便秘进得去出不来让人非常的尴尬,便秘就好像是发生在我们身体里面的交通拥堵,很多人因为便秘严重影响着生活的质量,那么我们如何才能将如此恼人的便秘除去呢,我们发现其实只要我们控制好自己的饮食,那么就能够起到很好的防治便秘的作用。
玉米面是糖尿病人的最佳食品,那么玉米面对于便秘有没有帮助呢,玉米面有就爱你各地血压和血脂的作用,此外玉米面有抗动脉硬化和预防肠癌的功效。
玉米性平、味甘淡,一般人均可食用,有益肺宁心,健脾开胃,防癌,降胆固醇,健脑的功效。玉米忌和田螺同食,否则会中毒;尽量避免与牡蛎同食,否则会阻碍锌的吸收。
(1)玉米面中含钙、铁质较多,可防止高血压、冠心病;
(2)玉米面中含有亚油酸和维生素E,能使人体内胆固醇水平降低,从而减少动脉硬化的发生;
(3)粗磨的玉米面中含有大量的赖氨酸,可抑制肿瘤生长;
(4)玉米面还含有微量元素硒,能加速人体内氧化物分解,抑制恶性肿瘤;
(5)玉米面中有丰富的谷胱甘肽,这是一种抗癌因子,在人体内能与多种外来的化学致癌物质相结合,使其失去毒性,然后通过消化道排出体外;
(6)玉米面中丰富的膳食纤维,能促进肠蠕动,缩短食物通过消化道的时间,减少有毒物质的吸收和致癌物质对结肠的刺激,因而可减少结肠癌的发生。
上文我们介绍了便秘带给我们的危害,我们如果注意自己的饮食是有利于防治便秘的,玉米面有很高的营养价值,常吃玉米面能够起到很好的养生功效,玉米面有健脾胃和防癌的作用,玉米面里面有丰富的膳食纤维,所以玉米面能有效治疗便秘。
我们常吃玉米面,大家也知道玉米面是粗粮,对身体好,窝窝头就是玉米面做的。玉米面最有名的一个功效应该就是养胃了,但是实际上,玉米面可不止这一个功效,它还有许多你意想不到的功效,一起来看看吧~
玉米面是由玉米磨制而成,没有等级之分,只有粗细之别。玉米面含有丰富的营养素,按颜色区分有黄玉米面和白玉米面两种。玉米面的主要营养成分有卵磷脂、亚油酸、谷物醇、维生素,一般人皆可食用。其主要功效有降血压、降血脂,抗动脉硬化,美容养颜,延缓衰老。
主要功效
玉米性平、味甘淡,一般人均可食用,有益肺宁心,健脾开胃,防癌,降胆固醇,健脑的功效。玉米忌和田螺同食,否则会中毒;尽量避免与牡蛎同食,否则会阻碍锌的吸收。
(1)玉米面中含钙、铁质较多,可防止高血压、冠心病;
(2)玉米面中含有亚油酸和维生素E,能使人体内胆固醇水平降低,从而减少动脉硬化的发生;
(3)粗磨的玉米面中含有大量的赖氨酸,可抑制肿瘤生长;
(4)玉米面还含有微量元素硒,能加速人体内氧化物分解,抑制恶性肿瘤;
(5)玉米面中有丰富的谷胱甘肽,这是一种抗癌因子,在人体内能与多种外来的化学致癌物质相结合,使其失去毒性,然后通过消化道排出体外;
(6)玉米面中丰富的膳食纤维,能促进肠蠕动,缩短食物通过消化道的时间,减少有毒物质的吸收和致癌物质对结肠的刺激,因而可减少结肠癌的发生。
食用指南
适用人群
1、适宜记忆力减退之人食用;
2、 适宜慢性肾炎水肿者食用。
3、适宜习惯性便秘之人食用;
4、适宜癌症患者及中老年人食用;
5、适宜肥胖症、脂肪肝者食用;
6、适宜脾胃气虚、气血不足、营养不良之人食用;
7、适宜动脉硬化、高血压、高脂血症、冠心病等心血管疾病之人食用。
美味食谱
玉米面窝窝头
1、玉米面、糯米面少许,根据口味加适量的糖或盐。有条件,可加一些奶粉、适量煮熟的本地鸡蛋黄。
2、用开水边倒入,边用筷子搅拌,直接烫面做,面要干一点,揉捏成窝窝头的形状。
3、蒸锅先烧水上气后放窝头,大火蒸十分钟即可。
4、玉米面没有粘性,因此需要加一些糯米面或直接用糯玉米面制作。
5、做窝头时手上淋点水,这样面就不会粘在手上,窝头就能做的漂亮点。
玉米面发糕
【主料】:黄玉米面 300克
【辅料】:酵母10克 白砂糖150克苏打粉3克
【做法】:
1、将玉米面放入盆内,加酵母和适量温水,拌和均匀静置发酵。
2、待面发酵好后,放入糖、小苏打揉匀,稍饧一会儿。
3、将笼屉内铺上湿屉布,将饧好的玉米面倒入屉内,铺平,用旺火蒸约15分钟。
4、将蒸好的发糕放案板上,晾凉,切成6厘米见方的块,即可食用。
玉米面豆粥
【功效】:适宜儿童食用,强身健体。
【主料】:玉米面50克,黄豆20克。
辅料:白糖或咸菜末适量。
【制作】:
(1)将黄豆洗净,加水泡软,放入锅内煮至酥烂捞出。
(2)将锅内加足水,上火烧开后,下入黄豆,烧至再开时,倒入温水搅至糊状的玉米面,边倒边用勺搅匀。
(3)开锅后转用小火再熬煮一会儿即可。
(4)食用时,将粥盛入碗内,加入白糖或咸菜末即可。
【特点】:粥香豆酥,常食可益体强身。
【提示】:黄豆要煮至酥烂,玉米面边倒边搅拌,以免成疙瘩。
五谷丰登
【特点】:营养丰富,松软香甜。
【主料】:面粉、米粉、荞麦面、玉米面、小豆面
【辅料】:胡萝卜汁、菠菜汁、牛奶、鸡蛋、发酵粉、葡萄干、花生、胡桃、芝麻、瓜子
【调料】:盐、黄油
【做法】:
1、将黄油炒化,加入等量的玉米面和小米面,小火不停翻炒,炒至焦黄即可,装碗后放入花生、葡萄干、胡桃、芝麻、瓜子,用开水冲开调匀即成油茶。
2、将面粉加米粉,荞麦面、玉米面、小豆面分别加鸡蛋拌匀、用牛奶活成团,成形后叠在一起上锅蒸熟即成发糕,如需改变颜色,可在任意一种面里加入胡萝卜汁和菠菜汁。
玉米面窝窝头
取适量玉米粉,放入器皿中,执筷子边搅边倒入适量烧开的开水,使其可以成团即可。然后,用手捏出窝窝头的形状。然后,将蒸锅里的水烧开,将捏好的窝窝头置于蒸屉中,用中火蒸10—15分钟即可。 喜欢甜食的朋友,可在合面的时候加适量白糖。为了更可口,也可加入一些葡萄干、蜜枣之类。甚至,还可加入适当的面粉。注意:玉米面一定要用开水调制,如果用冷水,口感不如用开水调制的;窝窝头的底部一定要用大拇指顶出一个窝,这样的做法,主要是让窝窝头受热均匀,熟得快。
玉米发糕
取适量的玉米面和面粉,比例可根据自己的喜好确定,加入适量的酵母粉,然后用30—40度的温开水调合(也可以用凉水),在容器中搅合成稠糊状, 然后将蒸屉内垫蒸布(可选一新口罩,拆开,洗净),然后将混合面糊倒入蒸屉内,用大火蒸10-15分钟。待稍凉后,用刀切成菱形块状。同样,你可以事先加入白糖,还可以在上笼后,将一些果脯撒在面上。
玉米面锅贴
取适量玉米粉,放入器皿中,执筷子边搅边倒入适量烧开的开水,使其可以成团即可。用大一些的铁锅(生铁锅),锅里添上半锅底水,把合好的面作成一个从手掌那麽长的,椭圆形饼子(如同橄榄形),然后在热锅四壁满满贴上一圈,然后续点水、盖严锅、用中火蒸上半小时就能吃到嘴了。这种方法做出来的锅贴,底面有一层黄澄澄的锅巴,香极了!操作注意:铁锅尽量大一些,这样可避免中途续水,使锅贴敞了气。如果怕锅贴滑入水中,可在锅底中间,用铁皮做个圈,刚好与水的高度相当。
玉米面糕
这是一款类似西点的做法,比较符合现代人的口味。将牛奶、白糖放入器皿中搅匀待用,把玉米面、小苏打粉放入器皿中拌均匀,倒入调好的牛奶、鸡蛋液搅拌均匀,调成稠糊状。将蒸碗抹上油,果脯垫底,将玉米面糊倒入蒸碗中,蒸10---15分钟即可。
玉米面我们日常生活中经常见到的一种用玉米做成的面粉,它富含丰富的营养素而非常丰富的,同时可以降血压降血脂同事抗动脉硬化,预防很多癌症以及心脑血管的疾病有非常好的疗效,日常生活中的玉米面的也是非常多的,它主要是可以延缓肌体的衰老,同时了很多人的采用玉米面进行钓鱼作为饵料,玉米面钓鱼很多配方大家并不是很清楚。
玉米面钓鱼钓鱼呢主要是采用玉米面与其他的饵料进行进行配合。然后进行鱼饵的制作使用玉米面不仅降低了渠道的经济,而且那还可以更好的钓鱼 ,下面我们就简单介绍一下玉米面钓鱼的具体制法
用玉米面为主料,制成各种气味独特的面食,是垂钓各种淡水鱼的基础饵料。先将玉米面用细罗过筛,罗上的粗料和糠皮,可作为制糟食的赋形剂,筛下的细粉,是做各种钓饵的主料。具体配制方法是:取细玉米面3份、白面1份(3。1),放在容器里拌匀,用沸水边冲烫边搅拌,使其成为大小均匀的“珍珠”状,趁热放在锅内蒸5分种(水烧开后计时),出锅除凉至不烫手,用力揉搓。或出锅倒入盛器中,用雕面杖头趁热捣均匀。经过这样加工的钓饵,粘性大,韧性好,耐水泡。无论是揉还是搞制,其软硬均以嘴唇为度。这个我们把它叫做基础饵。根据要钓的不同鱼种,对基础饵要加不同的添加剂。如以钓鲤鱼为主,需掺入适量白糖或蜂蜜,再加点香精(或曲酒、花露水、鱼粉,只限加一种,多加效果不好)。如以钓塘养鱼为主,需掺点喂该塘鱼的颗粒饲料粉末,其效果独佳。如以钓鲢鳙为主,可掺入适量阿魏粉,或韭菜大葱发酵水,或鸡骨发酵后的臭水。鸡骨发酵水的制法:将餐桌上的鸡骨放在盛器中,用开水冲烫,凉透后装入清洁瓶内,密封放在日光下曝晒,几天就会产生臭味,可常年保存,随用随取。如以钓草鱼为主,可掺入适量草惠酱。也可将基础饵装入两层以上的塑料袋中,扎紧袋口,放在强阳光下曝晒2~3天,使之稍发酵,略带酸味,效果也很好。上述各不相同的钓饵,都是各种淡水鱼(食肉性鱼除外)所喜爱的,上钩率比较高。施加添加剂时要注意:油性物质(香油、羊油)不能多加,有的在装钩后蘸上一点即可,以防饵料失去韧性、缩短水泡时间。
以上就是玉米面鱼饵的配方,主要是用玉米面作为主料用其他的一些糠皮还有一些其他的白面进行搅拌,他们对于鲤鱼还有一些鲢鱼的都是非常好的,在日常生活中的主要是可以缩短钓鱼的时间而且降低钓鱼的成本,它主要是可以加一些其他的玉米面儿可以提高饵料的雾化性增加效果,在使用玉米面而且还改变了粘度性能。
在我们的生活中需要吃的食物有很多,不同高的食物可以满足我们挑剔的嘴巴。当然食物要选择适合自己的食用。主食是三餐中不可缺少的一部分,在北方一般喜欢吃馒头,主要是小麦做的,可是玉米面的馒头更加健康,而且还很有很多的好处哦。
玉米面馒头的做法:
1. 鲜酵母用温水化开,放入事先混合均匀的两种粉中,调成软些的面团
2. 揉匀后放容器内用保鲜膜封口,醒至大出原来1.5-2倍的体积,再揉匀成长条
3. 切成一块一块的刀切馒头,然后上锅醒到微微的发胖的时候
4. 然后把半杯水放入电饭锅里面,蒸干水分以后调到保温就可以了,如果用的是蒸锅的话,等时间到了半杯水放入电饭锅中,蒸干水打至保暖即好。如果用蒸锅,视馒头大小调整蒸制时间。
玉米面馒头对减肥有很大的帮助,其含有丰富的膳食纤维,这对促进肠胃蠕动有很好的帮助,而且还可以减少肠癌等疾病的发生。生活中不少朋友在做玉米面馒头的时候喜欢放些糖,这是可以的,但是对于血糖过高的人来说就尽量少吃含糖量高的食物。在所有主食里面,玉米面馒头营养价值和保健作用是最高的了,现在不少朋友都喜欢吃它。如果是经常工作压力大,而且体力消耗比较大的话不妨选择食物来调整自己。玉米面的馒头含有的维生素比较多,而还可以有效的补充人体所需的营养的成分,对于抗癌也是有着一定的作用的。而且还有碳水化合物及蛋白质等物质,这对补充人体所需必须物质都是有很大帮助的。
关于玉米面馒头的做法,上面小编已经给大家介绍了相关的制作的方法了,从上面可以看出的是馒头对于人体的影响还是比较大的,它是主食的一种,而且还可以补充足够的膳食纤维,对于保持健康有着很大的意义,大家不妨把白面馒头换成玉米面的吧。
现在人们的生活水平普遍提高,平时吃的饮食中都是小麦粉,而玉米面很少出现,殊不知玉米面其实有更高的营养,它属于粗粮中的一类,多吃玉米里面对人体是非常有好处的,而且玉米面热量比较低,主要成分是碳水化合物,其中的矿物质元素和纤维可以给人体细胞提高活性,也能健脾开胃。
营养价值如下:
1、面条的主要成份是碳水化合物,面条中的蛋白质主要是米精蛋白,氨基酸的组成比较完全,人体容易消化吸收。糙面条中的矿物质、膳食纤维、B族维生素(特别是维生素B1)含量都较精米面条中的要高,但面条中的赖氨酸含量较低。
2、玉米面饼富含丰富营养价值,营养价值在于健脾养脾、养胃健胃、补血养血、补气益气、降血脂、降血压、祛斑、抗衰老。经常用眼的人,应多吃一些黄色的玉米,能缓解黄斑变性、视力下降。用玉米制作的玉米饼也含有部分叶黄素和玉米黄质,凭借其强大的抗氧化作用,可以吸收进入眼球内的有害光线。
扩展资料:
面条的功效与作用:
大米性平、味甘; 有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。
玉米的功效与作用:
1、玉米中的维生素B6、烟酸等成分,具有刺激胃肠蠕动、加速烘便排泄的特性,可防治便秘、肠炎、肠癌等。
2、玉米有调中开胃及降血脂、降低血清胆固醇的功效。中美洲印第安人不易患高血压与他们主要食用玉米有关。
3、常吃玉米(主食)会导致营养不良,不利健康,若把它当点心食用,由于玉米是粗粮,自然有助于肠胃蠕动,有益健康,至于减肥,那肯定是效果甚微的了。
玉米面是面条的一种,我们知道食用面食类的食物是非常有助于我们的消化系统的运作。不管是什么样的面食做法也不是单一的,因为喜欢吃面食的人还是有很多的,为的就是更好的满足消费者的需求,所以研制出来各种面食的做法。这样使得我们在选择吃面的时候有着更多品种的选择。
不同的面食,选用的食材也是不一样。我知道食物的营养体现一般都是表现在食物的本身,还有很多的情况是使用的材料使得食物营养发生了一定的变化。不过再怎样添加食物,它们的本质营养都不会发生变化的。那么玉米面是什么呢?
玉米面没有等级之分,只有粗细之别。玉米面含有丰富的营养素,按颜色区分有黄玉米面和白玉米面各种。玉米面食品很多,在美国和其经研究发现玉米中含有大量的卵磷脂、亚油酸、谷物醇、维生素E、纤维素等,具有降血压、降血脂、抗动脉硬化、预防肠癌、美容养颜、延缓衰老等多种保健功效,也是糖尿病人的适宜佳品。
玉米性平、味甘淡,一般人均可食用,有益肺宁心,健脾开胃,防癌,降胆固醇,健脑的功效。玉米忌和田螺同食,否则会中毒;尽量避免与牡蛎同食,否则会阻碍锌的吸收。
1)玉米面中含钙、铁质较多,可防止高血压、冠心病;
2)玉米面中含有亚油酸和维生素E,能使人体内胆固醇水平降低,从而减少动脉硬化的发生;
3)粗磨的玉米面中含有大量的赖氨酸,可抑制肿瘤生长;
4)玉米面还含有微量元素硒,能加速人体内氧化物分解,抑制恶性肿瘤;
5)玉米面中有丰富的谷胱甘肽,这是一种抗癌因子,在人体内能与多种外来的化学致癌物质相结合,使其失去毒性,然后通过消化道排出体外;
6)玉米面中丰富的膳食纤维,能促进肠蠕动,缩短食物通过消化道的时间,减少有毒物质的吸收和致癌物质对结肠的刺激,因而可减少结肠癌的发生。
玉米面还含有微量元素硒。硒能加速人体内氧化物分解,抑制恶性肿瘤。玉米片是新型的方便食品,所用原料是玉米粗粉或细粉,几乎含有玉米面的全部营养成分。
玉米面是一种使用玉米为原来制作出来的一种面食,它的主要材料就是玉米了。食用面食的好处就是非常易于消化,那么食用玉米就更多了。玉米中含有丰富的钙,这样对于孩子们来说是非常适合的。玉米还是属于粗娘类的食物,可以帮助我们有效的排除体内毒素,还可以抑制肿瘤生长。
生活中常吃的食物有很多,对一些食物在选择上,要现在对它的吃法进行了解,这样在制作的时候,才会知道该如何制作最佳,玉米面是很常见的,它的吃法比较多,而且吃玉米面对身体健康不会有损害,它含有丰富的维生素、蛋白质、碳水化合物、叶酸,这些也都是人体所需,那玉米面的吃法如何呢?
很多人对玉米面的吃法并不是很清楚,下面就详细地方介绍下,使得在吃玉米面的时候,都是可以知道该如何吃最佳,吃的时候对身体健康不会有危害。
玉米面的吃法:
玉米面发糕
材料
主料:玉米面(黄)300克,
辅料:酵母10克,
调料:白砂糖150克,苏打粉3克
做法
1.将玉米面放入盆内,加入酵母和适量温水,拌和均匀,静置发酵。
2.待面发酵好后,放入糖、小苏打揉匀,稍饧一会儿。
3.将笼屉内铺上湿屉布,将饧好的玉米面倒入屉内,铺平,用旺火蒸约15分钟。
4.将蒸好的发糕放案板上,晾凉,切成约6厘米见方的块,即可食用。
玉米面饼子
材料
主料:玉米面(白)400克,
辅料:黄豆粉200克,
调料:发酵粉1克,花生油60克
做法
1.将玉米面、黄豆粉倒入盆内,用温水和匀,放入发酵粉搅匀,盖上布,饧约1小时。
2.净高压锅内壁锅底抹上花生油,烧热后,把饧好的玉米面团分成小块,每一份在两手中间揉成圆形,平放在锅底用手按干,制成饼子形,锅内摆满制好的饼子后,盖上锅盖,加上高压阀,2至3分钟后,打开锅,在饼空隙处小心地倒些沸水,水至饼子的一半即可,盖上盖,加上阀,几分钟后,听不到锅内的响声即取下阀,改用小火,待水汽放完后,即可铲出。
以上就是对玉米面的吃法详细介绍,按照以上方法制作玉米面是最佳选择,不过在制作这样食物的时候,需要在火候上进行掌握,这样制作的时候,才能够顺利进行,而且制作出来的玉米面食物,口感才会非常不错。
玉米是生活中很常见的,玉米的种类很多,在对玉米选择上,都是可以根据自己的喜爱进行,常见的就是粘玉米和甜玉米,它们在口感和色泽上,都是有着很大区别,而且含有的营养元素也不同,甜玉米含有的糖分多,蛋白质、脂肪量也是比较多,所以吃的时候要适量,那玉米面的做法如何呢?
对玉米面的做法如何呢,它的使用方法也是比较多,在选择它之前,也是对它进行很好的了解,这样使用的时候,对人体各方面,都是不会有任何损害。
玉米面的做法:
玉米面发糕
材料
主料:玉米面200g,白面300g
辅料:红豆适量,酵母适量,水适量
做法
1、在盆中放入300g白面,再加入200g玉米面,加入适量酵母粉,加入适量白糖,搅拌均匀。
2、再加入煮好的红豆。
3、徐徐加入温水,用筷子搅拌成絮状。
4、揉成面团。
5、在帘子上放入湿的屉布,将和好的面团放在屉布上,盖上盖子,放在温暖的地方发酵。
6、发好的面,长大了不少,将整个帘子都盖满了。
7、放到蒸锅里蒸大约半个小时就好了哦。
8、切成小块就可以吃了。
小诀窍
1、红豆一定要先煮熟。
2、喜欢吃甜的可以多放些糖。
玉米面饼子
材料
主料:玉米面(白)400克,
辅料:黄豆粉200克,
调料:发酵粉1克,花生油60克
做法
1.将玉米面、黄豆粉倒入盆内,用温水和匀,放入发酵粉搅匀,盖上布,饧约1小时。
2.净高压锅内壁锅底抹上花生油,烧热后,把饧好的玉米面团分成小块,每一份在两手中间揉成圆形,平放在锅底用手按干,制成饼子形,锅内摆满制好的饼子后,盖上锅盖,加上高压阀,2至3分钟后,打开锅,在饼空隙处小心地倒些沸水,水至饼子的一半即可,盖上盖,加上阀,几分钟后,听不到锅内的响声即取下阀,改用小火,待水汽放完后,即可铲出。
小诀窍
食物相克:
玉米面(白):玉米忌和田螺同食,否则会中毒;尽量避免与牡蛎同食,否则会阻碍锌的吸收。
通过以上介绍,对玉米面的做法也是有着很好认识,制作玉米面饼子和发糕,都是不错之选,在对人体营养补充上,都是有着很好的效果,但是对选择玉米的时候,食物也是不能乱搭配,尤其对田螺,他们俩是不能一起食用的。
玉米是生活中非常重要的一种食材,人们食用玉米的历史非常悠久,而且玉米的种植非常简单,收获量非常大,能够满足大部分人的日常营养所需。而经过现代的研究发现,食用玉米具有一定的药用功效,还能够调理肠胃的健康,下面就来看看吃玉米面降血糖吗?希望大家能够了解一下。
玉米能降糖
玉米以及玉米的梗芯都具有很好的保健作用。中医认为,玉米须有很好的利尿、降压、降糖、和胃的功效。糖尿病患者可用玉米须60克,配生地黄、花粉、山药、玉竹各15克,水煎服。玉米梗则具有良好的止汗作用,自汗、盗汗者,可取2―3个玉米梗,加小麦50―100克,水煎服。
玉米全身都可以作为保健食疗的素材,是我们在生活中必备的家常食材。尤其是对于有心脑血管疾病的人来说,玉米更是黄金,建议病人多吃玉米,对身体有很好的保健作用。
具体的做法:
材料:绿豆、玉米面
做法:将半斤绿豆或豌豆等豆类煮八成熟,再加入1250克玉米面和两杯半生水,做成30个等大的窝头,蒸20分钟。每日分5次,共食4~5个。
效果:坚持食用半年,就会发现血糖慢慢降低下来。
食用绿豆治疗糖尿病,不但食材获取十分简单,而且做法也不难,不过起效时间比较长,如果想要更快看到效果。
玉米水防感染
人们吃香喷喷的玉米时常常把玉米水倒掉了,其实这很可惜。玉米水不仅有玉米的香味,也有很好的保健价值,具有利尿消炎、预防尿路感染、去肝火等功效,而夏季正是泌尿系感染的高发季节。因此,大家在煮玉米时最好留些玉米须,留两层青皮,味道和药效都会更好,饮时可加少许白糖或冰糖。
在所有主食当中玉米的功效是非常好的,因为玉米里面富含膳食纤维,同时玉米里面的脂肪含量非常的低,平时经常吃一些玉米面,不但不会造成肥胖的问题,还有助于减肥的功效,下面我们就来了解一下这方面的内容。
玉米面是粗粮,玉米面里面的膳食纤维非常的丰富,适当的吃一些有助于促进消化,有助于清除宿便,另外玉米里面的油脂含量非常的低,同时还有很好的饱腹感,这就能够减少主食的食用量,具有很好的减肥作用。
很多人会把玉米当作减肥的食物,通过研究发现玉米的热量非常的低,每天把玉米当作主食不会造成发胖的问题,同时对于清除血液当中的胆固醇,清除甘油三酯都能发挥很好的作用。具有降低血压和降低血糖的效果!如果是糖尿病或者高血压的患者,可以把玉米当做一种主食来食用,有很好的调理和保健的作用。
另外玉米里面的钙质非常的丰富,适当吃还有很好的补钙的效果,玉米里面含有大量的镁元素,镁元素能够提高肠壁的蠕动能力,能够促进身体里面的一些废物的代谢,另外玉米还有很好的预防辐射的作用,如果长期在电脑前工作,可以适当的吃一些玉米,有抗辐射和缓解眼睛疲劳的功效。
以上简单的了解了玉米面吃了会胖吗?平时适当的吃些玉米面不会导致发胖的问题,因为玉米里面所含的脂肪含量非常的低,热量非常的低,另外玉米里面富含膳食纤维,经常吃会导致饱腹感,会促进肠胃的消化,所以玉米面儿吃了是不会胖的,还有很好的减肥的效果。
玉米大家都很熟悉的吧,经常吃,而且营养物质很丰富的哦,它可以有促进食欲的作用。同时也可以提高免疫力的效果。玉米可以降血糖,还可以有养胃的作用哦,玉米如何食用呢,下面介绍可以促进新陈代谢的南瓜玉米面饼的做法吧。
南瓜玉米面饼
食疗功效:降糖、养胃、防癌、消炎
营养价值:碳水化合物、蛋白质、脂肪、胡萝卜素、核黄素、膳食纤维适宜人群:一般人均可食用,特别是老年人和小朋友。
禁忌人群:脚气、黄痘、气滞湿阻病的人要慎食。
所需材料
主要食材南瓜、玉米面
做法
1南瓜去皮除子,洗净,切细丝,加入玉米面、盐、葱花及适量清水拌匀成糊状。
2锅置火上,倒入适量植物油,待油温烧至五成热。
3最后放入玉米面南瓜糊摊成饼形,烙至两面微黄,熟透即可。
功效与作用
玉米能增强人的脑力、记忆力和人体新陈代谢力、调整神经系统功能。南瓜所含的维生素C有能消除致癌物质亚硝胺的病变作用,能预防有癌物质的产生。玉米南瓜饼十分的美味,而且营养丰富,具有抗癌、养胃、消炎之功效。这样的食疗方法可以有补脑的作用,还可以增强人体记忆力的效果,同时也可以促进新陈代谢的效果,对于提高免疫力来说效果不错,还可以预防疾病,对于降糖养胃有好处,是一道很有营养的主食。
关于南瓜玉米面饼的具体的做法和它的营养价值,大家都了解了吧,经常吃杂粮的食物可以补充植物蛋白质,对维持健康有好处,而且还可以有美容的作用,吃法有很多,可以根据自己的喜好选择,降血糖养胃促进新陈代谢,大家不妨试试吧。
感谢阅读养生路上网饮食养生频道的《玉米面养胃吗?》一文,本文由我们优质撰写和整理而成,希望在您养生路上能帮上忙,也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“养胃食谱秋季养生常识”专题。
饮食养生
运动养生