喝碳酸饮料能减肥的吗？
“养生孰为本，元气不可亏；养生孰为先，养心须乐观。”自有人类文明以来，长生不老是很多人的目标，要作生活的主人，我们必须注意养生。您对饮食养生是如何看待的呢？以下是养生路上(ys630.com)小编收集整理的“喝碳酸饮料能减肥的吗？”，欢迎大家与身边的朋友分享吧！
对于有些体型过胖的群体，减肥对他们来说是一件又累却又不能停止的一件事。减肥有方式有很多种，跑步，早午晚餐的适当搭配，健身，吃减肥药。对他们来说，这都不是一件简单的事情，因为这不是一天两天就能瘦身得了的。然后，有一些群体喜欢喝碳酸饮料，但是事实上，碳酸饮料并不能达到减肥的效果。
肥最好不要喝碳酸饮料。因为碳酸饮料中含有过多的糖分，能够产生过多的热量，有利于脂肪的堆积，多减肥及其不利。碳酸饮料含有大量糖分，经常喝人体会发胖，而且不利于身体健康。你要减肥就更不能喝碳酸饮料了。 碳酸饮料三种成分影响健康 二氧化碳过多影响消化 别看碳酸饮料的口味儿多样，但里面的主要成分都是二氧化碳，所以你喝起来才会觉得很爽、很刺激。
果汁可以减肥，但指的不是现买的果汁饮料哦，而是我们自己鲜榨的，因为外面卖的果汁饮料，其实加入了很多砂糖等添加物，而且大多数都不是纯果汁，可能加了很多色素啊防腐剂等，或者只是人工浓缩果汁兑水做成的而已。这些果汁饮料，不但不能帮你减肥，而且很有可能会有反效果，所以，还是我们自己用新鲜的蔬果来鲜榨出100%天然的蔬果汁，这样才能摄入蔬果中的营养成分，这样才不会坑爹哦!
碳酸饮料中添加了很多的色拉糖，其实糖分非常高，爱喝可乐等碳酸饮料，已经让你一步一步养成依赖糖分的肥胖体质了。传说打两个小时的网球，两瓶易拉罐碳酸饮料就补回去了!你还敢再喝吗?所以可乐什么的碳酸饮料不要碰。
街边奶茶铺里卖的几块钱的奶茶，其实里面加了很多植脂末，反式脂肪酸，喝了不光会胖，还会导致老年痴呆……很惨的。而勾兑的饮料，例如冰红茶之类的，里面的糖分过高，也不宜食用。如果要喝饮料，还不如自己买花茶和蜂蜜自己调制
综上，碳酸饮料对于我们的减肥，绝对是有害而无一利的。当你在减肥时，应当远离这些饮料，一瓶小小的饮料，它里面所隐藏的热量，是你所想不到的，所以万事需谨慎，忍一时，可以有意想不到的效果，避免前功尽弃。
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对于一些酸酸甜甜的饮料，无论是孩子，还是成年人，甚至是老年人同样都是非常喜欢饮用的。尤其是市面上售卖的一些乳酸菌的饮料，它们都声称自己有极好的减肥功效和作用，不仅能够改善我们的消化系统，还能够将我们体内多余的毒素排出等。但是这往往是言过其实，那么到底喝乳酸饮料能减肥吗?
其实乳酸菌饮料的确能够极好地调理我们的肠胃，帮助我们的胃部蠕动等，的确能够缓解便秘等症状和现象。但是市面上的乳酸菌饮料大多加入了白糖等成分，因而卡路里是很高的。那么到底喝乳酸饮料能减肥吗?
喝乳酸饮料能减肥吗
首先乳酸菌饮料调理肠胃的，最好饭后1小时候再喝。
事实上，它属于辅助健康的饮料，加入了白砂糖调整口味，基本上每1ML就有1大卡的能量。本身并没有直接减肥的功能，而是靠改善消化系统功能来辅助代谢而已。对于消化系统没问题的人，反而是开胃了。
虽说的确很多所谓的“乳酸饮料减肥”，如只喝酸奶什么都不吃，肯定可以减重，但是并不是因为酸奶，而把酸奶换成苹果，换成香蕉本质上都是一样的。因为，只要饮食结构变化了，杂食突然变成单食，代谢会紊乱，体重也会有所变化，首先被代谢掉的就是水分，久而久之身体处于缺水状态，可见这种方法，对身体绝对有害无益。所以所谓的“乳酸饮料减肥”并不可信，但是乳酸菌饮料每天喝一杯，对身体还是有益的。
所以建议大家正常饮食的一日三餐，发酵优酪乳(浓稠的那种)一天不要超过250g，早晚各一小杯已经上限了，实在上瘾，爱喝就选择低脂无糖的吧。
关于喝乳酸饮料能减肥吗，其实现在的电视广告，还有超市中的销售人员对于乳酸菌饮料的功效和作用是完全夸张和夸大的。没错乳酸菌饮料的确能够改善肠胃系统，但是想要体重有所变化，并不是每天喝一杯饮料就能够解决的，还需要多运动，并且注重日常的饮食，这样才能够健康地瘦下来。
部分怀孕期间的准妈妈会存在食欲不太好，并且嘴巴也没味道的问题，这个时候往往是因为口中没有味道导致的，尤其是在怀孕早期当中，这样的现象是非常常见的，这个时候一些准妈妈会想要喝碳酸饮料，从而帮助自己达到一个解暑清凉的效果。
然而我们可以发现市面上的碳酸饮料品种较多，成分方面也是相当多元化，但是不管是什么品牌或是品种的碳酸饮料，都不会缺少糖分、碳酸水以及香料、人工色素等，甚至部分饮料还包括了酒精，所以孕妇是不可以喝碳酸饮料的。
碳酸饮料里面的甜味较重，所以让准妈妈的味蕾受到刺激，但是事实上是因为碳酸饮料当中有着很多碳酸气的无糖苏打等，这样的成分对于孕妇有着一定的危害，最重要的就是碳酸饮料当中的磷酸会使得人体内的骨胳、钙质都受到影响，并且长时间饮用，还有可能导致孕妇缺钙或是出现钙磷比例失调等现象的出现。
最重要的就是，大部分碳酸饮料当中富含咖啡因，千万不要认为只有咖啡当中带有咖啡因，红茶以及浓茶都富含咖啡因，会使得子宫收缩，如果孕妇长时间饮用碳酸饮料或是过度饮用的话，后果可想而知，对于身体健康以及腹中宝宝的影响也是可以预料的、
总的来说，孕期当中的女性朋友饮食是非常关键的，饮品也不能忽视，所以再次提醒大家，在怀孕之后切记不能喝碳酸饮料。
喝绿茶能起到减肥的作用很多的女性朋友都是知道的，但是如果喝绿茶之类的饮料能不能起到减肥的作用，相信很多的女性朋友都不是非常的清楚，甚至有些女性朋友认为，绿茶的饮料还可以起到减肥的作用，所以在平时的时候就经常喝，今天小编就告诉大家喝绿茶之类的饮料到底能不能减肥。
别以为饮料都是水，喝进去会影响减肥，其实不然，有很多饮料喝多了会有增肥的效果，你为减肥所作的努力很可能就毁在饮料手上。
1、减肥期间不能喝果汁饮料：外面卖的果汁饮料，其实加入了很多砂糖等添加物，而且大多数都不是纯果汁，可能加了很多色素啊防腐剂等，或者只是人工浓缩果汁兑水做成的而已。这些果汁饮料，不但不能帮你减肥，而且很有可能会有反效果。
2、减肥期间不能喝烈酒：酒会令你食欲大增，饮食量不断增加，这是减肥中要尽量避免的东西，其中尤其要注意的就是烈酒，因为热量一般都挺高的，喝了2杯之后就有肥胖的风险了，同时也对健康不好。
3、减肥期间不能喝加了香料的饮品：便利店里售卖的饮品，或是运动饮品，都一定会加入香料，购买的时候一定要看一看标签上的标识。最好是选择维生素丰富，使用天然香料的饮品。
4、减肥期间不能喝碳酸饮料：碳酸饮料不但对身体不好，特别是女性，喝太多会导致骨质疏松，而且也是减肥的一大障碍。你可以选择天然的梳打水，或者自己调配，加入柠檬汁，能有一定的减肥功效，但市面上售卖的碳酸饮料就千万别再喝了!
由于饮料当中都含有非常高的糖，所以即使是绿茶类的饮料也不能起到减肥的作用，相反喝多了还有可能会使我们变得更胖，所以想要减肥建议大家都喝冲泡的绿茶，如果想喝甜的，可以往里面加入一些蜂蜜，蜂蜜可以进行调味也不会导致发胖。
随着时代的发展进步,人们的周边的饮食也在进行着提升,以前人们平时只会喝水,喝茶都是很少的.而现在各种各样的饮料果汁,让人们在平时可以喝到各种口味的饮品.在这些饮品中,可以说主要是以碳酸饮料最受欢迎的.尤其现在到了夏天之后,人们更喜欢买凉的碳酸饮料,喝下去感觉凉凉沙沙的很爽.
碳酸饮料之所以要比其他的饮料受人欢迎,主要还是因为碳酸饮料它喝起来的口感会让人觉得很爽很舒服.不过碳酸饮料虽然好喝,但是它对人体还是存在一定的危害的,那么今天就跟大家说一下碳酸饮料的危害.
容易得肾结石,碳酸饮料—影响你的钙与铁碳酸饮料包括各式汽水、调味汽水、可乐、调味可乐、以及各式含气饮料.
碳酸饮料不宜常喝的原因有四: 碳酸饮料含有气体,即二氧化碳 二氧化碳会刺激胃液分泌,胃酸过多容易感觉腹胀,降低食欲,而减少日常饮食摄食.饮食中若营养素摄取不足会影响正常生长发育、学习效果、运动成绩、工作表现和身体健康.
碳酸饮料含有砂糖 一罐355 c.c.的可乐,大约含有35 公克糖,相当於140 卡热量,相当於半碗饭的热量.
不过,只有热量相等,营养素却相差大,因糖只含有热量,其他营养素一点也没有,是空有热量的空卡食物或垃圾食物,经常饮用,会积少成多,使体重增加、同时也易养成嗜甜的不良饮食习惯,只喜欢喝有甜味的水,而不喝白开水;另外糖对牙齿健康也有不良的影响.
牙齿受到腐蚀(保护层变薄、牙变易损), 是酸性物质作用所致,龋齿则是吃过多糖引起的.洛克博士观察发现:每天喝28克发泡饮料的12岁青少年,牙齿明显受蚀;每天喝4杯发泡饮料,12岁的青少年牙齿受损高达25.2%,14岁的青少年则高达51.3%.
以上就是为大家介绍的喝碳酸饮料都有什么样的危害,大家平时在喝碳酸饮料的时候想必都没想到会有这么多的危害吧.所以在这里还是要建议大家要少喝碳酸饮料比较好.
大家都知道碳酸饮料对人身体不好。它进入人体之后必须要经过代谢。排不出来之后就会变成毒素。但是它口感非常好。尽管碳酸饮料有这么多害处，大家还是这么喜欢喝。也许很多朋友并不明白它的坏处。尤其是男性朋友造成的伤害真的很大。我今天就在这里跟大家讲一讲碳酸饮料对男性身体的伤害吧！希望大家以后能远离碳酸饮料。多喝一些水。保证身体健康。
碳酸饮料就是我们日常生活当中常说的汽水，像可乐，雪碧等水果味的汽水，那么喝碳酸饮料好吗？以下就是喝碳酸饮料的危害。
常喝碳酸饮料的危害有哪些
1、碳酸饮料多饮腐蚀牙齿易结石
27岁小伙，下牙剩下7颗，上牙只剩3颗，连正常成年人的一半都不及，门牙和邻近的牙齿都不见了，只剩下牙龈。萧喻连续五年，天天都喝可乐，每天至少喝一瓶。可乐是导致萧喻牙齿烂掉的主要原因，再加上他的牙齿质地本来就不好，容易损伤，而且生活习惯又不好，喜欢熬夜，刷牙也是应付了事，这一切造成了萧喻的痛苦。
医生指出，少量饮用碳酸饮料没有问题，然而，大量饮用容易造成对牙齿的腐蚀。碳酸饮料中的磷酸、碳酸会与牙釉质产生反应，导致牙釉质脱钙，牙齿矿物质被溶解，牙面变薄，表面变脆弱、碎落，继而出现牙体缺损，牙龈暴露。一旦遇冷、热、酸、甜等刺激时，牙齿会产生严重的酸痛感。医学称之为“牙齿酸蚀症”。因而，要尽量减少饮用碳酸饮料，或者改用吸管饮用，最关键的是把握好度，适度饮用，过犹不及，身体健康才是根本。
2、边吃肉边喝碳酸饮料易致骨质疏松
骨质疏松是老年人的专利？你错了，碳酸饮料也是这方面的隐藏杀手。大口喝酒大口吃肉是很多人闲暇时的放松方式。不爱喝酒的人总也会用碳酸饮料来代替酒的位置，酣畅的感觉似乎也旗鼓相当。研究表明，边吃肉边喝碳酸饮料可能导致体内钙质流失。因为肉类本身含钙量极低，同时还含有大量的“成酸性元素”，其主要构成元素是磷、硫和氯，它们会让血液趋向酸性，因此身体不得不用食物或骨骼中的钙离子来中和成酸性元素，从而导致体内钙元素的流失，减少钙的吸收。吃肉时过量地喝碳酸饮料，碳酸饮料中的高磷可能会改变人体的钙、磷比例，加重钙的流失。所以，有这样生活习惯的恶人应该及早改变。
3、过量饮用碳酸饮料会损伤肾脏
从小到大爱喝饮料，尤其是碳酸饮料，并且把它奉为解渴上品的小朋友不计其数，如果再加上不爱运动，长时间发展为小胖墩，那么危险就尾随而来了。有一个16岁的患者就是典型的代表，不爱运动爱喝饮料的他出现了脚关节疼痛的症状，经诊断确定为肾脏损伤，表现为痛风严重，如果不加以控制的话，很可能发展为尿毒症。原来病魔就紧随身后而他却不自知。有研究发现，碳酸饮料，无论含糖与否，如果一天之内饮用两瓶或者两瓶以上，罹患慢性肾病的风险就增大两倍。
随着社会的陆续发展，很多的碳酸饮料替代了白开水，碳酸饮料就是我们日常生活当中常说的汽水，像可乐，雪碧等水果味的汽水，而碳酸饮料的层份有：碳酸水、柠檬酸等酸性物质、白糖、香料、有些还含有咖啡因，人工色素等等，虽然好喝，但是危害也不小的，下面小编就告诉你们常喝碳酸饮料的六大危害吧。
常喝碳酸饮料的六大危害
1、易越喝越渴
有专家指出，碳酸饮料中含有大量的色素、添加剂、防腐剂等物质，没有一样是对身体有好处的。这些成分在体内代谢时需要大量的水 分，而且可乐含有的咖啡因也有利尿作用，会促进水分排出，所以喝碳酸饮料，就会越喝越觉得渴。
2、易造成肥胖
碳酸饮料一般含有约10%左右的糖分，一小瓶热量就达到一二百千卡，经常喝容易使人发胖。
3、损伤牙齿
软饮料显然已成为造成龋牙的最重要的饮食来源之一。软饮料中的酸性物质及有酸性糖类副产品会软化牙釉质，对牙齿龋洞形成起到促进作用。如果牙釉质软化，再加上不正确刷牙、磨牙等陋习，会导致牙齿损坏。
4、影响消化
碳酸饮料喝得太多对肠胃非但没有好处，而且还会大大影响消化。因为大量的二氧化碳在抑制饮料中细菌的同时，对人体内的有益菌也会产生抑制作用，所以消化系统就会受到破坏。特别是年轻人，一下喝太多，释放出的二氧化碳很容易引起腹胀，影响食欲，甚至造成肠胃功能紊乱，引发胃肠疾病。
5、导致骨质疏松
专家指出，饮用可乐等含磷酸盐的饮料，会影响身体对钙的吸收。
碳酸饮料的成分，尤其是可乐，大部分都含有磷酸。通常人们都不会在意，但这种磷酸却会潜移默化地影响你的骨骼，常喝碳酸饮料骨骼健康就会受到威胁。大量磷酸的摄入就会影响钙的吸收，引起钙、磷比例失调。一旦钙缺失，对于处在生长过程中的青少年身体发育损害非常大，缺钙无疑意味着骨骼发育缓慢、骨质疏松，所以有资料显示，经常大量喝碳酸饮料的青少年发生骨折的危险是其他青少年的3倍。
很多人并不知道碳酸饮料的伤还是这么大，看上我们大家心里面是否有数了呢！请将它分享给你身边的亲人朋友。让大家都有一个健康的身体。
现在不论是小孩还是大人都喜欢喝碳酸饮料，小编记得老师曾经为我们做过一个实验，有三种矿泉水，分别滴入二氧化碳在三个瓶子里，让我们上去尝一下，三种分别可乐，芬达，雪碧。当时见了简直不可思议，竟然会这么简单，可想而知碳酸饮料就是这样制作的。那么，小编为大家讲述一下碳酸饮料吧。
让多数人心仪的碳酸饮料究竟为何物呢?科学的说法是：在一定条件下冲入二氧化碳所产生的气体的制品。碳酸饮料有两种：一是在经过纯化的饮用水中加入二氧化碳气的饮料;二是在糖液中加入果汁(或不加入果汁)、酸味剂及食用香精等制成调和糖浆，然后加入碳酸水而制成饮料。一般来说，除去蔗糖之外，充气的“碳酸饮料”中几乎不含营养素。因此，它们被营养学家列入“垃圾食品”的范围。有资料表明：在那些偏爱饮用碳酸饮料的青少年中，竟有60%的人因缺钙而影响他们的成长发育。如可乐等饮料中含咖啡因,对儿童健康有不利影响，因此幼儿不应该饮用可乐。
2006中国金融年度人物活动评选
多家媒体都曾报道，碳酸饮料虽然清凉又解渴，可是据美国科学家最新研究表明，常饮碳酸饮料不利于人体骨骼发育健康，经常大量饮用碳酸饮料的青少年发生骨折的危险是其他青少年的3倍。经常大量饮用碳酸饮料对人体健康的危害是长期的，它不但影响儿童时期骨骼发育，而且容易危及中老年人，特别是妇女在更年期时出现骨质疏松。为了便于保存，为富于诱人的口感，现在的饮料是离不开食品添加剂的。很多饮料厂家为了尽可能地降低成本，总是对添加剂情有独钟，甚至不惜超标准使用。尽管很多标签上并没有标注所含添加剂的名称，但检验结果表明它的存在是不争的事实。
营养学家告诉我们，健康的人体应该呈碱性，而目前饮料中添加碳酸、乳酸、柠檬酸等酸性物质较多，又由于近年来人们摄入的肉、鱼、禽等动物性食品比重越来越多，许多人的血液呈酸性状态，如再摄入较多的酸性物质，使血液长期处于酸性状态，则不利于血液循环，人容易疲劳，免疫力下降，各种致病微生物乘虚而入，人容易感染各种疾病。所以，常饮碳酸饮料对人体健康没有好处。
近期，芬达和美年达可能致癌的消息吸引了大量眼球。尽管根据有关调查这类产品的质量并没有问题，但专家就此再次重申，长期大量用饮料替代开水对健康无益
最主要的作用是清凉解渴，一般没有太多的营养价值。碳酸对人略有刺激，口感好。可口可乐等饮料中，有咖啡因的成分，多吃不利健康。另外碳酸饮料里有甜味剂、碳酸、香精和色素，长期大量饮用会有副作用。
这就是我们每天喝的碳酸饮料，许多被其饮料充起来的人们，是很难再减肥的。因为碳酸饮料不仅能使人们过度的发胖，还对自己的身体有伤害，不能每天都喝碳酸饮料，要注意自己的身体，不要让碳酸腐蚀了体内的营养存在而导致的肥胖。
说到减肥，可以说是很多人的心头病，因为在生活中很多的肥胖者苦不堪言，不仅是因为肥胖会影响到我们的容貌，而且还是因为肥胖会给我们带来很多的疾病伤害，但是减肥绝对透视一个令人头痛的问题，下面我们一去看看和苹果醋饮料是不是可以达到减肥的效果呢?
其实苹果醋我们在生活中经常会喝到，因为它酸酸甜甜的，可以帮助我们开胃助消化，所以说可以帮助我们肠胃的蠕动，因此就可以间接的起到减肥的效果，所以说我们在生活中可以饮用。
经常服用苹果醋，有下述功效： 调节血压、通血管、降胆固醇 有助治疗关节炎、痛风症 控制及调节体重，使体态更优美 强健肾脏，减轻小便频密现象 帮助食物的消化和吸收 减轻喉部疼痛、痕痒及发炎的不适 预防伤风感冒，令呼吸畅顺 苹果醋的功效是蛮多的，但是吧就我个人的经验来说吃苹果醋对减肥的作用不大，(也有可能是每个人体质不同的关系吧，所以效果也不一样)，不过说起减肥我觉得也不要太刻意，我吃过一个东西我自己觉得还不错，就是那个纤体梅，现在吃的人好像也蛮多的，如果看过《美丽俏佳人》的朋友应该都知道吧，上乐蜂网买的那个水精灵牌子的纤体梅比较贵，但是淘宝上买的另外一个牌子的价位我觉得综合一下性价比还是蛮高的，因为效果一样啊，每天一粒晚上吃，我第一个月瘦了两斤，虽然不多但是它不伤身体的，纯天然的，吃上去就是茶味比较浓郁。如果配合运动出点汗效果应该更好的。 还有晚上不吃饭但是你吃点菜既不伤胃也可以达到瘦身的效果最好是饭后散步，但是什么都不吃就不好了，饭的淀粉含量比较高晚上不吃这个就可以了，
通过上面的介绍我们就可以看得出来，其实喝苹果醋饮料是可以帮助我们减肥的，但是也需要主语，减肥不是一朝一夕的事情，需要的而是毅力，还有耐力，同时是运动和饮食的合理搭配才是比较有效健康的
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