养生汤有哪些做法

2019-10-07 │ 养生汤有哪些做法 运动和养生有什么关联呢

自制土豆泥的做法有哪些呢

   说起土豆泥大家都非常的喜欢,它的味道软软糯糯的,让人欲罢不能总也吃不够。我们一般都会去肯德基吃土豆泥。但其实你知道吗?这个土豆泥做起来,其实根本没有什么难度,只要你准备好土豆、鸡汁、黑胡椒,用不了几分钟时间,味美喷香的土豆泥就可以出炉了,不信吗?我们就一起来试试吧。

   土豆泥胚子制作:

   1、土豆削皮切块,煮。一般来说用老土豆,因为比较容易烂,也比较粉,不用煮太长时间。

   2、煮好用漏勺捞出,浸水。据说要浸冰水,起码也要冷水,因为这样可以把空气逼出来,味道好。

   3、搅泥。这可是件力气活,要搅到很匀才可以。

   鸡汁土豆泥

   材料:黄油、盐、鸡精、豆粉、黑胡椒、水、土豆泥。

   做法:

   1、热锅化黄油。最好是黄油,有一股奶香味,味道才正宗。

   2、盐、鸡精、豆粉、黑胡椒、水调成味汁。

   3、油热倒下味汁,略炒到稠,浇在土豆泥胚子上即可。味道基本上和KFC一模一样呢。

   肉酱土豆泥

   材料:猪肉、豆粉、盐、甜面酱、白糖、土豆泥。

   做法:

   1、一点猪肉碎放一点豆粉、盐调一下。

   2、这次可以用清油了,油热了放甜面酱和白糖。

   3、小火慢慢炒,小心别糊了,炒到冒泡泡倒下肉碎。

   4、翻炒到熟起锅,淋在土豆泥胚子上。

   这款自制的土豆泥与KFC的比起来,我觉得有过之而无不及。KFC的土豆泥好吃,其实只在调料之上,自己在家做,只要加上一些好味道的调料,味道自然就不会差。我习惯在做土豆泥的时候加点现成的鸡汁调味,一则省却自己熬制鲜汤的麻烦,二来现成的鸡汁味道很有优势,用一点,口感就会很大的提升。

   土豆的营养很丰富,据说它的蛋白质比大豆的还高呢,是蔬菜中最接近动物蛋白的蛋白质。而且它富含各种维生素和矿物质,如果做成了土豆泥极易被人体吸收。家里有小宝宝的妈妈们可以试试哦,土豆泥特别的适合小宝宝吃。另外吃土豆你也不用担心发胖。它比大米的热量要低,在某些地区是作为主食来食用的。

扩展阅读

自制土豆泥的简单做法


   说起土豆泥大家都非常的喜欢,它的味道软软糯糯的,让人欲罢不能总也吃不够。我们一般都会去肯德基吃土豆泥。但其实你知道吗?这个土豆泥做起来,其实根本没有什么难度,只要你准备好土豆、鸡汁、黑胡椒,用不了几分钟时间,味美喷香的土豆泥就可以出炉了,不信吗?我们就一起来试试吧。

   土豆泥胚子制作:

   1、土豆削皮切块,煮。一般来说用老土豆,因为比较容易烂,也比较粉,不用煮太长时间。

   2、煮好用漏勺捞出,浸水。据说要浸冰水,起码也要冷水,因为这样可以把空气逼出来,味道好。

   3、搅泥。这可是件力气活,要搅到很匀才可以。

   鸡汁土豆泥

   材料:黄油、盐、鸡精、豆粉、黑胡椒、水、土豆泥。

   做法:

   1、热锅化黄油。最好是黄油,有一股奶香味,味道才正宗。

   2、盐、鸡精、豆粉、黑胡椒、水调成味汁。

   3、油热倒下味汁,略炒到稠,浇在土豆泥胚子上即可。味道基本上和KFC一模一样呢。

   肉酱土豆泥

   材料:猪肉、豆粉、盐、甜面酱、白糖、土豆泥。

   做法:

   1、一点猪肉碎放一点豆粉、盐调一下。

   2、这次可以用清油了,油热了放甜面酱和白糖。

   3、小火慢慢炒,小心别糊了,炒到冒泡泡倒下肉碎。

   4、翻炒到熟起锅,淋在土豆泥胚子上。

   这款自制的土豆泥与KFC的比起来,我觉得有过之而无不及。KFC的土豆泥好吃,其实只在调料之上,自己在家做,只要加上一些好味道的调料,味道自然就不会差。我习惯在做土豆泥的时候加点现成的鸡汁调味,一则省却自己熬制鲜汤的麻烦,二来现成的鸡汁味道很有优势,用一点,口感就会很大的提升。

   土豆的营养很丰富,据说它的蛋白质比大豆的还高呢,是蔬菜中最接近动物蛋白的蛋白质。而且它富含各种维生素和矿物质,如果做成了土豆泥极易被人体吸收。家里有小宝宝的妈妈们可以试试哦,土豆泥特别的适合小宝宝吃。另外吃土豆你也不用担心发胖。它比大米的热量要低,在某些地区是作为主食来食用的。

家庭自制土豆泥


土豆是我们生活中最常见的食物,土豆泥是一种特别美味的食物,相信大家在去肯德基的时候,总是会点上一分土豆泥吧,虽然很好吃但是价格也是很好看,你有没有想过自己在家就可以吃上美味可口的土豆泥,今天就让我们来一起了解一下家庭自制土豆泥的做法吧。让你在家也能吃到美味的土豆泥。

做法一

1.主料

1个土豆

2.配料

适量油、盐、肉馅、洋葱、葱花、鸡精、淀粉、十三香、胡椒粉、料酒、花椒粉

3.制作步骤

1.土豆洗净去皮

2.把它切成小一点的块儿,上锅蒸

3.蒸的时候我们来准备其它的

肉馅拿料酒、十三香、胡椒粉、花椒粉稍微腌一下

切点葱花待会炝锅用

4.葱头切小碎粒

5.根据自己家火候掌握,

只要筷子能扎烂就可以了

6.用勺把土豆碾碎,堆积成城堡形状

7.锅里做油烧热,放入葱花炝锅

8.下入肉沫进行翻炒

倒入酱油进行调色

9.待肉沫已经熟了之后,放入葱头沫翻炒

10.可以出锅了,把调好的汁倒到土豆上

马铃薯3个,黑胡椒,黄油,鲜奶油,盐,味精,黑胡椒

做法二

1、马铃薯三个洗净削皮,隔水蒸熟。

2、把三个熟的马铃薯放入一个干净的食品袋中,用一个擀面杖或者类似钝器打成泥状。

3、马铃薯泥倒入搅拌用容器,黄油小火融化后倒入马铃薯泥中。

4、开始搅拌,切记以同方向搅拌,待黄油全部融化入马铃薯泥后,放入鲜奶油。

5、继续搅拌,搅拌到黄油和鲜奶油全部和马铃薯泥混合在一起后开始调味,放少许的盐和味精还有黑胡椒,搅拌后装盘即可。

小诀窍

1、在步骤1中,也可以使用压力锅把马铃薯弄熟这样更快速,但是因为压力锅有危险隐患,所以还是建议使用隔水蒸。

2、在步骤4中,鲜奶油根据自己的口味需求加,可以三个马铃薯,三勺鲜奶油。

土豆泥做法有哪些


好多人对于土豆泥的做法就很有研究,特别是对于一些女生来说,特别喜欢没事的时候做一些土豆泥敷在脸部,做面膜。那土豆泥的做法有哪些呢,怎样把土豆泥做的更好呢。做土豆泥都需要哪些材料和工具呢,步骤和方法又有哪些呢,你就一起来研究研究吧,看看有哪些方法,可以做出土豆泥。

土豆从营养角度来看,土豆比大米、面粉具有更多的优点,能供给人体大量的热能,可称为“十全十美的食物”。人只靠马铃薯和全脂牛奶就足以维持生命和健康。因为马铃薯的营养成分非常全面,营养结构也较合理,只是蛋白质、钙和维生素A的量稍低,而这正好用全脂牛奶来补充。马铃薯块茎水分多、脂肪少、单位体积的热量相当低,所含的维生素C是苹果的10倍,B族维生素是苹果的4倍,各种矿物质是苹果的几倍至几十倍不等,食用后有很好的饱腹感。

原料:

1. 土豆,最好选用新土豆,口感比较好。新土豆就是土豆皮颜色比较浅、比较干净的那种。

2. 淡奶油

3. 烹调用浓缩鸡汤或牛肉汤。(TT里就有卖的)

4. 盐和胡椒粉

制作方法:

1. 土豆蒸熟,去皮,放在容器中,放凉后,把土豆攥成泥。

2. 在土豆泥中加入适量的奶油搅拌,直到奶油完全浸入土豆泥中。

3. 将搅拌好的土豆泥倒在平底锅中,置于火上,加入适量的浓缩鸡汤和水,不停地搅拌,直到土豆泥和鸡汤溶为一体。

4. 最后加入适量的盐和胡椒粉调味。推荐用黑胡椒~~~

1. 土豆去皮切片上锅蒸熟(时间长一些土豆软一些个人认为较好)用勺子碾成泥,晾凉

2. 取一半土豆泥拌上果酱放入冰箱冷藏一小时后即可。(我用的是口维可的黄桃酱,效果很不错,我觉得口味可的杏酱和草莓酱应该也不错,不过最好别用别的牌子的,尤其是味好美的,会差很多!) 不过济南超市我没见过口维可这个牌子的,试试味好美的不知道怎么样,今明后的果酱太甜,味好美的沙拉酱和番茄酱不错,比较适合偶的口味,果酱不知道了。

3. 另一半撒上盐和胡椒粉(量多少根据个人口味),然后缓缓加入牛奶,边倒边搅拌(喜欢甜的可以放糖)到自己认为合适的稀稠度就行啦!然后这个最好用微波炉加热一下再吃,会发出哝哝的奶香

从土豆的本身来说,土豆本身就是一种很好的蔬菜,它远比大米面粉更有营养。所以把土豆做成土豆泥更有营养。说完了土豆泥的好处,接下来就说说土豆泥的做法了。那土豆泥做法有哪些呢,要想做好土豆泥,就要先选好土豆,然后清洗干净,把土豆抖碎,越碎越好。还有就是加热的步骤了。把土豆泥加热。就是最后一步了。

土豆泥的做法有哪些?


土豆泥,是一种很瘦儿童欢迎的食物,当然有不少大人也深爱土豆泥的味道。土豆中具有优质的蛋白质、赖氨酸、色氨酸、锌、铁和钾等营养元素,具有解毒消炎、降糖降脂、美容护肤等功效。而土豆泥,更因其软糯的口感而被人们接受。那么,土豆泥的做法有哪些?下面给大家介绍土豆泥的三种做法!

一、鸡汁西兰花土豆泥

食材:土豆两个,西兰花半朵,黄油一小块儿,高汤适量,食用盐适量。

做法:

1.土豆去皮洗净切成片。

2.把土豆片放入蒸锅中蒸熟取出,放至温热。

3.西兰花掰成小朵洗净,用开水煮熟捞出,放至温热。

4.把熟土豆片和煮熟的西兰花放入搅拌杯中,倒入适量鸡汤和融化的黄油。

5.用搅拌棒搅打成顺滑的泥状。

6.然后加入适量盐调味即可。

二、甜玉米土豆泥的

食材:玉米粒适量,土豆两个,食盐和鸡精少许。

做法:

1.甜玉米、土豆洗净,甜玉米取粒,土豆去皮切片,稍切薄一点,容易煮熟。

2.将玉米粒、土豆片放入小奶锅中,加适量水,煮熟。

3.煮熟后,沥去多余水分,用搅拌机将玉米和土豆打成泥加盐和鸡精。

4.为了更容易搅拌,如果需要的话,可以保留一点点煮玉米土豆的水一起搅拌,但水千万别太多,稀了就不好吃了。

三、土豆泥意面沙拉

食材:黄瓜一根,土豆两个,洋葱半个,意面适量,黑胡椒,食用油,白醋,盐。

做法:

1.黄瓜切薄片,加一点盐腌出水分,倒掉;洋葱切丁,泡一下冷水,沥干水分。

2.土豆去皮,切块,放入锅里煮熟。

3.烧一锅水,加1/2茶匙盐和几滴植物油煮意面。

4.煮好的意面沥干水分,蒸熟的土豆压成泥。

5.所有材料放入小盆,加沙拉酱、1/2茶匙盐、黑胡椒和白醋拌匀。

菠菜土豆泥做法有哪些?


营养蔬菜是人们每天都需要食用的,只有蔬菜中的营养元素才能够保证人体每天的所需,特别是孩子对于营养的要求比较高,而通过将蔬菜的仔细搭配能够获得不错的效果,例如菠菜土豆泥是一种比较好的营养搭配,对孩子的营养吸收比较有利,那么,菠菜土豆泥做法有哪些呢?

菠菜土豆泥的做法一:

1.土豆去皮切成片放蒸锅中蒸熟捣成泥,注意土豆一定要把皮削掉,否则会影响口感。

2.菠菜洗净入沸水中烫2、3分钟取出捣碎,过水的时间不要过长,否则会使得菠菜溶解,影响口感。

3.把二者混合到一起搅拌均匀待温度适宜时喂给宝宝吃。

菠菜土豆泥的做法二:

1. 土豆削皮后切成薄片,烧开一锅水,倒进去大火将土豆片煮6到8分钟到用筷子轻轻戳土豆片能穿过去的状态,便可以捞出土豆片,沥出水分备用。

2.菠菜叶洗乾净之後,加上末过菠菜的牛奶,用料理机打成浆备用。

3.烧红平底锅,倒进菠菜浆,再倒进土豆片,用木铲一边翻炒混合两者一边将土豆压成泥状。

4.稍稍干水之后倒入适量奶油,如果土豆泥太快干可以再适当加牛奶,反正不能让土豆泥过快干掉。

5.土豆变成泥状后熄火,倒适量的芝士粉、胡椒粉、椒盐和糖混合均匀。

6.预热烤箱150,土豆泥用雪糕勺弄成球形,表面放上马蘇里拉芝士,烤5分钟至芝士金黄即可。

茄子土豆泥做法有哪些?


茄子土豆泥的食材,就是用茄子以及土豆制作而成,但是关于茄子土豆泥的做法以及步骤问题我们就需要了解,下面就一起来认识一下,美味的土豆茄子泥的做法。

1、首先将茄子去梗,土豆打皮然后洗衣干净。然后用刀把茄子削成如下图的块状,土豆切成滚刀块备用。然后取大葱切成葱花,姜切成丝,蒜切成沫备用。此处注意土豆块和茄子块不宜太大,这样炖的时候不容易熟。

2、炒锅点火,加热到一定程度之后放入植物油。当油热七八分的时候,放入葱花和姜丝煸炒一会。此处注意一下,锅要加热之后再放油,因为热锅放油炒的时候不易粘锅的。

3、当葱花和姜煸炒一会之后就可以放入适量的十三香了,然后继续煸炒,等你能明显的闻到香味之后,而且此时葱花还没有焦糊的状态时,迅速的把三分之二以上的油连带葱花姜丝盛到小碗里备用。

4、在剩余的油里放入茄子块和土豆块,然后就可以煸炒了,翻炒的速度不用太快。但如果使用电炒锅的话你得快点了,因为茄子吸热慢,太慢的话会导致锅体温度过高,影响炒锅使用寿命。

5、当茄子炒到水分失去一部分之后,也就是我们经常说的脱水发蔫了。就可以倒入水了,水以没过食材为原则。注意:此处如果有老汤就更好了,做出来的效果会更好。

6、然后就可以靠上锅盖先是大火烧开,然后转成中火慢慢的炖,直到炖到土豆和茄子都非常软烂为止,如下图所示的效果就可以了。

7、下面这步是关键了。此时要开大火,用勺子把茄子和土豆挤成泥状。注意:本步不能着急,需要慢慢来,开大火的目的是让多余的汤汁和土豆茄混成泥状。

8、当土豆和茄子达到以下第一幅图的效果时就可以了,然后依次放入盐、鸡精、蒜沫,还有刚才盛到小碗里的油,搅拌均匀就可以出锅了。

家庭自制土豆泥饼


众所周知土豆不仅具有丰富的营养成份,而且几乎一年四季都有,菜市场随时都可见到土豆(马铃薯)的身影。因此,现实生活中很多人都喜欢吃土豆,土豆的吃法很多,除了传统的薯条,土豆粉丝,炖猪肉之外,还可自制土豆泥饼。那么家庭如何自制土豆泥饼呢?简单分享几个常见的做法。

土豆泥饼的做法

土豆去皮,洗净切成片,上蒸锅蒸熟,如果着急可以切的薄一点

蒸熟用勺子将土豆片捣成泥状,加入适量盐和淀粉,淀粉可以加多一点,不然煎的时候会粘锅

将土豆泥做成饼,锅内倒入适量油,煎至两面金黄,出锅,撒上适量胡椒粉,孜然粉,和烧烤料,最后加点葱花点缀,OK,可以吃了

其他土豆饼做法

家常土豆饼

原料:土豆300克、水300克、面粉200克、盐3克。做法:

1、土豆去皮,直接擦成丝到水里,这样可防止土豆变色,活面糊时也不需要再加清水了。

2、加1茶匙孜然、1茶匙咖喱粉、3克盐到土豆丝里入味。

3、再加入面粉,拌成均匀的糊状,加些香葱拌匀。

4、热锅加一小勺油,摊入适量的面糊晃匀,中火加热3分钟。

5、翻转一面,继续加热3分钟。土豆饼金黄熟透就可以了。

香煎土豆饼

材料:土豆(1只,300克)

面糊:鸡蛋(1只)、清水(1杯)、面粉(1.5杯)

调料:油(5汤匙)、盐(1/3汤匙)、鸡粉(1/2汤匙)

做法:

1土豆去皮,切成细丝,浸泡在清水中待用。

2取一大碗,放入鸡蛋、清水和面粉,将其混合拌匀,调成浓稠的面糊。

3土豆丝捞起沥干水,加入面糊中,一同搅拌均匀。

4加入1/3汤匙盐和1/2汤匙鸡粉,与土豆面糊一同拌匀入味。

5烧热平底锅,加入5汤匙油烧热,舀入一半土豆面糊,用勺子摊平成饼状,煎至其底部凝固。

6翻面以中小火续煎,煎至双面呈金黄色,盛起用厨房纸吸干余油,然后将剩下的土豆面糊煎熟。

7将两块土豆饼置于砧板上,分别切成八等份。

8将切好的土豆饼排放于碟中,即可上桌。

泡菜土豆饼

原料:大型土豆2只,鸡蛋1个,培根4片,泡菜1小碗

配料:香油,盐

做法:

1,土豆洗净去皮,我一般是喜欢用那种质量高的钢丝球直接擦去皮,这样很省事。

2,把去皮的土豆擦成洗丝。

3,培根切碎,泡菜切碎,加入一个鸡蛋个少许香油与盐拌匀。

4,将土豆丝也拌入其中。

5,平底锅加热,倒适量油。将混合好的土豆丝糊揉成小圆饼状,待一面煎得焦黄后,再小心翻过来煎两外一面。

6,当然,如果你懒,也可以直接把土豆丝糊倒入锅,直接摊成一张大圆的土豆泡菜饼也不错。

7,煎好的饼很香,很脆,很有味道。

最简单自制土豆泥


土豆里富含的淀粉、蛋白质都很高,人经常吃土豆,能使体内所需的蛋白质得到充分的补充。土豆价钱便宜,做法多样,是最常见的家常菜。很多人喜欢吃土豆泥, 土豆泥可以伴饭吃,伴面吃,还可以给婴儿吃,土豆泥的制作方法也方便快捷,现在给大家介绍一下最简单自制土豆泥的方法。

做法1

1.选6到8个样子还算可爱的小土豆,削皮洗净,放入水里煮半小时左右,水里放少许盐。差不多时用筷子试探,能很轻松的戳到内部就说明可以了。

2.把土豆捞出,沥干水,放入一个大碗中,用合适的工具(偶是用的叉子,不算合适,不过勉强来用)搅阿搅,把土豆搅碎。

3.然后放入适量的牛奶和黄油或者奶酪,(注意牛奶不要放的太冲动,容易把土豆泥弄稀)再继续的搅,直到搅匀并且成泥状为之。嘿嘿,然后就可以吃啦。

做法2

买小的圆土豆or white土豆,买回洗净后连皮一起煮,煮到皮开肉绽时,用餐叉或筷子很容易插进去的时候就拿出来,用凉水过一下,去皮,用一大碗把去皮的土豆装起来,捣碎成泥,加入一个蛋,少量黄油,cream or milk,最后加点很少的花蕉面,接着捣。捣好待用,起一油锅,(油要少少的),加少量的盐,油6-7成热时加点葱花,炒出香味后加入土豆泥翻炒,一般用小火,5-7分钟,起锅时再加点葱花,装盘

做法3

把土豆削皮切块,放开水里加点盐用中火煮到软透,沥干水分后放入大碗或汤锅里。加少许黑胡椒粉。加牛奶(可先加一点儿,等搅拌时如觉得太干再多加点儿)。加融化的黄油(如怕胆固醇高,可用MARGARINE代替。加多少跟据个人喜好。多一点香一些。我一般4,5个中型土豆加1/2 cup 黄油。市售的黄油通常每盒四块,每块1/2 cup)。

接下来搅拌。最好是用FOOD MIXER。最简单的那种手提电熨斗状的就行。便宜的10美元就能买到。实在没有,人工搅也行,只是既辛苦又不一定搅得细腻。搅到土豆完全成泥状就行了。

做法4

1、先将土豆洗净,煮熟后剥皮(可用微波高火),放在容器里弄碎成泥(可用牛排捶压碎)。

2、准备肉末若干(5个鸡蛋大小的土豆需要1-2两肉末),胡萝卜、黄瓜适量,切成末末。

3、将少量油烧热,先将肉末炒熟,然后依次放入胡萝卜、黄瓜末,炒一分钟后,再将土豆泥毛坯放入拌匀,并放入适量的盐(要少放)。

4、趁热吃。吃不完可以冷藏,下次吃前放微波炉加热。

做法5

土豆两个(小一点,个头圆一些);鸡蛋一个;少许胡萝卜,芹菜,洋葱;牛奶;色拉酱

为了节约火,可以将土豆和鸡蛋一起煮,当鸡蛋煮熟后,先取出,土豆煮得非常烂时,取出,去皮,弄成泥状。

将胡萝卜,芹菜,洋葱,鸡蛋切碎,很碎的那种,放入土豆泥中,因为土豆泥比较干,就倒入一些牛奶起到滋润作用,接着拌入色拉酱(不要甜味的),再洒一下黑胡椒粉即可。如果个人口味喜欢还可以自己再放点东东啦。只要自己喜欢就好。

做法6

原料: 土豆;牛奶;盐;胡椒粉;高汤(就是鸡汤或鸭汤),低筋面粉

制作流程:

1. 将土豆切碎后蒸软,待凉后磨成泥状。

2. 锅内入黄油,下土豆泥和牛奶,盐,翻炒至浓稠。

3. 将炒好的土豆泥放入容器中备用。

4. 锅内下黄油,低筋面粉少许,牛奶少许,高汤,胡椒,盐等,煮开后收汁成糊状,浇到土豆泥上即可。

感谢阅读养生路上网饮食养生频道的《自制土豆泥的做法有哪些呢》一文,本文由我们优质撰写和整理而成,希望在您养生路上能帮上忙,也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“养生汤有哪些做法”专题。

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