西红柿是餐桌上很常见的一种食物,也是人们经常用来炒鸡蛋的一种配料,西红柿对我们人体的功效和作用有很多,对男性来说有保护前列腺的作用,而对于女性来说好处就更多了,从身体上来说,多吃西红柿可以加强身体的抵抗力,如果从皮肤上来说的话,西红柿对皮肤的作用就更多了,那么西红柿对皮肤到底有哪些作用呢?
西红柿,又名番茄、洋柿子。相传西红柿最早生长在南美洲,因色彩娇艳,人们对它十分警惕,视为“狐狸的果实”,又称狼桃,只供观赏,不敢品尝。现在它是不少人餐桌上的美味。西红柿含有丰富的胡萝卜素,维生素B和C,尤其是维生素p的含量居蔬菜之冠。番茄红素含有对心血管具有保护作用的维生素和矿物质元素,能减少心脏病的发作。 番茄红素具有独特的抗氧化能力,能清除自由基,保护细胞,使脱氧核糖核酸及基因免遭破坏,能阻止癌变进程。西红柿除了对前列腺癌有预防作用外,还能有效减少胰腺癌、直肠癌、喉癌、口腔癌、乳腺癌等癌症的发病危险。 番茄含有维生素C,有生津止渴,健胃消食,凉血平肝,清热解毒,降低血压之功效,对高血压、肾脏病人有良好的辅助治疗作用。 多吃番茄具有抗衰老作用,使皮肤保持白皙。 推荐每天2个。
美容护肤,治皮肤病 番茄含胡萝卜素和维生素A、C,有祛雀斑、美容、抗衰老、护肤等功效,治真菌、感染性皮肤病。尼克酸能维持胃液的正常分泌,促进红血球的形成,有利于保持血管壁的弹性和保护皮肤.另一项研究显示,番茄汁还对消除狐臭有一定作用。 维护性功能 番茄红素具有独特的抗氧化能力,能清除自由基,保护细胞,使脱氧核糖核酸及基因免遭破坏,能阻止癌变进程。吸收后聚集于前列腺、肾上腺等处,促使前列腺液分泌旺盛,可维护射精功能;番茄多汁,可以利尿,肾炎病人也宜食用。女性多吃番茄可激发性欲和激情。番茄除了对前列腺癌有预防作用外,还能有效减少胰腺癌、直肠癌、喉癌、口腔癌、肺癌、乳腺癌等癌症的发病危险。 在炎热的夏天,番茄是比防晒霜更好的防晒工具。因为番茄富含抗氧化剂番茄红素,每天摄入15毫克番茄红素可将晒伤的危险系数下降40%。
可帮助皮肤抵抗紫外线的伤害,(每天两个西红柿,防晒霜都可以省去了)。过敏性皮肤更应该多吃西红柿,可以增强皮肤的抵抗力。
可延缓皮肤衰老
西红柿里面还含有丰富的维生素,多吃西红柿就可以补充我们人体缺少的一些维生素,同时也可以补充微量元素,因为西红柿里面含锌,多吃西红柿就可以补锌,如果自己的脸上长了雀斑,皮肤老化了,那么就可以选择吃西红柿来给自己做好相应的改善,吃西红柿的时候也要注意将西红柿炒烂,这样更有营养。
大家都知道,一般在妇女产后,或者是经期,为了不失血过多,一些女性朋友都会喝一些红糖水和其他的一些补充血糖的食物。枸杞就是其中一种较为常见的。枸杞有红枸杞和黑枸杞两种。红枸杞对人体有补血养颜的功效。那么,黑枸杞呢?对于黑枸杞对人体的功效与作用,知道的人并不多。不过不用担心,接下来,小编搜集了一些关于黑枸杞的资料,来为大家详细介绍下。
黑枸杞与众不同的地方就是,它生长在高原大漠,其生长的过程并没有人类的参与,这样也就不会有污染,是一种真正的天然、绿色的食材,黑枸杞的功效与作用是有很多的,对人体能起到很好的滋补保健作用。
黑枸杞能滋补肝肾、益精明目、适用于腰膝酸软、头晕目眩、两眼昏花等症状,主治心热病、心脏病、月经不调、停经等。现代科学研究证实了上述说法,并且认为黑果枸杞可以降低胆固醇,兴奋大脑神经,增强免疫功能,防治癌症,抗衰老和美容,黑果枸杞提取物可促进细胞免疫功能,增强淋巴细胞增殖及肿瘤坏死因子的生成,对白细胞介素Ⅱ有双向调解作用,能缓解糖尿病患者多饮多食、体重减轻症。
经科学测定黑果枸杞所含维生素和脂肪远高于红果枸杞。钙、镁、铜、锌、锰、铁、铅、镍、镉、钴、铬、钾、钠各元素对维持人体正常的生理作用具有重要作用,与红果枸杞相比,黑枸杞中的铁、钙、镁、锌、铜的含量远高于其平均含量,钾、锰的含量远低于其平均值,钠含量与其基本相当。
成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适,也可以根据自己服用状况增减数量,达到效果最佳为止;既可以放在嘴中嚼着吃,也可泡水喝。一定要长期坚持,每天吃一点,才能见效。
以上就是专家对于黑枸杞的功效与作用的介绍,现在大家都知道了吧。虽然说黑枸杞的功效和作用很多很好,营养跟丰富。但是,小编要提醒大家的是,有些人是不适合吃的。一些平时容易拉肚子,身体比较虚弱的人是不能吃的。另外,如果生病感冒发烧了,也是不能吃的。
芒果是具有很高营养价值的水果,具有热带水果之王的美誉。可见它的营养价值是很高的。芒果成分中富含多种维生素和微量元素,经常食用,对于平衡营养,保健身体有很好的作用。当然也要注意不要吃的过多,毕竟它所含的糖分还是很高的,尤其是糖尿病和高血压病人更要注意不可吃多。
抗菌消炎: 芒果未成熟的果实及树皮、茎能抑制化脓球菌、大肠杆菌等,芒果叶的提取物也同样有抑制化脓球菌、大肠杆菌的作用,可治疗人体皮肤、消化道感染疾病。
防癌抗癌:芒果果实含芒果酮酸、异芒果醇酸等三醋酸和多酚类化合物,具有抗癌的药理作用;芒果汁还能增加胃肠蠕动,使粪便在结肠内停留时间缩短。因此食芒果对防治结肠癌很有裨益。
祛痰止咳:芒果中所含的芒果甙有祛疾止咳的功效,对咳嗽痰多气喘等症有辅助治疗作用。
降低胆固醇、甘油三酯:芒果中含维生素C量高于一般水果,为56.4~98.6毫克%,芒果叶中也有很高的维生素C含量,且具有即使加热加工处理,其含量也不会消失的特点。常食芒果可以不断补充体内维生素C的消耗,降低胆固醇、甘油三酯,有利于防治心血管疾病。
明目:芒果的糖类及维生素含量非常丰富,尤其维生素A原含量占水果之首位,具有明目的作用。
以上就是关于芒果对人体的作用与功效。可见芒果不但具有丰富的营养,同时也能够起到积极预防疾病的效果,尤其在预防肿瘤方面,这也是由于其自身所含有的抗氧化剂有很大的关系。当然也要注意,因其汁液对皮肤具有一定的刺激,因此在食用的时候要有所注意。
我们都知道经常吃水果是很好的,但是具体有哪些好处呢?不同的水果有不同的营养价值,有些人的体质的特殊,可能不适所有的水果都是可以吃的,那么不同的水果对人体具体有哪些好处呢?吃水果的时候要注意什么?小编根据大家的疑问,搜集了一些水果的种类和营养价值,有兴趣的跟随小编来了解下。
每天吃水果能给身体补充必须的营养,各种水果各有不同的营养成份,是别的食品不可替代的,能调节体内的酸碱平衡度,促进肌体的抗病能力,补充各种维生素,尤其是能抗癌细胞的生长变异。
所以每天必吃,最好是吃多样的水果,当然根据水果的不同和各人的身体特点不同也要适量选择, 如果是女人吃的话,强烈建议吃红枣。因为红枣有: 1.枣能提高人体免疫力,并可抑制癌细胞。
火龙果:具有排毒解毒,保护胃壁:抗衰老,抑制痴呆症发生:对于爱美的女性来说,火龙果还有美白皮肤、养眼的作用:另外还具有减肥,预防大肠癌的作用。
2榴莲果:含有淀粉、糖分、蛋白质、以及多种维生素、它具有很大的营养价值,具有补肾壮阳,温暖身体的效果,特别是对病后和妇女产后不养身体具有很大的效果。
3荔枝:具有补血、健肺、促进血液循环、以及心脏衰弱者都有很大的治疗效果。龙眼:具有壮阳益气、美容、养血安神的功效,还可以治疗失眠、健忘等症。
通过小编上述介绍的几种水果的不同的功效和作用后,大家应该有相对性的选择自己时候的水果哦,水果时候在饭后一小时食用,不可以空腹吃水果哦,这样对肠胃是很不好的哦,要合理的食用水果,才可以让我们的身体吸收水果的营养,变得更加健康哦。
相信大家小时候都吃过冰糖葫芦,甜甜的糖衣中裹着酸酸的山楂,味道格外的美妙。但因为是零食,父母总是不让我们多吃,怕我们会蛀牙。但其实,其中的山楂对人体是十分有好处的,不仅是口感酸甜,更是营养丰富,因此深受人们喜爱。今天小编就来给大家讲讲山楂对人体的作用。
山楂酸甜可口,能生津止渴,具有很高的营养和药用价值。山楂除鲜食外,可制成山楂片、果丹皮、山楂糕、红果酱、果脯、山楂酒等。山楂片和山楂果丹皮是最普通,最流行的品种。亦可入药,入药归脾、胃、肝经,有消食化积、活血散瘀的功效。
山楂片含多种维生素、酒石酸、柠檬酸、山楂酸、苹果酸等,还含有黄铜类、内酯、糖类、蛋白质、脂肪和钙、磷、铁等矿物质,所含的解脂酶能促进脂肪类食物的消化。促进胃液分泌和增加胃内酶素等功能。中医认为,山楂具有消积化滞、收敛止痢、活血化淤等功效。主治饮食积滞、胸膈痞满、疝气血淤闭经等症。山楂中含有山萜类及黄铜类等药物成分,具有显著的扩张血管及降压作用,有增强心肌、抗心律不齐、调节血脂及胆固醇含量的功能。
山楂适合所有人食用。儿童、老年人、消化不良尤其适合食用。伤风感冒、消化不良、食欲不振、儿童软骨缺钙症、儿童缺铁性贫血者可多食山楂片,效果非常好。
在平常闲来无事时,可以吃几颗山楂,对我们的健康是十分有益的。山楂吃多后,可以喝点粥来中和,也可以吃一些清淡的食物。但因为山楂比较酸,因此不要在空腹的时候食用,建议在饭后食用,否则会对我们的肠胃造成伤害。
很多的人吃生菜会对人体造成伤害的情况发生,因此不要去吃剩菜从而威胁到患者的安全的健康的问题,病从口入因此就需要注意饮食的问题,这样才能够避免因为饮食的问题导致人体出现危险的情况发生,那么剩菜对人体有哪些危害呢?那么下面我就为大家来介绍一下吧。
剩饭菜经过长时间的放置,容易产生对人体有害的亚硫酸钾、硫氢氨钠等有害物质,会损害人体消化系统,导致胃酸、胃涨、头晕,严重的还可能导致恶心腹泻等 中毒现象,所以建议各位最好少吃剩饭、剩菜。如果没办法必须要吃的,一定要将剩饭、剩菜充分加热后再实用,最大限度的减少有害物质的存活。
我们常吃的米饭中所含的主要成分是淀粉,淀粉经口腔内的唾液淀粉酶水解成糊精及麦芽糖。经胃进入小肠后,被分解为葡萄糖,再由肠黏膜吸收。淀粉在加热到 60℃以上时会逐渐膨胀,最终变成糊状,这个过程称为“糊化”。人体内的消化酶比较容易将这种糊化的淀粉分子水解。而糊化的淀粉冷却后,会产生“老化”现 象。老化的淀粉分子若重新加热,即使温度很高,也不可能恢复到糊化时的分子结构。人体对这种老化淀粉的水解和消化能力都大大降低。所以,长期食用这种重新 加热的剩饭,容易发生消化不良甚至导致胃病。凡消化功能减退的老人,婴幼儿或体弱多病者以及患有胃肠疾病的人,最好不吃或少吃变冷后重新加热的米饭。
另外,含淀粉的食品最容易被葡萄球菌污染,这类食品又最适合葡萄球菌生长、繁殖,因此,吃剩饭易引起食物中毒。轻者出现恶心、呕吐、腹痛、腹泻;重者会剧烈腹泻、脱水,因此休克的现象也曾发生过。
以上就是我为大家介绍的这个问题的看法,很多的剩菜会出现发霉的情况发生,因此就需要注意避免出现中毒的情况发生从而威胁到人体的安全和健康的情况发生,尤其是需要注意不要吃剩菜,如果还有其他的问题可以咨询我来进行了解。
平时很多食材都可以拿来煮汤,比如鸡,鸭,鱼等肉类,在里面适当的添加一些简单的食材味道就会很不错。平时经常的喝一些汤对人体是非常有好处的。对于不同体质以及不同年龄的人,可以根据自己的自身特点来选择适合的汤。下面小编就来介绍一些营养价值比较高的汤类。
排骨汤抗衰老
骨汤中的特殊养分以及胶原蛋白可促进微循环,50—59岁这10年是人体微循环由盛到衰的转折期,骨骼老化速度快,多喝骨头汤可收到药物难以达到的功效。
鱼汤防哮喘
鱼汤中含有一种特殊的脂肪酸,它具有抗炎作用,可以治疗肺呼吸道炎症,预防哮喘发作,对儿童哮喘病最为有效。
鸡汤抗感冒
鸡汤,特别是母鸡汤中的特殊养分,可加快咽喉部及支气管膜的血液循环,增强黏液分泌,及时清除呼吸道病毒,缓解咳嗽、咽干、喉痛等症状。煲制鸡汤时,里面可以放一些海带、香菇等。
牛肉汤中放番茄
煲牛肉汤时,放一两个番茄,可以增加汤中番茄红素的含量,而且果酸能嫩化牛肉纤维,使肉质更鲜美。
猪蹄汤不宜常吃
由于其中的胶原蛋白不能完全利于吸收,会给胃肠消化系统带来麻烦,即使要吃,也要与青菜、莲藕放在一起煮。
小贴士:煲汤时间不要过长
专家提醒说,长时间加热能破坏煲类菜肴中的维生素;加热1~1.5小时,即可获得比较理想的营养峰值,此时的能耗和营养价值比例较佳。
不仅仅很多的肉类食材可以拿来煮汤,平时还可以制作一些比较简单的素菜汤,比如西红柿蛋汤,虾米紫菜汤等等,他们不仅仅是制作方法简单,并且里面也会含有一定量的营养元素,对人体的健康也是非常有帮助的。
现在真的是油腻的高营养高蛋白的东西大家是吃的越来越多了,很多人的身体都在往亚健康的方向发展,而且现在三高问题也是越来越严重了,那这个现象该怎么办呢?我觉得大家在饮食上都多注意,要多吃一些粗粮谷物食品,今天小编主要就是给大家讲一下小米这个东西,它对我们的身体有什么好处呢?
小米,原名:粟,也称作粱、狗尾草、黄粟、粟米,禾本科、狗尾草属一年生草本,须根粗大,秆粗壮,粟是谷子去皮后的结果,谷子是谷类植物,禾木本的一种,粟的营养价值很高,含丰富的蛋白质和脂肪和维生素,它不仅供食用,入药有清热、清渴,滋阴,补脾肾和肠胃,利小便、治水泻等功效,又可酿酒。其茎叶又是牲畜的优等饲料,它含粗蛋白质5-7%,超过一般牧草的含量1.5-2倍,而且纤维素少,质地较柔软,为骡、马所喜食;其谷糠又是猪、鸡的良好饲料。
小米粥是健康食品。可单独煮熬,亦可添加大枣、红豆、红薯、莲子、百合等,熬成风味各异的营养品。小米磨成粉,可制糕点,美味可口。小米的芽和麦芽一样,含有大量酶,是一味中药,有健胃消食的作用。小米粥有安神之效。
中国北方许多妇女在生育后,都有用小米加红糖来调养身体的传统。小米熬粥营养价值丰富,有“代参汤”之美称。由于小米不需精制,它保存了许多的维生素和无机盐,小米中的维生素B1可达大米的几倍;小米中的无机盐含量也高于大米。
除了丰富的铁质外, 小米也有蛋白质,复合维他命B、钙质、 钾、纤维等等。因为小米性质是碱性的,所以烹煮时,不需要加太多的盐或干脆不用盐煮。
小米适宜脾胃虚弱、反胃呕吐、体虚胃弱、精血受损、食欲不振等患者食用。小米粥是上好的滋补佳品,很容易消化,宜常用来作为病人和孕妇的膳食。小米不宜作为妇女产后主食来食用,主要由于它所含赖氨酸过低而亮氨酸又过高,故要注意饮食搭配,以免缺乏其他营养。另外,小米忌与大豆或肉类食物一起食用。
俗话说的好,有钱虽然基本上都快达到无所不能的境界了,大家也都在追求财富的道路上奋力勇进,但是大家对于自己的身体也不能不顾,毕竟等你有了钱的时候要享受的时候突然发现身体有什么毛病的话,那不是之前的努力都失去了它最初的意义,追求财富可以,身体也要做注意。
坚果是我们平时经常吃的一种食物,咀嚼起来非常的香,又脆脆的,不管男女老少都非常的喜欢吃,我们都知道它含有的营养成分很多种又非常的高,经常吃对身体也会有很多的好处,但是具体的好处有哪些,很多人都说不出来,那么坚果对人体的好处有哪些呢,下面由我给大家来介绍下吧。
清除自由基。
自由基非常活泼,会与人体内的细胞组织以及DNA发生反应,从而产生毒性和损坏作用。研究表明,一些坚果类食物如葵花子具有较强的清除自由基的能力,其作用可与草莓、菠菜清除自由基的能力相比。
降低妇女发生2型糖尿病的危险。
美国哈佛大学公共卫生学院营养系的研究人员曾对11个国家的8.4万名34~59岁的妇女进行了16年的跟踪调查,结果显示,多食坚果将能显著降低2型糖尿病的发生危险。他们认为,坚果中富含不饱和脂肪及其他营养物,这些营养物质均有助于改善血糖和胰岛素的平衡。
降低心脏性猝死率。
由于坚果中的某些成分具有抗心率失常的作用,因而,在控制了已知的心脏危险因素并做到合理饮食后,吃坚果与降低心源性猝死明显相关。与很少或从不吃坚果的人相比,每周吃2次或2次以上坚果者,发生心源性猝死和因冠心病死亡的危险性均较低。
以上就是对坚果对人体的好处有哪些呢的相关介绍,其实除了以上这些好处外,坚果对人体的好处还有很多,经常吃对视力的提高与脑力的发育都有很大的帮助,虽然好处有这么多,但是也不要太贪吃,吃太多了就很容易上火的,每天适当吃几颗就可以。
很多的人喜欢吃燕窝,燕窝能够很好的保证人体所需的营养物质,尤其是含有丰富的滋补身体的物质,所以很多的老年人和孕妇经常吃燕窝能够很好的保证身体的健康,尤其是燕窝能够很好的滋补身体保证身体恢复,所以喜欢吃燕窝的人可以来尝试一下,那么燕窝对人体的好处有哪些呢?
1、润肺。
吸烟或者被迫吸二手烟都会对肺部有一定的伤害,还有吃辣椒油炸等上火食物也会对伤肺,有人问不是应该伤胃么,但是要知道肺在心上,心在胃上。胃火旺必然烧的心火旺,心火旺了肺火自然旺。不然怎么长痘痘都是下巴额头背部一起长,胃心肺三火是一起烧的。检查你的肺最简单的方法就是早晨起来是否有痰,基本每天都有痰的,还是请注意身体了。
2、补充能量。
现代男士压力比较大,工作时间长任务重,有些男士还有失眠或者睡眠质量不好的情况,这样就导致精神面貌差精力不足,总是觉得累,身体累了就容易觉得烦躁。燕窝刚好有一个非常好的作用就是安眠,吃燕窝(前提是吃无添加的天然燕窝)的人睡眠质量会很好。睡眠质量提高,而且燕窝富含氨基酸,能有效促进细胞分裂的激素跟表皮生长因子,人的细胞修复好了,自然身体充满活力,觉得能量十足。这就是为什么吃燕窝可以帮助皮肤变好、延缓衰老的原因,因为燕窝帮助修复了细胞,如果细胞的自我修复能力差,则衰老状态很明显。
3、增强免疫力。
燕窝还含有大量的粘蛋白、糖蛋白、钙、磷等多种能增强人体对疾病的抵抗力,有助
于抵抗伤风、咳嗽和感冒。因此,对吸烟和患有呼吸道疾病者最有效,协助病后的人体恢
复健康,是一种纯正高贵的天然保健品。燕窝对润肺健腰,壮脾健胃,外伤止血等有独特
疗效。
燕窝对人体有很好的滋补的作用,因此喜欢吃燕窝的人可以来尝试一下燕窝的制作的方法来制作,这样能够很好的保证燕窝的美味,并且喜欢吃燕窝的人可以来放心的食用了,并且燕窝对人体的好处也是有其他的很多的,所以很适合身体虚弱的人来尝试食用。
味精是我们生活当中调味用的,在饮食的时候我们在菜里面放点味精会感觉到菜在吃的时候不但鲜,而且还会特别爽口,平时的饮食当中我们也发现好多朋友喜欢吃味精,生活当中要注意的就是味精可以吃,但是不能吃太多,那么味精对人体的危害有哪些?通过下面的介绍我们来进行一下了解。
1.抑制神经
在味精中其主要的成分是谷氨酸钠,味精进入人体后在消化的过程中,还会分解出谷氨酸,后者在脑组织中经酶催化后可转变成一种抑制性神经递质。如果一次性味精摄取量过多的话,就会干扰神经系统的自然规律。除此之外,如果患者的体质比较敏感的话,还有可能会导致出现眩晕、头痛、嗜睡、肌肉痉挛等情况,如果严重的话还有可能会诱发出现焦躁、心慌意乱的症状。
2.妨碍骨骼发育
专家建议,对味精的摄取量一定要严格的控制,特别是对于小儿来说对味精的摄入量更是要严格的控制数量。因为当味精摄入过多时,过多的抑制性神经递质还会抑制人体的下丘脑分泌促甲状腺释放激素,从而妨碍骨骼发育,这对儿童的影响是非常严重的。
并且在在动物实验中发现,幼小的小老鼠、小鸡受味精的伤害最严重,会破坏脑神经和视神经。因此家中有小儿的父母要注意,在烹制食物的时候一定要特别的注意控制味精的放入,以免危害儿童的大脑以及智力的发育。
3.缺锌
很多家长都不知道味精的危害,如果让孩子过量的摄取味精,会超过机体的代谢能力,同时还会导致血液中谷氨酸含量增高。在这种情况下就会限制人体对钙、镁、铜等必需矿物质的利用,特别是谷氨酸可以与血液中的锌结合时就会生成不能被利用的谷氨酸锌被排出体外,最终导致人体出现缺锌的情况。
锌对人体来说非常的重要,特别是婴幼儿身体和智力发育的重要营养素,因此,婴幼儿和正在哺乳期的母亲应禁食或少食味精。
通过上述的介绍,我们知道了味精对人体的危害有哪些,在平时的时候我们尽量的要少吃味精,对人身体是没有好处的,另外如果想吃的话,我们可以适当的少呼,切记不能出现过量的现象,这样对身体的危害是特别明显的。
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