红枣枸杞桂圆汤的做法
“养生乃长寿之伴侣，健康是长寿的朋友。”随着社会观念的更新，养生的理念也在不断刷新，养生已经不再是养身，同时也是养心。饮食养生需要注意哪些方面呢？下面的内容是养生路上(ys630.com)小编为大家整理的红枣枸杞桂圆汤的做法，希望能为您提供更多的参考。
日常的饮食能对我们的身体进行更好的进行调理，我们都知道女性由于生理周期的原因，身体需要更好的保养才能保证健康，其中红枣和桂圆就是比较好的补气养血的佳品，还有很好的美容养颜的作用，两者可以搭配枸杞一起煮汤对身体进行滋补，而且枸杞还有很好的明目和补肾的作用，下面一起了解下红枣枸杞桂圆汤的做法。
红枣枸杞桂圆汤的做法
红枣：红枣味甘性温、归脾胃经，有补中益气、养血安神、缓和药性的功能;现代的药理学则发现，红枣含有蛋白质、脂肪、醣类、有机酸、维生素A、维生素C、微量钙多种氨基酸等丰富的营养成份。枣吃多了伤脾，煮汤前要把枣核剃掉，否则会有热气。桂圆：龙眼亦称桂圆，性温味甘，益心脾，补气血;具有良好有滋养补益作用，可用于心脾虚损、气血不足所致的失眠、健忘、惊悸、眩晕等症。 火气大的人只需三颗，或者不吃。桂圆适合冬天服用。
枸杞：有免疫调节、抗氧化、抗衰老、 抗肿瘤、 抗疲劳、降血脂、降血糖、降血压、补肾、保肝、明目、养颜、健脑、 排毒、保护生殖系统、抗辐射损伤十六项功能。
1.准备食材
2.桂圆拨壳放入炖锅中
3.红枣洗净去核切碎
4.炖锅中加入水
5.准备枸杞洗净
6.汤炖了1小时后加入枸杞继续炖30分钟
7.加入红糖
8.如果可以再烧一会，我的这个锅很慢，一人锅
9.看看材料很足呀
上面就是对红枣枸杞桂圆汤的做法的介绍，通过了解之后我们知道红枣枸杞桂圆汤经常饮用能让我们的身体变得更加的健康，而且作为日常的甜品来说也是非常好选择，并且食材都是我们生活中经常能见到的，而且夏季还可放在冰箱冷藏之后在饮用会更见的香甜爽口。
ys630.COm精选阅读
现在的人们应该越来越多的注意养生问题，所以经常会做一些营养品。如果自己制作不仅卫生，而且非常方便，能够根据自己的口味需求进行制作。乌鸡是人们熟悉的一种能够充分补充营养的食物，红枣枸杞桂圆都是补品。那么乌鸡红枣枸杞桂圆汤的做法是什么呢？
食材：枸杞一把，红枣10粒，乌鸡半只，姜一小块，葱两条，桂圆10粒。
配料：料酒、盐。
步骤：
1、乌鸡一个，两个人的话就半只足够，洗净乌鸡后放入热水中焯3-5分钟，之后捞起。
2、枸杞、桂圆、红枣、姜、葱洗净哦，姜去皮后切片，葱切段。
3、砂锅中倒入适量清水，放入红枣、枸杞、乌鸡、桂圆、姜片以及料酒，大火煮开后转小火。
4、汤要小火慢炖2个小时哦，之后加入适量的盐调味就可以开吃了。
5、没有砂锅，电饭锅也不错的哦，也是煮开后调到煮粥按钮，小火慢炖。
功效作用
理由一：补血养颜
红枣补血哦，贫血的娃儿脸色可以变红润呢，女人血气足了样子每天都娇羞!冬天皮肤干燥，发黄喝枸杞红枣乌鸡汤能变成苹果肌哦。
理由二：抗衰老
想起匆匆那年在地铁上公车上被小屁孩叫做阿姨的情景了嘛?这是一段忧伤的故事。枸杞和乌鸡都能抗衰老哦，如果你已经身为人母，那就不用担心被叫做大婶了!是姐姐年纪的你也不用担心被叫做姨姨了。
理由三：调经止痛
每月一痛的孩子伤不起!大姨妈就是个磨人的小妖精，还好乌鸡能调经哦，而且经前经后喝枸杞红枣乌鸡汤补血，身体棒棒哒。
红枣桂圆汤是我们女性朋友比较常吃的一种食乌，因为这种食物对于经期的调节是很好的，而且可以起到补血的功效。红枣桂圆汤对于一些身心劳累的朋友来说，适当的食用一些红枣桂圆汤是提高自己的身体抵抗力的，所以我们对于身边存在的身体抵抗力比较脆弱的人，我们应该要食用一些。
桂圆也就是我们在生活中食用的龙眼，现在正是龙眼开采的季节，我们可以在平时适当的吃一些龙眼，它对于治疗失眠和健忘是很有帮助的，但是对于孕妇来说，桂圆是不可以食用的，希望你们可以知道。
桂圆亦称龙眼,性温味甘,益心脾,补气血;具有良好有滋养补益作用,可用于心脾虚损,气血不足所致的失眠,健忘,惊悸,眩晕等症.还可治疗病后体弱或脑力衰退.妇女在产后调补也很适宜。
特别对于劳心之人,耗伤心脾气血,更为有效.红枣富含维生素A,维生素C和维生素D,特别是它含有类黄酮,能保护维生素C不受破坏.同时,红枣味甘性平,能抗疲劳,增强机体免疫力,对改善贫血虚寒的体质也十分有效.
红枣桂圆汤的做法
1.红枣洗干净，我用的是超市买的去了核的桂圆干，还有红糖适量。
2.冷水烧开后，依次加入红枣，桂圆，红糖，煮沸，就可以了。
3.根据自己口味放糖哦，不用太甜，这样吃起来很会腻。
饮食小常识
红枣+桂圆 功效：补气血，益脾胃。适用于贫血、神经衰弱、失眠、脾胃虚弱症。我建议女生在月经来的前几天开始喝这个，一天一碗，很有帮助的。这个汤里面我加的是红糖，对女性也比较好的。做法也是超级简单的。
通过文章对红枣桂圆汤的做法阐述，相信大家应该对红枣桂圆汤的做法和营养价值有一些了解了。为了让你们在生活中更好的照顾你们的家人，我们希望大家可以在没事的时候制作一份红枣桂圆汤给他们食用，特别是炎热的天气下。
每个人都希望丰富饮食的同时也能够让身体变得更加的健康减少生病，其中黄芪就是我们平时最好的一种养生保健食物，它能够很好的提高身体的免疫力，搭配红枣和桂圆还有很好的补气养血作用，尤其对于体质虚弱的女性来说在好不过的饮食，而且还有抗衰老和美容的作用，下面一起了解一下黄芪红枣桂圆汤的做法。
黄芪红枣桂圆汤的做法
材料
黄芪25克，红枣20～24颗，桂圆15颗。
做法
1．先称取25克黄芪，用清水略洗一洗，再用小纱布装好。现在的中药还是洗一洗为好。黄芪要用秤精确的称取，不要凭感觉抓，这是药不是糖。
2．将用砂布包好的黄芪放入砂锅里，添加清水浸泡30分钟，点火，大火煮开后转小火煎30分钟，倒出药汁放在碗里留用，重新添加清水，点火，煮开后小火煎20分钟，再倒出药汁留用，重新添加清水，点火，煮开后小火煎15分钟。如此煎三次黄芪的药性完全析出。
3．红枣用温水泡发洗净，桂圆剥去外壳，桂圆肉用温水洗净。将三次煎煮的药汁，连同红枣桂圆黄芪小纱包一起放入砂锅里，视情况看要不要再添加清水。煮开后，小火煮至红枣桂圆熟了即可。
温馨提示
红枣是常见的保健佳品，但如果吃法不对，也会伤害身体健康。红枣的正确吃法。一、食用红枣时不要用水煎煮，因为温度超过80℃，枣里面的维生素C就被破坏了。用清水洗净后，生吃是最有营养的，每天坚持吃5～8枚红枣，对身体非常有益。
我们平时一定要多将食物进行组合到一起，这样让营养更加丰盛同时对身体也能得到更好的调理，黄芪红枣桂圆汤的做法非常的简单，我们平时可以按照上面的方法进行熬制饮用，尤其是对于体质虚弱的女性是在好不过的选择，它也不会像药物一种对我们身体造成副作用。
乌鸡是大家在生活中必不可少的肉食，乌鸡的肉质非常的鲜美滑嫩，口感非常好，而且乌鸡当中的脂肪也很少，可以直接以乌鸡为主料做出精美可口的菜肴，也可以使用家常做法用来煲汤，每一种乌鸡的做法都非常的美味令人回味无穷，而乌鸡红枣桂圆汤就是一种非常美味的汤，下面让我们一起来学习一下。
红枣桂圆乌鸡汤
所需食材：主料：半只乌鸡，50g桂圆，6粒红枣，配料：适量盐，适量生姜。
制作方法：
1.乌鸡洗净，注意腹腔骨头里，有鸡的肺，要洗干净。
2.乌鸡斩块。
3.水煮开后，放入乌鸡，煮去血水。
4.把乌鸡捞起，放入砂锅中，砂锅中备好开水。
5.红枣桂圆洗净。
6.红枣桂圆姜片放入砂锅中，加入适量调味料。
7.大火煮开后，改小火慢慢炖1个小时，香喷喷的补血、补气好汤就可以了。
桂圆红枣乌鸡汤的功效：
桂圆：桂圆就是龙眼成熟后剥皮去核晒干制成的。味甘，性平。能补脾益胃，补心长智，养血安神。煲汤喝不仅味道浓郁还非常有营养呢。
红枣：红枣最突出的特点是维生素含量高。常食大枣可治疗身体虚弱、神经衰弱、脾胃不和、消化不良、劳伤咳嗽、贫血消瘦，养肝防癌功能尤为突出。并且煲完汤后的枣依旧甜度十足呢。
乌鸡：乌鸡又称乌骨鸡，从营养价值上看，乌鸡的营养远远高于普通鸡，并且吃起来的口感也非常细嫩。具有保健、美容、防癌三大功效。并且对于防治骨质疏松、佝偻病、妇女缺铁性贫血症等有明显的功效。
综上所述便是乌鸡红枣桂圆的具体介绍，这道乌鸡红枣桂圆汤有温补的效果，可以改善女性贫血等症状，也可以帮助女性皮肤滑嫩美容等功效，长期体质虚弱的患者也非常适合这道汤，制作过程也很简单好做，所需的食材在日常生活中也是随处可见，非常的快捷，方便。
每个人都希望自己能够拥有健康的身体，但是健康的身体是离不开日常饮食的调整的，其中红枣和桂圆就是我们生活中比较常见的滋补佳品，但是很多人总是认为红枣和桂圆是女性的滋补佳品，但是如果我们掌握好它的功效才能根据自己的身体情况进行滋补，下面一起了解下红枣枸杞桂圆汤功效有哪些。
红枣枸杞桂圆汤功效有哪些
1、桂圆红枣枸杞茶是补血补气的佳品。
2、枸杞可以滋补肝肾、明目、润肺、抗衰老。煮桂圆红枣枸杞茶的时候加一点枸杞,能增加香甜味又红糖味甘性温,中医认为红糖有健脾暖胃、活血化瘀的功效。适量的红糖水能舒缓经痛。
3、红糖中的钙、铁含量都比白糖要高,还含有白糖中所没有的胡萝卜素﹑维生素B2等,更不像白糖那样甜腻。另外,红糖的葡萄糖含量很高,很容易被人体直接吸收消耗掉。
4、现代科学证实枸杞对于保护肝脏、增强造血功能、提高免疫力、抗癌、强壮子宫都有帮助。
5、健脾益胃：脾胃虚弱，腹泻，倦怠无力的人，每日吃红枣七颗，或与党参，白术共用，能补中益气，健脾胃，达到增加食欲，止泻的功效；红枣和生姜，半夏同用，可治疗饮食不慎所引起的胃炎如胃胀，呕吐等症状。
6、补气养血：红枣为补养佳品，食疗药膳中常加入红枣补养身体，滋润气血，台大免疫学孙安迪博士大力提倡平时多吃红枣，桂圆，黄耆，枸杞，能提升身体的元气，增强免疫力。
7、养血安神：女性躁郁症，哭泣不安，心神不宁等，用红枣和甘草，小麦同用〈甘麦大枣汤〉，可起到养血安神，舒肝解郁的功效。
上面就是对红枣枸杞桂圆汤功效有哪些的介绍，通过了解之后我们知道红枣枸杞桂圆汤一般比较适合身体虚弱和脾胃虚寒的朋友食用，并且还有助于安神缓解睡眠的作用，但是想要使身体更加的健康除了日常饮食调整之外也要保证良好的生活习惯。
桂圆我们也叫做是龙眼，是我们常见的一种水果，桂圆含有多种维生素和人体需要的微量元素，经常吃桂圆有益于我们的身体健康，桂圆有多种吃法，我们既可以直接食用桂圆，也可以用桂圆来做成汤，下文我们就采用桂圆搭配上红枣以及银耳来做成一道汤水——红枣银耳桂圆汤。
龙眼，（拉丁学名：Dimocarpus longan Lour.）又称桂圆，益智，常绿大乔木，树体高大。7～8月果实成熟呈黄褐色时采摘。为无患子科植物，果供生食或加工成干制品，肉、核、皮及根均可作药用。原产于中国南部及西南部，世界上有多个国家和地区栽培龙眼，如：中国，泰国、印度尼西亚、澳大利亚的昆士兰州、美国的夏威夷州和佛罗里达州等。
桂圆的性温味甘，益心脾，补气血；具有卓越的滋养补益作用。红枣是补益治病的良药和甜蜜适口的佳果，它味甘，性温，作用补脾益气，养血安神。银耳则有滋阴、润肺、养胃、生津、益气、补脑、强心之作用。
营养学家研究发现，每100克龙眼果肉中含全糖12%~23%、葡萄糖26.91%、酒石酸1.26%、蛋白质1.41%、脂肪0.45%、维生素C163.7毫克、维生素K196.6毫克，还有维生素B1、B2、p等，经过处理制成果干，每百克含糖分74.6克，铁35毫克，钙2毫克，磷110毫克，钾1200毫克等多种矿物质，还有多种氨基酸、皂素、X-甘氨酸、鞣质、胆碱等，这是其强大滋补能力的来源。
做法
银耳三分之一朵，桂圆、红枣各适量。
银耳用冷水泡两个小时，把泡开后仍然紧缩的部分剪掉，洗干净。
把桂圆红枣银耳放到电炖锅里炖三个小时，如果用天然气的灶的话就大火烧开再小火炖一个小时，炖出胶质来即可。
在上面的文章里面我们介绍了什么是桂圆，我们知道桂圆不但可以食用而且还可以药用，经常吃桂圆有益于我们的身体健康。上文详细介绍了红枣银耳桂圆汤的做法。
现在越来越多的人关注自己的身体健康，俗话说的好，药补不如食补，银耳红枣枸杞桂圆汤是一道常见的滋补药膳，它不仅具有很高的营养价值，而且常喝银耳红枣枸杞桂圆汤滋养心脾，开心养胃、补脾益气、养血安神，是老人小孩女人都不可缺少的一道美食。这道美食看似复杂，其实也很简单，今天我们就给您介绍一下如何制作银耳红枣枸杞桂圆汤，让我们的身体越来越好。
红枣功效
补中益气，养血安神。用于脾虚食少，乏力便溏，妇人脏躁。
桂圆功效
补心脾，益气血，健脾胃，养肌肉。思虑伤脾，头昏，失眠，心悸怔忡，虚赢，病后或产后体虚，及由于脾虚所致之下血失血症。[现代医学实践证明 ，它还有美容、延年益寿之功效。
枸杞功效
养肝，滋肾，润肺。枸杞叶：补虚益精，清热明目。
银耳功效
强精补肾，滋阴润肺，生津目咳，清润益胃，补气和血，强心壮身，补脑提神，嫩肤美容，延年益寿，抗癌之功效。
材料
主料：桂圆12颗，红枣12颗，枸杞12颗，银耳干40g，冰糖10颗，清水
器材：低功率的小电炖锅，1.5L的，学生宿舍可以用。不过加工时间是平常家用电器的2—3倍。
1、桂圆去壳。
2、红枣洗净去核。
3、银耳用水泡软。
4、枸杞先用水泡一下，把第一道水倒掉。
5、等前面的准备工作就绪，将银耳、红枣、桂圆、枸杞一起倒入锅内，加清水漫过一点，高档火炖2个小时，会闻到像枣糕一样的香气。再换成低档火，同时将冰糖放进去，再炖0.5小时即可。
在银耳红枣枸杞桂圆汤中还可以添加百合和莲子都会有不一样的效果。红枣、枸杞、桂圆本身都含有一定的糖分，你可以根据自己的口味和爱好是放红糖还是冰糖，糖分的多少自己也可以添加和减少，银耳红枣枸杞桂圆汤在美容和养生方面都有不错的效果，那么就不妨自己动手做一份，送给自己的家人和爱人尝一尝，体会这浓浓的温暖。
银耳红枣桂圆汤是属于滋补类的食物，但是它也是属于汤类的食物，不管什么样种类的汤对我们的营养价值都是有一定的影响。只要是有营养的食物我们食用后都是会对身体起到一定的功效和作用的。所以需要清楚的了解这些食物各自的营养还有功效，最重要的就是制作的过程这样才有益于我们吸收。
食物制作只要是添加有营养的食物，前提是这些食物不是相克的食物那么人们食用它们都是可以有效的补充身体所需要的营养价值，并且还可以帮助我们起到一定的作用所以了解食物是很重要的。那么银耳红枣桂圆汤的做法是什么呢?
材料:干白木耳30公克，红枣10粒，桂圆50公克，冰糖50公克，水1000㏄
做法:
1.干白木耳泡水至软，剪去硬蒂后，用手掰成小块，备用。2.红枣、桂圆用清水洗净备用。3.取一锅，将作法1、2的材料放入，再加入1000㏄的水及冰糖，放入电锅中炖煮约2小时即可。
桂圆的性温味甘，益心脾，补气血;具有卓越的滋养补益作用。红枣是补益治病的良药和甜蜜适口的佳果，它味甘，性温，作用补脾益气，养血安神。银耳则有滋阴、润肺、养胃、生津、益气、补脑、强心之作用。
红枣中含有非常丰富的维生素C和环-磷酸腺苷，能够促进我们肌肤细胞的代谢，防止黑色素沉着，让我们的肌肤越来越洁白细滑，达到美白肌肤祛斑的美容护肤功效。
延缓衰老
红枣能够养血安神、滋补脾胃，如果年老体弱的人群经常食用红枣的话，能够增强体质、延缓衰老;如果是上班族食用红枣的话，能够增加食欲，缓解紧张的情绪;如果晚上泡一杯红枣茶的话，可以有效的治疗失眠。
大枣性温，味甘，具有益气补血、健脾和胃、袪风的功效，对治疗过敏性紫癜、贫血、高血压、急慢性肝炎和肝硬化患者的血清转氨酶增高以及预防输血反应等均有理想的效果;大枣含有三萜类化合物及环磷酸腺苷，有较强的抑癌、抗过敏作用;枣中含有抗疲劳作用的物质，能增强人的耐力;枣还具有减轻毒性物质对肝脏损害的功效;枣中的黄酮类化合物，有镇静降血压的作用。
上面介绍了银耳红枣桂圆汤的做法，它的主要营养价值体现在红枣，银耳和桂圆这三种食物中，它们都含有丰富的营养价值，因为食物的不同放在一起制作出来的食物营养价值是会增加的，红枣是可以起到补血的功效，大枣可以健脾和胃，银耳可以帮助我们延缓衰老。
养生是我们快节奏的生活中的一部分，也是提高身体机能的一种方法。在现在这种天气变化无常，忽冷忽热的天气下实在是要通过养生食补来呵护自己的身体健康。红枣莲子桂圆汤是养生补血的好选择，喝这款汤对于我们的身体是非常有益的。那么红枣莲子桂圆汤的做法是怎样的呢，我们一起来了解一下。
红枣，又名大枣。特点是维生素含量非常高，有“天然维生素丸”的美誉,具有滋阴补阳，补血之功效。红枣为温带作物，适应性强。红枣素有“铁杆庄稼”之称，具有耐旱、耐涝的特性，是发展节水型林果业的首选良种。
莲子中药名为睡莲科植物莲Nelumbo nucifera?Gaertn.的干燥成熟种子分布于我国南北各省具有补脾止泻止带益肾涩精养心安神之功效常用于脾虚泄泻带下遗精心悸失眠
龙眼，（拉丁学名：Dimocarpus longan Lour.）又称桂圆，益智，常绿大乔木，树体高大。7～8月果实成熟呈黄褐色时采摘。为无患子科植物，果供生食或加工成干制品，肉、核、皮及根均可作药用。原产于中国南部及西南部，世界上有多个国家和地区栽培龙眼，如：中国，泰国、印度尼西亚、澳大利亚的昆士兰州、美国的夏威夷州和佛罗里达州等。
桂圆红枣莲子汤是一道传统的汉族名点。桂圆又名龙眼，营养丰富，含有各种糖类及维生素。性温、味甘。入心、脾经。功效：补心脾，治脾虚泄泻、虚肿；补气血；安神，治失眠、健忘、惊悸。
特色
桂圆红枣莲子汤是一道传统的汉族名点。桂圆又名龙眼，营养丰富，含有各种糖类及维生素。性温、味甘。入心、脾经。功效：补心脾，治脾虚泄泻、虚肿；补气血；安神，治失眠、健忘
2材料
桂圆8颗 红枣10颗 莲子二十颗?银耳三朵 红糖1汤匙（15克）清水1000毫升（1升）
红枣莲子桂圆汤的做法：
1）银耳泡发，去除黄根，莲子泡发。
2）将桂圆肉，红枣，莲子，银耳用清水洗净，一起放入锅中，倒入1000毫升的清水，大火煮开后调成小火，继续炖煮20分钟。
3）煮好后，趁热加入红糖搅匀即可食用。
红枣，莲子和桂圆都有不同的养生功效，红枣莲子桂圆汤的做法也很简单易学。尤其是广大的女性朋友一定要多喝红枣莲子桂圆汤，这款汤对于女性补血有很大的效果。每天可以多煲一些红枣莲子桂圆汤，经常食用还能够通身体经络，滋润皮肤，调血气有最好的功效。
人们都知道，红枣的营养价值可高了，不仅可以用来生吃，还可以用来做各种营养美味的美食，美食搭配如果有红枣的话，那么也算是一道养生食品，经常吃红枣可以改善女性月经不调的现象，也可以用来治疗贫血，而如果用红枣桂圆来熬汤的话，营养就不在话下，桂圆也有很多营养含量，对人们身体同样有很多功效，那么这个红枣桂圆汤的做法有哪些呢?
桂圆红枣汤的做法一：
材料：桂圆8颗，红枣10颗，枸杞20颗
做法：
1、取桂圆肉适量、红枣十颗、枸杞二十颗，清水浸泡后洗净。
2、砂锅内倒入清水。
3、放进桂圆肉、枸杞和红枣。大火煮开后，再炖半小时。
4、碗内放入两勺红糖。
5、倒入桂圆红枣水，搅拌后喝就好。
做法二：
材料：银耳25克，莲子20颗，桂圆肉8颗，红枣4颗，冰糖适量
做法
1、将银耳用热水泡3个小时洗净撕碎，莲子洗净泡3个小时;
2、将两种材料一起放入沙锅内，加入适量开水煮开;
3、转小火炖1个半小时后，放入洗净的红枣，再炖半个小时;
4、放入冰糖和洗净的桂圆肉，然后炖15分钟关火闷15分钟即可。
做法三：
材料：红枣3至5粒、干桂圆10至12粒、银耳适量、红糖1大勺、清水2碗
做法
1、桂圆去壳;红枣洗净去核;银耳用水泡软。
2、将红枣、桂圆、银耳一起放入锅中，加入清水，用大火烧开，改小火煮30分钟。
3、加入红糖搅拌均匀即可。
2材料
桂圆8颗 红枣10颗 莲子二十颗?银耳三朵 红糖1汤匙(15克)清水1000毫升(1升)
红枣莲子桂圆汤的做法：
1)银耳泡发，去除黄根，莲子泡发。
2)将桂圆肉，红枣，莲子，银耳用清水洗净，一起放入锅中，倒入1000毫升的清水，大火煮开后调成小火，继续炖煮20分钟。
3)煮好后，趁热加入红糖搅匀即可食用。
红枣，莲子和桂圆都有不同的养生功效，红枣莲子桂圆汤的做法也很简单易学。尤其是广大的女性朋友一定要多喝红枣莲子桂圆汤，这款汤对于女性补血有很大的效果。每天可以多煲一些红枣莲子桂圆汤，经常食用还能够通身体经络，滋润皮肤，调血气有最好的功效。
这些做法都是为大家介绍的红枣桂圆汤的各种做法，在制作汤的时候注意放入桂圆和红枣不宜过多，不是说什么食物好吃，什么食物养生就多放，放的时候量是以后规定的，如果放多了反而会有很大的影响，也会造成不好吃的现象，而桂圆熬汤的时候可以放干桂圆，也可以放新鲜桂圆。
红枣银耳莲子桂圆汤是深受广大女性朋友们所青睐的一款汤饮。这款汤饮是以红枣、银耳、莲子以及桂圆为主要材料制作而成的，经常食用对帮助我们的身体健康以及女性朋友们美容补血养颜都能起到非常显著的功效。下面就为大家介绍一下红枣银耳莲子桂圆汤的具体做法是怎样的。
做法：
1、银耳用清水泡发好，洗净，掰小朵，莲子浸泡好，去芯，红枣洗净，桂圆去壳；
2、电压锅放适量清水，放入银耳煮20分钟；
3、放入莲子；
4、放入桂圆；
5、放入红枣；
6、定时小火煮50分钟，或大火煮30分钟即可（具体以汤有些粘稠为准）；
7.最终加些冰糖，闷一会即可出锅。
银耳具有强精、润肠、补肾、补气、和血、益胃、强心、壮身、提神、补脑、美容、嫩肤、延年益寿的功效。常用于治疗肺热咳嗽、肺燥干咳、妇女月经不调、胃炎、大便秘结等多种病症。它可提高肝脏解毒能力，保护肝脏功能，它不但能增强机体抗肿瘤的免疫能力，还能增强肿瘤患者对放疗、化疗的耐受力。也是一味滋补良药， 食用特点是滋润而不腻滞，具有补脾开胃、益气清肠、补脑、安眠健胃、养阴清热、润燥的功效，对阴虚火旺不受参茸等温热滋补的病人是一种非常好的补品。
莲子具有养心安神、健脾止泻、益肾固精作用。如失眠不寐、虚烦惊悸、食欲不振、脾虚泄泻、肾虚遗精等症，均应多吃莲子。现代研究证明：莲子除了含有多种维生素，微量元素外，还含有荷叶碱、金丝草甙等物质，对治疗神经衰弱、消化不良、慢性胃炎、高血压等有非常好的效果。
上面非常具体的为大家介绍了制作红枣银耳莲子桂圆汤的方法以及步骤，又兴趣的朋友们可以尝试一下。银耳和红枣一直以来都是补血养血、美容养颜的圣品，莲子具有安神助眠、益肾固精的功效，而桂圆又能够起到良好的补气作用，非常适合女性朋友们食用。
桂圆红枣这两样食物都是女性经常吃的，而且杏仁味道也非常的好，可以起到补充维生素和微量元素的作用，很多的女性都是比较喜欢吃的，桂圆和红枣一起泡茶能起到补血安神的作用，但是如果杏仁加上红枣和桂圆来煮汤，那么效果也会有所的不同，下来就让小编为大家讲解一下，杏仁红枣桂圆汤的具体功效。
杏仁桂圆红枣汤的功效
1、补血
能改善心血管循环、安定精神状况、舒解压力和紧张，桂圆含有丰富葡萄糖、蔗糖、蛋白质及多种维生素和微量元素，有良好的滋养补益作用，可用于治疗贫血、病后体弱、妇女产后调养。
2、安神
桂圆具有安神养心、补血益脾的功效，对失眠症状有很好的疗效。
3、丰胸
中医医说女人主血气，常吃桂圆的女人脸色红润、身材丰满，所以很多丰胸的补方都以桂圆作为搭配。
4、温补
改善虚冷体质，如常患感冒体质者、虚冷尿床的小孩。
5、健脑益智
工作压力大用脑紧张过度、记忆力不佳、记忆力衰退者，可多喝桂圆茶增进脑力。(取10来朵直接泡热开水即可，也可根据个人喜好添加适量蜂蜜、枸杞或绿茶之类)。
桂圆红枣茶的泡法
1、将红枣洗净后，用小刀将其对半剖开，去掉枣核。
2、桂圆去壳去核。
3、将红枣、桂圆、冰糖放入汤锅内，加入水，大火烧开后，改小火，焖煮约30分钟至水份收干。
4、保持小火，用勺子在锅内搅打，将枣打成枣泥，同时将析出的水收干。
5、将煮好的枣放凉，倒入蜂蜜拌匀。
6、放入干净的玻璃瓶中封存。
7、饮用时，取约10克，冲入温开水搅匀即可。
桂圆红枣杏仁汤在做的时候，一定要先把桂圆去核，最好能把红枣的核也去掉，否则吃多了会有上火的情况出现，也可以在喝的时候自己加入一些蜂蜜，对于我们的人体可以起到非常好的温补作用，尤其是对于一些体质虚寒的女性朋友来说，最适合的一种养生的汤品。
感谢阅读养生路上网饮食养生频道的《红枣枸杞桂圆汤的做法》一文，本文由我们优质撰写和整理而成，希望在您养生路上能帮上忙，也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“冬季女性养生桂圆汤”专题。
饮食养生
运动养生
