己消炎去火的，如果不及时的消炎去火的话，那么长期下来，不是大便干燥，就是会出现口腔溃疡，或者是口腔上火等现象，甚至有的人火气大了还会引起口臭，口臭也是会给人们的生活添加负担的疾病，那么去火消炎的水果到底有哪些呢?
梨、柠檬、橙子、苹果、猕猴桃、香蕉、山楂、柚子。橘子、芒果、榴莲、荔枝、桂圆吃了容易上火，不要吃。
其实食物效果要远远超过水果
有消炎及使炎症减轻作用的食物：大蒜、菠菜根、芦根、马齿苋、冬瓜子、油菜、蘑菇等。
1.蒲公英 甘、苦、寒，无毒。根含多种三匝醇为蒲公英甾醇、蒲公英赛醇、蒲公英苦素及咖啡酸、菊糖及果胶。全草含肌醇、天冬酰胺、苦味质、皂甙、树脂、菊糖、果胶、胆碱等。花含毛茛黄素、维生素B2等。功能清热解毒、消痈散结。并有健胃、利胆、催乳及缓和轻泻之功。蒲公英煎液有文谱抑菌和明显的杀菌作用，适用于感染性炎症发热，如上呼吸道感染、急性扁桃体炎、咽喉炎、眼结膜火、流行性腮腺炎、急性乳腺炎、胃肠炎、痢疾、肝炎、胆囊炎、急性阑尾炎、泌尿系感染、盆腔炎及痈疖疔疮等。对胃十二指肠溃疡亦有卓效。捣烂外敷用于诸疮肿毒。
2.橄榄油中有一种化合物与布洛芬的结构相同，布洛芬通常被用于消炎和止痛，如阿得维尔和莫特林。研究结论暗示，橄榄油可能有治疗心脏病、中风、一些癌症、甚至是老年痴呆症的一些小剂量药物的作用。可能，也有助于对抗乳腺癌和结肠癌。
去火消炎的水果就是这些，当然也有其他的水果，上面我们还介绍了关于会引起上火的水果，这样的水果在生活中肯定是不能吃的，吃水果的话必须要注意温性和寒性，有的水果确实是可以消炎去火，但是如果寒性太大了，这样的水果肯定是不能吃的，吃太多了会引起身体的不适。
如今在我们的生活中，几乎每天都会吃上一些水果，因为经常食用水果，有利于身体健康，补充身体内所需的维生素等营养物质。那么水果主要分为温性和寒性两种水果。那么很多朋友在遇到上火时，常常认为吃水果就可以下火了，但是有些水果是相反的，那么下面我们就来看一下可以去火的水果有哪些。
去火最好吃香蕉 一般人认为败火以食香蕉为最好，中医认为香蕉性味甘寒微涩、无毒，具有清热止渴、清胃凉血、润肠通便、降压利尿等作用。对于口渴、便秘等阴虚肠燥或血热气滞者尤佳。若脾胃素虚、阳气不足的人食香蕉就会适得其反，反会使虚火更旺。
西瓜是败火的宠物 西瓜是败火的宠物，素有“吃上两块瓜，药物不用抓”的说法，其除烦止渴、养心安神作用颇大，但对脾胃虚寒、寒积冷痛、便溏尿清的人却不宜食用。
梨 又被称作快果、玉乳 ，因鲜嫩多汁被称为“天然矿泉水”。具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用。对肺、支气管及上呼吸道有相当好的滋润功效，还可帮助消化、促进食欲，并有良好的解热利尿作用。每天吃上一到两个梨可有效缓解秋燥。
葡萄 能滋养肝肾之阴分，止消渴，润筋骨，利目视，而且降火的效果不错，又能通肠胃，是暑热季节非常有益的水果.
如今市面上的水果种类有很多，除了本土的水果外，还有许多从国外引进的水果。那么对于可以去火的水果有哪些这个问题，上述的内容已经有了详细的介绍了。常见去火的水果有火龙果、雪梨、西瓜等。那么这些水果的下火功效是相当好的，除了下火的功效外，还有其他的功效，而且价格不算很贵。
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