在我国比较流行的早餐就是豆浆油条这种吃法可以说是自古流传下来的,而现在因为技术的发达,豆浆机应用广泛,很多豆浆机不仅可以打豆子做的豆浆,还能够打花生做的豆浆或者五谷豆浆,而且那些杂粮的豆浆对人体营养的补充更为全面,那么纯花生豆浆都有哪些功效呢?
喝豆浆的九大好处和七种禁忌豆浆是一种老幼皆宜、价廉质优的液态营养品。清晨,喝一碗豆浆吃几个小笼包子,这种传统的吃法既方便又营养。
喝豆浆 学者认为,喝豆浆有如下好处:
1、强身健体 每百克豆浆含蛋白质4.5克、脂肪1.8克、碳水化合物1.5克、磷4.5克、铁2.5克、钙2.5克以及维生素、核黄素等,对增强体质大有好处。
2、防止糖尿病 豆浆含有大量纤维素,能有效的阻止糖的过量吸收,减少糖分,因而能防止糖尿病,是糖尿病患者日常必不可少的好食品。
3、防治高血压 豆浆中所含的豆固醇和钾、镁,是有力的抗盐钠物质。钠是高血压发生和复发的主要根源之一,如果体内能适当控制钠的数量,既能防治高血压,又能治疗高血压。 4、防治冠心病 豆浆中所含的豆固醇和钾、镁、钙能加强心机血管的兴奋,改善心机营养,降低胆固醇,促进血流防止血管痉挛。如果能坚持每天喝一碗豆浆,冠心病的复发率可降低50%。
5、防止脑中风 豆浆中所含的镁、钙元素,能明显地降低脑血脂,改善脑血流,从而有效的防止脑梗塞、脑出血的发生。豆浆中所含的卵磷脂,还能减少脑细胞死亡,提高脑功能。
6、防治癌症 豆浆中的蛋白质和硒、钼等都有很强的抑癌和治癌能力,特别对胃癌、肠癌、乳腺癌有特效。据调查不喝豆浆的人发生癌症的概率要比常喝豆浆的人提高50%。
7、防止支气管炎 豆浆所含的麦氨酸又防止支气管炎平滑肌痉挛的作用,从而减少和减轻支气管炎的发作。
8、防止衰老 豆浆中所含的硒、维生素E、C,有很大的抗氧化功能,能使人体的细胞“返老还童”,特别对脑细胞作用最大。 9、防止老年滞呆、艾滋病、便秘、肥胖等 豆浆尽管营养,但也不少禁忌,喜欢喝豆浆的朋友,可要看清楚哦!
花生豆浆有一定的催乳的作用,主要还是因为这一类食物当中含有一些雌激素,它在促进乳汁分泌方面有一定的作用,对于产后奶水分泌不足的新妈妈来说,可以适当的吃一些,另外丝瓜,茭白,猪蹄,鲫鱼等食物也有很好的催奶的作用,平时多吃一些这一类食物,逐渐的会保证哺育孩子的奶水充足。
花生豆浆催奶吗
1、花生米用清水浸泡1-2小时,搓掉红皮。
2、把去皮的花生米放入料理机添清水(水可适当多放),开动机器打成花生汁。
3、打好的花生汁过滤进煮锅。
4、倒入白糖,小火煮开。
5、倒入牛奶,小火煮开即可。
还有哪些东西可以下奶
1、丝瓜:丝瓜络是一种中药材,络味甘,性寒,如果出现乳腺炎症,发奶时有包块,乳汁分泌不畅时,中医会建议将丝瓜络放在高汤内炖煮,可以起到通调乳房气血,催乳和开胃化痰的功效。
2、茭白:不仅好吃,营养丰富,而且含有多种矿物质。祖国医学认为茭白性味甘冷,有解热毒、防烦渴、利二便和催乳功效。现在多用茭白、猪蹄、同煮食用,有较好的催乳作用。
3、豌豆:豌豆又称青小豆,性味甘平,含磷十分丰富,每百克约含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解疮毒、止泻痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗捣烂榨汁服用,皆可通乳。
4、豆腐:豆腐有益气和中,生津润燥,清热解毒之功效。也是一种催乳食物。以豆腐、红糖、酒酿加水煮服,可以生乳。
无论妈妈们采用什么东西下奶,都一定要有耐心,调整自己的心情,千万不要因为无法全母乳喂养而太过沮丧,这样往往不会有什么帮助。初期时,可以采取母乳与配方奶粉混合喂养的方法,后期如果妈妈的奶水充足了,还是建议最好纯母乳喂养宝宝。
就像外国人经常会喝牛奶一样,很多中国人喜欢喝豆浆,每天喝一杯豆浆对健康是很好的,今后大家在做豆浆的时候,可以加入花生,制作的方法很简单,花生豆浆营养非常丰富,比如含有蛋白质、维生素a、维生素b6,另外还有钙磷铁等矿物质元素,所以花生豆浆对人体有下列这些好处。
第一、花生豆浆不为人知功效
临床实践证明,花生豆浆有较好的降血脂和延年益寿作用,非常适宜在家庭中普及。
需要说明的是:饮用花生豆浆汁不必拘泥于饮用时间和次数;其次,饮用花生豆浆汁一定要戒酒。制作方法:取黄豆50克,花生25克,洗净后浸泡2小时,用豆浆机打出浆汁,当天不饮用时,把花生豆浆汁放入冰箱保存,第二天早晨把浆汁倒入锅中煮沸,配面包食用。
第二、做法
将黄豆,花生浸泡6-16小时,备用
将泡好的黄豆和花生装入豆浆机网罩内,将清水装入杯体,启动豆浆机,十几分钟后即成。
第三、核桃花生豆浆的好处
说到花生核桃豆浆,其实现实中真正知道的人是很少的,因为在大部分人的记忆里面是很少有关于花生核桃豆浆的记忆的。其实最主要的原因就是因为在绝大多数人的平时生活中,一般是看不到花生核桃豆浆的,所以也是吃不到花生核桃豆浆的,更加不会了解到花生核桃豆浆了。豆浆大家是喝过不少,可以这种花生核桃豆浆却是很少有人喝过的。
花生核桃豆浆在一般的商店也是没有卖的,所以只有自己制作才会有花生核桃豆浆的。花生核桃豆浆其实也是豆浆的一种,而且因为这种豆浆添加了花生以及核桃进去,所以在很多方面,花生核桃豆浆对于人体都是有好处的。
那么,下面就来说说花生核桃豆浆的做法。
主料:黄豆50g、大米50g、核桃4个、花生20颗
辅料:糖适量
步骤
1.核桃取出仁
2.核桃仁用温水浸泡
3.黄豆洗净
4.加适量水将黄豆浸泡
5.第二天早上,泡发好的黄豆,将泡豆的水倒掉
6.加入大米和花生
7.淘洗干净
8.倒入豆浆机中
9.核桃仁沥水,倒入豆浆机中
10.加水至上下刻度线之间
11.接通电源线。
12.选取五谷豆浆键,豆浆机开始工作。
13.十几分钟后,豆浆机发出蜂鸣声,豆浆就打好了。
豆浆是一种传统的名饮品,豆浆在我们的生活中存在了上千年,人们对于豆浆的喜爱程度非常的高,许多人都喜欢吃一些豆浆来补充身体的营养,因为豆浆是利用各种豆类经过研磨而制成的,营养成分随之扩散出来,让人们更容易吸收,而这种土里土气红枣花生豆浆的做法是什么呢?下面就来看看介绍吧。
黑豆,又名乌豆,内含丰富的蛋白质、多种矿物质和微量元素。中医认为,其味甘、性平、无毒。有解表清热、养血平肝、补肾壮阴、补虚黑发之功效。李时珍曰:“黑豆入肾功多,故能治水、消胀,下气,治风热而活血解毒。”我们家的豆浆一般都是用黑豆磨的,加上几粒花生和红枣让早上的我精力更充沛。
1.黑豆、花生和红枣准备好。红枣去核,将所有材料放入料理机中。注意不要加入热水,应该加入适量的清水。然后启动细磨功能。将磨好的豆浆放锅中猪十分钟即可。
2.放凉后加入适量的糖或者蜂蜜即可。
注意事项:启动细磨功能可以不用过滤豆渣,这样豆子的营养一点都不流失。
土里土气红枣花生豆浆的做法比较简单,但是对于材料的要求是比较高的,因此,许多人在制作的时候往往会因为没有选好材料而制作出一份失败的豆浆,希望有兴趣的人士们可以看看上述的方法讲解,做出一份味道营养绝佳的豆浆。
众所周知,五谷杂粮向来是我们寻常百姓家每日必吃的主食,而其中的黑豆、黄豆和花生更常见于我们的舌尖之上。想必大家都喝过黑豆黄豆花生豆浆吧,那这种豆浆喝了有什么功效呢,我们在生活中适当的食用一些对于我们补充蛋白质有一定的帮助。其实它还有更多我们不知道的好处。
黄豆及豆制品之类的高蛋白食物,就能营养皮肤、肌肉和毛发,使皮肤润泽细嫩,富有弹性,使肌肉丰满而结实,使毛发乌黑而光亮,使人延长青春。黑豆就是一种有效的补肾品。根据中医理论,豆乃肾之谷,黑色属水,水走肾,所以肾虚的人食用黑豆是有益处的。
黑豆对年轻女性来说,还有美容养颜的功效。黑豆含有丰富的维生素,其中E族和B族维生素含量最高,维生素E的含量比肉类高5~7倍众所周知,维生素E 是一种相当重要的保持青春健美的物质。我国古人虽不知道黑豆中含有较多的维生素E,却从实践中得知它是一种美容食品。如古代药典上曾记载黑豆可驻颜、明目、乌发,使皮肤白嫩等。黑豆皮为黑色,含有花青素,花青素是很好的抗氧化剂来源,能清除体内自由基,尤其是在胃的酸性环境下,抗氧化效果好,养颜美容,增加肠胃蠕动。黑豆中含有丰富的维生素E、VE也是一种抗氧化剂,能清除体内自由基,减少皮肤皱纹,保持青春健美。黑豆中粗纤维含量高达4%,常食黑豆可提供食物中的粗纤维,促进消化,防止便秘发生。
花生的蛋白质含量为25~30% ,仅次于大豆,而高于芝麻、油菜和棉籽,与红肉类似。花生蛋白含有人体必需的八种氨基酸,精氨酸含量高于其它坚果,生物学效价高于大豆。花生含脂肪43~55%,其中75%以上为不饱和脂肪酸,单不饱和脂肪酸含量在50%以上,不含胆固醇。花生仁含10~13%的碳水化合物,其中约6%为非淀粉多糖和2%为可溶性纤维。花生含有多种维生素,其中维E,叶酸的含量非常丰富。花生无机盐含量约占3%,富含难以从其它食物获取的铜、镁、钾、钙、锌、铁、硒、碘等元素。花生富含植物固醇、白藜芦醇、异黄酮、抗氧化剂等植物活性化学物,有重要的保健作用。花生中含有比大豆更少的抗营养因子, 棉籽糖和水苏糖含量只相当于大豆蛋白的1/7, 更易消化吸收。
所以,了解了这三种豆类的优势之后,我们可以得知用黄豆和黑豆还有花生做成豆浆可以达到更多的营养均衡,还能起到健脾补胃的作用。对女性来说最大的好处就是美容养颜,男性饮用的话尽量不要加黑豆,因为黑豆会增加雌性激素。
花生我们也叫做是落花生,花生不但非常好吃而且还含有丰富的营养,经常吃花生可以起到非常好的养生功效和保健的作用,所以我们要学会如何利用花生来为我们的健康服务,花生有多种吃饭,我们既可以将花生炒着吃,也可以用花生来煮汤,此外我们还可以利用花生来做成豆浆。
花生(peanut),原名落花生(学名:Arachis hypogaea Linn.),是我国产量丰富、食用广泛的一种坚果,又名“长生果”、“落花生”。属蔷薇目,豆科一年生草本植物,茎直立或匍匐,长30-80厘米,翼瓣与龙骨瓣分离,荚果长2-5厘米,宽1-1.3厘米,膨胀,荚厚,花果期6-8月。主要分布于巴西、中国、埃及等地。可用于制皂和生发油等化妆品的原料。
花生浆喝了能明目。花生具有醒脾和胃,润肺化痰,滋养调气,清咽止咳。主治营养不良,食少体弱,燥咳少痰,咯血,齿衄鼻的功效。
食材
主料 花生100g 黄豆1/3杯
配料 水适量 白糖适量
方法/步骤
花生和黄豆洗净,加适量清水。泡了一夜。
早上把花生和豆再次洗净,沥干。倒入豆浆机中,加水到1200ml水位线处。
盖上盖子,通电,按五谷豆浆。25分钟后就做好了。
把豆渣过滤出来。加适量白糖就可以喝了。
在上面的文章里面我们介绍了什么是花生,我们知道花生不但非常好吃而且还含有丰富的营养,经常吃花生可以起到滋补的功效,上文详细介绍了花生豆浆的做法,相信大家都掌握了吧。
黑豆和花生这是两种属于五谷类的食品,花生可以直接食用,也可以炒菜食用,黑豆一般都是用来做豆浆,或是用来做稀饭,对许多北方的人家来说,很多人还喜欢用黑豆腌的咸菜,不仅能治疗脱发,还可预防白发,不要忘记黑豆和花生的功效以外,还不能忘记红枣的功效,红枣可以生血止渴,促进脂肪代谢,那么黑豆红枣花生豆浆的做法是有哪些呢?
主料黑豆100g 红枣50g 花生50g 辅料白砂糖适量步骤11.花生洗净,红枣洗净撕小块22.黑豆提前泡发,泡两个小时以上,泡过的打的更细腻。33.把所有食材放进豆浆机内。44.加入最高刻度的水。约1200毫升。55.选择五谷豆浆功能。嘿嘿,这是在好豆换的哦。66.二十分钟后,豆浆机会发出“嘀嘀嘀。。。”的提醒。过滤豆渣。77.过滤好之后加白糖。88.小家伙的放的葡萄糖。小贴士两个小家伙喝的过滤好的,我连豆渣一起喝的。营养更好哦。
要知道黑豆红枣花生豆浆中富含有丰富的红小豆,红枣本身可以补血补气,黑豆可以黑发时的头发又亮又浓密,花生中富含有丰富的蛋白质,也不会引起身体长胖,所以用这几种食材做的豆浆,绝对是营养又好喝。
豆浆是含有蛋白质比较丰富的营养饮品,如果在豆浆的制作中放入了花生,其实就是增加了豆浆的脂肪含有量,这样对于身体减肥其实是没有效果的,并且还有可能增加了身体对脂肪的摄入。想要减肥的朋友应该适当的控制脂肪的摄入,并且进行一定量的有氧运动。
果仁虽营养,不能过多放
黄豆做成豆浆,正常情况是1杯干豆子加10杯水(这是家做的浓豆浆,外面卖的豆浆往往是1倍干豆子加20倍的水),那么一碗豆浆约300毫升,其中大约含30克豆子的内容物,大约含有4.8克脂肪。相比之下,半斤全脂牛奶的脂肪含量为7.5克,要高于豆浆中的数量。所以说,纯的豆浆不能说是一种增肥食品,甚至可以说,在蛋白质饮料中,它的能量是偏低的,有利于控制体重。
但是,如果打豆浆的时候加入一半的花生,事情就会发生改变。花生的脂肪含量大约是40%,同样的豆水比,出来一碗的豆浆当中的脂肪含量就变成了8.4克,这个数值就要高于牛奶的脂肪量了。如果把花生换成核桃和大豆配合呢,这个数值就会变成11.4克。
所以,在制作豆浆的时候,一定要注意,以大豆(黄豆、黑豆或青豆)为主,少量配合其他高脂肪的果仁(花生、核桃、松子、杏仁、腰果等),就可以在获得多种原料营养成分的同时,控制豆浆的总脂肪量。
豆浆稀一点,每天只一碗
从传统上来说,豆浆是一种比较稀的蛋白质饮料,并不应该是粘糊糊的浆状。这种情况下,它的脂肪含量就很低,根本不需要考虑所谓增肥问题。市售豆浆的脂肪含量都低于牛奶。
由于大部分人没有数量概念,家庭自制豆浆时又往往追求浓香效果,原料数量很容易超过合适的范围。从这一点来说,购买袋装豆子,每次定量投放,是一个比较安全的方法。
在一定浓度的情况下,还要考虑每天喝的总量是多少。如果喝一碗黄豆花生豆浆(300克),得到的脂肪相当于轻体力男士一日正常脂肪摄入数量的10.5%,并不能算是过多。
所以说,如果每天只喝一碗正常浓度的豆浆,哪怕其中加入了花生核桃之类的配料,也不必太担心增肥问题。如果因为好喝就“一杯接一杯”,最后获得的总脂肪数量就会过多,很有可能导致增加体重的结果。
我们经常在电视上看到一些美食节目,看到自己非常眼馋。下面介绍核桃花生豆浆的做法,自己准备好食材,开始做吧
2.121黄豆洗净
3.212核桃仁用温水浸泡
4.1第二天早上,泡发好的黄豆,将泡豆的水倒掉
5.2加适量水将黄豆浸泡
6.加入大米和花生
7.淘洗干净
8.倒入豆浆机中
9.核桃仁沥水,倒入豆浆机中
10.加水至上下刻度线之间
11.接通电源线
12.选取五谷豆浆键,豆浆机开始工作
13.十几分钟后,豆浆机发出蜂鸣声,豆浆就打好了
要想做好核桃花生豆浆这道菜,首先你需要充分理解它的做法。而在了解完做法之后,你便可以付出行动了。相信拥有强大行动力的你,肯定能够很快“胜任”。
孕妇在平时生活当中要加强饮食方面的保健,良好的饮食能够促进胎儿很好的发育,要注重膳食平衡,这时候喝一点花生豆浆是比较有好处的,花生豆浆的口感非常的不错,营养价值也很高,蛋白质的含量以及钙质都是非常不错的,这样这些营养成分有助于胎儿的发育,对于孕妇的健康也是有好处的。
孕妇喝豆浆要因人择时
对于孕妈妈来说,在孕期喝豆浆是有好处的,但是也要注意,豆浆不能过量饮用,一天最多喝两杯,因为一次喝豆浆过多容易引起蛋白质消化不良,出现腹胀、腹泻等不适症状。
并且孕妈妈在补充铁元素时,一定要少喝豆浆。这是因为,黄豆中的蛋白质会阻碍人体对铁元素的吸收。因此,在吃含铁的食物时,比如畜肉类、动物肝脏、动物血等食物,或食用铁补充剂的同时最好别喝豆浆,中间最好间隔2-3小时。
此外,胃部不适的孕妈妈也要少喝豆浆。因为豆类食物易产气,易导致胃酸分泌过多,刺激胃粘膜,加重胃病,引起打嗝、腹胀等。
孕妇喝豆浆推荐做法
原味豆浆
材料:黄豆300公克,水1000㏄,白糖适量。
做法:
1.将黄豆洗净泡水(水量要盖过黄豆),泡8小时备用。
2.将泡过的黄豆放入果汁机中加入500㏄水,搅打成浆,取一纱布袋,将作法打好的豆浆倒入,将豆渣过滤掉。
3.取一较深的锅子,倒入剩余500㏄的水与过滤后的豆浆,开大火将豆浆煮至冒大泡泡,再转小火续煮10分钟,直到溢出豆香味后熄火。
4.将煮好的豆浆倒入滤网过滤,去除残渣,即为原味豆浆,依个人喜好适量加入白糖拌匀即可。
花生芝麻黑豆浆
材料:黑豆80克,花生米10克,黑芝麻10克。
做法:
1.黑豆洗净后浸泡4个小时,花生米洗净后浸泡1~2个小时,黑芝麻洗净待用。
2.将泡好的材料放入豆浆机中,倒入清水,启动豆浆程序煮成黑豆浆即可。
很多家庭都有豆浆机,平时会自己制作豆浆来喝,但如果是单纯的黄豆来做豆浆的话,喝起来味道会比较单调,营养也会比较单一,因此人们发明了很多种类的豆浆,这里为大家推荐的是花生豆浆,这种豆浆首先含有丰富的蛋白质,另外富含维生素a以及丰富的微量元素,经常喝花生豆浆会不会长胖呢?
喝花生豆浆会长胖吗?
适量的喝花生浆不会长胖。
花生浆营养丰富,而且容易吸收,每天喝不会有问题。
花生属于坚果类,每天少量坚果对身体是有益的,但花生被人们誉为“植物肉”,含油量高达50%。所以也不能一次吃太多。
如果每天的运动量不大,食用花生浆就不要吃太多饭了,把量预留出来,可以在食量不多的早上吃。
花生浆中镁的含量特别丰富,而镁是一种能有效加快新陈代谢的矿物质—能为人体细胞提供充足的动力。每天,人体需要涉入320毫克的镁,而吃一个抹有花生酱的全麦三明治(含有100毫克镁)或100克菠菜(含有80毫克镁),一天所需的镁就有了。
1.促进人体的生长发育花生中钙含量极高,钙是构成人体骨骼的主要成分,故多食花生,可以促进人体的生长发育。
2.促进细胞发育,提高智力花生蛋白中含十多种人体所需的氨基酸,其中赖氨酸可使儿童提高智力,谷氨酸和天门冬氨酸可促使细胞发育和增强大脑的记忆能力。
3.抗老化,防早衰花生中所含有的儿茶素对人体具有很强的抗老化的作用,赖氨酸也是防止过早衰老的重要成分。常食花生,有益于人体延缓衰老,故花生又有“长生果”之称。
4.润肺止咳花生中含有丰富的脂肪油、可以起到润肺止咳的作用,常用于久咳气喘,咯痰带血等病。
5.凝血止血花生衣中含有油脂和多种维生素,并含有使凝血时间缩短的物质,能对抗纤维蛋白的溶解,有促进骨髓制造血小板的功能,对多种出血性疾病,不但有止血的作用,而且对原发病有一定的治疗作用,对人体造血功能有益。”
6.防止冠心病花生油中含大量的亚油酸,这种物质可使人体内胆固醇分解为胆汁酸排出体外。避免胆固醇在体内沉积,减少高胆固醇发病机会,能够防止冠心病和动脉硬化。
豆浆肯定很多人都很喜欢喝吧,豆浆不仅是一种比较常见的小吃,而且现在已经很有营养,不同的地方豆浆的风味也不一样,北京的豆浆就非常的有名,虽然豆浆这么有名,这个方法也比较简单但是很多人却不会做呢!今天我们就教大家核桃花生豆浆的两个制作方法吧,都很简单的哦。
核桃取出仁,核桃仁用温水浸泡,黄豆洗净,加适量水将黄豆浸泡,第二天早上,泡发好的黄豆,将泡豆的水倒掉黄豆提前一晚浸泡,早上就可以用了。个人觉得浸发的比干豆的做出来好吃,花生核桃备用。
把材料放进豆浆机,放入适量水,不能超过最高水位线也不能低于最低水位线。插上电源,选择五谷豆浆功能,大概20分钟豆浆就好了。豆渣需要过滤,剩下的豆渣可以用来炒菜或煎饼,味道也不错!过滤后仍有少许泡沫,喝时加入白糖搅拌,把泡沫撇掉!一碗简单方便的营养豆浆完成了!
将黄豆和花生米洗净浸泡5-6小时。(我是浸泡了一夜),核桃掰碎后洗净。将浸泡好的黄豆、花生、核桃放入豆浆机,加入清水至水位线,按五谷豆浆键煮制。约20分钟后煮好,过滤即可饮用。喜欢甜食的朋友可以加入白糖或蜂蜜。核桃:平喘、温肺、补肾。花生:健脾、化痰、润肺。黄豆:导滞、健脾、利水。温水浸泡可去除核桃的部分苦味,嫌麻烦可以不泡,可按个人喜好加糖。
虽然豆浆很简单,制作方法也比较容易,味道也好喝,但是要注意的是,豆浆千万不要在空腹的时候喝,而且饮用豆浆一定要注意时间,豆浆不能放置时间太长,不要等它冷了再喝,这样里面的营养元素会流失,反而对身体不好。
每天早晨的早饭无非就是烧饼油条,豆浆、老豆腐,豆浆现在的我们每个家庭都备有豆浆机可以省时省力的制作,顾名思义它是用豆子磨制而成的,一般我们使用黄豆的时候多里面还可以搭配我们喜欢的口味花生核桃红枣之类的东西,那么花生红枣豆浆的功效是什么呢?下面给大家普及一下。
豆浆含有丰富的植物蛋白,磷脂,维生素B1、B2,烟酸和铁、钙等矿物质,尤其是钙的含量,虽不及豆腐高,但比其他任何乳类都丰富。豆浆是防治高血脂、高血压、动脉硬化等疾病的理想食品。多喝鲜豆浆可预防老年痴呆症,防治气喘病。豆浆对于贫血病人的调养,比牛奶作用要强,以喝热豆浆的方式补充植物蛋白,可以使人的抗病能力增强,调节中老年妇女内分泌系统,减轻并改善更年期症状,延缓衰老,减少青少年女性面部青春痘、暗疮的发生,使皮肤白皙润泽。
红枣枸杞花生豆浆 配料:干黄豆60克、红枣15克、枸杞10克 花生10克 制法:将泡好的黄豆洗净,红枣去核洗净,枸杞、花生洗净,装入“全营养星”豆浆机网罩内1/2~2/3,杯体内加入适量清水,启动机器后十几分钟自动熬熟即可饮用。 益处:补虚益气、安神补肾、改善心肌营养,对心血管疾病患者有一定的益处,增强人体免疫功能。 “一杯鲜豆浆,天天保健康”的生活观念为越来越多的人所接受,由于豆浆营养丰富,每天早上喝250-500ml豆浆,配之以一块面包、馒头等主食,即现做现喝,对于新鲜度没把握的最好不要随便喝。 好豆浆 自己做 要想喝到营养丰富价廉物美的豆浆,自己动手制作是个不错的注意, 不要空腹喝豆浆 空腹饮豆浆,豆浆里的蛋白质大都会在人体内转化为热量而被消耗掉,不能充分起到补益作用。
看了以上的介绍了解了豆浆的功效,一般我们只知道喝豆浆对身体有益无害,但是具体的有什么益处不是很清楚,看了以上介绍了解到了它的好处吧,而且配有花生红枣营养价值更高,而且还适合不喜欢豆浆那种味道的人喝!祝身体健康!
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