随着气温不断的升高,夏天也离我们越来越近了,一到夏天,人们首先想到的,肯定就是绿豆汤,绿豆汤作为解暑的佳品,很多人都是喜欢喝的,但是绿豆汤虽然好,喝的时候也是有禁忌的,比如睡觉之前能不能喝?小编下面就为大家介绍,夏季喝绿豆汤的禁忌都有哪些。
喝绿豆汤的禁忌
1、不用铁锅煮绿豆汤
煮绿豆汤时,用铁锅最不合适。绿豆的大部分活性成分都在绿豆皮里,绿豆皮中的类黄酮和金属离子作用之后,可能形成颜色较深的复合物,使绿豆汤的颜色发黑,食用后会造成肠胃不适和消化不良。所以煮绿豆汤用砂锅最为理想。
2、煮绿豆汤时别加碱
绿豆富含维生素B,它是绿豆解暑特性的一个重要组成部分,能弥补出汗时的营养损失。而碱会严重破坏维生素B。同时,绿豆中的类黄酮抗氧化成分也会因为加入碱而损失,致使结构变化,颜色转为黄色。所以,煮绿豆汤最好不要加碱,如果希望把汤煮得黏一些,可考虑加入少量燕麦片或糯米来“增稠”。
3、不能空腹喝绿豆汤
从中医的角度上来说,绿豆性较为寒凉,空腹饮用容易对脾胃造成伤害。体质寒凉的人本来就有四肢冰凉乏力、腰腿冷痛、腹泻便稀等症状,而吃了绿豆反而会加重症状,甚至引发诸如腹泻、气血停滞引起的关节肌肉酸痛、胃寒及脾胃虚弱引起的慢性胃炎等消化系统疾病。
下边上面为大家介绍的一些禁忌,用铁锅煮的绿豆汤是不能喝的,我尽量不要加碱,晚上睡觉之前尽量不要喝绿豆汤,因为晚上睡觉之前我们都是处于空腹的状态,绿豆汤是凉性的,这个时候很有可能会伤到肠胃,最好是在吃完饭之后喝。
很多人为了减肥,大家都开始节食,有的人会选择一日三餐尽量少吃,不吃早餐,不吃晚餐,或是仅仅吃一些水果等等,虽然晚饭要吃得少,但是如果我们经常不吃晚饭的话,对身体伤害也是很大的,长时间下去就会让身体受到影响,影响到肠胃,那么减肥晚上只吃水果行吗?
晚上只吃水果可以减肥吗
很多人都认为水果只是含有丰富的纤维素,几乎不含脂肪和蛋白质。如果只吃水果不吃正餐,将不会摄入热量可以无节制地放心食用,既减肥又养颜,一举两得。
而营养专家指出,从营养学角度讲,水果并非能量很低的食品,它所含的热量及糖分高低不同。
由于味道甜美很容易吃得过多,其中的糖就会转化为脂肪而堆积。
如果晚上大量的吃水果,更容易使得脂肪堆积。比如:每100克草莓大约有30千卡热量,100克荔枝可以提供约90千卡的热量,若一次能吃下很多,那摄入的热量也是不低。
又如夏天,一些女孩只吃西瓜不吃饭,而实际上,半个中等大的西瓜便使你在不知不觉中摄入了680千卡的热量,约相当于3碗米饭。所以只吃水果不吃饭,其结果可能适得其反。
我们都说多吃水果好,可是很多人体所必需营养素水果中的含量很少,如蛋白质、脂肪及钙、铁、锌等微量元素,所以长期用水果代替正餐,会引起蛋白质和铁的摄入不足,从而引起贫血、免疫功能降低等现象。减肥正确的做法应是清淡饮食加上规律的运动,水果餐偶尔吃未尝不可,但不能天天如此。
晚上只吃水果可以减肥吗
从减肥的角度来看,快速的节食减肥并不科学。一般快速减肥者以过低热量的饮食供给一天所需,或是以节食、减肥食品等方式,以达到短时间内瘦下来的目的,当瘦到目标体重后,恢复正常饮食时,虽仍注意热量摄取,但还是会发胖,体重还是会增加,其实就是因为代谢率降低了。
从减肥的角度来讲,如果我们只是节食不注意饮食搭配,合理搭配给予不了身体一天所需求的热量和营养元素,那么身体虽然在短时间内可以瘦下来,可是就达不到自己的目标往往还会反弹,减肥晚上只吃水果行吗》还要建议大家搭配一些蔬菜和清淡的五谷粥。
酸奶是孩子比较喜欢喝的一种奶制品,酸奶的营养价值比较高,有促进消化,增加肠胃益生菌的作用,同时补钙的功效也非常的出色,在孩子出现咳嗽的时候,适当的喝一些酸奶也是可以的,但有助于促进有害的病菌,尽快排出体外,对于孩子因为感冒咳嗽而出现的肠胃不良,也有一定的调养的作用。
下面为大家推荐几个鸡蛋治咳嗽的小偏方。
1.姜煎鸡蛋止咳
取生姜一小块切碎,鸡蛋一个,香油少许,像煎荷包蛋一样(姜末撒入蛋中)。煎熟后趁热吃下,每日两次,数日后咳嗽即愈。此“药”好吃且疗效亦佳,久咳不愈肺部无异常者可尝试。
2.醋煎鸡蛋治咳嗽
醋煎鸡蛋治疗各种咳嗽有奇效。做法是:取鸡蛋1个,打在碗里搅匀,米醋半勺放入炒锅,用文火烧开之后将鸡蛋放入煎炒,蛋熟后加适量白糖,凉后即吃。每天早晚各吃1个。一般吃两次就可止咳,重者3天可愈。
3.白糖拌鸡蛋治咳嗽
患有慢性支气管炎的人,伤风感冒后咳嗽易发作,胸痛气促,心烦不安。用鸡蛋拌白糖经蒸煮后服用,效果很好。方法如下:取鲜蛋一个,磕在小碗内,不要搅碎蛋黄、蛋白,加入适量白糖和一匙植物油,放锅中隔水蒸煮,在晚上临睡前趁热一次吃完。吃了2~3次咳嗽就可痊愈。
4、通过抑制腐生菌和某些菌在肠道的生长。
从而也抑制了这些菌所产生的致癌因子,达到防癌的目的。6.提高人体免疫功能,乳酸菌可以产生一些增强免疫功能的物质,可以提高人体免疫,防止疾病。
咳嗽是由很多因素导致,像着凉,病毒,疾病等,小儿由于免疫力差一些,总容易出现咳嗽的情况。对于小儿咳嗽必须要及早治疗,否则会引发并发症,治疗的同时还需要注意患者的饮食。酸奶通过抑制腐生菌在肠道的生长,抑制了腐败所产生的毒素,使肝脏和讥工罐继忒荒闺维酣哩大脑免受这些毒素的危害,防止衰老。
我们都知道女性月经期间喝红糖水有很好的缓解作用,除了红糖水,在经期保持愉快的心情,不吃过凉的东西,也有助于女生身体健康。但有一种从月见草种子提取出来的油脂,被称为维生素F的东西,也有助于女性朋友的保健。
当我们发现平常相处起来活泼可爱又温柔的女伙伴,突然变得抑郁寡欢,脾气不好,一般人最直觉的猜测可能是「啊!她一定是那个来了。」「大部分的女性一辈子几乎有半辈子必须每个月与她的「好朋友」共度五至十天的时间,然而,由于女性体内在月经将至约前二至三天开始,便会因荷尔蒙的变化,加上月经来潮时更会因子宫内膜的剥落出血而引发体内发炎因子前列腺素(prostaglandin)浓度的提升,月见草油中所含的GLA正可以抑制引起发炎作用的前列腺素浓度的上升,减低经前症候群(pMS)的不适反应。 曾经有一个针莱茵兰对经前症候群引发之严重乳房涨痛,以月见草油来作为治疗的临床实验,结果就证明月见草油的作用与传统摄取口服荷尔蒙制剂来治疗乳房涨痛的缓解效果类似(p.M. Genolet, et. Al., Diagnosis and treatment of mastodynial, Red Med Sruisse Romande, 1995; 115(5): 385-390)。 女性所面临的另一个问题是骨质疏松症,因此如何降低钙质的流失,成为重要的课题。 根据一项以老鼠为对象的实验发现,以月见草油喂食四周的一组老鼠尿中之含钙量明显较低,而针对高尿钙症的老鼠,防止钙质流失更是有意义(I. Tulloch et. Al., Evening primrose oil reduces urinary calcium excretion in both normal and hypercalciuric rats, 1994 22(4) 227-230)。这项实验也同时支持着服用月见草油可以降低钙质的流失,并具有预防骨质疏松症的效果。
由于月见草油的种种,对女性生理保健有所助益,因此在保健食品市场上,月见草油应是女性朋友的优先选择。
以上就是为大家介绍的关于月见草油的相关信息,可见月见草油对女性的经前不适也有帮助,所以女性经期吃月见草油也是可以的。希望为大家整理的相关信息可以对大家有所帮助,也希望各位女性朋友一定要照顾好身体,经期间注意各种禁忌。真诚地希望大家身体健康,各位女生也能够保养的美美的!
牛奶是很有营养的,有的朋友在饮用牛奶的时候不知道什么时候喝最好,其实牛奶的种类也是不同的,饭后半小时喝牛奶的话,效果是最好的,只有在规定时间之内喝牛奶的话,才能够对身体有很好的作用的,有的人说饭后半小时喝牛奶效果是最好的,不知道这样的说法对不对,饭后半小时喝牛奶真的会好一些吗?
掌握合适的时间喝牛奶。
早、晚是喝奶的最佳时间,一般在饭后半小时或者睡前半小时喝牛奶比较好,早饭后喝牛奶,能保证人体一天的营养;晚上喝牛奶,不但有助于睡眠,而且有助于人体对其营养成份的吸收。
控制好喝牛奶的温度。
喝牛奶比较适宜的温度是40--50度,牛奶加温时不能过烫,也不要长时间煮沸,会破坏牛奶里的营养,特别是酸奶,只能用温水(50°左右)温热了喝,不能烫,否则会损害里面的抑菌因子。如果牛奶过凉的喝,就不容易消化吸收了,冷牛奶还会增加肠胃蠕动,引起轻度腹泻,特别对患有溃疡病、结肠炎及其它肠胃病患者,会使病情加重。
避免空腹喝牛奶。
牛奶不能空腹喝,因为胃酸可以使蛋白质凝固,使机体不易吸收,还能破坏牛奶中的免疫物质。还要避免在胃肠蠕动过快时喝牛奶,比如早上刚起床时。最好在饭后半个小时到一个小时左右喝牛奶比较好。
合理搭配食物。
喝牛奶时要选择好搭配的食物,比如早上喝牛奶可以搭配面包、烧饼、各种面食等,但牛奶不宜与含鞣酸的食物同吃,如浓茶、柿子等,这些食物容易与牛奶反应结块成团,时间长了影响消化。
牛奶目前来说应用特别的广泛,而且要及时掌控时间,在规定的时间之内饮用牛奶的话,效果是非常的不错的,我们都知道牛奶是目前来说营养最丰富的,在饭后半小时饮用的话,才能够最大程度的保证身体的健康,从而更好的吸收,尤其是对于胃肠道疾病,还有胃病的人都有一定的好处。
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