冬天天气寒冷又干燥,有时候总是不想出门,就喜欢在家里这样宅着,往往这样越是缺少锻炼,其实这样很容易导致身体出现问题,这样特别容易导致女性贫血问题,贫血会给我们带来很多不便,贫血平时可以多喝一些枸杞红枣汤,这道汤有补气养血美容养颜的功效,而且枸杞红枣汤的做法也比较简单。
枸杞红枣汤是一款非常简单有效的养生美肤茶,尤其适合经常熬夜的朋友饮用。它对淡化黑眼圈,红润面色有很好的效果,还能很好的改善手脚冰凉的状况。下面我把枸杞红枣汤的做法及相应功效详细介绍如下,供朋友们
做法一:枸杞一小把,红枣5颗,冰糖适量。锅里注入适量清水,放入所有原料,大火煮沸。转小火,放入冰糖,煮5分钟即可。
做法二:冷水500毫升,红枣10粒,冰糖1大匙,枸杞10克。冷水煮开,再加入红枣、枸杞,煮大约5分钟。加入冰糖,煮至溶化即可。
枸杞可滋补肝肾、明目,润肺止渴,进而使人面色红润,最适合用来消除疲劳。枸杞能预防动脉硬化及防止老化;还具有温暖身体的作用。红枣具有补中益气、滋脾土、润心肺、生津液、悦颜色的功效。红枣枸杞都有很好的护肝功效,熬夜族平时也可多多食用。枸杞红枣茶做热饮冷饮均可。冬天可以放一片姜一起煮,能很好的驱寒。夏天放一点菊花一起煮,冷却后放冰箱做冷饮也不错。
每个人最担心的就是出现健康问题,尤其是女性体质相对差一些,其实平时的饮食和我们的健康有直接关系的,枸杞红枣汤就比较适合贫血,脸色不好的女性长期饮用,而且他的做法又简单方便,平时在家没事时可以给自己做一个枸杞红枣汤喝。
女性想要自己变得更加的漂亮平时不光要对皮肤进行保养,饮食上也要做好调理这样才能彻底改善,其中平时多注意补气养血能让气色看上去更好,而且还能对身体进行调整,其中桂圆和红枣对于女性来说都是比较好的滋补佳品,如果用桂圆红枣花生一起煮汤来进行食用能让身体更好的进行吸收,下面一起了解下桂圆花生红枣汤的做法。
桂圆花生红枣汤的做法
所需食材
带膜花生300克,桂圆肉100克,红枣20颗,砂糖80克
制作方法
1、花生洗净,入水2小时后沥干,和红枣一起放入锅中,加5碗水以大火煮开,转小火慢炖40分钟;
2、桂圆肉剥散,加入锅中续煮5分钟,加糖调味即成。
食用须知
新疆红枣:富含环磷酸腺苷,可增强肌力,消除疲乏,有效防治心血管疾病,同时,可补虚益气,养血安神,是女性补血的好食品,富含维生素C,可保肝护肝,抑制癌症,抗过敏等。
花生:中医认为,花生性平,味甘;入脾、肺经。可以醒脾和胃、润肺化痰、滋养调气、清咽止咳。对营养不良、食少体弱、燥咳少痰、咯血、齿衄鼻衄、皮肤紫斑、产妇乳少及大便燥结等病症有食疗作用。花生油中含有大量的亚油酸,这种物质可使人体内胆固醇分解为胆汁酸排出体外,避免胆固醇在体内沉积,减少因胆固醇在人体中超过正常值而引发多种心脑血管疾病的发生率。
可以小火慢炖,也可以隔水炖。新疆红枣选用新疆灰枣比较好,新疆灰枣果肉厚实,适合煲汤。
对于饮食我们一定不容半点马虎,其实很多美味的食物做起来都是非常简单的,上面就是对桂圆花生红枣汤的做法介绍,通过了解以后我们可以准备一些新鲜的食材按照方法进行制作,尤其是对于很多有痛经或者月经不调的女性来说,经常饮用还能起到很好的调解作用,并且服用桂圆红枣汤还能够让脸色看上去更加红润健康。
我们都知道女性对于自己的身材要求都是非常高的,只有拥有完美的曲线才能让女性更加的自信和美丽,有很多女性都是因为胸部比较小而缺少自信,其实如果我们能够调理好饮食就能够起到很好的丰胸效果,其中黄豆花生红枣汤就能够起到很好的丰胸效果,黄豆中含有卵磷脂,红枣还能够促进新陈代谢,对丰胸有很好的效果,下面一起了解一下花生黄豆红枣汤的做法。
花生黄豆红枣汤的做法
所需食材
红枣,花生,黄豆
制作方法
1、黄豆洗净泡发一夜
2、花生洗净备用
3、大枣用温水泡开洗净
4、将三种食材放入砂锅,加入清水,大火煮开,小火炖只豆熟烂即可。
食用须知
红枣性温、味甘,其维生素含量为水果之冠。每百克鲜枣所含维生素C的量为柑桔的8-17倍,为香蕉的50-100倍,为苹果的50倍,有活维生素丸之称。有益气补血、健脾和胃、补血脏、治虚损、以及抗癌防癌之功效。银耳莲子糖羹有较强的滋补健身功能,是传统的润肤养颜佳品
上面就是对花生黄豆红枣汤的做法介绍,通过了解以后我们知道它制作起来非常的简单快捷,尤其是很多对于身材不满意的女性来说平时可以多喝一些这样的汤类加之配合按摩和运动就能够起到很好的丰胸效果,但是想要只胸部达到更为理想的效果一定要长期的坚持。
我们都知道想要对身体进行只更好的滋补,平时饮食也是最为重要的一部分,我们平时可以多做一些汤类来食用,这样能够让食材更加广泛同时也让我更好地吸收其中的营养,其中鸡爪中含有大量的胶原蛋白,它和花生以及红枣一起煲汤来对身体进行调整,它可以补气养血同时还能延缓衰老,有很好的美容养颜作用,下面一起了解下鸡爪花生红枣汤的做法。
鸡爪花生红枣汤的做法
主料:红枣100g,花生100g,凤爪10只;
类别:美容养颜,益气补血;
制作过程
凤爪用开水烫一下,去尖,去外皮,切成两段备用,花生红枣用温水洗净,红枣去核备用,准备一只砂锅,先将水烧沸腾,之后放入红枣,花生,凤爪,生姜,料酒等文火慢炖,大概两个小时,炖至凤爪皮肉分离,红枣微微裂口即可。
食谱营养
新疆红枣(大枣):红枣能健脾和胃,益气补血,为安中益气的良药,适宜于脾胃虚弱、气血两亏、贫血萎黄、疲倦无力、产后虚弱、心慌失眠者食用。红枣中维生素C的含量相当高,被誉为“天然维生素丸”。民间还流传有“一天吃仨枣,一辈子不显老”的说法。
花生:花生果具有很高的营养价值,内含丰富的脂肪和蛋白质。据测定花生果内脂肪含量为44%-45%,蛋白质含量为24-36%,含糖量为20%左右。并含有硫胺素、核黄素、尼克酸等多种维生素。矿物质含量也很丰富,特别是含有人体必须的氨基酸,有促进脑细胞发育,增强记忆的功能。
凤爪:凤爪也称“鸡掌”“鸡爪”“凤足”。多皮、筋,胶质大。常用于煮汤,也宜于卤、酱。如:卤鸡爪、酱鸡爪。质地肥厚的还可煮熟后脱骨拌食,如:椒麻鸡掌、拆骨掌翅,皆脆嫩可口。在美食家的菜谱上把鸡爪称做凤爪,在南方,凤爪可是一道上档次的名菜,其烹饪方法也较复杂。它富含谷氨酸,胶原蛋白和钙质,多吃不但能软化血管,同时具有美容功效。
饮食对身体的健康起着至关重要的作用,我们只有保证更好的吸收营养价值才能让身体健康,上面就是对鸡爪花生红枣汤的做法介绍,通过了解以后我们可以按照上面的方法进行制作,而且它的味道也非常的鲜美,尤其是有月经不调或者痛经的女性适合经常食用。
冬天即将过去迎来的春天到来,在春天的这个季节之中大家想必要好好的滋补一下自己的身体,来补充元气以及经常出现的免疫力低下,那么接下来就为大家介绍一道非常好的补元气汤,党参枸杞红枣汤非常的好功效很多。
原料:红枣12克、白糖适量(或盐,据个人口味调整),党参20克、枸杞12克
党参枸杞红枣汤的做法:
1。将党参洗净切成段备用。
2。再将红枣、枸杞放入清水中浸泡5分钟后再捞出备用。
3。将所有材料放入砂锅中,然后放入适量清水,一起煮沸。
4。煮沸后再用文火再煲10分钟左右。
5。将党参挑出,喝汤吃枸杞、红枣。
功效:滋肾固精,可治疗阳痿、早泄、滑精等不禁之症,对于休虚滑脱等症状疗效显著。党参可以补中益气、和脾胃,补血,降压,对于各种原因以引起的衰弱症、缺铁性贫血、营养不良性贫血等症有显著疗效。此外,党参还可以用于肾炎,可减轻尿蛋白排出。
枸杞的功效
枸杞的功效:具有明目、润肺、补肝、滋肾的功效。每日饮一杯枸杞酒可治疗眼目昏花、腰膝酸软、阳萎等症。枸杞粥适用于年老体弱、病后体虚。长期食用可延年益寿,枸杞炖兔肉可治疗糖尿病,泡水代茶饮可强壮机体、延缓衰老。.
以上介绍了党参枸杞红枣汤的做法,不但可以起到补元气补血的作用,而且经常会出现免疫力低下元气亏损的女性朋友们,非常的适合,大家可以一起来尝试和制作。
随着生活水平不断的提高,让我们每个人都意识到了拥有健康的身体是非常幸福的一件事情,然而随着工作压力不断的增大,很多人需要长时间面对电脑以及不规律的作息时间,特别容易导致身体出现问题,如果我们能够注意生活中的一些细节,从饮食开始调整就能让身体得到很好的改善,其中红豆薏米花生红枣汤就对身体有很好的调理作用除了补气养血之外还能去除身体内的湿气让身体更加健康,下面一起了解一下红豆薏米花生红枣汤的做法。
红豆薏米花生红枣汤的做法
主料
20颗花生.50g薏仁.50g红豆.
配料
适量枸杞.适量冰糖.适量清水
营养分析
花生果具有很高的营养价值,内含丰富的脂肪和蛋白质。据测定花生果内脂肪含量为44%-45%,蛋白质含量为24-36%,含糖量为20%左右。花生中还含有丰富的维生素B2.pp、A、D、E,钙和铁等。并含有硫胺素、核黄素、尼克酸等多种维生素。矿物质含量也很丰富,特别是含有人体必须的氨基酸,有促进脑细胞发育,增强记忆的功能
制作步骤
1 枸杞泡上二十分钟。花生泡上1小时。红豆和薏仁泡上十小时。
2 在锅内加入适量清水
3 加入所有材料煮
4 盖住锅盖煮
5 在煮的过程要打开搅拌一下
6 待豆仁呈花糜状,加入冰糖煮融即成
7 盛碗
上面就是对红豆薏米花生红枣汤的做法介绍,通过了解以后我们知道它做起来非常的简单快捷,而且食材丰富除了对身体调理之外还能提供给我们身体更多的营养价值,另外想要让身体健康我们平时在生活中一定要多吃一些青菜和水果,并且适当的进行体育锻炼,这样长期坚持身体才能更加健康。
红豆花生红枣汤的制作方法是比较简单的,它跟我们平时在家里制作糖水的方法是一样的。红豆花生红枣汤对于我们补充一些身体所需的营养物质是有帮助的,特别是女性朋友的补血安神,还有红豆花生红枣汤可以刺激肠道的消化作用,能够及时的补充身体中的蛋白质跟微量元素。
制作工艺
1. 红豆、花生仁洗净,用冷水浸泡回软。
2. 红枣洗净,剔去枣核。
3. 粳米淘洗干净,用冷水浸泡半小时,捞出,沥干水分。
4. 锅中加入约1500毫升冷水,放入红豆、花生仁、粳米,旺火煮沸后,放入红枣,再改用小火慢熬至粥成,以白糖调味即可。
赤小豆:赤小豆含有较多的皂角甙,可刺激肠道,因此它有良好的利尿作用,能解酒、解毒,对心脏病和肾病、水肿有益;还有较多的膳食纤维,具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用;赤小豆是富含叶酸的食物,产妇、乳母多吃赤小豆有催乳的功效。
花生仁(生):花生含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素E、烟酸、维生素K、钙、镁、锌、硒等营养元素,有增强记忆力、抗老化、止血、预防心脑血管疾病、减少肠癌发生的作用;其性平,味甘;入牌、肺经;具有醒牌和胃,润肺化痰,滋养调气,清咽止咳之功效。
枣(干):枣含有维生素A、C、E、p,生物素,胡萝卜素磷、钾、镁等矿物质,叶酸,泛酸,烟酸等。它有提高人体免疫力,防治骨质疏松和贫血,软化血管,安心宁神等作用。中老年人更年期骨质疏松、青少年生长发育高峰期缺钙、女性易贫血缺铁等,食用枣类食品都会有很好的食疗效果,病后体虚的人食用枣类也有很好的滋补作用。红枣适宜慢性肝炎,肝硬化之人服食,也可减少其他药物对肝脏的损害。红枣中含环磷酸腺甙,可扩张血管,增强心肌收缩力,改善心肌营养,对防治心血管疾病有一定好处。
这篇文章主要介绍了红豆花生红枣汤的制作方法跟营养价值所在,希望你们在生活中可以好好的了解一下。对于这种我们在生活中常见的食物,我们建议大家在平时可以多去了解一下它的功效,这样对于你们预防一些疾病是有帮助的。
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