哪些食物有减肥功效呢？
说到减肥的话，相信大家一定就会想到运动了，但是其实想要减肥不一定是通过运动的，吃!也是可以减肥的，很多女生都曾经幻想过要是可以边吃边减肥就好了，但是就是不敢这么做，因为不小心可能就起反效果了，这种想法是可以有的，那么什么食物是可以减肥的呢?一起来看看吧。
红薯是大家十分熟悉的食物，特别受欢迎，它纤维质松软，最容易被人体消化，通便排毒的功效极强，又具有饱腹感，所以常被人们当作减肥食物来食用，也有人直接让红薯当作主食，制成红薯饭、红薯粥、清蒸红薯，也可将红薯与牛奶搭配制成红薯牛奶饮用。红薯的热量是很低的，大约只有同等分量馒头的一半多。
我们常常在吃多了东西，不太好消化的时候就吃点山楂，因为它可以帮助我们迅速消化。山楂中含有的粗纤维高达20%，可促进肠蠕动。山楂还可以增加胃蛋白酶活性，所含的脂肪酶能促进脂肪分解，起到消食积、助消化作用，在消化肉类方面功效尤其显著。它还有降血脂及血压的作用，对预防心血管疾病及强化心脏分外有益。
木瓜含有一种木瓜酵素，这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类，更可分解脂肪，这可以说是木瓜最大的特点，通过分解脂肪可以去除赘肉，缩小肥大细胞，促进新陈代谢，及时把多余脂肪排出体外，从而达到减肥的目的。此外，还有治疗肠胃炎、消化不良、预防消化系统癌变的作用。
只要我们选对了东西，边吃边减肥是完全没有问题的，而且怎么吃都不会胖，还可以有美容的效果呢，曾经这样想过的女生们，不要再犹豫了，快点去试试吧，期待看到你们瘦下来的成果哦。今天的介绍就到这里了，看完以后大家好好的尝试下吧。
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很多人为了图省事，所以往往采取了很多简单的减肥方法比如说节食减肥，喝茶减肥，在生活当中喝茶减肥已经成为了广大朋友们所钟爱的一件事情，坐在那里不需要活动喝上一杯凉凉的茶，既可以消耗脂肪又可以让自己身心舒畅，除了喝茶减肥以外还有一种蔬菜减肥的方法我们来了解一下哪些蔬菜有减肥功效呢!
1、黄瓜:黄瓜与其它营养丰富的蔬菜相比，其所含的营养成分较少。而且，黄瓜中含有的丙醇二酸，有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
2、白萝卜:萝卜含有辛辣成分芥子油，具有促进脂肪类物质更好地进行新陈代谢作用，可避免脂肪在皮下堆积。
3、韭菜:韭菜中含纤维较多且不易消化，可促进肠蠕动，有较强的通便作用，从而可排除肠道中过多的养分。阅读推荐:每天吃红豆要多瘦有多瘦 婚后女人的收腹瘦腰食谱
4、冬瓜:冬瓜含的营养成分较少且能去掉体内过剩的脂肪，具有较强的通便作用。
5、辣椒:辣椒中含有丰富辣椒素。能促进脂质代谢，并可溶解脂肪，抑制脂肪在休内蓄积。
6、绿豆芽:含水分多，食人体内后产生的热量少，更不容易形成脂肪堆积皮下。
7、大豆及大豆制品:含有丰富的不饱和脂防酸，能分解休内的胆固醇，促进脂质代谢，使皮下脂肪不易堆积。有关专家认为，醋豆里的皂素能排除粘附在血管壁上的一种脂肪，并能减少血液中胆固醇含量。
相信大家对于以上介绍的哪些蔬菜有减肥功效，有所了解，平时辣椒和冬瓜是最好的减肥产品，如果是生吃的话，建议大家可以使用黄瓜，蛋白质低又可以补充人体当中的水分，去掉人体上的脂肪。
如今大街小巷的超市，处处都可见益生菌饮品，对于这种现象的出现，小编不得不表示，现代女性都认为瘦才是美的最好诠释，因此，越来越多的减肥方式横空出现，尤其是近年来出现的减肥益生菌，那么，减肥益生菌有哪些功效呢？它真的可以起到减肥的功效吗？
什么是益生菌，顾名思义，就是一大类有益于宿主（主要是指人体肠道、生殖系统等），明显改善宿主微生态平衡的活性微生物。像双歧杆菌、乳酸菌等都是大家比较熟悉的益生菌。那么益生菌的作用功效是什么？据说其对减肥有帮助可信吗？
一、益生菌有利于促进营养物质的消化与吸收：
这是因为益生菌可以产生一种消化酶，这种酶可对人体摄入的食物具有很好的消化吸收作用。而且，它还可以抵制肠道内的有害微生物来吸收人体的营养物质，并可以防止其进入人体的血液循环。
二、益生菌可为人体产生重要的营养物质：
大家都知道，我们的营养物质是从食物中得来的，比如蛋白质、维生素、矿物质。但是，有些营养物质不是单纯靠摄入外界的的食物来获得的，有的是靠人体肠道内的益生菌来生的。像尼克酸、维生素B1、维生素B2、维生素K、氨基酸、脂肪酸等等营养物质的提供都少不了益生菌。不过，要注意的是：益生菌产生的这些营养物质很少，仅是起到补充的作用。
三、提高免疫力，抵御病毒侵袭：
益生菌与有害菌是死对头，它们互相抑制以争夺生存空间与资源，正是这种互相的抑制让人体的微生态会处于一种动态的平衡之中。益生菌还可以抑制并清除有害菌种产生的毒素，因为可以提高人体免疫力，消除有害菌对人体的伤害。其实，益生菌还在人体内悄悄地发挥地惊人的功效，像腹泻、慢性胃炎、呼吸道感染、便秘、阴道感染、口臭等问题都可以通过改善人体肠道的微生态平衡而得到缓解甚至消除。
以上就是关于“减肥益生菌有哪些功效呢”的介绍，专家表示，对于人们常说益生菌可以起到减肥的效应，这一点确实不是不能百分之百可信的，然益生菌确实是更加有利于人体的肠道，帮组人们进行消化，温馨提示，女性切勿盲目减肥，伤害自己的身体，健康美才是真的美。
随着社会的发展，人们的生活水平变得更好了，饮食也变得越来越好，所以很多人摄入过度的热量和营养以后，就会引起肥胖的现象。肥胖也已经称为困扰人们的常见现象之一。大家都在寻找更容易的减肥的方法，其实饮食调理就是最基本也是最简单的减肥的方法，那么到底哪些食物是可以减肥的呢？
1.大杏仁
与不服用大杏仁的女性相比，每天服用55克大杏仁（约含300卡路里的热量）的女性其体重和体质指数均出现了不同程度的下降。大杏仁中富含抗氧化剂类黄酮、维生素E、膳食纤维、单不饱和脂肪酸、镁、钾、钙、磷等营养物质。它不仅营养丰富，还可使人产生较强的饱腹感。人们在吃大杏仁后不易感到饥饿，因此会在当天的其他时间少吃一些食物。此外，大杏仁中虽含有较多的脂肪，但这些脂肪难以被人体消化吸收。因此，人们吃大杏仁时所摄入的热量实际上并不多。”
2.花生
花生中含有大量的叶酸和单不饱和脂肪酸，此类营养物质具有清除有害胆固醇、降低血脂的作用。此外，花生中所含的纤维素还具有清除肠内垃圾的作用。因此，吃花生不仅能减轻体重，而且不会使体重反弹。国际减肥研究中心的研究人员在一项实验中发现，肥胖症患者若每天吃一些花生或花生酱，半年后其体重即可下降2磅。因此，该研究中心将吃花生定为“最简单有效的减肥方法之一”。不过，花生中所含的油脂毕竟较多，故不宜多吃，应以每天吃10颗左右为宜。
3.咖啡
美国纳什维尔州范德比尔特大学的研究人员发现，女性人们若在早餐前30分钟喝一杯咖啡，可以有效地控制食欲，从而使进食量减少25%.
文章中介绍了一些可以减肥的食物，这些食物中都含有可以有利于减肥的特殊的物质，所以在日常生活中可以多吃。另外还要注意尽量不要吃高热量和高脂肪的食物，比如巧克力、饮料、零食、肥肉、炸鸡等等。要多吃点健康的食物，少吃多餐，谷类食物和水果是比较好的选择。
对于想要减肥的人来说，通常选择的是运动健身，但也只是局限于这个方式。其实减肥的方式还是有很多种的，如喝一些有减肥功效的中药，如吃减肥药，又可以喝一些具有减肥功能的减肥茶。但是这些都应该要有医生的正确知道，确保配方的正确。下面就该大家介绍几种具有减肥功效的的减肥茶。
明荷茶
原料：决明子6克，荷叶3克，制大黄3克，茶叶3克。
制法：将上述各味放入茶杯内，倒入开水，加盖浸泡15-20分钟，即可饮用。
服法：每日一剂，数次冲泡，当茶饮用。
功效：消积润肠，减肥降脂。常饮3个月左右，并配合节食，将获得良好的健美减肥效果。
适用：肥胖症、便秘等。
桂花茶
原料：桂花3克，茶叶5克。
制法：将桂花、茶叶放入茶杯内，倒入开水，加盖浸泡15-20分钟，即可饮用。
服法：每日一剂，数次冲泡，当茶饮用。
功效：瘦身，减肥，消积。适用：肥胖症。
轻身茶
生山楂、生米仁各10克，陈皮5克，干荷叶15克。
制法：将上述各味放入茶杯内，倒入沸水，加盖浸泡15-20分钟，即可饮用。
服法：每日一剂，数次冲泡，当茶饮用。
功效：减肥瘦身，消积祛脂。
适用：肥胖兼高脂血症。
菊银茶
原料：白菊花6克，罗布麻4克，决明子2克，槐米2克，金银花2克。
制法：将上述各味放进锅内，倒入清水，用大火煮沸8-10分钟，即可饮用。
服法：每日一剂，2-3次水煎，当茶饮用。
功效：清热排毒，减肥降脂。
适用：肥胖症。
玉米须茶
原料：鲜玉米须100克，茶叶5克。
制法：先将玉米须洗净后，放入锅内，倒入清水2碗，用小火煎煮半小时，冲泡茶叶。
服法：每日一剂，2-3次水煎，冲泡茶叶饮用。
功效：减肥瘦身，利尿降脂。
适用：肥胖症、水肿等。
在使用减肥茶的时候，如果有那些不放心的可以其咨询医生去配方的正确性。如果在服用的过程中有什么不适应的，应该及时停止服用到医院检查。每个人的身体状况都是不同的，对于物品的适应程度也是各有不同，要以自己的身体状况为主要。
减肥对于不少女性们来说是一项难度较高的“课程”，因为减肥并不是随心所欲的，一旦脂肪堆积在身体里面就很难消除，即使用到最有效的减肥方法也会让人大费周章，其实，减肥可以从食物的选择上做起，既不损害健康，又满足了食欲，现代社会中流行一种吃减肥高丹被食物的潮流，而减肥高蛋白食物有哪些呢？
1.水煮蛋
100克鸡蛋的蛋白质含量有12.5克，营养相当丰富。美国的科学家曾使用鸡蛋进行了一项测试，他让超重妇女以及肥胖患者选择鸡蛋或者是百吉饼作为早餐服用，这两份早餐之中所含有的热量相同，并且重量也是非常的相似。八个星期之后科学家发现，吃鸡蛋的女性减去了大约百分之六十五的重量，并且腰围缩小的尺寸也是吃百吉饼的患者的两倍作用。由此可见，鸡蛋具有减肥效果。
2.豆腐
豆腐含有丰富的大豆蛋白。美国食品和药物管理局(FDA)曾批准了一项健康声明：“和低脂肪的饮食配合，每天食用25克大豆蛋白，可能降低患心脏病的危险。”另外，豆腐的热量低，100克豆腐热量仅仅81大卡，其富含的蛋白质能刺激消化道内肠促胰酶肽的分泌，减少进食。可见，豆腐是减肥的好助手。
3.鱼类
鱼类食品肉质细嫩，味道鲜美，营养丰富，容易消化，是人们喜爱的食物。鱼类脂肪含量低，含量在1～10%，并且蛋白质的含量在15%～20%，属优质蛋白质，鱼肉肌纤维较短，蛋白质组织结构松软，水分含量多，肉质鲜嫩，容易消化吸收，消化率达87~98%。
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