单板滑雪装备有哪些
“人逢古稀喜相聚，满座白发尽笑语。身处盛世盼岁长，往事茫茫如烟雨。勤于纸上寻欢乐，珍惜今天保身体。多在人间看春光，又是桃红满地绿。”养生，很多人只是听说但并未真正力行，很多人身体不好，和他们不注重养生有关系。关于运动养生，我们该如何去看待呢？考虑到您的需要，养生路上(ys630.com)小编小编特地编辑了“单板滑雪装备有哪些”，大家不妨来参考。希望您能喜欢！
在冬天里进行滑雪这项运动是很常见的，单板滑雪是其中的一种项目。我们在进行单板滑雪的时候，为了保护好大家的安全，我们就需要认识一下单板滑雪装备。一些人可能是第一次进行单板滑雪这一项运动，这就需要我们介绍相关知识给他们了解了。那么到底单板滑雪装备有哪些?下面我们就来看看小编是怎么样解答这一问题的吧。
滑雪单板是最年轻的冬季运动器材，并在最近几在世界范围几受到越来越多人的欢迎，单板的构造及滑行条件同高山板(SKI)很相近，但玩法(技巧)和装备不同。
一、滑雪单板一般分为三类：
1、 RACE：板尖部分略微向下翘起，板比较窄，尤其板腰部分，基本上只在雪道上滑行，适合于回转、比赛。
2、 FREERIDE：多功能的大众全能板，不仅可以在雪道上，而且可以在深雪中滑。此板前后端都向上翘起，但方向性还是很明确。
3、 FREESTYLE：自由式板，用于跳跃、旋转等方式的技巧滑雪板。
二、单板滑雪鞋
单板的鞋分为软鞋和硬鞋两种。硬鞋同高山滑雪鞋非常相似(硬的外壳及柔软的内鞋套)，今天几乎只用在少数竞技比赛中(如大回转)。舒适轻便的软鞋在近些年中得以推广。
三、固定器
同高山滑雪最大的区别是单板固定器是将鞋和板真正的固定在一起的。软鞋和硬鞋要配不同的固定器，目前软鞋系列占领着市场。固定器的最新发展趋势是所谓的STEp IN固定器，即在鞋的底部加上一块特殊金属，用于固定鞋和板。
对很多人来说，是选择皮带还是可调节固定器是个难题。可调节固定器更方便，但很多人认为皮带能带给人更好的感觉，特别是在半管上尝试高难花样。尽管很多高手都用皮带，但很多初学者和中级玩家更倾向于可调节固定器的方便性，滑雪者不用坐在雪地里，就能摆弄这种固定器。
四、滑雪服
同高山滑雪服一样，滑单板时的服装也要防水、防风、透气，并能保证身体活动自如。此外，还要用一些护具如护膝、护肘、护腕、护臀等加以保护。同样，风镜也是必不可少的。滑雪服的目的就是为了让你在滑雪时保持身体温暖、干燥。
单板滑雪装备有哪些这一问题的解答就是以上这些内容了，希望这些能帮助到我们大家。我们除了要认识到单板滑雪装备外，还要认识一下这项运动的动作技巧。我们做到这些以后，我们才能更好的确保人们的健康了。最后也希望我们都能健康平安!
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冬天是滑雪的好季节，休闲时约上几个朋友一起去滑雪是件很美好的事情。对于滑雪装备通常滑雪场都是有出租的。那么具体滑雪的器材有哪些呢?有哪些滑雪注意事项需要我们了解呢?滑雪技巧又是怎样的呢?带着问题一起来了解一下吧。
我们都是偶尔去滑雪，所以滑雪装备最好是租借。器材主要由滑雪板、杖、靴、各种固定器、滑雪装等组成。下面就具体介绍滑雪器材的一些常识及注意事项。
第一、滑雪板
滑雪板一般分为高山板、越野冬季两项板、跳台板、自由式板、单板等。高山板由多层结构组成，主要包括弹性板材、抗扭力的盒形结构、板芯、玻璃纤维复合材料、高分子材料底板、金属边刃等。
在选择滑雪板的长度时，最长就以不超过本人手臂上举时手腕部高度为限，最短不应短于胯部。选择长的滑雪板，使用起来速度快，稳定性好，短的滑雪板速度慢，易颤动，稳定性差。
太长的滑雪板是很不容易控制的，转弯的时候比较困难，不利于提高初学者的水平。初学者最好以自己的身高再加5厘米即可。
初学者还应选用弹性较大 ，因为这种滑雪板遇到时不平的雪面时不易颠簸，制运效果也较好，操作起来也比较容易。技术好的滑雪者可以选择长一点，弹性小一点，稍微重一些滑雪板，它可以增加滑行中的稳定性，使滑雪板的金属边刃紧紧地卡在雪面上，有利于滑雪都充分地操纵滑雪板，滑出漂亮的弧形。
滑雪板底板的材料主要由塑料或高分子尼龙材料制成，高分子材料的底板摩擦系数小，塑料底板要好。滑雪板的边刃要随时保持锋利，这样在你对它施加重力时，不会产生侧滑。据说专业滑雪运动员使用的滑雪板其边尺可以刮胡子。
第二、滑雪杖
雪杖是滑雪时用来支撑前进、控制平衡、引导变向、支撑身体的。雪杖一般分为高山杖，越野杖和自由滑雪芭蕾杖。除跳台滑雪、空中技巧滑雪、单板滑雪外、其他项目都使用雪杖。雪杖是滑雪者控制重心必不可少的一件工具。
在选择时，以本人手臂下垂时后肘距地面的高度作为雪杖的长度。初学者可选长点的雪杖，掌握一定技术后，再选短一点的雪杖。
雪杖上要有配带，它可套在手腕上，防止脱落。雪轮可防止雪杖在雪里的过深，在高速滑行的瞬间给你一个稳定的支点。
第三、滑雪鞋
滑雪鞋一般分为高山鞋、越野鞋、跳台鞋和单板鞋等。高山鞋一般由内外两部分构成，外壳是由塑料或ABS注塑而成，较硬不易变形，内层由化纤织物和保温材料组成，鞋的踝亲角度和鞋的肥瘦等可根据需要进行调节，具有保护功能。
越野鞋一般分为尼龙和皮革制品，鞋腰矮软且轻便。跳台鞋一般是用皮革制成，鞋腰较高且前倾大，有利于运动员跳跃和空中习行前倾姿势。
滑雪鞋的选择要使人感到即舒适又很合脚，脚趾在鞋中能活动自如，但脚掌、脚背、脚弓、脚跟应能紧紧的被裹住，外壳上的卡子要卡得恰到好处，使踝关节可以向前屈膝，只有这样才能控制滑雪板和滑雪速度。
初学者应选择轻便、灵活、富有弹性的滑雪鞋，它的可操纵余地较大。而技术好的滑雪者，可选择能将脚与滑雪鞋紧紧连为一体的滑雪鞋，从而使滑雪者任何一点微小的重力变化都能通过滑雪鞋传递到滑雪板上，以提高滑雪者对滑行姿态的控制能力。
第四、有色眼镜
雪地上因阳光反射强烈，必须戴上有色眼镜来保护眼睛。镜架以塑胶制品较为安全;镜片颜色以黄色或茶色为佳。
第五、固定器
所有的滑雪板上都有将滑雪靴固定在其上的装置，在滑雪者跌倒时固定器会迅速松脱，因此避免滑雪伤害的重要防护器具之一。
第六、滑雪专用手套
套滑雪手套，那种黑色的、轻盈的、布尼龙材质做成的手套是我的最爱。
第七、服装
其实没有那么严格的规定。因为开始的时候你的水平还达不到孤身一人速降的程度，鲜艳的衣服的目的其实是为了万一发生雪崩或迷路，救援人员可以快速找到你。
所以开始衣服没那么严格的规定，但千万不要浅色衣服，防止其他人来不及看到你而撞到你。衣服的长度以盖住屁股以上就好了(摔倒的时候没那么痛)，太长看不到自己的脚也会挡住一部分视线。
围巾还是不带的好，脖子会不灵活，穿高领的衣服就好了，而且玩起来其实就不冷了。帽子选择毛线帽最好，比较保暖。款式简单的最好，像女生很喜欢的那种护耳帽最好不要，因为会挡住左右的视线，外套上的帽子也不要带。
你想啊，从后面扣过来一个大帽子，几乎挡住了你4分之3的视野，会很危险的。手套一定一定要带，不然很麻烦。不管是拿雪杖还是摔倒扶地，反正戴上准没错啦(要五指的那种)。
第八、裤子
选择没有太多限制，但一定要舒服，不建议因为怕冷穿的太多(我每次去只穿保暖内衣，活动会灵活很多)，差不多以你穿上后盘腿坐下没有紧绷感最好。鞋随你喜欢喽，因为去了要穿专用雪鞋。
滑雪注意事项
一、选择好天气
要根据天气变化选择好游玩的时间，最好避开大风天、下雪天。
二、准备好滑雪服
滑雪这项运动对服装有一定要求，上衣要宽松，以利于滑行动作;袖口、裤口应为缩口并有可调松紧的功能，可有效防止进雪;领口应为直立的高领开口，防止冷空气进入。滑雪帽最好选用套头式，能防止冷风对脸部的损伤。衣服的颜色应鲜艳或与雪面反差较大，以便容易辨认，避免相撞。
三、戴好雪镜
雪地上阳光反射很厉害，滑行中冷风对眼睛的刺激也很大，需要戴一副合适的眼镜保护眼睛。应该选择镜框厚一点、全封闭型滑雪镜，同时外框上应有用透气海绵制成的透气口，以使面部皮肤排出的热气散到镜外，保证镜面有良好的可视效果。
四、涂上防晒霜
由于冷风对皮肤的刺激和雪面上强烈的紫外线对皮肤的灼伤，可选用一些油性的有阻止水分散失功能的护肤品，然后再用防紫外线效果较好的防晒霜涂在皮上。
五、防冻伤
人体产生冻伤主要发生在手部、脚部、耳朵等部位，所以应选用保温效果较好的羊绒制品或化纤制品对上述部位进行保温。
六、带些高能食品
一旦陶醉在滑雪乐趣之中往往忘了饭点儿，因此，应携带一些高能便携食品，如牛肉干、巧克力等，保证充足的热量供应。
七、了解滑雪道状况
应仔细了解滑雪道的高度、宽度、长度、坡度以及走向，这一点对初学者尤其重要。
八、检查滑雪工具
应很好地检查滑雪板和滑雪杖，包括有无折裂的地方、固定器连接是否牢固等。
九、安全最重要
切记饮酒后不要滑雪，一旦醉卧在外，容易发生冻伤。不要擅自滑出滑雪场界线。滑雪时不要打闹，宁可摔倒，也不要发生碰撞，碰撞是很危险的。
滑雪技巧
在滑雪过程中，首先要选择好必要的雪具，然后熟悉滑雪，了解其中的行走、姿势、方式、减速、转弯、摔倒方面的技巧，具体技巧如下。
正确选择、穿戴雪具
选用合适的滑雪靴、滑雪板、滑雪杖，在滑雪场的初级练习场先做热身活动。正确的选择是合适的靴子的应该是让你的胫骨、脚后跟、脚面被紧握而不感压迫，踝关节要能弯曲，脚趾能活动抓地，总之要让靴子和脚成为一个整体。
雪杖的正确握法是先将手穿过雪杖的佩带，然后将佩带握在手中，这样万一摔倒后，雪杖不会下意识地扔出去。穿好板后，双手执杖插在身体两侧雪地上帮助平衡，同时两脚踩板前后移动，适应滑雪板。
在穿滑雪板之前，先把两支雪板放在平地，在双手执杖支持下先后穿板，先将前脚掌置入滑雪板固定器，上滑雪板时，只需将后部的固定器抬起，将滑雪靴的前端插入前部固定器的凹槽内，用力向下压滑雪靴的后跟，听见“啪”的一声，固定器已将滑雪靴的前后端紧紧的卡在滑雪板上了。在雪地上的站立姿势，切记不要为了舒服而让你的脚在靴子里晃悠，那样可能会扭伤脚。穿雪靴在雪地行走时步子适中，用后跟先着地。
滑雪的行走
虽然是滑雪，但总有需要走路的时候。在较平的地方可以直行，即雪板和行进方向平行。而较陡的则要像螃蟹般横行喽。初学者还是脱下雪板，到地方再装上更好。在坡上脱或装雪板前都要先调整到雪板和雪道垂直，以防雪板扔下你不管自己顺坡逍遥直下。
滑雪的姿势
双膝微曲，眼自然平视远方而不要盯着自己的雪板尖看。重心向前而不要向后，小腿要向前用力压紧雪靴。双手握雪杖向前举起，双肘微曲。初学者不要把手套在杖柄的绳套内。
滑雪的方式
1、直降滑雪法
即直线滑行，具体方法如双脚踏在滑雪板上，面向即将滑行的方向站立，滑雪板的上下左右一定要保持平行，两板间的距离与肩膝保持同宽，上体与膝部微微前倾，两臂自然下垂稍稍前屈，两握杖手自然置于大腿前侧，杖尖置于身后侧下方距地面30~40厘米，前后略呈八字形，起滑时双臂前屈上扬，然后用力将杖尖撑于两侧板后地面，开始滑行。滑降时两雪板给力必须平均，滑行时目视前方，身体放松切勿紧张。
2、横向停留法
上体自然站立，两板间距与肩同宽，平等跳在下滑方向的垂直线上，上面的脚外侧和下面的脚内侧蹬地。
3、犁式停留法
首先双杖撑向身侧山下方向(距离超过雪板前半部，略比肩宽)。当雪杖撑住产生反作用力后，再将原横侧的雪板渐渐移动成犁式状态。上体前倾，两膝内倾，两板内刃用力刻住场地，雪杖便可松开。
滑雪的减速
滑雪时有两种雪板形状，初学者用八字形，又称楔形。减速时脚部的用力点是在双足的内足跟部，挺胸挺腹，是为了确保重心前倾。学快些，会了平行技术就漂亮了。另外，除非是在平地，初学者不要让雪板平行向前，要一直保持八字形，要加速时向内收一些，要减速时向外放一些，始终注意不要让速度太快。停的时候要先慢慢减速，不要追求快停。
滑雪的转弯
身体向左倾倒就会向右转，身体向右倾倒就会向左转。
滑雪的摔倒
最重要的是要收颔近胸以防后脑受击。其次是要放松肢体，僵直的身体更容易受伤。最后是不要硬撑，一旦失去重心，初学者不要试图重新取得控制，还是任由摔倒不易受伤。摔倒爬起时建议初学者脱下雪板，站起后再装上雪板。记住雪板要和雪道垂直。
结语：冬季是骨骼最脆弱的时候，所以在进行滑雪的时候需要我们了解一定的注意事项。上文就有详细的介绍以及介绍了滑雪的技巧与装备，希望对于滑雪的初学者们都有所帮助。在此小编也各位小伙伴们身体健康。
掌握一些科学的滑雪技巧才能够帮助我们滑的更加顺畅，才能够大大降低我们自容易出现摔跤的几率，同时我们尽量一定要做好科学的防护措施，避免我们在滑雪过程中给我们自身带了骨折等很多种骨科疾病，详细的来为大家普及一下单板滑雪技巧吧。
一、 左脚绑好后，就可以开始练习了，为什么不固定右脚，因为怕摔倒了爬不起来，有一只脚可以随时离开板子会比较容易找到感觉，这个时间不用很长，有半个小时到一个小时就可以了。 绑好一只脚以后开始练习平地蹬板，两只脚轮流承重，可以练习找到重心的感觉，练习十分钟就可以了，以后每天都要练习。
二、 两只脚都固定上了以后开始：
背坡训练，利用脚跟的力量控制钢刃，然后通过调整身体重心的前后移动控制使板下滑。第一天练习一小时。
背坡训练，脚部肌肉放松，小腿肌肉放松，大腿用力，腰部上身与大腿保持一条直线，切忌千万不要抬脚尖，使用小腿的后侧压鞋的后帮，直到把板的前刃压起来，这时候会往下滑，千万不要害怕，重心前移，随着板子移动，如果板子不动，就带动一下腰，带着板子移动。这个要练习至少一小时，如果觉得脚和小腿累，那动作一定是错误的，用正确的姿势应该是大腿累。累的时候就坐下，护臀就是这个时候用的，保暖，不过要注意不要养成习惯性坐下，这样不利于后面的练习，滑雪的人应该牢记“不轻易放弃”，很有哲理，所有的运动和工作还有生活都是这样，可以因为动作不对而摔倒，但决不能因为害怕或者放弃而摔倒。如果能够克服恐惧心理各种运动和生活中的很多难题都会迎刃而解。牢记吧，至理名言呀。
以上介绍的单板滑雪技巧可以帮助我们在短时间内快速的掌握科学的滑雪技巧，可以帮助我们一些初学者减少自身走弯路的进程，同时滑雪最主要的就是做好相应的保护措施，避免给我们自身带来不必要的伤害，造成磕伤碰伤的症状。
钓鱼对于很多人来说，都是一个很熟悉的运动，是特别休闲的一项运动，我们可以利用钓鱼来起到放松的效果，这样对人体的健康来说还是特别有好处的，是我们释放压力的好挑选，那么具体在钓鱼的时候有哪些装备，下面就让我们一起看看吧。
钓鱼的装备有哪些
1、大家对于钓鱼是不会生疏的，很多人都会坚持去钓鱼，这是特别好的一种休闲养生的方法，对于很多人来说，都是会挑选钓鱼来关心自己调剂身心健康的，是缓解压力的好挑选，所以说钓鱼的时候要对装备准备好才行，而钓鱼作为捕捉鱼类的一种方法。第一钓鱼的时候要准备好主要的工具才行，钓杆和鱼饵是必定不能少的。而对于钓杆来说，实际上一般都是用竹子或者是塑料等轻而有力的杆状物质所制成的，而且钓杆和鱼饵是用丝线进行联接的。所以大家在挑选钓竿的时候就要注重，第一需要我们检查钓竿的表面是否光滑，假如出现了起泡的情况我们就应该防止去用了，这样的钓鱼质量比较差。
2、对于我们平常在淡水区进行钓鱼的人来说，都是把钓鱼作为一个休闲的方法来进行的，所以说钓鱼服并不是属于一种必备品，是属于可买可不买的，但是假如挑选海钓，那么无疑是特别重要的，不过相对于钓竿来说，还是属于次要的，所以说对于钓鱼的服装来说，大家往往并不是很重视，一般来说以舒服宽松为主就可以了，这样就完全可以满足大家对于钓鱼的需求了。
3、在有些人钓鱼的时候，是需要坐船前往到水域中的，这时候是需要准备好钓鱼船的，而假如是小型的钓鱼船，还可以称为是旅游艇、皮划艇，这是属于一种便携式的钓鱼船，是特别方便携带的，而对大型的钓鱼船来说，也就是游艇了，一般情况下都是用于海钓的。
上面给大家介绍了相关钓鱼的情况，在钓鱼的时候准备好装备无疑是特别重要的，假如可以准备好合适的钓鱼装备，这样自然能够让我们更好的去钓鱼，所以说掌握方法很重要，上面介绍的相关钓鱼装备的情况，准备好装备才可以更好的去钓鱼。
滑雪的时候掌握科学的一些滑雪的要领才可以有助于大家在滑雪的时候滑的更为顺畅，才可以大大的减低人们易发生的摔跤的机率，同时大家在滑雪的时候必须要积极的做好科学的一些防护的措施，防止大家在滑雪的过程当中带来骨折等等一些骨科疾病，那么，单板滑雪要领是什么呢?
要领一、 左脚绑好后，就可以开始练习了，为什么不固定右脚，因为怕摔倒了爬不起来，有一只脚可以随时离开板子会比较容易找到感觉，这个时间不用很长，有半个小时到一个小时就可以了。 绑好一只脚以后开始练习平地蹬板，两只脚轮流承重，可以练习找到重心的感觉，练习十分钟就可以了，以后每天都要练习。
要领二、 两只脚都固定上了以后开始：背坡训练，利用脚跟的力量控制钢刃，然后通过调整身体重心的前后移动控制使板下滑。第一天练习一小时。
背坡训练，脚部肌肉放松，小腿肌肉放松，大腿用力，腰部上身与大腿保持一条直线，切忌千万不要抬脚尖，使用小腿的后侧压鞋的后帮，直到把板的前刃压起来，这时候会往下滑，千万不要害怕，重心前移，随着板子移动，如果板子不动，就带动一下腰，带着板子移动。这个要练习至少一小时，如果觉得脚和小腿累，那动作一定是错误的，用正确的姿势应该是大腿累。累的时候就坐下，护臀就是这个时候用的，保暖，不过要注意不要养成习惯性坐下，这样不利于后面的练习，滑雪的人应该牢记“不轻易放弃”，很有哲理，所有的运动和工作还有生活都是这样，可以因为动作不对而摔倒，但决不能因为害怕或者放弃而摔倒。如果能够克服恐惧心理各种运动和生活中的很多难题都会迎刃而解。牢记吧，至理名言呀。
上述内容所介绍的就是大家在进行单板滑雪所需掌握的一些要领，相信现在大家应该已经有所了解，希望以上的介绍能够帮助大家在短时间内可以快速的掌握到科学的滑雪要领，能够对一些初学的朋友少走弯路有更多的帮助，同时大家需注意的是在幻雪的时候最为主要的就是要积极的做好相对应的保护工作，防止给大家带来没有必要的伤害。
又到了冬天，很多人都开始进行一些滑雪运动锻炼，是单板滑雪运动一种非常不错的享受，还可以有效地帮助我们提高自身的平衡能力，对于我们整个身体都会带来很大的积极作用，还可以帮助我们呼吸一些新鲜的空气，但是要提前了解一下单板滑雪运动方法吧。
初学者应尽量在相对平坦宽阔的地方练习。 一般15-16度较为合适。
护具要带好。 护具包括护臀和护膝，这两个必不可少。护手和护肘的用处不是很大，但是有了就比没有强，头盔在刚开始的时候可以没有，在从之字开始换刃的时候就开始需要了。
固定器挑好，一般前脚向前偏5-10度，后脚向前偏0-5度。
做一下准备活动，因为护具的保护永远比不上自身的保护，在经过热身之后关节中会分泌适量的组织液，肌肉也能活动开，这可不是中学时候的广播体操，这不是形式化的东西，这是至关重要的，人在摔倒的瞬间是会全身紧张的，身体放松后即使摔也跟全身紧张的摔是不一样的。
活动的部位：脖子、手腕、脚腕、膝盖、腰，不要吝惜时间，多做准备活动一定没坏处的。
提前了解一些单板滑雪运动方法才能够帮助我们达到一个最佳的滑雪效果，可以有效地帮助我们减少自身出现的摔跤等很多种状况，减少给我们自身带来不必要的磕伤碰伤的问题，同时也一定要做好相应的保护措施。
在众多运动中，跑步是很多人的首选，首先，跑步是一种非常好的有氧运动，具有很好的减肥作用，另外跑步能够锻炼人的耐力以及意志力，所以对身心健康都是有好处的，而且跑步这种运动适合绝大部分的人群，今后大家如果要做跑步运动的话，最好要提前准备齐全下列这些装备。
跑步运动装备有哪些？
1.跑鞋：参考细则见跑鞋之四大跑鞋、跑鞋的选择。
2.衣服：刚开始跑步时，不用急着买高级跑步装备，就穿觉得舒服的衣服就可以了。女性应该穿合身的支撑作用好的运动内衣。
出去跑步的话，要注意不要穿多了。一旦身体开始热起来，会感觉到比正常情况下高8-10摄氏度。例如，气温为13摄氏度，就可以穿T恤和短裤了。
如果想要坚持跑下去，并想认真对待的话，可能会想投资点专业的跑步装备。但不要买纯棉的衣服，纯棉衣服湿了很难干。
穿合成纤维的衣服，冬天能保持皮肤干爽，保暖；夏天，能吸汗避免皮肤发炎。专业纤维跑步服有点贵，但很舒服，尤其是在长跑的时候。
3.帽子手套：主要是冬天用，绒线帽或者运动帽都可以，大牌子更好（哥伦比亚、北脸、始祖鸟、狼爪之类都是户外大牌）。普通白线手套，五元三付。
4.口罩：3M/9001V（网上3元/只，消耗品，用完水冲一下凉干，感觉不太透气就换，感觉能用5次左右）。必须得习惯、适应戴口罩，现在逢跑必戴，一是防霾二冷热交换三加湿四强制深呼吸。
5.跑步腰包：有时必须带上手机钱包等物，跑起来很不爽。所以选择尺寸宽一些的，不容易晃动。
6.跑步水壶：水壶分单壶、双壶和多壶之分，具体看个人需求；除了水壶之外还有一种水袋，它的优点是易收纳，容量大，价格便宜，缺点是只能放到腰带腰包中，拿取不便。
秋天和春天这两个季节是最适合户外登山的季节，登山对身体的好处是非常多的，不仅有益身体健康，通过登山可以练习自己身体的力量，增加自己身体的免疫力，但对很多初次登山的朋友们，不要忽略几个装备重点，出门在外野营露宿装备是很重要的，那么户外登山装备有哪些呢？
其他几位说的都不错，不过大多数登山的人都会忽略一些装备上的要点，千万要注意，因为在野外，装备就代表着生命，装备不好或者不够，极端情况下会要人的命。
首先，野外要解决的就是水，一定要带水壶，但是别用矿泉水瓶子，那玩意的塑料材质不健康而且有污染。至于水源，很多深山里面的河流里的水都可以直接喝，因为深山里远离人烟，没有工业污染，水只要清澈是可以喝的。
其次，要有引火装置，最好不要带ZIppO，因为zippo的密封性不佳，时间长了油会挥发，一旦打不着火很烦人。最好携带镁块打火石，便宜又好使。
还有必要的药品，首先要有感冒咳嗽拉肚子药三种内服药，按照平时自己的习惯购买就行。其次是外伤药，创可贴和胶布绷带，以及消毒用的酒精（酒精棉片或是酒精棉球，方便携带）。还有红花油，治疗跌打损伤还能治疗蚊虫叮咬，除了红花油清凉油也行，不过清凉油不能治疗跌打损伤。
最后是最重要的，就是一把刀。不管是什么刀都可以。很多资深的野外探险者都会携带一把刀，刀是在野外最重要的工具。我一直很不理解很多人出门登山野营不带刀的，问原因都是觉得危险，或者是不实用。
但请记住：刀是在野外最重要的道具，虽然你不知有什么用，但是关键时刻，当你急需用刀但是却没有刀的时候，记住你在大自然中是找不到替代品的（自然界中能替代刀用来切割的只有燧石和少数动物比如鲨鱼的牙齿），所以一定要带个刀，哪怕是山寨瑞士军刀都比什么都不带的好。
去户外登山时最重要的就是要带一些药用品，以防止因为拉肚子，或是外伤被虫蚊叮咬引起的伤口感染，另外要做好预防措施，自己带水，不要喝有污染环境的水，以免喝到有病菌的水引起腹痛腹泻的问题。
冬天的季节，天气寒冷，许多中老年朋友们，把养生看得非常重要，特别是许多登山爱好者们，喜欢在冬天的季节去登山，这样不仅能锻炼身体，还可以锻炼自己的身体，但是冬天登山管是好的，可要注意的是防寒的工作和保暖工作，一定要做足准备，那么冬天登山装备有哪些呢？
使用和携带适当的登山装备，养成良好的习惯，将有效的避免失温现象的发生：
1、三层着装原则：冬季登山时，只要注意不同衣服的配合，就能很好的保暖。每一种不同的衣物皆能够提供不同的功能。故此，分层穿衣法能够集合不同衣物的特点，令身体在运动时仍然保持良好的状态，达到排汗、保暖及防风的功能。
在严寒的天气之下，衣服除了有保暖及防风的功能之下，保持皮肤干爽的内层排汗快干衣物亦不可少，故此选择适当的装备是十分重要的。
其实进行户外运动时，分层穿衣法能够为你带来最佳的效果。分层穿衣法主要可分为三层为底层衣物是最贴身的衣物、中层保暖衣物、外层防风衣物。
底层衣物：第一层为底层衣物是最底层、最贴身的衣物，此层衣物在寒冷天气下特别重要。冷天穿衣尤其讲求层次，因为每一个层次都发挥着不同的功用，同时会互相协调，以达到预期的效果。
底层主要是将人体汗气在最短时间内排出体外，保持皮肤干爽。因为汗水会迅速把体温带走，在寒冷的气下可能会结成冰块，故此令汗水尽快离开皮肤表面，是保暖的必然步骤。
中层保暖衣物：第二层为中层保暖衣物，抓绒属于人造纤维，特点在于柔软保温，手感比其他保暖衣物更舒适。
由于户外装备应该采用多层暖而薄的衣物，故此保暖层采用衣物会比大羽绒更合适。另外羽绒外衣亦是十分有效的保暖层，羽绒外衣强调保持体温，羽绒的好处是轻身，而且保暖功效的超卓。
羽绒外套布不同的充绒度，越高越表示保暖，其保暖性能特别适合严寒的天气及冰天雪地作活动。
外层衣物：第三层为外层衣物，此层衣物有挡风及防水的功用。由于此层直接触到外间环境，故此衣服的装备设计亦十分细致讲究，如：灵活的头罩、放水杯的内袋等，同时采用精选高效能的布料。
冬天登山装备，我们要讲究几个原则，首先我们要穿的衣服，必须要是3层的衣服，最好是选择保暖效果较好的冲锋衣，在登山的时候可以起到很高强的御寒功效，并且要注意的是登山是不能随便动的，要分清个人体质，以免在高强度的寒冷气流下引起感冒。
拳击这样运动，以刚强勇猛，打斗为看点，看台下的观众在看选手比赛时肾上腺素上升，使其更加的亢奋。泰森，拳王阿里，这些人曾经也都被人们广泛熟知，他们的拳力量惊人。尤其是在比赛中，一拳将对手OK的时候，台下的观众则会发出一片山呼海啸般的欢呼。在比赛的背后，大家可曾想过，职业拳击手的拳击装备有哪些，不要小看，这些可是有讲究的。大家也是不是很好奇，这些运动员的拳击训练方法是什么，让他们如此强大，另外，也有人对职业拳击规则也是一知半解。今天小编带领一一了解。
拳击是戴拳击手套进行格斗的运动项目。它既有业余的(也称奥运拳击)，也有职业的商业比赛。比赛的目标是要比对方获得更多的分以战胜对方或者将对方打倒而结束比赛。与此同时比赛者要力图避开对方的打击。 拳击被称为“勇敢者的运动”。早在古希腊和罗马时代就有许多有关拳击的记载。在古代奥运中，拳击运动就已经是比赛项目之一。到第三届在圣路易斯举行的现代夏季奥运会，男子拳击正式被列入比赛项目。
几乎从拳击和搏击运动起源开始，拳手就被要求穿得越少越好。最主要的原因就是可以展示双方拳手身上没有携带任何形式的武器。
通常上身赤膊和和长内裤是可接受的。再后来，长内裤也被禁止，取而代之的是短内裤。现代拳手穿着尺寸不同的拳击短裤。每个拳手可决定穿拳击靴还是拳击鞋，鞋越轻，越利于移动。
职业拳击一开始是没有拳击手套的。拳击手数百年来赤手空拳地对战。偶尔有拳手会佩戴皮套或在手上包布进行比赛，但这都由各个选手自己选择，并不是强制的。
随着1867年“昆斯伯里规则”的出台，有垫层的拳击手套成为职业拳击装备的一部分。在1892年，来自加利福尼亚旧金山的吉姆?科比特成为第一个戴着拳套赢得世界冠军的拳手。
当拳手踏进拳台里时只能穿拳击短裤、拳击手套、袜子和拳击靴，还有护齿。双手会让对手的教练进行检查，然后裁判再检查一遍。在职业拳击中，拳手不能佩戴护头。拳击手套分8盎司、10盎司和12盎司。
以上只是笼统的讲解，接下来，为大家详解拳击的用具
场地
拳击台
国际拳击联盟(AIBA)规定，国际拳击锦标赛、奥运会拳击比赛、世界杯拳击赛等国际正式比赛的拳击台最大不得超过六点一零米见方。一般比赛的拳击台围绳内圈可在六米见方～六点一零米见方。
在拳击台的一个中立角处设置专用台阶，供场外医生和台上裁判专用，同时避免比赛双方的任何接触。台上的四角均有固定在台角的立柱，四个角落处均放有五至七厘米厚、二十厘米宽的软护垫。拳击台每侧有三道围绳，从四角的固定竖杆上拉出;四个立柱间用三条粗绳围拦成一个正方形空间，以保护运动员。三道围绳距离拳击台面的高度分别为四十厘米，八十厘米，一百三十厘米。围绳应用柔软光滑的材料裹起来，以免擦伤运动员。拳击台围绳以外四周至少要有五十厘米的绳外台面，以保证运动员不致失足掉下拳击台。为了使围绳更加稳固，四周的围绳均须用两条质地紧密，宽度三～四厘米的帆布以同等距离上下固定住。拳击台的围绳也可用四道绳子，每根围绳离台面的高度分别为四十点六厘米、七十一点一厘米、一百零一点六厘米和一百三十二点一厘米。拳击台四周的围绳要坚固结实，一般用三厘米到五厘米直径的粗绳。
比赛的时候，分为两方，一边一个人，分别放着不同的颜色。中立角要放小塑料袋。放置急救用品。拳击台是用特殊材质制作，台面上要有特质橡胶垫，比赛场要宽广。以便于运动员做动作。
用具
护手绷带
拳击比赛标准护手绷带长二点五米，宽五厘米。欧洲拳击锦标赛、世界拳击锦标赛、世界杯拳击赛和奥运会拳击比赛的主办国，应为每名参赛运动员的每场比赛提供绷带。护手绷带会由拳套管理员在发给拳手拳套的同时发放，而且每场比赛必须发放新的绷带。参赛运动员必须使用大会统一发放的绷带。护手绷带一般都采用吸水性很强的棉纱制成，不要用其它质地的布料。缠护手绷带时，要注意腕部可以适当地缠的紧一些，手掌、手指等其他部位通常不能缠的过紧，因为缠的过紧，会使手指失去活动余地，影响技术动作的使用发挥。缠护手绷带的方法和顺序，可以按的顺序进行。
拳击手套
根据国际拳击联盟的规定，拳击运动员在参加拳击比赛时，一定要戴拳击手套。拳击比赛时按体重级别使用不同重量的手套，四十八至六十七公斤级要使用二百二十六克重的手套，七十一至九十一公斤级使用二百八十四克重的手套。而且在拳击比赛时，组委会要准备好两副和上述规定的一样重量拳套以备运动员手套出现问题时随时更换。
在参加大型比赛的时候，运动员只能使用国际相关部门检查过的拳击手套。在同一场比赛，双方运动员使用的手套必须是同样的，这是中国拳联比赛的拳击手套要求，当然要再检查合格下才能使用。因为拳锋击打到对手才可以得分，所以手套相应的地方要有白色的标志，而且要再很远地方都能看见，这样如果击打对方得分的时候，裁判和评判都可以清晰的看清楚是否为有效得分。在比赛前检查拳套的要求是，使用的橡皮膏长度不能大于7点5厘米，宽度不能大于2点5厘米，结头露出的部分是用橡皮膏黏住的，拳带最后要扎在背部，更重要的是拳套要完整，不能有丝毫坏的地方。
按规则规定，台上裁判员每场比赛都要检查两个参赛者是否戴用符合规则的拳套;并要检查拳套填充物的软硬度，看拳套是否有破损等。如发现上述问题，应马上让拳手更换拳套;更换时间最长不得超过两分钟，一般是一分钟的时间。比赛中拳套上的带子松了，台上裁判应帮助系紧;但如果发现拳手故意解开带子，台上裁判应该立即警告该拳手。
拳击的训练非常的累，相比其他的运动更加的具有挑战性。因为他是一项要求耐力、精准性、平衡感、敏捷性、快速反应、速度和有力击打的运动。这些身体素质必须通过锻炼才能获得，没有捷径。
拳击手所有的训练中最重要的大概就是跑步了。跑步是从1860年代约翰?沙利文就开始使用的常规训练。大多数拳击手每天约跑3英里(约4.8公里)。如今的拳击手将400码、200码和100码短跑与几英里的慢跑相结合一起锻炼。这样的一套训练被称为间歇跑步的训练，可以增加拳手的耐力。为了增加训练强度，很多拳手偏好在高海拔地区进行训练。根据医学期刊中的论述，在海拔高的地区跑步能够让血液细胞为身体运载更多的氧气从而增强耐力。
下一个重要的训练内容是学习如何在比赛中随时保持正确的姿势。想要习得坚固和有效的拳击站姿，需要时常在镜子前练习。要通过打沙袋、速度袋、立式袋以及通过与别的拳击手实战才能练成。
职业的拳手正常情况下是要在专业场馆进行训练的，但是有时候是要去别的地方的，比如去田径场，去健身房。初级训练的时候，拳手要每天用1到两个小时来练习专业姿势，渐渐的转到去打沙袋。拳击的专业训练原则是三分钟间隔训练，这样可以模拟比赛，以达到运动员各种方面的锻炼。拳击站姿的完善对于一个拳手有着巨大的作用，这直接影响到他们的进攻和防守的衔接。专业的拳击站姿没有什么标不标准，经过这么多年的发展，站姿也层出不穷。正常实战训练一周三次，的而且每次实战都要带护具。
大多数拳击手会雇佣专业教练来指导他们每周四至六天的日常训练。这些教练通常是退役的专业拳手，但有时也会是没有专业经验的爱好者和教师。
下面再给大家介绍一下职业拳手的另一种训练方法
将爆发力提高70%以上的练习法(隔日练习)
激烈的打斗需要强健的身体，强健的身体则是产生强大爆发力的源泉。为了给对 手造成更大的痛苦，我们有必要成倍地增长我们的攻击力度。 在练习方法上，高质量、高强度的少次多组重复练习是提高爆发力的极佳途径。
下面举实例加以说明
拳头俯卧撑
通常的俯卧撑是将两手掌按在地上进行的。这里要求练习者将手掌改为拳头，握紧你的拳头，在地上形成俯卧撑姿势并动作，两拳的距离约70厘米，两拳眼向前方，请保持身体挺直，不要将肚子凸下去，要将腹部收紧，但不要将屁股抬得很高。如果拳上感到痛的话，就在拳下垫着书本，以后适应后，必须将书本拿去。 也许你认为这样进行俯卧撑练习太方便了，那么就增加难度。当你以高质量的动作能够连续进行俯卧撑15次以上(高质量的动作指的是，整个动作过程一直保持身体挺直，手臂向下弯屈时，动作要缓慢，当身体刚碰着地面时，立即奋力撑起，在手臂即将完全伸直时，突然加速完成整个动作，每一次都这样做，请自行监督)，能如此正确地做15次，表明你具备一定的实力，可以进行支撑力分成法来练习了。
方法如下
在原来的俯卧撑的姿势下，将身体的重量让撑地的两只手不均匀地承担，也就是让一只手多承担一点分量，另一只手少承担一点。
具体可以这样做
比如你先让右手多承担一点分量，就将左手撑地的拳头改为用手指撑地，右手仍旧以拳头撑地。动作开始时，左手可先以五根指头全部撑地，感到十分轻松时，改用食指、中指及大拇指三根指头撑地，以高质量的动作进行俯卧撑。 由于你的左手只有三根指头撑地，而右手是一只充实的拳头撑着地，所以你自然 将身体的大部分重量由右手来承担了。如此你能正确地完成15次(每一次都应该是高质量动作，切记不要盲目追求数量。实践证明，按高质量的15次动作模式练出来的爆发力远胜过马马虎虎的100次动作模式的结果)，以后可以左手只用食指、中指来撑地了，这样做也能高质量地完成15次，则可以让左手完全不碰地面，只让右手单独进行俯卧撑了，当右手单独能完成高质量动作10次以上(特别是支撑手即将伸直时，突然加速完成整个动作)，则你右手的爆发力已很不错了。同理，左手的爆发力也可以按此方法练出来。
在练习时要时刻告诫自己、督促自己一定要让动作达到高质量标准。体格较健壮的人在进行该练习时，可以将两只脚搁在方凳上或床沿边，以增加身体对手臂的压力。此俯卧撑动作次数、组数如此安排： 第一、二周进行两拳皆撑地的练习，做完15次高质量的动作为一组，一天做完三组。做一组动作不能达到15次的人，须咬紧牙关努力争取，但要注意质量;做一组动作轻松超过15次的人，或增加难度将脚搁在50厘米高左右的物体上，或直接进入第三、四周的练习。
四周进行的是一只手用拳头撑地，另一只手用手指撑地的练习。一组动作为15次，一天需做四组，如第一组以右手拳头撑地，则第二组以左手拳头撑地，如此交替进行。是否要将脚搁高，根据你体力而定。
第五、六周练习如下
将一手任意放置身边，只用一手进行俯卧撑练习，一天坚持完成四组，每组努力做到10次。
单腿起踵练习
练习者以站立姿势开始，屈起一只脚，只用一只脚慢慢地蹲下去，至屁股完全碰着脚后跟，然后仍旧以这只脚用力站起来，待膝关节将完成整个过程时，突然加速将腿完全站直。练习者可能由于一只脚支撑会出现左右摇晃，这可以将自身的任一侧靠近墙，以这一侧的手的手指轻轻扶着墙壁，以保持身体平稳，但不可以用手抓住什么紧固件，否则练习效果将大大折扣。左右脚交替进行，一天坚持四组，每组做完15次。也是隔日练习。有的人可能竭尽全力不能完成15次动作，就尽力而为地做，如果今天做一组只能完成10次，那明天力争做到11次，待每组11次动作巩固下来后，再向每组12次拼搏，以此类推。三个月坚持下来，完成每组15次的高质量动作肯定不成问题了。 注意：当你能轻松地完成每组15次高质量起踵动作后，须给动作之腿增加压力了。你可以用一只手拎一定质量的物体(或哑铃或小水桶，小水桶中盛多少水可由自己决定)，由于增加了重量，每组完成的动作次数可能只有几次了，坚持这样练习，努力向15次冲刺，当你负重能完成15次单腿起踵练习，且每次动作都是高质量的，尤其是动作将要完成(指腿将伸直时)突然加速，这样做能收到事半功倍的效果。
拳击和射箭都是人类古时的生存技巧，原始人用以强健体魄而可以于恶劣的环境之下生存。弓箭未面世前，人类要以拳头来自卫。这是拳击的雏形。最早见于历史记载是公元前40世纪的埃及.而在古代奥运中，拳击运动就已经是比赛项目之一。1896年，第一届夏季奥运中，由于希腊君王认为拳击太为暴力、危险而且不为人道，因此不批准拳击列入该届的比赛项目之一。1881年，英国业余拳击协会成立，拳击开始传到世界各地。到第三届夏季奥运男子拳击正式被列入比赛项目之一，但在1912年斯德哥尔摩奥运中，由于瑞典法律不准许拳击运动，因此一度消失了。1920年，拳击运动再次列入奥运比赛项目的名单之中，一直到现在。香港拳击总会于1955年成立,是国际业余拳击协会(AIBA)及世界拳击协会(WBC)成员之一.近年来香港选手在女子及青少年国际赛事中均能多次获得奖牌.目前为止，国际业余拳击协会的成员共为一百九十多个国家或地区。与此同时，第一届世界杯女子拳击锦标赛也于1999年芬兰举行。
职业拳击
双方选手使用8~10OZ拳套(赛前双方议定)，进行3分钟一回合的对赛，一场职业拳击赛为6-12回合。最早曾经出现过15回合的比赛。
业余拳击
双方选手要带上头盔、10OZ拳套(大会提供)，口咬护牙，穿著护裆(男性)，比赛3-4回合，每回合两分钟,有力击中对方一下得一分(点)，最后分(点)数较高或击倒对手的为胜利者。
拳击的比赛规则有自己的独特之处。在国际业余拳联(AIBA)自1997年开始实行的新规则中，比赛采用五回合制，每回合2分钟，回合之间休息1分钟。运动员用拳直接击打在对方头部或腰以上部位的正面或侧面，为有效击中，每击中一次得1点。每一回合结束后，占优势的运动员可得20分，处于劣势的运动员的得分相对减少;如果双方实力不分高低，也可各得20分。裁判员根据双方在5个回合中所得的总分判定名次，如总分相等，则判比赛中处于主动地位或技术风格较好的运动员获胜。当一方运动员被击倒后，裁判员要开始数秒，从1数到10，并用手势表示秒数，如裁判员数到10，该运动员还不能站起来，则判对方获胜。职业拳击比赛一般是实行10-12回合制，回合中间休息1分钟。
业余拳击比赛主要靠技术得分来判定胜负，所用拳击手套大而且厚，比赛时运动员要穿背心、短裤、软底拳鞋、戴护头盔。职业拳击比赛主要靠强烈攻击或将对方击倒判定胜负，被击倒一方如果在10秒钟内不能站立起来恢复比赛，就判对方获胜;比赛时职业拳手的手套小而且薄，赤裸上身、头部不戴头盔进行比赛。
业余拳击比赛设有12个级别，职业拳击比赛设有17个级别。
我们国家在1953年和1959年两度暂时停止拳击运动，目的就是为了考虑运动员的安全。但是，这种担心和忧虑是没有太大必要的，如果对拳击运动有了深入的认识和了解，人们就不会对拳击持怀疑和反对态度。在拳击比赛中，产生伤害事故的现象主要发生在职业拳击比赛中，即使如此，在开展职业拳击非常普及的美国，职业比赛时运动员头部受伤的比率仅排在所有运动项目受伤率中的第9位。国际业余拳联公布的统计结果显示，在世界上的运动项目中，业余拳击的伤害率仅排在第11位，远比滑雪、赛车、曲棍球、橄榄球、足球、体操等运动项目低得多。由此可以说明，拳击并不是最危险的运动项目，其伤害率比起其它有些项目要低得多。
拳击运动复杂，对运动员的要求高，因为他需要肌肉强大爆发力和耐力。场上什么样的情况都有，运动员要能有高反应，短时间的分析能力，要快速的给予回应，到最后要有一颗强大的心，才能赢得比赛。拳击运动员，也可以说所有运动员吧，他们都是从小就开始从事专业方面的专业性训练，从饮食，训练技术等等，时间长了，技术战术等就有了较高的水平。锻炼拳击还可以锻炼身体，锻炼意志。
拳击赛知识
世界性业余拳击运动管理机构的名称是：AIBA国际业余拳联是世界业余拳击运动管理机构。
主要的国际拳击比赛主要的有：美国业余拳击锦标赛和欧洲业余拳击锦赛。
拳击比赛裁判人员包括一名台上裁判员，若干名台下评判员和一名计时员。
台上裁判员的职责是控制整个比赛。计时员打铃表示每一局比赛开始或结束。
构成犯规的动作包括打腰以下部位，击打脑后勺或颈背，和击打已倒地的对手。
犯规要扣掉犯规者的分数，直至取消比赛资格。
击倒(对方)获胜和技术击倒得胜的区别：击倒获胜是指一名拳击手被击倒在地，并在裁判数十个数之前站不起来的情况;技术获胜是指裁判员停止比赛的情况。
打分，明显地以拳击手套手指关节(正前部)部分击中对手时给记分。
拳击运动的技术包括攻击、躲闪、上下移动、扭斗技术和善于反击。
攻击技术包括左直拳、左刺拳、左钩拳、右上钩拳和右交叉拳还有组合拳，如1-2连击组合拳套路。
结语：拳击运动是一项高危险性的运动，但是依然有很多的业余人士乐此不疲，可见其魅力之大。人们的日常生活中接触拳击，可以锻炼身体，自我防卫，更可以锻炼自身的意志坚定。当然，也有业余性的比赛，相信在比赛的时候，这篇文章对于大家选择拳击装备及场地也会有很大的帮助。而且，尤其是在平日里没有专业教练指导的情况下，通过这篇文章，是不是还给大家提供了一个训练拳击的训练计划?
进入冬季的中旬，好多地方都开始下雪了，提到下雪，亲们肯定会想到滑雪这项运动，不知道大家都有没有滑过雪，滑雪是一种很不错的运动，今天小编要给大家介绍一个滑雪的好去处，快来看看吧。
安吉滑雪
交通
滑雪场座落在天荒坪蓄能电站上水库朝北的一个山坡上，景点介绍既有叫天荒坪水库的，也有叫江南天池的。
杭州出发，往安吉方向，经过安吉的收费站后，看到有十几个风景点指示牌挂在一起让人眼花缭乱的地方，往左拐(向南)，上面指示天荒坪9公里，实际只是到天荒坪镇的距离。
这条是安吉到临安的省道，沿指示牌，饶45分钟左右的山路就到江南天池的大门了。
在盘山公路的半山腰有一条岔路，一边是往临安方向，可以到安吉的大溪村，象梅家坞一样吃住设施很完善的农家乐，野味比较有名，是夏季的避暑胜地，现在因为滑雪的原因，周末生意也很好。
藏龙百瀑、九龙峡风景区就在村子周围;另一条路是继续上山，就到了江南天池。
山路是两车道，路况很好，旅游大巴可以开上去。从杭州到江南天池，2个小时可以到达(我们是中巴车)，小车可以更快些。
住宿
我们前一天晚上住在九龙峡度假村，据说是按三星级标准设计的，有小木屋和大楼。我们住在大楼里被冻得够戗，小木屋四处漏风应该更冷。
房间里配备电热毯，空调制热效果不好，可能是冬天生意差，我们有同事的床单上发现了可疑的血迹，我的马桶上发现烟灰，也许他们达不到三星的服务水平。
后来到了山顶，江南天池景点门口，才发现天荒坪电站的宾馆，位置极佳，有一边可以看到绵延的群山，而且因为生意好，所以配套的娱乐设施比较健全。
因为没住，所以也没问价格。除了上面介绍的，可以在大溪村找农民家住宿，然后包他们的小面包车去天池;或者在安吉县城住宿。
滑雪
需要买江南天池第一道门票，价格50元，凭门票可以顺便参观整个景区。
可以在入口处坐免费中巴直接达到滑雪场，也可以花15分钟左右自己走过去。因为忙着赚钱，路还没修好，走的时候还要吃点灰。
滑雪的价格
平时：1小时100元2小时200元3小时260元4小时300元日场380元滑雪圈80元/小时
节假日
1小时120元2小时240元3小时320元4小时380元日场480元会员432元滑雪圈1
其他
夜场180元/全场;租滑雪服每次30元 租衣柜每次10元 教练200元/小时
营业时间
日场8：00-17：00 夜场 17：00-20：00
节假日
元月1日至3日 春节初一至初七 .周六.周日
程序介绍
进门首先去领一块手牌(和浴室的程序差不多)，一块牌押金是500元，在雪场的消费，都可以凭手牌在特制的机器上刷卡记帐。
凭手牌领取滑雪器具，滑雪时间是从领取滑雪器具开始算起，这时候要抓紧时间换好器具，放好自己的东西，就可以出发了。服务区有投币的储物箱，但有时候没有空的箱子只好花钱租衣柜了。
有人建议要租滑雪衣，因为摔的次数多了，可能会把自己的衣裤弄脏，但我昨天摔了很多跤，身上也没受什么太大影响，如果身上的衣服比较珍贵，那换一套也是一个比较安全的做法。
对于滑雪本身，我是菜鸟，也没什么建议，只能说要注意安全，听从工作人员的指挥，我也看到有跌得比较惨的，被抬到边上去的，因为刹车对于菜鸟来说是一件很困难的事情。
建议
1、最好不要周末去，那里真是人山人海，光领牌、领器具都要花很长时间，有时候连立足之地都没有，滑雪场的工作人员手忙脚乱的，服务自然会打些折扣。上海的游客最多，其次是杭州及省内其他地方的，还有江苏、安徽赶过来的，室外的滑雪场，江南地区这里应该算第一家吧?
2、如果一定要周末去，那上午越早越好。因为旅行社很多安排是下午滑雪，早上滑雪场人相对少些。
3、划完雪后，手脚发软，踩离合器拉方向盘都是力气活，建议驾驶员最好不要划，或者划完后休息一段时间再下山，小心行得万年船。因为旅行社有折扣价，如果光为了滑雪，跟团可能更安全和省钱些。
滑雪装备
第一、滑雪板
一般滑雪板有木质、玻璃纤维和金属之分，木质的轻而价格便宜，但易受潮变形，故使用前应该涂抹特制油脂，使不易粘雪及防止雪水浸入。
玻璃纤维滑雪板适合任何雪质的雪地，但价格较高。铝合金的金属滑雪板在轻而燥的深雪及冰面上回转轻便，价格也较高。目前有将这三种材质混合制成的滑雪板，最受滑雪爱好者欢迎。
第二、滑雪杖
简称雪杖，其作用是帮助滑行及维持身体的平衡。选择时以质轻、不易断折、平衡感好、适合自己身高的原则。一般由拦雪轮起算，最长不过肩，最短不低于胁下。可将于穿过皮手环，握杖挥动称手为佳。
第四、滑雪靴
初学者和业余者选择保暖合脚及防水的滑雪靴即可。 最好选择靴筒较低的短靴，以免影响足踝的屈转。
第五、有色眼镜
雪地上因阳光反射强烈，必须戴上有色眼镜来保护眼睛。镜架以塑胶制品较为安全;镜片颜色以黄色或茶色为佳。
第六、固定器
所有的滑雪板上都有将滑雪靴固定在其上的装置，在滑雪者跌倒时固定器会迅速松脱，因此避免滑雪伤害的重要防护器具之一。
总结：文中给大家介绍的滑雪全攻略，今年寒假想要滑雪的亲们可以收藏一下哦，还有不知道去滑雪应该带什么装备的，文中小编都给大家详细介绍了哦，希望大家这个寒假玩的开心。
滑雪这一项运动在冬天里有很多人都会去玩的，但是我们也知道滑雪这项运动是有一定的危险性的。要想比较安全的去玩滑雪这项运动的话，我们就要好好的进行一下滑雪钱的准备工作了。但是很多人都不知道具体要准备些什么。那么到底滑雪前的准备有哪些?下面我们就来看看小编是怎么样解答这一问题的吧。
1、滑雪前首先要吃饱之后一个小时再运动，衣服选择防水防风的滑雪服装，因为普通衣服遇到雪后会被融化的雪打湿，滑雪场温度低，衣服会结冰，容易引起感冒。要穿着快干的秋衣裤和袜子，穿容易更换的鞋子，因为要换滑雪鞋，所以你自己的鞋子要容易脱下。
2、在换滑雪鞋之前要先做暖身运动，因为滑雪鞋很重，穿上后很难后动。换好鞋子，领了雪板后，到雪场上先在平坦的地方适应一下，然后再到小坡度的地方去练习，速度要慢。滑雪时如果无法保持平衡，记得一定要向前扑倒或者向侧面倒，切记不要向后仰倒，因为你看不到身后的情况，也无法保证地面有没有异物，如果撞到后脑是很危险的。
3、滑雪的技巧需要你自己来体会，最好是有教练手把手的教，理论层面是无法解决的。总之不论什么体育运动，都是安全第一。
做好了以上说的这些滑雪前的准备以后，我们在运动的时候，还是要有很多的注意事项的。这包括有滑雪的技巧等等。认识了这些以后，可以帮助我们大家更好的保护我们大家。最后也希望我们大家能够健康平安，过上幸福快乐的生活!
MICO是意大利最早生产运动袜子/运动T恤/运动内衣的公司，是著名品牌，销量和质量在意大利都是NO.1，他代表了高质量高科技的顶级运动产品。成立于1970年，刚开始是生产女士袜类。
在1977年，MICO转向生产功能性运动袜子,运用最先进的技术和材料，由世界著名的专业运动员测试并结合网络销售,使MICO成为国际市场上生产功能袜子的领导者。在90年代，MICO把功能性内衣列入生产范畴。在1990年，MICO成为美国NOBEL FIBER公司唯一允许将X-STATIC银材质运用到产品里的第一个厂家，这意味着顶尖技术融入到了运动产品中。在1993至今，MICO陆续成为斯洛文尼亚滑雪队，克罗地亚高山滑雪队，意大利冬季运动联盟及其教师,意大利高山营救队，意大利军队(冬季运动)等官方供应商和合作者。
MICO的使命是在你们每天的训练中优化和改善你们的努力。MICO设计和生产的有技术含量的服装不仅仅适合你的身形更重要是能保护你免受过冷、过热和潮湿，以及汗水和体味。
MICO一直注重细节，使用最好的材料，不断的研发是MICO制造出轻巧舒适服装的关键。MICO不仅仅是为了触感也是能保证皮肤自由呼吸，就像人类的第二层皮肤那样舒适,在锻炼你喜欢的运动时不受任何束缚。
2012年MICO发明了新科技:肌肽融入到MICO的产品里,当人在运动的时候衣服里的肌肽颗粒慢慢释放通过皮肤渗入组织，把产生的乳酸转化分解，起到缓解疲劳的作用。目前世界就MICO一家，并且已经通过BETA 的测试。
滑雪服品牌
滑雪专业品牌
最著名的是加拿大的Spyder以及日本的Descente，除此之外还有DNA(Descente的北美副牌)， Orage, peak performance, 686, Bonfire, phenix等。
挪威品牌Kjus， 由挪威前世界冠军Lasse Kjus创建的这个北欧小品牌不得不提，短短几年风头逼人，它的产品剪裁设计一流，用料做工不惜工本， 时尚和性能的完美结合。08年Kjus签约Bode Miller，这个品牌胃口不小。就是身价不菲。大多数人只能远观而不能拥有。
户外通用品牌
Arcteryx, patagonia, MHW, TNF等都有自己的滑雪服装产品线，
这些户外通用品牌和Sypder/Descente等高端型号相比比，价钱上都算是实惠的。
专业滑雪品牌与户外服装不同，专业滑雪品牌充分考虑滑雪的需要，除了防水、保暖、还考虑到轻便时尚高级滑雪服装喜欢使用Dermizax啥的弹性面料，大致标称20000mm防水20000g透气就是很高级的性能了。因为雪场滑雪与其他真正的户外探险有一定的差距，美观实用更重要些。例如，滑雪夹克大多都是满身口袋。户外品牌的产品更注重户外保护性，玩高山越野，Telemark等真正雪上户外的，适合选择户外品牌，北美人对Arcteryx也很迷信，他们说小鸟不说water-proof，而是bomb-proof，防弹衣，在加拿大的雪场里，Arcteryx也算是非常流行非常抢眼的品牌。
豪华贵族品牌
滑雪是一种时尚，自然少不了奢侈品，雪上豪华品牌，最具代表性的当然是Bogner德国国家队长期的指定服装品牌，它几乎成了雪上的贵族符号，07年一件售价5000多美元的貂皮镶钻女款滑雪夹克，让欧美时尚杂志也大跌眼镜。同属High End豪华系列的品牌还有法国的Killy和意大利的postcard，此外一些传统时装品牌有时候也会推出滑雪系列，例如Channel，prada等
东野圭吾的《雪国之劫》专门讲了一个发生在滑雪场的悬疑故事，他在其新作中好好炫了一把滑雪的技术，看得出来作者常年流连于日本各大知名滑雪场，对于雪道、索道以及各种雪上技巧烂熟于胸。不过，除了滑雪板，东野几乎没有写到滑雪装备，而如果是村上春树，就会描述穿戴滑雪夹克、雪靴、防风手套等一丝不苟的细节。开始一项运动，应该是具有形式感的，从购置装备开始，雪可以滑得不好但装备一定要好就是这个道理。
滑雪装备已在时尚界形成了一席之地，时尚品牌常以滑雪运动为主题发布秋冬时尚，而专业户外品牌推出的滑雪服也越来越时尚。滑雪服的趋势是：有趣、时尚、防水、防风。时尚与功能是非常重要的，但时尚始终不应该超越功能。请确保你的滑雪服是为了让你感到温暖、干燥和安全。
通常来说，滑雪服都有专业的布料与设计，尤其是一些获得专利的技术，如防水透气性布料、水珠凝结成水滴等等，而设计上如袖口有魔术贴束带、风帽有松紧边带和抽绳、下摆侧边暗束带等细节。颜色则突破了原来的单色限制，印花和拼接也开始大行其道。一件印花图案的滑雪夹克适合同多种颜色的滑雪裤搭配，反之亦然。当然，基本的颜色也可以很时尚。如一件合身的黑色夹克和一条可靠的黑色裤子也是讨人喜欢的组合，白色是另一种选择，而一件红色的外套搭配白色的裤子别致又洋气。纯色之间的匹配则有更多种组合方案。
滑雪服的穿着最好是分层式的，基础层是快干面料，包括内衣裤、打底穿的T恤和裤子等;中间层是含有羊毛的外套，然后是你的防水外套。这样一来，如果温度有所波动，你都能做好相应的准备。
滑雪板和滑雪靴应该匹配滑雪服
但滑雪板不一定要同滑雪服一个色系，颜色鲜亮、呈对比色的滑雪板也可以成为焦点。尤其在自由式滑雪人群中，霓虹灯色已经变得相当流行。如果你是租用滑雪板，更不必担心，因为他们准备了各种颜色的滑雪板配套你漂亮的滑雪服，无论是通常使用的黑色、银色或蓝色或红色的配色方案。
使用配件与护目镜
护目镜有许多非常有趣的图案和颜色，可以为你的滑雪装备更添活泼。如果你喜欢基本款的滑雪夹克和裤子，选择漂亮的护目镜更可以点亮整套装备。
最后，请记住安全第一!另一点要记住的是，虽然滑雪服的选择余地很大，但配件选择是有限制的。举个例子，无论你喜欢的帽子和围巾套装有多么时尚，它们可能不适合滑雪运动。万一你摔倒的时候帽子不能保护你的头部，一条长围巾会纠缠在升降机上或是当你滑雪时拂过你的脸。你必须戴头盔和护腿，而不是一顶帽子和一条围巾，保证滑雪者的安全是当务之急。
户外运动品牌越来越多，市场公认的顶级品牌是包括加拿大的ArcTeryx始祖鸟，由于其对新工艺和新技术近乎疯狂的追求，在短短十几年时间内，成长为北美乃至全球领导型的户外品牌，在服装和背包领域类有着不错的产品。它的产品主要涉足于徒步、攀登和冰雪运动。美国的patagonia也是顶尖户外品牌之一，有户外界的Gucci之称，不管是产品设计还是工艺功能，或是企业责任，都有很好的口碑。芬兰的Halti定位于高端的高山滑雪服装及装备，并覆盖了一年四季人们对各个领域户外运动的装备需求，它们包括：高山滑雪、单板滑雪、越野滑雪、高尔夫、野外穿越、北欧式健步、自行车骑行、露营、狩猎、垂钓、户外休闲、登山和徒步旅行等。
饮食养生
运动养生
