红枣汤怎么烧才补血美容
“人法地，地法天，天法道，道法自然。”自有人类文明以来，长生不老是很多人的目标，养生不再是停留在纸面，也更是我们生活中必须去实践的。科学的饮食养生是怎么进行的呢养生路上(ys630.com)小编经过搜集和处理，为您提供红枣汤怎么烧才补血美容，欢迎大家与身边的朋友分享吧！
我们都知道女性的抗压能力比较差，往往总是会由于长期的工作压力加之不良的生活习惯，容易导致身体出出现气血不足，其中长期面对电脑的辐射容易出现皮肤问题，但是如果我们调整好日常的饮食就能得到很好的改善，尤其是女性要经常吃些补血养颜的食物，下面一起了解下红枣汤怎么烧才补血美容。
红枣汤怎么烧才补血美容
银耳红枣汤
这块银耳红枣汤是非常好喝的汤水，主要的食材就是银耳和红枣，我们可以根据自己的口味适量的加一些莲子、枸杞子等其他的一些食材一起进行熬制，是效果非常好的养生滋补品。
做法一
原料：银耳两朵，放在清水里发半个小时枸杞几粒、红枣几颗、葡萄干几粒、百合5-8片
制作步骤
1、把以上食材放到砂锅里，加清水，中火炖开。
2、我们在炖的过程中需要常常的用勺子进行翻动，不然会粘锅的。
银耳红枣汤
3、炖开以后小火慢炖20分钟，关火。
4、然后盖上盖子，让它再焖5-10分钟。
做法二
原料：银耳，红枣，冰糖;
制作步骤
1、我们把因为放在温水里面，先进行浸泡半个小时，等到因为完全发开的时候，我们就可以再用干净的水洗下，再把它的根去掉，将它撕成小片;
银耳红枣汤
2、放入锅内，加水，大火煮开;
3、加入洗净的红枣、冰糖，一同沸煮10分钟左右，再改为小火(煲汤模式)，煲上一两个小时，即可。
上面就是对红枣汤怎么烧才补血美容的介绍，通过了解之后我们知道红枣搭配银耳不仅美味还对身体能更好的进行滋补，但是值得注意的是银耳一定要提前泡开，并且在制作的时候一定要小火慢慢熬着，并且也可以搭配冰糖一起进行熬制。
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红枣对于女性来说是再熟悉不过的美容养颜佳品，而且物美价廉经常食用红枣有补气养血的作用，同时红枣还能促进血液循环，能起到很好的美容养颜作用，那么想要红枣的功效展现的最好，我们就要掌握红枣的做法，其中红枣可以搭配不同食物来进行煲汤，这样起到的效果就不同，下面一起了解一下红枣怎么烧汤才养颜。
红枣怎么烧汤才养颜
主料
猪骨两人份.红枣适量.莲子适量.萝卜一个.料酒适量.姜片适量.盐适量.鸡精适量.葱适量
做法步骤
红枣莲子养颜汤的做法图解11. 萝卜切块，莲子泡好，红枣洗净，放一旁备用。（莲子最好提前一晚泡好或者用热水泡2个小时再用，因为莲子不易煮烂）
红枣莲子养颜汤的做法图解22. 锅中烧半锅热水，等水开后再把洗净的猪骨倒入锅中，煮3分钟后捞出，用温水将猪骨冲洗干净，千万别用冷水，热肉遇冷水会变老的。（把猪骨里的脏东西和血水煮出来，煨汤的时候就不会有难看的肉沫浮在汤上了）
红枣莲子养颜汤的做法图解33. 另烧半锅水，把姜片和葱放入锅中（不喜欢吃葱的可以不切碎，整根的放入锅中，等汤煮好后再捞出就可以了），等水开后放入猪骨，莲子和萝卜一起小火炖30分钟，加入少量的料酒去腥，再倒入一碗水继续煮，等汤翻滚以后放入红枣小火慢炖30分钟（红枣用小刀划几刀，这样汤里会融入红枣的香味），出锅前加入鸡精，盐调味即可。
小贴士
主要就是猪骨的处理，没处理好汤上面会浮一层肉沫，不好看。
上面就是对红枣怎么烧汤才养颜的介绍，通过了解以后我们知道想要是红枣起到更好的美容养颜作用可以搭配银耳或者木耳等一起食用，另外通过食物对身体进行滋补一定要长期坚持才能起到更好的效果，值得注意的是女性月经期间尽量不要食用红枣。
红枣怎么烧汤
说起胡萝卜，相信大家都有所了解的吧，胡萝卜的营养物质还是比较多的呢，而且还可以有养肝明目的作用。胡萝卜和很多的食物都可以一起吃，比如说和红枣一起煲汤，可以有清热解毒护肤的作用。
胡萝卜红枣汤
食疗功效:清热解毒、补血养肝、润肺止咳、美容养颜
营养价值:果胶、胡萝卜素、蛋白质、维生素和矿物质
适宜人群:一般人均可食用，宜于小儿百日咳恢复期及痉咳期的辅助治疗
胡萝卜红枣汤所需材料
主要食材胡萝卜、红枣、冰糖
胡萝卜红枣汤的做法
1将胡萝卜洗净切片;红枣洗净用温水浸泡。
2加适量清水，用小火煮熟，加冰糖调味即可。
胡萝卜红枣汤的功效与作用
胡萝卜可帮助肝脏排毒、降低血液汞离子的浓度、补肝明目和降糖降脂。红枣具有补血养肝、健脾益胃和防止心血管疾病的功效。胡萝卜红枣汤此汤具有清热解毒、补血养肝、润肺止咳和美容养颜的功效。这样的语调食谱可以有养肝排毒的作用，而且还可以保护心血管，减少疾病的发生，而且还可以补血调理体质，是不错的养生保健的食谱。
胡萝卜含有植物纤维，吸水性强，在肠道中体积容易膨胀，是肠道中的“充盈物质”，可加强肠道的蠕动，从而通便防癌。胡萝卜含维生素A与β胡萝卜素，具有促进眼内感光色素生成的能力，并能预防夜盲症、加强眼睛的辨色能力，也能减少眼睛疲劳与眼睛干燥。
胡萝卜红枣汤的做法和它的营养价值，大家都有所了解了吧，经常食用这样的食物不仅可以补充丰富的营养物质，而且还可以让你的胃口大开，帮助消化，补血养肝美容护肤清热解毒，大家不妨试试今天小编给大家推荐的这道菜吧。
对于女性来说红枣是在熟悉不过的食物，红枣中含有大量的维生素，经常食用对身体有很好的调理作用，首先有很好的抗衰老和提高身体免疫力的作用，而且红枣的吃法也是多种多样的，但是想要起到更好的调理身体的作用我们一定要掌握好制作方法，其中红枣搭配不同的食物进行煲汤会变得更加的营养，下面一起了解下红枣汤怎么弄才营养。
红枣汤怎么弄才营养
用料
银耳.红枣.莲子
红枣莲子银耳汤的做法
银耳和红枣用清水泡半个小时，银耳发开，红枣泡完以后多淘几遍，有不少沙土，吃起来会碜红枣莲子银耳汤的做法
银耳发开后，把中间的黄芯去掉（芯是苦的）红枣莲子银耳汤的做法
先放银耳和冰糖，多放水，大火烧沸，不断搅锅，防止银耳胶质粘锅，煮开后，关小火熬煮，也要不断搅锅红枣莲子银耳汤的做法
等银耳出现胶质状况后将红枣和莲子放进锅里红枣莲子银耳汤的做法
关至小火，需要经常搅锅，这个小火的过程大约是一个小时红枣莲子银耳汤的做法
直至银耳胶化，粘稠即可红枣莲子银耳汤的做法
小贴士
我们熬的是羹不是汤，时间一定要够，要不熬出来的羹清汤寡水的。
1、银耳一般就用二、三朵即可，千万别放多，银耳发过以后会膨胀很大。
2、莲子需要把中间的芯磕出来，芯是苦的，放置多少随个人喜好。
3、锅里放凉水，水要一次放够，要留出蒸发的余地，煮的过程中间绝对不可加水。
4、莲子很容易熟，不用泡，有的朋友感觉莲子很硬，怕不熟，泡的时候就粉了。
5、银耳泡的时候需换几次水，以去掉熏制过程中的有害物质。
上面就是对红枣汤怎么弄才营养的介绍，通过了解之后我们知道想要食用红枣对身体进行调整，一定要结合自己的身体状况选择食材，但是值得注意的是红枣虽然营养价值丰富，但是女性在月经期间尽量不要食用红枣。
女性在每个月一段时间之内，都会有死穴的情况出现，所以女性补血是非常重要的，那么女性想要补血，就一定要多吃一些能养血的食物，有些女性对于这些养血的食物不是非常了解，平时的时候在日常生活中注意营养的搭配，这样才可以帮助女性更好的补血，接下来小编就盘点了一些补血的食物。
银耳红枣汤
银耳又称为“穷人的燕窝”，燕窝虽补，却价格昂贵。银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似，价格便宜，所以称为穷人的燕窝燕窝太补易上火。银耳为凉补有润燥的作用。燥气和火气就像急性慢性病，火气来得急去的快。但是火气太久未消就会转成燥气所以吃银耳最有效银耳、用桂圆干、枸杞、红枣银耳熬汤，银耳红枣汤不但是美味的丰胸小点，还能使你的脸色白里透红，体态轻盈苗条。
补血的食物：
1、当归
有补血活血作用，治疗女性贫血可用当归补血汤(当归身、黄芪)，或当归与鸡血藤合用;亦可用当归芍药散及四物汤加阿胶应用;专家建议用当归、党参、阿胶(烊化)煮汁冲服紫河车粉，对女人补血补气有一定的疗效。
2、阿胶
用驴皮炼成，可使血红蛋白量、红白细胞明显升高;动物实验，认为补血作用优于铁剂。用生血片(胎盘粉、皂矾、海螵蛸、肉桂、阿胶组成)治疗贫血及再生障碍性贫血，每次2片，日3次，治疗100例，总有效率达86%。(辽宁中医(1)19，1997)。或用阿胶与当归、熟地、党参、圆肉、枸杞子每日煎服，作者在实践中，认为治疗肝肾阴虚型贫血和女人补血补气有疗效。
银耳里面含有非常丰富的胶原蛋白，它的营养成分跟燕窝都差不多，加入一些红枣之后就可以起到补血的作用，银耳红枣汤的做法也是非常简单的，而且可以一次多煮一些，放在冰箱里面冷藏之后，吃的时候就吃，对于女性来说，能起到非常好的养颜补血左右。
猪皮是一种大家都很熟悉的肉食，一般买猪肉的时候都会有猪皮，除非买纯瘦的猪肉没有皮。一般人都会把皮直接扔掉，其实猪皮含有的蛋白质和钙质很高，一定不要再扔掉了哦，来看看猪皮阿胶红枣汤的做法，可以美容肌肤，还可以清热润燥。
猪皮阿胶红枣汤
材料：
猪皮100克、阿胶15克、红枣10克、红糖20克。
1猪皮洗净，汆水捞起，用刀刮去毛和油脂，洗净，切粗条。
2红枣洗净去核;阿胶捣成粉;将4碗水倒入瓦煲烧开，下猪皮、红枣大火烧沸，转用文火久炖至猪皮熟烂。
3下入阿胶原粉、红糖，用小火慢熬，至彻底融化，即可食用。
功效
清热润燥，利咽喉。用于肺燥阴伤或阴虚火炎，咽喉干燥，疼痛，心烦。
营养价值
猪皮中含有大量的胶原蛋白质在烹调过程中可转化成明胶，明胶具有网状空间结构，它能结合许多水，增强细胞生理代谢，猪皮所含蛋白质的主要成分是胶原蛋白，约占85%，其次为弹性蛋白。猪皮和阿胶红枣一起吃的话可以有滋补气血的作用，特别适合身体虚弱的人群哦，还有就是皮肤差，需要滋补的人群。这样的一道食谱做法简单，有着丰富的胶原蛋白的补充，而且还可以补充丰富的铁质。
关于猪皮阿胶红枣汤的具体的做法和它的营养价值大家都了解了吧，经常吃这样的食物补给可以满足人体所需的营养物质，补充胶原蛋白美容肌肤清热润燥，而且还可以调养肠胃，特别是女性人群来说就是不错的选择，补血增强体质，而且还可以健脾养胃。
银耳木瓜红枣汤对女性来说最大的功效就是益气，补血，红枣，银耳，木瓜都是女性养生必须吃到的食材，经常吃这些东西能够美容养颜，清热解毒，补钙效果也很好。
一、木瓜红枣银耳汤
1、原料
木瓜1个、银耳一朵、红枣8粒、冰糖
2、做法
1、木瓜去皮切块。
2、银耳提前泡发，洗净去蒂，撕成小朵。
3、红枣提前泡一会清洗干净。
4、把木瓜块、银耳和红枣、放入锅内，大火烧开后转小火煮30分钟至一个小时，关火前10分钟放入冰糖。
3、功效
红枣可以补血补气，银耳则有养胃、止渴、清热、补脑、养颜、补钙，而且对消除法令纹特别有效。
木瓜：木瓜性温、味酸，入肝、脾经;具有消食，驱虫，清热，祛风的功效;
主治胃痛，消化不良，肺热干咳，乳汁不通，湿疹，寄生虫病，手脚痉挛疼痛等病症。
二、银耳木瓜羹
材料
银耳20g，木瓜半个，水适量，冰糖2大块，枸杞1小把
做法
1、银耳泡发;
2、电饭锅放入凉水、银耳、枸杞，煮沸后开盖炖煮;
3、待银耳软糯后放入木瓜和冰糖继续炖煮至浓稠。
银耳红枣汤对我们大家来说是非常熟悉的，这是我们在平时会经常吃的一种食物，吃起来的味道还是不错的，是非常滋补的一种食物，同时我们吃银耳红枣汤还可以帮助大家有效养生，对我们健康有一定好处，那么具体银耳红枣汤如何烹饪比较好，一起看看银耳红枣汤的做法。
银耳红枣汤的材料
银耳、红枣、冰糖。
银耳红枣汤的做法
首先我们需要准备好材料，然后我们选择把银耳洗净，用冷水浸泡两个小时后，将银耳去蒂撕成小块。之后我们就要把红枣洗净去核。同时还要在锅中放入适量清水，将红枣、银耳放入锅中。而且我们可以把大火煮沸后转小火煮40分钟。然后我们选择放冰糖，再煮15分钟就可以开始吃了。
银耳红枣汤的食用功效
银耳红枣汤对大家来说是非常好的一种食物，大家对银耳红枣汤是非常有意义的，能够帮助我们起到滋补的效果，首先银耳富有天然植物性胶质，加上其自身的滋阴作用，长期服用可以滋润肤，帮助淡化祛除脸部黄褐斑、雀斑;另外，银耳蕴含丰富膳食纤维成分，对增强胃肠蠕动很有效，我们选择吃银耳是可以帮助预防便秘问题的，同时红枣为补血佳品，不少的食疗药膳中都会加入红枣，以求达到补养身体、滋润气血的作用。红枣中还富含钙和铁，对防治骨质疏松、产后贫血有重要作用，这样对我们补血益气是有好处的，所以银耳红枣汤大家很适合吃，是可以帮助我们进行养生的，对我们健康有一定好处。
银耳红枣汤是非常好的一种食物，在平时我们吃银耳红枣汤可以帮助养生滋补，特别对我们健康也有意义，大家吃银耳红枣汤可以很好的补血益气，同时还可以吃银耳红枣汤来美容养颜，是补血益气的好选择，所以银耳红枣汤大家不要错过。
红枣里面含有很多对人体健康非常有益的一些物质，对于气血比较虚弱的朋友平时适当的吃一些红枣，会有很好的补充气血，增强体力的作用，红枣也可以熬成红枣汤，这样会更容易被消化，下面我们一起来了解具有养生作用的红枣汤的一种比较简单的制作方法以及它的主要的功效。
红枣汤，即以红枣为主要材料煲制而成的汤。红枣为常见的汤料和水果，为维生素含量高著称，有“天然维生素丸”的美誉。红枣还含有丰富的微量元素和芦丁等其他对人体有益的物质，营养价值高，有很好的滋补和美容的作用。
制作
枣皮中含有丰富的营养素，炖汤时应连皮一起烹调；红枣配鲜芹菜根同煎服，对降低血脂胆固醇有一定效果。
功效
健脾益胃
脾胃虚弱,腹泻,倦怠无力的人,每日吃红枣七颗,或与党参,白术共用,能补中益气,健脾胃,达到增加食欲,止泻的功效;红枣和生姜,半夏同用,可治疗饮食不慎所引起的胃炎如胃胀,呕吐等症状。
补气养血
红枣为补养佳品,食疗药膳中常加入红枣补养身体,滋润气血.台大免疫学孙安迪博士大力提倡平时多吃红枣,黄耆,枸杞,能提升身体的元气,增强免疫力。
女性躁郁症,哭泣不安,心神不宁等,用红枣和甘草,小麦同用〈甘麦大枣汤〉,可起到养血安神,舒肝解郁的功效。
缓和药性
红枣常被用于药性剧烈的药方中,以减少烈性药的副作用,并保护正气.如：「十枣汤」中,用大枣缓解甘遂,大戟,芜花等泻药的毒性,保护脾胃不受伤害.红枣是补气养血的圣品,同时又物美价廉,民众无需h买坊间昂贵的补品,善用红枣即可达到养生保健的功效。
红枣里面含有大量的维生素，它对于女性的皮肤美白，增强抗氧化能力也是非常有好处的，同时还是补充气血的一种非常好的天然食品，平时也可以在煮粥的时候里面放上一些红枣，不仅仅有利于消化，对于身体虚弱的朋友适当的吃一些能够有效地增强人体免疫能力。
肥胖的人群对有减肥功效的食物都特别了解，他们会钻研各种减肥食物的做法，冬瓜就是其中之一。冬瓜有利尿消肿、减肥降脂的功效，在夏季特别受大家的欢迎，除了炒冬瓜还可以做汤喝。本文就介绍了冬瓜红枣汤，特别适合女性朋友食用，有兴趣的就一起来看看吧。
制作材料
主料：冬瓜700克,猪排骨(大排)500克,辅料：冬瓜700克,枣(干)100克,干贝25克调料：姜3克,盐3克
制作方法
1. 冬瓜去皮去核，洗净切厚块;2. 排骨放入滚水中煮五分钟，捞起洗净3. 红枣洗净，去核;4. 江瑶柱(干贝)洗净，用清水浸软，约需一小时;5. 水11杯或适量放入煲内煲滚，放入排骨，江瑶柱，南瓜，红枣，姜煲滚，慢火煲三小时，下盐调味。
冬瓜营养价值
1. 利尿消肿冬瓜含维生素C较多，且钾盐含量高，钠盐含量较低，高血压、肾脏病、浮肿病等患者食之，可达到消肿而不伤正气的作用。2. 减肥冬瓜中所含的丙醇二酸，能有效地抑制糖类转化为脂肪，加之冬瓜本身不含脂肪，热量不高，对于防止人体发胖具有重要意义，还可以有助于体形健美。3. 清热解暑冬瓜性寒味甘，清热生津，僻暑除烦，在夏日服食尤为适宜。
冬瓜味甘、淡、性凉，入肺、大肠、小肠、膀胱经。有润肺生津，化痰止渴，利尿消肿，清热祛暑，解毒排脓。可用于暑热口渴、痰热咳喘、水肿、脚气、胀满、消渴、痤疮、面斑、脱肛、痔疮等，还能解鱼、酒毒。冬瓜皮以利尿见长;冬瓜子以健脾养颜、止咳化痰见长。
主要功效
减肥降脂 7%具有改善血糖水平、降低体内胆固醇、降血脂、防止动脉硬化等作用。冬瓜中含有丙醇二酸，控制体内糖类转化为脂肪，防止脂肪堆积，防止高血压，减肥有良好的功效。 护肾 清热化痰 防癌抗癌 润肤美容。
绿豆汤相信大家都是非常熟悉的吧，我们有夏天喝绿豆汤的做法，因为绿豆汤有很好的消暑功效，此外经常喝绿豆汤还能起到清热和解毒，促进新陈代谢等好处呢，所以绿豆汤深受人们的喜爱，我们可以根据自己的口味和对于营养的需求搭配出不同的绿豆汤来。
我们可以在绿豆汤的基础上加入了红枣，我们知道红枣的价值也是非常高的，红枣有很好的健脾益胃的功效，此外红枣还能提高我们人体的免疫力呢。
绿豆汤有清热解毒、止渴消暑的功效。绿豆的营养成分比较丰富，是经济价值和营养价值较高的一种豆类。绿豆汤是中国民间传统的解暑佳品。绿豆汤有各种煮法，口味繁多，最主要的有薏仁绿豆汤，百合绿豆汤，南瓜绿豆汤和海带绿豆汤等。专家提醒，体质虚寒的人不能天天喝绿豆汤。盲目喝绿豆汤，会导致腹泻或消化系统免疫力降低。
原料：红枣、绿豆各50g，红糖（或冰糖）适量。
功效： 清热补血。
制作： 1、先把绿豆放入清水中浸泡2-4个小时，红枣切半去核。
2、将红枣、绿豆置于水中，煮至绿豆开花，加入红糖（或冰糖）即可。
3、装入碗中，冷却后加盖放入电冰箱致凉，食用口感更佳。
绿豆红枣汤功效
1.健脾益胃：脾胃虚弱,腹泻,倦怠无力的人,每日吃红枣七颗,或与党参,白术共用,能补中益气,健脾胃,达到增加食欲,止泻的功效;红枣和生姜,半夏同用,可治疗饮食不慎所引起的胃炎如胃胀,呕吐等症状.
2.增强人体免疫力 红枣含有大量的糖类物质，主要为葡萄糖，也含有果糖、蔗糖，以及由葡萄糖和果糖组成的低聚糖、阿拉伯聚糖及半乳醛聚糖等；并含有大量的维生素C、核黄素、硫胺素、胡萝卜素、尼克酸等多种维生素，具有较强的补养作用，能提高人体免疫功能，增强抗病能力。
3.补气养血：红枣为补养佳品,食疗药膳中常加入红枣补养身体,滋润气血.台大免疫学孙安迪博士大力提倡平时多吃红枣,黄耆,枸杞,能提升身体的元气.
上文我们介绍了绿豆汤的功效和作用，我们在夏天喝绿豆汤是可以起到很好的清热，解毒，消暑以及促进新陈代谢的好处，我们在绿豆汤的基础上加入了红枣，还可以起到养血补气，提高人体免疫力以及健脾胃等功能呢。
黄芪红枣汤里面可不仅仅是黄芪和红枣那么简单，我们一般都会加入一起其它的药材来令这道汤的功效更加的全面，黄芪红枣汤里面可以加入当归和人参，我们还可以加入桂皮和八角，这样做出来的黄芪红枣汤绝对是补气的佳品，当然黄芪红枣汤的功效远不止于此。
黄芪红枣汤是一道糖水也可以算是一道药膳，黄芪红枣汤可以起到抗菌消炎和改善血液循环，保护心脏，健脾胃，养血安神等方面的功效。
红枣黄芪瘦肉汤，是一道非常简单易做的补气养血的好汤。红枣入汤有很好的健脾益胃、补气养血、保肝护肝的作用。常吃红枣可以提升身体的元气，增强免疫力，可起到养血安神、舒肝解郁的功效。黄芪能补一身之气，兼有升阳，固表止汗，排脓生肌，利水消肿，安神益血的作用。常喝红枣黄芪瘦肉汤，对于贫血、浮肿、体虚多汗等都有卓著的改善效果，而且还能美白肌肤，减少色素沉淀的发生。
做法一
【功 效】益气固表，强身健脑。
【类 别】药膳
【用 料】 黄芪15克，红枣15枚。
【制 法】 取黄芪、红枣加水适量，文火煮1小时以上。
【用 法】 每日1剂，分2～3次服，食枣喝汤，连服15天为一疗程。
【注 释】
黄芪味甘，性微温，为“补药之长”，对五脏之虚均有补养作用，尤功专补气固表。金代张元素《珍珠囊》中说：“治虚劳，自汗，补肺气，泻肺火心火，实皮毛，益胃气，去肌热及诸经痛。”现代研究，黄芪还有强壮中枢和防癌抗癌的作用。红枣滋养强壮，健脾和胃，养心安神。二物共煮为汤，既强身健脑，又益气固表，用于气虚多汗者甚宜。
【适应症】适宜多汗症患者。
做法二
【原 料】生黄芪：15克、大枣：5枚
【做 法】将黄芪和大枣洗净，放入砂锅内，加两碗清水，盖上锅盖，先大火烧开，再转小火煮半小时，弃渣喝汤，每周饮用2-3次。
【小贴士】
1. 如果气虚、气短比较严重，可将生黄芪换成炙黄芪，补气功效更强。
2. 黄芪性偏温，补气升阳，易于助火，所以有阴虚阳亢、热毒亢盛、食积内停者不宜使用，以免加重阳热亢盛。
做法三
1.将所有材料放入锅内，加入清水，用小火熬
红枣黄芪汤
红枣黄芪汤
煮40分钟。
2.加入适量冰糖即可。不用太多，时间也不要长。
上文我们介绍了一道补气的糖水黄芪红枣汤，黄芪红枣汤也可以算是一道非常有养生功效的药膳，黄芪红枣汤的做法简单，我们也可以在黄芪红枣汤的基础上加入多一些药材来令黄芪红枣汤更加的有药效果。上文介绍了黄芪红枣汤的做法，大家可以参考一下。
冬至过去了，迎来了温暖的春天，在此时给身体来个营养大补，获得更多的健康。今天就教大家做一道养肝补血汤。大家快来看看吧！
芹菜红枣汤
食材：芹菜400克、红枣12个、生姜3片。
做法：
1.将食材分别洗净；
2.红枣去核，芹菜切小段状待用；
3.在锅内加入清水200毫升，放入姜、枣，大火滚沸后改小火约滚10分钟；
4.放芹菜，改中大火滚至刚熟，放入盐、油便可。
该汤清甜鲜润，有疏肝利胆健脾之功效，男女老少皆宜，3~4人饮用。
特别提醒：
一、芹菜平肝安神 还能减肥、预防结肠癌
中医认为，芹菜味辛微甘、性凉，有平肝安神、清热透疹之功效，还可治麻疹初期、肝阳上讥、失眠多梦等。
现代医学认为，芹菜是高纤维食品，它经肠内消化作用产生一种木质素或肠内脂的物质，这类物质是一种抗氧化剂，高浓度时可抑制肠内细菌产生的致癌物质。
意大利米兰大学研究人员做过实验，利用芹菜中含有的一种能促进脂肪加速分解、消失的物质，使受试者吃芹菜促其体重在1周内减轻3.6千克~4.9千克。因此芹菜还可以加快粪便在肠内的运转时间，减少致癌物质与结肠黏膜的接触，达到预防结肠癌的目的。
二、芹菜含铁高 配上红枣更补血
此外，芹菜含铁量较高，能补充妇女经血的损失，养血补虚。而红枣能益气补血、健脾和胃、祛风。两者搭配熬汤，不仅养肝，还能补脾补血养颜。在经期结束之后，喝上一碗此汤，能养血补虚，容光焕发哦！
三、芹菜性凉降血压 脾胃虚寒血压偏低者不宜食用
由于芹菜的根、茎、叶和籽都可以当药用，故有“厨房里的药物”、“药芹”之称。芹菜特别适合高血压、动脉硬化、高血糖、缺铁性贫血、经期妇女食用；另外芹菜性凉质滑，脾胃虚寒、大便溏薄者不宜多食，芹菜有降血压作用，故血压偏低者慎用；
提醒：
木对应肝，肝开窍于目，木资充盈才能眼睛明亮，如有情绪易激动、烦躁不宁、胸胁隐痛、视力急剧下降等症状时，就需要养肝了。
肝最强时间：1~3时 肝最弱时间：13~17时 强肝关键词：舒
●肝怕劳累，肝气最弱的这段时间一定要注意休息，如果必须工作，则至少每隔1小时让眼睛休息5分钟。
补充提醒：
1.常吃芹菜，能减少男性精子的数量，对避孕也有帮助，因此计划要孩子的男性也要适量少食。
2.食疗只是日常辅助调理，别过分依赖；若感身体不适，请尽快就医。
白果就是银杏的种仁，白果有非常高的食用价值和药用价值，常吃白果不但可以提高我们人体的免疫力而且能够起到了抗衰老的作用，白果能够抗菌杀菌，有很好的清理血液杂质的功效，白果还能降低我们的胆固醇并且有很好的解毒作用。
白果有很多种的吃法，我们可以用白果来搭配红枣做出一道非常养生的白果红枣汤，不但好喝而且能够提供日常的保健作用，所以值得我们一做。
1、白果是营养丰富的高级滋补品，含有粗蛋白、粗脂肪、还原糖、核蛋白、矿物质、粗纤维及多种维生素等成份。据科学得出结论：每100g鲜白果中含蛋白质13.2g，碳水化合物72.6g，脂肪1.3g，且含有维生素C、核黄素、胡萝卜素、及钙、磷、铁、硒、钾、镁等多种微量元素，8种氨基酸，具有很高的食用价值、药用价值、保健价值，对人类健康有神奇的功效。
2、白果果仁含有多种营养元素，除淀粉、蛋白质、脂肪、糖类之外，还含有维生素C，核黄素、胡萝卜素、钙、磷、铁、钾、镁等微量元素，以及银杏酸、白果酚、五碳多糖、脂固醇等成分。具有益肺气、治咳喘、止带虫、缩小便、平皴皱、护血管、增加血流量等食疗作用和医用效果。根据现代医学研究，银杏还具有通畅血管、改善大脑功能、延缓老年人大脑衰老、增强记忆能力、治疗老年痴呆症和脑供血不足等功效，银杏抗衰老的本领。在德国和法国的科学影响很大。除此以外，银杏还可以保护肝脏、减少心律不齐、防止过敏反应中致命性的支气管收缩，还可以应用于对付哮喘、移植排异、心肌梗塞、中风、器官保护和透析。
3、经常食用白果，可以滋阴养颜抗衰老，扩张微血管，促进血液循环，使人肌肤、面部红润，精神焕发，延年益寿，是老幼皆宜的保健食品和款待国宾上客的特制佳肴。种仁中的黄酮甙、苦内脂对脑血栓、老年性痴呆、高血压、高血脂、冠心病、动脉硬化、脑功能减退等疾病还具有特殊的预防和治疗效果。
桂花白果红枣汤，香甜俱全，甜而不腻，十分可口。
原料：大红枣30粒、新鲜白果25粒、天然冰糖50克、干桂花10克、枸杞10粒
做法：
1、新鲜白果用水泡5分钟以后，剥去胚皮。
2、锅内放一半的水，将红枣倒入后，中火煮15分钟左右煮冒出白色果蜡。将枣子捞出，用热水冲净表面。砂锅内也重新换上热水，将枣子倒入煮45分钟。
3、将白果、冰糖倒入锅中，接着煮15-20分钟，撒进干桂花，关火加盖焖10分钟至桂花香味渗出即可。
注意事项
1、最好选用大红枣，煮的时间也不要太长，否则表皮一破，就没吃头了。
2、放了干桂花立即关火，用锅内温度把香气焖出来。不能煮，否则桂花香很快会挥发掉的。
上文我们介绍了一道非常养生的甜汤桂花白果红枣汤，白果红枣汤做法简单，需要用到的材料是我们常见的食材和药材，所以搭配起来无论是颜色还是味道都是一流的，上文介绍了白果红枣汤的具体做法，大家可以学习后在家自制。
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