红枣桂圆百合汤的做法
身体是智能的载体，是事业的本钱。对自己晚年负责，就不应该对晚年的健康透支。随着社会观念的更新，养生的理念也在不断刷新，很多人身体不好，和他们不注重养生有关系。面对饮食养生纷繁的话题，我们如何正确认识呢？为此，养生路上(ys630.com)小编从网络上为大家精心整理了《红枣桂圆百合汤的做法》，供大家参考，希望能帮助到有需要的朋友。
我们的生活是丰富多彩的，其中我们的饮食文化更是源远流长，合理的搭配好日常的饮食能让身体变得更加的健康，其中红枣桂圆和百合就是我们生活中常见的滋补食物，三者结合一起煮汤能身体变得更加的健康，同时还有很好的美容养颜的作用，而且还有很好的安神去火的作用，下面一起了解下红枣桂圆百合汤的做法。
红枣桂圆百合汤的做法
原料
百合六钱、桂圆一两、红枣15枚、白米１杯。
制作
1、百合洗净泡软，红枣洗净拍裂去子，桂圆肉掰散。
2、白米淘净沥干，晾约20分钟。
3、白米入锅，加水约６碗熬粥，约待四分熟时即加入百合、红枣、桂圆，滚沸１分钟
4、加入冰糖调味再续煮２至３分钟即可。
功效
适宜夜眠不稳、精神不宁、意志不集中、多汗等，可调和经络循环、和颜润色并适合更年期妇女所患之精神焦虑症。
红枣是一种营养佳品，被誉为“百果之王”。红枣含有丰富的维生素A、B、C等人体必须的多种维生素和18种氨基酸、矿物质 ，其中维生素C（抗坏血酸）的含量竟高达葡萄、苹果的70～80倍，芦丁（维生素p）的含量也很高，这两种维生素对防癌和预防高血压、高血脂都有一定作用。
桂圆补心脾，益气血，健脾胃，养肌肉。思虑伤脾，头昏，失眠，心悸怔忡，虚赢，病后或产后体虚，及由于脾虚所致之下血失血症。[4] 现代医学实践证明 ，它还有美容、延年益寿之功效
百合除含有蛋白质21.29%、脂肪12.43%、还原糖11.47%、淀粉1.61%，及钙、磷、铁、每百克含1.443毫克维生素B、21.2毫克维生素C等营养素外，还含有一些特殊的营养成分，如秋水仙碱等多种生物碱。这些成分综合作用于人体，不仅具有良好的营养滋补之功，而且还对秋季气候干燥而引起的多种季节性疾病有一定的防治作用。中医上讲鲜百合具有养心安神，润肺止咳的功效，对病后虚弱的人非常有益。
能够让自己和家人都拥有健康的身体是一件非常幸福的事情，上面就是对红枣桂圆百合汤的做法介绍，通过了解之后我们知道很多滋补的食物制作起来并不难，但是我们要掌握好制作方法才能使营养价值展现到最好。
yS630.Com相关推荐
说到红枣，想起的有红枣的美味口感，可以当做零食食用，但也能想到红枣的补血作用，与莲子、百合、银耳等营养丰富的食物一起炖汤或者熬粥的话，也是营养非常丰富。对于红枣和百合组合而成的红枣百合汤，营养丰富不说，但是要做的好吃还是需要掌握制作方法。为此，我们一起来了解下红枣百合汤的做法。
红合红枣汤是一道常见的汉族药膳。此汤具有生津润肺、补血安神和提高睡眠的作用，并能增强肝脏的解毒和排毒功能。此汤具有生津润肺、补血安神和提高睡眠的作用，并能增强肝脏的解毒和排毒功能。
夏日炎炎、来一碗滋心润肺的甜品是必需滴。红枣百合汤就是不错的选择百合洁白娇艳，鲜品富含黏液质及维生素，对皮肤细胞新陈代谢有益，常食百合，有一定美容作用，特别是油性皮肤的人多吃百合对皮肤特别好。而且在中医上、百合入心经，性微寒，能清心除烦，宁心安神；百合甘凉清润，主入肺心，长于清肺润燥止咳，清心安神定惊，百合在体内还能促进和增强单核细胞系统和吞噬功能，提高机体的体液免疫能力。
如此一个美容养颜，清热凉血的神物当然是要多多的吃啦~~红枣、自古以来就被列为“五果”(桃、李、梅、杏、枣)之一，有“天然维生素丸”的美誉。两者同煮成就一碗绝佳夏日滋补甜品~~
基本材料
材料：百合300克，红枣75克，谷芽37.5克；调味料：冰糖1--2大匙
做法
1.百合及红枣均洗净备用。
2.谷芽放入纱布袋中包好，放入锅中，加入红枣及适量的水浸泡约30分钟后以大火煮开，捞除纱布袋，再加入百合煮熟，最后加入冰糖煮匀即可。
注意事项
睡眠不足或是情绪不稳定时多喝此汤，可以帮助睡眠并消除因睡眠不好而产生的脸部浮肿。
制作方法二
原料
1. 主料：百合25 克，红枣25 克。
2. 调料：红糖。
制法
将百合、大枣洗净，放入铝锅内煮沸，加入红糖，煮至百合熟透即成。按：红枣健脾胃，滋阴血。百合润肺止咳。两者组成百合红枣汤，功在滋阴润肺。用于肺疥久嗽，咳痰血。常食之，能增强人体免疫功能，减少疾病，健康延年。
以上就是红枣百合汤的制作方式，日常生活中可以按照这种方式进行制作。作为养生保健佳品，红枣百合汤更利于女性的健康，所以是女性可以经常食用的食物。当然，单纯的红枣百合汤的食用，并不能有很好的效果，还需要配合运动等，效果更好。
随着生活水平不断的提高越来越多的人都希望能拥有高品质的生活，但是饮食是我们获取营养最有效的保证，尤其是女性由于每个人月都有一个胜利周期，加之平时经常不规律的生活，容易导致身体出现贫血等现象。但是如果我们能调整好饮食就能得到很好的改善，下面一起了解下红枣莲子百合汤的做法。
红枣莲子百合汤的做法
主料
莲子半斤.红枣适量
方法/步骤
莲子分成两瓣，去芯，洗干净。
红枣适量，用刀切开一个口子（主要是为了更容易煮入味），洗干净。
适量的水，煮开后，加入莲子和红枣，大火煮3分钟，转中火，煮20-25分钟，莲子需要煮的比较软，味道更好。
百合分瓣，切去部分带黑的，洗干净备用。
待莲子和红枣煮到够软够入味时，加入百合，大火煮3分钟，加入适量的白砂糖，就大功告成了。滋润又美味。
营养价值
红枣：
保健功效很强，中医的方子里，常常见到它的踪影，因为红枣既有缓和药性的功能又能补气养血，是很好的营养保健品。对于女性朋友来说，红枣既有保健的功效，同时又具有美容的功效，是不可多得的美容保健佳品。民间有“一日三枣，一辈不老”、“要使皮肤好，粥里加红枣”之说。红枣中所含的维生素C是一种活性很强的还原性抗氧化物质，参与体内的生理氧气还原过程，防止黑色素在体内慢性沉淀，可有效地减少色斑的产生。
日常生活离不开饮食，但是调整好饮食能让我们更健康，上面就是对红枣莲子百合汤的做法的介绍，通过了解之后我们可以按照上面的方法进行制作，其中红枣能对身体滋补的同时，莲子和百合还有很好的去火的作用。
枣的营养家只是非常高的，并且在我们中国的众多这部视频当中枣其实可以称得上是“木本粮食”。吃过枣的人都知道，枣的味道甜而不腻，其实这主要是因为枣的含糖量是很高的，刚刚采摘下来的鲜枣含糖量在百分之十九至百分之四十四之间，而风干过的红枣含糖则可以达到百分之五十至百分之八十，发热量相当之高，因此很多人都喜欢将它用来作为养生保健食品，比如百合红枣汤的功效就非常好。那么它是怎么做的呢？
百合红枣汤是一道常见的汉族药膳。此汤具有生津润肺、补血安神和提高睡眠的作用，并能增强肝脏的解毒和排毒功能。由百合300克，红枣75克，谷芽37.5克；调味料：冰糖1--2大匙 精心制作而成的一道保健汤
菜谱名称 百合红枣汤
所属菜系 其它菜系
所属类型 健康菜谱
基本特点 此汤具有生津润肺、补血安神和提高睡眠的作用，并能增强肝脏的解毒和排毒功能。
2基本材料
材料：百合300克，红枣75克，谷芽37.5克；调味料：冰糖1--2大匙
3做法
1.百合及红枣均洗净备用。
2.谷芽放入纱布袋中包好，放入锅中，加入红枣及适量的水浸泡约30分钟后以大火煮开，捞除纱布袋，再加入百合煮熟，最后加入冰糖煮匀即可。
菜品特色
烹饪简单
5营养价值
营养丰富
6注意事项
睡眠不足或是情绪不稳定时多喝此汤，可以帮助睡眠并消除因睡眠不好而产生的脸部浮肿。
7制作方法二
原料
1. 主料：百合25 克，红枣25 克。
2. 调料：红糖。
制法
将百合、大枣洗净，放入铝锅内煮沸，加入红糖，煮至百合熟透即成。
按：红枣健脾胃，滋阴血。百合润肺止咳。两者组成百合红枣汤，功在
滋阴润肺。用于肺疥久嗽，咳痰血。常食之，能增强人体免疫功能。
百合红枣汤的功效和做法都已经给大家介绍完毕，喜欢的朋友们可以在空余时间做一做，给自己饱饱口福的同时又能够给身体补充丰富营养。
百合作为一种花，它不仅有很高的观赏价值，其实百合有很多种类的品种，其中一些品种在晒干之后还可以拿来入药，是很好的滋补药品。而在夏天不仅荷花开了，它也相应的接触一些莲蓬，莲蓬中的莲子也是很好的中药材。而红枣桂圆薏米的药用价值，相信不用多说大家也应该知道，那么红枣桂圆薏米百合莲子加红糖的功效会是什么呢？
1、 银耳莲子百合薏米红枣糯米枸杞可以一起煮粥 材料 银耳50g，莲子50g，百合50g，红枣50g，枸杞50g，冰糖适量 做法 1.银耳 莲子 百合 红枣 枸杞 泡发。 2.银耳切掉根，切小块.莲子剔芯.全部材料洗净。 3.锅中放入适量的清水，放入银耳、莲子大火煮半小左右之后加入枸杞、百合.红枣冰糖，煮到银耳彻底变浓稠即可
2、 薏米红豆祛湿健脾，枸杞大枣补中益气、养血安神，莲子百合养阴清肺。全部混在一起不利于消化吸收. 较为合理的搭配是薏米红豆或者薏米红豆枸杞大枣煮一起，莲子百合或者莲子百合枸杞大枣煮一起，或者枸杞大枣单独煮。
3、 强身健体补血安神。主要是提高机体免疫力，zqd 对心血管和脑血管都有很大好处。但是建议少吃为好
4、 薏米有很强的健脾祛湿的功效，红豆也有很强的祛湿利尿的作用。桂圆有补脑安神益气，助睡眠，养血的作用，红枣有补血益气，调理脾胃的作用，山药有很好的健脾益胃的功效。所以他们在一起的主要功效是调理肠胃有很好的补脾胃养血益气的功效。
5、 能是能一起吃但作用不大的，建议睡前保持平静，改善睡眠环境比如把床上整理干净漂亮，滴两滴薰衣草精油，薰衣草精油对睡眠有明显改善作用的。再就是如果有心事也会严重影响睡眠，尽力不留心事吧，可以找人倾诉来发泄或者努力去做好每件事，把心放宽，什么事既然发生了自己好好去弥补，胖让自己心安！保持乐观心态，提高心理承受能力是最好的良药！
我们都知道女人的最大自信总是来自于漂亮面孔和完美的身材，每个人都不断的在追求美丽，但是单纯依赖化妆品是不行的，很多聪明的女性在对身体保养是通过饮食进行调整的，在获取营养价值的同时又能改善自己的气色，其中红枣百合莲子汤就是对女性非常滋补的食物，但是一定要掌握好制作方法，下面一起了解下红枣百合莲子汤的做法。
红枣百合莲子汤的做法
辅料：枸杞子适量
调料：冰糖适量
做法编
1.银耳放入冷水中泡软，洗净取出，撕成小块；鲜百合剥片、洗净；枸杞泡水5分钟，捞出、沥干；红枣、莲子洗净备用
2.砂锅中注入水，依序放入银耳、红枣、莲子、鲜百合、枸杞。此汤大约煲一个半小时左右，直至汤汁略微粘稠，银耳透明即可，煲制一个小时后放入适量冰糖（冰糖的量放多少依各人口味），然后再煲20-30分钟就可以了
3.在煲制过程中放入冰糖后要时常搅动汤汁，以免粘底。煲汤就是需要小火慢熬的时间才可以煲出好喝的汤
小贴士
银耳：
含有一种对人体很有益处的植物胶及黏液质，不但能滋阴养颜，还能分解肠胃管道的污秽物，有清扫肠胃的功能，银耳的粗纤维有助胃肠蠕动，减少脂肪吸收，故有助减肥作用，并有去除脸部黄褐斑、雀斑的功效。此外，银耳还有丰富的磷质，有补脾健胃，清凉除燥的功用，对虚火上升、烦躁失眠，食欲不振或虚不受补的人有良好的食疗效果。
红枣：
保健功效很强，中医的方子里，常常见到它的踪影，因为红枣既有缓和药性的功能又能补气养血，是很好的营养保健品。对于女性朋友来说，红枣既有保健的功效，同时又具有美容的功效，是不可多得的美容保健佳品。民间有“一日三枣，一辈不老”、“要使皮肤好，粥里加红枣”之说。红枣中所含的维生素C是一种活性很强的还原性抗氧化物质，参与体内的生理氧气还原过程，防止黑色素在体内慢性沉淀，可有效地减少色斑的产生。
上面就是对红枣百合莲子汤的做法的介绍，通过了解之后我们知道它制作起来也是非常的简单的，同时里面加入银耳会使汤汁变得更加的浓稠和营养，另外在制作的时候一定要用小火慢慢的熬制才能更加的好吃营养。
百合具有良好的营养滋补的功效，从中医角度来看，鲜百合具有安养生息，润肺止咳的作用，对病后虚弱之人非常有益。桂圆，又称龙眼，具有补心，益气，健脾胃的功效。对于思虑伤脾，头昏失眠，心悸怔忡，病后或产后体虚的人，如果将三者结合效果会怎样呢？大家很期待吧，小编现在就告诉你们该如何制作它吧！
1、定时用餐：
胃自然会形成一个节奏，每到用餐就准备接收食物。夜间睡觉时也会分泌少量胃液，到了早晨就分泌得更多，若不吃早餐，胃液会直接和胃黏膜接触，再加上精神紧张，容易形成糜烂和溃疡。
2、吃慢点，细嚼慢咽是不变真理：
当你看到美食或肚子咕噜叫时，光想到食物，便足以刺激唾液分泌，唾液含有分解碳水化合物的A。仔细咀嚼每一口食物，不但有助于消化碳水化合物，也使食物容易通过食道进入胃部。
3、饮食有节：
对消化不良或大肠激躁症病人来说，有时只要调整某些饮食习惯或内容，不舒服症状就能减轻。
4、用餐后不要马上躺下来，睡前不要吃东西：
以免胃酸逆流，造成胃灼热和疼痛。
5、避免太油腻，油炸脂肪多的食物：
通过胃部最快的是碳水化合物，其次是蛋白质，最后才是脂肪。脂肪摄取过多，会减缓胃的排空，进而对吸收不良、腹胀以及拉肚子都有影响。
5款养胃食疗方 助你轻松养胃
1、牛奶粥
原料：大米100克，牛奶500克
制法：大米淘洗干净，加水旺火烧开后，改用小火煮成粥时，倒入牛奶搅匀，继续用小火熬煮约40~50分钟即成。可直接食用也可根据口味加糖或盐。
功效：补益气津养胃生肌。
适应：适合气阴不足的胃病，即气短、乏力、口干、内热的胃病患者，也适用于上消化道出血患者。
2、养胃佛手粥
原料：佛手柑10~15克，粳米50~100克，冰糖适量
制法：将佛手柑煎汤去渣，再加入粳米、冰糖同煮为粥。
适应：肝郁、胃胀的患者。
3、虫草百合鸭肉汤
原料：冬虫夏草3克、百合25克、鸭肉100克
制法：先将鸭肉炖30分钟，然后加入冬虫夏草、百合再炖20分钟，调味后饮汤并食虫草和鸭肉。
功效：健脾养胃并润肺补肾。
适应：脾胃虚弱、肺肾不足，元气亏虚的患者。
4、红枣百合粥
原料：糯米60克，薏米30克，红小豆30克，大红枣9个，百合20克；
制作：大红枣洗干净备用，薏米、红小豆、糯米、百合放到一起淘洗干净。锅里加水1000毫升水，淘洗好的食材全放进去。盖上锅盖通上电后，按一下煲粥键，一小时多粥就做好了。
5、栗子粥
原料：山药300克，熟栗子100克，大米40克，糯米60克，枸杞10克，红枣7枚；
制作：山药去皮，红枣洗净，栗子去皮；山药切成均匀大小的块；锅里放水，把大米和糯米淘洗干净后放入锅中；
放入山药和红枣；煮到40分钟时放入栗子和枸杞再煮10多分钟即熟。
功效：本品具有健脾补肾的功效。
看完这些，大家有没有很心动呢，这款粥不但对年轻人有好处，还对老人很有帮助哦。这些食材都是平时很常见的，赶快行动起来为家人创造一份温暖，希望小编的内容可以更好的帮助大家。
感谢阅读养生路上网饮食养生频道的《红枣桂圆百合汤的做法》一文，本文由我们优质撰写和整理而成，希望在您养生路上能帮上忙，也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“养生汤做法”专题。
饮食养生
运动养生
