小孩学跳舞有什么好处？
心乱则百病生，心静则百病息。心静才是养生之本。人类的历史长河中，围绕养生有非常多的名句流传，每个人要想提升自己的生活质量，不能忽视养生。有效的养生保健是如何实现的呢？以下是养生路上(ys630.com)小编收集整理的“小孩学跳舞有什么好处？”，仅供您在养生参考。
现在在大大小小的城市都有很多舞蹈学校，很多舞蹈学校是针对小儿开设的，父母们会让孩子去上各种各样的课外辅导班，比如带孩子去学习跳舞，需要提醒广大父母们，让孩子去跳舞一定要注意年龄问题，没必要过早学习跳舞，另外要结合孩子的年龄选择适合的舞蹈种类，下面介绍小孩子跳舞的诸多好处。
小孩学跳舞有什么好处？
1、优美形体：正处于生长发育时期的孩子，经过舞蹈训练（如挺胸、抬头、收腹）能使他们站得直，形体优美，且能纠正驼背、端肩等形体问题。
2、动作协调：舞蹈需要全身各部位的配合，通过音乐与舞蹈动作的和谐达成动作协调性的训练，并且使孩子更有节奏感。
3、肢体灵活性、柔韧性：由于经常练习压脚、劈叉、下腰等，孩子的柔韧性，动作灵活性好。
4、磨练毅力：从基本功开始训练能培养他们不怕吃苦的精神，磨练坚强意志。
5、提高身体素质：舞蹈需要一定的体力消耗，剪除练习后能促进孩子食欲、增强消化机能，提高身体抵抗力，减少生病机会。
6、提高合作能力和集体荣益感：舞蹈有独舞、双人舞、集体舞，只有配合默契才能表演好，由此训练了孩子们的合作精神，养成自觉遵守规则、纪律，培养了协作的观念。
7、培养审美情感：舞蹈是通过音乐、动作、表情、姿态表现内心世界，使孩子潜移默化地接受到艺术表演的熏陶，使孩子们热爱生活，并能欣赏美、体验美。
8、培养自信心：舞蹈演出能培养孩子当中表演的能力，使孩子们不怯场，表现力强，增强自信心和更好的心理素质。
9、促进智力：舞蹈是通过形体、动作、眼神来表现的，在跳舞的过程中能激发孩子的想像力、创造力，尤其是自编自演的作品，能促进孩子智力发展。以上是学习舞蹈的好处，但有些家长认为孩子自身条件不好，不适合学舞蹈，其实舞蹈人人都可以学，只要有兴趣有时间就能学。
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小孩子的身体健康是最重要的，但是孩子年纪小，经常容易发生疾病问题。特别是身体缺乏一些微量元素的孩子，容易发生各种疾病。身体的抵抗力和免疫力都是比较低引起的，所以应该给孩子注意补充一些营养物质。芝麻是我们在生活中最熟悉的一种物质，那么小孩吃芝麻有什么好处呢？
小孩吃芝麻有什么好处呢?
1、帮助补充铁质
宝宝4—6月后，从母体中带出来的铁质差不多消耗完了，这个时候的宝宝需要开始补充铁质，每百克芝麻所含铁质就有50.00毫克。铁元素是制造血红蛋白及其他含铁物质不可缺少的元素，对宝宝身体健康有着重要作用，因此，可以将芝麻作为帮宝宝补充铁质的良好来源。
2、促进宝宝骨骼和牙齿的发育
芝麻中含钙量比蔬菜和豆类都高，仅次于虾皮，钙是构成人体骨骼和牙齿的主要成分。经常食用对宝宝的骨骼、牙齿的发育都大有益处。
3、促进宝宝的智力发育
芝麻含有丰富的不饱和脂肪酸，能提高脑细胞的活性，能增强记忆力和思维能力，对宝宝智力发育非常有好处。
4、帮助缓解便秘
芝麻含脂肪油达45%—55%，能够滋润肠道，增加肠道津液成分以及促进肠道运动等功效，对于缓解宝宝便秘症状有良好的作用。如果加上蜂蜜效果更佳。
宝宝吃芝麻的注意事项宝宝食用芝麻有很多好处，如防治便秘、润肠、补铁等，但是宝宝还比较小，需要忌讳的东西比较多，那么宝宝吃芝麻的注意事项都有哪些呢?
1、宝宝不适宜吃太多芝麻，芝麻本身有润肠通便的作用，宝宝吃多了会腹泻。如果宝宝正在腹泻，或者是便溏腹泻，更加不要食用芝麻，以免加重病情。
2、4—6个月的宝宝无法吞咽太硬的食物，也容易呛到，再加上芝麻本身外面有一层稍硬的膜，只有碾碎后才能使人吸收到营养，因此，建议妈妈们应等宝宝有了咀嚼能力后再食用，并且要将芝麻磨细后再给宝宝食用。
3、注意食物的搭配。芝麻和海带，能够促进血液循环，净化血液和降低胆固醇。但如果是和芝麻和鸡胸脯肉同食，严重会导致死亡;芝麻和鸡腿同食，会影响维生素的吸收。建议妈妈在烹调芝麻的时候，不要加入鸡肉，否则容易引起中毒。
4、宝宝肠胃消化能力还不够好，饮食不宜过重口味，吃芝麻的时候应尽量避免高油高温过久的方式，以免上火、消化不良不舒服。
学习书法的话对我们的身心都是有着很好的维护的作用的，因为学习书法的话可以起到一定的淡化身心的作用的，那么接下来我们就一起来看看在平时生活中的话经常的学习一些书法的话对我们的身体和心理又可以造成一些怎样的有利的影响呢?我们一起来看看吧。
学书法的好处是什么
坚持练习书法的话可以起到很好的一些锻炼我们的观察的能力，尤其是针对于一些正处在生长发育时期的青少年来说适当的进行一些书法练习的话还可以很好的帮助自身的集中力的提高，能很好的淡化自身的心理习性，帮助自身的好习惯的沉淀，在生活中练习书法的话有着很好的提高我们的观察力的作用，对于我们生活中周围的视线都是有着很好的提高的作用的，而且练习书法的话也可以帮助我们的个人气质的提升，能让人散发出一种浓浓的书香气息，对于我们的气质是有着很好的维护的作用的，在平时生活中书法的话也是属于一种艺术陶养身心的作用，在生活中很多人都会在心情浮躁的时候适当的练习书法帮助自身的性质的放松，这些都是因为练习书法可以对我们的心境的提高的作用的，所以在平时生活中的话是可以尝试着适当的进行一些书法练习，帮助我们的身体健康的维护的。书法练习的话也可以很好的帮助我们的个人的思考能力，对于周围事物都有着很好的判断和理解能力，所以在平时生活中的话是可以尝试着适当的进行一些书法练习的，无论是对我们的身体还是从我们的心理都是有着很好的维护的作用的，所以在平时生活中的话是可以尝试的。
适当的书法练习的话对我们的身体还有心理都是有着很好的维护的作用的，在平时生活中的我们进行一些适当的书法练习的话可以很好的提高我们的个人的心智的问题的，无论是对大人还是小孩子都是有着很好的维护的作用的。所以在平时生活中的话是可以尝试着适当的进行一些书法练习的。
对于男性来说，加强自己在一方面的锻炼，不仅可以锻炼到肌肉起到健美身材的作用，还可以很好的增强自己的魅力，吸引到一定的关注。而对于拳击这样的一种比较阳刚的运动，就更加适合于男性学习了。而拳击除了以上两个作用以外，其实还存在着很多其他的好处，今天就来为大家做一定的介绍。
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认识不同界的人，可以交到广泛的朋友，比如说一开始学习拳击你，必须到健身房报名，之后会遇到不一样的新人拳击手，如果你认为你的拳击技术已经算是高超，那你可以同过晋级赛认识更多的朋友。相互较量，相互学习拳技。
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男性通过练拳击，可以促进血液循环， 加快身体机能的流动，使血液中的脏污，通过汗体排除体内，那就是所谓的汗水了，虽然说汗臭是你男人的表现看，但是如果你知道汗里面的成分，就会知道 有多难受了。出汗就要洗澡偶。
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男性通过练拳击，可以增加对自己的自信度，因为通过不断的锻炼身体，身体的赘肉也随之减少，这样自己的身体的肌肉也随之暴露在口气中，这样的肌肉魅力是女生最为倾倒的。
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男性通过练拳击，可以长寿，因为拳击是高热能消耗的运动，关于美国科学家彼得.二科萨说过，人体是通过不断的锻炼是可以增加长寿。所以我们每天一定要有定时的锻炼身体才行的。一定要坚持，在坚持。
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男性通过练拳可以磨练自己的意志。每个成功男人的背后就会有一个打不到的李逵，通过练拳磨练自己的，也是一个成功男人的表现，使自己勇敢，顽强。
父母们都希望孩子健健康康的长大，在孩子成长的过程中，会具备越来越多的能力，比如最开始的时候孩子会在床上翻身，紧接着会在床上爬，然后宝宝就会有站起来的能力，接下来孩子就开始要学走路了，父母们要正确引导孩子学走路，千万不能操之过急，那么宝宝一般在多大的时候学习走路呢？
小孩几个月开始学走路？
宝宝学走路其实是一个循序渐进的过程，他不可能一下子就会走了，所以家长们不可操之过急，让来看看宝宝学走路的具体时间表吧，这样就能好好观察和培训他了！
1、10~11个月
上文已经说了，一般是从10个月开始，宝宝开始有意识地学走路了，走路的欲望增加，他自然就会尝试，开始沿着矮桌子的边缘行走，或者依靠桌子长期站立。
2、12个月
一周岁左右的宝宝是学走路的爆发期，很快不少宝宝就会走路了，这时候锻炼腿部的肌肉很重要，等发现他能自如地起蹲，说明他离会走路也不远了。
3、12~13个月
这个时候的宝宝对走路有了更深的认识，他会扶着桌子的边缘走路，而且还不止走几步，他对走路更加热衷了，可以连走带爬去到家里的任何地方。
4、13~14个月
宝宝走路不仅与腿部有关，其实眼睛的协调也是很重要的，他需要眼脚协调来判断一个地方怎么走，对不同的地面有不同的适应。
5、14~15个月
大部分宝宝基本上可以比较好地行走了，而且对周围的食物也有了很多的探索欲，关键是他还能直接走到一个地方去看看发生了什么，带他多去公园走走吧！
宝宝学走路的时间通常是妈妈们担心的问题，经常有人问，家宝宝走路晚是不是不正常呢？到底是什么原因呢？其实一周岁前还不会走路的宝宝是完全正常的，甚至超过了一岁一些宝宝还不能走路，中外专家都说过了，这是正常的现象，有些宝宝可能10个月就会走路了，而有些宝宝满周岁了都走不好，但是这些都是正常的，完全不用担心。
那么宝宝为啥走路晚呢？其实这与每个宝宝不同的身体状况是有关的，并不是说走路晚就是发育不好，一周岁前的宝宝是婴儿期，这个时期也是宝宝感觉调整期，而这个调整期具体需要多长时间是没有标准的，这就会影响他何时走路何时说话，这些不应该是规划，而是一种顺其自然的事，家长们耐心等待就行了。
随着各种各样新型文化产业和时尚娱乐产业的兴起，我们生活的各个方面都越来越注重外在形象，日新月异的社会对艺术人才的需求量骤然剧增，艺术专业的毕业生有了更加广阔的就业前景。在这个遍地都是大学生的时代，一些艺术类的学生恰恰成为了最为热门的需求。被人们熟知的美术学专业，毕业生今后的发展也是前途无量。那么，学美术的好处和方法究竟是什么?什么人适合学美术?几岁开始学呢?成年人怎么样学?学习的时候又有哪些注意事项呢?接下来让我们一起来了解一下吧。
学美术的好处
1.提升生活品质和生活质量。有位名人曾经说过：“美术的审美本质决定了它对人们有着美化人的心灵、美化生活的意义与作用。因此，通过这种教育活动，可升华人的感情，净化人的灵魂，培养人的审美能力以及陶冶人的性情，美化人的生活。”
2.使人心情愉悦，调节情绪。美术欣赏具有调节精神与情绪的节奏，丰富学习内容能使人赏心悦目，心旷神怡。还能够进化我们的生活。
3.调节人际关系，加强交流。人们掌握美术这一交流手段，在交际活动中能够增强自身的群体意识和认同感。这种群体意识与认同感通过美术的中介活动，便反映为人类情感的共同性或人类精神的感召力。人们一旦进入此境，便踏上了通往他人、通往群体、通往社会乃至通往全人类心灵的道路。
4.增强感知能力和观察能力。学美术能够近距离接触客观世界，在学习的过程中通过不同的方法对同一事物进行观察和描述，日积月累就能够越来越完整和细致的观察身边的事物，感觉越来越敏感。换句话说，就是感知能力越来越强，也就是能够让人越来越聪明。
5.培养想象力与创造力。学习美术没有像其他学科一样枯燥的重复，不会出现固定法则。美术永远有新的课题、新的内容、新的方法，永远需要我们不断的去尝试、去感受、去寻求自己的观念及与众不同的表现方法。
学美术的方法
1.公欲善其事必先利其器。想要好好学美术，就要配备良好的工具，美术用具要用得顺手，不要因为画具问题而使自己感到烦躁。
2.学好美术必须使眼手同时达到相当的高度。眼就是要有很高的审美鉴赏能力，引领走向成功;手就是画画的技艺手法，画画最终还是通过手画出来。眼指引手，手体现眼，二者相互作用。画素描、色彩静物同样具备眼和手。
3.画好素描应注意：构图、明暗即黑白灰、虚实即精度刻画简略描绘、神气即静物的特征和对其的情感。
4.画好水粉应注意：色相即景物的固有色，色度即明度纯度，色性即冷暖。而这三者(色相色度色性)能直接达到色彩的对比和统一的审美要求，色彩达到对比和统一就是一幅很好的作品。
5.提高的方法：写生加临摹。二者是普遍的学习方法，然而人们常常小视临摹的作用，临摹一些优秀作品会直接走上正确的绘画之路，会少走些弯路。再加上老师的指导，会很快提高。
6.画画时应注意问题：稳、准、狠。
几岁开始学美术最合适
4岁学习美术是最佳年龄。在这个时候孩子想象力非常丰富，学习能力很强，并且通过画画可以让孩子内心的很多情绪得到宣泄。画画可以让家长看出孩子内心的活动，加强家长和孩子之间的沟通，使孩子内心的消极想法得到卸除，让孩子健康快乐的成长。
4-6岁的孩子是美术的涂鸦期到象征期的过度，基于孩子对笔的兴趣是儿童绘画的萌芽阶段，从没有形状图形到可以把握形状的程度。
7-9岁的孩子处于造型阶段，对造型有比较明显的认识和理解，线条变得较为流畅，表达意识的能力有所提高。
10-13岁这个时期的孩子学完后审美变化开始成人化，能轻松的把握作品的准确性，写实能力增强。
14岁以后就可以进入专业美术学习的阶段，这个时期孩子各方面的发育都比较成熟，对事物的认知能力也达到了一个很高的水准。如果以后想要朝着职业方向发现的话，这个时候让孩子进行专业美术的训练再好不过了。
成年人如何学美术
1.确定绘画风格和绘画类型。画画有很多种，有速写、素描、水彩、油画、漫画、简笔画等等，先确定自己喜欢哪一种画，明确自己想画的类型才能有针对性学习。
2.购买画画的材料和工具。无论画哪一种画，都需要工具，比如素描纸、各种水彩笔、彩铅等。选择适合自己的绘画工具箱非常重要。
3.学一点绘画理论。如果想进行较为专业性的学习，就要先掌握一些绘画理论，比如透视、构图等等。
4.模仿。找到喜欢的画风，到网上找大量的画进行模仿，在模仿中寻找绘画的感觉。
学美术有前途吗
根据分析报告显示，各大企业招聘人才时，在同等条件下都愿意优先考虑美术生。学习美术可以使学生拓宽就业面，扩大就业选择的机会，即使将来毕业不从事美术工作，更多的单位还是愿意接受那些有美术基础和一技之长的学生，因为他们的整体素质、鉴赏能力、审美能力、动手能力、都得到了极大的提高。
什么人适合学美术
1.喜欢独处。画画是一件非常自我的事情，那些能够耐得住寂寞，受得住孤独的往往适合学习美术。
2.非常有耐力。学习绘画是一件很消耗时间的事情，画画的学习不仅需要耐心还要体力。
3.良好的心态。画画的提高是一个循序渐进的过程。画画的时候遇到瓶颈期很正常，所以要有一个良好的心态，懂得如何调节自己的情绪。
学美术的注意事项
1.多看有关素描和色彩的书，培养良好的色彩感觉。
2.注意结构速写要注意多练，熟能生巧，抓住人物的感觉，才能画得生动。
3.多请教老师和同学，得多多练习。
4.保养好自己的绘画工具，装备齐全。
学习美术的人更容易能够发现生活中一些美好的小事，能够自己给自己带来内心的满足感和充实感，生活中的点点滴滴因为绘画的熏陶而变得更加奇妙。
现在有越来越多人开始学习古筝了。那么学习古筝对学习者来说意味着什么呢，接下来这篇文章将带你了解更多与古筝相关的内容。
学古筝的好处
1、弹古筝能够全面培养孩子的综合素质能力，这里包括了丰富的想象力，专注能力以及表现自我的能力，还有理解能力，记忆能力，手指之间的协调能力，对自己的控制能力，团队的合作能力，创新能力，以及自主学习能力，还有组织参加活动的能力，这样可以培养复合型人才。
2、陶冶情操。音乐能够充分开发大脑的潜能，同时陶冶情操，以及培育道德。尤其是古筝这种凝聚了中华5000年上下优秀文化的古典乐器，更是蕴含了丰富的历史底蕴和知识，能够滋养人的灵魂，让学习者在潜移默化之间，如春风化雨般学到很多知识以及人生道理。
3、提升气质，弹古筝不仅是从外貌改变一个人的气质，同时也从内在中让人变得从容淡定，优雅乖巧。
4、锻炼身心。弹古筝时要求全身心的投入，要求要有一定的专注能力还有良好的心态。
5、培养一个极具特点的特长。学习古筝不仅可以锻炼学生的学习能力，组织能力，动手能力，同时也在一定程度上可以培养交际能力，如果会一个熟悉的技能，这样可以在交际场合更加出彩。
6、一般，学龄儿童能够通过练习古筝学到更多的知识，同时也能锻炼他们的学习能力，并且，在之后弹出一些简单的小曲之后能获得成就感。古筝是一种相对来说比较简单的古典乐器，如果之后用弹古筝来打下乐理的基础，之后学很多别的乐器就会方便很多。
学习古筝的方法
1、对学习古筝要有兴趣，兴趣永远是最好的老师，知之者不如好之者，好之者不如乐之者，因此如果说想要学古筝，首先对古筝有兴趣，这样的话以后的困难可以坚持下去，并且之后能够弹出很好的曲子。如果不确定自己是否能够坚持古筝的乐器，可以选择入手级别的古筝。
2、之后选择一把合适自己的古筝。古筝是一种古典乐器，属于弹拨类乐器，古筝音色十分优美，有广泛的音域，并且有丰富的弹奏技巧，表现力是相当的到位，初学者可以买一些老牌子的古筝，因为这些牌子的古筝性价比都比较高，并且适合初学者学习。
3、选择一个好老师，或者自学。找古筝老师时不只要看老师的学历背景，更要看老师的授课水平，首先如果看学历背景的话，我们需要去考察音乐学院的古筝老师的师资，之后再选择选择老师的授课水平，看这个老师的教学方法，是否适合自己的学习进度。
坚持练习古筝的方法
兴趣永远是最好的老师，也是能够让人坚持弹练习古筝的方法，同时，如果说在练习古筝的时候能够获得一些小小的成就，也是能够让自己坚持下去的，弹古筝不是一蹴而就的，因此，不要抱怨，也不要期待马上就能够学得，因此，要坚持下去的话还要有平静的心态，以及不能太过于浮躁和急于求成。可以选择每天给自己一至两个小时的古筝时间，这样的话，每天坚持，也能让自己不要在古筝上太过于浪费时间，或者是在练习的时间太少。
几岁开始学古筝最合适
12岁的学龄儿童学习古筝更强，因为这个时候能够影响到大脑的发育和智力的开发，同时，可以培养练习者的性格，有优美的音乐来熏陶，能够让儿童的外在形象更加的优雅淡定高贵，因此家长可以支持有兴趣主动要求学习古筝的儿童学习古筝，并且之后要保证学习后，每天能够坚持训练古筝一至两小时，这样的话让孩子能够坚持下去，同样，也能够让孩子真正做到学有所成。当然兴趣是最好的老师，不要强迫孩子学习自己不想学习的东西，否则会让孩子因为学习古筝而失去童年的乐趣。
学古筝对手指有伤害吗
如果使用正确的带指甲的方式，一般是不会伤害自己的手指的，因为弹古筝时，需要用手指扫古筝的弦，不会和自己的手直接接触，如果说光用手的话，其实对手指也是没有伤害的，可能就是刚开始入门学习的时候，手指会很疼，会生出一层茧子，这和用手弹吉他是一个道理。
成年人如何学习古筝
1、首先要对要对古筝产生兴趣，不要三分钟热度，因为兴趣是最好的老师，如果说，只是由于看着别人弹古筝，觉得很厉害的话，自己就来弹，这样的话就属于三分钟热度，坚持不下去的。
2、要打消类似成年人学习古筝太晚的顾虑。成年人学习古筝可能出于很多目的，也可能只是为了修身养性，所以说任何时候学习古筝都不算太晚，如果说有不错的天赋的话，并且能够勤奋学习也能弹出让自己满意的水平和曲子。
3、选择一个好的老师。学习乐器的话，尤其是成年人，入门已经过于晚了，这时选择一个老师来帮助自己学习的话是更加好的，因此，选择一个好的老师，有助于帮助一位成年人学习古筝，因为老师可以教学习古筝时手型，以及向你提供一定的弹奏技巧，以及适合你的弹奏进度，这样能够解决自己在练习很多不足之处，并且能够传授很多的阅历知识以及自己不知道的一些古筝方面的知识，对自己拓宽知识面，以及促进古筝的学习都是很有帮助的。
4、准备一份适合自己的指甲。要自己去选择指甲，不要通过在网上购买或者托人去帮忙购买，要适合自己的手指大小，虽然说刚开始的时候自己佩戴指甲的时候，会有感觉不舒服的状态，但是之后就会慢慢适合这种状态。
5、之后进入正式的学习，一般来说成年人都会选择是一对一的小课，这样比一对多或者一对几的课都会好一点。这样的话和老师面对面学习，也没有他人干扰你，能够更好的促进自己的学习。
6、课后的练习，学习古筝不仅是课上的事情，课后也要练习，才能帮助自己更好的学习古筝，以及提高自己的水平，可以通过回忆老师上课授课的内容，并且练习老师布置的内容，每天回家练习一至两个小时就行了，如果说太过着急想要马上弹出一个好的曲子，这样对自己是不好的，并且会忽略指法和弹奏技巧方面的练习，但是，这方面的练习是十分重要的，因此要循序渐进，不是一蹴而就。弹古筝最重要的就是要养成一个良好的习惯，以及形成一个好的指法。
学古筝的注意事项
1、注意手型，多看看老师的手型，并且多多练习。
2、读谱。要多背谱子，也要多认识一些谱子。
3、指法。这是基础学习，一定要掌握扎实。
减肥是一个大家都非常关心的话题，因为减肥并不是一朝一夕就可以成功，很多的人们坚持很长时间的减肥都是无法达到减掉自己身体脂肪的效果，而服用减肥药物虽说见效快，副作用也是非常大，还会导致反弹的情况发生，这个时候就可以尝试着运动减肥，比如说跳舞毯，这是一个不错的选择。
跳舞毯可以减肥吗
用跳舞毯跳舞时，要跟据跳舞的快慢来确认所要消耗的热量(卡)，一般前10分钟，可能只是热身用，消耗的热量不会大100卡;当运动达到30分钟时，向身体消耗的热量才会有明显的增加(根据你选歌的快慢、完成度来决定，一般在150-450卡左右
另外，室内空气的流通也会让热量的消耗有提升);如果这时你的身体还可以接着跳下去(脚部、肺和心脏没有明显难受感)，在跳完60分钟后，最少能消耗掉900卡的热量(我的个人纪录是一小时1249卡，180的p，七级舞步)[3]。
*关西步(同理，此步法起源于日本关西)：方法是在单向输出的时候总有一只脚停留在中心位置，利用小跳跃来增强跳舞时的节奏感。
*优点：在音乐节拍慢的时候也能保持较强的节奏感和较高的命中率，舞姿看起来也相当有青春的气息。
*缺点：连续的小跳跃要消耗很多的体力，而在箭头连续出现的时候容易出现失误。
*自由步：舞步没有一定的规律，完全按照自己的意愿来进行。
*优点：接近真正意义上的“跳舞”，舞姿亦比较华丽;加上是非限制性的步法，重心脚经常变换，所以跳起来的时候是不会太累的。
*缺点：除了命中率不高外，下脚的位置选择不好的话动作可能会比较散乱，其后果轻则引来在场观众的倒彩，严重者请小心迎面飞来的投掷物。
*十字游走：基本上是“关东”的改进型，方法是踩完箭头的脚停在刚才的箭头上，用另外一只脚踩下一个箭头，如此循环下去(关键是换脚的时候位置要选择好)。
*优点：很酷的步法，在一些大型游戏中心里的玩家大都使用这种步法;因为这个方法跳起来很有真正“表演”的感觉，而且由于跳跃的动作极少，给人以潇洒感觉，同时又能够节省体力(如果熟练了之后，命中率也不差)。
经常看到朋友圈有人晒八个月、九个月的孩子能走路了，很是得意，而这样的宝宝往往是从坐直接到了站立、走路，没有经历过爬行。我一个朋友就是这样训练宝宝的，六个月会坐后，就直接训练自己站立，然后慢慢牵着宝宝的手学走路，所以宝宝九个多月就自己会走了，下面跟小编去看看吧！
我家宝宝是在13个月零8天的时候，松开沙发独立走路，而在此之前，除了自己练习走路外，其他时间还是爬、爬、爬但是宝宝从会自己走路的那天开始就走的很稳，步子也比较快，没有经历那种走一步停一步的阶段，而且姿势很标准哦！所以，在1周岁之前，妈妈别急着让宝宝走路，让他快乐的爬行，爬行不仅能锻炼身体，而且有研究显示宝宝爬的多还有利大脑发育哦。
反而牵着宝宝的手，训练宝宝走路，会给宝宝造成一些不好的影响：
1、养成错误的走路习惯
牵着宝宝双手学走路，不能及时训练宝宝自己控制迈步的力气，很容易让宝宝养成错误的走路习惯，比如踮脚走。踮脚走不仅走路的姿势不美观，严重的还会影响宝宝的足弓发育。而且有些罗圈腿也是过早站立走路所致，导致长大后的走路姿势也是错误的。
2、容易导致宝宝脱臼
容易对宝宝的骨骼造成损伤，大人不注意力道，会导致宝宝胳膊骨折或脱臼。
3、打击宝宝的自信心
没有了探寻的心情，因为循规蹈矩的跟随着父母的脚步，宝宝很难感受到走路的愉悦，所以没有了学习的兴趣，自然学的就慢一些，而父母们往往急功求成，对宝宝容易造成伤害，打击宝宝的自信心。
所以，学步之前，让宝宝多趴、多爬、多自由活动
动作发育是一个连续的过程，宝宝在床上学会趴着抬头以后，才会逐渐地学会翻身、会爬、会坐、会站、会走、会跑
大家都知道，小宝宝的在成长的时候，有时候是很顽皮的，家长经常会遇见宝宝不听话调皮的现象，其实这些都是正常现象，有些家长在教育孩子的时候，特别是宝宝不听话的时候，忍不住就会上手去打脸，其实家长们最好不要经常打宝宝脸，那小孩被打脸有什么后果呢？
打孩子脸的危害
宝妈的脾气有些太暴躁了呀，无论是身体还是心理都会受到伤害的，如果不小心打到耳朵很有可能出现耳鸣或者耳聋的现象发生，教育孩子一定要有耐心。
为什么孩子的屁股打不得?打屁股不但可能给孩子带来身体上的伤害，还可能影响孩子的智商和心理健康。
1、打屁股用力过猛可能会伤害孩子的身体
家长打孩子屁股时，因用力过猛，可能会引起孩子的臀肌局部血肿，血液循环不畅，发生坏死性炎症;也可能会挫伤孩子的坐骨神经，引起下肢麻木，甚至是瘫痪。
孩子的屁股里肾脏的位置非常接近，如果家长打孩子屁股时，打的位置比较高，就可能伤及孩子的肾脏。
人体的脑组织位于颅腔内，颅骨通过寰枕关节与人的脊柱链接。如果家长打孩子时用力过猛，孩子的臀部突然受到撞击，就可经过脊柱传到寰枕关节，可能造成颅骨变形，引起脑损伤。
如果是男孩子趴在床上或其它依靠物上被打，还有可能被床沿或者依靠物损伤睾丸，造成睾丸血肿或者破损。
2、经常打屁股可能会影响孩子的智商
经常打孩子屁股或者其他的体罚方式，可能影响孩子的智商发展。
宝宝不听话能打吗
1、尽量控制自己不打孩子
不打孩子应该是一个理想的状态。
当孩子犯错误时，家长不要急于打孩子，因为冲动地打孩子，效果往往适得其反。这时候，你可以向孩子说出自己此刻的感受，让孩子知道你对他刚才行为的不满。比如，告诉孩子“我现在心情不好!”“你这样做我很不满意!”“我不喜欢你这样没礼貌!”“你的表现很让我伤心!”等。描述自己的心理感受，有助于平静自己的情绪，也有助于让孩子站在父母的角度来想问题，从而促进孩子的反思。
2、用自然后果惩罚孩子
孩子犯了错，无须过多批评，让孩子自己承受行为的过失或者错误造成的后果。对于年幼的孩子，家长还可以告诉孩子修正错误的具体方法，指导孩子自己去弥补错误。比如，牛奶打翻了，就不能喝牛奶了。同时，孩子还需要自己来清理桌子上的牛奶。
这样不但让孩子明白了自己的错误可能导致什么结果，也能够让孩子在承担后果的过程当中产生悔改的想法，有利于避免孩子再犯同类错误。
3、用间接的方式惩罚孩子
如果孩子的过错不大，家长可以对孩子已经发生的错误不过分追究，而是通过给孩子使个眼色、对他的行动加以限制、扣留他喜欢的东西、限制他娱乐的时间等间接惩罚的手段与方式，让孩子记住这次教训。比如，玩具不收拾好，就取消看动画片的时间。
当然，父母最好还要对孩子以后的行为提出明确的要求，孩子应该怎么做、达到什么要求或标准，表明对孩子下次行为的期望。比如，如果每次主动把玩具收拾好，可以增加看动画片的时间。
4、打孩子时不要情绪化
如果出现了不得不打孩子的情况，比如，在多次劝告无效的情况下，孩子依然不停闹腾而影响到了自身的安全、周围人和周围的环境时，父母首先要稳定自己的情绪，冷静面对孩子的问题。因为在情绪激动的时候打孩子，不仅不能指出孩子的错误，还会让孩子感到难堪，从而对孩子的心灵造成伤害。这时候的孩子，因为着眼点在父母激烈的情绪上，往往不会认为自己有错了，只会觉得自己是个坏孩子。
捏脊是指沿着脊椎的部位，将皮肤轻轻地捏起进行按摩，沿着脊椎不断按摩下去。这实际上是一种中医治疗疾病的方法，通过这样的方式，可以对人体的神经起到刺激的作用，从而促进人体免疫能力的发育，调整人体内脏的活动，是人体的整体系统更加协调，可以更全面地预防疾病。
小儿捏脊具有促进气血流行，经络通畅，神气安定，脏腑调和的作用。手法与成人推拿相似，但小儿脏腑娇嫩，形气未充，肌肤柔弱，手法应以轻快柔和为原则，每次推拿的次数，应根据年龄大小、病情轻重、体质强弱而定。捏脊也是小儿推拿中的一种疗法，是通过对督脉和膀胱经的捏拿，达到调整阴阳；通理经络，调和气血，恢复脏腑功能的目的。常用于治疗疳证、遗尿、泄泻及脾胃虚弱的患儿。
捏脊有助于促进宝宝气血运行，对一些肠胃疾病如积滞厌食等还有肺系疾病均有裨益；捏脊还能起到安神作用，改善宝宝夜啼和睡眠不稳；此外，捏脊对小儿遗尿和多汗症也有一定疗效。
1、胃肠疾病：积滞、厌食；消化不良等脾胃疾病都可用捏脊疗法来治疗。
2、肺系疾病：捏脊通过刺激督脉和膀胱经，能调和阴阳，健脾理肺，从而达到提高免疫力、减少呼吸系统感染的作用。
3、夜啼、睡眠不安：捏脊疗法能调理脾胃，帮助宝宝安然入睡了。
4、遗尿、多汗：通过捏脊来刺激人体脊柱两侧的植物神经干和神经节，可以起到防遗尿、止汗的作用。
捏脊手法简单，爸妈只要在家中就可以进行捏脊。脱去孩子的衣裤，任其俯卧在床上或爸妈膝盖上。爸妈站或跪靠在孩子的腿部的边侧，全身放松，活动一下手指，面带微笑，用手轻轻抚摸几下小儿的背部，使肌肉放松，然后进行捏脊。
1、让宝宝俯卧于床上，背部保持平直、放松。
2、捏脊的人站在宝宝后方，两手的中指、无名指和小指握成半拳状。
3、食指半屈，用双手食指中节靠拇指的侧面，抵在孩子的尾骨处；大拇指与食指相对，向上捏起皮肤，同时向上捻动。两手交替，沿脊柱两侧自长强穴（肛门后上3—5厘米处）向上边推边捏边放，一直推到大椎穴（颈后平肩的骨突部位），算做捏脊一遍。
4、第2、3、4遍仍按前法捏脊，但每捏3下需将背部皮肤向上提一次。再重复第一遍的动作两遍，共6遍。
5、最后用两拇指分别自上而下揉按脊柱两侧3—5次。
6、一般每天捏一次、连续7—10天为一疗程。疗效出现较晚的宝宝可连续做两个疗程。
如今的写字楼越来越多，上班族们有不少都是坐在电脑面前办公的。虽然坐着比站着感觉省力气，但是如果长期久坐的话，你还觉得舒服吗?相信有不少人都知道了，久坐是对我们很有害处的，具体的害处有哪些，就在文章里面找答案吧!
久坐的危害有哪些
妇科疾病
对于女性而言，久坐不动对生殖系统的健康也是一种威胁，因为这会阻碍盆腔的血液循环，导致盆腔炎、附件炎等疾病的出现。
下肢静脉曲张
久坐会造成腿部血液循环不畅，从而可能导致下肢静脉曲张，以及深静脉血栓等问题。这对我们的健康是一种严重威胁。
肥胖问题
当身体保持不动，身体消耗热量减少，极易导致脂肪大量堆积，造成肥胖问题的出现，既不利于美观，对健康也是一种隐患。
坐在办公室的人，这些健康隐患一定要引起注视，下面就为大家推荐几种小动作，可以有效地缓解久坐带来的问题。
腰椎颈椎问题
长期保持坐姿，会对腰椎、颈椎造成压迫，导致肌肉酸痛、僵硬，如果坐姿不规范的话，危害将加剧，腰椎间盘突出、腰肌劳损、颈椎病等各类疾症都与这种习惯密不可分。
心血管问题
当保持坐立姿态，全身的血管血容量将减少，血液循环速度将减缓，心肌功能将出现衰退，对血液的推动力降低，为心肌萎缩、冠心病、心梗等心血管疾病的出现埋下隐患。
消化系统问题
当我们坐着的时候，肠道的蠕动速度会放慢，消化液的分泌也变少。这个时候食物就会吸收、消化都受到影响，长期下去导致消化不良和腹痛等问题。
痔疮
当我们坐着的时候，会压迫到位于肠道最尾部的直肠，然后腹压上升，肠道内的循环不畅。长期以往就会造成痔疮，不少的长途车司机就会因为久坐导致的痔疮。
那么说了这么多久坐的害处之后，有的朋友就问了。公司规定必须得坐着办公，这是没有办法的事情，怎么办呢?其实是有一些缓解的方法的!
那么，哪些病症宜看中医呢？中医专家认为，中医药治疗常见疾病的独特优势。
功能性疾病 许多人自觉身体不适，出现头晕目眩、乏力、心悸、盗汗、失眠、健忘、肢麻、便秘、腹泻等症状，但经西医化验、透视、拍片等检查后未发现器质性病变，这时宜看中医。
病毒感染性疾病 流行性感冒、病毒性肝炎等病毒感染性疾病，用抗生素治疗没多大效果，而采用中医扶正祛邪的方法效果明显。
对西药过敏的人所患的疾病 中药的起源和发展与人类寻找食物的过程密切相关，所以有药食同源一说。对西药有过敏反应的人所患的疾病，用中医药治疗有明显优势。
大病初愈 大病一场后，患者往往会出现乏力、厌食、失眠、消化不良、盗汗、低热等体虚症状。此时，采用中医药治疗，能使患者较快地恢复健康。
此外，对慢性病和老年疾病的防治和康复、疑难杂症、儿科疾病、妇科疾病、精神疾病、皮肤病等疾病的治疗，中医药也能起到不错的效果。
久坐怎样锻炼大腿与地面平行
将椅子调高，使大腿与地面平行，可以降低对肌肉、肌腱和骨骼的压力，预防肌肉骨骼疾病;选择靠背椅，在腰部放一个卷起的毛巾或靠枕。
手、手腕和前臂在一条直线上，使小臂放在办公桌上时肘部成直角;头部和身体保持直线，稍微前倾。
肘部应靠近身体，弯曲90—120度为宜;双肩放松，上臂自然下垂;双脚平放在地板上;椅子最好加个垫子。
踮脚
双足并拢着地，用力踮起脚尖，然后放松，重复20～30次。踮起脚尖时，双侧小腿后部肌肉每次收缩时，挤压出的血液量，相当于心脏脉搏排血量。
所以，久坐的人，最好每坐1小时就做1次踮脚运动，可使下肢血液回流顺畅。
扭膝
两足平行靠拢，屈膝微向下蹲，双手放在膝盖上，膝部前后左右呈圆圈转动。先向左转，后向右转，各20次。可治下肢乏力，膝关节疼痛。
平板支撑
我们非常喜欢这种瑜伽姿势。这个动作能同时快速活动三大肌群：你的手臂、腿部以及核心肌群。面朝下俯卧，双腿并拢，前臂放在地上。
肩部到肘关节间的手臂部分保持垂直，脚趾翘起以向上推。收腹提臀。然后撑起你的身体离开地面，这样从足部到肩部保持一直线，同时颈部前倾成一线。
干洗腿
用双手先抱紧一侧大腿根，稍用力从大腿根向下按摩，一直到足踝。然后，再从足踝往回摩擦到大腿根。用同样方法再摩擦另一条腿，重复数遍。
此法可使关节灵活，腿肌与步行能力增强。可预防下肢静脉曲线，下肢水肿和肌肉蒌缩等。
总结：虽然久坐多数人都无法避免，但是有缓解的方法还是建议大家要学习起来。如果你并不需要在公司办公，可以在家里完成工作的话，那么建议你可以购买一个站着使用的办公桌，这样就能解决久坐的问题了。今天的内容就是这些，希望能帮到大家!
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