用眼过度导致眼睛发干发涩 该如何护理？
“人逢古稀喜相聚，满座白发尽笑语。身处盛世盼岁长，往事茫茫如烟雨。勤于纸上寻欢乐，珍惜今天保身体。多在人间看春光，又是桃红满地绿。”社会的发展，人们对养生越来越看重，如果不需要我们的生活成悲剧，就必须注意养生。科学的养生常识是怎么进行的呢以下是养生路上(ys630.com)小编为大家精心整理的“用眼过度导致眼睛发干发涩 该如何护理？”，欢迎您阅读和收藏，并分享给身边的朋友！
很多情况下眼睛出现发干发涩的情况是由视觉疲劳导致的，比如长时间看书或看电脑，时间长了就容易出现这种状况，所以无论是看书还是看电脑，不要让眼睛一直盯着同一物体，感觉眼睛不适的时候要让眼睛放松一下，不妨到窗户边上看看远处的风景。
很多人在眼睛出现不适时喜欢用手揉眼睛，其实这种习惯很不好，尽量不要用手揉眼睛，因为手上残留着细菌，通过揉眼睛的动作细菌可能会进入眼睛，对眼睛更为不利。
用热敷的方法也可以很好的缓解眼睛发干发涩的情况。当感觉眼睛不适时，应立即停下正在做的事情，找一个干净的毛巾，倒入热水浸泡，然后将毛巾拧干放到双眼热敷。
滴眼液也可以缓解眼睛发干发涩的症状，但是需要注意的是选择滴眼液时一定要选择知名品牌，同时要注意滴眼液的生产日期及有效日期，避免因滴眼液过期导致对眼睛造成损害。
对于爱美的女性来讲，使用眼影，假睫毛，睫毛膏等也可能导致眼睛的发干发涩情况的出现，因此在使用这些化妆品时一定要注意卫生，并定期更换，不使用过期的化妆品。
对于带隐形眼睛的朋友来讲，隐形眼睛使用不当也是导致眼睛出现发干发涩的一个重要原因，一方面要注意隐形眼睛的卫生，不使用时及时的放到护理液里进行消毒，另一方面要注意千万不要带隐形眼睛睡觉，即使午休，也不要忘记把隐形眼睛摘下来。
眼睛经常出现发干发涩情况的朋友，也要注意日常的饮食习惯，都吃可以明目的食品，比如动物的肝脏，乳制品，豆制品，胡萝卜，桑葚等，还有也可以用菊花，枸杞，决明子等泡茶，也可以起到明目的作用。
延伸阅读
现在手机电脑普及了，许多低头族出现，还有许多人是因为工作需要长期面对电脑。总之，日常生活中有许多不良习惯会导致眼睛胀痛，我们该怎么保护好自己的眼睛呢？接下来小编就给大家介绍几种缓解眼睛胀痛的方法，一起来看看吧。
揉刮解眼疾
刮眼眶的时候感觉疼痛的话，要把痛点多刮几下，而且要慢慢刮，把它刮开。
Step1略仰头，双眼看鼻尖，双手食指点按四白穴，吸气时按，呼气时放松，1分钟即可。 四白穴能提高眼睛机能，治疗目赤痛痒，头痛目眩等。四白穴：目正视，瞳孔直下1拇指，颧骨高点稍下凹中。
Step2用食指或中指在阳白穴进行适度揉压，以耐受为宜，每次1分钟。阳白穴清头明目，祛风泄热。主治头痛，目眩，目痛，视物模糊等。阳白穴：前额部。目正视，瞳孔直上，眉上一拇指处。
Step3就像学生时代的眼保健操，用食指节刮眼睛的上眼眶和下眼眶，每次刮3分钟。刮眼眶可解决视力问题以及眼睛胀痛等眼睛问题。
常常盯着闪烁的电脑屏幕，容易令眼睛疲劳干涩疼痛充血。这种情况下最有效的方法就是按压位于大拇指节上的大骨空穴。
Step1按揉左手大骨空一带3分钟。大骨空穴：大拇指弯曲，关节中间有一个凹下去的地方，这个地方为大骨空穴。按的时候从大骨空穴到大拇指甲下边缘的地方，整个都要按到。
Step2按揉右手大骨空一带3分钟。
魔芋眼贴
眼睛周围分布着非常纤细的神经，长时间过度的用眼会导致血液循环不良，疲劳感就会立刻显现出来。眼睛胀痛，视物模糊，头也昏昏沉沉。温热的贴敷，促进血液循环，可以改善上述不良反应。
Step1将魔芋切成眼睛一般大小两片，用开水焯5分钟后取出，拭去上面的水分，用干净的纱布或毛巾裹住。最好用纱布吧，更薄。
Step2将两片包裹好的魔芋放置在眼皮上一段时间，待凉。可以反复加热使用。
有许多人的眼睛很容易发生眼干眼涩眼疲劳的现象，只要稍微看书看久了就会出现眼睛干涩的现象，再次看字的时候字迹变得模糊不清，会发生字体串行的现象经常有打哈欠、头昏、恶心等症状发生。那么眼干眼涩眼疲劳怎么回事呢？下面就与小编一起来具体来看一看眼干眼涩眼疲劳怎么回事吧！
一、 眼干眼涩眼疲劳怎么回事
当人的眼睛屈光异常，比如患有远视、近视、散光、屈光的时候，这个时候看远处和近处的东西都要眼睛过分调节，所以眼睛很容易过分劳累，就会产生疲劳的现象。
一些人患有眼睛疾病，比如说角膜疾病，或者晶体混浊视网膜病变以及其他眼疾，这类疾病会引起患者看东西的时候不清楚，而且眼睛非常容易疲劳。
眼睛为什么容易疲劳？发育异常的时候也会导致这种现象。比如说两眼瞳距离比较大的时候，会聚就会困难，所以导致眼睛疲劳。
因为体质及生活方面的原因导致眼睛疲劳也是很常见的，有些人缺乏锻炼或者平时营养不良，经常熬夜失眠导致生活没有规律，长期烟酒过度与用眼卫生有问题等，这些问题都很容易引发眼疲劳。
45岁以上的人眼睛为什么容易疲劳？因为上了年纪，眼睛开始老花如果没有及时配老花镜的话，长时间看东西以后容易发生眼疲劳。
有些人工作或学习的时候，房间里照明不足。阅读的读物字迹过小，又或者是目标与背景差别不明显，因为长期读写与工作或者一些特殊行业的工作者，视距不固定都会造成眼睛紧张疲劳还会引起近视和其他疾病。
具体来眼干眼涩眼疲劳怎么回事有以下几点：
1、眼睛屈光异常
当患有远视、近视、散光、花眼时看远看近时眼睛都需要动用很大的调节力，也可以使眼睛过分劳累。
2、眼睛过度集合
近视眼未得到矫正时由于阅读距离太近而引起过度集合。如此发生恶性循环以致产生眼疲劳。不断变换焦点：散光时成像无法在一个点上的时候就需要使用眼内睫状肌的调节作用来不断地变换焦点，过度地运用调节与睫状肌的疲惫会导致相应的神经疼痛。
3、眼部疾病
患有角膜云翳、晶状体混浊以及其他眼疾引起的视物不清也易引起眼疲劳。
4、眼发育异常
如两眼瞳距较大，两眼集合困难就易产生眼疲劳。
5、体质及生活因素
比如缺乏锻炼、营养不良、经常失眠、烟酒过度、不注意用眼卫生等，均容易发生眼疲劳。
6、年龄因素
40岁以上的人眼睛开始老化，但又未及时配老花镜容易发生眼疲劳。
7、环境因素
工作或学习场所照明不足可以造成眼睛紧张和过多使用调节力。
二、 眼干眼涩眼疲劳的注意事项
在了解眼干眼涩眼疲劳怎么回事之后，我们来看一看眼干眼涩眼疲劳的注意事项吧！
1、 光线须充足：光线要充足舒适与光线太弱而因字体看不清就会越看越近。反光要避免：书桌边应有灯光装置，其目的在减少反光以降低对眼睛的伤害。
2、 阅读时间勿太长：无论做功课、阅读或看电视及电脑，时间不可太长，以每次40分钟左右休息片刻为佳。
3、 坐姿要端正：不可弯腰驼背，越靠近或趴着做功课易造成睫状肌紧张过度进而造成近视。
4、 看书距离应适中：书与眼睛之间的距离应以30厘米为准且桌椅的高度也应与体格相配合，不可以勉强将就。看电视距离勿太近：看电视时应保持与电视画面对角线6~8倍的距离，每小时必须休息片刻。
5、 睡眠不可太少：作息有规律，睡眠不足身体容易疲劳易造成假性近视。
6、 多做户外运动：经常眺望远处放松眼肌防止近视，向大自然多接触青山绿野有益于眼睛的健康。
7、 营养摄取应均衡：不可偏食，应特别注意维生素B类（胚芽米、麦片酵母）之摄取。
8、 定期做视力检查：凡视力不正常者应至合格眼镜公司或眼科医师处做进一步的检查。
9、 注意用眼卫生：勤洗手避免用不洁的手揉眼睛。
10、 患有眼病应及时到医院眼科检查
如是慢性眼病应定期检查并根据医生的建议给予药物或手术治疗。
想必通过小编上述对眼干眼涩眼疲劳怎么回事的相关介绍，你们对眼干眼涩眼疲劳怎么回事应有了大致的了解吧！你们可要注意这些问题以免引起眼睛的不适哦！
导读：干竹笋怎么泡发？笋干在美食界占有一席之地，泡发到位的笋干做的菜，比鲜竹笋还美味。但干竹笋非常坚硬，泡发不正确的笋干一个星期都还硬邦邦的。干竹笋怎么泡发呢？
干竹笋怎么泡发
方法一
先把笋干清洗干净，再放进铁锅中，加水煮半小时，再焖一会，再取出来，泡发时先将干笋放入铁锅内，加满水后煮30分钟，然后用小火煮焖一会儿，再捞出来以后再把老根切除，再清洗干净，再泡在淘米水中即可。当笋软了以后，再把笋切成薄片，再加少量的碱水，泡五分钟，再捞出来，放在清水中泡即可。
方法二
先用温水浸泡笋干一二天，然后再用旺火烧煮2小时，然后再用水浸泡两三天。每天换水一次即可。
方法三
把笋干清洗干净，然后再放进高压锅中，加上适量的水，煮开，排气后再小火煮四十分钟，等水冷了以后，再见把笋清洗好，就可以煮了。如果数量的比较多，所以说可以放在冷水中泡着。再放进冰箱中放着。
方法四
将干笋放入清水盆中，浸泡24小时左右，如果第二天晚餐食用，头天晚上泡上就刚刚好，中途换个1-2次水；将浸泡24小时的笋干放入冷水锅中，加入1小匙白糖煮开，注意观察，软了的就马上捞出来，用筷子戳着还硬的笋干就再略煮个几分钟，笋干最肉厚部分能用筷子戳过时即可；水煮后的笋干捞出，在凉水中再泡洗3-5遍后拧干，用少量的啤酒揉搓，可使干笋清香脆嫩。
方法五
竹笋泡发前可先用淘米水浸泡2小时，除去老根，再用温水浸泡4～5小时后，放入高压锅内煮15～20分钟，冷却后切成薄片，用清水浸泡待用，随吃随捞，非常方便，并且清脆爽口。
鲜竹笋和干竹笋哪个营养高
笋干的营养丰富，在未加工之前的春笋，每100克含蛋白质2.8克，脂肪0.1克，膳食纤维2.3克，碳水化合物1.8克，此外还有丰富的维生素和矿物质。加工成笋干之后，由于去掉了水分，每100克笋干含蛋白质2.9克，脂肪0.4克，膳食纤维4.32克，碳水化合物2.3克，各方面的营养成分均有明显的增加。
笋干中含有足够的优质蛋白质、大量的维生素B1及较多的铁元素，这几种成分都是供给机体的造血物质，可使血液中红细胞和血红蛋白的含量恢复正常，因而可作为治疗贫血的辅助食品。
笋干含纤维素丰富，能促进肠道的蠕动，有助于消化，又有助于预防便秘和结肠癌的发生。同时它又是高蛋白、低脂肪、低糖的食品，适合于高血压、冠心病、糖尿病、肥胖症患者食用。
怎么挑选干竹笋
1、看根节：根薄、节密、纹细、身阔的质嫩；节疏、纹粗、有老筋的质老。
2、看色泽：笋色淡黄，棕黄至褐黄，且有光泽的质优；色暗黄质次；色酱黄质最次。
3、验干湿：笋干易折断，声音清脆者质优；折不易断或即使断了也无声响者劣质，还要检查有无虫蛀、霉烂、火焦片等。
4、闻味道：好笋干闻一闻有笋干的香气，霉变的笋干闻到的是霉的气味。
很多白领上班长时间面对电脑，所以很多人会有眼睛很干的问题，那么你知道有什么好的方法来缓解眼睛干吗？滴眼药水太麻烦，而且有的效果还不是太好，今天小编就来给大家介绍七款养生花茶，这些花茶可以很好的缓解眼睛干的问题。和小编来看看下面这篇文章来了解一下吧。
素馨花茶
素馨花茶可以明目，还能排毒养颜，是要经常面对电脑的MM必备的佳品。
决明子茶
决明子也有明目排毒的功效，据说也是一种减肥圣品，除此之外，决明子还有除湿的功效。茶味偏酸，不过味道还是挺不错的。
菊花茶
菊花茶绝对是经典中得经典，但是选择菊花有讲究，要考虑菊花的饱满与色泽。菊花有清热解毒的功效，夏日里最好解暑中药。它能去肝火，缓解眼部疼痛。
桂花绿茶
桂花可以养生润肺，还能美白皮肤，香味闻起来也是可以提神醒脑。桂花和绿茶在一起混合起来可以解除口臭和明目。
玫瑰花红茶
玫瑰花有消除疲劳，保护肝脏的功效，肝脏和眼睛息息相关，所以要保护眼睛首先要护肝。此外，玫瑰花茶还有美容养颜，调理血气的功效。
杞子甘菊茶
甘菊有退肝火，明目的功效，但是因为性冷，所以配合杞子平衡药性。如果有上火的MM，那么就可以免去杞子，有降火的功效哦。
甘草绿茶
甘草性寒，但是能够解毒，能够清除体内毒素，有高血压和心脑血管，肾脏疾病和孕妇不适合饮用此茶。甘草因为含有甘草甜素，所以喝起来口感会比较好。
干鱼皮怎么泡发
1、干鱼皮怎么泡发
先将鱼皮放入锅中,加清水,置旺火上,煮沸约45分钟,捞出去沙.再放入60度热水中,盖上锅盖,焖8～10小时(如水温降低,应重换热水)取出,用清水洗净.按老、嫩分装竹篮中,浸入沸水锅中煮沸后,移及微火上,盖上锅盖,焖半小时(硬的可再焖一下).然后取出放清水中漂洗几次即可使用。
碱水泡发方法:碱兑水鱼皮碱水比例20:1说100克干鱼皮泡2000克,碱水泡发时反复清洗定要反复清洗,ph值概4.5左右清洗候加3克白醋综合碱味发涨烧锅水鱼皮烫烫间能超5秒马放入冰水记住定冰水(水加入冰块冰水),要性倒入锅烫要少量倒入每60克作要迅速泡30钟捞起。
2、鱼皮的营养价值
“鱼皮”味甘咸性平,及具有滋补的功效;在食疗方面,“鱼皮”含有丰富的蛋白质和多种微量元素,其蛋白质主要是大分子的胶原蛋白及粘多糖的成分,是女士养颜护肤美容保健佳品,医学研究发现,“鱼皮”中的白细胞—亮氨酸有抗癌作用。鱼皮含有丰富的蛋白质和多种微量元素,其蛋白质主要是大分子的胶原蛋白及粘多糖的成分,是女士养颜护肤美容保健佳品,医学研究发现,“鱼皮”中的白细胞素—亮氨酸有抗癌作用。鱼皮含有丰富的胶原蛋白。
3、鱼皮怎么购买
鱼皮的质量优劣鉴别方法,主要是观察鱼皮内外表面的净度、色泽和鱼皮的厚度等。通称无沙的一面,无残肉,无残血、无污物,无破洞,鱼皮透明,皮质厚实,色泽白,不带咸味的为上品。如果色泽灰暗,带有咸味,则为次品,因泡发时不易发涨。如果色泽发红,即已变质腐烂,称为油皮,不能食用。通称带沙的一面,色泽灰黄、青黑或纯黑,富有光润的鱼皮,表面上的沙易于清除,这种皮质量最好。如果鱼皮表面呈花斑状的,沙粒难于清除,质量较差。
鱼皮怎么做法
1、鱼皮切块、蛤蛎吐砂后洗净、姜切片、葱切葱花备用。鱼皮蛤蛎汤,取锅放入适量水,待水滚后放入蛤蛎、姜片。作法2再次滚开后放入鱼皮。待鱼皮熟成后,以盐、米酒、香油斟酌调味,再放入葱花即可。
2、蒜炒鱼皮,先将材料做好准备下姜片爆香,爆蒜辣椒,爆香下鱼皮翻炒即可。
3、醃瓜蒸虱目鱼皮,鱼皮先解冻,切半,将鱼皮排盘,放上切好的醃瓜(醃瓜先洗净再切块),淋上米酒与酱油后,入锅蒸10分钟。起锅后淋点香油,摆上葱丝。
4、香芹菜鱼皮,芹菜切段,蒜苗斜切,鱼皮加点盐穿烫,下蒜苗芹菜,鱼皮下锅加水闷煮,加盐少许味素闷煮1分。
哪些人不适宜吃鱼皮
1、孕妇不宜吃,好多怀孕期的孕妇都喜欢煲鱼汤喝,味道鲜嫩、营养价值又高,认为会对胎儿的发育起到很好的效果,但是,一项调查发现鱼含有大量的甲基汞,对胎儿的生长发育及各项能力都有影响。
2、老年人不宜吃,很多老年人都有高血压的情况,医生就建议高血压患者不能吃海鲜类食物,鱼也是海鲜类的一种,所以,吃鱼过多会导致高血压,一些本来血压就高的患者,食用过多还会引起脑出血。
3、过敏的人不宜吃,一些比较容易过敏体质的人,对一些鱼、虾、海带等海鲜产品极其容易过敏,导致全身发痒、嘴唇肿胀、浑身起红色痘痘的反应,严重的还会导致死亡。建议,过敏体质的人千万不要图一时嘴馋,就不顾后果。
一、干鱼翅怎么泡发
鱼翅是鲨鱼的鳍是比较珍贵的烹调原料,其中含80%左右的蛋白质,还含有脂肪、糖类及其他矿物质。鱼翅本身没有特别的味道,煮好后呈透明丝状,在做鱼翅最关键是就如何快速泡发,今天我们把快速泡发鱼翅的方法分享给大家。
鱼翅作菜,人们看重的并不在其味道,而是满足于其柔嫩腴滑软糯的口感。鱼翅属高档干货,烹调前需先发制,鱼翅发制需要耐心,在掌握技巧和注意细节后,你也可以在家轻松发鱼翅。
1、取一干净无油的锅,放进鱼翅和清水(水没过鱼翅即可),浸泡24小时后捞出沥干水分。浸泡过程中要更换两次水,以去除鱼翅身上的杂质和污物。
2、另取一干净的锅,加入鱼翅和足量的水,大火煮开后,转小火盖上盖子煮4小时,关火冷却。
3、取出冷却后的鱼翅,用清水浸洗以清除鱼翅中的胶质和泥沙,并再次冲洗干净。
4、锅里加入2升水、鱼翅、葱10g、姜10g,小火盖上盖子煮5小时,关火。
5、取出鱼翅再次清洗干净,去除翅针外的所有杂物,沥干水分,这时的鱼翅已成为丝状。
6、蒸笼中铺上屉布或荷叶,再往屉布上放上鱼翅,并把蒸笼放进蒸锅中,中火蒸至翅针可用指甲压断为止。
7、另取一锅,加入鱼翅和足量的水,大火煮开后转小火继续煮1小时,关火盖上锅盖放至冷却即可。
二、干鱼翅的做法
现在我们的生活越来越好了,很多家庭都会食用一些比较好的食物了。就像今天要说的干鱼翅一样,干鱼翅现在在渐渐的融入平常老百姓的家庭里面。干鱼翅的做法比较繁琐,如果处理不好的话就会浪费了这些干鱼翅,如果你爱好干鱼翅的话,但是不懂怎样进行制作的话,可以看看下面。
干鱼翅的烹饪,首先一定要先将干鱼翅进行浸泡,这个浸泡时间也是有很讲究的,所以大家一定要注意好时间的把握了。还有就是在一些细节方面的问题,就像调味饿环节一定要把握好量。
祖庵鱼翅
用料主料:水发玉结鱼翅1000克配料:肥母鸡1500克、猪肘1000克、瑶柱50克、菜心150克调料:盐10克、味精5克、鸡油50克、料酒150克、葱50克、姜50克、胡椒粉2克。
作法:
1、鱼翅下冷水锅焯水后,再用清水洗2次,将粘连的翅身撕开。
2、肥母鸡、猪肘各切几大块,下冷水锅烧开,沥出洗净。瑶柱加适量清水上笼蒸发留汤待用。
3、取大瓦钵一只,用竹箅子垫底,上放猪肘肉、葱段、姜块,再放入用纱布包好的鱼翅、鸡块,同时加瑶柱汤、料酒、盐(少许)、清水,用盘盖上,上旺火烧开3分钟,再改小火煨至鱼翅软烂,去掉鸡肉、肘肉和葱姜,将鱼翅取出,摆放在盘中,菜心煸熟围边。
4、锅内倒入钵内原汤,收成浓汁,淋鸡油,撒胡椒粉,浇在鱼翅上即成。
三、鱼翅的营养价值在哪里呢
鱼翅是鲨鱼的鳍经干制而成,鳍按其所生长部位可分为背鳍、胸鳍、臀鳍、尾鳍。以背鳍制成的叫脊翅、背翅或劈刀翅,翅多肉少,质量最好;以胸鳍制成的叫翼翅或上青翅,翅少肉多,质量较差;以尾鳍制成的称尾翅、勾尖鱼翅或尾勾;以臀鳍制成的称荷包翅、翅根。那么鱼翅的营养和价值在哪里呢?接下来让小编带大家去了解一下:
尾鳍和臀鳍肉最多、翅最少,所以后两种质量最差。鱼翅按颜色分,有黄、白、灰、青、黑、混(黄白色)等六种,其中以黄、白、灰三色较优。由于产地和焙制方法不一,又有淡水翅咸水翅之分。淡水翅系用日光晒干,或用石灰水浸渍而成,质量较好;咸水翅用盐水浸渍,质量次于淡水翅。鱼翅还可按形态完整与否分类。涨发后成为整只翅的称为排翅,为上品;涨发后散开成一条一条的叫散翅,为次品。
鱼翅之所以能食用,是因为鲨鱼的鳍含有一种形如粉丝状的翅筋,其中含80%左右的蛋白质,还含有脂肪、糖类及其他矿物质。鱼翅是比较珍贵的烹调原料,但营养价值不十分高,因鱼翅所含的蛋白质缺少一种必需的氨基酸(色氨酸),是一种不完全蛋白质。
营养价值
1、鱼翅含降血脂、抗动脉硬化及抗凝成份,对心血管系统疾患有防治功效;2、鱼翅含有丰富的胶原蛋白,但其蛋白属不完全蛋白,烹制时应与肉类、鸡、鸭、虾等共烹,以达到蛋白质的互补,又能赋味增鲜,能滋养、柔嫩皮肤。
适用人群
气血不足、营养不良、体质虚弱之人,各种癌症、心血管疾病、免疫性疾病患者适宜食用。
用法用量
选择鱼翅时以翅筋粗长、洁净干燥、无霉变虫蛀、无油根、无夹沙、无石灰筋者为佳。
食用功效
鱼翅味甘、咸,性平;具有益气、渗湿行水,开胃进食,清痰消鱼积,补五脏,长腰力,益虚痨的功效。
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