一岁四个月宝宝食谱大全及做法是什么？
“静能养生，静能开悟，静能生慧，静能明道。心静则清，心清则明，心明则灵，心灵则聪慧清醒。”随着社会观念的更新，养生的理念也在不断刷新，不注意平日的养生，好比千里之堤，溃于蚁穴。您对饮食养生是如何看待的呢？下面的内容是养生路上(ys630.com)小编为大家整理的一岁四个月宝宝食谱大全及做法是什么？，供大家借鉴和使用，希望大家分享！
由于近些年污染问题的严重和外卖食品的不安全，越来越多的家长选择自己在家里给宝宝制作健康饮食。但是好多的家长是有心没有办法，主要就是不会做，找不到头绪。那么今天小编就来为大家介绍几款一岁四个月宝宝食谱及具体的制作方法，保证领宝宝健康成长，下面就一起来看一下吧。
1、鲜奶鸡肉粥
原料：鸡胸肉25克、粳米50克、牛奶50毫升、清鸡汤适量
做法：鸡肉蒸熟，撕成细丝;粳米洗净，加适量水和清鸡汤煮粥，沸腾后加入鸡肉丝，转小火慢慢熬制;粥将成时放牛奶，稍煮几分钟熄火即可。
2、蒸嫩丸子
原料：绞肉60克、青豆仁10颗、水1匙、太白粉1/2小匙、酱油少许
做法：青豆煮烂;绞肉剁细，加入煮烂的青豆仁及太白粉拌匀;甩打至有弹性再分搓成一口大小的丸状;入锅以中火蒸1小时至肉软即可。
3、美味鲜肉蒸蛋
原料：鸡蛋2个、猪肉馅1两、洋葱碎适量、植物油适量;葱姜末、盐少许;老汤适量
做法：鸡蛋打入碗中，加盐、葱姜末搅拌均匀;锅烧热，放少许油，倒入猪肉馅炒变色捞出;拿一大小适中的碗，倒入鸡蛋液、洋葱碎和炒好的肉馅，搅拌均匀放入蒸锅小火蒸20分钟，出锅即可。
4、香蕉苹果泥
材料：香蕉半根、苹果半个、米粉1勺、牛奶适量
做法：香蕉切块;苹果洗净、去皮、切块;香蕉、苹果、米粉、牛奶放入搅拌机打匀成糊状即可。
以上就是今天小编为您介绍的一岁四个月宝宝的食谱及制作方法，各位家长看过之后是否已经找到头绪了呢？宝宝小的时候营养最重要，但如果您还担心别的食物不够营养健康不妨尝试着做一下小编今天为您推荐的，相信宝宝一定会喜欢。
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不管是母亲用母乳喂养，还是通过奶粉喂养，宝宝在4个月的时候，一定要尽快地添加辅食，通过添加辅食，让孩子尽快对食谱有一个了解接触，这样有利于孩子以后能通过辅食，提高自己的营养，下面就详细介绍了4个月宝宝食谱大全有哪些，家长可以全面的了解这方面知识。
苹果泥：取新鲜苹果洗净去皮核，切成薄片，与适量白糖或蜂蜜同入锅煮，稍加点水，先强火煮沸后，中火熬成糊状，用勺子研成泥。开始每次1/2汤匙，以后逐增。宝宝腹泻时吃点苹果泥有止泻作用。
香蕉粥：取香蕉、牛奶各适量，放入锅内煮，边煮边搅，成为香蕉粥，关火后加入少许蜂蜜。对宝宝便秘尢为适用。
山楂酱：取山楂适量，洗净去核，与白糖、水共煮，煮至糊状，用勺子研成泥，放凉后每天服用少许，有消食助消化的功用。
西瓜糊：将西瓜去籽，用小勺在容器中研碎。对于夏天的宝宝有消暑利尿作用。
梨酱：将梨洗净去皮核，切成薄片，与适量冰糖、水共煮，煮成糊状，研成泥。对咳嗽的宝宝有一定功效。
橘子糊：将橘子瓣去内皮及核，放入容器中，加入少许蜂蜜进行搅拌。其中维生素C的含量较高。
菜水和菜泥：将蔬菜(如菠菜、白菜、菜花、莴苣叶等)洗净切碎加适量盐和水煮沸15分钟左右。上层的清液即菜水，下面的粗渣以汤匙碾碎，用筷子拣出粗纤维，剩下的即菜泥。
土豆泥或胡萝卜泥：将洗净的土豆或胡萝卜切成小块，放在铁锅中煮沸后用文火煮15分钟左右，取出用汤匙将土豆或胡萝卜碾碎，加入适量食盐，即成土豆泥或胡萝卜泥。成泥后再加少量水和油(或牛奶)，煮沸后即可喂食。现在市面上有不少宝宝专用的儿童胡萝卜肉松营养很好食用也方便。
4个月的宝宝食谱大全，家长这时候一定要引起重视，因为4个月的宝宝，要慢慢的给孩子进行通过食谱，来让孩子尽快的接触食品，才能让孩子尽快的通过吃一些辅食，让孩子更健康，以上就全面介绍了多种辅食的做法，你可以全面的了解一下。
宝宝从出生开始妈妈们都会用母乳进行喂养，因为母乳中含有大量的营养成分适宜宝宝的成长需要。使用奶粉喂养宝宝是不科学的，然而待宝宝过了4个月以后，在医学上讲就可以适当添加一些辅食了，但还不能够完全停掉母乳，辅食的合理添加的喂养是很多年轻妈妈需要学习的课题。
辅食的添加一方面可以补充宝宝所需的多种营养，另一方面也为停乳打下基础。辅食到底应该怎么添加呢?既要保证营养不缺失，还要保证宝宝喜欢食用，下面就为大家介绍几种宝宝辅食添加的食谱：
香蕉泥
材料：
熟香蕉半根，1～2勺婴儿米粉，2勺母乳或者配方奶
做法：
把香蕉捣成光滑的糊状，把米粉和奶混合后倒入香蕉糊中搅拌即可。根据需要和宝宝的喜好，调节稀稠。
营养提示：
香蕉含丰富的碳水化合物，是钾和维生素A的上等来源。每100克香蕉含蛋白质1.2克，脂肪0.6克，碳水化合物19.5克，粗纤维0.9毫克，钙9毫克。
鲜橙汁
材料：
鲜橙1个，温开水适量
做法：
把橙子洗净、切为两半，用榨汁机或其他挤果汁的器具挤压出果汁，加入等量或者稍多一些的温开水即可。
营养提示：
橙子的维生素C含量比梨、苹果和香蕉都高，每100克可食橙子含油蛋白质0.6克、碳水化合物9克、钙26毫克、维生素C49毫克。
10倍粥
材料：
大米、水，大米与水的比例是1:10
做法：
1.大米浸泡30分钟(或更长一些时间)后放入锅内煮，煮开后改小火接着煮，40分钟后关火再焖10分钟。
2.米粥盛出，倒入擂钵擂碎，即成白米稀粥。
3.这种粥用处很大，可与多种食物搭配同煮同吃。
小米粥
材料：
小米、水，比例为(1:10)
做法：
小米浸泡30分钟后，放入锅内煮，煮开后小火40分钟，关火焖10分钟即成。
营养提示：
小米熬粥营养丰富，富含维生素和矿物质，如：胡萝卜素，维生素B1、B2等。蛋白质含量达8.9%，脂肪含量3.0%，比普通大米高1%～3%。用小米熬粥应注意不要太稀薄。
以上介绍的食谱相信会对年轻妈妈有所帮助，在选择宝宝辅食的同时，最重要的是根据宝宝的喜好来添加，一般的宝宝对甜味都情有独钟，可以多挑选饼干之类的，喂宝宝的时候要控制宝宝的饮食量，每日不要吃太多辅食，希望宝宝们都可以健健康康地成长。
成年人在选择食物上，往往是由心情和喜好所决定的，这主要是由于成年人的消化系统趋于健全，即使出现什么不适的问题也能够很快的调整，而小孩子身体还十分的脆弱，尤其是消化系统还难以承受一些辛辣或带刺激性的食物。那么一岁零五个月的宝宝在食谱方面应该怎样选择呢?
鸽蛋益智汤
材料：枸杞子50克，龙眼肉100克，葱末5克，姜片5克，鸽蛋20个调味料：盐、胡椒粉少许，香菜末、清汤适量做法：1.将枸杞子、龙眼肉用温水洗净，枸杞子去核，切成细末。2.鸽蛋用小锅加清水煮熟，剥去壳。3.将枸杞子、龙眼肉，放入锅中加清汤煮10分钟，加盐、胡椒粉、葱、姜。4.将去壳的鸽蛋加入汤内，烧沸，出锅，撒上香菜末即成。具有增智补脑的功效，含蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等营养物质。
蛋花麦片粥
材料：麦片30克，鸡蛋1个做法：1.将鸡蛋打入碗中，打散搅匀。2.把麦片用水浸泡，泡软后倒入锅中，小火煮沸，约5分钟。3.再往锅中打入鸡蛋，煮熟即成。含有蛋白质、碳水化合物、维生素A、维生素B、维生素E、钾、铁、锌、硒等营养物质，促进宝宝生长发育，有利于预防夜盲症、口角炎、贫血。
排骨白菜汤
材料：猪排骨100克，白菜叶150克调味料：味精、盐、葱、姜、花椒水、醋各少许做法：1.排骨洗净，斩成段，倒入沸水中焯一下，捞出。2.白菜叶洗净，切成丝;葱、姜洗净，切成末。3.炒锅上火，倒入清水、醋后，放入排骨，大火煮沸后改小火，炖烂。4.捞出排骨，剔除骨头后，把肉切碎。5.将肉再倒入锅中，加入白菜丝、葱末、姜末、花椒水、盐、味精，煮沸即成。含有钙、铁、锌、硒、维生素、脂肪等营养物质，有利于宝宝智力发育，促进宝宝视力增长，为宝宝生长发育提供能量。
花生酱蛋挞
材料：牛奶1杯半，花生酱1/3杯，鸡蛋2个，白糖1匙，植物油适量做法：1.将牛奶与花生酱混合，搅拌均匀;将鸡蛋打入碗中，打散搅匀。2.在牛奶、花生酱中，加入白糖、鸡蛋液，搅拌均匀。3.将小蒸杯内层涂一层油，倒入牛奶蛋液花生酱。4.将小蒸杯放入锅中，蒸15分钟左右，用叉子插入，取出时叉子是干净的即成。含有蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等营养物质，促进宝宝智力发育，有利于预防贫血。
雪菜豆腐
材料：瘦猪肉25克，雪里蕻25克，豆腐150克，植物油8克，盐2克，葱、姜少许做法：1.瘦猪肉洗净，在热水中烫一下，去掉血水，剁成肉泥。2.雪里蕻洗净，切碎;葱、姜切成碎末;豆腐切成小块，用油略煎后取出。3.炒锅放油，待油热后，放入肉泥、葱、姜煸炒。4.再放入豆腐、雪里蕻末、少量清水、盐，一起炖烂即成。含有蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、尼克酸等营养物质，能促进宝宝生长发育，有利于预防夜盲症、口角炎、癞皮病等。
肉炒茄丝
材料：茄子200克，瘦猪肉50克，植物油15克调味料：酱油、葱、姜、盐、蒜、味精各少许做法：1.将瘦猪肉洗净，切成丝;茄子洗净，去皮，切成丝。2.葱、姜洗净，切成末;蒜剥皮洗净后，拍碎。3.将锅置于火上，放油，油热后入葱、姜末煸炒，然后放肉丝煸炒，盛出。4.再向锅中倒入油，油热后倒入茄子，加入盐，倒入肉丝一起炒。5.将熟时，加入酱油、蒜、味精，炒匀即成。含脂肪、碳水化合物、蛋白质、磷、钙、铁、维生素等营养物质，能促进宝宝生长发育，有利于预防贫血、小儿软骨病。
四个月的宝宝开始逐渐的添加辅食了，作为新手的妈妈们一定要多多了解养生、健康的辅食制作方法，要减少母乳了，因为母乳已经不能满足宝宝的营养需求了。那么，四个月宝宝吃什么辅食呢?接下来，天然养生专家为您介绍清新小米糊、糙米糊、小米粥，一起来了解下吧。
清新小米糊：材料就是大米，先将大米洗净用温水浸泡2个小时，然后把泡好的大米放入搅拌机中，加水打成米浆，注意加水的量要和米量掌握好，打磨以后倒入容器内，开火加热，大约2分钟后就煮熟了，在煮的时候要用勺子不停的搅动米浆，防止糊锅了。米糊益于宝宝的健康。米糊清肺、补脾、和胃、益气、养阴、润燥等等的功效。还能够帮助宝宝消化和吸收，促进胃液的分泌。
糙米糊：材料就是糙米，先将糙米泡水2个小时后煮成稀饭。然后在将稀饭放到搅拌机中搅打，搅打以后过滤就是糙米糊了，可以直接给宝宝吃了。糙米的做法非常简单，不过宝宝有时候不爱吃，妈妈要换着丰富做哦。
小米粥：材料就是小米、水,小米浸泡30分钟后放入锅内煮，时间在30分钟左右，小米粥营养丰富，含有矿物质、维生素，其中蛋白质含量达8.9%、比普通大米高1%-3%，脂肪含量3.0%，维生素B1、B2等都比较丰富。但是给宝宝喝的小米粥不要太稀薄了。
四个月宝宝养生食谱就为您介绍到这里，天然养生专家介绍了清新小米糊、糙米糊、小米粥的制作方法及营养价值和功效，相信您都了解到了，四个月的时候一定要给宝宝准备辅食哦。不然宝宝会因为营养不足而缺这个、缺那个了。
随着宝宝的不断成长，辅食成了宝宝们的主要营养来源。特别是当宝宝们长到四个月大的时候，妈妈们就要考虑如何搭配辅食，如何制作辅食的问题，很多妈妈都在担心这个问题，因为辅食对于宝宝们是至关重要的，妈妈们注意了，下面我们就将介绍如何制作四个月宝宝的辅食：
青菜粥：大米2小勺、水120毫升、过滤青菜心（菠菜、油菜、白菜等的菜叶）1小勺。把米洗干净加适量水泡1～2小时，然后用微火煮40～50分钟，在停火之前加入过滤的青菜心，然后再煮10分钟左右。
汤粥：大米2小匙，汤120毫升。把大米洗干净放在锅内泡30分钟，然后加汤（肉汤、菜汤、鸡架汤、鱼汤均可）煮，开锅后再用微火煮40～50分钟。
牛奶粥：大米2小匙、水100毫升、牛奶1大匙。把米洗干净用水泡1～2小时，然后放火上煮，开锅后用小火煮40～50分钟，在停火前不久将豆乳粉放入粥锅内，再煮片刻。
水果面包粥：普通粉面包1/3个，苹果汁、切碎的桃、桔子、杨莓等各1小匙。把面包切成均匀的小碎块，与苹果汁一起放入锅内煮软后，再把切碎的桃、桔子和杨莓混合物一起放入锅内，再煮片刻即可。
蛋黄粥：大米2小匙、水120毫升、蛋黄1/4个。把大米洗干净加适量水泡1～2小时，然后用微火煮40～50分钟，再把蛋黄放容器研碎后加入粥锅内再煮10分钟左右。
胡萝卜粥：大米2小匙、水120毫升、过滤胡萝卜小匙。把大米洗干净用水泡1～2小时，然后放锅内用微火煮40～50分钟，停火前不久加入过滤胡萝卜，再煮10分钟左右。
土豆泥：中等个的土豆1/7个、牛奶1大匙、黄油1/4小匙。把土豆洗净削去皮后放锅内煮或蒸，熟后用勺子将土豆研成泥状（也可在市场上卖的现成土豆泥），再加入牛奶和黄油，搅拌煮至粘稠状。
红薯泥：红薯50，白糖少许。将红薯洗净，去皮、切碎捣烂，稍加温水，放入锅内煮15分钟左右，至烂熟，加入白糖少许，稍煮即可。
蛋黄土豆泥：过滤土豆泥1匙、切碎的苹果1大匙。取煮鸡蛋的蛋黄1/2个进行过滤；把土豆煮软过滤后加入蛋黄和牛奶中进行混合，然后放火上少许加热。
水果藕粉：藕粉或淀粉1/2大匙、水1/2杯、切碎的水果1大匙 。把藕粉和水放入锅内均匀混合后用微火熬，注意不要巴锅，过熬过搅拌直到透明为止，然后再加入切碎的水果。
在上面的话题中，我们介绍了青菜粥，水果面包粥，牛奶粥，蛋黄粥，胡萝卜粥等一系列适合4个月宝宝的辅食的做法，妈妈们的疑惑是否已经解除了呢?这些辅食富含着丰富的营养，一定会让四个月的宝宝健康地成长。
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