很多美眉都觉得喝汤容易发胖,于是对任何汤类都拒绝食用,其实这样的想法是不对的,喝汤之所以会发胖,不仅是因为汤容易吸收和消化,还是因为缺乏运动,生活习惯不好,其实很多食材都是具有瘦身功效的,做成的汤还能养生,那么瘦身养身汤怎么做?
一、苦瓜竹笋汤
食材:苦瓜、竹笋、姜、虾皮、萝卜、调味料
做法:首先先将竹笋洗净去皮,然后用水焯一下,接着把苦瓜洗干净,去除瓤,用刀切成段。往沙锅里加适量的水,放入姜片和虾皮,然后烧开。烧开之后加入竹笋再煮20分钟,然后再把苦瓜、萝卜加入煮5分钟,放调味料调味即可。
苦瓜可以消脂解毒,苦瓜里面还含有抗癌的活性蛋白,可以增强人的免疫力。竹笋也有吸附脂肪的作用,可帮助消化。
二、玉米海带墨鱼仔汤
食材:玉米、海带、墨鱼仔、姜、调味料
做法:将玉米和海带洗干净,切好,然后也把墨鱼仔处理干净。往锅里加水,把姜片放进烧开,然后再把玉米、海带、墨鱼仔放进去用大火煮。煮开之后再转成小火慢慢煲三个小时,之后再加入调味料即可。
海带可以起到消炎的作用,能帮助降血压,预防动脉硬化,帮助排出身体的有害物质。在海带的表面有一层白色的粉末,这是甘露醇,有着很大的药用价值,可以帮助利尿排毒。
三、木瓜绿豆汤
食材:木瓜、绿豆、海带、瘦肉、陈皮、百合、调料
做法:首先洗干净木瓜,去籽去皮,接着洗干净海带、瘦肉等其它食材。往砂锅里面放些水,然后把瘦肉炒熟,接着在把瘦肉、海带、绿豆、陈皮一起放进锅里煮,煮开后用小火炖2小时。然后再加入百合和木瓜炖15分钟,加调料即可。
通过上面的介绍,大家对瘦身养身汤怎么做也都很清楚了,能够具备瘦身效果的汤类还是有很多的,当然了平时多吃一些新鲜果蔬,多吃一些富含膳食纤维的食物都是很不错的,这样才能让自己的身材变的更好一些。
大骨汤是我们餐桌上经常见到的一种美食,它不仅口感香浓,而且更能给我们的身体带来很多的好处,它可以为我们的身体提代大量的钙,同时大骨汤中所含的骨胶源、蛋白质也都是我们身体把必须的营养元素,尤其比较适合家中的老人、小孩和身体虚弱的患者食用,下面我们就来学习下养身大骨汤的家常做法:
大骨头汤的家常做法:
第一步:先烧开一锅水,放入棒子骨,焯水几分钟,将骨头里的血水煮出来,捞出来骨头,倒掉水。
第二步:在高压锅里加入冷水,放入老姜片,再放入焯过水的棒子骨,放点胡椒粉,很重要的一点就是加入几滴白醋。
1、用冷水炖汤,冷水要一定次性加足,冷水可以使肉外层的蛋白质不会马上凝固,里外层蛋白质才可以充分地溶解到汤里,这样汤的味道更鲜美。
2、炖骨头汤的时候,加入几滴白醋,因为醋能使骨头里的钙、磷溶解到汤内,同时不要过早加盐,因为盐能使肉里含的水分很快跑出来,会加快蛋白质的凝固,影响汤的味道。
3、用高压锅炖骨头汤,我各人观点,这样出油多些,汤更浓些,更白些,更鲜美些,而且炖骨头汤不易时间太长,久煮后会破坏骨头中的蛋白质。
第三步:用勺子按顺时针方向搅动均匀,盖上锅盖,用大火煮,当高压锅里出气了,先用大火煮三分钟,再改用小火炖30分钟,闷到高压锅里不出气了,再开盖。
第四步:骨头汤上面有很多油,可以将汤面上浮着的油用一个小碗装上,下次煮菜待用。
第五步:将锅里的汤分装在2-3个保鲜盒里装上,再放入冰箱里的冷冻室里放着,吃的时候拿出来一盒解冻、煮开,放入蔬菜煮就行了,在汤里只需加点盐,就鲜美无比了,而且营养丰富,煮出来的蔬菜也不会流失维生素。
在这里给大家一些制作时注意事项,我们在熬汤的时候最好加点醋,这样有助于汤内维生素的保留,在煮的时候不要中途加水,这样会破坏营养和味道,同时还可以在汤里加一些海带、冬瓜、萝卜等食材,这样不仅仅让汤喝起来不腻,还会增加一些其它的营养。
美容和减肥往往相辅相成,特别对于女性来说,既希望能够减肥成功,同时又能够让自己的容貌越来越好,这就需要一定的饮食调养,多吃一些有助于美容有助于减肥的饮食,下面我们就来了解一下美容减肥汤怎么做,我们来看一下这方面内容。
可以做成黄瓜鸡蛋紫菜汤有很好的美容排毒的功效,能够促进身体毒素的排出,准备鸡蛋、黄瓜、紫菜和淀粉。
先把黄瓜清洗干净,切成片把将清洗一下,切成片,锅中放入适量的清水。放入姜片,大火烧开以后,把紫菜放里。然后再把黄瓜片也放入锅中,这时候准备一些水淀粉勾芡,然后把鸡蛋打散以后,放到锅中打出蛋花。再加入适量的盐来调味,加入适量的香油,这样黄瓜鸡蛋紫菜汤就做好了。
冻豆腐木耳酸汤,我们知道木耳具有很好的胶质,有很好的促进身体毒素排出的作用。有很好的清肠的功效,而西红柿里面含有丰富的维生素c,是美容养颜的佳品,所以这道菜也有很好的调理和保健的作用,尤其在美容养颜方面。
准备弄豆腐,准备木耳、番茄和香油,木耳提前泡发清洗干净,番茄清洗干净后切好,锅中加适量的清水,可以加入一些海鲜粉来调味,然后加入番茄,水开以后,放入炖豆腐和木耳,煮好以后放入适量的香油。
以上简单的了解了美容减肥汤怎么做,美容减肥汤很多,在做美容减肥汤的时候在选择的食材方面热量一定要少一些,另外有很好的促进消化的作用,再加一些具有排毒养颜功效的食材,这样的美容养颜汤,既有美容的功效,也有减肥的效果。
养身和美容可谓是新时代的话题,现在越来越多的人追求养生和美容的方法,特别是一些女性,对一些养身和美容方面的知识更加的关心,那么平时要怎么做才能够同时达到养生和美容的功效呢?接下来就让我们一起来学习一下养身美容汤的制作方法吧!希望能够让大家拥有一个健康的身体。
1.土茯苓老龟汤
脾、胃不强,火气很大,满脸豆豆的女性
土茯苓老龟--清热解毒、健脾胃,假如你小便赤黄,那就喝这道汤吧。土茯苓的味道比较重,所以在烹调时应通过调味来进行遮盖,这也是检验厨艺的好方法。
2.西洋参甲鱼--比起人参来,西洋参由于品性温和,适合更多的人进补之用,而且四季皆宜,而甲鱼的滋补功效是尽人皆知的。这个汤品对于那些工作繁忙、压力过大的白领女性特别适合,可以补气养阴、清火除烦、养胃。
3.虫草煲水鸭汤
肺热、咳嗽多痰者日常多饮用
虫草煲水鸭--主要作用是补肺益肾、止血化痰,但中医讲究鸭肉属凉性,所以更加适合夏季食用。但要注意,脾胃虚寒和胃溃疡的人最好不要食用,以免适得其反。
4.霸王花排骨汤--清火润肺、补气,可以经常食用。
5.红枣乌鸡汤
月经不调,皮肤粗糙的女性
红枣乌鸡汤--红枣自古以来是补血佳品,而乌鸡更能益气、滋阴,特别适合女性朋友,对于月经紊乱有一定疗效,经常食用还能美容呢。
6.天麻乳鸽汤--天麻对于头疼眩晕、肢体
麻木效果特别好,而乳鸽营养丰富,口感滑嫩,所以深受用脑过度的女性朋友的青睐。
上述推荐给大家的就是养生美容汤,爱美和追求健康的女性朋友不妨来学习一下,相信如果经常食用这些东西的话,不但可以达到美容的效果而且一定可以将我们的身体变得更加的健康,大家不妨亲自动手来制作一下吧!不但为了自己的健康也为了自己的家人哦。
秋天的天气相对于其他季节来说虽然比较湿润,但是却也是最容易出现皮肤问题的时候,而如果想要改善这些皮肤问题最好的方法就是内调,比如说喝一些美容养颜汤。秋季美容养颜汤和其他季节的会有所不同,主要会是以清肺滋补为主,在此为您介绍几种秋季美容养颜汤的做法。
1.秋季干燥,肺热、咳嗽多痰的女性
虫草煲水鸭汤——主要作用是补肺益肾、止血化痰,但中医讲究鸭肉属凉性,所以更加适合夏季食用。但要注意,脾胃虚寒和胃溃疡的人最好不要食用,以免适得其反。
养颜芝麻黑豆浆
材料:花生10g、黑豆80g
做法:将花生和黑豆浸泡后,再与黑芝麻一起打成浆,煮开即可。
这款豆浆非常适合女性饮用,具有乌发养发、润肤美颜、滋补肝肾、养血通乳的作用。
2.月经不调,皮肤粗糙的女性
红枣乌鸡汤——红枣自古以来是补血佳品,而乌鸡更能益气、滋阴,特别适合女性朋友,对于月经紊乱有一定疗效,经常食用还能美容呢。
3.压力性头痛的女性
天麻乳鸽汤——天麻对于头疼眩晕、肢体麻木效果特别好,而乳鸽营养丰富,口感滑嫩,所以深受用脑过度的女性朋友的青睐。
4.霸王花排骨汤
咳嗽、气短女性
霸王花排骨汤——清火润肺、补气,可以经常食用。
上述这几种秋季美容养颜汤您可以经常食用,最起码保证每周2-3次才可以看到它的效果,另外为了彻底的改善肌肤状态,不但要注意多喝这些秋季美容养颜汤,更要做好皮肤表面的清洁和护理,只有这样内外搭配才可以让您变得越来越美丽。
今天呢我们要讲的是银耳美容养颜汤,那么我们先来了解一下银耳是什么?银耳又名白木耳,为银耳科植物银耳的子实体。含有丰富的蛋白质、糖类、无机盐、维生素B、脂肪、粗纤维等成分。具有清肺热、益脾胃、润肌肤的功效.而且银耳有滋养皮肤角质层的作用,经常吃银耳,可以使皮肤恢复光泽,变得有弹性.下面就来为大家推荐几款银耳美容养颜汤的做法.
红枣桂圆银耳美容养颜汤
原材料:适量的银耳、红枣、桂圆、枸杞、莲子。
做法:先用温水把银耳浸泡一小时,洗净备用。把泡好的银耳和其他原材料一同放入锅里,加上足量的水后,放到电锅上,用大火煮。煮熟后不能立即打开,焖一会儿直到锅内的银耳焖化,汤成浆状即可。
梨银耳美容养颜汤
原料:梨、银耳、冰糖、莲子、百合、红枣、枸杞
做法先将梨洗净去皮,切块,再将莲子、银耳在清水中泡一会儿,把红枣、枸杞、百合洗净待用。将凉水放入锅里烧开,加入莲子、梨大火煮开,再加入红枣、枸杞、百合、银耳用文火炖半个小时,最后加入适量的冰糖再煮5--10分钟,
淮山银耳鸡脚汤
材料:雪耳半朵,新鲜鸡脚6只,瘦肉150克,淮山250克,胡萝卜半个
做法:鸡脚剁去指甲,斩成两段,瘦肉切件,放进冷水锅中,加入姜片和几滴白酒,煮开后捞出冲洗干净血沫。雪耳泡发至软,去蒂后撕成小朵,淮山和胡萝卜分别削皮后切厚片;全部材料放进汤锅,大火煲至水开后,转小火煲2个小时;放盐调味即可。
做法是不是很简单呢,女性朋友们在家可以尝试做一下哦,时间久了,我保证你会爱上银耳的,赶快行动吧.
夏天快到了,天气也逐渐变得炎热起来。女性们也为此变得发愁,因为夏天热量高,皮肤容易油腻上火,影响面容。于是,美容养颜的汤成了女士们的良药,在夏天里滋补身体,美容养颜成了女士的主要课题。那么,美容养颜的汤怎么做呢?下面就为广大女士们介绍一下吧。
一、螺片煲西葫芦
材料:螺肉300克,西葫芦125克
调味料:高汤适量,盐少许
螺片煲西葫芦的做法
1、将螺肉洗净,西葫芦洗净切方块备用。
2、净锅上火倒入高汤,下入西葫芦、螺肉、盐煲至熟即可。
养生功效:补血养颜
美食小贴士:加入丝瓜,会让此汤更美味。
二、海参姜鸡汤
材料:海参3只,鸡腿150克
调味料:姜1段,盐4克
海参姜鸡汤的做法
1、鸡腿洗净,剁块,入开水中焯烫后捞出备用;姜切片。
2、海参自腹部切开,洗净腔肠,切大块,焯烫,捞起。
3、煮锅加适量水煮开,加入鸡块、姜片煮沸,转小火炖约20分钟,加入海参续炖5分钟,加盐调味即成。
养生功效:补血养颜,美颜乌发,养血润肤,补气益血,养肾固精。
煲汤小贴士:如果用干海参,可用热水泡发。
美容养颜的汤还是比较好做的,尤其是以上介绍的螺片煲西葫芦和海参姜鸡汤都是简单上手,一学就会的做法,女士们如果想提高自己的手艺就要学会几样拿手的美容养颜汤,自己动手,美容养颜靠自己。滋补虽然对身体好,但是也不能过量,适可而止最好。
女性朋友天生就爱美,为了保持美丽,经常积极在寻找各种各样的养生美容食物,养生美容减肥汤就是其中之一。养生保健美容汤有很多,比如可以是蔬菜排骨汤,也可以是雪梨猪手汤,或者是香菇鸡翅汤等等,这些汤取材方便,制作简单,美味可口,功效确切,下面就来介绍一下具体的制作方法。
蔬菜排骨汤,材料:排骨500克、芦笋50克、胡萝卜1根、春笋100克、姜片10克、盐5克、醋半勺、白胡椒2克,清水适量。做法:1、将排骨同姜片放入冷水中,煮到水沸腾为止,捞出排骨备用。将排骨放入锅中,并加清水煮沸,加入半勺食醋,转用温和煮30分钟。事先准备好蔬菜,至排骨8分熟时,放入蔬菜,继续煮10~15分钟,加入调味品即可。
雪梨猪手汤,材料:雪梨1个、大豆50g、猪手2只、姜片3片、料酒1勺、盐1/2勺。做法:猪手加入姜片飞水去异味,分成块;加入去核切块的雪梨、大豆和一块姜,加足清水煮到滚,加入料酒,开盖维持旺火继续沸煮15分钟。转文火再煲1个小时,汤就煲好了,喝之前根据个人口味加盐调味。
香菇鸡翅汤,材料:香菇200克、鸡翅400克、葱姜适量、八角一个、绍酒1小勺、盐胡椒粉各3克。做法:鸡翅加一块姜,放入冷水中煮开,捞出备用;香菇冲洗干净,去蒂。用小刀在香菇顶端斜着切上四刀,切出星星的形状。锅中倒入清水或者高汤,将鸡翅、香菇、葱姜等一同倒进去。大火煮开,并加入绍酒,转用小伙煮20分钟。
有关养生美容汤的制作方法就介绍到这里了,通过吃这些汤,能够养生美容,并且还能够减肥,正在减肥的女性,通过饮用这种汤能够很快地产生饱腹的感觉,并且身体不会发胖,还能够补充营养,尤其是在节食减肥的时候,引用这种汤不用担心因为节食而导致营养不良。
夏季的气温非常高,而且紫外线强度在一年中处于最高的水平,会让女性的皮肤干燥破裂,严重影响女性的健康和容貌。所以,夏季美容养颜汤在女性群里比较受欢迎。而有些食物在夏季不适合做汤品,对身体有一定的副作用。所以,下面为大家介绍一下夏季美容养颜汤怎么做吧。
夏季美容养颜汤之小白菜牛肉蘑菇汤的做法:
材料:小白菜200克、干元蘑30克、牛肉300克、大枣20克、姜块葱段适量、黄酒10克、清水1200克、盐5克、胡椒粉3克。
做法:
1、干元蘑冲洗干净,用清水泡发,备用。牛肉加姜片在冷水中煮开,捞出备用。然后把去掉血水的牛肉,加入泡发好的元蘑、姜、葱一起加水,上火熬煮。
2、煮开后,烹入黄酒,再加入大枣,转文火煲30分钟。然后加入小白菜,大火煲开。最后煲5分钟左右,加入盐、胡椒粉调味即可。
功效:小白菜是蔬菜中含矿物质和维生素最丰富的菜。小白菜牛肉蘑菇汤,可以促进骨骼的发育,加速人体的新陈代谢和增强机体的造血功能,更能可促进皮肤细胞代谢,防止皮肤粗糙及色素沉着,使皮肤亮洁,延缓衰老。
以上介绍了夏季美容养颜汤的详细做法,小白菜牛肉蘑菇汤是一种比较适合在夏季食用的汤品,白菜有清热解活的作用,而牛肉又能够强身健体,补充身体能量。所以,在夏季出现疲劳或者容貌憔悴的情况时就可以用这道汤品在缓解一下,效果十分突出。
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