肥胖竟会引起头痛！ 揭十个引起头痛的诱因
心乱则百病生，心静则百病息。心静才是养生之本。古往今来，人们都普通注意养生！那些不注重养生的人，必然会遭到生活的报复。怎样才能实现科学的养生常识呢？以下是养生路上(ys630.com)小编为大家精心整理的“肥胖竟会引起头痛！ 揭十个引起头痛的诱因”，相信能对大家有所帮助。
十个引起头痛的诱因
1.体重。最新研究发现，轻微肥胖(BMI为30)的女性比体重较轻者头痛几率增加35%。严重肥胖(BMI达到40)者，头痛几率增加80%。
2.个性。固执、内向和妄想等性格的人更容易发生头痛。这些人应该接受放松训练。
3.咖啡因摄入过多。少量摄入咖啡因有助缓解头痛，摄入过多则适得其反。
4.周末睡懒觉。周末打破常规睡懒觉会导致头痛。保持常规作息时间，按时起床，头痛几率会减小。
5.油漆。尤其是强烈色彩会导致头痛，油漆的强烈气味也会诱发头痛。
6.脱水。脱水会诱发头痛。除了多喝水之外，还应该多吃水果蔬菜，以补充体液和营养。
7.错过正常餐。饥饿是头痛的一大常见诱因。无论工作如何繁忙，也应该保证正常的一日三餐。
8. 食物诱因。红酒、啤酒、味精、巧克力、香肠等会诱发头痛;菠菜、豆腐、燕麦、大麦、橄榄油、芸豆、葵花子及南瓜子等有助防止头痛。
9.不爱活动。瑞典新研究发现，不爱活动者比爱活动者头痛几率更大。每天运动20—30分钟，每周运动5天，有助避免头痛。
10.睡眠不足。一项大规模研究显示，与睡足的人相比，平均每晚睡眠6小时的人头痛更严重，发作更频繁。
以上介绍10个引起头痛的诱因，你们是不是已经谨记于心了呢?如果还想要了解更多的话，请多关注本网站更新。最后祝愿大家身体健康，生活愉快。
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头晕恶心是怎么回事呢?要知道头晕恶心这种症状并不是无缘无故发作的，它多半与个人健康有关，那么哪些因素会引起头晕恶心发作呢?以下就来详细探讨一下。
头晕恶心是怎么回事?
引起头晕恶心的可能原因主要有：
1、神经系统病变引起
当一个患有神经系统相关疾病的时候，是会出现头晕恶心的情况，比如小脑病变、脑部病变，以及癫痫等疾病。
2、感冒引起
其实头晕恶心也是常见的感冒症状之一，所以如果发生头晕恶心的情况，可以事先考虑是不是感冒了。
3、贫血引起
贫血属于营养缺乏类疾病，贫血的症状之一就是头晕恶心，还伴随面色苍白的表现，所以贫血也是有可能的，尤其是最易患的缺铁性贫血。
4、颈椎类疾病
由于长期工作学习姿势或者睡眠姿势不恰当的话，会造成颈椎增生、变形、退化，从而引发颈椎类疾病，这类疾病会导致脑供血不足是头晕，所以颈椎病也是头晕的原因之一。
5、耳部疾病
耳内疾病对人体头部健康影响很大，如果患有某种耳科疾病的话，头晕恶心的症状也是极容易发生的。
6、血粘度太高
血粘度高是常见的血液健康疾病，一旦血粘度增高，血流缓慢，脑部供血供氧就会不足，所以人就会发生头晕恶心的情况，应注意。
当然还有一些其它疾病也是会引起头晕恶心，如果自己长时间有头晕恶习症状，最好到医院确诊一下具体原因，方可对症治疗。
在平常的生活中，很多朋友都有断断续续头疼的现象，疼的时候不是特别的疼，好像对人体没有多大的害处。但疼的时候也是特别的烦人，且经常性的头疼对我们的生活和工作会造成极大的影响，那么经常头痛到底是怎么回事呢？
一般性的头疼都是以下几种状况引起的：
第一、精神过度紧张。有的人处于高压状态的生活与工作之中，精神的过度的紧张会导致人体内分泌失调，长此以往的生活下去，是必然会引起头疼的。
第二、药物性头痛。有一些比如冠心病等患有疾病的朋友每天都要靠药物来维持自己的生命，但有一些药物对人体来说是有非常大的副作用的。长期的服用药物会导致身体其他方面引起不同的状况，从而引起头疼的现象。
第三、颈椎病引起头疼。具有颈椎病的患者一般都有脖子变得僵硬的状况发生，人们长期呆在办公室办公的朋友也会出现头部供氧不足的状况发生，这样也会引起头疼。
第四、低血糖。如果人体的血糖过低，一般都会有身体十分乏力，头部眩晕的状况发生。这主要是人体供血不足引起的，症状十分严重的患者甚至还会出现昏迷的状态。
第五、脑膜炎。脑膜炎患其主要发病具有高热，乏力的症状，但也难免出现头晕的症状，此类疾病的危害是相当之大的，还可能会让人体的中枢神经系统受到损坏，引起癫痫或其他的疾病。
以上几种是一般会引起头痛的症状，头疼对我们造成的极大困扰，头疼的现象如果注意去调节也是可以得到一定的缓解的，那么经常头疼该注意些什么呢？
第一、身体压力过大而引起的头部充血，需要到医院进行咨询，购买一定的解压药，再调节自己的心态，通过其他的方式整理好自己的心情，才能是头痛的症状逐步改变。
第二、药物使用过多而引起的头疼应该前往医院和医生进行商议，调节药物的使用量和尽可能的进行药物更换。
第三、膳食应清淡。无论在什么地方饮食，应该选用清淡的菜谱，让自己有一个十分清淡的生活习惯，也要有一个好的就餐习惯，避免饱几顿饿几顿的状况发生。
第四、多喝水。每天都必须保持1.5升到2升的一个饮水情况，增强血液的流通，避免血液堵塞的状况发生，对于治疗头疼也是有很大的帮助的。最好在一天中的早饭前晚饭后都有喝一杯水的习惯，以促进血液的流通，保持好身体健康。
第五、适当增加体育锻炼。建议每天都能在合适的地点走走步，通常一些小的疾病都是没有锻炼引起的，每天规划好时间进行一定的锻炼，呼吸新鲜的空气，放松自身的心情，对于治疗头疼的效果是非常好的。
偏头痛在现代社会的发病率越来越高，究其原因，很大程度上是与人们的饮食习惯有关联。味精、咖啡等8种食品，位居引发偏头痛的黑榜单。
NO.1香肠、热狗
香肠、热狗、火腿、腊肉等腌熏肉类、加工肉类等亚硝酸盐含量高，日常生活中最好尽量少吃些。
NO.2 味精
炒菜煲汤放味精是很多人的烹饪习惯，但含味精多的食品会害你偏头痛发作。
NO.3代糖食品
所谓代糖食品是指不加糖（如白糖、砂糖、蔗糖、葡萄糖等），而加代糖（如阿斯巴甜、氨基酸、天冬氨酸、苯基丙氨酸），让食品同样有甜味，使人减少糖分摄取量。代糖是糖尿病人的好选择，对偏头痛患者却并非如此。
研究发现，代糖阿斯巴甜会过度刺激或干扰神经末梢，增加肌肉紧张，引发偏头痛。而低糖可乐、低糖汽水、无糖口香糖、冰淇淋都含有阿斯巴甜。所以对代糖比较敏感的人，只要啜饮一小口低糖汽水，就会引发头痛。
建议偏头痛患者注意看产品包装上的食品内容标识，如果上面标有上述代糖成分，就应尽量避免食用，想要增加食物或饮料的甜度，最好用蜂蜜替代白糖和代糖。
NO.4强烈的气味
强烈的气味，如香水、香烟、油漆、废气、清洁剂和化学洗涤剂、印刷油墨等，会引发偏头痛。所以家里最好经常开窗通风，并尽量避免接近加油站等有强烈刺激气味的场所。
NO.5红酒
所有酒精类饮料都会引发头痛，特别是红酒含有更多诱发头痛的化学物质。如果偏头痛者真想喝上两杯，那最好选择伏特加、白酒这类无色的酒品。
NO.6咖啡
咖啡中的咖啡因会刺激神经系统，并干扰睡眠，喝多易上瘾，而形成习惯，一旦不喝咖啡则会引发偏头痛。所以，有喝咖啡习惯者一天中摄入的咖啡的量最好少于100毫克（大约一杯浓咖啡）。
NO.7避孕药
有些女性首次服用避孕药后，会出现偏头痛。如果女士属于这种情况不妨改用其他避孕方式。
不吃早餐不吃早餐不仅伤害肠胃，使人疲倦，胃部不适，头痛，而且容易产生胆结石，同时催人老化。
空腹跑步空腹跑步增加心脏和肝脏负担，容易引发心率不齐，严重时失去生命。
用滚开水泡茶滚开水泡茶破坏茶叶中的维生素C，最好使用70到80度的白开水，这样泡出来的茶水有益健康。
睡前不刷牙睡前不刷牙危害很大，经常不刷牙者容易患感冒和肺炎，也特别造成牙齿腐坏，牙龈出血，严重至脱落。
睡前不洗脸面部上的化妆品和污渍会刺激皮肤，堵塞毛孔，损害皮肤健康。
用油漆筷子吃饭油漆含多种对人体有害物质，其中硝基成分被吸收后，会与含氯乙胺的物质合成强有力的致癌作用的亚硝胺。
鱼刺卡喉后喝醋醋非但不能排除鱼刺，相反还会引起咽喉灼伤，食管水肿。
药片掰开服用药片掰开后会出现棱角而不利于吞咽，易损伤食管和肠胃。
餐桌上铺塑料布塑料布是由含毒的游离体聚氯乙烯树脂制成的，餐具经常接触这种有害物质，会使人慢性中毒。
醉酒后饮浓茶茶中的咖啡碱与酒精反应产生不良作用，加重醉酒人的痛苦。
时常听到一些人说，吃了一个上午瓜子，肚子都痛了。其主要原因是，由于空气不断随着吞咽嚼碎的瓜子仁进入胃肠，导致胃肠道内胀气而引起嗳气、腹胀、腹痛等腹部不适症状。诱人的瓜子香味，不停地刺激胆囊收缩，亦会引发腹痛。
此外，如一次性嗑瓜子量太多，必然会消耗掉大量唾液和胃液，影响正常食物的消化，导致消化不良等疾病。
不同的瓜子不仅具有不同的风味，还具有一定的保健功效。如葵花子有抗衰老作用；西瓜子具有利肺、润肠、止血等功效。但在连续过量嗑瓜子后，常会有舌头肿痛、腹部不适、消化不良等现象的产生，有人称之为瓜子病.
一次性嗑瓜子量太多，持续的时间又长，瓜子与舌尖部的摩擦加剧而引起舌尖部肿痛、红肿、血疱等。在正常情况下，舌尖部组织有一定的耐磨性，但如果超过了舌尖的承受能力，就会出现上述症状，少数人甚至说话、吃饭都受影响。
花生瓜子不可随意乱吃
每100克花生（去皮）含589千卡热量，每100克瓜子（去皮）（包括葵花子、西瓜子）所含热量大于570千卡，比同等重量的米饭、猪肉、羊肉、鸡鸭肉所含热量高。不加限制地食用花生和瓜子会增加热量和脂肪摄入，使体重增加、血脂升高，不利于血糖和血压的控制。
多味瓜子不可多食
多味瓜子是瓜子加香料、食盐、糖精制成的。香料有天然香料和人工香料两大类。天然香料如茴香、花椒等都含有微量黄樟素。人体摄入黄樟素多了，会引起肝脏病变。现在市售的多味瓜子，多数用的是人造香料。人造香料是从石油或煤焦油中制取的，有一定的毒性。人的唇、舌经常接触渗透性较强的糖精是有害的。多味瓜子在高温中易氧化，多食容易使人衰老。所以多味瓜子不宜过多食用。
夏天到了，有碰上暑假，不少的家庭都会集体出游，首选的地方当然是海边啦，那么，在海边就免不了要吃海鲜，但是，吃海鲜如果不慎可能就会引起过敏等不适症状，今天我们就来了解一下吃海鲜不能吃什么?吃海鲜过敏的症状以及吃海鲜过敏如何预防和治疗?
吃海鲜不能吃什么
1、吃海鲜后喝茶长结石
吃完海鲜不宜喝茶。因为茶叶中也含有鞣酸，同样能与海鲜中的钙形成难溶的钙。
在食用海鲜前或后吃海鲜，都会增加钙与鞣酸相结合的机会。因此，在吃海鲜时最好别喝茶。同理，也是最好间隔2小时以上。
2、海鲜煮不熟含有细菌
海鲜中的病菌主要是副溶血性弧菌等，耐热性比较强，只有在80℃以上才能将其杀掉。而且海鲜里面除了水中带来的细菌之外，还可能存在寄生虫卵以及加工带来的病菌和病毒污染。
一般来说，在沸水中煮4-5分钟才算彻底杀菌。因此，在吃“醉蟹”、“生海胆”、“酱油腌海鲜”之类不加热烹调的海鲜一定要慎重，吃生鱼片的时候也要保证鱼的新鲜和卫生。
3、海鲜啤酒同吃惹痛风
在吃海鲜时最好别饮用啤酒。虾、蟹等海产品在人体代谢后会形成尿酸，而尿酸过多会引起痛风、肾结石等病症。
如果大量食用海鲜的同时，再饮用啤酒，就会加速体内尿酸的形成。所以，在大量食用海鲜的时候，千万别喝啤酒，否则会对身体产生不利影响。
4、海鲜维C同食会中毒
多种海产品，如虾、蟹、蛤、牡蛎等，体内均含有化学元素砷。一般情况下含量很小，但日益严重的环境污染可能使这些动物体内砷的含量达到较高水平。
不少年轻人在工作忙碌，或者是懒得做饭的时候，都会买一盒泡面将就过去，但是，泡面毕竟是速食食品，经常吃对身体特别不好，并且泡面虽然常见，但是，但是也有一定的禁忌，今天我们一起来了解一下，泡面不能和什么一起吃?泡面对身体的伤害，以及一个月最多吃多少泡面?
泡面不能和什么一起吃
食物之间有相生相克，看似吃的都是一些很平常的东西，可搭配在一起就有问题了。即食面中的食用胶和碳酸饮料会发生反应，产生大量二氧化碳。面条、马铃薯等食物在胃里形成粘稠的食糜。同时，人在睡眠时胃肠蠕动减慢，导致胃内大量气体积聚，形成急性胃扩张，导致胃部越来越大，从而引发了一系列症状。
食用胶是被广泛使用的一类食品添加剂，常被用作饮料的增稠剂、食品的稳定剂。食用胶呈酸性，与碳酸饮料混合后会导致酸硷反应，释放大量的二氧化碳气体。
曼妥思糖、方便面和雪碧、可乐等碳酸饮料都会产生类似的反应。轻者腹部感到胀痛，严重的话就会发生急性胃扩张、甚至猝死的情况。因此，医生提醒大家，临睡前尽量不要进食，尤其要避免大量碳酸饮料与方便食品的同时食用。
泡面对身体的危害
1、易得肠癌
研究表明，摄入适量纤维素和钙，有助于预防肠癌。方便面等食品多用精制面粉制成，本身少纤维素，加工过程中还会丢失纤维素及矿物质。如果长期吃这类食品，人体会因为缺乏纤维素和钙而易患上肠癌。由于吃得“过精”，现在患慢性便秘的人越来越多，粪便在大肠中滞留时间过长，也是诱发肠癌的重要因素之一。
2、缺乏营养，有损大脑活动
科学研究表明，要维系与提高大脑的正常生理功能，必须要有卵磷脂、蛋白质、糖分、钙质、维生素A、维生素C、维生素E及B族维生素等八大营养素。而方面便类食品中的卵磷脂、维生素和矿物质等营养元素含量都很低，常吃对大脑发育和思维活动都不利。
虾体内所含砷的化合价是五价，一般情况下，五价砷对人体是没有害处的。理论上讲，高剂量的维生素C和五价砷经过复杂的化学反应，会转变为有毒的砒霜，当砒霜达到一定剂量时可导致人体中毒。
5、尽量不吃虾头、鱼头
据专业人士解释，一次性摄入50个中等大小的苹果或30个梨或10个橙子或生吃3斤以上的绿叶蔬菜，才会大剂量地摄入维生素C。如果经过加热烹调过程，食物中的维生素C还会大打折扣。
因此，在吃海产品的同时食用水果或青菜，只要不超过上述的量是没有危险的。金属类元素容易沉积在海鲜的头部，所以尽量不要吃虾头、鱼头。
吃海鲜过敏的症状
1、皮肤症状
患者在吃海鲜时或者是吃海鲜之后不久皮肤便会出现风疹块、红斑、丘疹等，同时还有剧烈的瘙痒症状。
2、胃肠道放应
由于海鲜中含有大量的组织胺，患者体内缺乏分解组织胺的酶，因此患者的消化系统会受到影响，进而出现恶心、腹痛、呕吐、腹泻、腹胀等多种症状。严重的患者会出现急性胃肠炎、过敏性胃肠炎等症状。
3、神经系统症状
部分患者在吃完海鲜之后神经系统也会出现不适感，患者可出现头痛、头晕、生血压急剧下降、意识丧失等多种症状。严重的患者会出现过敏性休克。
海鲜过敏如何预防和治疗
1、避免不熟海鲜：海鲜中的病菌主要是副溶血性弧菌等，耐热性比较强，80℃以上才能杀灭。除了水中带来的细菌之外，海鲜中还可能存在寄生虫卵以及加工带来的病菌和病毒污染。一般来说，在沸水中煮4-5分钟才算彻底杀菌。因此，在吃“醉蟹”、“生海胆”、“酱油腌海鲜”之类不加热烹调的海鲜一定要慎重，吃生鱼片的时候也要保证鱼的新鲜和卫生。
2、不食死海鲜：贝类本身带菌量比较高，蛋白质分解又很快，一旦死去便大量繁殖病菌、产生毒素，同时其中所含的不饱和脂肪酸也容易氧化酸败。不新鲜的贝类还会产生较多的胺类和自由基，对人体健康造成威胁。
选购活贝之后也不能在家存放太久，要尽快烹调。过敏体质的人尤其应当注意，因为有时候过敏反应不是因为海鲜本身，而是在海鲜蛋白质分解过程中的物质导致的。
总结：海鲜过敏是夏天常见的事情，不少人在吃过海鲜之后喝酒或者喝茶就会产生过敏的现象，但是大家都不知道为什么会过敏，那么，上文讲述了海鲜过敏的症状以及什么食物与海鲜同吃会过敏，希望您能够注意，在食用海鲜的时候不要吃这些东西哦!
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