孩子学舞蹈有什么好处？
千保健，万保健，心理平衡是关键。千养生，万养生，心理平衡是“真经”。人类的发展历史中，养生观念不断更新，那些不注重养生的人，必然会遭到生活的报复。日常生活中关于运动养生我们需要注意哪些方面呢？请您阅读养生路上(ys630.com)小编小编辑为您编辑整理的《孩子学舞蹈有什么好处？》，欢迎阅读，希望您能阅读并收藏。
现在的孩子就是以前的孩子幸福，家长们花很多的时间和精力或者钱财让他们学习自己喜欢的一些爱好。哪里像我们小时候家里穷，有的连书都念不起。最近听朋友说他们家的孩子现在正在学舞蹈，那么小的孩子就开始学舞蹈，家长真是够费心的。那家长们知道孩子学舞蹈有什么好处吗？
形体优美：正处于快速生长发育时期的孩子，经过舞蹈训练(如挺胸、抬头、收腹)能使他们站得直，形体优美，且能纠正驼背、端肩等形体问题。
动作协调：舞蹈需要全身各部位的配合，通过音乐与舞蹈动作的和谐达成动作协调性的训练，并且使孩子更有节奏感。
肢体灵活性、柔韧性：由于经常练习压脚、劈叉、下腰等，孩子的柔韧性，动作灵活性好。
锻炼毅力：从基本功开始训练能培养他们不怕吃苦的精神，磨练坚强意志。
提高身体素质：舞蹈需要一定的体力消耗，剪除练习后能促进孩子食欲、增强消化机能，提高身体抵抗力，减少生病机会。
提高合作能力和集体荣益感：舞蹈有独舞、双人舞、集体舞，只有配合默契才能表演好，由此训练了孩子们的合作精神，养成自觉遵守规则、纪律，培养了协作的观念。
培养审美情感：舞蹈是通过音乐、动作、表情、姿态表现内心世界，使孩子潜移默化地接受到艺术表演的熏陶，使孩子们热爱生活，并能欣赏美、体验美。
培养自信心：舞蹈演出能培养孩子当中表演的能力，使孩子们不怯场，表现力强，增强自信心和更好的心理素质。
培养孩子的想像力：舞蹈是通过形体、动作、眼神来表现的，在跳舞的过程中能激发孩子的想像力、创造力，尤其是自编自演的作品，能促进孩子智力发展。
虽然小孩学舞蹈的好处多多，但是有些小孩的爱好并不是这个。家长们可以让孩子选择自己选择喜欢的东西哦。如果你强求他们学这些东西，这样会给孩子造成一定的压力哦。与其这样倒不如让他们活的更快乐一些，你们觉得呢？
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一提到舞蹈，大家最先认为的就是美美的女孩子。最佳的就是认为还是女孩子会比较适合，本身女性的身材就是比较柔软，适合一些大幅度的动作。相反对于男性来说就会有些困难，但是并不是说没有，其实很多的男孩子在练舞后都会得到很多的宝贵的东西。那么，男孩学舞蹈好很吗?
第一先要看孩子愿不愿意学，如果可以早学早好，很多孩子都是这个年龄学的儿童学拉丁的好处!一些孩子刚开始是被父母要求着学习拉丁舞，但经过一段时间之后，几乎每个孩子都会爱上拉丁舞，有了兴趣，孩子进步就会很快。
学习拉丁舞，对于孩子身体成长有很大帮助，可以避免和纠正孩子弯腰驼背及喜欢抓耳挠腮、咬指甲等一些不良习惯。
拉丁舞音乐一般比较欢快激昂，孩子学习之后除了形体上会有较大改变外，精神面貌也会变得更加自信，开朗大方。
舞蹈还能提高孩子对音乐的理解和欣赏能力，同时可培养孩子的协调和平衡能力。
拉丁舞也能促进孩子对文化课的学习，课业和舞蹈二者是相辅相成的，舞蹈的学习要求孩子集中精力，加强其模仿，理解、思考的能力，孩子在潜移默化中也会将这种习惯运用到文化课的学习上，而根本不会存在像少部分家长担心的舞蹈会不会影响学习这个问题。
拉丁舞在学习一段时间后会有很多参加比赛和表演的机会，而大型正式的比赛大多在全国各地的大型城市，经常会要求孩子们离开家长，过一些短期的集体生活，孩子们会从中学习如何照顾自己，如何照顾舞伴及同学们，能学会如何独自面对失败和挫折，有极强的表现欲望，可以让孩子们在同年龄的学习中非常大方，与众不同。
素质教育越来越受到社会和家长的重视，怎样对孩子实施素质教育，以及选择什么形式的素质教育，是每个家庭非常关心的问题。
为了给年轻的家长一定的指导和提示作为一种体育舞蹈，拉丁舞既是一种健身运动，也是一个娱乐节目。拉丁舞腿脚的运动，腰胯的扭拉，手臂的摆动，可让人全身得到锻炼;优美的音乐，激昂的节奏又能让人抛却烦恼，投入到欢快的艺术天地里，全身心得到放松。因此，越来越多的孩子从小就开始学习拉丁舞了。
从各方面综合考虑，小孩5岁开始学习拉丁舞比较合适。因为拉丁舞是一种需要力量和速度的舞蹈。如果孩子年龄太小，身体可能承受不了。5—12岁是少儿身体发展的一个重要时期。这时候进行舞蹈学习，将会对他们的健康发育大有裨益。当然，世界上没有绝对的事情，学拉丁舞也可能根据孩子不同的情况适当的调整。
如果孩子自身体质很好，可能适当早练|||看来你妈对男孩子学舞蹈有认识上的误区男孩拉丁舞是很有力量的，我是学拉丁的我们班上有几个，驼背的男生就慢慢好起来了。而且，拉丁舞练习的是背、手臂、脖子，可以矫正驼背。
通过上文中来说，大家也应该治疗学习舞蹈并不会说男生变的唯唯诺诺，反而还会增加很多的阳刚之气，所以说如果孩子喜欢的话就放手让孩子大胆的去学习。只要坚持一定会带来很棒的效果的，时间久了就会知道了。
随着人们对于教育的觉悟提升，会早早的送自己的孩子去参与各种培训班，例如比较常见的舞蹈，学舞蹈能很好的提升个人气质，起到修身养性的成效。在舞蹈培训班中会看到很多年纪比较小的小孩子，其实这类孩子的骨骼发育还不健全，不太适合做一些难度大的舞蹈。那么学舞蹈的最佳年龄是多少呢?跟着本文一起来看看。
学舞蹈的最佳年纪
1、学习舞蹈应在7-10周岁之间，这个阶段的孩子身体骨骼发育比较全，但是如果想要提前让孩子对舞蹈产生喜好，可以将时间提前到3-4周岁左右，锤炼下和谐性，然后等到5周岁以后再进行比较基础的舞蹈练习即可。
2、如果孩子本身对舞蹈很感喜好，或者舞蹈条件很好的话可以等到10岁以上进行练习，这样不会给身体造成不好的反应。
3、如果是5-7岁送去培训，可以适当的学习一些动作来培养对舞蹈的喜好，这样培训差不多2年左右就可以适当的进行下弯腰、劈腿等高难度的动作。
学习舞蹈的好处
1、提高和谐性：舞蹈能全身各个部位的配合更合理，更有节奏感，从而能达到很好的动作和谐性。
2、提升审美：经过舞蹈的熏陶会在潜移默化中感受美、体验美，逐步提升自己的审美能力。
3、锤炼毅力：舞蹈的体能运动具有必定的强度，能很好的磨练孩子的意志，逐步培养不吃苦的精神。
4、塑造形体：处于生长发育期的孩子常常会不注重自己的仪态，出现驼背的现象，这时候练习舞蹈能让形状更笔直、美丽。
5、肢体灵活：常常练习舞蹈的人动作比较灵活，身体相对比较柔软有韧性。
上述就是对学习舞蹈的最佳年龄进行的分析，通过本文可以看出在最佳的年龄段学习舞蹈能很好的改善形体、气质及自信，还能促进孩子的智力进展。其实并不是每个孩子都适合舞蹈，有些孩子因为先天的身体原因并不能很好的完成一些有难度的舞蹈动作，所以在给孩子挑选喜好之前要先知道孩子的想法比较好。
很多家长为了自己的孩子德智体美劳全方位的发展，一般到孩子到了一定的年龄以后，就会让孩子去学习一些舞蹈，那么女生学舞蹈好吗？对于这个问题，当然不会有确定的答案，因为这与个人的兴趣有着密切的联系，如果自己的孩子不喜欢，强求是没有任何的作用的，接下来让我们一起来了解一下女生学舞蹈好吗？
穿上薄薄的纱裙，戴上美丽的装饰，在荧光灯闪烁的舞台上自由舞蹈……很多女孩子小时候都曾经做过这样的“舞蹈梦”!现在，很多父母想把女孩子送去学舞蹈，并不是想让孩子成为优秀的舞蹈演员，只是想让孩子练练形体和气质、培养培养兴趣。可是，各种可靠或者不可靠的消息却让父母们有点犹豫：
体形好的孩子才能去跳舞;学跳舞会让孩子变“八字脚”，还会长不高;学舞蹈对孩子的骨骼发育不好。其实，父母们这样的担心都是不必要的。看看我们身边那些能歌善舞的女孩子吧!舞蹈不仅塑造了她们的美丽，更在增添魅力、锻炼体力、磨练毅力、丰富想象力等多方面，发挥出了举足轻重的作用。感受到了这么多舞蹈所赋予女孩子的优美气质，身为女孩父母的您还有什么好担心的呢?具体来说，舞蹈带给女孩子的好处是很多的，其特有的作用主要有如下几个重要方面：
形体优美：正处于快速生长发育时期的女孩子，经过舞蹈训练(如挺胸、抬头、收腹)能使她们站得直，形体优美，且能纠正驼背、端肩等形体问题。动作协调：舞蹈需要全身各部位的配合，可锻炼孩子的动作协调性，使孩子更有节奏感。增强肢体灵活性、柔韧性：经过舞蹈训练，孩子的力量控制、稳定性、耐力等方面的身体素质都会得到提高。培养审美情感：舞蹈通过音乐、动作、表情、姿态表现内心世界，可使孩子潜移默化地接受到艺术表演的熏陶，使孩子们热爱生活，并能欣赏美、体验美。培养自信心：舞蹈演出能培养孩子表演的能力，使孩子们不怯场，表现力强，拥有更好的心理素质。
形体的优美、肢体的灵活与柔韧、较强的审美能力……恰恰是女孩子形成优美气质所必须的。因此要想让女孩子成长为一个更为多才多艺、更具个人魅力的女性，父母应从小就注重培养女孩子的舞蹈气质。即使不送女儿进入专业的舞蹈学校进行学习，也要让女儿积极地加入班级或集体组织的舞蹈学习中。
虽然舞蹈的好处很多，它不仅能够培养孩子的气质，更能让孩子在体型方面看起来更加完美，但是对于女生学舞蹈好吗这个问题，我们却不能坚定的回答好或者不好，因为孩子到了一定的年龄以后，都有自己的思想和意识，作为家长应该尊重孩子的选择。
瘦身减肥是好多朋友在进行的一件事情，特别是对于肥胖或是想保持完美身材的女性朋友来说就更加的重要了，我们在进行减肥的时候方法特别多，不但可以通过饮食，而且还可以通过运动，运动的方法也特别多，其中瘦身减肥的舞蹈就有不少，下面一起来了解一下瘦身减肥舞蹈有什么？
一、拉丁舞：
减肥指数：★★★★★
塑身效果：★★★★★
小编推荐：拉丁舞不仅是有氧运动，而且是完全的肢体运动。就是说，在跳拉丁舞的时候，身体的每一个关节和肌肉都在活动。
急剧的骨盆摇动、胯部扭摆是对付小肚子上赘肉最有效的方法，减肥效果显著。而在塑造体态方面，拉丁舞灵活运用了身体的每一个关节和肌肉，将肌肉塑造成拉伸的状态。所以，跳拉丁舞就算久了不练，也不会长胖，因为肌肉在跳拉丁舞的时候已经拉长了，塑成型，不会像健身运动那样变成一块块的肌肉。
此外，跳拉丁舞可以令心跳由每分钟80次升到120次，可以增强心肺功能，对身体健康也有很大的益处。
二、芭蕾舞：
减肥指数：★★★★
塑身效果：★★★★★
小编推荐：相对于减肥瘦身，小编认为芭蕾舞在塑造完美体态方面效果更加显著。芭蕾能使女性增添魅力和气质，是极好的沉淀自我和调节紧张情绪的放松舞蹈。长期练习能增加女性内涵，提升气质。
芭蕾舞不仅可以让我们成为身姿妙曼的时尚女性，更能让我们从内而外地散发女性的知性美和独特的气质。由于芭蕾舞基本上都是踮着脚尖来跳的，所以跳芭蕾对瘦腿和塑腿有很好的效果哦。
以上两种舞蹈就是瘦身减肥舞蹈，也是一种可以在平时的时候我们经常进行的运动，对于女性朋友来说，不但可以起到减肥的效果，同时还可以提高我们的气质，在平时进行减肥瘦身的时候我们要选择适合自己的减肥方法。
说到有氧舞蹈，可能很多人都不知道有氧舞蹈是什么，大家都知道，舞蹈是可以培养自身的气质，还可以塑造形体，提高个人的修养。而有氧舞蹈可以说是现在非常流行的一个元素，有氧舞蹈有很多风格，和单纯的舞蹈很像，只是有氧舞蹈更加的健康。下面就给大家说说有氧舞蹈是什么舞蹈。
1、有氧舞蹈是配合音乐有节奏地舞动的有氧运动，有氧舞蹈一方面能消耗较多热量，一方面能把许多舞蹈动作健美操化，通过有氧健美操的锻炼形式，反复或进行组合练习。有氧舞蹈动作不象健美操动作比较操化，有氧舞蹈有许多风格，其音乐与舞蹈的结合紧密，锻炼时能达到愉悦身心，同时人的创造、想象、表现和艺术修养等综合能力都能达到提高。
2、比较流行的有氧舞蹈种类：
有氧舞蹈根据动作、音乐的不同特点分：AEROBIC DANCE， HIp-HOp， FUNK， SALSA等许多风格的有氧舞蹈。而有氧舞蹈在中国又出现了扇子舞等许多风格。跳有氧舞蹈并不一定要去舞蹈教室，在家也能跳，可配合年龄编舞，有较大的自由性。
3、有氧舞蹈-拉丁风格
最早的有氧舞蹈都带有拉丁舞风格的有氧舞蹈，如爵士舞风格的有氧舞蹈JAZZ AEROBICS；以后又出现了萨尔萨有氧舞SALSA AEROBICS，这也是一种比较快的拉丁舞风格的有氧舞蹈，吸取了许多如曼波舞、恰恰舞、探戈、桑巴舞的风格。这些有氧舞蹈的特点就是髋部动作很多，动作优美。
以上就是有氧舞蹈是什么舞蹈的
舞蹈是一项才艺，它给人增加了气质和魅力，其次舞蹈对于形体的塑造也有很大的帮助，那么舞蹈队健康有哪些影响呢？
舞厅交谊舞
交谊舞实际上只是一个笼统的叫法，没有严格的定义，起源于早期欧洲，是上层社会人们在聚会联谊时跳的舞，所以称之交谊舞。交谊舞分为两类：摩登舞和拉丁舞。 摩登舞即来源于早期欧洲宫廷，所以又称宫廷舞。
摩登舞风格潇洒舒展，格调高雅华贵。它包括慢四（狐步舞、布鲁斯）、慢三（华尔兹）、中四（平四）、中三、快三（维也纳华尔兹）、探戈。
拉丁舞即来源于美洲，大多是人们在劳动之余和欢庆之时跳的舞。拉丁舞风格明快热烈、活泼奔放，动作激烈，节奏富于变化，以丰富的体态表现为其特征。它包括伦巴、恰恰、牛仔舞、桑巴、摇摆舞。
跳舞的功能有三，一健身，二交谊，三艺术。根据各人的喜好，量身而跳就行了，不必强求一致。
健身要求得法就行，交谊要求得法、有素养，艺术那就应该给人以美的享受了。我们健身第一，交谊第二。艺术嘛，那是舞蹈演员的事了。
交谊舞的姿势：
1.男士和女士均应挺胸收腹、上身稍稍向后倾斜，与垂直线约成5-10度的倾斜角。髋骨实际上应该紧紧相依，形成一整体。双膝微曲且微内扣。女士双足与男士双足错开一足宽的距离，且位于男士的左侧。
2.男士及女士脸都朝向自己的左侧，即朝向舞伴的右肩部位， 并且随时注重舞伴身后的情况，防止与别人相撞（或者防御敌人的偷袭， 古代时就是这种情况）。
3.男士的右手并拢，中指及无名指稍稍内曲，紧扣于女士的左肩胛骨下面的边缘部分，而不是腰部。左手微握女士右手，两人之臂张开，形成弓形，高低视女士身高而定。
4.女士右手及右臂应服从男伴的带动，不可按自己的习惯行事。左手除探戈舞外，都是以中指及无名指稍稍内曲，扣于男士右肩之上，左臂与男士右臂相触且成一整体。
在探戈舞中，除拇指外的四指并拢，拇指凸出扣于男子右腋之下， 左臂与男士右臂紧触或者相依。 实际上无论舞技如何，只要将姿势搭好就会有很好的感觉。
跳的过程中原则上，上身的姿势要保持不变，更不用说随意摇摆了。挺胸收腹一定要做到， 且不要注重下面舞伴的脚步，以免养成佝偻状舞姿，甚是不美。
虽然刚开始时，搭这样的姿势感觉很累，但时间久了也就会习惯的，而且这样做可以使你终身受益--使你具有挺拔英俊或婷婷玉立的身材， 也有助于你保持自信、乐观、豁达的心境。
跳舞的好处：
舞蹈可以让人身材曲线变得更美，大腿肌肉和手臂肌肉也更紧实。是纾解情绪的好方法。
舞蹈是一种有益身心健康活动，增强体质，性格变得开朗，身体变得柔软，全面刺激肌肉。 舞蹈对肌肉的刺激则是全面性、综合性的，它的动作兼顾到头、颈、胸、腿、髋等部位。
比如爵士舞对小关节、小肌肉的运动较多，这些地方是平日健身不大容易活动到的地方。另外，舞蹈还具备有氧运动的效果，使练习者在提高主肺功能的同时，达到减肥的目的。
在舞蹈当中，连贯的动作节奏很快，一整套动作连贯而流畅，整洁而有韵律感，对乐感、灵巧度的锻炼很有帮助。而它的趣味性容易让人集中和专注，忽略掉运动疲惫。
舞蹈的健身动作爆发力强，对人体体能潜力开发性强，因为舞蹈多以绕环小关节的运动为主，因此能较好地改善练习者的协调能力。
舞蹈是一种极具表现力的运动，通过舞蹈课程，练习者在表现自己的同时培养了自信和气质。教练们都把健身舞蹈称为带着笑容去训练的项目,在舞蹈课中，他们更关注的是大家是否愉快和尽兴，动作是否奔放和潇洒，因此在心理放松上，舞蹈有着非常大的作用。
所以建议大家只需天天持续跳舞30分钟或跳舞的时间（每次不少于10分钟）共有半小时，即会为身体带来莫大的益处，包括：
1、强健骨骼，减低患上骨质疏松的机会。
2、增强心肺功能、促进血液循环。
3、减少患冠心病、高血压、糖尿病、大肠癌的机会。
4、增加关节的灵活性和柔软度，减少受伤的机会。
5、消耗热量，维持适当的体重。
6、在乐韵声中翩翩起舞，有助消除压力，促进身心的健康。
7、与家人一起参与，可增进感情。
8、与朋友共舞，有助扩阔生活圈子。
现在人的生活水平越来越好了！对身体就很讲究了！说跳舞是一个很好的选择！很多人说挑了之后没有什么病痛了！很多人都喜欢跳舞了！又可以锻炼身体又可以想到以前没有机会跳舞！！
更年期跳舞的好处
在公园、广场或空的场地经常能看到有不少的人聚集在一起学练跳舞，有的更年期人的舞姿还十分优美，他（她）们通过舞蹈使生理年龄和心理年龄均变小了许多。
跳舞不仅可使人们体型健美，而且可使人体的神经、心血管、消化、泌尿生殖系统都得到充分的锻炼。适合中老年人的舞蹈以慢步和中步为好，快三少跳；并可根据自身的身体健康状况，选择适合自己锻炼的老年舞。
身为女人，几乎没有人不在乎身材与脸蛋，除了专家建议运动维持健康之外，正确的运动方式，也会为你带来性感的体态美。
你知道跳舞可以塑造身材吗？你想让自己拥有漂亮的曲线美吗？根据运动生理学的研究指出，天天只需持续跳舞30分钟或跳舞的时间（每次不少于10分钟），即可为身体带来莫大的助益。
跳舞是一种集运动和娱乐于一身的活动，它不仅能增进友谊，增加交流，还能促进身心健康。在跳舞时，悠扬的舞曲伴你翩翩起舞，乐曲的节奏使你充满活力。运动揉于音乐之中，音乐调配着运动。
优美的轻音乐使人感到赏心悦目、悠然自得，不但使你的精神愉快，还可增加食欲，恢复体力，消除疲惫，有助睡眠。老年朋友们可根据自身的健康状况，选择适合自己锻炼的老年舞，如：民族舞、集体舞、秧歌、腰鼓、交谊舞等。
舞蹈与音乐是孪生兄弟，音乐是听得见的舞蹈，舞蹈是看得见的音乐。人们在优美的音乐旋律里，翩翩起舞如醉入迷，焕发青春，忘记了疲乏与困扰。人的一生要有所期盼和追求，要善于走出心理低谷。 夕阳无限好，留住青春的光彩,用生命的余热，加强自娱性,共同去酿造美好的新生活。
舞蹈： 首先它是一项才艺，可以给人增加气质和魅力，这一点毫无疑问其次舞蹈对于形体的塑造也有很大的帮助，对于不想依靠枯燥的运动来减肥的女孩子来说，既让自己多掌握了一种技能，同时也能使身材更加健美，何乐而不为呢？
随着音乐翩翩起舞，会让人心情愉悦，除了专家建议运动维持健康之外，正确的运动方式，也会为你带来体态美。
全面刺激肌肉 舞蹈对肌肉的刺激则是全面性、综合性的，它的动作兼顾到头、颈、胸、腿、髋等部位。
舞蹈还具备有氧运动的效果，使练习者在提高主肺功能的同时，达到减肥的目的。 有较强趣味性 相比较跑步、游泳的枯燥来说，综合舞蹈更能带给练习者无尽的吸引力和新鲜感，带给学员的是丰富的动作、和良好的健身效果。
练习综合舞蹈可以增强身体的协调性，培养良好的节奏感。一整套动作连贯而流畅，整洁而有韵律感，对乐感、灵巧度的锻炼很有帮助。而它的趣味性容易让人集中和专注，忽略掉运动疲惫。
培养舞者气质 舞蹈的健身动作爆发力强，对人体体能潜力开发性强，因为舞蹈多以绕环小关节的运动为主，因此能较好地改善练习者的协调能力。
舞蹈是一种极具表现力的运动，通过舞蹈课程，练习者在表现自己的同时培养了自信和气质。
让人心情愉悦是纾解情绪的好方法 教练们都把健身舞蹈称为带着笑容去训练的项目,在舞蹈课中，他们更关注的是大家是否愉快和尽兴，动作是否奔放和潇洒，因此在心理放松上，舞蹈有着非常大的作用。 到底跳舞对人的身体有什么益处呢？ 首先。跳舞能锻炼身体，有益健康。
对各种年龄的人来说，跳舞是一项非常好的运动，坚持锻炼不仅可以强身健体，增强抵抗疾病的能力，而且可以使自身的关节和肌肉得到锻炼，减慢身体骨骼的衰老，强健骨骼，这一点对中老年人尤为重要。
其次，跳舞能增强心肺功能，促进血液循环，有一个舞友说：跳舞让我忘记了一天的疲惫和工作的烦恼，沉醉在音乐世界的快乐中。
一连几曲下来，我虽然气喘吁吁，脸红耳热，心跳加快，有时还汗流夹背，现在我的精神面貌大有改观，身体也明显比以前好了许多，感觉浑身充满着活力，心里充盈着快乐经常跳舞还会增加肌肉弹性和支持力，使人肢体的协调性和灵活性更好。
跳舞可以陶冶情操，丰富业余生活，增加脂肪消耗，也就是减肥！.舞蹈首先可以陶冶一个人的修养情操，跳舞的同时你可以欣赏到不同的音乐，音乐已经让人心情开朗。
经常跳舞可以愉悦身心，缓解紧张， 消除压力，促进身心健康。使自己的心理年龄变得更年轻，更有活力。经常有规律的跳舞，可以促进身体新陈代谢，使人的皮肤变好、变得有弹性，最重要的是可以提高个人的气质。
一个学习跳舞并学有所长的人，他（她）的气质是不同于一般人的。 根据运动生理学的研究指出，天天只需持续跳舞30分钟或跳舞的时间（每次不少于10分钟），即可为身体带来莫大的助益。
舞动本身有许多好处，建议你天天不妨让自己手足舞蹈一下：
1.增强心肺功能、促进血液循环。
2.增加关节的灵活和柔软度，减少受伤的机率。
3.消耗热量，维持适当的体重。
4.在音乐声中起舞，有助消除压力，促进身心健康。
5.与家人一起参与，可增进感情。
6.与朋友共舞，有助扩大社交生活圈。
对于青少年的好处 舞蹈的学习，不仅使人外形上得到良好的训练，对心灵更是一种美的陶冶。多年来的实践验证实，学习舞蹈的学生经过长期地、专业地、系统地训练后，她们的身体外形会向理想的方向进展。
与其他人相比，身材更挺拔，举手投足间表现出优雅的感觉，无疑舞蹈学习可以给人带来很多的益处。
1、舞蹈可使青少年感受积极、健康、乐观的思想感情，发扬不怕吃苦，乐于奉献天天向上的精神。
2、悠久的中国传统舞蹈文化和丰富多彩的舞种，可以培养青少年爱国主义感情。
3、集体舞可培养集体主义思想，团结友爱的精神，增强遵章守纪的观念。
4、抒情型舞蹈，可以陶冶情操，在练习中获得美的享受，并增强对美的理解。
5、力量型的舞蹈，可以培养勇敢，豪迈和积极向上的进取精神。
6、练习舞蹈可使身体器官灵活敏锐，增强思维能力，有益进展智力。
7、舞蹈的韵律与节拍，可以提高青少年的音乐感和节奏感，从而感受事物进展的有序性，增强学习制造能力。
8、可以培养优雅的举止和优美的形体，增强辨别美丑能力。
9、提高身体素养，舞蹈可以健身，能操纵身形，使身体处于良好健康状态，促进精神活动，使身体生长匀称。
10、可以起到减肥的作用，特殊对一些缺少锻炼、饮食过度、脂肪堆积的胖墩、亚胖墩,舞蹈是一种理想的减肥手段。舞蹈可以提高肺活量，学会正确用气、呼吸，可以使学生身心得到更好的进展。
跳舞是一种雅俗共赏的健身、交谊、艺术活动，有着广泛的群众基础，假如您喜欢的话，不如跳一跳吧！
经常看到一些不会打篮球的人在操场上装作会打篮球来吸引女生的注意力，很多女生觉得会打篮球的男生很帅，所以男生一定要会打篮球哦。也有很多人把打篮球当做是自己的喜好，希望以后能成为第二个姚明。但是你们知道打篮球对身体有什么好处吗？接下来就让我们一起来了解一下吧。
1、有效预防心血管病
篮球运动时，由于肌肉的紧张活动，心脏工作增加，心肌的血液供应和代谢加强，心肌纤维增粗，心壁增厚，心脏体积增大，外形圆满，搏动有力。这一切也是治心血管病的良方。心血管病是当今世界上危及人类生命的头号杀手。据报道，在我国，死于心血管病的人亦居首位。大量研究表明，经常进行篮球运动可以显著地降低心血管病形成和发生的危险性。
2、控制体重与改变体形
过分肥胖会影响人的正常生理功能，尤其容易造成心脏负担加重，寿命缩短。如果一个人的皮下脂肪超过正常标准的15%-25%，那么，他的死亡危险率会增加到30%。由于篮球运动能减少脂肪，增强肌肉力量，保持关节柔韧，故可控制体重，改善体形和外表。
3、增强心脏功能
经常进行篮球运动，可以增强心脏功能，使每搏输出量增加，能使动脉血管壁的中膜增厚，平滑肌细胞和弹力纤维增加;使骨骼肌肉的毛细血管分布数量增加，分枝吻合丰富;使冠状动脉口增粗和重量增加;心肌的毛细血管数量增加，这均有利于包括心脏本身在内的器官供血和机能的提高。同时，篮球运动还可以使血压有所下降，并能降低血清胆固醇含量，对于预防高血压，冠心病有良好的作用。
4、降低糖尿病发生的危险性
糖尿病的特征之一是人的血糖水平很高，如果不加控制，还会引起其他许多健康问题，如视力减弱和肾亏等。经常打篮球由于能控制血糖水平的提高，从而使个体产生糖尿病的可能性大大减小。
怎么样？是不是觉得这些年的篮球都没有白打了呢？打篮球对身体的好处还有很多，小编就不在这里多说了，喜欢打篮球的朋友们就继续打篮球，不喜欢打篮球的人可以根据自己的情况找到适合自己的运动哦。想打还没打的朋友现在就动起来吧。
对于一般人来说，散打可能是遥不可及的，它通常只是出现在电影、电视情节之中。散打是一门武术，同时它也是一项运动，事实上，现实之中很多人都是会这项运动的。练习散打除了能够保护自己和家人的生命安全之外，它其实对人体也是有一定的益处的。那么学散打有什么好处呢？下面的内容就会给出回答。
学散打的好处有很多，而具体的就有下面这些：
(l)健体防身
散打是一项体育运动，通过学习和训练，能够发展人的力量、耐力、柔韧、灵敏等素质;同时散手又是一项对抗性体育运动，可以发展人的心智，使人的身心得到全面的锻炼。坚持散手训练，可强筋骨、壮体魄。
散打是以双方互相对抗为运动形式，这就要求习者在实践中正确把握进攻的时机，防守要到位，反击要及时，从而建立正确的条件反射;同时还要针对不同的对手和双方临场的变化，提高应变能力，以及提高击打和抗击打的能力，这一切都完全起到了掌握防身自卫和克敌制胜技能的作用。
(2)锻炼品质
散打训练，从开始的基本动作、基本技术练习，到条件实战以至全面实战的练习过程中，在每个阶段和每个层次都对人的意志品质具有不同程度的考验和锻炼。初学散打时，要忍受拉韧带的痛苦;攻防练习时，要承受击打和抗击打的皮肉之苦;加量加强度时，要克服疲劳之苦;进行实战时，要克服胆怯、犹豫、紧张、冒失等不良心理反应。通过长期的散手训练，可以培养习者勇敢、顽强、坚毅，不怕苦、不怕累，敢于拼搏的精神，进而形成成熟、稳健、积极向上的优秀品质。
(3)竞技观赏
武术搏击之所以有很强的生命力，能延续到现在，除与社会文化背景以及运动的本身特点有极大关系外，其搏击形成所具备的较高观赏性，也起到了一定的作用。在历史上，擂台比武除霸安良已传为佳话，当今不仅练习散手的多，而且观看散打比赛。对散打抱有极大热情的观众也日益增多，说明散打比赛不仅刺激、激烈，而且斗智、斗勇，具有较高的观赏价值。
学习散打除了能够强身健体以及防身之外，还可以帮助一个人锻炼自己的品质。同时，一个人如果经常练习散打，还可以增加身体的美观。最后，从长远的角度来看，学习散打，还可以起到养生之效，不断坚持必然能够达到延年益寿的目的。所以，心动的朋友们赶紧行动起来吧。
饮食养生
运动养生
